艰苦的训练作文400字

艰苦的训练作文400字（通用15篇）

　　在平时的学习、工作或生活中，大家对作文都不陌生吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编为大家整理的艰苦的训练作文400字（通用15篇），欢迎阅读与收藏。

　　艰苦的训练作文400字 1

　　这学期刚开学，体育老师让我和班里另外几个同学进入田径队进行训练，我又高兴又担心，担心田径队艰苦的训练我受不了。

　　硬着头皮，放学后我们来到了田径队训练场，老师上来就说：“”大家去跑楼梯，30分钟！”开始计时。大家一听，赶紧去跑。当我气喘吁吁的跑完，然后进行压腿、正踢、斜踢、俯卧撑等，男生比女生加倍，最难受的是扎马步和压腿，最疼的劈叉，这个训练时间约一个多小时，做完这一系列动作后，真是精疲力尽啊！

　　第二天，我浑身肌肉、关节骨头酸痛、放学后又接着训练，跑楼梯时，吴守凡比我胖的多，没我快，他在我后面大口大口的喘着气对我说：你跑那么快干嘛，不累吗？我说：你吃那么多干嘛，你这么胖当然跑不动了，我们俩哈哈大笑起来！

　　在训练中，凡是偷懒的，都没瞒过老师，被罚做仰卧起坐。

　　就这样，我坚持了近一个月了，几次想退出不练了，爸爸一直鼓励我坚持下去，不能半途而废！我知道，逆势行舟，不进则退的道理，我想，如果坚持下去，我的`身体会强壮起来的！

　　艰苦的训练作文400字 2

　　今天是我们在军校的第二天了，昨天我们举行了爬山，挖地雷，寻找十八罗汉以及参观武警营地，内容丰富多彩，今天又会有哪些活动呢？大家都在猜测着。

　　原来，今天是艰苦的队列训练呀！唉！练就练吧，反正多运动运动对身体也有好处嘛！我们先听教官口令，在太阳下练站军姿十分钟。教官要求我们人挺直，手臂紧贴裤缝线，头高高抬起，眼睛目视斜上方，吸一大口气挺起胸，雄赳赳，气昂昂，别提有多神气了！

　　可是，接下去就是紧张而艰苦的训练了。我们最怕的.是俯卧撑，但教官却偏偏就要让我们练这个。我们只好遵命，可谁知一趴下去，就再也起不来了，大家个个累得喘不过气了。"实在，实在，爬不起来了！"我们都大声叫喊。可教官仍然面不改色，十分严肃，他喊道："谁再敢偷懒，谁再敢叫累，我就让你们罚跑，看我不好好治治你们！"大家没办法，只好照做，等教官说停的时候，大家都累得满头大汗，上气不接下气，真得好辛苦呀！

　　虽然五天的训练才过了两天，可大家都觉得今天特别漫长 ，但我们一定要坚持到底！

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　　今天，我们为了广播体操比赛，练了整整一天，同学们都累得腰酸背痛，就连我也腿疼。

　　今天上午我们在校园里认真仔细地训练着，一会儿，就出太阳了，我们被热得满头大汗，那一滴一滴的汗珠，从我的额头上一直淌到了脖子里，排练真辛苦呀！我心想，怎么还不休息呢？我热的都快成了烤人了，不光是我自己成了烤人，其他同学也成了烤人，而且还快被烤糊了哩！好了，大家先原地蹲着休息一会儿！我们待会儿再排练。你听，这是同学们一直在盼望着老师的一句话。同学们玩得正高兴，便又要排练了，虽然累点，但是我们坚持不懈，在太阳的暴晒下练的一遍比一遍好。我们把体操和队形合起来练了好几遍，我们做的'一遍比一遍好。老师也在鼓励着我们，慢慢的我们的队伍越来越整齐，我们就不在练队形了，开始练体操。我们跟着领操的三位同学连续做了几遍以后，就做得越来越好，越来越整齐了。我们特别高兴。

