精选假期计划汇编十篇
时光飞逝，时间在慢慢推演，我们的工作又将迎来新的进步，此时此刻我们需要开始做一个计划。想学习拟定计划却不知道该请教谁？以下是小编精心整理的假期计划10篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
假期计划 篇1
一、 假前工作：
1、成立寒假工作领导小组，研究假期工作， 制定假期计划，全面负责寒假工作。做到分工明确，责任到人，各负其责。
组长：徐翟
副组长：刘珂玮 丁云茂 陈庆年 张春
组员：王琳 黄玉坚 迟焕祥 葛丽丽 兰公湖 姜封祥 李云 张琪
2、召开班主任会，布置寒假工作，各班要认真制定寒假工作计划，做到内容充实，目的明确，措施具体，可操作性强。
3、假前教育及时间按排。
(1)1月18日对学生进行法制教育，提高学生的法制观念和遵纪守法意识，进行安全、文明、社会公德教育，并布置寒假工作，进行班级干部述职。学生各班初评三好、制定班级寒假工作计划并建立班级通讯网。
(2)1月19日召开家长会，家庭教育是学生教育的重要组成部分，争取家长的支持和配合，保证寒假工作顺利进行。
4、安排好教师值班，班级护校工作。做好学校安全保卫，防火，防冻工作。
二、假期工作：坚持领导带班，教师轮流值班制度。以防火、防盗为重点。团委负责安排班级护校劳动，认真检查班级护校情况，做好记录，班主任要在护校记录上签字。学生护校时间8：30—11：00。
1、深入学习贯彻党的十六届五中全会精神，结合教育工作实际，研究制定新一年教育工作计划。
(1)学校要组织好寒假期间十六届五中全会精神的学习。组织广大教师认真学习、深刻理解“十一五”规划对教育工作提出的要求，认真制定学校20xx年工作计划，开展工作研讨，积极谋划新学期的工作。针对如何以素质教育为主题，着力完成“普及、发展、提高”的任务;如何进一步推进教育改革创新，切实提高教育教学质量;如何落实《青岛市教育局关于贯彻中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见的实施意见》提高德育工作实效性;如何办人民满意的教育，做人民满意的教师等问题进行深入思考，提出具体措施。
(2)学校要针对研究性学习、综合素质评价、校本课程开发、校本教研、课堂教学实施、学分管理等重点、难点问题进行深入的研究和探讨;要继续加大对教师的培训力度，做好新课程、新教材的培训和学习，尤其是校本培训;做好教师尤其是新教师的培训工作，提高教师驾驭新课程的能力，确保工作的逐步深入推进。组织教师积极参加各级教育部门组织的教师培训，确保培训质量。
2、认真落实结对帮扶和“送温暖”工作，树立教育和教师良好形象。
(1)继续深化城乡学校“结对帮扶”活动，促进城乡教育共同发展。利用假期与结对帮扶学校开展交流活动，给予农村中小学校实质性帮扶，实现城乡互动、优势互补、相互促进、共同发展。
(2)广泛宣传“真情塑造未来”的教育服务品牌，丰富服务内涵。通过深化服务理念，完善服务措施，提高服务水平。继续深入开展 “爱心结对帮扶”、“万名教师访万家”和“我做学生的良师益友”等活动，把假期作为教师走进学生生活，了解、熟悉学生，帮助家长解决家庭教育问题，实践道德进万家的有利时机，特别要走访困难家庭学生，开展帮扶活动。我校确定2xxx年1月17日走访困难学生，1月20日为全校教师家访日。学校干部、教师对结对帮扶学生，有针对性地进行物质救助、心理辅导、文化补习和家庭帮扶等，通过家访和帮扶等形式，进一步增强学生自信，增进师生感情，密切家校联系，传播高尚师德，促进公民道德建设，探讨教育工作新方法。开学学校要通过学生和家长调查问卷，了解教师走访和帮扶学生情况，对教师走访和帮扶学生情况进行质和量的考核评估，并将考核评估结果纳入教师综合评估体系。要求班主任家访不少于班级人数的20%，开学第一周上交“家访”记录表。
