《心流》读书笔记
当阅读完一本名著后，你有什么体会呢？何不静下心来写写读书笔记呢？那么我们该怎么去写读书笔记呢？下面是小编整理的《心流》读书笔记，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《心流》读书笔记1
20xx年夏天，隔着屏幕，王院让我遇见了《心流》。那时高考刚刚落下帷幕，如释重负的我对有关学习的一切都本能的抗拒，不想看书，不想学英语，不想学技能，成天只想着怎么吃喝玩乐，怎么放松兜风，一边浑浑噩噩，一边担心着去了大学会不会被碾压。王院推荐的《心流》，正是我所需要的，是我摆脱这种焦虑情绪的契机。
感悟：
（一）真正的快乐是享受每一个全力以赴的过程
上初中的时候，父母告诉我努力点，上了重点高中就轻松了；上了重点高中，他们又说不能放松，要加倍努力上重点大学，以后才能生活得轻松快乐一些。在他们眼里，上好初中才能上好高中，上好高中才能上好大学，上好大学才能找好工作，找好工作才能有高薪水，有高薪水生活才会轻松快乐。而在我眼里，努力考好成绩是为了放假的时候可以多玩会儿手机，多约朋友出去玩，得到身边的人的肯定。看了《心流》后，我才幡然醒悟，无论是好成绩还是高薪水亦或是吃喝玩乐，都是浮在快乐之上的表象；真正的快乐，是为心之所向而竭尽全力，是克服万难后得偿所愿的喜悦。
（二）放纵带来的是空虚，而自律却能带来发自内心的满足
高考完后，我自以为苦尽甘来，过上了报复性玩手机的生活。往往低头的时候是红日当头，再抬头时已是夕阳西下，甚至明月当空。这本应该是我梦寐以求的生活，可每次抬起头，看着窗外无尽的漆黑，莫名的空虚与焦虑却席卷而来。有时我甚至会怀念起备战高考的那段时光，很累却很充实。因为我清楚自己眼前的目标并在为之付出努力，我有明确的学习计划并保有极高的执行力，我可以控制自己的意识，专注于学业，抵制手机的诱惑，这一切都带给我心流的体验，这是比没日没夜玩手机更持久更高级的快乐。
（三）永远心怀目标，永远在路上
就像开头提到的那样，我常常幻想着，是不是我现在拼命努力了，以后就可以轻松快乐了。《心流》告诉我，这世上没有什么一劳永逸，人生就是一个又一个任务接踵而来。一个困难解决了，另一个困难又来了。有时甚至屋漏偏逢连夜雨，一个困难还没解决，另一个又出现了。不是因为什么众生皆苦，而是因为生命的快乐与挫折从来是相伴相生，而非相斥相离，在战胜一个又一个的困难的过程中，我感受到心流在涌动，涓涓不息。
困惑：
（一）《心流》一直在强调要关注内在，只靠改变意识的内涵，是自己快乐或悲伤。这让我想到了鲁迅笔下的阿Q。我有时会想，如果像阿Q一样，不论外界如何残酷，都自我安慰的`傻乐呵，倒有显得有些可怜可笑。所以对于《心流》的这一观点，我认为还是要辩证看待。
（二）《心流》总是强调要关注自我，可是在生活中我终究不能只顾及自己一人的感受。比如说，我看完这本书以后认真考虑了自己的兴趣爱好，发现我理想的生活只是当一个普普通通的厨师，开一个小餐馆，不需要太多的财富，只要能做好吃的，衣食无忧就好。可是一路过来，父母在我的教育上投资了太多，送我来港中深更是一大手笔。当厨师的梦想我已经放弃了，毕竟让耗费了他们这么多人力物力培养一个小厨师我也于心不忍。现在，他们希望我以后学金融，可是金融对数学的要求比对经管其他专业要高一些，而数学又恰巧是我的弱项。在生活中，我对自己的期许和周围的人对我的要求总是会有落差，一想到父母花了这么多钱供我上学，我要是学不到他们想象中的那个高度，泯然众人，就会觉得很愧疚，很焦虑。我知道我的父母当然想让我过得好，但也不可否认他们同样想拥有一个争气的拿得出手的女儿。
这个夏天，《心流》带我重新定义了成败，重新定义了快乐，重新审视了自身，重新领悟了人生。我将带着《心流》烙印，摆脱内卷，摆脱焦虑，享受每一个努力的过程，拥抱每一个幸福的当下，驱散空虚与焦虑，让心流永驻。
院长回信
俊羽，你好！非常感谢你对《心流》一书读后感悟的分享。从你的字里行间我能感受到你在暑假期间从迷茫到坚定、从松懈到充实的喜悦。“真正的快乐是享受每一个全力以赴的过程”，我非常同意你的这一感想。当我们有了目标，全力以赴地享受每一个当下的时候，好的结果一定会水到渠成。因为当我们沉浸在全力以赴的状态，享受心流的体验的时候，我们学习与工作通常是高效的、有效的。这一点我的体会也特别深刻。每当我阅读一本对我启发甚多的好书的时候，我的阅读速度会在一种自然的状态下迅速提升，有时在不知不觉当中一个白天就完成了一本300页书的阅读。而且往往读完之后一方面可以提纲挈领、融会贯通，另一方面又能以一种发散性的思维产生很多有意思的想法，收获甚多。
