拖延症演讲稿范文（通用8篇）
演讲稿具有逻辑严密，态度明确，观点鲜明的特点。随着社会不断地进步，演讲稿的使用频率越来越高，在写之前，可以先参考范文，下面是小编帮大家整理的拖延症演讲稿范文，欢迎阅读与收藏。
拖延症演讲稿 1
今天，我想和大家来说一说在现代社会中，十分普遍的一种“绝症”——拖延症。
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
相信大家在平时生活中都有这样的体验：下周要月考，英语单词还没有背熟，但还是不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜”、早着呢；或者语文要看的古文字词义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿游戏，都不愿意翻开课本。总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书，嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后，痛定思痛、下定决心，下次考试一定要好好复习；然后呢？然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如此循环、周而复始。
对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲，在半个月前我就开始想讲什么，但是总想着这周是男生讲，有一个周末的.时间来准备，没有关系；或者就算这周是女生讲，但是轮不到我，还有时间。就这样一直拖拖拖，直到昨天我才决定，用自己血淋淋的教训，作为今天演讲的话题。
我们都知道拖延症有多么严重的后果，那有什么解决的方法呢？一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》，书中提到这样一个方法，叫“逆向日程表”法。简单来说，就是从最终完成任务的那个日期算起，往前推，到哪一天该完成哪一阶段，一直逆推到当下。这样就不会没有紧迫感；同样，一个巨大的任务被分割成小部分，看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。还有一种方法被叫做“番茄工作法”，这个方法来源于一个番茄计时器，这个计时器每30分钟会报一次时。实验者在这30分钟内分配休息和工作的时间，每30分钟被称为一个“番茄时间”。经过很多次实验后，人们发现，25分钟工作和5分钟休息是比较合理、容易被人接受的；也可以让人专心工作、不被诱惑分散注意力。
那到现在，我的演讲也基本结束了。希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议；也希望下次轮到我演讲时，别再准备得如此仓促。谢谢。
拖延症演讲稿 2
敬爱的老师，同学们：
大家好！
每次吃完饭，看着仅有的一个脏碗，心想，下次再洗吧。下次复下次，买的新碗已全部用完。看着灶台上摞着的一大堆泛了白毛的碗，我一脸发愁，以前还总嫌一个碗也洗，废水费工夫，现在我却后悔了，自己弄的乱摊子只能由自己来收拾。碗堆了那么多，我花了一个整个晚上的时间才洗完，实在累的不行。
躺在床上休息时，我又开始了以往多次无效果的埋怨：我为什么这么懒？干什么事都爱拖延，别说渴望成为什么成功人士了，竟然几个碗也洗不好。打开微信和QQ，大家所发的动态中也不乏许多公开责备自己懒惰，爱拖延的'情况。我们常常只在思想中进行激烈的斗争，可是在形体上却总是无动于衷。其实解决这些毛病的关键就在于一个词——行动。