3、积极开展各种健康文明有益的教育活动，扎实有效地开展学生思想道德教育工作，促进未成年人健康成长。
(1)以爱国主义教育为核心，大力弘扬和培育民族精神，加强爱国主义和民族精神教育。要通过记日记、写文章、拍照片、写对联以及尊老爱幼、礼让助人等实践作业，让学生感受民族文化，实践中华民族传统美德，养成良好习惯;继续组织学生读敬老书、做敬老事、写敬老文，开展敬老爱老助老教育活动。(开学每班选交日记、敬老文、照片、对联各2份交教导处)
(2)着眼于未成年人思想道德建设和弘扬“诚信、博大、和谐、卓越”的城市精神，积极组织学生参加市教育局与青岛日报社联合开展的“我的名字的故事”寒假征文活动。(开学每人上交一篇)。认真开展“爱祖国、爱青岛、爱家乡”活动，以我市成功创建全国文明城市为契机，了解家乡巨变，增强学生自豪感，为家乡的发展继续献计献策;继续大力宣传《公民道德建设实施纲要》，深入开展中国“小公民”道德建设计划“五小”行动，引导学生在假期中自觉实践“五小”要求，培养良好的道德行为习惯;充分利用我市丰富的德育资源，鼓励学生走进社区，走上社会，开展文明劝导、便民服务等各种有益的社会实践活动，同时发挥德育基地、爱国主义教育基地、法制教育基地、社区实践基地、科普基地、国防教育基地、禁毒教育基地的教育作用，让学生在参观活动中接受人生观、价值观教育，培养青少年学生积极健康的道德风貌。要求各班参加“送温暖”、“手拉手”、“扶困助残”等力所能及的公益活动，使学生在参与实践活动中陶冶情感，提升道德修养。(活动记录记录和反馈表开学交)寒假期间，学校团委深入开展中学生志愿者活动，帮助社区办黑板报、清理白色垃圾、慰问孤寡老人等。
(3)认真贯彻落实《中共青岛市委、青岛市政府关于做好建设节约型社会重点工作的通知》学校要利用假期加强对学生节约意识的培养，积极开展建设节约型社会的研究性学习和社会实践活动，从自身做起，勤俭过年，反对浪费，节约零花钱，用好压岁钱，在全市中小学生中形成节约为荣、浪费为耻的良好氛围。
假期计划 篇2
一、 项目服务时间：20xx年xx月xx日—20xx年xx月xx日；
二、 项目服务地点：
三、项目服务人员：
四、项目服务方法及形式：探访、整理房间、聊天、节日文艺活动等；
五、项目前期准备：
1、与常家居民委员会工作人员联系好，确定爱心慰问对象；
2、对志愿者讲解相关情况以及要注意的问题；
3、安排具体的带队人员及做好相关的摄像、记录工作的分工；
六、项目活动方案：
1、每次出发前都要清点人数，做好签到工作，并交代一些注意事项，特别是安全；
2、到达目的地之后全体集合，再到老人家中开展志愿服务；
3、开展“我为爷爷奶奶捶捶背”或“我为爷爷奶奶煮道菜”等一系列爱心活动，让学生志愿者在体会生活乐趣的同时，感受生活中的美，培养学生与老人之间的情感，从而养成敬老、爱老的好习惯；
4、做好记录及摄像工作；
5、活动结束后，统一回住宿营地；
七、 注意事项：
1、志愿者需要以友善温和的态度对待服务老年人，不拿老人一针一线，不给老年人增添困恼；
2、每次活动都要服从安排，不得擅自行动，同时要有纪律性，杜绝半途而废，有始无终；
3、活动期间要注意自身安全，定期向居委会汇报相关情况；
八、活动结束后小组成员根据自身的经历写一份实践过程及感受，作为最后的成果。
假期计划 篇3
对于大学生而言我们该如何拟定合理的寒假计划呢?现将一些大众的观点整理后和大家分享。
(一)寒假将至，安全返程
