健身作文(通用31篇)
在日常学习、工作抑或是生活中,大家都跟作文打过交道吧,借助作文人们可以实现文化交流的目的。那么你有了解过作文吗?下面是小编收集整理的健身作文,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
健身作文 1
说起健康,肯定要多运动。何况现在又有那么多疾病,所以妈妈就在星期五,星期六这两天给我来健健身。
星期五晚上作业差不多写完了,妈妈就拽着我下楼去体育场跑步,虽然不是很情愿,可为了身体的健康我不得不这样做。先绕着操场跑上几圈,做一做准备活动。既可以锻炼身体,胖的人也能减减肥。出一身热汗,然后在回家洗一个热水澡。哇,真爽!洗完澡,坐在凳子上,看着电视,吃着夜宵。真是享受啊!
星期六一大早妈妈就带我去晨练——爬南山。吃完妈妈这个营养师搭配好的营养餐,就上山去咯。带上一瓶水,带上一条毛巾。边爬边欣赏山下的风景。从高处往下望,一栋栋楼房拔地而起,一阵凉爽的清风迎面吹来。小鸟在枝头叫,蜜蜂在空中飞。看看周围的.绿色,给了眼睛一个很好的视野。眼看就要到顶峰了,可是一点力气都没了,我的意志力一直在推动我说:“胜利就在眼前了,加把劲儿。”终于,终于爬到了山顶。吃上一顿饱饱的午餐,晚上还要预定地方打羽毛球呢。
一个吊球,在一个扣杀。哈哈,赢了!妈妈都不知道输给我几个球了。其实打羽毛球也是一个很不错的锻炼身体的方法。
如果每个星期都如此,你的身体肯定是倍儿棒倍儿棒的。以前松松垮垮的肥肉,已变成如今结结实实的肌肉。
天天锻炼,天天健康。不要因为甲流,而忘记了锻炼。也不要因为锻炼,而忘记了甲流。
健身作文 2
今天,我要向大家介绍的是一种我妈妈常用的健身锤。从外观来看,它像一个拖着长长尾巴的“蝴蝶结”。它大概有30厘米左右长,6~7厘米宽。是生活中必不可少的健身器材。
其实,在生活当中,有多种形状各异的健身锤,有木制健身锤、塑料健身锤。虽然木制健身锤的'体积看起来很小,但它的作用很大。妈妈下班回来,累得腰酸背痛,妈妈便在背上锤一下,肩上敲一下。它可以消除疲劳,缓解疼痛。塑料健身锤,有弹性,方便携带,而不像那按摩器一样不便携带,它价廉物美,很多人都喜欢用它。你也许会问我,木制健身锤比塑料健身锤硬,捶起来不痛吗?不会,它虽然比塑料健身锤硬,但你绝不会感到非常痛。
健身锤比那些坐在按摩器的椅子上按摩方便得多,健身锤它体积虽小,但可以随身携带,随时随地做“自我按摩”;可按摩器呢?它那么大,怎么能随身携带呢?所以它只有放在家里,只有回叫才能做按摩。所以说,健身锤是物有所值,经济实用。
今天我就介绍到这,希望这些健身锤能给更多的人缓解疲劳,能给更多人带去欢乐和轻松是我最大的快乐。
健身作文 3
这几天,因为体重“超标”,所以掀起一股健身热,冬之乐——健。
健身第一步:仰卧起坐,当我第一次做时,一个也不能做,不论我多么用力,就是起不来,顶多也是到一半就上不去了,我也很无奈,我试了一个小时才发现,仰卧起坐靠的不是蛮力,而是惯性,就算用再多的蛮力,不靠惯性,也是竹篮子打水——一场空。之后就用惯性做了一个,又利用沙发的反弹多做了几个。(因为我是在沙发上做的')之后不利用反弹再做的时候,每一个都需要尽全身之力,若是不努力,一个也做不了。咬着牙,淌着汉,循序渐进,每天都有新突破。现在,我已经可以做40多个了。
健身第二步:跳绳,跳绳嘛,我还不错,爸爸就不好了,爸爸掌握不了跳绳技巧,跳起来很笨拙,看上去有点别扭,双手猛摇着绳,脚跳得老高,动作不连贯;妈妈跳的不错,“唰唰”的跳的又快又多;现在,我每天都有突破,最多可以跳70多下了。平常可以跳30、40下了,如果哪位跳绳大师愿与我切磋一下,我在此恭候多时了。
我已经一点点瘦下去了,这个健身故事告诉我们,只要持之以恒就可以突破一切困难!
健身作文 4
周末,我背着装满衣服的运动包,跟着妈妈到健身中心去练瑜伽。换好衣服后,我学着妈妈那样趴在垫子上面等教练来。趴了一会儿,我就感到腹部压得不太舒服,于是用手撑着脑袋,面对落地大镜子侧躺着。我既期待又害怕——到底瑜伽是怎么练的?
