健身的作文

时间:2022-03-20 11:01:09 健身 我要投稿

【精华】健身的作文集合五篇

  在我们平凡的日常里,大家对作文都不陌生吧,借助作文人们可以实现文化交流的目的。你所见过的作文是什么样的呢?以下是小编收集整理的健身的作文5篇,欢迎大家分享。

【精华】健身的作文集合五篇

健身的作文 篇1

  阳光体育对我们的身体有好处,所以学校决定开展快乐1小时的活动,大家听了也很高兴。

  早上,我们陆陆续续走进学校,8:00到了,一排排的队伍走进操场开始做操、升国旗,接下就是快乐1小时,一年级玩的是小皮球,二年级玩的是跳短绳,三年级玩的是跳长绳,四年级玩的是打羽毛球,五年级玩的是灌篮球。

  打羽毛球开始了,我们蜂拥而上抢羽毛球和羽毛拍,我抢到了羽毛球和羽毛拍,看钟耀伟拿了个拍子不知和谁打,我叫他和我打,他答应了。我先发球,把球往上一丢,在掉下了的瞬间,我叫道:“无影旋风球!”用力一拍,球像箭一样飞向钟耀伟左边,他眼疾手快用拍子一挑,再用力一打,球从我头上窜了过去,我急忙转头,球离地面只有20厘米了,幸好我及时补救“否则后果不堪设想”,球又被打了回去,钟耀伟轻松地一打,球向我飞来,我又叫道:“绝招!”我用了扣杀,可还是被他识破,还被反用,我输了。我问他怎么每次都被他识破,他说:“你出大招时总先叫再打,我就知道怎样打回去了。”我听了,傻了,小动作误大事,我自信地说:“我们再来!”他爽快地答应了。我改了坏习惯,和钟耀伟再次比赛,我一开始又用绝招,他没识别出来,从他裤子底下蹿了过去,我“扑哧”一下笑了出来,许多人都倒在地上捂着肚子说:“笑…笑死我啦!”有的我看见都笑得哭了出来,在地上滚来滚去。

  钟耀伟看了不停地傻笑,脸都红了。我说了一句:“唉,这是什么世道,连羽毛球都学会了钻裤裆。”操场东边,突然安静一下,然后笑声响彻了整个操场,有的笑得不行了,说:“大哥,我还小,别再惹我笑了,我快死了!”

  铃声响了,快乐1小时结束了,有的人一边捂着肚子,一边擦眼泪。我兴奋地说:“我还没玩够呢!”

  我们每天早上都这样锻炼身体,一个学期后,我身体强壮了。其实,我每天晚上都看见在人行道上,在小区公园里,在健身房里……许多人都在跑步、打太极拳、打乒乓……他们都是在体育健身,小孩为的是从运动中取得快乐,青年人为的是让身体更好、更强壮,让工作时的精力更旺盛,老年人为的是健身益寿和度过一个快乐的晚年。体育健身多么好啊,不仅锻炼身体,还给我们带来快乐,我爱运动,我爱体育!

健身的作文 篇2

  终于放假了,我暗自下定决心:一定要睡它个天昏地暗,把上学时没有睡足的觉都补回来。这样睡了一个多星期,我的精神却越来越差,而且自己还感觉到睡不好,吃不香。刚好小区里掀起了一阵健身的热潮。我在妈妈的鼓励下,自己制定了一套健身方案。早上,我6点钟准时起床,和妈妈去爬东山,呼吸着早上清新的空气,我仿佛感觉到有一股活力注入了身体。我一口气爬上山顶,歇了一会,就开始跳绳.......晚上,我和小伙伴们一起散步,学骑自行车,练滑板。这下,我才真正体会到了“生命在于运动”这句话表达的涵义。不久前,妈妈为了进一步提高我的体质,又给我报了一个羽毛球培训班。虽然我现在“球艺不精”,但是我的身体得到了很好的锻炼。坚持了几天,我精神倍儿好,吃饭倍儿香,早上要吃一笼小笼包还不够,再加一个煮鸡蛋才能填饱肚子。通过运动,我学会了滑滑板,骑自行车,跳绳也有很大的进步,可以开始编花跳了!奥运会的到来,更把小区的健身运动推向了高潮。傍晚,人人都出来运动,他们一个比一个精神,脸上全都荡漾着笑容。我运动,我快乐!

