学习自由泳作文

时间:2022-08-01 09:01:10 学习 我要投稿

学习自由泳作文(精选30篇)

  在学习、工作、生活中,大家都不可避免地要接触到作文吧,通过作文可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。那么你有了解过作文吗?以下是小编帮大家整理的学习自由泳作文,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

学习自由泳作文(精选30篇)

  学习自由泳作文 篇1

  放暑假啦!妈妈给我报了一个自由泳班。

  总算盼到了学游泳的日子。我们先学习打腿,老师要求我们腿伸直,幅度要大,速度要快,然后先叫我们在旁边练习。因为我会游仰泳,仰泳也要打腿,所以我学得很快。没过几天,我们就开始学习下一步:划水。老师告诉我们,划水一共有三个动作:抱水、推水和空中回臂,而最容易漏做的是抱水这个动作。我们先是在水里原地练习,然后拿着浮板一个一个游,反复练习。刚开始,我只能依靠着浮板才能浮起来。渐渐地,我能不拿浮板自己游了。最后五六节课时,我们学习了最后一步:换气。换气可不好学呢!老师提醒我们:自由游和蛙泳的换气方法不同。蛙泳是正面抬头换气,而自由泳是侧面转头换气,而且要和划手同时,耳朵还要贴着手臂。一开始我游的时候总会喝进水,老师教了我一个方法:换气时,把整个肩膀都转过来,嘴巴露出水面,这样就不怎么会喝水了。

  我照着老师说的练习,果然不太会喝进水了,可有时候是难免的。有一次不小心喝进了一口水,但没咽下。于是,我想在下一次换气的时候一起吐出来,结果,我不仅没吐出来,反而把嘴里剩余的水都咽了下去,顿时,我感觉鼻子里酸酸的难受极了。不过时间长了,我已经不太会喝水了。

  最后一节课是“考试”,家长也可入内。我问老师:“今天要游到哪儿?”“游到底”。“游到底?25米?”我听完有些傻了,但很快就镇定下来。轮到我了,我下了水,望了望“终点”,深深地吸了一口气,便一头扎进水里,奋力地向前游呀游呀。前三分之二,我游得并不费力,可后面三分之一,我游得速度明显减慢,有些游不动了。可一想到妈妈还在看着自己,就鼓励自己“加油!加油!”我快看到“终点”时,像又有了力气一样,一鼓作气游到了底。“耶!”我高兴极了。

  走出游泳馆里,我显到有些异常兴奋,因为我会游三种泳姿了!

  学习自由泳作文 篇2

  今天,我参加了一个自由泳训练班。这是我第一次学习自由泳。

  一进红山游泳馆的大门,就看见已经有许多人聚集在大厅。我被分在了穆教练的训练队里。我们跟随举牌召集的姐姐后面,分男女来到了各自的更衣室内。我迅速换好泳衣,就立刻来到了穆教练的身边。

  穆教练个子不高,留着小平头,长着一张方形的脸,他的眼睛不大,但很有神,说起话来既简短又有力。我心想:这个穆教练看着挺严肃的,看着好像挺厉害的!

  这时,穆教练给我们队的队员每人发了一顶泳帽,告诉大家每天训练集合的时间和要求,然后就开始上第一节课了。

  你们这一期学的是自由泳,第一个基本功就是踢腿。我先下水给大家示范一下自由泳的水中踢腿。你们要仔细看,自己来领会要领。说着,穆教练就腾的一声跳下了水,并手拿浮板示范向前游。我瞪大眼睛紧紧盯住穆教练,尽可能地记住他的动作。你们也下水试一试吧!穆教练在水中面向我们发出了指令。于是,我们纷纷跳入水中,并试着演示教练刚才示范的动作。谁知,教练看看这个同学,又扭头看看那个同学,一个劲儿地摇头,随之就召集我们全部回到了岸上。姿势不对!穆教练耐心地进行指导,你们游的时候,应该大腿带动小腿而膝盖不能弯曲,看,像我这样说着,穆教练又把动作演示了一遍。就这样,再下水试试!教练的话音还没落,只听扑通扑通的声音在教练身后的水池中响起,接着啪嗒啪嗒的脚板碰打水面的声音也响起了。

  经过一个多小时的魔鬼式训练,我对自由泳的第一个基本动作——踢腿初步掌握了。看看周围的哥哥姐姐,似乎游得都比我好!我暗暗下定决心:这十天的训练,我一定努力练习,一定要超过这些大哥哥大姐姐!

  下课了,我走在回家的路上,感到从来没有过的筋疲力尽,连上台阶的脚步都那么沉重。啊!原来平时那都是玩水呀!

  学习自由泳作文 篇3

  去年,我已经学会了蛙泳,所以,今年我想挑战一下自由泳!

  教练说:“如果你想学自由泳,你就得先学会用呼吸管。”那是一根长长的、用来呼吸的塑料管。一头用嘴巴咬着,另一头露出水面吸气呼气。“但鼻子可不能吸气,不然就呛水了!”教练严肃地说。可是,我的鼻子很不听话,总是吸气,让我呛了好多次水。“哇”的一声,我哭了起来,说:“我不要学自由泳了,我想回家!”教练劝不住,只好让我上岸休息一下。

  但是,我坐在岸边看见小朋友在水里像鱼儿一样快活地游来游去,实在很羡慕。心想:“我一定要像他们一样把自由泳学好!”于是,我鼓起勇气,重新回到池子里继续学习。我在水里听指令、做动作、反复练习,终于学会了使用呼吸管。教练和我都开心极了。

  我相信,只要坚持不懈,我一定可以达成目标!

  学习自由泳作文 篇4

  今天,我和姐姐完全学会了自由泳,还领了毕业证书呢!就让我说一说我们是怎么学会自由泳的吧!

