【热】拥有阳光作文
在现实生活或工作学习中，大家都经常看到作文的身影吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？下面是小编帮大家整理的拥有阳光作文，希望对大家有所帮助。
拥有阳光作文1
灿烂的阳光，在小孩的心里，是火一般的太阳，可灿烂的阳光，在大人们的心里，是火炉一般的温暖，在老人们心里，阳光是人们温暖的爱心。
记得有一次，我和妈妈在街上走着，冬天的寒风呼呼的吹着，吹的我们直打哆嗦，这时，我们看到在一个角落里，有一个穿着大棉袄，白发苍苍的老人，跟前还有一个碗，里面有几张钱，我心疼了，问妈妈要了5元，给了他，这时，阳光出来了，暖暖的照在我们身上，我们都笑了。
阳光不仅可以给我们带来温暖，还可以让我们从自卑中走出来。我们经常可以听见一句话“给你点儿阳光，你就灿烂”，一听就是骂人的。我是一个爱笑，爱哭的女孩儿，我经常逗同学们开心，有时自己偷偷的摸眼泪，考试成绩一次一次的下降，使我自己渐渐的失去了信心，产生了自卑，我总是觉得自己考不好，再怎么学也学不好，这种心理使我和我的家人都快要放弃了，可是有一次，我站在窗台前，看见那暖暖的阳光洒在大地上，天空刚哭完还可以坚持着笑，我为什么不行，我每次看见阳光，都有一种莫名的兴奋，因为它让我重新拾起了信心。阳光，给了我们温暖，给了我们自信，可我们还常常抱怨阳光。阳光发出的光明，是照在我们每一个人的心上的，不管你有什么样的问题，有什么困难，只要心里有光明，就可以解开黑暗的锁子。有了阳光，就有了自信，有了阳光，就有了光明，阳光能带我们战胜一切，我们的心里要充满阳光，充满光明!
拥有阳光作文2
那个人是一个爱拍照，有些顽固但十分可爱的老顽童，那个人，我称他为爷爷。
照片，记载着我们那消逝的阳光，虽然时光像潺潺溪流一般无法停留，但只要有了照片，那些美好的记忆便能一直保存在心底。
“吱——吱——”蝉的叫声充斥了所有的街道，火辣辣的阳光透过树叶在路上来回跳跃着，他拄着一根拐杖，缓缓地走在树荫下，来到了总统府的门前。“来来来，这门口处给我拍一张。”他微微一笑，笔直地站立在门前，目光深邃而又平静地注视着相机。“咔嚓”一声，画面定格在那一瞬间。他又急忙地站在另一个地方，眼睛眯成了一条线，说：“快，再来给我拍一张照片！”湛蓝的天空中映着白云，如同稀释过的蛋花汤一般慢慢向外扩散。凉爽的风拂过他那几缕银发，阳光在他的脸上留下星星点点的光斑，十分耀眼。
“哎呀，我说你要拍多少张啊？”我有些不耐烦地埋怨道，他却眨着双眼，乞求道：“就再拍几张做纪念嘛！”我只好当一回摄影师不断地拍照，拍照，手酸了，腿也麻了。但看到他那陪伴我从小到大的那阳光一般的笑容，便不再说些什么。
傍晚，家中的菜肴弥漫着香气，我与家人围坐在餐桌前，他却痴迷地守着电视机，我气急败坏地关掉电视机，在他耳边一字一顿地说：“吃晚饭了！”他连忙重又打开电视机，涨红着脸说：“我还要看呢！”那语气，那动作，那神态，全都像小孩子一般，给我们全家带来“阳光”。
那个人，那一束阳光。
拥有阳光作文3
你拥有阳光、快乐的生活么？一个人想拥有快乐的生活，之前一定会有过苦恼，还要学会承受它，只有这样，才能获得真正的幸福与快乐。——题记人的生活需要快乐，快乐是幸福的源泉，这些谁都知道，但是，这会是一些人从来没有享受过的稀世珍宝。
快乐对于每一个人来说都是公平的，但是，它不是固定的，当你感到十分快乐的时候，它会一直伴随着你，当你苦恼的时候，它会暂时离开你，就多在你身旁，所以说快乐在你的身旁，它的主权是你。有人曾经这样的来形容“快乐”：快乐好比风，乐观的人说它是船帆的伙伴，能把人送到胜利的彼岸；悲观的人说它是大浪的帮凶，打翻船只，将人葬送在大海的深处。苦恼痛苦的过了一生，快快乐乐的也是过了一生，我们为何不选后者过好我们的这一生呢？当然，付出也是一种快乐，有付出必定要有收获，每一个人都是一个勤劳善良的农夫，在土地里播种，收获快乐。