关于你的两点困惑，我有以下的想法。
（1）鲁迅笔下的阿Q其实还是十分在意外界对他的看法和评价，他无法正视自己的缺点与不足，内心卑微而懦弱，所以只能以精神胜利法的自我安慰和妄想来抚平他人对自己的伤害和讽刺。这与让心流去关注内在感受，由内向外的正向溢出是完全不一样的。
（2）父母对孩子总是希望生活上过得富足，对孩子将来的工作和社会地位也通常有着向往和期望。我想外界的期望是一个正向激励，它会让我们去发现和挖掘自己内在的潜力。如果没有外在的这种激励，也许我们会是一个普通的厨师，可能在生活的慵懒当中又稍有无聊。有了这种激励，我们或许会是一个出色的金融家，在快乐地为客户创造价值的过程中实现了自己的价值；但同时我们也烧得一手的好菜，在工作闲暇时，与好友一起下厨，三五成群在小聚中享受当下。当然在挑战自己的潜力的过程中，肯定会遇到困难与迟疑，但是我们全力以赴去探索与寻找的过程何尝不是一种享受呢？
《心流》读书笔记2
第一次听到“心流”这个概念，就被这个词吸引了。“心流的隐含意义，就是许多人形容自己最杰出时那份水到渠成、不费吹灰之力的感觉（《生命的心流》米哈里·契克森米哈赖）”。回想你的一生中，有没有这样的时刻。看书的时候突然豁然有解的感觉？有没有在演讲的时候突然如触电般得流畅？在工作的时候突然觉得行云如水，随心所欲而不逾矩？事后回忆，仍能回忆那种酣畅淋漓的感觉，并且觉察到那一丝丝难以言说的自信与甜蜜？
对于这种状态，作者使用了“心流（Mental flow）”这个词汇，想象生命是一条欢畅的河流，那么此刻此刻的内心流动最澄澈、最丰盈。内心秩序，精神熵。处于心流状态的时候，内在秩序最稳定，此刻的精神熵最低，全部的生命能量被调用，注意力全部集中于手头这一件事中。熵是一个热力学概念，物理上一个隔离系统的混乱程度会自然而朝着混乱度高的方向发展的趋势。引用于精神世界的话，精神熵就是一个独自的自我意识在外界各种冗杂的信息包围下，内在秩序会自发地向混乱、混沌发展，最终导致个体自我意识的解体（内在失序，河道淤塞），无法集中注意力做任何事，于是，就进入无聊、麻木、冷漠等宕机状态。
人为了维持自我的意识及专注度，会从事诸多活动，如工作、社交、阅读、学习、写作、恋爱、发展各种兴趣，来建构内心秩序。令人意想不到的是，根据作者的研究，对于许多人来说，许多人的出现心流活动的时机并不是在闲暇时候，而是在工作时候，比起闲暇时候，工作时间更多的给我提供了心流的出现的必要条件：1.适度的挑战；2.持续不断得投入。可见工作并不仅仅是为了赚钱、糊口，更重要的是为了维持和创造内心秩序，让我们觉得生活是充实圆满的。而对作者来说，做浪费能量、痛心疾首、无所事事的事情，莫过于看电视了，看电视既不需要挑战，也不需要投入，当然没有心流可言。而读书又是一个成本较低又能快速达到心流的方法之一。“书看得越多，人的心流体验越多；看电视反之；常看电视少读书的人，心流频率最低。”
随着科技的进步，闲暇时候也越来越多，但外界的信息冗余却也越来越多，许多不能自得其乐的人也越来越需要面对一个问题：大量的闲暇并不能都转换为乐趣。如上几种活动，如工作、社交、阅读、学习、写作、恋爱、发展各种兴趣，这些需要投入精神能力并且需要不断成长的活动，可以不断创造建构内心秩序来抵销精神熵的干扰，并且达到一定的经验值，必然可以体会到那种水到渠成的心流状态。而沉溺于感官之乐、看电视、上瘾、刷微博、刷抖音、玩游戏，诸如此类轻而易举，纯粹消磨注意力、不需要投入能量就能体验快感的活动，这些活动固然带来了短暂的振奋感，有助于防止即刻的自我解体，但却不能创造新的内心秩序，一定累积量以后，必然带来的是空虚-怅惘的恶性循环。
所谓的存在焦虑的问题，多少也存在内心秩序紊乱的问题。在这个科技昌明时代，人们有越来越多的时间需要直面自己的内心。在这个无所事事的世代，培养一种爱好并且坚持一种爱好，是一件很重要的事情。“学习把精神专注于优美的节奏和和谐之中，意识的秩序才能建立”。
凡事都可行，但不都有益处。凡事都可行，但不都造就人。
【《心流》读书笔记】相关文章：
《发现心流》读书笔记01-21
心流读后感08-19
《心流》读后感范文11-07
读书笔记口才一流11-27
心流读后感（精选5篇）03-11
《心流》读后感1000字10-21
《心流》优秀读后感范文05-12
心泪为他流伤感散文09-30
《心流》读后感（通用10篇）03-02