回归传统喜迎冬至演讲稿

时间:2022-12-23 16:10:51 演讲稿 我要投稿

回归传统喜迎冬至演讲稿范文800字(精选10篇)

  演讲稿具有逻辑严密,态度明确,观点鲜明的特点。在我们平凡的日常里,接触并使用演讲稿的人越来越多,如何写一份恰当的演讲稿呢?以下是小编精心整理的回归传统喜迎冬至演讲稿范文800字,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

回归传统喜迎冬至演讲稿范文800字(精选10篇)

  回归传统喜迎冬至演讲稿 篇1

尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

  早上好!

  今天我国旗下演讲的题目是“回归传统节,感受冬至日”。

  “春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。”再过两天就是冬至了。 冬至是中国农历中一个重要的节气;冬至,也是中华民族的一个传统节日。古人认为自冬至起,天地阳气开始兴作渐强,代表下一个循环开始,是大吉之日。因此,后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗,也往往出现在冬至。冬至又被称为“小年”,一是说明年关将近,余日不多;二是表示冬至的重要性。据记载,周秦时代以冬十一月为正月,以冬至为岁首过新年。曾有“冬至大如年”的说法,冬至过节源于汉代,盛于唐宋,相沿至今。唐、宋时期,冬至是祭天祭祖的日子,皇帝在这天要到郊外举行祭天大典,百姓在这一天要向父母尊长祭拜,也就是说,人们最初过冬至节是为了庆祝新一年的到来。如今过了2500多年,在这浓厚的历史文化背景下,冬至仍散发着不可抗拒的魅力。现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。作为传统文化的重要组成部分,冬至和清明、端午、中秋等传统节日被保留到现在。可以说,每一个佳节都寄托着华夏儿女源自民族本性的希望和祝愿,都是民族亲和力和凝聚力的体现。

  冬至过后,各地都进入最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”,我国民间有“冷在三九,热在三伏”的说法。所以冬至,还是锻炼身体的好时机。冬季来临,很多同学惧怕寒冷,不愿意活动,岂不知,冬季更是锻炼身体的大好时光,冬季在室外进行锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线不但能促进人体的造血机能,对防贫和预治疗血有积极作用,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。另外,阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。同学们正处在生长发育的关键时期,冬季锻炼不但有利于身体的健康成长,在提高学习效率,锻炼意志方面也有积极的作用。冬至到了,我们又长大一岁,让我们静静地感受这即将到来的冬至的气息!让我们醉心于中华传统文化的氛围之中,谨记自己的历史使命,传承中华传统文化。最后祝老师们、同学们身体健康、开心快乐!

  谢谢大家!

  回归传统喜迎冬至演讲稿 篇2

亲爱的老师,亲爱的同学:

  大家好,我是一个高(22)班x,今天的演讲下回归传统部分,感觉冬至。

  当雪落在地球的沉默上,你已经觉得纯净的冬天来了吗?也许大多数人只是冬天带走了火热的激情,并移动了寒风和雪。但是谁在注意冬季的重要太阳能术语?

  明天的第二天,太阳只是直接在地球的北回归线,北半球开始进入最短的一天,夜晚是最长的一天。是的,冬至,在我们眼中,可能只是地理书中的一天,一个平原12月21日。但在古代中国,我们的祖先非常喜欢这一天。

  周琴时代到十一月的冬天为第一个月,到了冬至的新年的第一年。换句话说,人们第一次冬季节是为了庆祝新年的到来,所以有冬至的争论,这表明人们对冬至的注意。人们认为:过去的冬至,日复一日,杨拾起,是一个美好的一天,应该庆祝。今天冬至的许多地方,有九层蛋糕传统的祖传:即用糯米粉成许多动物的形象,进入蒸笼,蒸,然后把它放在祭坛前的大礼堂,在展前敬拜。在牺牲后,亲戚也有敬酒喝,接触的感觉,被称为祖先。