不知道过了多久,我的眼睛慢慢合上了,心里在默默地想:如果教练再不来,我宁愿出去玩跑步机。
就在我的手快要撑不住脑袋的时候,一个声音毫无前兆地惊醒了我,“大家好!”原来是教练从我背后走过。我这才发现所有的学员都十分安静地盘腿坐着。教练走到音响前放入一张CD,美妙动听的乐曲随即轻轻回荡在整个房间。啊,终于开始了……“现在请大家坐直……”教练调教好位置后,开始上课。“请大家盘腿坐好,双脚脚掌相对,双手握紧脚趾头,有节奏地上下抖动大腿。”我跟着教练的.示范,同时也瞄了一下妈妈,然后胸有成竹地做起动作来。
也许是因为刚开始练习,我感觉筋络有点拉不开。看着旁边的练习者都轻松自如,而我即使轻轻抖动大腿还是很痛,我一下子意识到,瑜伽不是我想象得那么简单、轻松。“现在,请闭上你的双眼,感觉大自然正在慢慢地接近你。开始深呼吸……慢慢吸气,停留五秒,呼气……注意,心一定要放轻松。”可我实在无法像教练所说的那样放轻松……“好!现在大家双腿伸直……”深呼吸了几轮,房间里又响起教练那像电台主持一样甜美的声音。
接下来,教练又要求我们鼻尖尽量接近脚趾头。这种动作对妈妈来说依然十分简单,而对我来说却比刚才的动作更难了。我尝试着用鼻尖接近双脚,但是才刚刚到膝盖,双腿的痛楚已经在警告我:我已经做到极限了。
就在这个时候,我突然听到什么声音从我脊椎骨中传来。“啪”,好像是骨头发出来的声音。我不管教练的指示,直起腰来检查自己的背,心里想:不会吧!我真的这么差劲?只是这么普通的动作……
我本来以为只要轻轻地完成接下来的动作就不会有什么事发生,哪知道,“啪”地一声,我的骨头又在“叫”了。接下来就是一阵接连不断的“叫”声,我再也无法继续完成教练的指令。
这一节瑜伽课终于结束了。妈妈意犹未尽地走过来说:“感觉真好!”我却像一堆烂泥巴一样软绵绵地趴在垫子上,不时地用力捶着后背,心里还不断地埋怨:谁说瑜伽好?我现在可腰酸背痛呢!
不过说真的,瑜伽真的是练健身的最好方法。
健身作文 5
谈减肥的书实在太多,甚至各种理论实践以及光鲜励志的案例数不胜数——然而斌卡却是见到的第一个通过科学文献系统研究并实践的,破除市面上各种传言谎言,从营养学生理学进化论角度回答我们的减肥为什么这么难。
首先:胖子基因成就了今天的我们:只有那些能不断进食转化脂肪多吃少动的猴子,从远古的生存竞赛里面生存了下来——甚至我们之前嘲笑老外容易胖,那是因为我们没在那个饮食环境下:BMI指数都在27的时候,中国人的二型糖尿病发病率比世界平均水平高60倍!——”这可能与我们文明史上遭遇过很多次大饥荒有关,我们的身体中,流淌着狂吃到死的血液……“带着黑色的幽默,我们不得不感叹,原来国人的`吃货基因是这么来的……
其次,我们的身体对体重和脂肪存储是”一旦拥有绝不放手“的态度。根据体重设定点理论,”一旦体重被设定到某个值,无论做什么简单节食与消耗,体重在未来短期时间内可能会有所变化,但总有一天,原本的体重和脂肪都会回到你设定的这个点。“随后用实验数据证明了这个理论:让一群人控制饮食十周,瘦素(让人减少摄入的激素)下降了三分之二,而生长激素(让胃排空,促进胃酸分泌,减少脂肪消耗)却明显上升。后面降低了标准但增加每天30分钟运动,一年后还是反弹回来。这些94公斤的胖纸们,一年饮食调节加运动,只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力训练,平均就能瘦5公斤。所以,减肥最大的阻力来自于基因——这是非常顽强的体系!而且一旦身体摄入过低,就会降低各种消耗来省出能量来——累积脂肪!甚至包括脑部能量供应。因为基因优先供应的是——身体的存活而不是过度思考的脑袋。
进入实战环节:首先破除的神话就是有氧运动的效力——事实上不是40分钟开始燃烧脂肪,而是从一开始就在燃烧脂肪!那些叫你一定要有氧四十分钟以上的都是骗纸!之所以还会胖是因为身体这个精密的系统会算非常准:你就再怎么有氧,身体还是会把堆积脂肪的那部分预算省出来!而胖纸不要随便跑步——因为脂肪会和跑步共振而伤害身体,而只有肌肉可以调节身体振动频率。所以——”世间减肥万法,唯有肌肉无敌“。说到这,很多励志的跑步减肥案例开始叫嚣了,每天坚持十公里跑步就可以减下来啊——事实上,根据我自己的经验,每个胖纸隐藏在肥肉下面的身体状况都千差万别,如果没有足够的肌肉和心肺能力做支撑,照本宣科只会身体受伤意志消磨。
后半段的力量和有氧(作者只推荐HIIT,再其次是INSANITY)组合,基本原则也是要让肌肉撕裂到位,动作使用得当,这样才能迫使肌肉不断生长和成型。只有不断增加的肌肉训练和及时的营养补充,才能改变身体消耗的基础。这些和村上的跑步书有相通之处,肌肉是通过日复一日地锤炼才能不断突破。()至于目标:还是要根据自己的实际情况来树立。如果只是为了健康,那么就别做太多美梦。如果想模特的身材,那么还得接受脑部供养不足的附加条件。