寒假回家的方式是很多大学生考虑的问题，安全尤为重要，无论你是坐汽车、火车还是其他，都要小心买票上当，近期网上报道江西大学生寒假回家部分大学生被骗，手段并不先进，但就是利用大家急切回家的心理行骗，遵守交通规则很是重要，寒假出行一定要把安全放在首位，保障自己和他人的安全，大家过个好年。
回家返程是前提，提醒各位大学同学应提前做好买票的准备，春运的高峰期车票不是很好买，买票应主意票的真假，不要随便和不认识的人搭话，小心上当受骗，社会太复杂，要学会保护自己，回家时手机及相关通讯设备要保持畅通，以备不时之需，万一有突发情况可以获得帮助，回家途中一定要看好自己的行李和随身物件，不要遗失，以免带来不必要的后果。
(二)合理规划寒假学习
对许多大学生来说，寒假是名副其实的“聚会季节”。开心之余也有无奈，假期变成了应酬期。寒假休闲娱乐或外出聚会要注意科学的作息时间，“黑白颠倒”的起居习惯会影响身体健康，还会影响到开学后的正常上课。那我们应该怎样合理规划我们的寒假学习生活就成为寒假学习的重点问题。
合理的规划是一切行动是否有效率的前提，化的利用寒假时间在家充电修养，全面提高个人综合能力是必要的更是必须的。很多的大学生回家过年都放不下心来好好过年，面临就业的重要压力，假期充电就成了习惯。不过我们还是要正视充电。
有“充电”的想法和行动当然值得肯定。但盲目充电，“随大流”就不够聪明了。大学生应根据自己的职业生涯规划、认清自己的长处、不足，有针对性地学习，将校园内课堂上学不到的东西“补足”，学一些有助于自己实现职业规划的内容。将有限的时间、精力和金钱用在“刀刃上”。如需要可请教熟悉自己情况的老师或参考职业生涯规划师的意见。
总之回家只是换个地方学习，换一种环境生活，正视大学寒假生活，多关心和自己专业相关或自己感兴趣的知识充电，充好电，在寒假中学习，合理规划自己的寒假时间，化的利用就可以了。
(二)寒假打工赚钱历练
当前的形式下，利用假期等课余时间走出校园打工，对大学生来说，不失为一个勤工俭学、增强社会适应能力的好方式。不少大学生认为，现在工作难找，早一点接触社会对以后找工作有帮助。寒假漫长的假期再学习之余也提供了一个很好的社会实践的平台。不过大家还是要注意安全，出门在外，安全最重要。对确定要利用寒假“外出打工”的大学生来说，照顾好自己是对父母的孝顺。
此外还有很多的计划可以根据个人实际情况制定，每个人的习惯和进度不一样，合理的规划你的寒假让你的寒假在你的合理规划下变得精彩，给自己的寒假加上一个合理的计划，有目标的前进，有计划的做事，你的寒假会更充实。
假期计划 篇4
在过去的一年，是我人生历程上具有重要意义的一年，是迈向新生的一年，更是催人奋进的一年，在这样的一年里，我有幸进入了学生会办公室，认识了很多朋友，以及照顾我们的学姐和学长们。这一年，我们大家共同取得的成绩，同甘与共苦，凝聚着大家的心血和汗水，为了确保了一个又一个指令的传达和任务的完成，是办公室集体辛勤的工作和私奉献的结果。为了使来年，我能鼓足干劲，比去年做得更好。我必须好好地利用寒假、规划寒假、充实寒假。如下，即是我寒假的个人计划。
1：注意身体健康，好的精神面貌是体现办公室形象关键的一环，调理好我们的生活作息是最重要的事情。
2：适当的学习看书，时刻充实自己。一个学习都无法保证的人是做不好其他事情的。
3：熟练的使用Word,Excel等必须掌握的办公室软件，以备不时之需。不求精通，粗略的掌握即可。
4：反省自己这一学期做了哪些事，哪些做得对，哪些做得不对。以及补救和防范的方法。
新年对办公室的建议：
1：个人认为办公室内部成员之间的互动比较少，而且都不太熟悉。建议组织一些有意义的集体活动义工活动，对我们集体的凝聚力都有帮助。