  而今天,全球化浪潮正在通过中国的改革,中国继承了成千上万年的民间节日也受到了外国的影响,是一步一步迈向社会边缘,许多学生只记得万圣节,圣诞节等西方节日,但忘了我们自己的中国传统节日。所以我们很冷的是,你可以总是看到一些高中在校园里庆祝西方节日。国学校长文怀沙说,数千年的中国传统文化是氧气的精神,毕竟树的阴影更长,也与根源不可分割;我走得更远,但也走出了我母亲的中华文明,坚持五千年,历史的印记长期以来都是品牌在每个后代的生活。当我们追逐韩国戏剧,追逐一天,万圣节送糖果,我们认为可动式印刷,陶德清,和那个琉璃河的身影?

  国家是世界,我们记得冬至,不仅记得这个节日的冬至,而且是我们优秀的中国传统文化。只有每个人都记得这句话,继承了五千年的国血 脉冲不会中断。

  回归传统喜迎冬至演讲稿 篇3

亲爱的老师、同学们:

  大家早上好!

  明天就是12月22日。你知道那是个什么日子吗?是的,冬至。冬至是中国农历中一个重要的节气。早在2500年前的春秋时期,中国就确定了冬至,这是二十四节气中最早制定的一个。

  冬至是北半球白昼最短、黑夜最长的一天。冬至过后,全国人民进入最冷的时期,也称为进九。从冬至后的第一天到立春,人们通常会数“九”来测量天气的变化。

  冬至也是中华民族的一个传统节日。据记载,在周朝和秦朝,十一月是冬天的第一个月,冬至是新年的第一天。曾有“冬至大如年”的说法。

  换句话说,人们最初庆祝冬至是为了庆祝新年的'到来。2500多年后的今天,冬至依然在这一历史文化背景下散发着不可抗拒的魅力。

  现在,冬至在一些地方仍然作为一个节日来庆祝。在北方,人们有习惯在冬至期间宰羊、吃饺子和馄饨。在南方,这一天则有吃米团、长线面的习惯。

  冬至,还是锻炼身体的好时候。冬季来临的时候,很多学生害怕冷,不想活动,岂不知,冬天是一个很好的锻炼时间,小学生在冬季室外锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对寒冷,支气管炎和其他冬季常见病阻力。

  冬季接受室外阳光的照射,阳光中的紫外线不仅能促进人体的造血功能,对治疗和预防贫血有积极作用,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。

  另外,阳光中的紫外线可以杀死人体皮肤、衣服上的病毒和细菌,对人体有消毒作用。学生正处于生长发育的关键期,冬季锻炼不仅有利于身体的健康成长,在提高学习效率的同时,锻炼也会产生积极的作用。

  但是我们必须注意准备活动,在运动前后及时脱掉和添加衣服,选择合适的运动场地,注意自己和他人的安全,长期锻炼,我们的身体御寒能力和抵御病毒攻击的能力一定会提高。等春风拂面时,身体更柔韧,身体各脏器的功能更完善。

  冬至过后,一年一度的元旦就要到了,最后祝老师、同学们身体健康、开心快乐!谢谢大家!

  回归传统喜迎冬至演讲稿 篇4

各位老师、各位同学们:

  大家好!

  北风吹着,但是我们不觉得冷,心里暖洋洋的,因为今天是冬至日。冬至,这是一个源于汉代的节日,在古代,冬至比过年还受人们重视,同时,冬至日还被人们称为“安身静体”的节日,在这一天,人们都会互赠好礼,相互拜访,将抛开所有的烦恼,快快乐乐的过完这一天。

  而今天,我们又迎来的冬至,家家户户准备了饺子混沌,将我们中华民族的文化延续下去。过完冬至,意味着人们的年龄将大一岁,在我的眼里,冬至就成了一个成长日,在这一天,我们要反思自己的过去,思考我们的未来。