　　时间过得真快，已经到下午了，比赛开始了，我们又练了几遍，就轮到我们班出场了，我在第一排，我紧张的走上去，可后来就不紧张了，开始做操了，前面有三个领操同学，我们只跟着她们做就行了。

　　比赛很快就结束了，我真希望能取得好的成绩！也希望我们的苦练没有白练。

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　　为期三天的军训开始了，大家都很兴奋呢！以为军训很好玩，特别的轻松。可谁知道却是这么累呢，唉！

　　首先是站军姿，抬头挺胸，头望天空，两个脚呈八字站着，双手贴紧腿，不许说话……哇塞！听条件就知道很累的，何妨要站呢？不过这样你只能想，千万别说出来，万一说出来可是三十秒做五十个上下蹲的哦！千万千万把嘴巴闭紧，不然有你好受的了。

　　站军姿后教官叫我们原地活动三秒钟，我们全班都在埋怨为什么会只有短暂的原地活动三秒钟，而不是长久的.分散活动十分钟，不过转念又想：这是军训，不是体育课，所以，才只有那短暂的三秒钟，都应该知足了吧。

　　中午放学以后，我和班上同学都在讨论今天的事，“还以为很好玩呢”，“就是咯！站半个钟，才那么点点的原地活动三秒钟，真是累死人了”，“嗯嗯”！大家讨论着连午休都忘记了呢！

　　下午，我们没想到会比上午轻松，整个下午大部分时间都在练坐姿，但还是要抬头挺胸，手放在上面，虽然这样不累，但很不习惯。

　　“水滴石穿，绳锯木断”，只要肯努力，就一定会成功！

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　　暑假即将来临，我们田径队又要开始艰苦训练了。每天早上六点半，我都会去报道。

　　今天是训练的第二天，一大早去学校，门口冷冷清清的，只有门卫爷爷和操场上的几位同学。过几分钟潘老师来了，我们开始做热身运动，先慢跑三圈，之后就是车轮跑。五分钟计时，轮流跑两次，大家跑跑停停，越跑越慢，快和慢差了一大截。

　　跑完这项目，大家都累得喘不过气，趴在地上，满头大汗。还有些同学肚子不舒服呕吐，老师说是刚开始训练还没适应的原因。老师让我先休息一下，我和一位六年级的姐姐在聊天，这位姐姐考上兴宁中学，体育和学习都很棒，还年年评为三好生的荣誉呢！

　　休息一会儿，老师又催我们练跳楼梯，我最害怕这个训练，还要墩着身子，像小鸭子一样，一格或二格的.台阶往上跳，从一楼跳到六楼来回好几次，结束后我的腿又酸又疼，扶着栏杆，走路也一瘸一拐，站着坐着都很疼。

　　八点到了，训练结束后，大家都拖着疲惫身影回家喽！

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　　我非常喜欢踢足球，每当我看见放在茶几上的那副炫酷的绿黑相间的守门员手套时，就会想起我在寒假里参加过的一次有趣的.足球训练。

　　四年级上的时候，我正式加入了学校组织的男子足球乙队，我主要练习守门技术。在一次训练中，教练想到了一个一举两得的好办法，那就是让我队的守门由二、三年级的校队成员负责射门，这次来检测双方的训练效果。

　　教练一声令下，第一名同学向球冲了过去，踢了一个普普通通的地滚球，按照教练教的标准姿势，跪在地上抱住了球，第二名同学踢了一个点加平常的高吊球，我跳了起来，轻松的把球压在地上。正当我洋洋得意时，轮到校队主力齐同学上场了，我浑身上下每一条神经都紧绷着，大脑十分混乱，甚至连手都在颤抖。只听“砰”的一声，我一下子清醒过来，敏捷的像那颗射向死角球扑去，虽然我的手摸到了球，但由于这球力量太大，球还是射进了门。这球打的我手掌发麻，我不禁心生佩服：真不愧是个名副其实的“齐大炮”啊！