科学精神万岁,这本书破除了很多健身上的错误常识,可以给所有立志减肥的胖纸们带来更坚定的信心,或者更痛苦的打击。
健身作文 6
清晨,窗外的太阳折射在我圆圆的脸颊上,我往窗外一望,太阳公公摸着自己的胡须,眼角眯了一下,似乎在向我点头呢!我的梦开始了
我拉着妈妈的手来到了运动场上,我向四周眺望,到处都是绿油油的树木,仰望天空,蔚蓝的天空飘着一片白云。我和妈妈在运动场上跑了好几圈先进行热身运动,休息了一下,我们就进行跑步比赛。我们各自选好赛道,分好终点后,我让妈妈念口号,妈妈说:“各就各位,预备3—2—1跑!”我起步比妈妈慢许多,所以我一直慢慢地跟在妈妈后面,不管我怎么使劲,可就是超不过妈妈,快到终点了,我像狮子般向终点冲过去,可是妈妈却像猎豹那样比我快好多冲向终点,最后,我输了。我灰心地走到椅子呆坐着,妈妈走过来说:“输赢并不重要,只要我们运动了,使身体更健康,其他什么都不重要。”妈妈这句话说得真有道理,我顿时豁然开朗了。在每天的'晨练之下,我的速度越来越快了,终于可以超过妈妈了。
健康不但使我们的身体越来越健康,而且还增强了体质,健身不仅可以带来快乐,还能带来许多益处,我爱运动,我爱健身,我的健身梦正在向我招手。
健身作文 7
星期四上午,我们期待已久的校运会终于开幕了。与往年不同的是,在本届校运会的开幕式上,学校请来了四位女子拳击运动员为大家作精彩的表演。她们分别是:张奕博、秦建、李思源和杨婷婷四位大姐姐。她们都曾经多次在全国和世界女子拳击锦标赛上获得过冠亚军。四位姐姐为全校师生表演了拳击的基本拳法,还请每个班级派代表上台,手把手地教他们握拳、出拳,一招一式都是那么专业,那么认真。
接着,四位姐姐还表演了花样跳绳。她们不仅能够利用普通的绳子跳出非常多的`花样,还能把绳子甩得飞快。一分钟跳绳的时候,我们七百多名师生都没能准确地数清个数来。操场上不时传来一阵阵掌声、喝彩声。
开幕式结束以后,我们宁波晚报小记者采访了这四位大姐姐。通过面对面的交流,我们知道了冠军背后辛勤的付出。这几位姐姐从十二三岁起就开始练习拳击,遇到了很多困难和挫折,比如说:身体各部位经常会受伤,有时也要承受巨大的比赛压力等等,但是都被她们一一克服。她们说:“只有坚持,才有成功的机会”。“面对困难,不言放弃。”她们的话给我们莫大的鼓舞。我们在运动场上,在学习和生活当中,不也应该具有这种精神吗?
健身作文 8
我想把十二月十一日定成健身节。
21世纪了,大人们都忙着上班,小孩子除了上学还要参加五花八门的训练班,连锻炼身体的时间都没有了。我想设立一个健身节,在这一天,不论是大人还是小孩都要放弃工作和学习加入到运动中来。
这一天我想:所有的人都穿着五颜六色的运动服。公园可热闹了。先来看老人,老人们有的`打太极,有的在成群结地跳舞。老人们就像返老还童似的。年轻人也不甘落后,有的在跑步,有的在举哑铃,还有的在打羽毛球。可别小看我们孩子,我们三个一群,五个一伙,有的跳绳,有的跳远,还有的在跳拉丁舞。在看体育场里,有的在打篮球,有的在踢足球,还有的在游泳。最精彩的要属那边那场乒乓球比赛了,乒乓小将个个生龙活虎,无论大人还是小孩,每个人脸上都大汗淋漓,每个人的脸上都带着笑容。
体育其实有很多好处,比如说让我们的身体抵抗力变强了,让我们的身体边得更强壮了,还让我们出了汗,身体里的毒素都排出来了,更重要的是我们的身体变得更健康。
健身节,让每个人都参加到体育运动中来,真希望早日成立这个节日。
健身作文 9
身体是革命的本钱,如果把健康比作1,金钱、地位……比作1后面的0,如果1没有了,后面有再多的0有什么用呢?
可以前的我并不这样认为,我认为学习好才是评量一个人的重要条件,于是整天埋头读书,而忽略了身体的重要性,开始变得体弱多病。直到读了《钢铁是怎样炼成的》我才明白:只有身体好,才能更好的报效祖国。
于是,我开始大量做运动,比如:跑步、打羽毛球……可是看着打羽毛球容易,可做起来却困难重重。刚开始学的时候连球拍都握不稳,好几次险些伤到自己。从开始爸爸的让步,到后来的不分上下,在此之间我付出了巨大的努力,不再是以前那个让人嘲笑的弱女孩了。
从此我渐渐找到运动的乐趣,使身体也强壮起来,运动成了我消遣的主要方式。从而体会到“只有身体好,才能学的.更好”的内涵。
跑步,打羽毛球,乒乓球都丰富了我的课余生活,使我的生活变得多姿多彩。
如果你问我什么最重要?答案不是学习,而是身体。只有身体好才能干出更好更多的事来报效祖国。如果你像以前的我一样,那么,就从现在开始,学会健身,强健体魄。相信你会在以后的生活中深切明白“身体是最重要的”。学会健身,开始健身吧!