  在我国古代对冬至很重视,冬至被当作一个较大节日,冬至过节源于汉代,盛于唐宋,相沿至今。曾有“冬至大如年”的说法,而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说:“冬至阳气起,君道长,故贺。”人们认为:过了冬至,白昼一天比一天长,阳气回升,是一个节气循环的开始,也是一个吉日,应该庆贺。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”说明古代对冬至日的重视。

  现在,一些地方还把冬至作为一个节日来过。北方地区有冬至宰羊,吃饺子、吃馄饨的习俗,南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。

  我们是祖国的未来,祖国的未来靠我们,所以我们必须勇敢的担起这一职责。对我们来说,我们只有不断的学习,追求进步,才能真正成为祖国未来的接班人。那么同学们,让我们从现在做起,热爱我们的祖国,树立远大的目标,热爱家庭,孝顺父母,尊敬师长,团结同学。同时,我们还要养成诚实守信,勤俭节约的好习惯,我相信,只要我们从现在开始磨练自己,只要我们从身边的每一点小事做起,我们必将成为一个自强不息,具有远大理想、人格健全、品德高尚的接班人。

  最后,在这美好的冬至日,在这美好的成长日里,我给大家送去我最真挚的祝福,祝愿老师们身体健康,工作顺利,祝愿同学们开开心心,取得好成绩,祝愿天下所有人都平平安安,谢谢大家!

  回归传统喜迎冬至演讲稿 篇5

敬爱的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  冬至是中国很重要的一个,祭祀祖先的人文节日;一个是清明,一个是冬至,一个是七月十五的中元节,民间俗称为“鬼节”;这三个节日,是我们祭拜祖先最主要的日子。其实这跟自然地理气候也有关系,因为冬至的时候,地球转到最北半球的时候,到顶了,物极必反,这时候地球又开始往回转了,中医上说是“一阳出生”的时候。冬至是一年当中白天时间最短的一天,冬至一过,慢慢就开始昼长夜短,白天时间就会一天比一天长。

  冬至来历:冬至节源于上古的“腊祭”,究其实是缘于古人的原始信仰。古人因对许多自然现象无法解释,于是就把它们归于上天神灵的操控,认为春风夏雨、秋霜冬雪、星斗河汉、日蚀月亏、大旱洪荒、海啸地震等自然现象,全都是上天神灵所为。因此,古人特别重视以祭祀活动来娱神祭天,祈求上苍与神灵的保佑。从宗教的角度看,冬至祭祀其实就是古人娱神祭天的一个盛大的宗教节日。冬至节的祭祀,重要的内容就是祭天祭神。冬至之日,历代王朝都要行“贺冬”之仪,举行隆重盛大的祭天祭神大典。祭祀活动场面宏大,一般都是在郊外举行,因此又被称为“郊祭”。至明、清时期,祭祀活动在古代祭祀的基础上,更加神圣化,更加隆重。

  冬至习俗——祭天:历代统治者都要于冬至日祭天。“祭天”即是古代的“郊祀”礼,是历代帝王禳灾祈福,在冬至日必须举行的一种仪式。

  北宋时祭天多在京城的南郊举行,明清时则在北京天坛的圆丘。圆丘在古代即是高出地面的圆土丘,它像征着天圆,故用来祭天的前一天晚上,皇帝要斋戒沐浴,住在斋宫,冬至日举行祭天大典。

  冬至习俗—数九九

  民间把冬至义称为作“交九”或“数九”,即从冬至这—·大起,每隔九天作为一个“九”,共分成9个“九”,共九九八十一天,81天之后便进入春天。冬至之后数九九在全国各地都十分流行,各地的人们根据各地不同的气候条件、景物特征、农事物候及风俗习惯,编排出了各种数九九的谚语和顺口溜。这些谚语和顺L:I溜在许多古籍:卜部多有记载。其中最有代表性的是下面这首顺口溜:一九二九不出乎,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河开,八/九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。

  数九九的谚语和顺口溜不仅仅是人们多年来对气候的经验总结,也是人们在严冬时节对春天的一种企盼。

  回归传统喜迎冬至演讲稿 篇6

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  今天我国旗下讲话的题目是《冬至大如年》。

  12月22日,一个重要的节气即将到来——那就是冬至。冬至,冬至,冬天已至,对于这个气节,同学们了解多少呢?