快乐的人能把自已的心比作一颗散发光芒的星星，无论四周有多么黑暗，都能将大地照亮，因为他有一颗快乐的心，黑暗是阻止不了它前进的步伐。每一个人都有着同样的生命，却有着不一样的灵魂，用自己的生命给别人带来快乐，快乐也会充满自己的心灵，大安市，一味的抱怨只会给人们带来痛苦和无奈。快乐与痛苦其实取决于自己的选择，只要你的心灵充满阳光，你就能获得快乐与幸福，只要你扫出心中的乌云，充满阳光快乐的日子就会与你时刻相伴。假如你是一条鱼儿，那么你会认为快乐就是一汪清凉凉的水；假如你是一棵小草，那么你认为的快乐就是一束暖暖的阳光。快乐掌握在自己的手里，而且它就在我们的身旁，只要我们善于发现它，快乐能说是无处不在。
拥有阳光作文4
老师常说：“给你一点阳光，你就灿烂；泼你一点洪水，你就泛滥。”
我就是这样一个矛盾的女孩：我很开朗，既爱哭，也爱笑，喜欢无忧无虑、自由自在的生活；现实中，我又不得不承认自己的无知和无能。平平的成绩，使我产生极度的自卑感——尽管我明白，自己的落后只是由于没有尽到全力。
有时候，我会突然的，陷入深深的没有必要的烦恼之中。面对流水般逝去的岁月和实在太平凡乏味的生活，我痛恨自己那颗犹豫彷徨的心，或者是那千百个为自己的不肯进步而找出来的“理由”。我苦苦地在为他人的不理解而烦恼，却也不情愿让人看透。我总是有意无意地慨叹那份失落的心情，好想一个人站在高高的山顶，让强劲的风儿吹散心中的惆怅。
似乎还是在迎来日出、送走晚霞的瞬间，我就告别了六一，由无知无畏的孩童转化为青少年。我们生活在这个社会的大家庭，未来的生活，也许就好像我所渴望的那样美好。可是，现在的生活，我们更需要“阳光”。
生活的全部不是痛苦，也不都是快乐。记得有那么句话“梅花香自苦寒来”，梅花的坚韧告诉我们，有了“阳光”，才能使生命力更强。
生活有时会让我们不禁自问，生活怎么这样？可是只要我们敞快乐扉，拥抱生活，就拥有“阳光”，没有“阳光”的生存不叫生活。
在这个世界上，假如总有一种什么东西能够迅速击中我柔弱的心扉，那就数得上是阳光，拥有阳光，才拥有希望。当它在一瞬间开启我的心扉时，我会懂得珍惜生活、热爱生命和学会创造奇迹。
我渴望拥有阳光。让我们能在阳光的哺育下，尽情的成长，散发各自浓郁的芳香！
拥有阳光作文5
阳光可以给我们带了光明，带来温暖，带来希望。
太阳，从东边升起，它散发出那刺眼的光芒，好像在说：“我们无所谓惧”一样，正午的太阳，像个巨大的熊熊燃烧着的火球，烤得人们透不过气。
然而，人们都只在抱怨阳光的过于强烈。难道，太阳就真的只是令人热的透不过气吗？难道，太阳就没有值得我们去赞扬，去学习的吗？在阴雨天，乌云挡住了太阳；在风雨天，冷空气遮住了太阳，可是，太阳还是顽强拼了出来，正所谓“阳光总在风雨后”说的就是这个道理。
坎坎坷坷的生活道路上，往往是不尽如人意，它往往会使人们迷失方向，忘记自我；是人们丧失从新走向成功的信念与信心。然而，在这坎坎坷坷的生活道路上，又哪只你一遇到困难与挫折就垂头丧气的？但这时你如果抬头望望天空，你会感觉太阳正在对你微笑，它释放出来的那刺眼的光芒好像在说：“我们无所谓惧”一样。当看到太阳的“微笑”时，我们也会顿时充满坚定的信念和自信。因为你已经拥有了阳光，“阳光”已经在你的心田里住下，它无时无刻不把你照亮。
然而，世间万物，无一处不需要阳光。阳光，可以给我们带来温暖，带来光明，带来希望；阳光，可以促使我们学习进步，信念坚定，自强不息。
所以，拥有阳光，我们就拥有了快乐；拥有阳光，我们就拥有了幸福；拥有阳光，我们就拥有了力量。
拥有阳光作文6
一个人在碰到困难，心情灰暗的时候，多么需要沐浴温暖的阳光啊！这阳光可能是浓浓的亲情，友情，也可能是一种信念，理想，还可以是一则名言，一句劝慰，一株小草，一个眼神……这阳光成为鼓舞人们战胜挫折，奋然向上的精神力量。周记大全
