解决方案

时间：2022-08-23 10:52:51 解决方案我要投稿

【精华】解决方案模板汇编九篇

　　为了确保工作或事情能高效地开展，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。方案要怎么制定呢？下面是小编为大家整理的解决方案9篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

【精华】解决方案模板汇编九篇

解决方案篇1

　　随着城市经济和社会快速发展，水资源短缺和水环境污染越来越成为制约城市发展的重大问题。目前，北京市河道和水库或常年干涸断流或有水但水质超标。

　　温榆河位于北京市东北部，发源于北京市昌平区军都山麓。作为五大水系中唯一一条发源于北京且常年有水的河流，是北京市重要的绿色生态走廊和绿色屏障，其流域所处地理位置在北京市整体发展战略中具有重要地位，而其水环境状况对整个北运河流域的水资源可持续发展也具有举足轻重的作用[1]. 自昌平沙河闸至通州区北关拦河闸，温榆河全长 47.4 km, 是北运河的上游。温榆河上游有东沙河、北沙河及南沙河等 3 条支流汇合进入沙河水库；自沙河水库以下又有蔺沟河、清河、龙道河、坝河以及小中河汇入。其中，东沙河、北沙河和南沙河处于昌平区境内，南沙河为海淀来水[2].

　　温榆河昌平段干流长度 11.35 km, 从沙河闸至鲁疃闸，是昌平区内主要河流，境内流域面积占昌平区总面积的 92%, 因此，昌平区内的水环境现状基本可以代表温榆河昌平段的水环境现状。昌平区现有山区沟道 16 条、平原河道 28 条，平原河道总长 228 km,其中常年无水河道 146 km、有水河道 82 km. 区内现建有 2 座中型水库、 3 座小Ⅰ型水库、 5 座小Ⅱ型水库以及 65 座塘坝截留工程和 17 座闸坝水利工程[3].

　　1 污染情况调研

　　1.1 污染总体情况

　　20xx 年对昌平区 98 个排污口进行现场调研，发现56 个属于雨水排放口并达标排放， 42 个排污口存在污水直排现象，日污水排放总量约 6.96 万 m3/d, 根据污水排放的一般情况，结合昌平区的现状和点源污水的水质特征，将污染源分为生活污水排放源、企业/畜禽养殖业污水排放源、混合污水（生活污水与企业污水混合或生活污水与雨水混合）排放源；根据点源的排放形式可以分为暗涵/管排放、明渠排放。

　　根据上述分类方法，对上述 42 个排污口进行分类，发现水质为混合污水的有 26 个、生活污水 13 个及企业污水 3 个；而排放形式中，暗涵/管排放的有30个，其余为明渠排放。

　　从污水排放量上来看，生活污水排放量 1.63 万 m3/d,占总排放量的 23%; 企业污水排放量 0.12 万 m3/d, 占总排放量 2%; 混合污水排放量 5.21 万 m3/d, 占总排放量的75%. 从不同排放方式的污水排放量上来看，暗涵/管污水排放量 2.69 万 m3/d, 占总排放量的 39%; 明渠污水排放量4.27 万 m3/d, 占总排放量的 61%. 虽然排污口数量上以暗涵/管方式排放为主，但在排污量上以明渠排放为主，明渠污水排放量约为暗涵/管排放量的 1.6 倍。如图1所示。对 42 个排污口的排污量、化学需氧量（CODCr）和氨氮（NH3-N）进行分析（详情见图 2~图 4），发现排污口的入河污染负荷与水量和污染物浓度均相关，个别存在例外，如十一排干的 CODCr浓度在所有排污口中并不是比较高的，比均值还略低一些，但由于其污水量大，所以它的 CODCr入河量明显高于其他排污口。

　　马坊村西排污口的 CODCr含量最高，但由于其排污量很小，所以它的 CODCr入河量并不高。同理，肠衣厂排口的 NH3-N 含量是十一排干的 7 倍，但因为排污量较低，所以 NH3-N 入河量相比十一排干反而低了很多，十一排干的 NH3-N 入河量则明显高于其他排污口。

