高三学生以积极的心态应对高考
随着高考的临近，正在紧张复习的高三学生在一次次的模考洗礼中不断提升的同时，也出现了一些负性的情绪，引发了一些不良的心理问题，若不能正确的对待与及时的疏导，定会对学生最后阶段的复习冲刺造成很大的负面影响，因此，减少、疏导学生的不良情绪的产生和发展，让学生以积极的心理状态投身高考的最后冲刺，是学校老师与家长共同的想法，也是共同的责任。
高三学生不良情绪：敏感脆弱焦虑
十校模考成绩出来了，我只考了520分，离重点线还差20来分，几次考下来，成绩一次比一次差，离高考只有不到60天了，心里真的好急啊！这几天上课注意力也集中不起来，老是想着考不上重点怎么对得起父母，也睡得不太好。日前，兰溪市第三中学高三学生小丽(化名)向来校作心理咨询的浙师大心理学硕士研究生徐老师诉说起她最近的烦恼。
随着高考的临近，正在紧张复习的高三学生在一次次的模考洗礼中不断提升的同时，也出现了一些负性的情绪，引发了一些不良的心理问题，若不能正确对待与及时疏导，定会对学生最后阶段的复习冲刺造成很大的负面影响。
如何减少引发学生们产生负性情绪的外部因素呢？兰溪三中校长助理、国家二级心理咨询师张伟建议：老师、家长要了解高三学生在这一特殊时期的心理特点，从而防患于未然。
敏感、过度的敏感是高考冲刺阶段学生的主要心理特征之一。同学的一句话、老师对高考难度的一些分析、周末回家父母的家常话语，在平时可能都没有什么问题，可在这时却都可能让学生想上半天：同学是不是在笑话我？老师是不是认为我没有这个能力考上本科？是不是爸爸、妈妈希望我再用功点，要我考上重点？
脆弱、抗挫折能力下降也是高考冲刺阶段学生的主要心理特征。由于连续紧张的复习，学生们的体力消耗都比较大，经常性的测试与模考，一次次的成绩分析，精神始终处于紧绷状态，学生们变得脆弱起来，特别是女同学面对困难更是显得脆弱，有些同学经常会因内心的无助而暗暗落泪，而个别学生更可能由于长期的受挫而失去信心，自我放弃，不仅不认真学习，反而出现诸如上课睡觉、看小说、玩小游戏的问题甚至于影响别人的现象。
焦虑特别是考试焦虑是高考前学生中普遍存在的心理现象。考试前很多同学会或多或少的出现睡眠质量下降，甚至短期失眠的现象。个别学生会因为过度的焦虑引起考试时的极度紧张，记忆力下降，思维断裂，出现发挥失常，而失常的'结果又促使形成更深度的焦虑，导致恶性循环。
兰三中做法：集中辅导分别沟通个别咨询
正是因为这些心理特点，使高三学生很容易在最后的两个月中饱受负性情绪的困扰，小则影响高考复习，大则可能留下心理创伤。为减少、疏导学生不良情绪的产生和发展，兰三中采取集中辅导、分别沟通、个别咨询等方式引导高三学生以积极的心态投身高考的最后冲刺。
集中辅导，提升学生对事件的积极认知能力。负性情绪、不良心理的形成很大程度上取决于自己对引起情绪的事和人的认知，也就是看法和理解。若对事和人消极看待就会形成不良的情绪，从而影响学生的学习和交往。因此，兰溪三中对高三学生在学习中可能会遇到的事进行认知的辅导，还邀请了省教科院的心理学专家为高三学生作集中的认知辅导。
下课了，你在认真背英语单词时，有同学嘲笑你，想考清华、北大啊，这么认真。你就读得更响些，更有劲些，因为你又比他多背了10个，不是更有机会考得比他好吗？有同学来向你借参考书、错题集，你大可以借给他，不用怕他超过你，也不用怕他说你小气而烦恼。你想啊，你的书你的错题集都是针对你自己的，对他是没有针对性的，你大可以借给他，还要真诚地对他说，可能不适合你，浪费了时间别怪我啊。为此，你还多了一个真心朋友。还有，面对老师的批评，我们如何想？考试失利了，我们又如何反思？通过这些辅导，大大减少了学生在学习交往中产生不良情绪的可能。
分别沟通，尽量减少学校、家庭对学生的不良刺激事件的发生。其实，高三学生的负性情绪一方面来自于学习行为，与同学的交往，另一方面则来自于老师的评价和压力，父母的言行和要求。因此，进入高三，特别是最后阶段，兰溪三中通过开会、沙龙等形式统一高三老师的思想认识：成长性地看学生，评价学生要用发展性语言，不用结论性语言；要用纵向自我比较分析学生，不用横向比较刺激学生。像你这样的学生还想考大学，回家种地还差不多。你看看你表哥，人家考多少，你呢？这种话对学生的伤害最大，是绝对要避免的。就事论事地分析解决问题，不翻老账，论事不伤人。多给学生倾诉的机会：有时听比说更为重要更为有效。
同时，兰溪三中还通过召开家长会、家访或电话家访的形式与家长沟通，一方面帮助家长明确高三家长能为学生做的就是保持一种常态的关爱和支持，保持与学校关于孩子思想状态的交流；另一方面要求家长为学生营造温馨的家庭氛围，一个可以避风的港湾，给学生强有力的支持，而不是一种无形的压力。最忌讳孩子一回家，家长就只知道问：考试了吗？考了几分？你要认真些啊
个别咨询，有针对性地疏导少数学生出现的较重的心理问题。心理问题的出现并不可怕，怕的是对待心理问题没有一个科学的态度。放之任之当然会使部分问题严重化，但若夸大它的严重性，造成的危害则更大。面上心理知识的普及特别是有关症状的宣传，不仅不利于解决问题，反而会让学生去猜疑、去对号入座。而简单的、贴标签式的诊断只会起到对症状的强化，就如一个医生将病人打开病灶又不用药一样。因此，兰溪三中针对少数出现较重心理问题的学生的情况，特意邀请了浙师大心理学专业的硕士研究生来给他们作一对一的专业辅导，通过倾诉，让他们打开心扉，释放过重的压力。同时传授给他们一些自我调节的技巧以适应不良的刺激。对个别有严重心理问题倾向的学生，则与家长配合请专业心理咨询师制定完整的咨询方案，有效的解决。
高考不仅是一次知识的考试，能力的考试，更是一次心理素质的大比拼。
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