古人曰：“明日复明日，明日何其多。若坐待明日，万事成蹉跎。”拖延洗碗，最终得到的只是一大摞长白毛的碗；拖延作业，最后“赢得”的是老师的批评与父母的“双打”；拖延人生，我们将无所事事，一事无成！“临渊羡鱼不如退而结网”，只有走出舒适区，行动起来，我们才能铸就所向往的辉煌。人生亦是如此，我们应该明白，空想是一无所有的源头，实干才是翘起梦想的杠杆，没有人愿意自甘堕落，天上也不会掉下馅饼，如果想要真正的改变现状，那么请行动起来吧。
想要行动，应做到以下三点：一，不怕困难，这种无畏的精神正是我们所应该去学习的，要知道，一个连洗碗都怕累的人不可能做出大事。二，不能拖延。狄更斯说：“永远不要把你今天可以完成的事留到明天做，拖延是偷光阴的贼，抓住它吧！”要做贫僧，不畏艰难，用行动游历九州四海；莫做富僧，安于现状，拖延而徘徊不前。三，不停止奋斗。当今时代飞速发展，岂会等待停滞的少数人？请永葆奋斗之心，用行动踏出属于自己的光明未来！
爱默生说：“一心向着自己的目标前进、行动起来的人，整个世界都会给他让路。”青年朋友们，行动是连接理想与现实的桥梁，行动起来吧！不怕困难，不去拖延，不止奋斗。行动起来，我们定能书写人生的华章！
拖延症演讲稿 3
亲爱的同学们：
大家好！
学校最具有特色的冲锋号在凌晨6点10分准时响起，也不知学校怎么想的，会把冲锋号当做起床铃声。
我翻了身，把被子裹得更严实了，我在起床和不起床之间纠结，然后再告诉自己再睡一下下，等下一定要起床，整个宿舍楼在铃响的那刻显得格外嘈杂，我最终还是没能起床就在被窝里，然后暗自希望主任今天没来，虽然这机率与在游戏中打极品装备一样全靠人品，机率几乎为零。
有人说赖床是“拖延症”的初始症，“拖延症”，简单点说就是懒，懒到了一定的境界，而且心里有一个无比坚定的信念，不死的心，谁也不能阻止我拖稿，拖工资，拖后腿，至于拖后腿嘛，说得难听点，引用别人的一句话，班级又不是狗，分什么前腿后腿的。
最不爽的就是所到别人说我拖后腿了，虽然这是事实，“拖延症”的主要特征就是习惯把今年的事拖到明年，今天的事拖到明天这一刻的事拖到下一刻，这辈子的事拖到下辈子，有没有下辈子，这事儿就无从可知了，我同桌就是一位深受此症毒害的患者，他会花上一节晚自修的时间，给自己订下冠冕堂皇的大纲计划，下定了决心明天开始一定完成，哪怕教室倒了，哪怕校长办公室倒了，哪怕学校被堕天使，黑月铁骑给推了，也不能阻止，当天晚上同桌计划得心血来潮，满面红光，我在旁边打击他，让他别写什么计划大纲了，浪费时间又不实用，计划永远赶不上变化，他本着一个无比坚定的信念，不理我，第二天，他是坚持了一个上午，安分地得很，下午就开始症状出现了，然后他的“拖延症”又显露出来了，就这样，日复一日，估计现在那张被用来写大纲的纸在哪个角落也不知道了。
也就是这样，我们错过了很多，错过了读书的最好光阴，错过了自己喜欢的女孩儿。
问女生借书看，无一不是惊异地告诉我这是言情，我当时就特郁了，怎么，男生就不可以看言情么。
正是从言情中，我了解到不少苦逼的情感故事，一对悲催的男女，互有好感，但是一直拖延下去，最终年华逝去，终成陌路，这一直是悲剧言情的主打剧情，如此剧情在电影界里也久经不衰，如《情书》再到最近的《那些年，我们一起追的女孩》，其中都是男女之间有种。种莫名的情愫，最终因为种。种原因而一拖再拖，错过，我也一直相信在沈佳宜心中，对柯景腾是有好感的.，只是时间没有允许她说出来。
说到底就是“拖延症”害人害已，正是因为拖，男的女的把时间拖没了，然后我就会一个人在臆想，如果我不拖的话，我是不是就不会错过，是不是就不会错过读书的光阴，不会错过自己喜欢的女孩儿，是不是现在就会鱼和熊掌兼得，当然了，一切都是在臆想之中，也只是臆想而已。
我前桌的同桌，常侃调“曾经有一份感情放在我的面前，我没有去珍惜”。觉得和我很像哎，唯一不同的就是曾经从来就没有一份感情放在我的面前，虽然我一直信奉某人说的一句话，“高中，大学不谈，还指望大学毕业后凭空蹦出一个要才有才，要貌有貌的女孩。”我归根结底，还是因为“拖延症”害的。