　　就这样，我们的足球训练结束了。同学们听完我的介绍，你们是不是也想尽快加入这支球队了呢？

　　艰苦的训练作文400字 7

　　时间过得好快，转眼又到了周六，下午就是我们固定的每周足球训练的时间了，依旧是老时间老地方，又可以和小伙伴们驰骋球场了好兴奋呀。

　　下午三点十分我早早的来到了学校操场，整整齐齐的摆好了物品。每次摆放完物品我们都会按照教练的要求做好热身活动，因为教练说过热身活动是为了避免因为身体没有活动开一下进行剧烈活动而受伤，课前一定要认真做好充分的热身准备活动这是训练非常重要的第一步。进行完热身以后我们就要进入训练了，首先教练让我们进行了绕杆跑，绕杆跑后我们开始两人一组进行远传球训练，然后是随机组合的带球过人训练，带球过障碍的训练。在进行了一系列的基础动作的训练后，最后我们进行了往返跑，带球跑等休整运动。

　　两个小时的训练时光一转眼就过去了，所有的训练都是辛苦的，但辛苦的付出是为了有更多的收获，训练不但训练的`是强魄的身体还要训练顽强的意志，和不怕苦不怕累的拼搏精神，最重要的是有担当不埋怨的团队协作精神。这些精神都是我最该学习和训练的。通过足球训练我要更加坚强更加有担当。

　　艰苦的训练作文400字 8

　　早晨，我去外婆家，哥哥叫进行体能训练，就是背着米从家里到篮球场，再背回来。我刚拿了一袋米，人还没站稳，“扑通”我把米袋前面的啤酒瓶给撞碎了，真险。外婆说：“小心点，这么重的米袋别背了。”那可不行，我刚开始练习，不能放弃。

　　我弯下腰，让哥哥帮忙，把米袋放在我的`背上。我想，这米背在身上不是很重嘛，我很快就能完成任务了。出发，我朝着目标前进，哥哥在旁边给我指挥。走了没多远，我就感到这米袋越来越重，腰也越来越直不起来了。“哥哥，帮帮忙吧，你帮我背一会儿吧。”哥哥笑着说：“真是没用，看我的。”我放下米袋，哥哥一把抓起来，就往前走。我跟在哥哥的后面，哥哥也背不动了，呼呼地喘着大气。再看看前面，原来几分钟就能走到的篮球场，今天感觉还有很长很长的路要走。

　　“哎，哥哥，我们还是回去吧。”哥哥想了想说：“好吧。”可有谁背回去呢，我们两个你推我，我推你，谁也不愿再背了。“我们一起抬回去吧。”没办法，只能这样了。我们花了很大的力气才把米袋抬回家。看来，我以后真的应该好好锻炼锻炼了。

　　艰苦的训练作文400字 9

　　今天，我们有一件不开心的事情，就是要训练！

　　千算万算没有算到今天下午竟然有了一点改革，你们肯定是认为肯定是好的改革，恭喜你答错了，我们是改革的更加刻薄了。我来说一说我们的变化吧，我们从一周一次练习变成了一周两次练习，从老师训练我们改成了特约的教官来训练我们，从以前的十多人变成了现在的四十三人，然而，最不好的消息落在了我们的头上，就是三个月后我们要到南山区里去比赛。这样子来，我的心情一点都不稳定，又觉得高兴，又觉得伤心，而自然的，伤心占了一大部分。高兴是因为又多了一大批人陪我们一起训练，伤心的是训练又加以刻薄了。然而这一切，除了我们，其他人一点都不知道，甚至到老师。他们不知道我们的流程，更不知道我们为其中付出的汗水、精力。可是就是这样的汗水滋润着我们的.生长，就是这样的一声声的口令让我们弱小的精神之海受到了磨练。我相信我们之中的每一个人都付出自己的汗水，我们将会得到好的名次。