健身作文 10
早上8点钟,健身节开幕了,主席台上迎面走来了两个面带微笑的小主持人,我们可以看出他们同样难以掩饰的兴奋。
我焦急地等待着,一边听,一边用渴望的目光注视着那五颜六色的气球。
终于,主持人宣布“下面我们放气球,跟我一起倒数!5—4—3—2—1”!“啪啪”几声,气球你追我赶地飞上了天空。望着那些五颜六色的气球,仿佛放飞了自己的希望,又仿佛自己已经化身为一只气球,正在湛蓝的天空中,自由自在地翱翔。
接着,进行五年级的球操比赛,我们标准的动作,整齐的步伐,赢得了评委的一致好评,我们班用辛勤的汗水换来了那金灿灿的第一名奖状。
下午的“赛龙舟”和“拔河”,我们班齐心协力又得了一个第三名。
“哈哈…”运动会在我们的.欢声笑语中结束了,虽然我们的嗓子嘶哑、小脸通红、汗流浃背,但我们锻炼了身体,放飞了心情,集体的活动让我们的友谊得到了升华。明天我们会以更加的努力去面对学习。
健身作文 11
今天,我和我弟弟去凯博游泳,结果我弟弟他一进门想上楼,玩电脑,还想上去打乒乓,不想游泳还是被我拖住了一会儿找借口说冷;一会找借口说想小便;最后他竟然还说他不会游泳。
我当然不会相信他这些废话,我还是把他拉下水了。他一下去就在那里泼我水,我当然不甘示弱我拼命的泼他水。
最终他还是向我投降了。
后来他又和我去比游泳结果又是以失败告终,我让了他一半的路程他还是由输给了我一半。后来我们又去打水仗,我趁他不备,偷偷的把他的泳镜摘下来了。一不小心,我把他的游泳镜的一半的`的那块的橡胶弄到了泳池里我找了半天才找到。
打完水仗以后我们上去打羽毛球,我发现他打羽毛球的水平比他的游泳水平还要差上一大截,第一局他21:5惨败于我,我输的5个球主要是两个发球失误;两个出界;还有一个是我摔了一跤,第二局他输的更惨被我21:0剃光头。我觉得他体育那么差是因为他一有空就去玩电脑不高兴运动。
通过这次打羽毛球和游泳我总算知道了有比浦维威体育更差的人了。
健身作文 12
今天下午,妈妈和我到楼下打羽毛球。
我们石头、剪子、布来决定谁来发球,妈妈胜利了。我们定的规则是:三局两胜。首先,胜的人发球,我就像是个勇士一样,一边守着我的地盘,一边注视着“敌军”(妈妈)的导弹(羽毛球)何时发射,突然“敌军”来了个“流星弹”,幸亏我眼疾手快向“敌军”来了个“反弹弹”,我的“反弹弹”比她的“流星弹”还要快,我的“反弹弹”让敌军有点儿慌,不过,“敌军”又马上稳住了阵脚,在我的“反弹弹”就要成功之际,对方突然把快要落下去的导弹弹起来,又向我发起了进攻,结果可想而知,我军惨败。不过,还有两次机会呢!第二次,我发球,我一个落地导弹(扣球)就把敌军打的.落花流水,轻轻松松的和“敌军” 打成平手。我想为自己的聪明鼓掌可不行,因为激烈的第三局开始了。我军和敌军大战四个回合还分不出胜负,突然敌军来了个“飞弹”,我想:我用敌军在第一局用的制胜的法宝吧!所谓兵不厌诈吗!我在“导弹”快要落地时,使了一个大海捞针,把“导弹”捞上来了,我又跳了起来,使用了我的绝招“大灌篮”,二比一我胜利了。
短短的几分钟,我喜欢上了羽毛球,更喜欢上了健身。我希望:下一届的羽毛球的冠军就是我!
健身作文 13
夕阳“舞”限好,只是近黄昏。
我们村有一个特殊的班级,她们是一帮跳健身舞的妈妈们。班长是妇女主任,副班长就是我妈啦。大家会问那老师是谁?老师就是“电视”——“电”老师了。
妈妈每天都是第一个到健身房,她把音乐一放,队员们听见音乐声就有如铃声一般。陆陆续续地从村子的'四面八方赶到村子的篮球场上,随着音乐赶来的还有“粉丝团”——爸爸们。她们伴随着美妙的音乐,动听的歌声,跳起了健身舞,周围的“粉丝团”不时传出掌声和笑声,不亦乐乎。队员们都说跳健身舞不仅可以健身,还可以减肥。还真没错,之前我妈是一个大胖子,现在可苗条了不少呢!都是健身舞的功劳。
我妈的这个“大班级”给村里人带来了不少的快乐,妈妈经常自豪地和队员们说,到时候她们不用“电”老师教,音乐一响就能跳出美丽的舞姿。据说妈妈们还雄心勃勃地要登上“星光大道”呢。呵呵,我连艺名都给她们想好了——“妈妈健身团”。
健身作文 14
我妈妈是一名中学教师。她很虚弱。最近为了避免生病,妈妈开始运动。先是练了一种中国传统太极拳(太极拳),前几天坚持的很好,后来她妈觉得一种中国传统太极拳(太极拳)太慢了。我又在网上找到了瑜伽。过了一段时间,我妈继续练。我想:这项运动对我妈来说是最好的。希望她不要像上次那样虎头蛇尾。
可惜我是对的。我妈从每天学一次瑜伽变成了两天一次,逐渐变成了三天一次。我和父亲都对母亲失去了信心。父亲说:“我看你前几天学了太极,现在改练瑜伽了。在我看来,你坚持不了多久。”我也慢慢煽风点火,说:“妈妈真的蒙在鼓里。”其实我和爸爸都想用文字来激励妈妈,让她能坚持学习。
然而,富有挑战性的方法仍然不起作用。有一次,我去我妈办公室,看到她在练街舞。慢慢的`,我妈就不学瑜伽了,连提都没提,更别提太极了。有一天,妈妈拉着我的手说:“来,我教你跳舞。”虽然不情愿,但为了妈妈我也要学习。有我的陪伴,她不好意思放弃?刚开始跳的时候腰硬如头。后来我们动了全身,气色好多了。每天运动后,我和妈妈汗流浃背,头发湿漉漉的。爸爸每天给我们放音乐,鼓励我们练习。真的希望妈妈能守信用,坚持锻炼,身体一定会好起来的!