健身的作文 篇3

  一、有氧运动

  有氧运动是指体内燃料(主要是葡萄糖和脂肪)在充足氧气的作用下被氧化为二氧化碳等,1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。无氧运动是指剧烈运动,体内葡萄糖无氧分解为乳酸,1克葡萄糖无氧分解为乳酸只能提供1.5千焦能量,剧烈运动肌肉酸痛就是体内乳酸积聚的结果。

  有氧运动时人体吸入的氧气比平常多十几倍,多吸入的氧气使体内血红蛋白数量增多,体液循环加快,促进组织的新陈代谢,增强机体的防病能力,并将体内有毒有害物质排出,大大减少体内致癌致病因子。

  有氧运动能明显提高大脑皮层和心肺系统的`机能,促进中枢神经系统保持充沛的活力;增强机体内产生SOD等抗衰老物质的功能,利于延缓组织衰退和老化的进程。

  有氧运动可降低心脑血管疾病的发生。长期从事有氧运动,血清甘油酯含量可下降约45%(血液中酯质被氧化消耗),运动时心脏射血量为安静时的3倍以上,机体内的脂肪含量明显减少,从而大大改善心脏的脉动功能和酯质代谢,使动脉管壁保持有效弹性。同时使血液中产生具有抗动脉硬化作用的高密度酯蛋白,有效防止脉管壁上粥样硬化斑块的形成,从而降低心脑血管疾病的发生。 有氧运动时使机体氧化作用增大,产生汗液排出有毒有害物质,清洁皮肤,防止冬季皮肤骚痒。

  二、晚运动

  每天晚饭后运动一小时,在市武警培训学校的塑胶跑道上快走约6000步。 快走属有氧运动,体内葡萄糖在氧气充足的情况完全氧化为二氧化碳,提供运动耗费的能量。

  运动不仅局限于锻炼,运动是马列范筹即世界是物质的物质是运动的,人亦天地间一物质,人又是活的,时刻在动时刻要动。我所指的晚运动虽不是马列运动之广义,但又不拘于锻炼。

  快走是人们共同的锻炼方式,但基本上仅局限于走。在快走的同时,和着步的节奏用手击打身体其他部位如脐周、腰眼、肩周等,动用体内每个组织器官。脐乃人之原养与养源,用手轻击脐周千余下,激活养源动力,搅活腹物之柔动,利于养份之吸收和糟粕之排泄;用手用力击打腰眼几百次,保肾养精,驱动人之精气,提升精气神;用力用锤打项部肩周,活络筋血,血盈大脑,随着步调默念诗词或默默数数,保证脑力,延长脑寿。

  人立天地间,上顶苍穹,下接地气,通天接地。我乃天地一分子,无关生死,元素守恒,生是元素的一种存在形式,死是元素的另一种存在形式,培育心力,谈笑一挥间,心容万事物;长呼慢吸,吞吐天地之气,吐故纳新,增强肺力。碧天繁星,皓月当空,思绪飞扬;心有多大,天有多大,心容天地。此乃心肺之运动!

  三、一天之好在于晨

  朝阳总是朝气蓬勃充满生机的。早晨迎着穿窗而入的朝阳,沐浴着照在床上冬阳的温暖,伸伸懒腰,在床上做做健身操,随后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的杂志,不时在脑海中翻腾一下孩时的乡愁与趣事,回味一下往日的的酸甜苦乐,追忆逝去父母的恩德,重拾故乡亲人们的情谊,尽情地享受着退休时的安逸与快乐,感受当下生活的无忧与甜蜜。

  玩够了乐够了,起床!用沸水洗茶的茶水刷牙,既不浪费茶水,而且茶水的清香和着牙膏的香味撞击着大脑某个神经,倾刻提气健脑心旷神怡飘飘欲仙。随后一杯浓茶,和着茶

  食甜点边品边用茶雾熏熏眼睛润润眼球,闻闻茗香吸吸天气,人醉何需酒,如此之晨神仙都妒嫉。

  一日之计在于晨,晨计一日在握,一日之好在于晨,晨好一日心安。晨晨好,日日好;日日好,月月好;月月好,年年好;年年好,余生好。

  四、吃饭时细嚼慢咽的原因

  人体是一座复杂而精致的化工厂,消化吸收与合成防御均涉及复杂且精准的化学反应。吃饭时要细嚼慢咽均与此有关。 细嚼慢咽的三大好处:

