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时间:2022-08-18 09:42:05 解决方案 我要投稿

【精品】解决方案模板集锦7篇

  为了确保事情或工作安全顺利进行,预先制定方案是必不可少的,方案是在案前得出的方法计划。方案应该怎么制定呢?以下是小编帮大家整理的解决方案7篇,仅供参考,大家一起来看看吧。

【精品】解决方案模板集锦7篇

解决方案 篇1

  摘要:针对不同厂家IPM要求的死区时间参数的不同,本文从硬件电路角度出发,提出一种延时电路方案,解决了因参数调整而引起软件的不统一问题,进而为MCU的大批量mask降低成本提供可能。

  关键词: IPM 死区时间

  随着现代电力电子技术的飞速发展,以绝缘栅双晶体管(IGBT)为代表的功率器件在越来越多的场合得到广泛地应用。IGBT是VDMOS与双极晶体管的组合器件,集MOSFET与GTR的优点于一身,既具有输入阻抗高,开关速度快,热稳定性好和驱动电路简单的长处,又具有通态电压低,耐压高和承受大电流的优点,特别适合于电机控制。现代逐渐得到普遍推广的变频空调,其内部的压缩机控制单元就是采用以IGBT为主要功率器件的新型智能模块(IPM)。

  IPM(智能功率模块)即Intelligent Power Module的缩写,它是将输出功率器件IGBT和驱动电路、多种保护电路集成在同一模块内,与普通IGBT相比,在系统性能和可靠性上均有进一步提高,而且由于IPM通态损耗和开关损耗都比较低,使散热器的尺寸减小,故整个系统的尺寸减小。下面是IPM内部的电路框图:

  IPM内部含有门极驱动控制、故障检测和多种保护电路。保护电路分别检测过流、短路、过热、电源欠压等故障,当任一故障出现时,内部电路会封锁驱动信号并向外送出故障信号,以便外部的控制器及时处理现场,避免器件受到进一步损坏。下图是变频空调室外压缩机控制驱动主电路的原理图。

  220V交流电压经过由D1~D4和电解电容C1组成的桥式整流和阻容滤波电路后成为给IPM供电的直流电压,六个开关管按照一定规律通断,分别在U、V、W三相输出一系列的矩形信号,通过调整矩形波的频率与占空比达到调节输出电压频率和幅度的目的,即现在应用最广泛的PWM(PULSE WIDTH MODULATE 脉冲宽度调制)控制技术,PWM控制技术从控制思想上可以分成四类:等脉宽PWM法、正弦波PWM法、磁链追踪PWM法和电流追踪型PWM法。不管采用何种控制方式,都必须注意U、V、W任意一相上下两个桥臂不能同时导通,否则直流电源将在IPM内部形成短路,这是绝对不允许的。为了避免电源元件的切换反应不及时可能造成的短路,一定要在控制信号之间设定互锁时间,这个时间又叫换流时间,或者叫死区时间。

  死区时间,一般情况下软件工程师在程序设计时就会考虑并写进控制软件。但是由于不同公司生产的IPM,对死区时间长短的要求不尽相同,这样软件就会出现多个版本,不便于管理,并且影响CPU的MASK(掩模)工作。为了控制软件的统一性,有的软件工程师将死区时间放到芯片外扩展的E2中,对不同公司的IPM,只需改变一下E2中的数据,即可简单实现死区时间的匹配。这种方法的缺点是生产成本较高,在实际应用时受到一定限制。随着集成电路工艺的不断改进,各种逻辑门集成电路的价格不断地下降,使采用硬件电路实现死区时间设定应用到生产上成为可能,这种方法的优点是电路简单,延时时间方便可调,成本低廉。

  方案原理图如下图3:

  控制过程如下:

  因为IPM控制输入低电平有效。平时CPU输出控制脚1处于高电平,逻辑或门输出高电平,IPM输入锁定。当CPU输出低电平有效时,高频瓷片电容通过电阻放电,逻辑或门输入脚2仍然维持高电平,逻辑或门输出高电平,IPM输入仍然锁定。当电容放电完毕,或门输入脚2变为低电平时逻辑输出才为低电平,IPM控制输入有效,因此,电容放电时间就是CPU控制输出到IPM控制输入有效的延时时间。当CPU控制输出关断即输出重新变为高电平时,尽管电容处于充电状态而使或门输入脚2处于低电平,逻辑或门输出仍然立即变为高电平,锁定IPM输入。上述电路只是六路IPM控制输入的其中一路,其他五路做同样处理,通过调整R、C的参数,就可以实现所需要的延时时间。下面是一相电路控制时序图:

