打羽毛球训练计划
时间流逝得如此之快，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，是时候认真思考计划该如何写了。计划到底怎么拟定才合适呢？以下是小编精心整理的打羽毛球训练计划，欢迎大家分享。
打羽毛球训练计划 篇1
一、活动目的：
（1）、为了给全校教师展现一个有活力的姿态，特举办一次羽毛球比赛。
（2）、促进我们教师之间的交流，丰富我们文体活动，给大家营造一种运动氛围，加强体育锻炼，增强体质，为我们的学习、工作和生活打下良好的身体素质基础。
二、参赛对象：
本校全体教师。可自带羽毛球拍。
三、比赛时间：
20xx年x月x日（周五）
四、比赛地点：
校体育馆内羽毛球场
五、比赛规程：
（1）、比赛项目：
羽毛球。
（2）、奖项及奖品设置：
决出冠，亚，季军。
奖品：一等一名，二等三名。
六、比赛规则：
（1）、组长抽签。抽签决定组与组赛及场位。
（2）、竞赛队采取自由配对积分制，五局三胜制。
（2）、比赛以积分高为胜。
（3）、裁判：彭军、胡蓉芳。
计分员：许经跃、李岚。
七、运动员守则：
（1）、赛出风格、赛出水平、胜不骄、败不馁、尊重裁判、尊重对方、尊重观众。
（2）、讲文明、讲礼貌、讲卫生、守秩序。
（3）、在比赛规定时间前到达场地，不要大声喧哗。
打羽毛球训练计划 篇2
一、比赛方法：
（一）团体赛第一阶段采用分组单循环赛的赛制，第二阶段采用交叉淘汰及附加赛制。
（二）团体赛每一个单位可报领队、教练（不可兼运动员）各1名，男运动员2名，女运动员1名。
（三）团体赛采用3盘2胜制（每盘三局二胜），每局15分；出场顺序为：第一单打、第二单打、第三单打（允许运动员兼项）。为公平起见，各队均不得外请专业运动员。
（四）单项比赛采用单淘汰赛制（3局2胜），每局15分；男女单打均采用淘汰赛。
（五）比赛采用每球得分制，每局21分，20平后必须有一方超出对方2分，本局才算结束，超出一方为胜。
（六）比赛采用国家体育总局审定的《羽毛球竞赛规则》。
二、计胜和奖励办法：
录取名次与奖励：各项赛事前三名；男双、女双、男单、女单第一名600元，第二名400元，第三名200元；团体第一名1500元，第二名1200元，第三名900元。
三、裁判与申诉：
本次杯赛裁判长由组委会指派。
如参赛队不服裁判判决，须在比赛结束后3小时内向裁判组书面投诉，裁判组24小时内进行答复；裁判组不接受口头申诉。
四、其它规定：
（一）团体赛运动员每场比赛的.出场名单，必须在赛前10分钟于比赛场地交换。
（二）大会提供比赛用球，运动员不得试球、拆羽毛。如球摇摆，经裁判员确定后可更换。
（三）比赛中，运动员出现伤病允许有一次不超过五分钟的处理时间，过时按弃权处理。
（四）每局比赛的第一次发球若碰屋顶，允许重发球一次。
（五）各参赛单位须提前到比赛场地报到；比赛开始后迟到10分钟作弃权处理。
（六）本次比赛的解释权归组委会。
五、时间：
11月15、16、22、23日全天比赛（上午9：00—11：30，下午2：30―6：00）
六、地点：
地质中学羽毛球馆
七、参赛资格：
辖区机关企事业单位、中小学校、部队；居住或工作在我辖区的个人均可报名参加。
八、竞赛项目：
团体赛、男单、女单、男双、女双。
九、报名方法：
本街道居民可持身份证及其它有效证件报名参加单项比赛，已参加团体赛的机关企事业单位、中小学校、部队、金融等单位的员工可报名参加单项比赛，并由各单位统一报名；每人须交1寸近照2张。
打羽毛球训练计划 篇3
一、全队基本情况
二、本周训练计划
（一）在纠正个别明显错误的基础上，以提高击球落点准确性为主，加强基本技术的综合训练，提高训练难度。
（二）在掌握一般战术基础上，结合个人技术特点进行综合球路练习，强化攻弱点，压底线等基本战术意识。
（三）发展全面身体素质，适当增加专项身体素质训练。
（四）组织参加各种比赛。
三、周期划分
（一）准备期
1、第一阶段：星期一到星期三
2、第二阶段：星期四到星期五
（二）比赛期：星期六
（三）调整期：星期天
四、各周期训练任务要求
（一）准备期第一阶段：
1、在巩固单一基本技术基础上，以提高头顶区击球步法手法为重点，加强各基本技术单线和复线训练。
2、加强全面身体训练，增加速度、力量比重。发展专项素质练习，以适应全场综合技术训练。
3、组织全队身体素质测试。
（二）准备期第二阶段：
1、基本技术训练应提高到位击球能力，加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练，提高落点准确性。
2、增加专项身体训练比重。
3、提高综合技术应用能力，增强战术意识。
4、组织内部循环赛。
（三）竞赛期：
1、按照竞赛规程要求，做好参加各种性质比赛的各项准备工作。
2、以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主，提高比赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力量训练。
（四）调整期：
1、做好本周参赛总结和训练总结。
2、整顿思想作风，整顿组织纪律，学习技术理论。
3、一般身体素质训练和基本技术补缺训练。
五、各周期训练比例
（一）准备期第一阶段：
基本技术50%，全面身体素质30%，专项素质10%，基技配合约10%。
（二）准备期第二阶段：
基本技术30%，固定球路和综合训练40%，专项素质29%，全面身体素质10%。
（三）竞赛期：
固定球路及综合训练30%，战术练习30%，基本技术20%，专项素质20%。
（四）调整期：
理论10%、基本技术30%，补缺练习30%，全面身体训练30%。
六、各周期训练内容
（一）准备期第一阶段：
头顶直线对角单一线路，头顶区高、吊、杀练习，网前搓、推、挑单线练习。
（二）准备期第二阶段：
头顶正手复线练习，头顶区高吊杀固定球路，高吊杀综合球路，网前搓、推勾配合练习，各种固定球路、个人不同特点的综合球路练习。
（三）竞赛期：
一般进攻、防守战术，各种固定球路、个人不同特点的综合球路、战术练习。
（四）调整期：
个人薄弱技术补缺练习，双打练习，各种游戏活动。
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