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防暑降温安全知识培训内容
夏季炎炎，烈日高温，如果长时间在烈日下暴晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，就很容易引起一种急性病，这种疾病通常叫做“中暑”。下面是小编整理的防暑降温安全知识培训内容，希望对大家有帮助。
防暑降温安全知识
由于气候变暖，夏季高温天气越来越常见，为了大家的健康和安全，我们要了解一些防暑降温的知识和应对措施。
1.高温天气对人体的影响
高温天气容易导致中暑、热射病等疾病，严重者甚至会危及生命。热天气下，人体可能出现头晕、口干、乏力、呼吸急促、皮肤出汗等症状，这是身体试图调节体温的反应，意味着我们需要采取措施来降温。
2.预防中暑的措施
避免在炎热的午后阳光最强烈的时候外出活动，如果不得不外出，尽量选择阴凉、通风的地方。
穿轻松透气的衣物，遮阳帽、太阳镜和防晒霜也是必不可少的防护用品。
均衡饮食，注意补充水分，可以适量喝些含电解质的饮料，如运动饮料和椰子水，以补充身体流失的矿物质。
外出时携带一把小型的便携式手持风扇，可以通过风扇的风力降低周围的温度。
3.如何消凉降温
室内保持通风，通过开窗、门、使用空调或电扇等方式，让空气流通，减轻室内的闷热感。
使用温度适宜的清凉物品来缓解高温，如冷毛巾、冷却喷雾和冰袋等。
外出时可以选择户外防暑降温设备，如带充电扇的遮阳帽、冰丝臂套等。
4.高温天气下的安全注意事项
不要在空旷的地方长时间暴露在高温下，避免进行过度剧烈的户外运动。
遇到高温天气时，注意减少户外劳动强度和时间。
若出现中暑症状，及时停止活动，寻求阴凉和安全地方静养，并及时就医。
以上就是今天的防暑降温安全知识培训内容。希望大家能够加强对高温天气的预防和应对意识，做到保护好自己，确保夏季的健康和安全。谢谢大家！
防暑降温安全知识培训内容
今天我将为大家带来一场防暑降温安全知识培训，希望能够帮助大家度过炎炎夏日，避免中暑和其他热带疾病的发生。以下是本次培训的内容：
一、认识炎热病与中暑
1.1了解常见的炎热病和中暑症状，如高温中暑、热射病、中暑性头晕等。
1.2分辨炎热病和其他常见病症的区别，以便及时采取正确的应对措施。
二、炎热环境下的防护措施
2.1室外工作人员的防护要求：穿着透气轻便的衣物，戴上宽边帽、太阳镜和防晒霜等。
2.2室内工作人员的防护要求：保持室内通风，避免长时间照射强光，适时调节室内温度。
2.3工作时间的合理安排：尽量避免在高温时段（10:00-16:00）进行高强度劳动。
三、饮水注意事项
3.1饮水量的合理调控：高温环境下应适量增加饮水量，但切勿饮用过多冷饮或含咖啡因的饮料。
3.2饮水方式的选择：喝清水、淡盐水或含电解质的饮料，并适当摄入富含维生素的水果和蔬菜。
四、中暑应急处理
4.1对于出现中暑症状的员工，应立即移至阴凉通风处休息，避免进一步暴露在高温环境中。
4.2为中暑员工提供适当的急救措施，如给予冷敷、饮用适量的淡盐水等，并及时送往医院就医。
五、其他热带疾病防护
5.1防蚊虫叮咬：根据工作场所的特点，采取相应的蚊虫防护措施，如使用蚊香、蚊帐等。
5.2防赤蜓叮咬：避免穿着过暴露的衣物，使用有效的驱虫剂并定期注射疫苗。
六、其他注意事项
6.1遵守工作岗位安全规定，严禁擅自违反相关规定而行事。
6.2加强宣传与意识培养，提高员工对炎热病和中暑等热带疾病的认识和预防意识。
6.3尽量减少户外活动，选择适宜的时段进行体育锻炼。
以上是本次防暑降温安全知识培训的内容，希望大家能够认真对待，并将其付诸于实践。只有通过这样的培训和实践，我们才能更好地保护自己的健康和安全。
夏季防暑降温安全知识
平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应当根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏性能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
注意饮食卫生，饮食宜平淡适量
小暑时节的饮食应以平淡为主，少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好(不过要注意西瓜别吃太多，现在的西瓜太多农药了，个人推荐龙眼，相对来说更加合适)。
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以平淡，富有营养为宜。
外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易产生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量躲开午后太阳热辣时外出。另外，学生也开始放暑假了，外出游玩一定要了解天气情形以及注意安全!
不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了，人们就爱好吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还爱好冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
忌久坐露天木
民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，特别是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
夏季防暑降温安全知识
1、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间特别要注意食用此类食品。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
2、忌空腹饮茶
过量饮茶，特别是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是爱好食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
3、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最爱好的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即便是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿特别如此。
4、忌夜卧贪凉
古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发觉这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。本来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天永日久，则阳气散尽而毙命。
5、睡觉贪凉
纳凉时不要在房檐下、过道里，应远门窗的缝隙，以防贼风侵犯而得阴暑症。锤炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗透风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开相互透风，以保持各房间温差安稳，营建凉快环境自然利于入睡。
6、大量出汗
运动进程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引发肌肉疲劳，还会导致和谐性降落，影响正常的运动。出汗要适度，如果汗出得太多，人体阳气随之流散，阳气不足则会内寒伏于体内，一到秋天引动寒湿，易产生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动，晨跑与游泳都是不错的挑选，每次只要锤炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。
7、只吃平淡素食
夏季由于高温，人们爱好吃平淡的食品，认为这样解暑，防上火。但是在夏季由于热量消耗大，更应当让营养补充全面。中暑患者应以平淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所必须的营养成分还是相当有必要的。
高温防暑降温安全知识
炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种：
盐开水：中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。科学分析表明，茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。
绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。尤其到了炎热夏天，人们都要祛暑热解劳乏。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神，烦渴顿无。
人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
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