在朝霞甩下的水袖里，忽得有了一片晃眼的色彩，温柔的旋开细嫩的花瓣。在秋天里微微的颤动，草地一下子灿烂起来。我想，小草的嫩绿是因为拥有阳光；小花的美丽色彩是拥有阳光；草地的勃勃生机是拥有阳光。人的坚持奋斗也需要阳光，记得那是去上学，我因为没有写完作业而心虚，我不敢和老师大声说话。我知道老师会检查作业的，所以我想要趁上课时间把作业补完，这样才不会被老师发现。上课时，我总是趁老师扭头的时候，我赶紧写几个字，或者拿书挡住我的头，趴在桌子上写作业。可是，天有不测风云，老师看见我有点不对，所以就喊我的名字，让我回答问题。我根本不知道老师在说什么，老师有点火大。便把我叫到了办公室里，我很害怕。因为我知道老师的脾气。而且很害怕他会给我家长打电话，就主动承认错误。老师没有批评我，也没有打电话，我很重的心算是放下来了。我以后绝对不会再这样做了，我已经很后悔了。
我想，鼓励我承认错误的是我的一种信念。妈妈常常对我说：“要诚实做人，要诚实做事，不要欺骗自己。”我要把这句话永远记在我的心间，要改正错误，要好好学习，报答父母和老师。
我便又默念了一遍：“要诚实做人，要诚实做事，不要欺骗不自己。”我会把它当成是我的座右铭，我的良师益友。
拥有阳光作文7
灿烂的阳光，在小孩的眼里，也许仅仅就像图画里的太阳公公那样可爱，那样的金光闪闪。太阳其实是宇宙的核心，它的温度足以燃烧整个地球，咱们生活在这颗行星上，是幸运的！
咱们在生活中感到太阳是温暖的，能照亮咱们的家园，其实，太阳也是咱们的生命线。
宇宙的行星中为什么只有少量的星球能有生命的存在？这个问题固然很简单。可是仔细的想想，假如没有太阳，那么世界会变得怎么样呢？植物无法将利用阳光制造有机物，无法生长，最后枯萎而死，动物没有吃食植物，也将无法生存，人类就没有了食物……不堪设想
阳光给咱们的温暖更是呵护一般。一个刚出生的的婴儿，当他来到这个世界里，当他睁开眼睛时，看到的是一缕明亮的阳光，从此，他就有了希望……
在寒冷的冬天里，谁不渴望能得到温暖的阳光的照耀呢？让自己摆脱寒冷……
随着时代的发展与进步，人们生活水平日益进步。比起以前，那种农村的生活。差异可大了！然而，一个人的精神与生活条件没有直接的关系。著名的数学家陈景润，他儿时的家庭贫穷到三餐不饱，但凭着他心中那缕阳光和他对学习的爱好，一步步的走向成功。
每个人的心中不能没有阳光，否则他他的心中将没有向前的勇气。他的心中将是黑暗的，甚至走想堕落与腐败。
阳光照遍大地，举头凝视，散发出耀眼的光芒，躺在阳光下，全身感到一阵温暖，然而，你的精神上是否真正拥有着温暖的阳光呢？
拥有阳光作文8
阳光，不仅仅是太阳光，也是一种能鼓舞人们战胜困难和挫折，不顾一切向前走的精神力量。
去年的暑假里，爸爸给我买来了一管口琴。口琴有二十四个格子，通过吹和吸能发出三个音阶的声音。我很兴奋，觉得非常新鲜，马上就练习起来。两三天后，一阵新鲜感过去，我开始遇到了麻烦，我几乎想放弃了。
因为我每天都要练习半小时，所以嘴角马上就长出了一颗水泡。每当碰到琴，就会非常痛。我埋怨爸爸：“你怎么没说会这样啊!”爸爸似笑非笑地张开了他的双手，我看到了七八个老茧。爸爸说：“我们以前当兵练引体向上的时候，不管是三伏还是三九，都要练习，水泡一开始也很疼，但只要坚持，后来化作老茧，便不会疼了。”
我愣住了。过了许久，我又拿起口琴，忍着疼痛，继续练习。爸爸在旁边微笑着。
几个月后，我已成为了一个业余水平的高手了。但嘴角上的水泡，却并没有变成老茧，但也不疼了。
爸爸的一句话，给予了我想目标迈进的`动力，路途上的艰难险阻化作了我向成功迈进的阶梯。
正是这一句话，让我能够过五关，斩六将。在我的学习中，遇到了困难，我就会想起这句话，坚持下去。因为我相信：彩虹，只有在风雨雷电之后才会诞生，才能绽放自己的光彩和严厉。
我会勇往直前，永远地向更高的目标进军，征服学习的高峰!