　　观察图 2~图 4 中各排污口的 CODCr和 NH3-N 入河污染负荷量并排序，发现各排污口 CODCr和 NH3-N 入河量的排序大部分一致，个别排污口差别较大，如肠衣厂排口， CODCr入河量排序 13, 而 NH3-N 入河量排序 3. 这是因为肠衣厂为食品加工行业，其所排污水具有明显的行业特征，故 NH3-N 含量高。其他有类似情况的排污口还有孟祖河和马坊村西排污口。对于河流和水库的水环境状况，根据长期监测资料，昌平区内东沙河、北沙河、南沙河与温榆河等主要水体水质常年为 GB3838-20xx 《地表水环境质量标准》劣Ⅴ类，不满足水体功能要求，桃峪口水库更是多年无水。根据《北京市水环境区域补偿办法（试行）》（京政办发 [20xx]57 号），土沟桥断面为温榆河出昌平区的出境考核断面， CODCr和NH3-N 应分别满足 CODCr≤40 mg/L、 NH3-N ≤8 mg/L的标准。但是根据温榆河监测断面的水质监测资料 ,CODCr和 NH3-N 不满足Ⅳ类水体功能要求，尤其 NH3-N超标严重，见图 5.

　　1.2 污水治理情况

　　截至 20xx 年 6 月底 ,昌平区已建成 7 座城镇集中污水处理厂，其中：百善再生水厂、马池口再生水厂尚未运行，未来科技城再生水厂 20xx 年 6 月底开始试运行。已建成污水厂的污水处理规模合计 24.0 万 m3/d ; 除去 2 座未运行的污水厂 ,其余污水厂的污水处理规模合计 19.5 万 m3/d. 而已运行的污水处理厂中，除未来科技城和马池口再生水厂出水主要指标 CODCr、五日生化需氧量（BOD5）、总磷（TP）和 NH3-N 满足北京市 DB11/890-20xx 《城镇污水处理厂水污染物排放标准》B 级标准（简称新地标 B标准）外，其余 5 座污水厂均不满足此标准。

　　自 20xx 年开始，昌平区对上述 42 个排污口分别进行了治理。通过截污工程完成 11 个排污口的治理，共治理污水 3.14 万 m3/d; 对 12 个自建污水处理设施的单位排污口，已通过加强监管保证处理设施正常运行，治理污水 0.75 万 m3/d. 20xx 年昌平区水务局申报了《温榆河排污口综合治理工程》《郑各庄污水处理站二期工程》等工程项目，对剩余的 19 个排污口进行治理，目前工程正在进行当中。综合比较排污口治理工程和排干渠水质改善工程，排污口治理工程出水水质能够满足新地标 B 标准，排干渠水质改善工程出水水质能够满足 GB18918-20xx《城镇污水排放标准》一级 B 标准，排污口治理工程出水水质好，而单方水工程费用也相对要高。

　　2 问题分析

　　通过对昌平境内温榆河污染情况和河库水环境状况的调查和分析，认为昌平区内污染状况主要存在以下几方面问题。

　　（1）混合污水为主要排放源，占总排放量的 75%.因混合污水是生活污水与企业污水混合或生活污水与雨水混合形成，若混合污水为生活污水与企业污水混合，会给常规污水处理厂带来困难；若混合污水为生活污水与雨水混合，会造成污水处理冲击负荷变化，同时也会降低污水的可生化性。

　　（2）明渠为主要排放方式，环境隐患大。明渠排放具有排放量大、流程长、易汇集沿程污水以及造价便宜等特点，成为城市排水系统不发达时的选择；但是，其开放式的结构使污水处于外露状态，导致臭味散发、易堵塞淤积发臭，影响表面土地使用功能，并易造成安全问题；因此，明渠排放方式已不适宜城市污水排放。