  下面我们推导图3所示电路中电阻和电容的选择:

  根据电工学公式,由电阻、电容组成的一阶线性串联电路,电容电压Uc可以用下式表示:

  Uc=Uoexp(-t/) (1)

  为时间常数 =RC

  在图3所示电路中,我们选择ST公司生产的高速CMOS或门电路,它的关门电平为1.35V(电源电压为4.5V),即当输入电压降至1.35/4.5U0=0.3 U0时,输出电平转换有效,因此由式(1)可以推导出:

  td =-ln0.3=1.2RC (2)

  上式就是我们选择R、C值的指导公式。

  例如:需要延时时间为10us,选择精度为5%高频瓷片电容,容量为103P,则

  R= 10 *10e-6/1.2C=833Ω,这样R就可选择精度为1%、阻值为820Ω的金属膜电阻。

  小结:按照上述方案设计的硬件延时电路,结构简单,成本低廉,可靠性极高,在实际使用时只需简单调换一下电阻的阻值就可实现对死区时间要求不同的IPM的控制。

解决方案 篇2

  1、勇于做个“挑战者”。有压力时要想:“无论有多难的工作,既然交给我,就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战,当我自信、高兴地应付了这些挑战,造物主一定会大大地奖励我的。当你挑战了自己的极限,或者哪怕是走出小小的一步而获得成功,你都会信心倍增。

  2、制订计划表。别管有多少需要做的事,跟自己说,我总要一件一件地认真做好。当一切尽在掌握之中,而且正在逐步实施时,就不会产生无谓的压力。

  3、学会忙里偷闲。白领常抱怨压力大没时间,其实忙中偷闲并不难。中午打个盹,晚饭后步行半小时,入睡前十来分钟读读报纸杂志,都能调节情绪。心情愉快了,肌体免疫力就能增强。

  进行心理调试:

  1、找到倾听者,通过沟通释放压力。不管是家人、同事,还是朋友,找到一位你的倾听者,及时倾诉。敞开心扉,当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然得到了对方的关爱、回应和鼓励,甚至会给你提出很好的建议,这样压力自然就被化解了。

  2、每天冥想十分钟。回忆发生的令自己幸福的事,哪怕是一件很小的事。闭上眼睛,专注自己的呼吸,气沉丹田。想象自己的全身就像一双穿旧了的棉袜一样无力柔软。

  3、劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下,从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动,也可以缓解紧张的情绪。甚至在不良情绪到来之前喝上一杯热饮,放松自己。

  办公族多站着不“腰疼”

  “常坐办公室的,哪个不腰酸背痛?”白领每天几近一半的时间都坐在办公室内,由于不正当的姿势和长期的僵硬状态,让脊椎备受煎熬,难免腰酸背痛。久而久之就会产生一些职业病,颈椎病就是最为常见的疾病。

  不少白领长期腰酸背痛,失眠加重,理所当然去大医院进行检查,结果显示“一切正常”,但是仍然感到腰酸背痛。这是什么原因呢?事实上,腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动,产生萎缩和功能紊乱,造成关节部位疼痛难耐,使人精神不能集中,影响正常工作和生活。

  隔段时间“站着说话”治腰疼

  俗话说“站着说话不腰疼”,对于长期伏案的白领,这种方法可有效缓解颈椎不适。

  为了预防这种腰酸背痛的症状,除了平时加强锻炼,积极参与体育活动这些老生常谈的方法外,经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉。此外,有专家指出,办公族应每隔1-2小时站起来休息一下,倒杯水,去个厕所,多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象,对于多数人来说,坚持每天快步走半小时,2-3个月内腰痛症状能明显缓解。

  白领调整饮食缓解便秘

  如果出现便秘,职业女性应尽量不依赖药物,而应通过调整饮食来缓解便秘的烦恼。

  首先,要多喝饮料。晨起后,空腹饮用一杯凉开水或冷牛奶,可刺激胃肠产生排便感,形成早上定时排便的好习惯。经常饮用酸奶可使肠内的有益菌增加,这些有益菌可分解酸奶形成有机酸,刺激肠道,使肠的蠕动加强,从而消除便秘。