健身作文 15
上个星期六,天气晴朗,妈妈带我去西格健身俱乐部健身。
健身房内,人山人海,有年过花甲老人、有顽皮可爱的小孩子、有成熟的中年人……但他们都有一个共同点——那就是爱运动,老人在跑步机上慢走,小孩子在登山机上练高抬腿,中年人在打拳击……
我被这运动激情给感染了,把自带的瓶子随手一放,加露进去,一脚踩上登山机,喊着口号,悠然自得地动了起来。可是好景不长,我没踩一会儿就累了,气喘吁吁,看到一些比我小的小朋友还踩得很轻松,我便开始挑战起自己来了。
又一会儿,我的体力透支了,双脚开始不听使唤,似乎已经不再属于我了。其他小朋友也累了,不得不“下台”休息,可是还有一个“老顽固”依旧“我行我素”还在上面。
我想:他的`体力应该所剩无几,我就和他打耗时战!一分钟过去了,两分钟过去了,我的额头上冒出了黄豆大小的汗珠,三分钟过去了……五分钟过去了,“老顽固”也“下台”了,我赢了!耶!
做万事,想成功,要恒心!
健身作文 16
夕阳西下,晚风轻轻地吹拂着大地。带着满怀的心情,我和爸爸妈妈到方家岙去游泳。
方家岙游泳池的水很清澈,水里的石头依稀可见。游泳池里,人们像青蛙似地游来游去,快乐极了。我也迫不及待地想加入其中,催着爸爸下水。我的脚刚触到水面,一股冰凉的'感觉立刻贯彻全身,让我忍不住打了几个寒颤,刚才还兴致勃勃的我,立刻退缩了——这么冷的水,怎么游啊?我犹豫不决。抬头一看,别人都是咬咬牙下去,我找回了勇气,走下台阶。
在泳池中,我努力施展着从游泳馆里学来的本领——时而划动双手,时而后蹬双脚,使身体缓缓前进。游了一段距离,我一口气缓不过来,呛了好多水,害得我喉咙火辣辣地痛,不敢再游了。爸爸见状,游过来鼓励我说:“古人说:从哪里摔倒了,就从哪里爬起来!你只是呛了一口水,怎么就不敢游泳了呢?”听了爸爸的话,我调整好状态,继续游起来。几个回合后,游泳的技能渐渐熟练起来,我再也没有呛过水。
这次游泳不仅让我享受到了乐趣,也使我懂得了:遇到挫折,不能泄气,迎难而上,才会有更大的收获。
健身作文 17
暑假终于来临,我早就决定,一定要睡它个天昏地暗,把上学时没有睡足的觉都补回来。这样睡了一个多星期,我的精神却越来越差,而且自己还感觉到睡不好,吃不香。刚好小区里掀起了一阵健身的热潮。我在妈妈的鼓励下,自己制定了一套健身方案。
早上,我6点钟准时起床,和妈妈去爬东山,呼吸着早上清新的空气,我仿佛感觉到有一股活力注入了身体。我一口气爬上山顶,歇了一会,就开始跳绳。晚上,我和小伙伴们一起散步,学骑自行车,练滑板。这下,我才真正体会到了“生命在于运动”这句话表达的涵义。
不久前,妈妈为了进一步提高我的体质,又给我报了一个羽毛球培训班。虽然我现在“球艺不精”,但是我的`身体得到了很好的锻炼。坚持了几天,我精神倍儿好,吃饭倍儿香,早上要吃一笼小笼包还不够,再加一个煮鸡蛋才能填饱肚子。通过运动,我学会了滑滑板,骑自行车,跳绳也有很大的进步,可以开始编花跳了!
奥运会的到来,更把小区的健身运动推向了高潮。傍晚,人人都出来运动,他们一个比一个精神,脸上全都荡漾着笑容。
我健身,我快乐!
健身作文 18
晚上,我回家做好作业后,看看时间还不算太晚,就拉着爸爸一起到小区的健身区做体育活动。因为,老师说过:“小学生要坚持每天锻炼身体,这样体质才会好,以后做什么事情都有基础。”
到了健身场地,我先去那个像是自行车一样的器械上做运动。方法就是:人坐在坐垫上,用脚用力蹬,让自己立起来。爸爸说这是锻炼我手脚和腰腹力量的一种办法。做了一会儿,我又去做仰卧起坐。因为有一段时间没做了,第一个仰卧起坐我用尽力气也坐不起来,于是,我就让爸爸帮帮我。在我用力想起来的时候,爸爸在后面推我一把,呵呵,我终于顺利的起来了,第二个再让爸爸帮了下忙。接下来,有点熟练了,我就自己一个人练习了,一共做了八个仰卧起坐。记得以前我可以做二十几个的,可能因为这段时间都没有锻炼的'缘故。做完了仰卧起坐,我又去做别的一些活动,看看时间不早了,快要到八点半了,我就和爸爸回家了。
健身作文 19
沙沙是我家的小鳄鱼,闪闪发亮的大眼,身子肥嘟嘟的,别人一看到就想摸一下。
可是,沙沙却有一个烦脑,他多么想成为它的英国大哥约翰那肌肉发达,一下子可以把1吨的.“大块头”抛到老远。
于是,沙沙每天早上都做健身操、举哑铃、跑步……有一天,外面传来了小鸭子多多的声音:“卖健身米了!卖健身米了!”沙沙好奇地走过去问:“多少钱一袋?”“200元,很便宜,快来买吧!”“两两两……两百元?我的压岁钱还不够呢!”沙沙气得小鼻子都红了。“算了算了,打五折吧,100元一袋,还送五千克。”“我得看看坏没坏。”“一定不得坏,坏一赔百,行吧?”沙沙这下乐了,一下子买了五袋。心想:呵呵,这么多健身米,吃了一定比英国大哥长得更壮!