　　（3）污水处理厂出水相对 GB3838-20xx 《地表水环境质量标准》仍有较大差距，排放入河将成为一个新的污染源。

　　（4）未治理排污口的污水直接入河，导致河流直接受到污染。排污口的污水未经治理，也未经截污或者排污管道进入污水处理厂，势必造成收纳河道的污染。

　　3 解决措施

　　3.1 控源为先

　　未经治理的排污口和出水不达标的污水处理厂都是水污染源，治污第一步是控制污染源，而污水直排也是河道污染的主要点源之一。在已有治理经验和治理工程的基础上，继续控制污水直排，实现污水零入河。排污口治理应综合考虑环境效益、经济效益和社会效益。综合考虑污染物去除量、单位投资及运行费用等经济效益因素，同时还需要考虑水质情况、排放方式、处理设施的临时性和有效性等因素。因排污口入河污染负荷与水量和污染物浓度都相关，因此，在入河排污口治理时，应根据入河污染负荷高低安排治理时序，而不是单一根据水量或浓度；同时，还应根据主要污染物种类安排适宜治理工艺进行针对性治理。

　　控制污水直排后，企业、生活污水接入污水处理厂，提高污水处理厂/再生水厂的处理能力和处理效果是当务之急。在考虑昌平区未来人口和社会发展的同时，适当进行污水处理厂升级改造，根据来水的特点选择适宜的处理工艺，同时建设完备配套污水管网工程。

　　3.2 改制为要

　　GB 50318-20xx 《城市排水工程规划规范》中规定[4],新建城市、扩建新区、新开发区或旧城改造地区的排水系统应采用分流制。在有条件的城市可采用截流初期雨水的分流制排水系统。由此可见，合流制排水系统早已不适用于城市的污水排放。昌平境内 42 个排污口中，合流制产生的混合污水占到总排污量的 75%, 势必造成诸多隐患。在治理污水的同时，应当同步建设、改造现有排水系统，需要雨、污 2 套排水系统。分流后的污水直接进污水处理厂，雨水排入天然水系、渗坑或经雨水工程加以循环利用。条件允许情况下应截流初期雨水，使得受污染的初期雨水进入污水处理厂。

　　3.3 加大处理

　　控制污染源之后，需要对部分水质不达标河湖水体进行治理，因温榆河昌平段水体污染不仅影响本区水生态环境，更会成为下游河湖的污染源。而河湖水体水量大，河道周边可用空间有限，河湖水体治理技术的选择也要考虑处理规模、处理效果及占地等多种因素。结合生态清洁小流域的建设，坚持“ 预防为主、全面规划、综合防范、因地制宜、加强管护、注重效益”的原则[5], 对温榆河昌平段水环境、水生态进行生态修复和生态治理，切实保护昌平区内的生态环境。

　　3.4 健全机制

　　（1）根据水生态环境治理技术，结合昌平区内经济社会发展实际，研究有效、可行的水生态环境治理工程的管理技术，避免以往存在的重建设轻运行的现象；（2）需完善污水管理机构设置，加强人员配置；（3）可参考中心城区污水处理运营模式，加强排水设施养护与管理，因地制宜确定区中心和农村排水行业的运营方式；（4）强化排水监管行为，适当引入第三方监测机构，研究制定管网运行、维护、管理考核机制，可有效加强对污水处理厂日常运行的管理和管网运行状况的监测。

　　4 结束语

　　温榆河流域昌平段占昌平区总面积的 92 %, 是昌平区水生态环境非常重要的组成部分，是昌平区的母亲河。加强对昌平区水污染现状的调查，找到污染的成因并针对性治理，对恢复母亲河水生态环境意义重大。对昌平区内水生态环境现状的调研和问题的解决，还需要更多的研究探索，需要针对性地开展深入的理论研究并实践应用，才能更加有效地恢复水生态环境，更加长久保证处理效果，促进人与自然的和谐发展。

　　参考文献

　　[1] 郁达伟 ,于淼 ,魏源送，等。 1980-20xx 年温榆河的水环境质量失控演变特征[J].环境科学学报，20xx,32（11）：2803-2813.

　　[2] 刘明宇 ,华珞。温榆河水环境容量分析[J].首都师范大学学报（自然科学版），20xx, 29（3）：80-82.

　　[3] 北京市昌平区水务局，北京市水利规划设计研究院。北京市昌平区“十二五”水务发展规划[R].20xx.