  其次,多吃蔬菜。莲藕能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,防止便秘;紫菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾,能促进胃肠运动;海带中的食物纤维可吸收肠内水分增加便量,海带中的维生素和矿物质能促进和加强胃肠的蠕动;黄豆富含不饱和脂肪酸,可对肠内大便产生作用;大豆中的食物纤维可使便量增加,促进排便;圆白菜含有丰富的纤维素和较多能增强胃肠蠕动的维生素。

  最后,适当吃点零食。便秘女性多有吃零食的习惯,她们可以选择一些对缓解便秘有帮助的零食。例如核桃、烤紫菜和青梅干等。核桃有明显的补肾、润肠作用,体弱、产后的便秘妇女尤其适合;青梅干中的柠檬酸能有效刺激胃肠蠕动。

解决方案 篇3


  一、电脑噪音大怎么办之风扇原因

  在不少人看来,散热和噪音是一对不可调和的矛盾,因为想要本本散热好,风扇就要大,但噪音也同时加大。这是谬论,实际上,一款设计优良的笔记本,不仅要有良好的散热,更要求风扇在工作时尽可能降低噪音,否则,一台噪音雷响的本本,性能再好,再“冷静”也没有人有勇气使用它。因此,如今的笔记本风扇全都采用了降噪设计。

  1、智能控速+抗震降噪

  不少用户会发现,当玩游戏时笔记本风扇会发出“呼呼”的响声,而在系统桌面下不运行程序时就会很安静。实际上,这就是智能的风扇控制系统,在低温时,缓慢转动的风扇让噪音大大降低,只有当CPU、显卡等部件温度升高时,噪音才随风扇转速增加而增大。

  而另一些降噪措施可能就被大家所忽视了,例如在不少笔记本的风扇和散热器部位,都贴有海绵条,这种简易而讨好的设计同样也是为了降噪。风扇在高速转动时,难免有些震动,不仅会造成噪音,还可能伤及散热片和外壳。正是依靠这些海绵条,将散热片和风扇牢牢地锁住,并吸收风扇震动时产生的能量,让笔记本更静音。

  2、“鹰翼”风扇像猫头鹰般安静

  以上措施虽然在风扇低速运转时降低了噪音,但消费者是挑剔的,特别是在宁静夜晚寻求灵感的“夜猫子”用户,突如其来的噪音会让“夜猫子”们心烦意乱,那么,如何让风扇在高速运转时也有低噪音呢?

  某些笔记本所使用的“鹰翼”风扇就给了我们一个很好的答案,这个风扇与传统风扇之间有什么区别呢?从扇叶的形状我们就可以直观地看出,其扇叶较之普通笔记本中的风扇扇叶要密集得多,在转动时,每片扇叶所带动的周边的空气量更小,扇叶还有塑料圆环牢牢固定住,如此一来,风扇在转动时,就不容易因气流的冲击而产生扇叶变形、颤抖等情况,因此,扇叶自身的噪音就大大减小。而在叶片的设计上,“鹰翼”风扇也有特殊之处,其扇叶并非像传统叶片那样垂直,而是有一定的斜角,这样的设计,更符合空气动力原理,能减小气流间的干扰,令笔记本的风声更小。

  3、降低CPU风扇噪音

  同电源风扇一样,是一个容易积攒灰尘的地方,我们可以通过清理CPU风扇上的灰尘来达到降低噪音的目的,当然有些时候并不达到我们预期的效果,此时我们就可以考虑更换CPU风扇了。

  4、降低光驱噪音

  光驱是我们读取光盘必备的硬件设备,但是很多光驱在运行的时候会发出噪音,影响我们正常使用,解决办法:把一些常用的光盘做成镜像储存到硬盘中,也可以用光驱减速软件把光驱降速,当然还可以购买低噪光驱。

  5、降低显卡风扇噪音

  有些电脑为了玩高配游戏,也会为显卡装上风扇,但是风扇都会有一个共同的毛病就是积攒灰尘,从而产生噪音,当然也不排除风扇质量问题。解决办法:清理风扇灰尘或者是更换风扇。