2：希望主任们能多在值班时间来巡视。
3：希望能对办公室的卫生下定一个指标，永远不要指望别的部门的人会把办公室打扫的多干净，我们该有把办公室当自己地方的意识，自觉的维护卫生环境。
4：例会的时间，希望能换成没课的周末。有时候饭都吃不急就赶来开会，下午又要上课。
结语
新的学期，新的一年。我希望向各位部长各位主任和同事们认真学习,争取成为办公室的一名优秀干事！
应用技术学院团总支学生会办公室
20xx年1月1日
假期计划 篇5
这个学期快结束了，学校也即将放暑假。在这个暑期过后，我作为班主任所带的班和我授课的班都将升入高三。在期末考试之前，我就跟他们强调过很多次，要是高三想取得一个好的成绩，放暑假的这两个月就不能松懈。学生在努力学习，我作为老师也不能够放松，现制定一个暑假工作计划，具体如下：
一、做好高三学年班主任工作计划
作为班主任，在高三这一年，是可以给予到全班同学很多帮助的。上一次做毕业班的班主任还是三年前，虽然也有经验，但是还是会有一点紧张，害怕不能给到学生很多帮助。
作为班主任，我需要跟任课老师做好协调；需要管理好班级的学习风气，根据每个学生个性的不同进行因材施教，找成绩退步和学习比较浮躁的学生谈心。所以做好一个工作计划是很重要的，可以让我这一年的工作变得很顺利、有条理性。
二、做好高三学年教学计划
我作为两个班的数学任课老师，需要做一个好的教学计划，才能够让两个班级的学生在这一年学习得更好。这一年并不像之前两年一样，只需要讲解学期的知识，还需要在学习完新知识之后进行复习。高三还是有几个课本的知识需要学习，所以想要学生尽快的学完新知识，投入复习，就要讲解得快一点。但怎样才能做到教学得快，同时又让学生很好的掌握知识，这是一个很大的问题。所以我需要根据每个班不同的情况，制定教学计划，让同学们更好的掌握知识。
三、做好家访
在这两个月，我会隔几天选择一个学生的家长进行电话沟通，沟通内容就是学生最近的学习情况、学习态度、要给予学生怎样的支持、在学生学习时家里人的.行为等。这样做是为了让学生在家里也能有一个很好的学习环境，能够认真的学习。我们班的学生都需要有人督促，所以平时需要老师和家长多上点心。
四、复习知识
在给学生复习之前，我也要先复习一下，把知识都尽量掌握好。虽然我与这些知识打交道很多年，但是也会有回忆不起来的时候。提前复习也是希望自己能够把我知道的全部都教给学生，也想要多告诉他们几种解题方法，能够更好的把题做出来。
以上就是我的假期工作计划，我会依据这个工作计划，做好我假期的工作，让我开学之后的工作做的更好。
假期计划 篇6
很多学生，或者老师们在一年当中都有两次长假，暑假以及寒假，很多人都希望在这段时间内多锻炼身材，健身等，于是希望拟定一份合适的假期健身计划。大家如果没有健身过的人，忽然间要拟定一份假期健身计划肯定是非常苦难的。接下来小编会为大家介绍假期健身计划。
早上，饭前。1200米慢跑，时间不用太快，感觉自己不喘但是又会有点肌肉疲劳就行。慢跑的时候要注意自己的脚踝，一般过于超重的人踝关节在跑步的时候比较容易受伤。提前要活动关节啊
慢跑之后适当的踢腿、高抬腿，然后再视情况决定要不要做蹲跳起之类的高强度运动。踢腿分前踢、侧踢，一组做二十左右吧，分别依顺序做上三组。在适应了之后再适量的添加。早上的运动主要是针对于腿部、臀部的肥肉来的。晚上，饭前。慢跑800米，速度之类的就控制在身体发热微汗就行。俯卧撑5﹡15，仰卧起坐5﹡20.记得要坚持，不要感觉身上的肉在颤抖就停下来，今天一停，或许你就再也没有这么好的机会了！
