中小学生游泳安全注意事项

时间：2024-10-10 10:34:11 俊豪安全知识我要投稿

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中小学生游泳安全注意事项

　　安全是文明的体现，是一种文化，安全是尊严的象征，尊严是生命的价值所在。下面和小编一起来看中小学生游泳安全注意事项，希望有所帮助！

中小学生游泳安全注意事项

　　【中小学生游泳安全注意事项】

　　一、游泳前

　　1. 健康状况自查

　　了解自己的身体状况，如有感冒、发烧、腹泻等不适症状，或者患有心脏病、癫痫、中耳炎等疾病，不宜游泳。例如，心脏病患者在游泳时可能因水压、水温变化以及体力消耗等因素，导致心脏负担加重，引发危险。

　　2. 选择正规游泳场所

　　要到有安全保障的正规游泳场馆游泳，这些场所通常有专业的救生员、完善的安全设施（如救生圈、救生杆等）和合格的水质。避免到江河湖海、池塘、水库等危险水域游泳，这些地方水流复杂、水底状况不明，可能存在漩涡、暗礁等危险因素。

　　3. 做好热身准备

　　在下水前一定要充分热身，活动关节、拉伸肌肉。可以进行头部转动、肩部环绕、腰部扭转、膝关节屈伸以及手腕脚踝关节活动等简单的热身动作，时间不少于5 - 10分钟。这有助于提高身体的柔韧性和体温，减少在水中抽筋等意外情况的发生。

　　二、游泳时

　　1. 遵循泳池规定

　　在游泳馆内要遵守相关规定，如在指定区域游泳，不要进入深水区（如果自身游泳能力不足）。按照泳池的标识和救生员的指示行动，不要在泳池内打闹、奔跑，以免滑倒摔伤或者碰撞到其他游泳者。

　　2. 结伴而行

　　尽量不要单独游泳，最好有熟悉水性的同伴一起。在游泳过程中可以互相照应，如果遇到突发情况，同伴可以及时呼救或者提供帮助。

　　3、不要用鼻子吸气

　　游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧感。其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。

　　4、不要在游泳池四周打闹

　　游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。

　　5、切勿倒着身子跳水

　　有的同学喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着险情。倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。

　　6、防止腿抽筋

　　初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能腿抽筋。这个时候不要太过紧张，要立即停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，以逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。

　　7、不要离开家长的视线

　　同学们都还小，对安全少有概念。即使学会了游泳，还是要在家长的陪同下，在家长的视线范围内游泳。这样，家长才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。

　　三、游泳后

　　1. 清洁身体

　　游泳后要及时冲洗身体，清除皮肤上残留的泳池消毒剂、细菌和污垢等。使用温和的沐浴露清洗全身，尤其要注意清洗耳朵、头发等部位。例如，游泳池中的水可能会残留在耳朵里，如果不及时清理，容易滋生细菌，引发中耳炎。

　　2. 注意保暖

　　离开泳池后要尽快擦干身体，穿上保暖的衣物。因为游泳后身体热量散失较快，容易着凉感冒。如果是在室外游泳，更要注意保暖，可以喝一杯温热的饮品，帮助身体恢复体温。

　　【中小学生游泳的好处】

　　一、身体锻炼方面

　　1. 增强心肺功能

　　游泳时，水对胸廓的压力使得呼吸肌必须更加用力地工作来保证正常呼吸。这有助于增强呼吸肌的力量，提高肺活量。例如，经常游泳的中小学生，肺活量相比不游泳的同龄人有显著提高。

　　游泳时，心脏需要更努力地工作来为身体各部位供血，从而使心肌得到锻炼，心脏功能增强。长期坚持游泳，可降低中小学生患心血管疾病的风险。

　　2. 提高肌肉力量与身体协调性

　　游泳是全身性的运动，几乎调动了身体所有的肌肉群。手臂划水、腿部打水以及身体的转动都需要肌肉的协同工作。像自由泳需要手臂和腿部有节奏地交替运动，这能有效锻炼上肢、下肢和核心肌群的力量。

　　在水中，身体需要不断调整姿态来保持平衡和前进，这有助于提高中小学生的身体协调性和平衡能力。对于正在成长发育的中小学生来说，这有助于他们在其他运动和日常活动中表现得更加敏捷和稳定。

　　3. 促进身体发育

　　游泳时，身体处于水平状态，减轻了脊柱和关节的压力，这对中小学生的骨骼发育有益。尤其是对于那些正处于生长高峰期、骨骼较为脆弱的孩子来说，游泳是一种理想的运动方式。

　　水的浮力还能对身体起到一定的按摩作用，促进血液循环，有利于身体各器官和组织的生长发育。

　　二、健康与安全方面

　　1. 提升免疫力

　　游泳过程中，身体的新陈代谢加快，血液循环增强，白细胞等免疫细胞的活性也得到提高。经常游泳可以增强中小学生的免疫系统，使他们更不容易生病，例如减少感冒、流感等常见疾病的发生频率。

　　2. 培养自救能力

　　学会游泳是一项重要的生存技能。中小学生在学习游泳的过程中，掌握在水中漂浮、呼吸、游动等技能，万一遇到溺水危险时，就有更大的机会自救或者等待救援。这在水边活动较为频繁的夏季，尤为重要。

　　三、心理与社交方面

　　1. 缓解压力与放松身心

　　在学习压力较大的情况下，游泳为中小学生提供了一个放松的机会。在水中畅游时，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以使人产生愉悦感，缓解焦虑和紧张情绪。

　　专注于游泳动作和呼吸节奏，能让学生暂时忘却学习和生活中的烦恼，起到放松身心的效果。

　　2. 增强社交能力

　　在游泳班、游泳馆等场所，中小学生会结识到不同年龄、不同背景的朋友。他们可以一起学习游泳技巧、进行游泳比赛等互动活动，从而提高自己的社交能力和团队合作意识。

　　参加游泳比赛等活动，还能让中小学生学会如何面对竞争、如何在失败和成功中调整心态，培养积极向上的竞争意识。

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