  6、无风扇设计

  极致的风扇静音是什么样的?那当然是无风扇了,没了风扇部件,自然也就没噪音了。一些低功耗笔记本,如部分轻薄本和上网本都实现了这样的终极静音目标,但功耗极低的处理器性能也会有所不济,这种本本玩游戏肯定会“虚脱”,而且整个机身会暖烘烘的,这是舒服了耳朵,痛苦了双手。当然,对笔记本性能要求不高的用户,使用这种设计的笔记本也就不会有啥副作用。

  二、电脑噪音大怎么办之硬盘原因

  相对而言,关注硬盘噪声的人就比较少了,毕竟,它的声音较之风扇要小一些,再说,同是呜呜声,业外人士也有可能分不清到底是风扇还是硬盘的噪音,于是乎,一切罪责都加在了风扇上。其实,如今的不少笔记本,尤其是采用高转速硬盘的本本或是上网本、轻薄本等小笔记本,其硬盘的噪音丝毫不逊于低速状态下的风扇噪音,尤其是读数据时的“咔嗒”声,更像是深夜中永不消逝的电波,足以让你大喊一声:“闭嘴!”

  1、隔离是抗震的基础

  降噪的技术是相似的,海绵和橡胶不仅对于风扇降噪有作用,对于硬盘降噪,同样有效。比如某些笔记本的硬盘没有采用公版笔记本硬盘的托架设计,而是采用一种特殊的海绵和橡胶材料包裹起来,这样的设计,不仅是为了提高硬盘在冲击下的生存率,同样是为了防止笔记本的噪音和产生的震动传递到机壳上,令机壳产生共振或“扩音”而使得噪声进一步扩大。

  2、终极解决方案SSD

  对于笔记本的降噪设计,传统硬盘还是一个相当矛盾的部件,想要提升性能,就要提升转速,而提升了转速,就会增加噪音。性能与噪音表现,就那么纠结着,成为传统硬盘难以突破的怪圈。不过,SSD固态硬盘的出现,不仅彻底解决了硬盘的噪声问题,也降低了笔记本的整机重量,固态硬盘是纯电子结构,没有任何运动结构,这样,在工作时,就不会产生噪音,同时,其性能还相当出色(但长期读写零碎文件会降低寿命)。可以说,除价格外,固态硬盘几乎一切都令人满意,不过,电子设备这玩意儿,其价格下降和普及速度,常常令人难以预料。待它普及时,我们就用不着讨论硬盘的噪音问题了。

解决方案 篇4

  方案一:

  1、关闭手机,取出电池,手机静置五分钟左右。

  2、找一根USB数据线,连接手机。

  3、洗手,或者把手弄湿(关键步骤,为的是更好把静电导出去)。

  4、湿手状态下同一只手的拇指接触USB线另一端的金属部分,食指按到地上两秒左右(初步去电)。

  5、拆开后盖我们可以看到一个小小的金属块在电池仓隔壁,这就是手机震动的发生器,俗称震子。由于它也是直接连接手机主板的,我们可以如法炮制,湿手状态下同一只手的拇指接触震子,食指按到地上两秒左右。

  方案二:

  最简单的办法就是用透明胶布粘,在胶布快速揭开的时候,部分电荷是会被带走的,就象初中物理摩擦玻璃棒、橡胶棒带电一样。另外,胶布会把屏幕表面的微小灰尘、汗渍、盐分等粘走,这些微小的东西对屏幕荷电也是有影响的,所以我觉得你用胶布多粘几次应该可以修复的。

  方案三:

  用热吹风(吹头发的)吹屏幕,注意开到中档,吹得要均匀感觉屏幕热了就行了(注意:要把机子电池拿掉)

  方案四:

  把手机电池取下,电熨斗通电,在床单上把床单压烫,温度要适中,移开电熨斗,把手机屏幕反扣在发热的床单上,把屏幕盖烫(温度还是要适中,不重复了),如此反复5次左右。

  方案五:

  打开后盖,把电池外表面包裹的绝缘纸去掉,把电池的负极露出来,再把电池装回,开机就行了。遇到电容屏失效时,只需拿下后盖,用4个手指直接摸在电池的负极,大拇指触摸屏幕就行了。还不行,大拇指也摸摸电池负极,这回一定行了。