如果实在是白天也有时间的话，可以再做一些强化训练。负重深蹲5﹡15，负重半蹲5﹡25.至于你的负重是自己去扛人还是去找杠铃就是你自己的事情了。等到后期的时候，慢跑是时候手上可以拿个小哑铃，一般的文体店都有。晚上睡觉之前买个扩胸器拉上一阵子，扩胸器也不贵，就三五十块一个。前面数量是组数，后面数量是个数。我能给出的也就这些了，至于你能不能减肥成功也就是你自己的支持程度了。
第一天腿部训练日(高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)哑铃深蹲10-15RM(次)x3组哑铃直腿硬拉10-15RM哑铃剪蹲10-15RM第二天胸部训练哑铃推胸10-12RM(次)x3哑铃阔胸10-12RM哑铃飞鸟10-12RM第三天背部训练哑铃单臂划船:8-12RM(次)x3哑铃屈腿硬拉:8-10RM哑铃俯身划船:8-12RM
看了以上的有关于假期健身计划的一些事项，大家要坚持锻炼，执行执行再执行，千万不可以三天打鱼两天晒网，胜利总是留给有准备的人的，大家在锻炼的时候，也要注意补充营养，没有力气我们还如何健身呢，多吃点蛋白质等。
假期计划 篇7
一． 活动意义：
通过本次活动,增加我们班级成员的团队意识,提高班级的凝聚力,增进同学之间的友谊,使同学们互帮互助！
二．活动时间：20xx年4月24日
三. 活动地点：厦门市集美后溪悦神休闲农庄
四. 活动人物：自动化XX91班
五. 活动目的：希望通过这次活动能拉近同学们之间的距离，增强同学之间的凝聚力，使我们班的同学能够团结互助，积极进取，和谐友爱。同时也希望通过这次活动能促进优良学风的建设，进一步把我们自动化XX91班建设为和谐班级。
▲活动注意事项及安全措施：
交通工具：公交车
路线：409路：龙舟池第二农场，后溪站下，步行。
1.每次上下车时都必须点清人员，以确保同学全部到位，如若有同学因急需要暂时离开，应该先向班委说明原因。
2.上下车时，同学们要遵守秩序，在车上不可以嬉戏，吵闹或是把手，头伸出窗外，以避免行车过程中所带来的危险。
3.向同学们说明活动范围以免走失。
4.自带备用药品或者其他个人必需品，到达后及时向当地了解离游览地点最近的医疗机构位置，以防万一。
5..禁止玩危险刺激的游戏，活动期间，由班长，副班长负责活动中的提醒和督促工作。
6.钥匙，电话，钱包等可以统一保管，不要带贵重物品参加活动。
7.人员尽量不单独行动，不要离开集体活动范围太远，若发现有人员离开
时间太久，应该及时联系，女生行动至少3人一起，所有人不可以擅自离队，如若有事，需要报告。
8.在游玩结束后，班委应该清点人数，之后乘车回校。
9.活动如果遇到雨天，顺延活动。
一、参与人员：自动化XX91班全体成员。
负责人电话：
二、活动流程安排：
活动前期：
1. 联系好悦神农庄工作人员，确定费用与相关事项，了解天气。
2. 登记参与活动人员,统计出游人数,收取出游费用，并备注各同学联系方式。
3. 行前一日班级开会讨论参与出游活动的人员注意事项。
活动流程：
20xx年4月24日上午早上8:00在小高层集合，进行签到——8：XX到孙厝路口等公交车， 9：00到达目的地——9：30开始进行游玩观光——14：00组织集体游戏15：45在门口集合并签到——16：00上车返回学校。
三、经费预算：
每人50元，合计：1450元
四、策划人： 林
假期计划 篇8
目标：能熟练掌握下列单词或短语
要求：每天至少听、读一类单词或短语，若有不会的可以到校园网站英语栏目上去学习。你可以找同伴(爸爸妈妈或其他人)来一起学习英语。如果能流利说出或熟练掌握这一类单词/短语即可得到一个大笑脸，若需提醒才能能读出的则获得一个微笑;假如掌握不熟练只能得到一个哭脸。你可以请爸爸妈妈帮忙统计哦!