　　[4] GB 50318-20xx,城市排水工程规划规范[S].

　　[5] 郑凡东 ,孟庆义 ,王培京，等。北京市温榆河水环境现状及治理对策研究[J]. 北京水务，20xx（5）：5-8.

解决方案篇2

　　在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：

　　1、中枢性方面的疾病引起

　　2、阻塞性方面的疾病引起

　　3、混合性方面的疾病引起

　　一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。

　　打呼噜与身体因素：

　　一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

　　二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

　　三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

　　四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

　　五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

　　心理学角度解释打呼噜：

　　打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。

　　通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。

　　打呼噜最好的预防和治疗方法：

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、睡前禁止服用镇静、物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

解决方案篇3

　　信息化技术在市场营销流动中的广泛利用无疑为市场营销带来了革命性的发展。从七0年代末沃尔玛率先使用通信卫星部署全世界营销战略构成在行业中不争地晋升行业竞争力事实开始，为营销信息化/信息化营销提供胜利范例。今天，计算机的核心处理能力以乘积数量级的速度发展，中国的营销企业、商家亦在策动、部署着扩张体系。营销部署、扩张须要信息化技术利用的施行。当前，中国营销的信息化建设不论如何存在‘盲目性’、‘探索性’都毕竟在有效发展。尤为显明的是信息化技术在零售行业的广泛利用：POS自动化、供应链管理（SCM）、客户瓜葛管理（CRM）、商业智能（BI）以及由这些技术构建而成的企业资源规划（ERP）已经经在行业中构成势头。

　　分销/直销行业也因为互联网技术利用电子营销、电子商务种种营销方式正在蓬勃兴起。然而，当前在分销/直销行业、企业信息化技术的利用确远不如在零售行业广泛。分析下来，这应该与构成运作商业模式的历史违景、文化违景以及信息化技术的发展水平/环境有关。比如，分销体系、机构的终究销售基本仍是在‘专卖店’、‘商场联营’、‘集团采购’情势中完成，增添了分销/直销需要更加灵便的模式以及自由的空间，由此致使了行业规范/标准的构成拥有更大的难度。

　　信息化技术利用开发商们知道，越是运作灵便、自由空间大的行业的利用的信息化解决方案就越是难以完成，由于信息化利用解决方案最大的风险就是用户不断变化的需求。信息化利用开发商/解决方案提供商们面对于营销市场占很大比例的分销/直销行业对于于分销/直销行业采取的主要仍是Case By Case的做法，‘度身裁衣’为企业定制解决方案。

　　营销流动，不管是零售、分销、直销仍是其它销售模式，其最为基本的以及最为症结的就是‘销售’。而分销/直销行业销售信息化确偏偏是1个薄弱的环节。分销行业，在广泛的区域规模树立销售机构、渠道，并且跟着市场的变化而不断调剂、变化着，并且主要销售模式：专卖店以及与零售企业的联营还有1部份销售人员的挪动销售，总之怎样能够卖就怎样卖；而直销则更是1种特殊的销售方式，在杨谦的《中国直销市场的发展趋势》已经经对于这类营销方式做了详细的描写。分销/直销营销模式的特色抉择不能够与零售行业1样放置收款机等在那里等人家付款。由此，市场对于‘挪动商务解决方案’提出了需求。

　　挪动商务解决，首先需要配备能够挪动的数字化装备。为大家所熟知的比如笔记本电脑、便携式电脑（又叫可挪动PC）、PDA等，笔记本电脑功能强大，能够做良多的事情，无非价格仍是比较贵，而且专用性不强；挪动PC则需要即时的电源；而PDA拥有蓄电池、能够利便携带、价格廉价，也没有那末多的功能（作为销售终端过剩的功能在必定情况下会成为累坠。）。并且主要的几大数据库厂商如：IBM、甲骨文（Oracle）、赛贝斯（Sybase）以及微软（Microsoft）都开发了支撑PDA嵌入式商务利用的数据库以及开发工具。