2个月过去了,沙沙终于把健身大米吃完了他准备照一照镜子,看看自己的华美身材。可是一照,仍然是胖乎乎的身体,粗大的四肢,别人一看到就想摸一下。这次,沙沙知道了,惭愧地想:早知道,我就不买了,不靠自己的努力,怎么能成功呢?
最后,沙沙不怕吃苦,认真练习,终于成了和他的英国大哥约翰一样,肌肉发达,可以将好重的东西抛到好远。
健身作文 20
肥胖者曰:“寡人之于健身也,尽心焉耳矣。股脂多,则无氧运动于室内,有氧运动于室外;腹脂多亦然。察他人之习,无如寡人之用心者。他人之脂不加多,寡人之脂不加少,何也?”
答曰:“君好奶茶,请以奶茶喻。泡以红茶,盖以奶油,弃热量控制而饮,或全糖而后饮,或半糖而后饮。以半糖笑全糖,则何如?”
曰:“不可,直不全糖耳,是亦饮也。”
曰:“君如知此,则无望体脂之少于他人也。”
“不违晨时,蛋白适量摄入也;重油不入食材,油盐不可超一匙也;维生素以果蔬补之,营养须全面也。糖与油盐不可过量,蛋白果蔬不可弃食,是使民控制热量健康饮食。控制热量健康饮食,健身道之始也。
“五里之路,跑以七分配速,心率百又三十者可燃卡路里两百矣;健身房无氧器械之序,由易至难,循序渐进者可以高效燃脂矣;无论难度,皆需热身,先行活动关节者可以免于受伤矣;谨遵标准之姿,申之以勿入零食之矩,减肥者可以达最佳效果矣。三分练七分吃,勤加锻炼健康饮食,然而不成者,未之有也。
“君不顾热量贪食而不知节制,纸有计划而不知行动,人肥,则曰‘非我也,肉也。’是何异于赖床而迟到曰:‘非我也,床也?’君无罪肉,斯全身余脂尽焉。”
健身作文 21
今天,我和爸爸去阳光健身会所。爸爸是阳光的会员,可以每天任何时候来锻炼身体。
一进入阳光健身会所我就看到了游泳池,里面有好多人,大人小孩都有,不过还是小孩子多些,水不深,好像刚到我的胸,因为池里贴着蓝色的砖,所以那水蓝蓝的,看上去很舒服,下次我也要去游一下。我们在服务台换了手牌后,径直来了更衣室,换上运动服后,我们来到二楼的健身区。
这里面积挺大的',放了好多健身器材,有跑步机、踏步机、椭圆踏步机、大沙袋、哑铃、杠铃、动感单车,还有许多锻炼身体肌肉的器械,还有做瑜珈室、体操室,还有一个水吧,这是健身间隙休息的场所,有电视、电脑,还可以喝水……已经有好多叔叔阿姨在器械上做运动了,骑车的、跑步的、练肌肉的、跳舞的……,伴着音乐,爸爸也去锻炼了,我就进了水吧,一边看电视一边等爸爸,过了一个多小时,爸爸回来了,满头大汗,他还带着我到场地边的一个器材(做仰卧起坐)上让我也试了一下,我才做了10几个就觉得很累了,爸爸说:“这样子可不行,你得好好锻炼锻炼啦!”接着我们在更衣室旁洗澡后回家了。
我回家的路上,我在想:是的,没有好的身体如何能好好学习呢,嗯,我心里暗暗下了决心。
健身作文 22
有一天晚饭后,我在家里闲着没事,便到附近的芳茂健身广场去玩。来到广场上一看,只见广场上到处是人,热闹非凡。
首先,我看到广场东面的健身场地上,有“太空漫步机”“天梯”“单杠”等器材,孩子们有的爬“天梯”,看谁爬得最快;有的在爬“单杠”,看有多少人能跳到“单杠”的最高处;有的在滑滑板,看谁滑得快速又稳健……这时,广场北面传来一阵阵响亮的喝彩声。原来广场北面是个篮球场,篮球场上正在比赛。一位穿着黑色运动服的小伙子飞快地断下对方一个快要投篮的球,然后,一个转身,快速奔跑,轻巧地闪过两个阻击者,三步两步就把球投进了本队的篮球框。场上顿时爆发出一阵喝彩声。那个动作令我以忘怀。
不过,广场上最令人赏心悦目的地方还要要数广场南面的跳舞场了。这里大概有三四十个中老年妇女正在跳舞健身。她们穿着五颜六色的.服装,移动着她们轻盈的舞步,真像一只只色彩斑斓的蝴蝶在翩翩起舞。让我看得津津有味,目不转睛。
随着时间的推移,广场上的人们渐渐地离去。我也该回家了,望着人们离去的背影,我不禁感慨万千:芳茂健身广场不仅给孩子们带来了无穷的快乐,也给芳茂老百姓带来了健康和幸福。
健身作文 23
“全民健身日”口号“天天健身,天天快乐”、“好体魄,好生活”、“全民健身,你我同行”。
在今天这个全民健身日,朋友们,你们漫步过了?你们慢跑过了?你们跳过了?你们舞过了?你们一起健身过了?