  1、磨碎:当吃食物时,牙齿将大块食物切磨成细小颗粒,以增大食物与体内消化液接触面积,不仅提高消化的速率,而且提高食物消化的效率。

  2、消化:细嚼时分泌的唾液与食物充分混合,食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麦芽糖,便于在肠部进一步水解成葡萄糖。细嚼馍头有甜味就是这个道理。

  3、传输:舌头在搅拌食物时,食物的各种味道刺激舌头的味觉神经,味觉神经传输入大脑,大脑发指令,命令胃、胰脏分泌消化液,准备接受并消化食物。

  汤(水)泡饭不仅减弱甚至阻断上述三道程序,而且稀释了胃酸、冲淡了消化液,引起消化不良。

健身的作文 篇4

  我的妈妈为了身体健康,每天晚上都去元素健身房健身。昨天晚上,她还把我给带去了。

  到了那里,我就被这众多的健身器材给震撼了,有跑步机、动感单车、还有杠铃……简直让人眼花缭乱,妈妈看见一个跑步机上没人,便走了过去。

  我也找了一个跑步机,却不知道该怎么操作。妈妈走了过来,按了几个键之后,我就跑了起来。哈哈,跑步机我还是第一次尝试,不知道好不好玩。你待会跑2公里,跑完之后就到我那里去。渐渐地,我觉得太慢了,很没意思,于是我把原来的每小时4公里改成了每小时8公里!哈哈,这样才有意思!

  我突然发现,前面有电视,可以边看电视边跑步。不知不觉中,十五分钟过去了,2公里很快结束了。妈妈诧异地说:你怎么跑这么快!我就跑6公里的时速!呵呵,跑步是我的强项!

  妈妈跑到了动感单车房,在震耳欲聋的音乐中开始了,动感单车是一种类似自行车的健身项目。教练的动作很娴熟,一会把手放到扶手上,一会又把手收回来,而其他人就跟着教练一起做,看上去很壮观。

  天色已经晚了,妈妈说:我们得回去了,如果以后有空,我再带你来健身。我极不情愿地点了点头,但是想到以后还可以来,我的心情又好了起来。我们愉快的回家了。

  健身让人放松,还可以起到很好的作用,大家也可以去看看哦!

健身的作文 篇5

  人们常说,健康的秘诀在于健身,健身能增强体魄,健身也能给人带来乐趣。所以,我爱健身。我爱跑步。

  也许是因为小时侯我特别顽皮,我跑步很快,普通的男生休想超过我!可是,我耐力不足,400米长跑就把我累得气喘吁吁。于是,只要一有空余时间,我就 到体育场去练习跑步、跳远等。健身后的我感到浑身舒畅。长时间地坚持,我的耐力变足了,身体变棒了,长跑对我来说简直易如反掌。

  正因为这样,我走楼梯的速度也是胜人一筹,特别是上楼梯,我身轻如燕,一眨眼就到了四楼。同学们见了,连声赞叹:“你真是上坡还比下坡快呀!”跑步、 跳远等田径类项目都是我的强项,我还在校田径运动会上获男子100米短跑第二。不仅如此,我也喜欢踢跳健身。跳绳、踢毽子需要手脚配合默契,所以这是一项 对我们很有帮助的健身。于是每当我做完作业,便努力练习。

  健身真是一箭双雕,既能锻炼身体,又能调节精神,妙极了!我最爱好打篮球。每当看到我国体育健儿在场上优美的健姿,我就羡慕极了,我是多么希望自己长 大后也能像他们一样,站在比赛场上,与对方一决高下。在爸爸的指导下,我的技术逐渐提高,并且自己研制了一套打球方法!我对打篮球产生了浓厚的兴趣,我希 望以后能凭自己的能力为国争光。我爱健身!我喜欢尝试各种健身。我的座右铭是;只要多健身,才能有棒棒的身体。

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