  刚开始,我和姐姐因为一年没下水,已经忘记怎么游蛙泳了。所以教练先让我们复习一下蛙泳。这个教练教我们换气的方法和去年的有点不同。去年的教练是让我们先在水里憋气,然后把头抬起来,吐气,再吸气;这个教练是让我们先在水里吐完气,然后直接抬头吸气。我觉得这个教练的方法更好。

  教练正式教我们自由泳了,他先教我们换气。教练让我们先把脑袋沉到水里吹泡泡,再把头转到右边吸气。教练提醒我们,转头的时候,脸要靠着右肩,耳朵也要尽量贴着水面,否则游泳时就会呛水。他示范给我们看,我学着教练的样子,扶着墙壁换了几次气,教练看了看,拍着我的肩膀说:“你做得很好!”姐姐也换了几次气,教练却说:“你做得没有弟弟标准,应该向他学习。”于是我示范给姐姐看。姐姐练习了几次,也学会了换气。

  接下来,教练就开始教我们划臂了。他让我们先在岸上练习,把两只手叠在一起,右手在上,左手在下。然后左手抱水、推水,空中一臂。就这样,我们俩练习了一百下,动作已经很熟练了。接着我们俩练习了蹬腿,教练提醒我们,脚掌要伸直,这样打出的水花才会大。

  终于,我们开始在下水游了。我和姐姐手里都抓着一块浮板,连背上都绑着一块。教练带引着我们游到距离出发点20多米的对岸。我自信满满,准备发动“风火轮”。可是,刚游到一半,我就感到要虚脱了,只好停了下来。教练生气地嚷着:“为什么停下来?”“虚脱……”教练只好把我送到岸上休息。我侧着脑袋,把灌进耳朵里的水拍出来,又继续练习划臂。教练看见我虚脱了还坚持练习,赞许地点着点说:“好好练,你肯定会游得很好。”

  果然,没几天,我和姐姐都能脱板游了。我游得比姐姐快,姿势比姐姐更标准,呛水也姐姐少。教练召集所有学自由泳的学员来看我做示范。我游得一天比一天自信,一天比一天好。12次自由泳课程结束后,教练还免费赠送我们两次学曲臂自由泳的机会。曲臂就是把空中一臂的直臂变成了曲的,动作又快又漂亮。我和姐姐学会了这招以后,教练风趣地对我说:“你怎么游得这么帅!”

  学会了自由泳,以后我要学习其它泳姿。

  学习自由泳作文 篇5

  暑假里,我去学校的游泳馆学习自由泳。下午3点15分,我准时到。老师点完名后,第一节课开始了。老师先让我们练习憋气,一定要憋15秒或15秒以上,我随着老师的哨声,认真练习。然后,开始练习漂,就是双臂、双腿伸直,浮在水面上。大家脚一蹬壁,漂了出去。接着,老师让我们自己练习。4点15分,第一节课结束了。第二天,老师教了我们打腿和划手,让我们手脚配合着游,我一个手接着一个手划,每个动作都必须到位,腿也要不停的打。大家都一心一意地练着动作。第三天,老师教了我们换气。我仔细听老师讲的要领,又十分刻苦地练习,终于学会了!

  如今,我已经游得比爸爸妈妈还快了,而且还在最后一节课的测试中取得了满分的好成绩呢!

  每当我再想起这件事,我总是乐呵呵的,因为这是我勤学苦练的结果呀!

  学习自由泳作文 篇6

  水太冷了,一到冬天,那水的温度啊,简直无法形容。

  来到泳池门口,意想不到的是,门已经开了,肖教练这么快就来了。一进门,就看到那个对我来说十分熟悉的游泳池,脑海中立刻闪现出以前我们游泳的画面,心中不禁感慨万分。有几个人已经换好泳衣在外面溜达了。我也赶紧进更衣室换泳衣。

  做了些运动后,教练开始宣布计划,我的心提到了嗓子眼。“六百米自由泳腿,游完可以上水或玩水。”哦,也不算多。

  站在池边,终于要下水了,我用脚尖碰了碰水,哇,好冷啊。我们站在池边,谁也不肯下水。直到教练大喊:“下水!怎么还不下水?”我们这才一个个跳入水中,刚接触到水时,我的身子变颤动起来,这水怎么这么冷啊?我游在水中,冷的就像有数千上万根针扎入体内。一个来回,两个来回,我还是冷的发颤。从第四个来回开始,我感觉没那么冷了。我知道,那是因为我已经冻到没有知觉了。

  学习自由泳作文 篇7

  经过十二课的蛙泳学习,我的蛙泳已经很熟练了。我在水里一蹬能钻出很远一段,妈妈说我真像只青蛙。

  我们几个决定再学自由泳,教练一口答应了。首先教我们脚部,教练说腿伸直,不能弯,并且快速的拍水。我按照教练说的,先抓住池边,漂在水面上,用手往后一推,然后双腿快速拍打游到池边。这个打水动作明显比蛙泳费力多了。接着练换气,自由泳是两边左右换气的,真是很不习惯。我一只手撑住池壁,一只手放在身体右侧,吸一口气就钻进水里,然后练习左右换气。最后是手上动作了,教练做了个示范,手伸直从肚子上方向后划,这个有点难,我老是不由自主的用蛙泳的姿势。教练很凶的,不停的把我们赶出去练习,我一会看看教练,一会看看别的小朋友,再自己琢磨琢磨,歪歪扭扭游了一小段。妈妈说在岸上看我们像一条条小蛇,扭来扭去的。教练也在笑我们。

  自由泳比蛙泳累多了,练了几圈就趴到在池边了,不过接下去我会好好练的。

  学习自由泳作文 篇8

  去年,我自己自学了蛙泳,还学会了潜水,可是自由泳一直是我的硬伤。所以,我下定决心,今年一定要把自由泳学会!

  为了完成我的目标,我决定去“偷学”。第一阶段是:每次我去泳池,当教练教学员自由泳的时候,我就偷偷去他们旁边,偷偷听教练讲课,练习教练说的动作要领,还学了最最重要的换气。去了没几次,我就游得有模有样了。

  虽然有了动作要领,但是细节还是把握不好,所以第二阶段就是去请教“世外高人”——就是泳池里的常客,他们可谓“身怀绝技”,个个都是游泳好手,有了他们的帮助,我的自由泳快多了,我还学到了许多不知道的知识:比如自由泳脚的幅度越小,频率越快,游起来就越快;还有换气的时候头不要抬得太高,这样不累;还有脚绷直能获得更多的动力……

  现在你猜我自由泳打十个来回只需要多久?你肯定猜不到,只要半个小时!我的偷学计划成功了!哦耶!