　　赛迪网（ccid）在二00四年三月一一日发布文章《Sybase挪动商务解决方案》中讲述了关于Sybase对于于‘挪动商务解决方案’的1些介绍，的确如‘赛迪’所讲，‘挪动’的、跟随人1起的方案能够使员工能够在任什么时候间任何地点都能够高效力地工作，另如‘赛迪’所说的，“永久可用”模型恰是企业开发挪动利用的症结。而‘赛迪’还说，“永久可用”模型不但使员工在网络连接的情况下走访企业信息以及利用，而且允许员工在离线的方式下，应用本地数据存储，走访企业的首要信息以及利用，并在网络接通的情况下进行数据同步。 “永久可用”模型是1种全功能的利用，它是常连接的利用（即利用永远连接到1个服务器上）以及偶连接的利用（即利用单独或者按期连接到服务器）的结合。“永久可用”模型不但可以提高电池寿命以及利用机能，还可以节俭网络的连接本钱。而又相继分析以及阐述了‘装备与利用相匹配’、‘投资回报率最大化’、‘综合斟酌’等累累问题，匡助商家企业从实际动身斟酌了许多，最后提出了‘Sybase iAnywhere Solutions挪动商务解决方案’较全面地介绍了相干产品和系统的部署等等。的确是思考全面，拥有实操性的‘挪动商务解决方案’。其实业内的人很容易能够理解，所谓‘挪动商务解决方案’就是对于于‘可挪动数字装备’在企业信息化利用中的部署、开发。

　　大家能够注意到‘赛迪’在‘Sybase挪动商务解决方案’中讲到：在网络接通的情况下进行数据同步。无比清楚地说明了，不管是甚么样的‘可挪动装备’都要使用‘数据库的同步’技术与后台的数据库服务器进行连接，以实现数据的互相传送。为了说明问题，赛迪还尤其强调了：“永久可用”模型是1种全功能的利用，它是常连接的利用（即利用永远连接到1个服务器上）以及偶连接的利用（即利用单独或者按期连接到服务器）的结合。这说明，不管是‘常连接’的利用或者是‘偶连接’的利用，则都必需在数据进行传送的时候，请求‘挪动装备端’与‘数据库服务器端’要同时在线才能够实现‘数据同步’。那，这就请求使用的企业，要末要有‘数据库服务器’长时间在线（‘常连接’利用）或者商定时间或者进行数据传送时不定时请求‘数据库服务器’端上线（‘偶连接’利用），这些请求均对于于使用者提出了限制：‘常连接’利用，请求企业要有‘数据库服务器’二四小时在线；‘偶连接’利用，请求企业要末规定数据传送的时间（所有挪动用户要在规定时间内进行数据传送），要末在有用户需要进行数据传送时候，通知‘数据库服务器’端上线。的确，‘Sybase iAnywhere Solutions挪动商务解决方案’的确必定程度上地解决了挪动商务问题，然而也确有必定的问题在里边。

　　在中国营销企业中，很大1部份企业（特别是中小企业）并无部署二四小时在线的服务器在网上，并且如果前真个挪动用户（销售人员）每一遇需要进行数据传送就要后台有人操作上线，这样就需要设置专门有人做这个工作，增添了工作固然就增添了本钱。那末如何能够解决这个问题，有无相应的产品已经经解决了这个问题呢？谜底是应该是确定的，据笔者了解北京的1家利用开发商开发的‘挪动商宝’已经在PDA的利用中有效地解决了这个问题。依据了解，‘挪动商宝’在PD

　　A的数据库与后台数据库的数据传送之间，避开了由数据库提供商所提供的‘数据同步工具’自行开发了数据传送系统，这个系统利用‘网络邮局’方式，即挪动用户（销售人员）可以随时联网往自己企业的'‘邮局’中发送数据，而不请求企业的数据库服务器端同时在线。企业的数据库服务器端，不论在任什么时候候上线，企业自己的‘邮局’就将接管的数据以数据库能够接受的数据格式传送给数据库服务器。反向的数据传送也是如斯。在解决了这个问题后，使用挪动装备的感觉就很象在局域网中使用PC了。