每次放学，羡慕嫉妒恨地看着别人搂着女孩从自己身边走过，同样是人，差距咋这样大呢，他们一点也不体谅我这个单身的雄性生物，回头想想自己，学习差得只能拖后腿。
唉，明天一定痛改前非，佛曰：大彻大悟，至于今天，还是先洗洗脸睡了吧。
拖延症演讲稿 4
亲爱的同学们：
大家好！
说起拖延，想必大家都很熟悉，毕竟，没有谁不会拖延，哪怕一丁点。有些人总喜欢把事情一拖再拖，拖到不能拖为止，他们认为这样，就可以快速、高效地完成任务；另一些人认为提前完成，完成后再去做一些其他事，使心中不会总是担忧与烦恼。这样看来，拖延与不拖延好像都有好处，而且看似不好的拖延反而还能提高效率，可事实真的是这样吗？大家可以左右看看，你的同桌是否有拖延的习惯。如果有，那他（她）的学习成绩好吗？如果好，那么你想想，他（她）的成绩稳定吗？是否上下起伏？然后，你再想想，他（她）的书写好吗？不好吧！因为拖到不能再拖后，就要急着去赶，一赶，字就差了，但字写得差不一定有拖延的习惯，有些不拖延的人，字也写得差，因为他们想要快一点写完，好去做其他事。这样看来，拖延对学习成绩也是有一定影响的。而且，虽然拖延可以快速完成任务，但你没有足够的时间去检查，只能草草的`看一眼，并不能发现你所有问题。但提前完成，你便有足够的时间去检查，发现问题，并及时改正。况且，你还要花些时间来改正错误，这样算下来，一次性完成此事后再改正的总用时要少得多，玩的时间也要多得多，而且都是放心，悠闲地去玩的，不会总想着“我作业还没做完，怎么办？”
并且当你遇到难题时，你有足够的时间去思考，当实在不会时，还可以求助老师与同学，这样才会提高你自己的能力。如果你拖到最后才完成，难题不会做，于是就空着，上课时，虽然老师会讲，但你的熟悉程度总归还是没有提前去问，去理解的同学强。综上所述，拖延总体还是没有不拖延好。同学们，现在你们想一想，好好想一想！拖延，还是不拖延好？再想想，从此往后，你是想安稳，舒适地玩，有很好的作业正确率，还是想担忧，不安，有很多不会的题，作业也完成的不好？相信大家心中都有答案了吧？
拖延症演讲稿 5
尊敬的各位：
拖延是一种坏习惯。现在，我发现许多人都患上了一种心理疾病——“拖延症”。我也有拖延的毛病。因为拖延，我上次尝到了老师的武器——板子。我下定决心要好好改正这个令人厌恶的坏毛病！
事情的经过是这样的：昨天语文老师不知是怎么的，给我们布置了一大推作业，看起来也不是很难，但题量是比较大的。我心想：这个语文老师是怎么了呀，难道成心要针对我们吗？哎呀，算了，反正我一时半会也写不完，等会写也不迟，去看会儿电视吧！
我开始悠闲地看起电视来，真惬意呀！“喂，你在干什么呀，还不赶紧去写作业吗？”这响亮的声音把我吓了一跳，我急忙地说了一声：“好好好，我马上去做。”我急速地跑到书房里，掏出作业放在桌子上，坐在椅子上开始写作业。我悄悄地告诉你：刚刚我只是嘴上说了一声，根本没有行动，我想歇一歇再说。就开始磨磨蹭蹭，一会儿完笔，一会儿发呆，转眼间一个钟头过去了，只写了不到半张的卷子。不久，我的双眼皮已经开始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一声：“你还是别写了，你看看这都几点了。”我抬头看了一下钟表，发现已经十一点多了。爸爸又说：“这都是拖延惹的'祸，明知道作业很多还磨磨蹭蹭，行了，别写了，快上床睡觉去，明儿就等你们老师的板子伺候吧！”听了爸爸的话，我感到很惭愧。爸爸又大喝了一声，我只好乖乖地上床睡觉去了，我刚上床时还想着明天早上早起赶作业呢！可是第二天早上，瞌睡虫趴在我的头上，不安好心地对我说：“好啦好啦，你的作业那么多，反正赶也赶不完，还是好好睡觉吧！”就这样，我又昏昏睡了过去。