  学习自由泳作文 篇9

  继去年暑假学完蛙泳后,我就特别想学自由泳。今年暑假还没开始,爸爸就早早给我报了自由泳游泳班,并且,还约上我的好朋友杨林一起学。这次游泳班的时间是7月17号到7月28号。我每天都要扳着手指数着,怎么还没到啊。

  终于盼到十七号那天,我和杨林一起来到了保罗大酒店里的游泳池。我既兴奋又有点紧张,毕竟,这是我们的第一堂自由泳课,自由泳听说比蛙泳要难呢!我到底要多久才能学会啊?

  一开始,我们坐在地上,按夏老师说的那样,把脚背收得紧紧的,两条腿合拢伸直,在空中打腿。夏老师让我们手撑着身体两侧,身体向后倾,说这样才有效果。妈呀!腰咋这么酸呢?!原来,游自由泳可不是件简单的事哦!接着,我们翻过身来把打腿练熟,一人拿一个浮板,每人的腰上都系着一个绑带。终于可以下水啦,一池子的冷水直把我们一个个冻得瑟瑟发抖。大家手扶着浮板,在水里来来回回的练打腿,当游到快下课的时候,我只觉得泳池里10米的距离就像1000米那样遥远,最后连扶浮板的力气都快没了。终于第一堂课结束了,回到家我只觉得浑身腰酸背痛,晚上我还有舞蹈课!还有力气吗?

  接下来的几堂课,我们学了换气,划手,然后把所有的动作结合在一起游。其中最难的就要数换气了!有几次我换气的时候没掌握好时机,呛了好几口水,气都进不来,大脑就会缺氧,全身就会很难受。

  终于到了最后一节课,正式考试了,检验我们这12天学习成果的时候到了。随着老师的一声哨响,我和杨林一起蹬了出去,行云流水般地游起来。杨林游得可真快啊,一边摆臂划水,一边双腿打水,一边侧头换气,她虽然有点胖,可游起来一点都不慢。我也不甘示弱,挥臂、蹬腿,像鱼儿似的在水里遨游。最后,我们俩几乎并驾齐驱到达终点。夏老师公布成绩,杨林99分,金语珂100分!哦耶,我们这一批7个小朋友,我是唯一的一个100分。我终于学会了自由泳啦!

  经过这十二天的学习,我有不少的收获。不但交了新朋友,而且让我更深刻地理解了两个道理:一是世上无难事,只怕有心人。一件事你如果能够坚持努力下去,你就能把它做好。不要害怕困难,要敢于向困难挑战。二是做任何事都应该认认真真地做,就像上楼梯一样要一步一步地走,学游泳要按照教练教的一步一步来。

  学习自由泳作文 篇10

  前几年暑假我学了蛙泳,今年我要跟着徐教练学自由泳啦!

  刚开始学的时候,我对自己很没信心,总觉得自己学不会。前面四天,差不多都是在学动作,搭着徐教练的手,自由泳勉强可以游个二十五米,想游到三十米都很困难。不过徐教练说不用急慢慢来,果然,到第六天的时候,我能撑到五十米了。为什么要说“撑”到五十米呢,因为游到三十米的时候,我就会觉得气不顺,觉得吐出去的气多,而吸进来的气又太少了,总会憋得慌。好不容易撑到五十米后,我总得休息一下,要不然就又不动了呢。徐教练看出来了,总会让我练习吐气吸气,把气调顺。

  等我把气调顺了,可我还是游不快。徐教练发现了其中的原因,原来是我打腿的幅度不够大,他又让我把头露出水面,拿着浮板反复练习打腿。他说虽然这样比较累,但是效果好。果然,我起先根本打不起水花,练了几天后水花打得可大了呢,腿也越来越有劲了。

  现在呀,我能先游五百米自由泳,再游一百米蛙泳,连着游好几组,可以连着游一个半小时,而且一点都不觉得累。教练给我测了一下,我已经达到了中考体育的标准了哦!你们看我在水里像不像一条美人鱼!

  学习自由泳作文 篇11

  今天我特别高兴,因为今天教练要教我们自由泳了。

  一到游泳馆,我连忙换好衣服,做好准备运动就下水了。我们自己游了一会儿后,教练来了。首先,他让我们趴在岸上,双脚伸直,尽量与腿成一线,然后在水里拍打。这样试了几次之后,我们就手抓浮板,用拍打双脚在水里反复游来游去。当我们游得不错的时候,就教我们划手了。手像两个划动的船桨,一个在水面上,一个在水下,不断交替划动。右手上来时,面朝右侧出来透气。手不停地划,脚也不停地拍打,这样有点难。开始,我还不太会,才游了一点点就要站起来了,但渐渐地,我们越游越好,越游越快,就像一条条小鱼,活泼机灵。会游了,还真简单,而且我觉得自由泳比蛙泳简单,还游得快。我们游得太欢了,都不肯休息一下。

  时间过得真快,一转眼,又该上岸了。我一边上岸,一边还望着泳池,好想再游一会儿,那就明天早点来。

  学习自由泳作文 篇12

  随着天气的变化,天气越来越热了,能在游泳池里游泳是件多么惬意的事啊!所以,今年暑假,我来到游泳馆来游泳 。

  来到了游泳馆后,来学游泳的人还真多,把游泳馆挤得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得这么开心,就迫不及待地想跳下去游泳。

  上课了,等教练点完名后,我们就像一只只活泼可爱的小鸭子,争先恐后地跳进水里,溅起一片白茫茫的水花,顿感凉爽极了,接下来,我们就要正式开始学游泳了。

  首先,我们先要练习憋气,我深呼吸了一下,然后把头埋进水里,可是在中途,我因为吸了一下鼻子,所以我就喝了一大口水。我被难受得喘不过气来,眼睛也冰酸酸的,可是我没有因此而泄气,我又一次鼓足了勇气,深呼吸了一下,把头埋进了水里,这一次,我憋的时间也长了,也没有呛水,耶!我成功了!

  接下来,我们开始学习漂浮在水面上。我一开始连浮都不敢浮起来,可是在教练的教导下和我的努力下,我终于浮起来了。后来,在我的努力下,我又依次地学会了蹬脚和划手,在15天的时间里,我终于熟练地掌握了自由泳!

  不管遇到什么事,只要你去努力,就能做好。这是这次学自由泳给我的启发!

  学习自由泳作文 篇13

  暑假我报了一个游泳培训班,这是我第一次学自由泳,我兴奋极了!