任务(一)字母
AaBbCcDdEeFfGg
HhIiJjKkLlMmNn
OoPpQqRrSsTt
UuVvWwXxYyZz
任务(二)服装
T-shirtT恤衫shirt衬衫clothes衣服
trousers裤子shoe鞋子jacket夹克
sweater毛线衫coat外套sunglasses太阳镜
任务(三)科目
English英语Maths数学Music音乐PE体育
Science科学Chinese语文Art美术
任务(四)时钟
任务(五)一年四季及其特点
spring春天summer夏天autumn秋天winter冬天
warm温暖的hot热的cool凉爽的cold寒冷的
任务(六)一天的生活
getup起床havebreakfast吃早餐gotoschool上学
havelunch吃午餐gohome回家gotobed上床睡觉
任务(七)周末生活
watchTV看电视readabook读书listentoCDs听CD
singasong唱歌goswimming去游泳
任务(八)交通工具
bike自行车train火车
任务(九)动作类
listen听run跑play演奏、玩耍read读
sing唱eat吃
任务(十)节日祝福语及国家名称
HappyNewYear!新年快乐!MerryChristmas!圣诞快乐!
England英国
任务(十一)其它
toy玩具jigsaw拼图song歌曲party聚会
dad爸爸mum妈妈
film电影
默写26个字母，按正确的格式默写10遍，默写一遍非常好的将得到一个大笑脸，书写较好的将得到一个微笑，默写不够好的，只得得到一个哭脸，一遍一个相应的大笑脸，微笑和哭脸，比一比，看一看，谁得到的大笑脸最多。
假期计划 篇9
面对市场经济令人振奋的优胜劣汰，面对三本学生强烈的自强不息，我们应充分利用社会实践探索市场经济对人才质量的要求，强化专业知识在市场中的应用，以此提高自身适应市场发展变化的能力，提升个人在人才市场中的核心竞争力。经研究决定，全院学生利用寒假进行为期十天的社会实践。具体安排如下：
1形式及时间
09级单独进行或自发组队完成实践过程；时间自行安排。
07级和08级以组队的形式（每队至少3人），在地级市及以上城市完成实践过程；时间为年月日—月日；班主任电话检查。
2主题
09级：追忆祖国发展历程，探索成功人生，规划大学征程；
08级：深入生产一线，加强专业训练，强化应用能力；
07级：突出专业能力，增强综合训练，实战就业过程。
3要求
3.109级
3.1.1回顾建国90年祖国发展的光辉历程，深入学习改革开放全面进步的伟大成就；
3.1.2访谈5至10位成功人士，了解成功历程中的努力、艰辛和收获，从中领悟社会在知识结构、道德修养、社交能力、专业能力等方面对自身的要求，从中汲取经验教训，进而规划自己大学征程。
3.207级和08级
3.2.1专业实践共同要求如下：
⑴实践单位的性质、历史、现状、文化；
⑵实践单位的机构设置，岗位责任制，主要的规章制度，办事规则；
⑶实践单位的经济状况、固定资产状况；
⑷实践单位的主要产品或主要业务；
⑸主要产品的生产工艺规程或业务流程，市场状况。
3.2.208级
⑴经管类专业及工业工程专业：结合会计模块专业知识，深入到企业、商业、会计事务所等单位，实地完成从审核原始凭证、编制记账、登记账薄、成本核算、结账，到编辑会计报表。个会计作业流程以及会计电算化的实践过程；
⑵信工类专业：结合本学期学习的相关课程，深入工厂生产车间，实地完成工厂的供配电系统、电气控制、计算机控制与应用的实践过程；
⑶服装专业：结合本学期学习的服装专业相关知识，深入到与服装生产有关的企事业单位，实地完成从服装的制板、剪裁、样衣、面料的选择、制作、熨烫到打包等服装的。个工艺流程的实践过程，绘制出工厂的厂房规划图；
（4）英语专业：结合三学期所学英语专业知识，对外资公司、中资公司涉外工作流程、技术资料、管。制度进行全面的学习和实践，以提高适应未来全方位竞争的需要。
3.2.307级
⑴经管类专业及工业工程专业：结合本学期学习的相关课程，了解企业物流第一方物流、第二方物流及第三方物流的基本流程；掌握流通领域供应链管。全过程，熟悉某一节点企业的业务流程操作，并对相应业务流程进行优化，提出可行性方案；熟悉流通包装的设计原则及流程，分析各种现代交通运输方式，为所在企业设计最优运输方案；熟悉仓储管。的作业流程；灵活掌握企业活动中所涉及的各个物流环节。回顾会计模块、市场营销模块等专业知识，全面了解企业“人、财、物”现状，结合行业特点，分析其综合竞争力；