　　让暴风雨来得更猛烈些吧！

　　艰苦的训练作文400字 10

　　经过了三天的刻苦训练，我懂得了要有团队精神和团队斗志！这三天我们是这样训练的… …

　　今天是三天训练的中的开端。我想：军训才只有短短的三天，那训练的过程应该非常轻松。但是我错了，总教官在开幕式时提起过：“从今天起，我们将面对的是重重的考验，大家一定要坚强面对，决不放弃！”当时，我就在想，这些“考验”指的是什么？为什么总教官说要“决不放弃”？原来，这次的训练要求得非常严格，这根本跟我想的完全不一样。在第一天里，我们学会了军人的站姿，军人站的时候呀，连动也不能动，有一个地方痒痒的'，连挠都不给挠一下，看来这些军人真能吃苦耐劳呀！

　　第二天，我们学习了齐步走、跨立、蹲下、起立。光是这些小小的动作，就是要练到好为止。而且，要是我们当中有人再做不好的话，那那个动作就要反反复复的练！教官跟我们说：“你们要有团队精神，不要为了自己，而害了这个团体。”这句话深深的刻在我的心里！

　　第三天上午，我们主要是练齐步走，教官严格要求我们每位同学在齐步走时，手臂一定要摆的直，用力。为了做好这个齐步，我们用了很多精力，终于练好了！

　　一二三四五，训练真辛苦，六七八九十，我们要坚持！

　　艰苦的训练作文400字 11

　　开学近两个月后，我们迎来了行为规范化训练。这次训练要持续五天。我在训练开始的前一天晚上就久久不能入睡，心里一直想着：我们的教官会不会很严厉呢？训练会不会很累呢？

　　训练的第一天到了。阳光明媚，教官来到了我们教室带我们去操场训练。我看着教官那黑黑的皮肤和炯炯有神的眼睛，在眉目之中透出一丝英气。这就是我们中国的军人啊！我心想。

　　教官带着我们先训练基本功，也就是立正、稍息和跨立。我心想：这还不简单？我分分钟做好，让你教官刮目相看。可是当我练习的时候才发现事情并没那么简单。立正的时候全身都不能动，双手夹紧大腿。我全身都很痒，但又不敢挠。因为动一下教官的火眼金睛就会发现，挨一顿骂是在所难免的。稍息的时候要把脚跺响，跨立也要把脚跺响，而且右手要握成拳头，左手要抓住右手的'手腕，然后放在腰际。这些日常中非常简单的动作，在军训中居然这么难，真是“不练不知道，一练吓一跳”啊！

　　总的来说，训练就是为了强身健体，提高纪律性和自觉性，培养受挫力；就是为了将自己的坏毛病都去掉，成就更好的自己。

　　艰苦的训练作文400字 12

　　今天下午，我来到萧山消防大队对面的体能训练馆，参加小记者活动——《争做体能小达人，体能测验轻松搞定》。

　　活动开始了。退伍的南京特种兵部队队长沈强老师，为我们介绍了他。第一个环节开始了。随着小强老师的'拍掌声。我们开始小跑。突然，小强老师的拍掌声戛然停止，我们一起争先恐后的去抢地上的足球专用盘子。我抢到了一个，十分高兴。

　　第二个环节，体验敏捷梯开始了。小强老师先给我们做示范，就开始我们自己实践了。马上到我了，我心怦怦直跳，生怕做错一个动作。只见我的左脚尖踏入方格，右脚尖随后跟上，这样反复做，就完成了。体验完这个方法，我心中暗喜，想刚才我少跳一格，老师居然没发现，我的伪装技术不错。第二种方法是先双脚往方格里跳，再把双腿张开，跨跳一下。我是我们班跳绳比赛比较优秀的一个，这个我一定能。我身轻如燕，飞快地越过了这个难关。第三个环节是a组与b组比赛趣味游戏，三轮我都为我们组争了光！真开心啊！

　　这次活动结束啦，我心中，又想起那高兴的欢呼声。希望这次体能测验可以对我有极大的帮助。

　　艰苦的训练作文400字 13

　　一个阳光灿烂的下午，体育老师来我们班选拔女排运动员，在测量了身高、臂长和弹跳力后，我很幸运，被选上排球队。我的心情既激动又忐忑，女排唉，球场上英姿飒爽，排球飞来打去，太帅了！可我对打排球不太熟悉，只知道它是一项用手接、拍的运动，不会打，就怕自己不行。