我有位朋友,快到“耳顺之年”,走路健如飞、骑车跑天下。他的自行车都是自己组装的,轻的俩指头就能“提遛”起来,试样么自然美观。他说他早上到苏州,午饭前就赶回来,路上连水都不带喝的,而且我们如果做火车到苏州都没有他骑车子快还方便的。他每天可以骑上数百公里,到过全国的很多大小城市,他还计划哪天骑车到内蒙等北方去“逛”一圈。这不,前两天他还到过南京,两天往返,日骑360公里。这位先生现在浑身上下没有一点病,是六十的外表二十的器脏,有年轻的心和年轻的情境。有时市里组织什么健身活动,自行车这块,还是他常常做领跑的,许多地方经常能够看到他的.倩影。今天他迎着风雨又去搏击了。
说是向他学习,可是我还是不怕吃苦的,我还是天天坚持走走、动动吧。朋友你们说是吧?这可不是一朝一夕说说就行的,要有耐力,要有恒心,要能坚持……
让我们一起来健身吧!
健身作文 24
今天我闲来无事,便来到了一个健身房健身。这个健身房很大,有很多的健身器材,我非常开心,不仅得到了锻炼,更充实了我的视野。下面我就来为大家介绍一下这个健身房吧!
首先这个健身房分为好几个区域,大家首先看到的是这个固定力量的区域。这是一些练习力量的东西,不仅能使得你的肌肉练得更好,也能使你的线条得以展现。力量感能得到更充分的发挥,我们健身的目的不仅仅是想让自己的身体变得更强壮,而是更美!
然后,我们这里还有一个动感单车,晚上炫酷的灯光,还有快乐的单车体验,都能给我们留下许多美好的回忆,每个周日还有著名的单车课,我们都能在里面学到很好的东西。
我因为健身的比较晚,所以教练先给我定了一个减肥的计划,我身材比较胖,脂肪比较多,所以我这个计划可以使我更好的减掉自己的`脂肪,提升自己的身体素质。
最后我们又来到了格斗区,这是一个非常好玩的区域,有很多的教练陪你一起做格斗,一起锻炼自己的身体,锻炼自己的防身技能,使得自己的动作,能够更完美,自己的身体能够更强壮!
健身房,是一个使自己快乐和大汗淋漓的地方,更是给自己带来美好记忆的地方!
健身作文 25
就在10月8日那天,学校又新增了一项广播健身操,那就是兔子舞。
刚开始我们还很好奇,不知道如何应对,不过跳着跳着,我们就融入到了欢乐的气氛当中了。我们跳着跳着就开始累了,心想:“怎么还不结束啊,跳得我脚都麻了。”随着音乐声的戛然而止,全班同学都瘫坐在地上,过了十几秒钟,我们站了起来,踉踉跄跄的.回到了班中。到了班里以后,我们拿着科学书使劲扇风,这才缓过劲来。
跳兔子舞真累啊,如果每天都跳一遍,那还不把我下半辈子的体力都用光啊,不过这更说明了我们的体质不行,还需要锻炼,以后就把跳兔子舞当成是每天锻炼的项目吧,这样的“魔鬼训练”一定能提升我们的体质。
真不知道为什么学校在课间操中加一项兔子舞,是不是想把我们累死吧,每天跳一遍兔子舞,我迟早会虚脱的,可是如果不跳就会减班级的的分数,所以为了班级的荣誉,我努力的坚持住,明天再上一天就放假了,再坚持一天我就解放了,我要努力坚持住。
我现在真想让兔子舞永远消失,可是这显然是不事实的,看来只能努力坚持了!
健身作文 26
在我们学校的操场上,有一个健身场。健身场可漂亮了,黄蓝相间的器械焕然一新,再加上黄灿灿的沙子,配上绿油油的'绿荫,简直无法形容。
那有“太空漫步”,“双人坐蹬”,“三人扭腰”,“跷跷板”,“仰卧体坐”等,先说“太空漫步”。它是一个可有四个人在上面行走,摇荡。注意:自在玩的时候不能把手松开,否则将造成一系列严重的后果。“双人坐蹬”:只能承受2个人的重量。使用方法:坐在座位上,双脚放在前边的踏板上,就行了。注意:一次只能2个人玩,不能用力“跷跷板”:一种娱乐工具,可供6个人在上面,注意:一次限载6个人,不宜超载。
那里简直太美了!地上金灿灿的沙子,就像一地的金子,让人神清气爽,经过阳光这么一照,显得更加灿烂。到了小树林里,望着这一片绿色,心里不由得发出一阵感叹:“好爽啊!”深深吸一口气:“好清啊!”忽然望见树上还有一只小松鼠,用这一种惊异的眼光看着这从没见过的树,咂巴咂巴嘴,仿佛在说:“这儿真美啊!”伴着一阵阵悦耳的鸟叫声,你会不由自主的想起森林里的情景。
我觉得这里就是人间仙境,在这里玩,就感觉到一阵阵桂花的香味扑鼻而来。啊,这里真好!