拥有阳光作文9
这天，我和爸爸到阳光公园游玩。
我们走过大门，来到阳光石林，我看见了密密麻麻的假山，怎样也数不清。这些山石都就是灰色的，就像穿上灰色的上衣。石头的样貌奇形怪状的，有的像一只小白兔转过头来仰望它后面的景色，此时有的像一个光头和尚在念经，有的像大大的蘑菇，还有的就像一把长长的利剑。阳光石林真就是形态万千呀！
我们走过了阳光石林，来到了漂亮的阳光湖。一阵风吹来，湖面起了波纹，像一匹迎风舞动的丝绸。湖面上还有一条威武的龙船，船两旁有许多闪闪发光的鳞片。龙的眼睛睁得圆溜溜的，好像要一口气划向终点。
湖的一旁有一个美丽的亭子，亭子后面有一个大花坛。花坛里的花儿千姿百态，红的像一团火黄的像一堆金，白的像一堆雪。一阵风吹过，花坛里的花儿就像一群美丽的蝴蝶子飞舞。花坛前面有一排排柳树。柳树就像一个个美丽的姑娘，柳条就是她们的一头长发，风一吹，长发就随风飘动起来，真美啊！
走过了阳光湖，还没到阳光瀑布，我就听到“哗哗哗”的声音，我想下一个地方必须就是瀑布。到了阳光瀑布，我看见瀑布像一匹银光闪闪的丝绸飞快地落入水中，又升起许多洁白的水柱，在水柱的顶部开出一朵朵的“白莲花”，十分壮观。这个清潭不大，潭水不深，清澈见底，此时潭水在沙石的映衬下就像一坛美酒。
阳光公园真就是一个让人流连忘返的地方。
拥有阳光作文10
南方的阳光是炽热的，尤其是在夏季，户外行走，不一会便被阳光晒得汗流浃背。或许，有人会因此而不喜欢阳光吧。而我，却在生活中感受到了阳光的美好。
曾经历过“黄梅时节家家雨”的状况。那时，难得有大晴天，衣服挂了出去，突然间便遇上大雨倾盆，又得手忙脚乱地将晾晒的衣物收回来。那种情况下，衣物往往到了晚上还干不了，须得动用烘干器之类的东西来驱除水份。衣物上的水雾袅袅而起，心中的烦恼也油然而生。
更糟糕的是要下雨又未下成的时候，空气异常闷热，屋内水气弥漫，墙壁潮湿得腻人，连电视机打开后屏幕上都是雾蒙蒙一片，而人也仿佛要发了霉。
那样的天气自然是不宜出门的，呆在家里，望着阴沉沉的天，流着擦不尽的汗，心中满是憋闷。也许，这已经有了些坐牢的感觉吧。可是，坐牢也不得长久拘禁于暗室，也得让人放放风晒晒太阳啊!
那么着过了多日，天终于放晴，情况便截然不同了!看吧，灿烂的阳光下，家家户户都取出了衣服被褥曝晒，阳台上、场院里，五颜六色，琳琅满目。大人孩子也都出来了，阳光洒在他们的身上，笑容漾出了他们的心里。欢声笑语中，眼前尽是生机勃勃的景象。
当年，新加坡的官员曾忧心于国小地狭，缺乏资源，而时任新加坡的李光耀却信心满满，他说：新加坡拥有阳光，这就够了!在那个久雨初晴的日子，我似乎一下子明白了李光耀的话。
是的，拥有阳光，真好!
