读书笔记：《改变你一生的108个心理学法则》

时间：2021-07-20 11:45:05 读书笔记我要投稿

　　读完一本经典名著后，想必你有不少可以分享的东西，需要写一篇读书笔记好好地作记录了。那么我们如何去写读书笔记呢？以下是小编帮大家整理的读书笔记：《改变你一生的108个心理学法则》，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　本书会告诉我们心理定律的无穷奥秘，还会教我们轻松运用知识帮助自己实现飞跃式的发展。它将深奥的心理学知识融会贯通于一个个妙趣横生、饱含人生哲理的故事中，形象地分析了行为背后的心理动机，深浅出地提炼了心理学法则给我们的启示，以指导我们在生活中更好地趋利避害。

　　全书共解读了108个经久不衰的心理学法则，娓娓道来工作与生活中的细节和元素。将晦涩深奥的心理学知识融会贯通于一个个妙趣横生、饱含人生哲理的故事中，形象地分析了行为背后的心理动机。深入浅出地提炼了心理学法则给我们的启示，便于我们活泛的应用到实际工作和生活。

　　1.情绪效应：

　　大抵与费斯汀格法则相同：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

　　2.互悦机制：喜欢是相互的：

　　正如力是相互作用的一样，磁场也是如此，你希望他人如何对待你，你就应该如何对待人。延伸到工作中也是如此，用心及良好的'态度及情绪对待每个人，那你收获的也是暖暖的和煦阳光。

　　3.专精定律：是指做事情要全神贯注，集中于一点

　　如果人们在做事情的时候能够专精在一个领域，并不断地在该领域努力、探索，那么他在这个领域将会有所发展，更易取得惊人的成绩。

　　4.多米诺效应：一个小小的细节可以影响全局

　　俗语有云：“河海不择细流，故能成其大；泰山不拒细壤，方能成其高”，说的是小细节的巨大力量，正如咱们熟知的"千里之堤毁于蚁穴""蝴蝶效应"一样，日常中一些小的不在意的失误，有时却是大系统失败的罪魁祸首。所以在工作中要注重对细节的关注，防患未然以免酿成大的损失。

　　5.塞利格曼效应及跳蚤效应

　　不要以你现在的能力，束缚对未来的想象。每天进步一点，哪怕只一厘米。人生的高度有多长，没有人给出固定的标杆。成功的宽度有多宽，同样也没有人测量过。

　　6.赞美效应：人人都渴望被赞美，真诚的赞美如同和煦的阳光，能够使人心情愉快。所以不要吝啬你的赞美，人类本性的需求之一是期望被赞美，钦佩，尊重，以及受到重视。

　　7.蜕皮效应：成功路上充满了苦难，克服了这些苦难才能够锻炼自我，才能够让自己变得强大，凤凰涅槃浴火重生。熬过了苦难，终会化茧成蝶。

　　8.青蛙法则：温水煮青蛙，慢慢加温，90度的水也无意识，如果是直接丢进热水会立马跳起来。对眼前的危险能看见，对看不见的危险置之不理。要学会未雨绸缪

　　9.马蝇效应：一匹马身上有一只马蝇，它就会精神抖擞，不懒惰。直面晋升竞争，它将激发你的潜力。一个卓越的对手远比一个平庸的朋友对你的帮助要大。

　　书中的每个心理学法则都给予我们完善改变自己心智模式的启迪，同时也告诫我们每天需要精进的地方还有很多，所以不单单是读一遍知道，更多的是运用到工作生活中，完善自我，让未来的你喜欢现在的自己！

　　生命的意义在于感受，在于过程，在于体验。在于追求这个意义本身的过程

　　本书围绕社交、职场、爱情和成功四个方面展开，将前人总结的心理学法则用现在的事例加以印证，变抽象为直观，易于理解把握，读完并不一定能改变谁一生，但确实还是总结很到位，也颇为实用，甚至能正面影响我们的心态，为走好将来的路加入不少能量。

　　愿每一个有阳光的日子都不曾被辜负，愿每一个鲜活的生命都有精彩的落幕。

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