健身作文 27
青阳三中一年一度的“庆元旦、迎新年”教职工环湖跑马上就要开始了,我很高兴,因为我以教师子女的身份也参加了这次活动。
一大清早,我和妈妈来到了活动场地。妈妈去领了号码牌,并用别针别在了衣服上,我还被妈妈强行拉着拍了几张照。
“啪”的一声,发令枪声响起,只见人们像离弦的箭一样向前冲去。我也不甘示弱,开动我的“电动小马达”——两条健壮的小腿,拼命地向前跑去。但没坚持多久,“电量”就不足了,我被妈妈远远地甩在了后面。
“这样不行!”我想,“跑一整圈,我肯定是跑不下来,我得想个办法,还是绕内圈跑吧!”想着、想着,我就离开了大部队,在内圈跑了起来,途中还遇到了一个岔路口。也不知跑了多久,旁边一个人也没有,我仿佛被世人遗忘了一般,幸好这个地方我经常来。坚持!坚持!再坚持!终于我看见了一脸焦急的`妈妈向我跑来,我知道,我跑结束了。
到达终点,耳边传来一阵欢呼声,我觉得挺不好意思的。最后我还得了个鼓励奖:一把雨伞。看来做任何事情都要坚持。
健身作文 28
我曾经看到这一幅漫画,上面画着一个风和日丽、阳光明媚的早晨,一个小男孩和妈妈一起去买菜,当他们走观察家树林的时候,传来“嘿嘿”的几声,哦,原来是两个叔叔用树当练身器材用,小孩指着牌子问妈妈:叔叔不识字吗?原来牌子上写着:“爱护花草树木”。
我看完这幅漫画,我觉得画里的叔叔们很自私,为了自己的健康和锻练,就不爱惜花草树木,把公共道德不当会儿事。
我们身边何尝没有这样的人呢?我每天会看到垃圾埇旁会有许多垃圾,这是为什么呢?垃圾桶又没有没写字,这是因为有些人隔着垃圾有一段距离的.时候,是把垃圾扔过去的,所以垃圾桶旁边会有一大堆垃圾,要不是还有清洁工的打扫,不然我们的石首可以成垃圾城了,并且,每天晚上都有许多人去政府玩,但他们有的在草坪上乱走、跑、跳和放风筝的都有,你们会发出疑问了,难道这个草坪可以自由走动,不,不是的,是因为他(她)们无视草坪上的告示牌,为了自己的利益什么都不顾,这是一种很自私的行为。
现在,我呼吁人们保护环境!不要太自私!千万不要做健身莫忘环保啊!
健身作文 29
爹是个地地道道的农民,他不懂健身,却是个闲不住的人,他有他的别样健身。
从小在爹身边生活的时间少,可在那为数不多的`记忆力,爹总是忙碌着的。当“嘚”“吁”等吆喝牲口的声音远远的响起时,我们就知道是爹回来了。爹总是套着骡车,他走在车的旁边。春天犁地,夏天拉水,秋天拉麦、冬季运肥,就这样忙过了一季又一季,不知道他徒步走过的路到底有多少。
后来家里买了小四轮,家里的那头骡子也淘汰了。可是爹还是闲不住,于是买了几只羊,继续行走在村子周围的山山川川。赶上天气不好不能出去放羊的时候,爹就急得在家里转出转进,妈说她看着头晕。
等我的孩子出生时,爹妈离开了家乡来新疆给我带孩子。我原以为他们可以过几年消闲日子了,可是爹还是闲不住,楼上楼下走了一趟又一趟,还喊着要回家放羊。无奈,只得在我工作的连队给他包了几十亩地,这才打消了他回家的念头。为了爹下地方便,我给他买了辆电动车,可他一次也没骑过,每天就步行在家和地之间。
也许正是因为这样的步行,是他身体精瘦但是很健康,一年到头连感冒都很少得。只是他不知道,当城里人在跑步机上挥汗如雨的时候,他坚持步行也是一种别样的健身,这比城里人更时髦呢!
健身作文 30
我运动,我健康,我快乐。
西方有句话是这么说的:“生命在于运动。”没错,运动不但可以锻炼我们的身体,还能充实我们的生活,愉悦我们的心情。我最喜欢的一项运动便是晨跑。
清晨,一打开窗户,清凉的空气扑面而来,让人神清气爽。真是晨跑的好天气啊!我穿好衣服下了楼,发现广场上已经有一些晨练的人了。我加快了步伐,向广场的左侧跑去,准备在广场的周围跑一跑,顺便看一看周围的景色。
这是一条铺着绿茵的小道,天空被粗壮的树干和分散的树叶遮住了。我定睛一看,树干上还有不少的'错落有致的鸟巢。我已经听到了鸟儿的鸣叫声,是非常优美的旋律,还透露出自然的气息。我向前跑着,并不觉得疲倦,反而觉得自己的身心都得到了放松。
我相信,经过我长期的锻炼,我的身体肯定会更加棒的!
健身作文 31
有句话说的好,兴趣是最好的老师,喜欢做的事,无论怎样累,都会觉得是一种享受。
最近一段时间,我都在做瑜珈,很少跳有氧健身操,今天,因为有事,没有赶上做瑜珈的时间,天气比较冷,下班本来想回家,不去健身房了,但最后还是禁不住健身的.诱惑,决定去跳一跳有氧健身操。
随着优美的《白狐》的音乐,教练开始了她那优美的健身操,我好长时间没有跳了,但我还是尽力的跳着,一会就大汗淋漓,运动的衣服都湿透了。但心情很爽,身体轻松无比。
健身现在已经成了我生活中不可或缺的一部分,今天晚上,听着优美动听的音乐,享受着健身的乐趣,当我满足的迈着轻松的步伐,离开健身房时,真的觉得自己是世界上最幸福的女人,健身的感觉真好!
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