  冬至被人们当做一个重大节日,从周代起就有了祭祀活动,宫廷历来十分重视。民间也曾有“冬至大如年”的说法,还有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说:“冬至阳气起,君道长,故贺。”人们认为过了冬至,白昼会一天比一天长,阳气回升,这是一个节气循环的开始,也是一个吉日,因此应该庆祝。《晋书》上有记载“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”可见古代人民对冬至的重视。冬至这天,一些文人、士大夫会进行“九九消寒”的活动。择一九日,相约九人饮酒,席上用九碟九碗,成桌者用“花九件席”,以取九九消寒之意。

  在北方,不论贫富,饺子是冬至必不可少的食物。有谚语说:“十月一,冬至到,家家户户吃水饺。”这种习俗是为纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。张仲景是南阳稂东人,老时毅然辞官回乡为乡邻治病。当时正值冬季,他看到白河两岸乡亲面黄肌瘦,饥寒交迫,不少人的耳朵都冻烂了,便让其弟子在南阳东关搭起医棚,支起大锅,在冬至那天舍“祛寒娇耳汤”医治冻疮。他把羊肉、辣椒和一些驱寒的药材放在锅里熬煮,然后将羊肉、药物捞出来切碎,用面皮包成耳朵样的“娇耳”,煮熟后与一大碗肉汤一起分给求药的人。人们吃了娇耳,喝了驱寒汤,浑身暖和,两耳发热,冻伤的耳朵都治好了。后人学着“娇耳”的样子,包成食物,也叫饺子或扁食。冬至吃饺子,是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南方仍有“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的民谣。关于冬至,还有许多数不完道不尽的习俗。

  然而,身为中华民族传统文化的重要组成部分,在现在离中华民族传统文化似乎越来越远的今天,冬至大如年,你还知道多少?让我们行动起来,用实际行动传承我们源远流长的优秀中华传统文化!

  我来自浩瀚人海,我要成为海面倒映着我的光影的那轮红日;我并不是脑子最好使的那一个,但我的双手会尽全力补助;也许以后我的名字并不被人所广知,但我会让它印刻在每一个人生命中。我的座右铭是:“战胜怪物的唯一方法,那就是成为怪物。”

  我的演讲完毕,谢谢!

  回归传统喜迎冬至演讲稿 篇7

亲爱的老师、同学们:

  大家好!

  今天我演讲的题目是《回归传统节,感受冬至日》

  20xx年12月22日凌晨1:11,阳光恰好直射在地球的南回归线上,北半球开始进入白天最短、夜晚最长的一天。是的,明天就是24节气中的冬至。冬至节在我国有2500年的历史。

  这一节令在现代人看来,可能仅仅是是划分时间的标记,甚至一个无关紧要的日子;然而在我国传统社会里,冬至具有的人文意义可能盛于新年:殷周时期,冬至一直排在24个节气的首位,称之为“亚岁”;从汉代以来,每年冬至都要举行庆贺仪式,高峰时期朝廷休假三天,君不听政;民间歇市三天,欢度节日。唐人以“小岁”称冬至;宋人甚至有“肥冬瘦年”之说;其热闹程度不亚于过年。

  为什么冬至的影响这么大呢?究其原因,首先是先民们最容易直接观察到这些气象的变化,毕竟这一天昼最短、夜最长,太阳升得最低;也因此,冬至的极寒对于先民们是最危险的。而过了冬至,阳气反生,下一个循环就开始了。老人又过了一个寒冬,孩子又长了一岁;太阳要高起来了,冰雪要化下去了;天要亮起来了,水要动起来了因此,冬至是轮回的起点,是值得庆贺的大吉之日。