（2）信工类专业：结合本学期学习的相关课程，深入到工厂生产车间，熟悉单片机的工作原。，指令系统，并进行调试，同时画出相关流程图；熟悉工业自动化控制的原。与工作方式；独立完成计算机的组装工作，能够利用所学习的计算机专业知识解决实际问题。同时结合前两学期学习的专业知识，回顾配电系统，电气控制与可编程逻辑控制技术以及计算机程序设计语言；
（3）服装专业：结合本学期学习服装材料学、服装工艺学、服装纸样设计等专业课，熟悉市场中各种畅销的面料，以自身号型制作一套衣服（包含上装和下装），并按1：1比例制作版样；
（4）07级全体：每人制作求职简历一份，择机参加2场以上招聘会，切身体会求职的困难，了解市场对自己所学专业毕业生的能力要求。此项可单独择机进行。
4任务
4.1实践日志、原始记录及考核登记表
在实践过程中，应进行现场笔记记录、声像记录，每天实践结束后，应及时当天实践的内容，分析调查的结果，。用手写方式完成不少于1000字的实践日志。并完成进入个人档案的《实践考核登记表》（在学院网站通知公告栏中下载），入学第一天上交。
4.2实践报告
依据实践过程的记录、体会，完成以实践主题为中心的实践报告一份，并制作powerpoint幻灯片，要求报告不少于6000字、中英文摘要各300字，开学后进行交流。
5考核评定内容
5.1社会实践的态度与综合表现；
5.2实践日志的即时性、真实性；
5.3实践报告的分析深度和广度；
5.4报告内容的真实性、字数、自主撰写的程度；
5.5声像记录的真实性；
5.6报告的框架结构、文字表述以及格式；
5.7幻灯制作与报告在汇报中的结合程度。
6社会实践学分设定及检查评比
社会实践按百分制评分，记录学分并记入学生的学籍档案，每位学生不得以任何。由缺席。
6.1学分设定：3学分
6.2检查评比：
6.2.1资格性检查：
（1）07级和08级
在社会实践开始前，未和班主任联系，或班主任检查过程中，联系不到本人者，取消社会实践评比资格；
（2）09级
经初步检查，认为未参加实践者，取消社会实践评比资格。
6.2.2实践考核评比：
（1）07级和08级
1）在实践过程中，教师进行电话检查，给出检查成绩（满分50分）；
2）开学后第一天，学院首先对每一位同学的声像资料、日志和报告进行综合检查，检查合格的同学在班内进行交流，给出交流成绩（满分50分）；
3）前两项成绩汇总后，得出原始成绩（满分100分），班内再按照2：3：3：2的比例评出班社会实践最终成绩，原始成绩分别改计为90分，80分，70分和50分；
4）50分的同学参加学院比赛，排前75%的同学社会实践成绩改计为60分，后25%为本次社会实践不及格，计为50分。
（2）09级
开学后第一天，学院首先对每一位同学的社会实践开展情况、声像资料、日志和报告进行综合检查，检查合格的同学在班内进行交流，给出原始成绩（满分80分）。
6.3社会实践先进个人的评定
各班按班级人数3%，7%，10%的比例，根据原始成绩从高到低评出社会实践先进个人的一、二、三等奖。
6.4班级排名
6.4.107级和08级：根据班内学生在学院比赛成绩后25%的比例决定班级排名；
6.4.209级：班级之间进行pk，每前进一轮，班级每位同学成绩增加5分，同时排出系部最后名次。
7体例和写法
7.1实践日志要求：实践日志自实践之日起记录至实践结束，全部。用手写体。每篇日志字数不少于1000字，在日志篇头注明记录时间、地点，使用钢笔或签字笔完成。
7.2“报告”体例和写法
7.2.1封面：
社会实践报告名称、实践者姓名、班级、实践者所在城市名及邮编，摘要、关键词必须包括中英文题名、中英文实践者姓名、中英文实践者班级名、中英文实践者所在城市名及邮政编码。
标题：可以是公文式标题，即《关于……的报告》；可以是观点式标题，例如《论天生我材必有用》。
中文题名一般不超过20个汉字，英文题名应与中文题名含义一致，开头不用定冠词。
7.2.2摘要：包括中英文摘要、中英文关键词（３～５个），单独放在正文之前。报告摘要尽量写成报道性摘要，即应包括调查对象、调查方法和调查过程、结果和结论，中文摘要不少于300字，。用第三人称写法，不要使用“本文”、“作者”等称谓。