　　另据笔者了解，有良多的利用开发商在致力于‘挪动装备’的利用开发以及‘挪动商务解决方案’的策动与施行。相信‘挪动商务解决方案’定会日臻完美，将为商家提供更多的利用利便。到时候，如在‘中国营销传布网’所载文章《1位营销总监半年度工作会议的发言》以及《杨谦：中国直销市场的发展趋势》中所触及到的1些有关信息化的问题将能够患上到有效的解决。

解决方案篇4

　　A. 大脑毒素惹出职业病

　　张杰是一家IT公司的高级职员，尽管他经常光顾健身房，但仍然无法摆脱一种莫名的压力和焦虑。尤其是一到年末，工作异常忙碌，整个人就像中了毒一样，头脑感觉迟钝麻木，一旦放下手里的工作，却又坐立不安。

　　专家认为，白领人士的这些职业病症是由于人体内分泌出现失衡，无法正常排出毒素，可以说压力就是一种精神毒素，也是真正的罪魁。

　　排毒绝招：

　　1.不要熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，避免发怒，给大脑减压。

　　2.不要在令你烦恼的事情上纠缠，并且告诉自己遇事要泰然处之，让心情变轻松。

　　B.额头无法自拔“战痘苦

　　30岁的艾沙是一家外企的女强人，令她烦恼的是，近年来随着销售业绩的上涨，额头上的痘痘也一路茁壮成长。什么办法都用过了，仍然不能彻底治愈，由于毒素的长期侵害，她陷入“战痘的苦恼中无法自拔。一位皮肤科医生告诉她，运动过少也是长痘痘的原因之一。

　　1.少吃高脂肪、高热量饮食。

　　2.每周至少进行一次能使身体流汗的有氧运动。据专家介绍，运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。

　　C. 嘴巴三天两头长溃疡

　　小伍是一位业务代表，整日里过着四处奔波的生活，他一日三餐的质量可想而知。长时间的辛劳和蔬菜摄入量过少，导致他的嘴巴三天两头长溃疡。医生认为他吸烟、饮酒损耗唾液，使口腔变得干燥，也是长溃疡的重要原因。

　　排毒绝招：

　　1.每天清早起床喝一杯番茄汁。不过要注意买回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间，最好在水中加入少量的盐，这样可以起到清洁的效果;平日里蔬菜能生吃的就尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。

　　2.每天服用维生素补充剂。

　　3.常备川贝枇杷膏、黄连上清丸等帮助排毒。

　　4.吃口香糖，帮助刺激唾液分泌。

　　D. 肌肤色泽愈来愈暗沉

　　近来，五官标致的王小姐发现自己的肌肤变得没有光泽，愈来愈暗沉，原本白皙嫩滑的脸蛋变得粗糙、油腻，而她从皮肤科门诊打听到，现代女性深受肌肤暗沉等问题的困扰，主要原因是无法拒“毒素于门外，让肌肤毁于无形。

　　排毒绝招：

　　将一小勺盐与蜂蜜、蛋清调匀，涂在脸上并轻轻按摩5分钟，然后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

　　E. 大肠如厕时间越来越长

　　33岁的刘女士深受便秘之苦，由于她长期坐在电脑前工作，再加上不爱运动，不喜欢喝水，胃肠蠕动的速度很慢，有习惯性的便秘，借助药物虽然效果不错，却扰乱了肠道的正常功能，长期便秘的状态并无改善，对健康的危害很严重。

　　排毒绝招：

　　1.每天按时如厕，不可过于依赖药物。

　　2.练习瑜伽。瑜伽是一项非常好的排毒运动，可以有效改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒，从而改善便秘。

　　3.每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不错。

　　4.每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘。

解决方案篇5

　　地面装修常选用的材料有地板、地砖、地毯这三类。地板具有木材纹理，自然天成，足感、视感俱佳;地砖经久耐用，价廉物美，清洁保养容易;地毯具有独特的柔软质感，富有艺术表现的色彩和图案。三类材料因其各自的优势，受到不同人群的亲睐，在地面装修材料市场上都占据一席之地。