  春种夏长、秋收冬藏。古人在年年的轮回中品味出自然规律,他们以节令作为标志,按照亘古不变的土地的法则安排着自己的活动。然而在现代,在这个我们已经离土地很远的时代,在这个气候混乱、难以寻觅规律的时代,在这个冬的极寒已经不再能造成任何威胁的时代,冬至,和其他的节令一样,似乎要离我们远去了。我们在人工安排的时间表中丢失了轨迹、丢失了规律;在充满目标的生活中忘记了安静,忘记了家。然而,气候、土地在我们的血液中留下的痕迹,绝不是能够轻易磨灭的。还总是应该有这样一个时节,让天气肃敛,让人心安定,让游子回家。

  如今,不少同学只记得万圣节、圣诞节等西方节日,却忘了我们中国自己的传统节日。国学大师文怀沙说,几千年的中国传统文化就是“精神的氧气”,毕竟“树的影子拉得再长,也离不开树根;我走得再远,也走不出妈妈的心。” 中华文明养育了我们五千年,历史的印记早已烙在每个炎黄子孙的生命里。当我们追韩剧、追日漫,万圣节送糖果的时候,我们是否想起活字印刷术,道德经,还有那汨罗江畔的身影?

  走在校园的小路上,感受着冬至的气息。我醉心于中华传统文化的氛围,更热切地盼望每个中国人都能谨记自己的历史使命,传承中华传统文化!

  谢谢大家!

  回归传统喜迎冬至演讲稿 篇8

尊敬的老师、同学们:

  早上好!

  在度过了史上最暖的春节后,我们共同打开了新学期的扉页。你我都走在路上,有的刚出发,有的已经走了很久。有的还记得为什么而出发,有的已经全然在途中变换了初衷。路还是昨天的路,但里程碑已是新的;歌还是昨天的歌,但今天唱出的更动听;太阳还是昨天的太阳,但它放射出的却是全新的光芒。当我们看着东方的第一抹朝阳时,是否应该检查一下自己:我的梦是否如故,我的心是否依旧飞扬?也许我们曾经拥有过辉煌,但那已成为枕边一段甜美的回忆;也许期初考的不理想使我们灰心,但那已成为几道苦涩的泪痕。

  新的学期要有新的开始、要有新的希望。丘吉尔说:“永不放弃。”昨日的失败与辉煌已经过去,关键是把握今天。战斗的号角已经吹响,一切不容等待。马年的我们不能守株待兔,要马上出击,向着梦想策马奔腾。所以,当我们看见机会请把握机会,当我们手握时间请珍惜时间,当我们树立信念请坚定信念,当我们遇到阻碍请跨越阻碍。

  再过几个月,高三的同学就要迎来你们人生的一次重要转折点。你们是等待破茧的蛹,是准备接受6月洗礼的海燕,是将要在考场上实现诺曼底登陆的战士。雄关漫道真如铁,而今迈步从头越。大功垂成,我们拭目以待。

  而高一高二的同学在这个学期末也要迎来我们的会考。这里,我给你们讲一个“吃烧饼”的笑话:一个人肚子饿了,吃了一个烧饼没有饱,再吃一个还没有饱,吃到第三个才觉得饱了。他说:早知道吃了这个烧饼就能饱,我就不吃前面那两个了。你一定会觉得他很傻,没有前面那两个烧饼垫底,光吃最后一个烧饼怎么能填饱肚子呢?所有事情都不能一蹴而就,都需要打下坚实的基础,凡事从小做起,不怕单调和重复,长期积累坚持,想不成功,也难!同时还要努力做到自主学习,把繁杂、冗长的知识一层一层地进行梳理,犹如剥洋葱一样,将所学的知识理出层次,将其组成一个有意义的整体。

  春暖花开,万物更生。在紧锣密鼓的学习之余,我们需要偶尔抽出时间加强运动,为健康积累财富。一张一弛谓之文武之道。会休息的人才是工作达人。

  为了结局不留遗憾,请让过程更加完美。最后祝大家马年快乐,马到成功!