拥有阳光作文11
灿烂的阳光，在小孩的眼里，也许仅仅像图画里的太阳公公那样可爱，那样的金光闪闪。太阳其实就是宇宙的核心，它的温度足以燃烧整个地球，我们生活在这颗行星上，就是幸运的！我们在生活中感到太阳就是温暖的，能照亮我们的家园，其实，太阳也就是我们的生命线。
宇宙的行星中为什么只有少量的星球能够有生命的存在？这个问题固然很简单。但就是仔细的想想，如果没有太阳，那么世界会变得怎样样呢？植物无法将利用阳光制造有机物，无法生长，最后枯萎而死，动物没有吃食植物，也将无法生存，人类就没有了食物……不堪设想
阳光给我们的温暖更就是呵护一般。一个刚出生的的婴儿，当他来到这个世界里，当他睁开眼睛时，看到的就是一缕明亮的阳光，从此，他就有了期望……
在寒冷的冬天里，谁不渴望能得到温暖的阳光的照耀呢？让自己摆脱寒冷……
随着时代的发展与进步，人们生活水平日益进步。比起以前，那种农村的生活。差异可大了！然而，一个人的精神与生活条件没有直接的关联。著名的数学家陈景润，他儿时的家庭贫穷到三餐不饱，但凭着他心中那缕阳光和他对学习的爱好，一步步的走向成功。
每个人的心中不能没有阳光，否则他他的心中将没有向前的勇气。他的心中将就是黑暗的，甚至走想堕落与腐败。
阳光照遍大地，举头凝视，散发出耀眼的光芒，躺在阳光下，全身感到一阵温暖，然而，你的精神上就是否真正拥有着温暖的阳光呢？
拥有阳光作文12
拥有阳光我特别偏爱在冬日里享受那难得的一抹阳光，虽然没有春的明丽，夏的热烈，秋的炎热，但那柔柔的一缕，就已经深入我心。
我爱拥有阳光，在冬日里，躺在阳光下的沙发上，看着我爱看的书籍，享受阳光的抚摸，阳光的温暖渐渐地透过衣服，暖到我的皮肤一直到我的心里。在阳光的温暖下阅读，这是一种美的享受，享受着阳光无限的给予。我爱阳光的味道，我认为阳光是有味道的。在冬天阳光下晒过的被子是我的温床。
阳光在被子上留下了她经过的足迹，留下它特有的味道——温暖，我爱睡在晒一白天的被子里。阳光的味道包围着我，就像在母亲的怀抱中，感觉严寒阴冷远离了我的身心，阳光给人以温暖，拥有阳光的人是幸福的……有一个冬天，下了雪，到处都是银白颜色格外美丽。中午时，我和妈妈上街，午后的阳光轻轻地照在我们的身上，让我们感到一丝温暖。我突然看到一个乞讨的老婆婆，她穿着破旧的棉衣，倚靠在墙角，我看见在她脸上，无情的岁月留下了深深的痕迹，阳光倾泻在她那饱经风霜的脸上，这午后的阳光的脸上有了微微的笑容。放在她身前的旧瓷盆儿里只有几张毛票。
我向妈妈要了一个一元硬币慢慢地走到老婆婆的面前，轻轻地把硬币扔在了瓷盆儿里，只见小硬币在瓷盆儿中弹跳了几下，同时还发出了清脆的响声。我看见老人家惊喜地笑了，虽然表情绽放得有点古怪，但我看到她眉宇间有舒展的阳光。我也只能做一抹免费的阳光，暂时照在她的眉宇间。
阳光，只有拥有你，我才能抵御严寒，只有拥有你，我才能快乐成长;如果没有你，我将无比严寒，如果没有你，世界将无比阴冷。
拥有阳光作文13
踏着青石板路，漫步在丝绸般的雾霭中，鞋底发出轻微的声响。记忆如氤氲的雾气铺天盖地而来，每一丝都浸渍了幸福的味道。随之而来的还有些许懊悔，些许愧意，只怪那时的我不懂你的爱。
凹凸的青石板路透过布鞋亲吻着我的双脚，仿佛姥姥那双粗糙的手饱含爱意的抚摸，心灵的角落蓦地被一丝暖暖的阳光照亮，霎时间温暖我心。
陷入记忆的暖流中，耳边又想起了脚踏板“咯噔咯噔”的声音。缝纫机的曲轴在姥姥手指的拨动下飞速旋转，针头在鞋衬间灵活地穿梭着。在姥姥娴熟的技术下，一双布鞋很快诞生，万万没想到的是，这双布鞋竟是送给我的。
不忍拒绝姥姥期待的目光，礼貌地收下了，拿回家便随意丢在了角落里。比起我鞋柜里琳琅满布的各式鞋子，这双实在逊色的太多。
偶然整理，无意间翻出了这双鞋子。它仍旧是最初的模样，简朴的外表呈现着低调的姿态。我犹豫着把脚伸进鞋中，轻轻走了几步，霎时，舒适的感觉蔓延全身。柔软，轻松的惬意将我包围。心灵最深处也被射进的阳光所温暖。只是一瞬，我爱上了它。
虚荣，浮华，一双双看似华美的鞋子蒙蔽了自己心中最真的那份触动，结成厚茧。而姥姥的爱，亲手剥落了我心上的茧壳，浮华洒落在风里，让我嗅到花香满径。原来，自以为成熟只是作茧自缚；自以为美丽，只是年少轻狂。
时光带走了曾经的美好，姥姥的双眼已不再清晰，手脚也不似从前灵便，做鞋这种细致入微的活，也变得可望而不可及。
漫步在青石板路上，感受阵阵清凉与舒爽。姥姥的爱也如同这双鞋，只有限量版。闭上双眼，幸福如这氤氲的雾霭，将我包围......