  一进游泳馆,我就来到更衣室换好泳衣,找到教练。教练的个子还算中等,留着小平头,长着一张方形脸,眼睛不是很大,但很有神,说起话来简短又有力,也很有气势。我心想:这个教练好严肃,看着好像挺厉害的哦!

  这时,何教练告诉大家每天训练集合的时间和要求,然后就开始上第一节课了。

  “这学期你们学的是自由泳,第一个基本功就是踢腿。我先下水给你们示范一下自由泳中的踢腿,你们要看好。”话音刚落,教练便开始了,手拿浮板示范向前游。我瞪大了眼睛仔细看,每一个细节都不落下。示范完毕,“同学们,你们看清楚了吗?也下水试试吧!”何教练发出了指令。于是我们纷纷跳入水中,并学着教练的样子。可是,教练看看这个同学摇摇头,看看那个同学也摇摇头,就召集我们回“岸”上,教练告诉我们:“这个姿势不对。”教练耐心的进行指导,“你们游的时候,应该大腿带动小腿且膝盖不能弯曲,看,……”教练边说边做了一遍示范动作。“就是这样,在下水试试看!”教练话还没说完呢,身后便响起了“扑通扑通”的声音,接着便响起了“啪嗒啪嗒”的声音,那是脚板碰打水面的声音……

  经过一个多小时的训练,我学会了自由泳的第一个基本功——踢腿初步掌握了。看到周围的大哥哥大姐姐都游的这么好,我暗自下决心:一定要超过他们,比他们游的好。

  终于下课了,我疲惫地回到家,心想:好累啊!从来没有像今天这么累过!

  学习自由泳作文 篇14

  从8月1日至今,除了周六日外,每天13点到14点学习自由泳,一对一,今天可以游一点了,进步很大,我很高兴!

  上个月夏令营,加上源深因为世游赛的关系闭馆一个月,这个月刚开馆,我们会所的教练只有男的(本想在会所学习),爸爸又比较忙,经常出差,妈妈水平有限,就请了一个女教练,打算一直游到月底出去玩之前,也就是开学前,开学后就只能一周一次了!

  我每天(除了周六日,教练要休息,本来也想周六日也不停)游泳,爸爸妈妈发现我也没有觉得累,加上我本身也不怕水,中班时我就学习过,当时由于时间安排等问题,爸爸说自己教我,结果他也很忙,休息日我也在弹琴跳舞,也很忙,没有坚持下去很可惜,现在放假,正好是好时机,上次会所里有个网球教练,说要教我学习打网球,妈妈考虑我没有更多时间,关键是觉得年龄小,力量上可能还不够,以后看有空再学也不迟!

  身体最重要!有了好身体,才有精力玩和学习!我喜欢游泳!

  学习自由泳作文 篇15

  “你的头摆的不对,身体也不对要成S形,看看你。”我又被教练骂了一次。哎,我的这个动作都被教练吗了N次了。没办法只有继续练喽。

  “叮。”随着一声口哨,教练把我们集中了起来,叫我们学自由泳的到他那儿去。我这心里就像吊桶打水一样七上八下,暗暗想这下又完了。轮到我了,我拼命的往前游,感觉自己就像一条蚯蚓那样别扭,姿态别提多难看了。

  “不对,不对,是这么游的”教练边说着边比划给我看。只见教练他的手伸向那边,头也同时朝一个方向摆动,他的脚还不停的再水下打着水花,看着教练那自由、舒展的姿势甭提多美了。可我怎么就是不会呢?教练又叫我下水练习,我在水里拼命的挣扎,我自己也想快快的掌握自由泳的技巧。可我。哎!只好继续埋头苦练,虽然动作练好了,可头摆动的还是不对,而且还老是往下沉。不是因为不会,而是我的头都给摆晕啦,真的不想再游了。太累了,这时要是有张床给我躺下那该多好啊!

  “快点,快点,到这边练自由泳”耳边不停的响起教练的声音。现在我一听到这声音就想逃跑。自由泳你好难学啊!

  学习自由泳作文 篇16

  一天下午,姑姑来电话说,要不要去游泳,我高兴地蹦了起来,游泳正好消暑,我高兴地连忙答应,可是游泳衣没带,怎么办?姑姑说,开车来接我回家拿游泳衣,我一听乐了,放下电话,迫不及待地等着姑姑的车,希望她的车马上到。

  姑姑的车终于来了,我让姑姑开快点好让我回家的时间短。

  到家了!我以火箭般地速度冲向家门,而到家门的时候,我已经是气喘吁吁了。我走进家门,翻箱倒柜地找游泳衣、游泳眼睛、游泳帽。我利用了10分钟的时间,找出了这些东西。我又利用火箭般地速度,冲向姑姑的车,因为天气非常炎热,所以跑着跑着,就能出一额头的汗。进了姑姑的车,就感觉进了另一个世界,凉快极了!

  终于到海校了(游泳池在海校里面),我怀着激动的心情,走进游泳池,穿好游泳衣,戴好游泳帽(游泳眼睛经常不带),下了水。“哇!水真凉,还很深,这该怎么办?也没有游泳工具,对了找姑父。”于是我大声喊:“姑父!帮我找一个泳袖。”很快姑父就拿来了,我戴上泳袖,感觉好像有人在底下撑着我,自己就能浮起来,

  可是,按照老师的方法游,根本游不起来,所以,我就学泳池中大部分人的姿势——自由泳。没想到,这种游泳姿势还真行,我一学就会,游得还远。我首先让自己漂起来,接着右手先画一个“大圆圈”,然后成弧形往前“扒”水,头往左,此时,左手在身后斜放。紧接着,左手画一个“大圆圈”,然后成弧形,往前“扒”水,头往右,右手“做准备”。这样反复做几次,就能向前“划”。当然,脚不时地要上下摆动,这样才能划地更远。

  这样来回游了几次,我掌握了技巧,熟练了许多,所以,我为我,自己学会了第一个游泳动作而高兴。

  学习自由泳作文 篇17

  “溽署蒸人,如洪炉铸剑,谁能跃冶?”这句话说的可真对,你看,夏天又来了,烈日炎炎的夏天逼着我们只能在家吹空调或者出去游泳。在家吹空调多无聊啊!我还是选择出去游泳吧。去年暑假我学会了蛙泳,今年我和妈妈约定好,一定要学会自由泳。