“喂，小兔崽子，你怎么还不起床呀，作业还没写完，又想迟到了是不是！”睡梦中感觉有人拍了拍我的后背，我睁开眼睛一看，原来是爸爸呀！我看了看钟，已经七点半了！我迷迷糊糊起了床，洗漱、吃完饭以后，带着那没写完的卷子上学去了。我把那半空的卷子交给了小组长，心脏砰砰地跳。下课后，班长找到我，像讽刺一样对我说：“李江琦，老师叫你去办公室喝茶呢！”说完呵呵笑了几声。我心想：还喝什么茶呢？这就是要我领板子了！如果我早点儿写完作业，就不会有这个不好的结果了。哎！我惭愧不已，后悔极了，可世界上毕竟没有后悔药。
我怀着一颗忐忑不安的心，慢悠悠地来到办公室。老师刚看到我，就拿出了他的杀手锏——板子，就这样，我挨了一顿教训。
其实，我的“拖延症”已经是个老毛病了。平时，我早上的时候，总是能听到妈妈的催促，催我起床，催我吃饭……催过之后，总要慢几分钟。所以我总是迟到，总是受到老师的批评。还有一件经常犯的事情：我每次下午放学回家，总是要拖延一会儿，不是看电视就是去玩耍，直到爸爸妈妈大喊：“快去写作业！”我才说：“知道啦，知道啦，我马上去写。”但是，我还是磨磨蹭蹭，常常快十一点才能写完。因此，爸爸妈妈每次提起我的时候，总会说：“哎，那个熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人头疼，如果她的“拖延病”能及时改掉就好咯！”这一次，我终于吃到拖延给我带来的苦头了。
我想到了一个寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住着一只漂亮的寒号鸟，寒号鸟有一个勤劳的邻居，名叫喜鹊。这是一个烈日炎炎的夏天，寒号鸟躺在树荫底下的凉席上，扇着扇子听着歌，过得悠闲自得。而它的邻居喜鹊，顶着烈日就开始垒巢了，喜鹊往它的树洞里放了一些棉花，放了一些树枝，又把自己的门加固了一下。它看到邻居寒号鸟在那躺着，就劝她赶紧垒巢，而寒号鸟却说：“夏天，垒啥巢呢，离冬天还早着呢。”喜鹊继续修它的巢。到了秋天，喜鹊又叮嘱寒号鸟：“寒号鸟老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就来不及了。”寒号鸟仍然不听劝告，在那里玩耍。冬天到了，喜鹊在暖和的巢里舒服地躺着，而寒号鸟却在自己那冰洞似的窝里冻死了。我觉得我就是那个爱拖延的寒号鸟，我都开始嘲笑自己呢。
因为“拖延症”我挨了板子，变得有点像寒号鸟了，想起来真有点害臊了。我暗暗下决心：一定要改掉这个坏毛病，加油，李江琦！
拖延症演讲稿 6
尊敬的评审们，各位观众：
今天我想和大家分享的主题是拖延症。
拖延症是近年来逐渐被人们所重视的一种心理障碍。它是一种持续性的心理状态，表现为对重要事情或任务的拖延、延迟或回避行为。表面上看，拖延者可能会拥有大量的自由时间，但是实际上，他们常常耗费了大量的时间和精力，才勉强完成基本的任务。
那么，拖延症究竟是怎么形成的`呢？
我们都知道，现代社会的节奏越来越快，人们的生活压力也越来越大。随着信息化、智能化的不断发展，我们时刻都面临着大量的信息和任务。但是，我们的时间和精力是有限的，所以我们必须对自己的任务进行有效的规划和安排。然而，许多人在面对任务时，会出现一种“我的能力不足”、“任务太重”、“压力太大”等消极的情绪反应，从而出现拖延的现象。
那么，如何面对拖延症呢？
我们需要意识到拖延症的严重性。拖延不仅会导致任务时间的延迟，也会导致个人价值和自尊心的下降。因此，我们需要通过学习，寻求帮助，尽早治疗拖延症。
我们需要对自己的任务进行明确的规划和安排。我们可以通过设定明确的目标，列出详细的计划，制定合理的时间表等方式，来帮助我们更好地完成任务。
最后，我们需要克服拖延的惯性。我们可以通过自我调节、自我激励、自我反馈等方式，来逐渐克服自己的拖延惯性。同时，我们也可以寻求他人的帮助，在他人的监督和鼓励下，逐渐克服拖延症。
拖延症是一种影响我们生活和工作的重要心理障碍。只有通过认真学习、积极探索、勇于改变，我们才能摆脱拖延的困扰，更好地完成自己的任务和生活。谢谢大家！
拖延症演讲稿 7