  回归传统喜迎冬至演讲稿 篇9

亲爱的老师和同学们:

  大家早上好!

  明天是12月22日。你知道今天是什么日子吗?是的,今天是冬至。

  冬至是中国农历的一个重要节气。早在2500多年前的春秋时期,中国就测量冬至,这是二十四节气中最早的一个。

  冬至,北半球白天最短,夜晚最长。冬至过后,每个地方都进入了最冷的阶段,也就是常说的“进入第九年”。中国民间有句话叫“九年寒,三年热”。从冬至后的第一天到春天,人们习惯于数“九”来衡量天气的变化。“1929年不拍;3949年在冰上行走;5969年见沿河柳;七九河开九雁;九十九加一九,牛无处不在。”

  冬至也是中华民族的传统节日。据记载,周秦以十一月为正月,冬至为元年。有句话说“冬至大如一年”。

  换句话说,人们首先庆祝冬至节来庆祝新年的到来。现在,2500多年过去了,在这种强烈的历史文化背景下,冬至依然散发着不可抗拒的魅力。

  现在,一些地方也庆祝冬至作为一个节日。北方地区有冬至宰羊、吃饺子、馄饨的习俗,南方地区则有这一天吃饭团、长面的习惯。

  冬至也是锻炼身体的好时机。随着冬天的临近,许多学生怕冷,不愿搬家。你知道冬天是锻炼的好时机吗?小学生冬天在户外运动,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强身体对冬天感冒、气管炎等常见病的抵抗力?冬季室外暴晒,不仅能促进人体造血功能,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。另外,阳光中的紫外线可以杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。学生正处于成长和发展的关键时期。冬季锻炼不仅有利于身体的健康成长,而且对提高学习效率和锻炼意志也有积极的作用。

  但是一定要注意准备活动,运动前后要及时脱衣服加衣服,选择合适的运动场地,注意自己和他人的安全,坚持长期运动,这样身体的御寒和抵御病毒攻击的能力一定会增强。当春风吹动时,身体会更加灵活,各种器官的功能也会更加完善。

  冬至过后,一年一度的元旦会陆续到来。我们很快就会进去20年。最后,祝老师和同学们身体健康,幸福快乐!谢谢大家!

  回归传统喜迎冬至演讲稿 篇10

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  今天是冬至,那什么是冬至呢?冬至是中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日。早在二千五百多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一个,时间在每年的公历12月21日至23日之间。冬至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最南端,几乎直射南回归线(南纬23°26')。这一天北半球得到的阳光最少,比南半球少了50%。北半球的白昼达到最短,且越往北白昼越短。如中国最南端的一个小岛——(2°33)这天的白昼达11小时59分,我们的邻居为10小时12分,而号称“中国最北端”的黑龙江省县(北纬52°58)仅有7小时34分。

  中国古代的阴阳五行学说认为,冬至是阴消阳长转化的关键节气。冬至入九,数足九九,则春风送暖,寒意全消,所以俗话有“九九消寒”的说法。你们还记得一年级时学的九九歌么,请记得的同学跟老师一起说:一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河开八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。

  冬季来临,很多孩子惧怕寒冷,不愿意活动,岂不知,冬季更是锻炼身体的大好时光,小学生冬季在室外进行锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线不但能促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。另外,阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。我们小朋友正处在生长发育的关键时期,冬季锻炼不但有利于身体的健康成长,在提高学习效率,发展个性,锻炼意志方面也有积极的作用。

  冬季的体育运动项目有很多,如跳短绳,跳大绳,踢毽子,冬季长跑,既可以一人锻炼,也可以与小伙伴们一起合作或比赛。只要充分做好准备活动,运动前后及时脱掉和增添衣物,选择合适的运动场地,注意自身与他人的安全,长期坚持锻炼,我们身体御寒能力和抵抗病毒侵袭的能力肯定会增强。等春风拂面的时候,身体更灵活性,身体各脏器的机能更完善。谢谢大家!

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