  妈妈在华阳中学的一个游泳馆给我报了自由泳课,那里显得很偏僻,但是我很喜欢里面认真负责的教练和清澈见底的游泳池。教我学自由泳的付教练,他有一双明亮的大眼睛,头发卷卷的,鼻子小小的,还有一双大大的嘴巴。个子不高也不矮,但是非常强壮,拥有八块腹肌。学自由泳的第一个步骤是要学会双脚打水。付教练喊我们一人拿一个浮板,双手放在浮板上,然后两条腿用力打水。我们一个个小学员像几条小金鱼,在水里快活地扑腾起来。第二步就是要学会侧头。在双腿打水的基础上,再把头侧过来,侧出水面才算达标。第三步就是要加上划水。这一步非常的简单,就是在侧头的同时拿一只手出来像桨一样用力划水。第四步就是要学会埋头,我们先拿两只手交替划水,侧头的同时深吸一口气,然后迅速埋头。第五步,我们就把第一到第四步的动作连起来就学会了自由泳。在教练的耐心指导下,我终于学会了自由泳,我明显感觉自由泳比蛙泳速度快得多。

  自由泳让我们在烈日炎炎的夏天里感受到一丝难得的清凉,还可以让我们的身体变得更强壮。妈妈说现在我的肩膀都变得更宽厚了呢。小朋友们,有兴趣的话也行动起来吧!

  学习自由泳作文 篇18

  星期六,我刚下跳舞课,就马不停蹄的和我的朋友来到了蓝溪谷学游泳。路上,我怀着一颗怦怦直跳的心,一句话也不敢说,到了游泳馆,我蹑手蹑脚的走进游泳馆,我看了一下我的游泳老师,是一个阿姨,她有着大大的眼睛,短短的蘑菇头。

  我们开始上课了,首先我们跟着队长做了热身操,再把自由泳的划手做了一遍,我们准备下水了,教练让我们先游两个蛙泳做热身,我刚刚把脚放下去“啊!真凉!”我打了个寒颤,不过我一狠心,一下子跳了下去,我拼命开始游,游阿游,在游完两个来回的时候,我觉得不冷了,老师又让我们来到岸上,练习打腿,我拼命打,到水里游的时候,我已经筋疲力尽了,老师让我们游十个来回,我一听傻了,自言自语地说:“唉!游吧!”在第一个来回的时候,我觉得比较轻松,渐渐的,到了第五个,我的速度慢了下来,我很累,到了对面,我不得不休息一下了,但我看到别人有的那么起劲,我对自己说:“于笑苒,你能行!加油!”伴随着我自己的鼓励,我努力的游了起来,到了第九圈眼看我就要成功了,这时我已经累得上气不接下气,游到了一半,我真想号啕大哭,立马离开游泳池,可是我想到,爸爸妈妈赚钱不容易,妈妈给我交了学费,我不学,不是辜负了***希望?我打一下觉得腿部有一个东西在刺我,我非常想蹬蛙泳腿(因为那样快)可我不能偷懒,我要坚持下去,终于到了第十圈,我开心得快要蹦起来,因为我知道“我没有偷懒,还完成了老师的任务”那一刻我真快活,心里有种说不出的滋味。

  妈妈叫我回家了,在回家的路上,虽然我已经非常累了,但我非常高兴,因为今天我又学会了一种泳姿,妈妈也大大表扬我说:“你真厉害,不要骄傲,再接再厉!”听了***话,我更加开心了!

  学习自由泳作文 篇19

  前年暑假我学会了蛙泳,今年特别想挑战难度更高的自由泳。这不,一放暑假,我就迫不及待地让妈妈为我报了名。

  青少年宫的游泳课开始了,我迅速换上泳装,跟其他七位与我年龄相仿的小朋友一起站在盛教练的面前。“学自由泳的最基本功就是打腿、划水,现在先用浮板垫在肚子底下,趴在泳池边上,脚在空中打,就像这样”,说着,盛教练做了几个标准的示范动作给我们看。大家模仿教练的动作练了大概百十下打腿动作。“可以下水了”,教练一声令下,大家就像一只只活泼可爱的小鸭子,争先恐后地跳进水里,溅起一片片白茫茫的水花。才刚接触水,我整个身子就缩了起来,冻得浑身直发抖。我忙用手往身上泼水,快速适应水温。“打腿的时候膝盖微微弯曲,大腿用力地上下摆动,并带动小腿在水面打出水花……”,大家全神贯注地听教练讲解要领,“接下来我们再讲下划手、换气的动作要领……”我瞪大眼睛紧紧盯住盛教练,唯恐漏掉一个动作。还边听边试着去伸腿、摆手。听完理论的,该来点实际的了,我们拿着浮板,在水中尝试着教练讲的一系列动作要领练习起来。我浑身充满了精气神,早忘记冷的事情了。下课了,我走在回家的路上,忽然感到从来没有过的筋疲力尽,回到家就倒头大睡了。

  俗话说“熟能生巧”,接下来的几节课,我们重复划手、打腿、换气等的连贯动作不懈怠,到了第五节课,我已经可以摆脱浮板,自由自在地在浅水区游了。第六节课,我们尝试用自由泳从浅水区游到深水区,再用蛙泳游回对面。第一次到深水区,我着实吓了一跳,水比我想象的深多了,头露出水面,脚根本碰不到底。几次下来,我克服了恐慌心理,可以非常轻松地游来回了。

  我学会了自由泳,原本以为难学的自由泳对我也小菜一碟了。学游泳的同时,也让我学会了坚持,坚持、努力一定可以做好每一件事!

  学习自由泳作文 篇20

  今年暑假,我在大雁塔假日酒店请私人教练教我自由泳。

  我以前学习过蛙泳,但和蛙泳比起来,自由泳的难度要大一些。我的私教得过许多游泳比赛的一等奖,技术高超,我跟他学习地很认真。

  开始的时候,我掌握不了手划水的动作,教练就耐心地把动作分解成四步——抱、推、提、移,手把手地教我。四、五节课之后,我就能够用正确的手势来划水了。

  接下来,要学习腿部蹬水的动作,因为是上下摆动腿部,所以十分费力,一节课练下来,我的腿酸痛极了,楼梯都上不去。但我咬咬牙,坚持了下来,五节课之后,我学会了腿部的动作。

  这下,该到最难的部分了,那就是手脚配合起来。因为一开始配合不到一块儿,我总是不住地下沉,喝了不少泳池的水,痛苦不堪。后来,我用一块浮板辅助自己,渐渐地就可以丢掉浮板自己游了。

  大约十节课之后,我就掌握了自由泳的基本动作,此时,我没有松懈,我每次仍坚持游十五个来回,不断提高我的速度。最终,我可以自如地进行自由泳了。

  从这次学习中我明白了,只要不怕困难、坚持下去,就一定能成功!在以后的学习中,我也要排除万难,直到真正学会知识!