亲爱的老师、同学们：
大家好。我今天演讲的主题是：今日事今日了，根治拖延症，从现在做起。
“明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎”，这首《明日诗》想必大家也是同我一样从小听到大，都耳熟能详了罢。从诗中不难看出，这位被《明日诗》劝勉的人便是一位拖延症患者。
“拖延症”这个词在众教育家、父母的认知中，应属敏感词汇了。从说文解字的角度来看，一个“症”字足以说明这是一种心理疾病，每天都在“马上马上”的答复中消沉，虽说可能有时会被人调侃说着“什么时候才能下马”之类的话，也许在那一秒会意识到问题的严重性，但终还是无法摆脱眼前欢愉的诱惑，作业拖到假期的最后阶段，然后没日没夜地写，熬夜写作业本就无法保证作业质量，也何说“拖延到最后关头然后高效完成任务”呢？图片
因此，在我看来，拖延症只能是成长路上的绊脚石，拖到不能再拖，只有后悔当初没有珍惜时间，说几句以“早知道现在”或“如果当时”为开头的话追念逝去的时间，肠子都悔青了，也得承受火烧眉毛的.伤痛与狂躁不安的内心，带着完全游离的飘飞的思绪完成任务。
有一句话叫“水淹到背上也不慌”。我并不认为这是在赞美一个人的临危不乱、镇定自若，我只会觉得这个被评价的人拖沓、怠惰，也许水淹到背上是无甚影响，但也许就在你离开水的一瞬间，水就足以夺去你的性命。与其在“早知今日，何必当初”的烦躁与压力中乐不思蜀，还不如从一开始便付诸于行动，过顺遂充实的日子呢。“逝者如斯夫，不舍昼夜。”“朝看水东流，暮看日西坠”。每一次窥觑表盘，都是一份压力。看似又多休息了片刻，实则心中的不安急剧上升。那我要片刻的欢愉又有何用。只是徒劳增烦恼罢了。图片
本能高效完成任务，然后安排自己的时间，却偏要拖到最后，玩的时候不尽兴，学的时候不走心，真可谓是“百害而无一利”，归根结底，要改正这种疾病也很简单，一、坚持遇事便立即付之行动的态度；二、不要主观地将其任务加工，给自己带来不存在的压力。每件事都认真对待，拖延症其实并不是什么无可救药的东西。
大家可能不知道，除了“明日复明日”，还有《今日诗》：
今日复今日，今日何其少！
今日若不为，此事何时了？
人生百年几今日，今日不为真可惜！
若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。
为君聊赋今日诗，努力请从今日始。
那就从现在开始，拒绝拖延症吧。
我的演讲至此结束，谢谢大家。
拖延症演讲稿 8
大家好，我们是“拖延症”病毒。
什么！没有听说？那你就孤陋寡闻啦！我们家族还有“自私症”病毒、“自大狂”病毒……
我们专门“攻击”未成年的小朋友。看，我们的情报员又发现了一个目标——一个名叫吴嘉诚的男孩。
每人一挺机枪，五人一门大炮，十人一辆坦克……一切准备就绪，我们直接坐上运输枪，飞到男孩的卧室里，从嘴巴、耳朵、鼻子等进入到男孩体内。不一会儿，白细胞就发现了我们，战斗特别激烈，持续了两个多时辰，才把它们给打败。我们冲到大脑控制室，干掉了几个哨兵，占领了这里，然后通过控制台向男孩发出指令。下面就是我们占领一周的情况：
周一：老师布置完作业，吴嘉诚看也不看，因为我们向他发出暗示：没事的，睡觉前也能做，于是他就在睡觉前才勉强写完。
周二：老师布置完作业，我们又向他发出指令：第二天早点起来做也来得及，于是……
周三：我们让他早点去学校做……
周四：……
……
哈哈哈，吴嘉诚你这个大傻瓜，只要你有坚强的意志，就能消灭我们啦！哈哈哈！不好，一不小心，刚才的'话好像被他听见了，哦不！完了！
果不出我所料，第二天，我们就被源源不断的白细胞给包围消灭了！ 不仅如此，吴嘉诚还把这个方法告诉了其他被我们所控制的孩子，并帮助他们消灭了我们，还一起高呼：“让我们向拖延症宣战吧！”
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