《学会调控情绪》的教学设计
《学会调控情绪》的教学设计
1、知识目标
（1）理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
（2）了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（3）知识情绪调控的一些有效办法。
2、能力目标
逐步掌握一些情绪调节的有效办法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
（二）过程与方法
在问题情景的创设中，引领学生积极主动的交流、探讨，联系自身学习生活实际解决问题，明理导行。
（三）情感态度价值观目标
1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、合理宣泄不良情绪保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
【教学内容】
学会调控情绪，情绪是可以高矮的，排解不良情绪，喜怒哀乐，不忘关心他人。
【教学过程】
（一）前测
人的基本情绪有哪几种？
（二）导入
喜怒哀惧人之常情，不同性质的、不同程度的情绪组合成了我们丰富多样的、多资多彩的生活。
（三）新授课
1、阅读与感悟
材料一：据史书载，伍子胥在过韶关时，因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料二：《三国演义》中的三气周瑜
材料三：《儒林外史》中的范进中举
师：这三则材料分别体现了什么情绪，结果怎样？
师：根据大家的举例和这三则材料，大家想想喜怒哀惧四种基本情绪没有哪一咱是只有积极影响，没有消极影响？
生：“在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关键是把握好度。”
师：刚才三例中的主人公情绪反应适度吗？
生：不适度。
师：回答得好，他们的情绪反应是不适度的。我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。接下来大家想想不良情绪会有什么影响？
生：（略）
师：很好，不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和事业进步，还影响我们的社会交往和事业进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过？请举例说明。
（用大多数学生较为熟知的典例，引导学生分析感悟，易于激发学生的兴趣点，调动学生的思维积极性；在问题的设置上，分层次步步深入，使学生自己去感悟，明理。）
2、实话实说——说说我的喜与忧
在你的学习和生活中有哪些最开心或最不开心的事，你当时会产生样的情绪，对你有什么影响？
举例子
（1）考试成绩不理想，感到伤心；考试成绩理想，非常高兴。
（2）我其实是一个能说会道的人，但不知怎么一到关键时候，我就变得急急巴巴、疙疙瘩瘩。在艺术节上为全校师生表演，很开心。
（3）和朋友闹矛盾，被误会，我非常痛苦；……
（给学生几分钟时间，让他们前后座4-6人一组，以小组为单位相互“倾诉”交流，同时老师可了解他们的真实心理。然后各小组派代表在班级内交流）
师：情绪犹如双刃剑。一方面，情绪对人的身体和生活是有积极影响的。情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。另一方面，情绪对人的身体和生活是有消极影响的。情绪会使人感到难受，抵制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
3、出谋献策——请让我来帮助你。
师：刚才大家的“诉说”，有自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪？
过程：学生大胆发言，各抒己见，且言有之理。
目的：（1）让学生理解我们这段青少年时期情绪的主要特点：易冲动，强烈易变，两极性，不稳定等；（2）讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法（如深呼吸，笑乐放松法，肌肉放松法等）、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励与自我暗示等。（3）明白情绪是可以调节的，是可以控制的。
4、情感升华：同呼吸，共命运
先后出示两则材料，然后祟问题引导学生思考回答。
材料一：数学考试的成绩下来了，小明考得不好，心里很难过。同桌小春考得挺不错，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要漫画书。到时候借给你们看看。”小明听到后一声不响地出去了……
材料二：西沙战士。见教材（略）
问：小明、小春，那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？
生回答略，师适时引导
师：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方法来发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。
5、小结
通过这节课撑习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会对身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和方式。
【板书设计】
学 会 调 控 情 绪
注意场合和方式
调 控
良好情绪
（积极情绪）
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