解决方案 篇5

  据国外媒体报道,微软新操作系统Windows 7发售已经一个多月时间了。许多抢先体验Windows 7的用户在安装、使用过程中常会遇到一些恼人的问题。下面是科技博客Techradar为我们整理的五种Windows 7常见故障及其解决办法:

  1、DVD音频问题

  微软改进了Windows7的硬件兼容性,但是部分旧机器用户反映,播放DVD时的音量很小甚至压根就没有声音。

  解决办法:打开控制面板,进入“硬件和声音选项,右键默认播放器,在弹出界面中选择属性,进入高级选项后,重新设定音频选项。

  如果上述操作不起效果,建议安装新的音频驱动程序。

  2、MovIEMaker故障

  用户操作不当会导致Windows MovieMaker无法导入默认的网络文件。该问题通过快速注册表修改可以解决。

  运行Regedit命令,找到HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindows LiveMovie Maker信息行,将“允许网络文件项的值修改为启动状态。

  3、XP模式失效

  Windows7中的XP虚拟模式是其一大创新,可以为用户提供XP和Windows 7两种操作体验。既解决了旧版软件的兼容性问题,又能发挥Windows 7的新特性。

  通常失效的原因有三个:

  (1)XP模式需要CPU支持,微软的硬件虚拟化辅助工具可用于检测是否符合虚拟化要求;

  (2)此外,必须在主板设置中将AMD-V、Intel VT、VIA VT的虚拟化功能激活;

  (3)最后一个原因是,某些OEM厂商出于安全的考虑禁止了XP模式,用户可以在防火墙记录中查看是否被禁止。

  如果上述方案都被排除,建议下载VirtualBox专业虚拟化软件,可以实现你在Windows7中运行XP的愿望。

  4、Windows媒体中心自启动

  Windows7媒体中心功能是其特色之一,但是不支持自启动显得十分麻烦。同样的,用户在注册表中进行管理:

  运行Regedit命令,找到名称为下列的信息后,将键值设定为EHome即可。

  HKEY_LOCAL_MacHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionExplorerAutoplayHandlers

  5、丢失系统故障文件

  尽管Windows7令人印象深刻,但是它不可避免的会出现崩溃的情况。有时候,你想通过Windows诊断软件查看崩溃记录,但是发现Memory.dmp文件中并没有查到相关记录。

  解决方案:右键我的电脑,选择属性,进入高级选项卡,在启动和故障恢复项选中“系统失败栏里的“将事件写入系统日志。如此一来,今后可能出现的每次系统故障都会被自动记录下来。

解决方案 篇6

  1、开机按F8进入安全模式后在退出,选重启或关机在开机,就可以进入正常模式(修复注册表)。

  2、如果故障依旧,请你用系统自带的系统还原,还原到你没有出现这次故障的时候修复(如果正常模式恢复失败,请开机按F8进入到安全模式中使用系统还原)。

  3、如果故障依旧,使用系统盘修复,打开命令提示符输入SFC /SCANNOW 回车(SFC和/之间有一个空格),插入原装系统盘修复系统,系统会自动对比修复的。

  4、如果故障依旧,在BIOS中设置光驱为第一启动设备插入系统安装盘按R键选择“修复安装”即可。

  5、如果故障依旧,建议重装操作系统。

  U盘插入电脑,电脑提示“无法识别的设备”故障诊断方法如下:

  第1步:如果U盘插入电脑,电脑提示“无法识别的设备”,说明U盘的供电电路正常。接着检查U盘的USB接口电路故障。

  第2步:如果U盘的USB接口电路正常,则可能是时钟电路有故障(U盘的时钟频率和电脑不能同步所致)。接着检测时钟电路中的晶振和谐振电容。

  第3步:如果时钟电路正常,则是主控芯片工作不良。检测主控芯片的供电,如果供电正常,则是主控芯片损坏,更换即可。

  另外还有一种原因, 就是USB接口供电不足,可能是USB接口连接的外设太多造成供电不足。建议使用带电的USBHUB或者使用USB转PS/2的转接头。还有可能WindowsXP默认开启了节电模式,致使USB接口供电不足,使USB接口间歇性失灵。右击我的电脑/属性/硬件/设备管理器,双击“通用串行总线控制器”会到好几个“USB Root Hub”双击任意一个,打开属性对话框,切换到“电源管理”选项卡,去除“允许计算机关闭这个设备以节约电源”前的勾选,点击确定返回,依次将每个USB RootHub的属性都修改完后重新启动电脑。USB设备就能恢复稳定运行了,频率尽量设低一些。

