霜降养生可以吃什么

时间:2020-11-13 11:23:35 节日常识 我要投稿

霜降养生可以吃什么

  霜降是秋天当中最后一个节气,过了霜降到了立冬就进入冬季,在进入冬季之前,许多人会选择一些食物来进补,可以应对冬天的寒冷,下面和小编一起来看霜降养生可以吃什么,希望有所帮助!

霜降养生可以吃什么

  白萝卜

  民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之谚语,这段时间应尽量多吃些白萝卜,一是可以下气,缓解腹胀;二是白萝卜入肺,能止咳化痰、除燥生津,此外白萝卜还有抗病毒、抗癌的作用。

  莲藕

  在民间一直有”荷莲一身宝,秋藕补人“的说法,而秋天正是鲜藕大量上市的时候,绝对的当季蔬果。秋季天干物燥,多吃一些莲藕则能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时,莲藕性温,还可补肺、养血。

  南瓜

  霜降前后天气忽冷忽热,很容易出现感冒等症状,我们应该适当地吃点南瓜。首先,南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E,可以改善我们的秋燥症状。其次,南瓜也可用于儿童蛔虫、涤虫、糖尿病的治疗,还能减少麻疹的患病率和死亡率。再次,多吃南瓜还有美容的作用,可以使肌肤更加细腻。主要的',南瓜还有中和致癌物质的作用,营养价值可不容小觑。

  山药

  山药具有很高的药用价值。中医认为,山药性甘平、无毒,它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补”食物药“。营养学认为,山药含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等。在秋燥之季是补脾胃之佳品。

  红薯

  红薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,红薯有”补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴“的功效,红薯能使人”长寿少疾“,且能益脾胃,强肾阴,是非常适合干燥寒冷的秋天食用,对身体非常有好处。

  芋头

  芋头易于消化,是一种很好的碱性食物。中医认为芋头有调中益气、解毒消肿、宽肠止渴等功效。而芋头护肤的作用尤为突出,常食芋头,可改善皮肤弹性,提高皮肤的抗病能力,使皮肤变得更为光洁。现时正是干燥的秋天,正适合多吃芋头,润泽肌肤。

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