  学习自由泳作文 篇21

  去年暑假,我学会了蛙泳,在游泳池游泳时,我像一只小青蛙一样在泳池里自由自在地慢游。不过,当看到一些人像海豚一样“疾速飞游”,一道烟似的从身边掠过,还用脚下打出许多巨大的水花,那威风凛凛的样子,使我羡慕不已。我暗暗下定决心:一定要学会自由泳。

  这个暑假,我报名参加了培训班,要加倍努力学自由泳呢!

  我先练习基本功。你瞧!教练正教我划手、打腿,划手要掌握抱水、推水、空中一臂等动作要领;打腿要用力,脚趾头要往回收。我在岸上努力练习了很久,终于。教练让我们开始下水练了。我以为下水游起来很简单,笑着说:“哈哈,我终于可以大显身手了!”然后扑通一声跳进水里,开始了我的“表演”。我开始划臂,又打腿。换气时,我手抬得太低了,忘记了同时要做打腿的动作,结果一事无成,还呛了几口水,可难受了,鼻子和眼睛都感到酸极了,说不出来的滋味,我这才知道游泳并不是件简单的事。

  接着,我开始认真练习起来。吸取了上次的教训,我知道腿要用力打起来,划手时要转头大口吸气,头要靠着左臂,划右手时一定要抬高。在身上绑着浮板练习多次以后,我又开始脱板游。我全力以赴,越游越起劲,直到精疲力竭时,才肯停下来休息。

  经过几天魔鬼式训练,我终于学会了自由泳。还领到了“自由泳结业证书”呢!

  我学会了游泳,也知道了这样的道理:无论做什么事都不能骄傲,应该不懈努力,全力以赴,坚持不渝,绝不能半途而废,不然就会“逆水行舟,不进则退。”

  学习自由泳作文 篇22

  我从小就怕水,也不会游泳,每次我去游泳馆玩水的时候,看见别人会游自由泳很是羡慕,心想:自由泳肯定很难学,要把自由泳游得像鱼一样自由自在,肯定是一件很不容易的事。

  今年暑假,妈妈给我报了游泳班,来到泳池边,一看这里是深水池,我紧张地问教练:“这个池子有多深呀?”教练亲切地说:“这里水深一米五。”我害怕地说:“阿!这么深啊!”我不由地打了个寒战。教练叫我下水,我就对教练说:“我不敢,害怕。”教练温柔地说:“没事的,你勇敢地试一试我会保护你的。”听了教练的话,我鼓起勇敢地下了水。

  按照教练在泳池边给我说得动作要领,左手往前伸,右手往后带,这样循环得来回摆动,两条腿上下不停打水,费了九牛二虎之力,还是没游多远。心想自由泳可真难啊!我是学不会了,还是放弃吧!教练通过我的动作似乎看出了我的心思,便鼓励我说:“你再勇敢地尝试尝试,一定可以的。”我鼓起勇气对教练点了点头,不知什么原因我就是游不远。这时教练在岸边不停地提醒我:“腿并拢,打起来。”于是我就按着教练的方法来做,腿并拢,打起来,可以的,我一定可以的,这时候突然感觉我的双腿就像节拍器有节奏地拍打着水面,双手来回摆动身体随着腿的拍打游着游着,仿佛就像一只小鱼在水里自由欢畅地游动,那种感觉真奇妙,我成功了!

  没想到我竟然学会了自由泳,这件事也让我懂得“世上无难事,只怕有心人”的道理。

  学习自由泳作文 篇23

  今年暑假,我学习了泳姿中最常见的自由泳。

  来到泳池,看见教练早早的在那里等我了,我急切地换好泳衣,戴好泳镜和泳帽。

  教练让我先下水熟悉一下,我游了一个来回的蛙泳,瞬间熟悉了周围。在水下,就看见碧蓝的天空中隐隐约约出现了鸟的身影。教练叫我过去学习自由泳。

  学习自由泳,首先,就是要学会打水。教练先示范了一遍,“啪嗒啪嗒”的脚板碰打水面的声音回荡在耳边。我一边看,一边努力记住这动作。教练停下来,我迫不及待地学着她的样子试了试。可是还没打几下,教练立马叫我停了下来。是我打得不对么?她说:“你这样打水不正确。1。你打水的幅度较大,会导致打得时间长就会很累;2。打水的时候,应该大腿带动小腿,膝盖不能弯曲。”我照着教练说的,又试了试。打了一会儿,我实在憋不住了,停了下来。教练一边说一边向我竖起了大拇指,露出了笑脸:“没想到你这么快就学会了。现在,你拿着浮板用这个打水姿势游一个来回吧。”我拿着浮板,开始了我训练的第一次练习。我不时地换一口气,游完一个来回时,已是气喘吁吁,看来,还是得多练习。接着,教练没有教我新的动作,而是让我休息一会继续练习,因为她说,自由泳的关键就是打水,如果不熟练,那自由泳就不会游得很好。我听了,更加努力的开始了练习。

  终于,经过几天的努力,我学会了自由泳,开心极了!同时也明白了一个道理,努力也许不会成功,但成功一定来源于努力!