  如果是有盘符而没有显示出来的,解决方法:

  右击我的电脑/管理/存储/磁盘管理,然后右击“可移动磁盘”图标”单击快捷菜单中的“更改驱动器和路径”选项,并在随后的界面中单击“添加”按钮,接下来选中“指派驱动器号”,同时从该选项旁边的下拉列表中选择合适的盘符,在单击确定即可。最后打开我的电脑,就能看到移动硬盘的盘符了。

解决方案 篇7

  A. 大脑毒素惹出职业病

  张杰是一家IT公司的高级职员,尽管他经常光顾健身 房,但仍然无法摆脱一种莫名的压力和焦虑。尤其是一到年末,工作异常忙碌,整个人就像中了毒一样,头脑感觉迟钝麻木,一旦放下手里的工作,却又坐立不安。

  专家认为,白领人士的这些职业病症是由于人体内分泌出现失衡,无法正常排出毒素,可以说压力就是一种精神毒素,也是真正的罪魁。

  排毒绝招:

  1.不要熬夜,保证充足的睡眠,放松心情,避免发怒,给大脑减压。

  2.不要在令你烦恼的事情上纠缠,并且告诉自己遇事要泰然处之,让心情变轻松。

  B.额头无法自拔“战痘苦

  30岁的艾沙是一家外企的女强人,令她烦恼的是,近年来随着销售业绩的上涨,额头上的痘痘也一路茁壮成长。什么办法都用过了,仍然不能彻底治愈,由于毒素的长期侵害,她陷入“战痘的苦恼中无法自拔。一位皮肤科医生告诉她,运动过少也是长痘痘的原因之一。

  1.少吃高脂肪、高热量饮食。

  2.每周至少进行一次能使身体流汗的有氧运动 。据专家介绍,运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。

  C. 嘴巴三天两头长溃疡

  小伍是一位业务代表,整日里过着四处奔波的生活,他一日三餐的质量可想而知。长时间的辛劳和蔬菜摄入量过少,导致他的嘴巴三天两头长溃疡。医生认为他吸烟、饮酒损耗唾液,使口腔变得干燥,也是长溃疡的重要原因。

  排毒绝招:

  1.每天清早起床喝一杯番茄汁。不过要注意买回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间,最好在水中加入少量的盐,这样可以起到清洁的效果;平日里蔬菜能生吃的就尽量生吃,因为生的蔬菜可以提供大量纤维素,有助于排毒。

  2.每天服用维生素补充剂。

  3.常备川贝枇杷膏、黄连上清丸等帮助排毒。

  4.吃口香糖,帮助刺激唾液分泌。

  D. 肌肤色泽愈来愈暗沉

  近来,五官标致的王小姐发现自己的肌肤变得没有光泽,愈来愈暗沉,原本白皙嫩滑的脸蛋变得粗糙、油腻,而她从皮肤科门诊打听到,现代女性深受肌肤暗沉等问题的困扰,主要原因是无法拒“毒素于门外,让肌肤毁于无形。

  排毒绝招:

  将一小勺盐与蜂蜜、蛋清调匀,涂在脸上并轻轻按摩5分钟,然后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素。

  E. 大肠如厕时间越来越长

  33岁的刘女士深受便秘之苦,由于她长期坐在电脑前工作,再加上不爱运动,不喜欢喝水,胃肠蠕动的速度很慢,有习惯性的便秘,借助药物虽然效果不错,却扰乱了肠道的正常功能,长期便秘的状态并无改善,对健康的危害很严重。

  排毒绝招:

  1.每天按时如厕,不可过于依赖药物。

  2.练习瑜伽 。瑜伽是一项非常好的排毒运动,可以有效改善器官的紧张状态,加快血液循环,促进排毒,从而改善便秘。

  3.每天清早喝一杯蜂蜜水,效果不错。

  4.每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘。

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