7.2.3前言：写出社会实践的参加者、实践的主题、时间、地点、实践单位历史沿革和现状。
7.2.4正文：根据学校要求和自己所要报告的内容，包括：实践内容，调查资料，调查结果，经验体会，。性思考，问题和建议。重点写自己的认识，特别要写出自己的体会，思考后的。性认识。注意层次清楚。
①正文篇幅在6000字以上，包括调查内容、调查结果、调查体会等内容。文中出现的外文缩写除公知公用的以外，其余首次出现一律应标有中文翻译或外文全称。文中图、表应有自明性，且随文出现，并要有相应的英文名；
②文中有关量与单位必须符合国家标准和国际标准。
7.2.5结语：可以写出实践者对此次实践的意见或建议。
7.3报告格式
7.3.1文章的结构层次用下列符号表示：
1（一级标题，黑体、小4号）
1.1（二级标题，黑体或宋体、小4号或5号）
1.1.1（三级标题，宋体、5号）
三级标题以下可以用（1）、①、a等标出
7.3.2参考文献着录格式：
按文中引用的先后顺序编号。参考文献的着录格式如下：作者名。题名。期刊名。年月。页次。文章。引用不得超过。篇文章的20％。
7.3.3装帧要求
a.主标题三号字黑体，粗体，居中；副标题小4号黑体，居中；论文内各标题小4号黑体；正文5号宋体；参考文献小5号宋体；
b.排版顺序
封面、目录、内容提要（英文）、内容提要（中文）、正文及参考文献。
7.3.4.powerpoint制作要求
（1）内容应简明扼要，重点明确；
（2）色调鲜明醒目，能使人加深记忆；
（3）影像图片造型应端正清晰，主体突出；
（4）布局合。，具有均衡性。
假期计划 篇10
有氧运动
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的，减肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳绳都是有氧运动，其中，最简单的就是爬楼梯，这几项运动都非常简单而且有效，每次运动时间要保持30—40分钟。
无氧运动
举哑铃：主要做手臂收紧练习，15—20个一组，每次三组。
提醒：没有哑铃，家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水都可以代替，只要你记着别偷懒，坚持就是胜利。
仰卧起坐。每天做3组，每组20个。
提臀练习。站在距离台阶一脚远的地方，一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。请注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10—20次为一组，做2—3组。如想增加难度可增加台阶的高度。
减肥计划
压穴有效控制你的食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
足底同样可以减少食欲
假期里，由于时间充裕，1天吃5顿饭，夜宵也不放过，很快就胖了起来。如果你是这样的，还是在长假里找个足疗馆去做足底按摩吧，既能更好地休息，还能控制你的食欲。记住，每次要按到30分钟以上啊。
聚餐细嚼慢咽才能瘦身
五一假期少不了亲朋聚会，无论你兴致多高，你都要记住在聚餐时要细嚼慢咽啊。瘦身专家告诉你，多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。一般来讲，每口咀嚼40下左右，脸部就好像变瘦了些。如果你想做小脸美人，那么记住，至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，30下会更加有效。咀嚼到无味的程度再咽下极具瘦脸效果，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。
泡澡37℃水中泡20分钟
坚持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。
浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！
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