  学习自由泳作文 篇24

  烈日当空,天气热得厉害,整天没有一丝风,毒辣辣的太阳烘烤着人们不敢迈出大门一步,真是“打狗不出门”,就连生长在河边的柳树也垂头丧气地弯着腰。

  可我和另外几个同学却泡在冰凉的水里,酷暑丝毫不能影响到我们,我在水里,像青蛙一样游来游去,正当我头沉在水里游得惬意的时候,从水面上传来了教练宛如在千里之外模模糊糊的声音:“你的蛙泳已经游得差不多了,可以学自由泳了。”我一惊,连忙从嘴里吐出几团空气,顶着水的压力钻出水面,教练一挥手说道:“跟我来,你第一步得学会打腿。”教练到了游泳池边的砖瓦旁,给我做示范。他猛吸一口气,扎下水去,双腿绷直了在水面上下不停快速击打着,水花四溅,有几滴似乎钻进了我的鼻子,我急忙跟教练一样憋足气潜下水去,在水里观察教练的动作,过了好久才重新把头露出水面。教练做完示范动作,让我按照他的要求开始练习。我一边想着:这也挺简单的嘛,一边潜下水去,双手抓住游泳池边缘,开始像教练一样打腿。紧接我就发现了问题:水的压力很大,害得我的两条腿不听使唤,怎么也打不出像教练一样的水花。教练在一旁也看得急了,一把抓住我的手,把我从水里拽了出来。“打腿时要用力打,只管打下去,不要停,知道吗?”我用手压了一下水镜——我的水镜最近经常漏水,又抹了一下鼻子,才点点头,说:“知道了。”紧接着又补了一句“可是我总是力不从心。”“多练练就会好了,以后……”教练的话突然打住了,他放在游泳池旁干燥地上的手表响了。他大喊:“全体上岸!”第一节游泳课就这样结束了。

  晚上,我躺在床上辗转反侧,难以入睡。最后,终于决定不睡了,先把游泳腿练好了再说。于是,我开了灯,顺手将被子和枕头扔到床的一旁,双手抓住床头栏杆,开始像在游泳池里一样扑腾起脚来。结果可想而知,被子和枕头“飞”到了地上,床上的毛绒公仔玩具滚落到了床头柜上。我一直练到精疲力竭,趴在床上就呼呼大睡了。

  第二节课,教练一脸惊讶地说:“你的腿怎么突然打得这么好了?这节课你可以学习自由泳手的`动作了。”随后,教练像往常一样给我做示范:先用左手划一个圆圈,再用右手划一个圆圈,最后在左手划圆圈的同时,头侧到左边换气,我按照教练所说的,聚精会神地做了起来。游泳课结束回家后,我按照教练的要求练习了一百次。第四节课,教练开始我手腿并用加换气了。可当我一开始练习时,却发现这并非我想象得那么简单,当换气时,本该继续打水的腿却突然停下来,当我划手时,脚却沉到了水面下,弄得我手忙脚乱,我只好停下来,仔细琢磨了一下老师说的要求,改正了自己的姿势,又开始练习起来。这次比上次协调多了,我顿时信心百倍,继续练习起来。

  经过不懈的努力,在第七节课时,我终于可以顺畅自如地游自由泳了。

  学习自由泳作文 篇25

  暑假期间,妈妈认为我天天没事干,就给我报名去学自由泳。

  开始,我还认为自由泳和蛙泳差不多简单,只是呼吸比较困难,但是开始上课的时候,我才知道学自由泳有多么困难。

  那天,妈妈带着我和谢涵来到了海月游泳池学游泳,开始上课了,教练先教我们练习打水,就是把半边身子趴在岸上,然后两腿绷直,沉到水里,再轮流拍打水面,脚不能弯曲,要么就不合格了。这看似简单,但是做起来就难了,水里的阻力非常的大,脚到水里之后,就必须很用劲的把脚抬起来,在把脚拍打下去的时候又有点疼,还不到五分钟我就累得喘不过气了。我想,既然刚开始的基础练习就那么困难,那后面的岂不是会更难,那就只好坚持到底了。

  教练看我们这个动作已经练习的差不多了,就教我们第二个动作,这个动作和之前的差不多,就是在原来的基础上加上憋气。教练让我们下水,只用两手扶在岸上,身子朝下浮在水面上用脚轮流拍打水面,头沉到水里憋气。这个最大的困难之处在于,我们光是一直呼吸都喘不过气来,就别说憋气了,我几乎是每隔三四秒就要把头抬起来吸气,累得全身都快要瘫痪了。不过教练不但没有放松,还给我们加高了要求:“脚绷直,一点都不要弯。”“继续,别停下。”我耳朵都快磨出了茧子。

  最后的残酷训练来了,我们得拿着浮板,在水里要用自由泳游几个来回,还得按照上面的要求去做,哎呀,实在吃不消,这不但累,而且我脸已经憋得的通红了,也还在原地踏步,谢涵已经到对岸两三分钟了,我还没游完三分之一,就“歇菜”了。

  终于下课了,我已两脚发麻,看来,自由泳还需要训练才行啊!

  学习自由泳作文 篇26

  我喜欢游泳,所以妈妈给我报了个中级游泳班,中级是学自由泳的。刚开始几节课我们复习了以前的蛙泳,现在终于可以学自由泳了,而且这个老师是上个暑假教我游泳的老师,啊,真好不用去面对那些新的老师,要知道我在新的老师面前很胆小。

  第一节课老师教了我们自由泳的脚怎么做,先拉着栏杆漂浮,之后两只脚伸直不弯膝盖的快速的在水面上拍打,水花越大越好。知道了怎么做,老师立刻给了我们个下马威:做自由泳腿500下。我们一听到这个数字下的腿都软了,有几个男生央求着老师减少一些,没想到老师却说谁要再吵在加200百下。于是我们就不敢再吵。还没做到300下我就不想做了,我和旁边的女同学还在抱怨,老师啊老师,如果你来做你会累吗?让我们做这么多,啊,要我的命啊。不过好在我们还没做完时有几个男生做完了,老师就喊了停,大家都不用做了。

  第二节课我们学了自由泳手的动作,站在水中,两只手伸直在前面,第一步:推,一只手先慢慢先后收,做成向后推的动作,推到与腰同高的地方,形成一个直角。第二步:划,接着快速向后一划,手翘在空中。第三步:抬,紧接着手划半个圈,一抬,抬到与肩同高的地方。第四步:伸,把抬着的手伸进水里。这一推,二划,三抬,四伸都学会了,自由泳也就差不多学会了。老师也让我们做了几百下,总之我们累的叫苦连天,应该不用说了。