解决方案篇6

　　“孩子不愿意上学怎么办？”“孩子不用功读书怎么办？”不少家长整天为这些问题而忧心忡忡，如何让孩子喜欢学习？。其实，孩子大多是愿意通过学习去了解新的东西的。可是，随着年龄的增长，有些孩子的确会变得讨厌念书、讨厌学习。造成这种情况的因素很多，而由于家庭因素影响所致的却占了大多数。

　　当孩子讨厌上学念书时，家长应先检讨一下自身有无以下行为：

　　◎ 容易生气，动不动就打骂孩子；

　　◎ 从不称赞孩子；

　　◎ 总是要求孩子考试得第一名或100分；

　　◎ 不给孩子娱乐的时间，只要孩子一打开电视，他们便会问：“功课做好了没有？为什么看电视？”

　　◎ 给孩子许多补充练习。除了学校的作业外，孩子还要做爸爸妈妈布置的家庭作业。

　　除此以外，像父母不和、家庭生活不协调、双亲外出工作等，都会影响孩子的学习情绪，使他无心念书。

　　（一）让孩子保持愉快的学习情绪

　　家长必须了解，孩子心情愉快时会比较喜欢学习，学得更好更起劲，因此家长指导孩子学习时应注意：

　　1．不要操之过急

　　家长应了解孩子自身的学习能力，和孩子共同设计一个可行的学习目标，切忌因操之过急而给孩子造成压力。

　　2．要保持自己愉快的心情

　　家长的心情直接影响到孩子的学习情绪，因此，在帮助孩子学习时，家长一定要保持心情愉快，这种情绪会让孩子感觉到学习本身就是一件愉快的事情。

　　3．帮助孩子一起解决问题

　　家长如果发现孩子能力不及的时候，就要想办法帮助孩子解决问题，否则会使孩子对学习产生畏惧感。

　　（二）用游戏性的语言对孩子提出要求

　　许多家长对孩子提出要求时不注意方式，以为只要孩子明白大人的意思就行了。其实，家长对孩子用游戏性或音乐的语言说话是很有鼓励作用的，家长之友《如何让孩子喜欢学习？》。

　　有一次，我到一个朋友家做客，见他的孩子玩意正浓。这时，孩子的母亲用微笑的态度，在孩子旁边用儿歌的旋律唱出：“乖孩子，要学琴，叔叔婶婶再会吧！”然后轻轻拉了拉孩子的手。孩子果然愉快地放下手中的玩具，向客人打了招呼，跟着妈妈去房间了。这位母亲用游戏性语言成功地唤起了孩子学习的兴趣。

　　相反地，如果这位母亲用责骂的语气对孩子说：“学琴的时间到啦，赶快到房间去”，孩子就算是放下手中的玩具，跟妈妈去学琴，也一定学不好！

　　（三）给孩子恰当的关怀和鼓励

　　家长应为孩子提供一个属于他自己的环境，并适时地关爱、鼓励孩子，让孩子养成自动自觉的学习态度。

　　我有一个学生伟强。他家居住面积不大，爸爸就在他的床边放置了一张小桌子，在桌子的左上角安装了一盏灯。每天晚上，全家人吃过晚饭，就会各自干自己的事情:爸爸静静地坐在沙发上读报；妈妈轻轻地做家务；伟强也就会自动走到他自己的书桌前，坐在椅子上做功课。

　　适当的时机，爸爸妈妈会走到伟强面前，对他说：“我知道你一定会把功课做好的。你真乖，不用爸妈担心。”在父母默默的鼓励和支持下，伟强养成了自动学习的态度。

　　（四）帮孩子建立起自信心

　　家长要指出孩子的优点，让他知道自己的潜能，对自己充满自信心。

　　我认识一位很成功的人士，他小时候因入学早，各方面表现都不如意，因此很自卑。有一次他和小朋友在家里玩拍皮球，比其他的小朋友拍得又多又好。他爸爸对他说：“孩子，你真行！你是一个很有潜力的孩子。你是班里年纪最小的，如果你晚入学一年就好了。不过，我们一起努力，解决问题，你会赶上别人的。”经过那一次，他对自己恢复了信心，知道自己有潜能，开始努力读书了，很快便成为佼佼者。五）用努力而不是用分数去评价孩子。