怀念那时穿梭在缝纫机之间的手，怀念那些拥有阳光的日子。
拥有阳光作文14
阳光给了我们温暖，给了我们光明的世界，也给我们带来了好心情，每时每刻，都是阳光在滋润我们每一个人。
在我很少很少的时候，也不知怎么就认识了许许多多的伙伴，只要一闲着，总会有几个人下了解闷，玩儿一些很有意思的游戏。什么捉迷藏，什么123木头人，什么变色龙……这些都在我们小区火过。所以小区会经常传出我们的欢笑声。
就在不久前我家来了一位能让全家都着迷的客人——手机。这不，全家人都沉寂在虚拟的世界中。也不知道怎么回事，小区从未像那段时间安静。在我的手机中，许多游戏占领了我的主页。我也陷入那里面去了，被这虚拟的世界迷惑住了。首次在没有传出我们的欢笑声。
一次玩游戏，不知怎的就卡退了，在那即将胜利的情况下谁想卡退啊！在我气急败坏的时候我把手机狠狠地摔在床上。后来，不知怎的，手机上出现了许许多多孩子一起玩儿捉迷藏的场景。看到这个场景心里感觉不是滋味，眼角的泪水就像要迸发出来似的。这时我明白了，手机是一个巨大的洞，一旦掉进去，就很难出来了。眼前的屏幕渐渐灰暗起来，阳光也失去了以前应有的光亮。
我重新走出了家门，把之前的朋友都叫了出来。一起踢足球，一起捉迷藏，一起玩以前的游戏。朋友们你追我跑，就算回到了以前，从未感觉那么开心过。这时候，阳光又回到了他以前拥有的光亮，又回到了那明媚无比的晴天。
这缕阳光，不仅照亮了这个世界，更是照亮了我们的友谊和我们的！
拥有阳光作文15
生活中的压力无处不在，如果能将压力化为动力，你会发会发现人生就是无尽的享受，这有赖于——拥有好心情。
心理健康是所有精力充沛、事业有成者的标志。人生活在社会上难免有这样那样的痛苦与烦恼，要想应付各种挑战，重要的是能通过心理调节维持心理平衡。
首先要正视现实。消极的心理防御，只能加重心理障碍。必要时要自我暗示。要有发愤图强的意愿，告诉自己要坚持、要重新开始。自我暗示疗法本身就是对意志的锻炼。
置身于舒适的环境。优美的旋律与幽雅的香味有助于调理心境，减少情绪的波动，提高大脑的觉醒程度，带来愉悦的感觉。
经常沐浴阳光。俗话说“万物生长靠太阳”，人也不例外。阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨。在上午照半小时阳光对经常萎靡不振、有抑郁倾向者效果尤为明显。
了解自己的生理周期。每个人的心理状态与精力充沛程度在一天中不断变化，有高峰，也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但是也不乏个人差异。可连续纪录自己一天的心理状态、觉醒程度、反应速度与所进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。
倾诉。自己不能抒解烦闷，可以找一个可以信赖的人，向他们倾诉自己的种种烦恼、失望、悔恨。也许你并不需要他们说些什么，需要的只是在可亲可信的人面前将内心的苦闷与烦恼全盘托出。这样做可以使郁闷的心情得到渲泄，有助于使不安的心境平和下来，重获心理上的平衡。
求助于心理医生。由心理医生进行正规的心理学干预不仅是一种直接的治疗而且能增加心理承受能力与心理调节能力，尽快恢复心理平衡与健康。
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