  第三节课我又学会了自由泳的换气,这可不是普通的换气。平常换气是上下换的,老师这次让我们左右换气,我可不习惯,所以经常呛水,都缓不过气来。差点还让我讨厌游泳了呢。

  今天就是第四节课,上一次老师说今天要三个动作连着做。不知道会怎样呢!希望能顺利通过,不用再做“苦役”。

  学习自由泳作文 篇27

  一个学期过去了,我们迎来了暑假生活。这个暑假大家都有学游泳,我也不例外,去学了自由泳。

  我才刚刚开始学,老师先教我们自由泳的基本动作“先把腿收进去成一个三角形,脚朝里,再把脚往外翘,然后把腿划一个圈并成直腿停3秒,反复做。”说完,我们就开始练习,我照着老师说的方法做了几次,但是做的还是不太标准。接着老师让我们一个个在地上练,然后我们下池练习。一开始有些小朋友有点害怕,但是我比他们有基础一学就会了,我还带领他们一起游,我们越游越有劲,我们初步掌握了要领。老师夸我们学得很认真。

  最后老师让我们一个一个的游给她看,同学们像一只只青蛙在池中游来游去,池中溅起一道道水花,有的同学游到一半就没力气了,站了起来。有的同学呛了一口水。还有的同学一口气游到终点,岸上响起了一阵响亮的掌声。

  这次游泳不仅使我学到了自由泳的一些知识和动作,还让我交到了许多的新朋友,真让我高兴!

  学习自由泳作文 篇28

  今天爸爸带我去练习游泳,你想想这么冷的天上哪儿练习呢?对了,当然是游泳馆了。

  我和爸爸进了游泳馆大厅,我们很快穿好泳衣,我就"扑通"一声,迫不及待的跳下水了,等爸爸下水以后,我就骄傲地对爸爸说:"老爸,要不我们比比游泳"。爸爸点了点头说:"比就比"。比赛开始了,我把手往前一伸,然后扑开,脚像青蛙一样往后一伸,往后一扑,我刚游一下就看身旁的爸爸像飞一样快。不一会儿,爸爸就把我落在老远。我拼命游才追上爸爸,过了一会比赛更激烈了,我和爸爸你追我赶,最后还是爸爸赢了。我对爸爸说:"你怎么游的那么快呢?"爸爸说:"我用的是自由泳。""自由泳?能教教我吗?"爸爸说:"当然可以了。"只见,爸爸两手向前挖,脚上下摆,我照着爸爸的样子游了几下,呛了点水,但是我还是学会了。爸爸说:"我们走吧!以后再来。"我们就走了。

  在回家的路上,爸爸对我说:"还有很多种游泳花样你没学呢,学习游泳要有耐心,坚持不懈,刻苦才行啊"

  学习自由泳作文 篇29

  时间过得真快啊!转眼间,丰富而愉快的暑假就要结束了。妈妈带我去了首都北京,美丽的呼伦贝尔大草原,还读了很多好书。但是,我印象最深刻的事是我学会了自由泳。

  去年我学会了蛙泳,这个暑假,在爸妈的鼓励下,我准备百尺竿头,更进一步,学会自由泳。蛙泳和自由泳最大的区别是什么呢?就是蛙泳是收,翻,蹬,夹的步骤打腿的,而自由泳是在水面上上下打腿的。还有手部动作,蛙泳是打腿的时候双手不动,换气的时候再抬头。而自由泳是打腿的时候手也要动,转头换气的。我找到了两种泳姿的区别,并发挥原有优势,认认真真地学好每一个新动作,只上了十节课就学会了自由泳。老师夸我姿势标准,学得又快又好。我心里可高兴了。

  这次收获真不小啊!我不仅学会了游泳,还明白了一个道理:要想学会一种技能,最重要的是要先打好基本功,只要打好了基本功,其他的事情就容易了。另外,我还发现很多比我小的弟弟妹妹们也在学游泳,但是,他们很多都不敢下水,有的下了水,也不敢憋气。因此,我想起了小时候我也是这样,谁能想到,一年前的我都需要在家用洗脸盆装水练胆量的呢,而现在的我,竟然能在泳池最深处,两种泳姿自由切换,姿势标准地游来游去呢?所以,当我们把事情做好了,再看当时的困难,就已经不算什么了。

  同学们,遇到困难,只要认真去做,一步一个脚印去做,我相信世上就没有翻不过的火焰山了。

  学习自由泳作文 篇30

  生活中一些事情,会给我们一个深刻的启示,会令我们一生都难以忘记。下面这件事情,就使我印象深刻,受益匪浅。

  记得那是小学四年级,那时候,我的蛙泳已经练得十分熟练了,于是教练就开始教我自由泳。左手下水,划下去,胳膊肘倾斜着抬上来,然后笔直地向前入水,右手马上接着重复刚才的动作,这样子算一组。一组动作做完紧接着侧过头换气,尔后继续重复之前的所有动作。腿的动作则比较简单,只需不断地打腿作为动力即可。了解了动作之后,我马上就开始了自我挑战。

  目标25m。我用力一蹬腿,人就直直地漂出去1m远。随后,我就开始了自由泳。我不紧不慢地施展着新学的动作。左手划入水中,手肘抬出水面,再入水……右手也是如此。照目前来看,游得还是很顺利的。要换气了,我自信满满地在手入水的那一刻把头侧向了左边,可不知为何,一换气人就沉了下去。最后,我只能用蛙泳狼狈地游了回去,25m的距离连一半都没游到呢!我叹了一口气,果然还是技术不到家啊!

  这次是失误!应该是头抬得太高了,再来一次!我心想。于是,稍作休息后,我又重新出发。划手,蹬腿,我这次更加小心翼翼地做着,生怕再有什么闪失。幸好!在这两个环节都没出什么差错。又该换气了,我十分小心,轻轻地把头一侧,一口清新的空气进入我的鼻腔,成功!可正当我欣喜万分时,划手时一不小心没抬起来,结果导致呛了水,25m还是没游完。我望了望终点,哎!就只差一点儿了啊!

  这接连两次的失败愈发激起我的斗志,一不做,二不休,再来!我不加停歇,像离弦之箭般再次冲了出去。这次我游得分外小心,不敢有一些马虎,每个动作几乎精准。“三米,两米,一米,到了!”终于游到了终点!我大口大口地喘气,真累啊!可脸上,却洋溢着自豪的微笑……教练游过来,拍了拍我的肩膀:“好样的!”

  四年级的那一次学自由泳,给了我一个宝贵的启示。在人生中会有许多困难,但是遇到困难不能轻言放弃,要勇敢面对,要顽强拼搏。

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