　　家长不应过分重视孩子的功课、成绩，而要看孩子的整体性表现而加以称赞。如果孩子尽了力，也得不到好成绩，家长应表示理解，不要让他有过分的压力。

解决方案篇7

　　1.打开冷藏室门，看箱内的照明灯是否亮，以确定电冰箱的电源是否接通。如果灯不亮则用电笔或万用表检查电源插座是否有电、电冰箱的电源插头是否接插良好。

　　2.用万用表检查电源电压是否低于187 伏，因为电冰箱按国家标准正常使用电压为187V—242V(制造厂家另有说明除外)，低于187伏电冰箱的压缩机得不到有效的正常启动。

　　3.在环境温度低于温度控制器正常的启动温度时，应检查电冰箱的低温开关是否打开。只有打开了低温开关才能使温度控制器强行开机。冰箱不制冷的原因首先，电冰箱温控器是安装在冷藏室的，冷藏室温度没达到温控器要求温度所以不停机。

　　4.压缩机昼夜不停机的话，冷冻室可能造成制冷剂极限制冷温度。这种现象大多数发生在风冷式冷藏室冰箱上。原因是冷藏室蒸发器花霜器坏了，产生了冰堵。也不能排除风冷风扇坏了，和冰箱内物品太多将出风口堵塞，引起冷却效果差造成的。

　　5.直冷式冰箱的冷藏室温度，是随着冷冻室温度调节自动调整的，可以把冷冻室温度调低些即可。一般冷藏室温度4-10度是正常的。注意温度控制器的数字越大温度越低，夏天数字要大些，冬天数字要小些。加上经常开冰箱门，冰箱内物品较多，造成冰箱不制冷或制冷效果不理想。

解决方案篇8

　　晚上睡觉上腹部疼痛可能是由于我们自身出现的某方面的胃病，胃病的情况一直是让我们很多人都非常头疼的一个大问题，而且治疗起来非常困难，一旦发病经常会是我们很多人疼的晚上睡不着觉，日常可以食用一些胃舒宁可以达到很好的治愈效果，普及一下晚上睡觉上腹部疼痛的解决方案吧。

　　1.腹痛的转归及预后决定于其所属疾病的性质和患者的体质。一般来说体质好，病程短，正气尚足者预后良好;体质较差，病程较长，正气不足者预后较差;身体日渐消瘦，正气日衰者难治。若急性暴痛，治不及时，或治不得当，气血逆乱，可致厥脱之证;若湿热蕴结肠胃，蛔虫内扰，或术后气滞血瘀，可造成腑气不通，气滞血瘀日久，可变生积聚。

　　2.平素饮食有节，进食易消化、富有营养的饮食。忌暴饮暴食及食生冷、不洁食物。虚寒者宜进热食;热证忌辛辣煎炸、肥甘厚腻之品;食积腹痛者宜暂禁食或少食。医生应密切注意患者的面色、腹痛的部位、性质、程度、时间、腹诊情况、二便及伴随症状，并观察腹痛与情绪、饮食寒温等因素的关系。如见患者腹痛剧烈、拒按、冷汗淋漓、四肢不温、呕吐不止等症状，需警惕出现绝脱证，须立即处理，以免延误病情。

　　3.耳针

　　选大肠、小肠、脾、胃神门、交感。每次取2-3穴，疼痛时用中强刺激捻转，亦可用埋针法或贴压法。

　　穴位注射

　　选天枢、足三里。用异丙嗪和阿托品各50mg混合，每穴注入0.5ml，每日一次。

　　最好的治疗晚上睡觉上腹部疼痛的解决方法就是可以多喝一些热水，热水可以有效地帮助我们缓解自身带来的疼痛，同时还可以服用一些止疼的药物，帮助我们达到短期治愈的效果，但是不能长期吃一些止疼的药物，可能会导致我们自身出现神经衰弱的情况。