　　正式的女排训练开始了。首先，老师教我们的就是女排的基本动作，双手叠放，然后大拇指合实在一起，双腿下蹲，一只脚稍稍向前伸一小步。然后，就是在基础姿势上，学习颠球和打球。

　　刚开始，我觉得好简单，也能顺利接到球，但是随着练习次数的增加，我感觉每次接球，手臂就像被一根根的针扎一样难受。渐渐地，我的手腕处红肿起来，由浅及深，红了一大片。这时，同学们都痛得在一边嗷嗷大叫。我也痛，但还是咬牙硬挺着。

　　手臂青青紫紫，大腿酸软无力，我依旧坚持着。几天的训练后，我的.打球技术有了很大的进步，老师也觉得我打得不错，推荐我为主力队员。我心里可高兴了，真是功夫不负有心人，只要有毅力坚持下来，就会取得成功！排球训练是很痛苦，但我会坚持下去，那样才能尝到成功时的喜悦！

　　艰苦的训练作文400字 14

　　唉！我的命可真苦啊！国庆放假还要参加训练！

　　下午两点钟，太阳火辣辣的，热得像一个大火炉，这么下去迟早被晒成人干呀！但命不由人，我只能顶着炎热，迈着沉重的'步伐，怀着悲痛的心情来到了学校操场。

　　一到操场，老师让我绕着跑道跑了五圈，再做了伸展活动，之后就开启了真正的训练——背越式跳高。首先，老师教我原地双脚背越，我只觉得不难，可第一跳过后便发现自己错了。刚起跳时，我感觉还行，但没跳过去就直接掉了下来，“咚”的一声，我的脑袋砸到了地上。真是疼啊！我一边跳，一边摸着自己的头，一边还叫着“疼，疼，疼……”，看起来就像是一个疯子。

　　几次过后，老师告诉我助跑后起跳背越。前几次很是顺利，我轻而易举地越了过去。可是最后一次由于起跳时用力过猛，膝盖竟撞到了鼻子上，我这英俊的鼻子呀！

　　训练快结束了，老师带我来到主席台，要我往台下倒下去，虽然底下铺着三张海绵垫，可我往下一看就两腿发软，怎敢往下倒呀？幸好老师给我示范了一遍，我这才提起胆子开始训练，可有一次，没站稳，失足掉了下去，把我的魂都吓没了。

　　唉！训练的日子真苦呀！

　　艰苦的训练作文400字 15

　　“啊——累啊！”几个人蹲在地上，苦着脸，哀嚎。两个教练在前面大吼：“才练了多久？起来。”

　　谁知教练阴沉着脸，嘴角带着一丝诡异的笑容：“下面摸线接力赛跑，输了那个小组做十五个俯卧撑。”

　　许多人都还反应过来，有的人一窜已窜出了好几步远。我们组那个矮个子男孩儿就傻愣愣地呆在原地。后面的人气得直跺脚：“跑呀！”他连续蹦出去，拼命地迈开了腿去追，可是他的腿太短了，再怎么努力，我们结果还是比别的组慢了好几秒。

　　到了第二个人，上一个人刚回到原地，他就像一支离弦的箭“嗖”地跑了出去，他仰着头，拼命冲刺，我们终于和别的组扯平了。

　　他气喘吁吁地跑到我面前，和我击了个掌。我憋着气，像冲锋陷阵的战士，不顾一切地往前冲。哈，我们组居然领先其它组了。

　　谁知，我们组的最后一个是个胖子，才跑了几步就累得直喘粗气，身上的肥肉一颤一颤、一抖一抖的.，结果可想而知了。

　　终于挨到了训练快结束了。没想到，教练居然让我们站好了再下课！我们坐着脚都止不住的打颤，更别提站了！

　　“解散——”啊！我仿佛看见明媚的阳光照射下来，我仿佛一下子从地狱飞到了天堂。