经典热身拓展训练项目

时间：2021-01-15 18:26:17 我要投稿

经典热身拓展训练项目

　　经典热身拓展训练项目有哪些，让应届毕业生小编为您介绍一下吧!下面是YJBYS小编为大家收集的关于经典热身拓展训练项目，欢迎大家阅读借鉴!

　　经典热身拓展训练项目【1】

　　屁股摔跤

　　1、项目时间：

　　30~40分钟

　　2、项目道具：

　　布偶或矿泉水瓶

　　3、项目场地：

　　铺设好保护垫的室内

　　4、项目操作指导：

　　(1)、培训师先将学员们分成人数相同的两组队伍，自行安排好上场顺序;

　　(2)、在保护垫的中间放置一个布偶或矿泉水瓶，每轮上场学员隔着布偶或排球背对着站好;

　　(3)、培训师吹哨后，两人需立刻用屁股挤开对方，同时，弯腰用手从胯下将保护垫中间的布偶或矿泉水瓶抢走，抢到即为胜利，可继续挑战下一位选手。

　　经典热身拓展训练项目【2】

　　怪兽过河

　　1、项目时间：

　　20~30分钟

　　2、项目场地：

　　草地或空地

　　3、项目操作指导：

　　(1)、培训师将学员分成8~10人的小组，培训师宣布完规则后，每组有5分钟的时间讨论;

　　(2)、规则：所有人面临一条湍急的大河，要想过河，只能组合成一直巨大的怪兽，但这只怪兽只能有8只脚，4只手，需爬行10米的距离，才算成功。

　　经典热身拓展训练项目【3】

　　松鼠与大树

　　鼠与大树作为热身或者辅助项目，能够很好地打破团队坚冰，营造团队气氛，当然作为一个热身游戏也未尝不可。锻炼团队成员的反应能力，在游戏中，学员扮演不同的`角色，承担不同角色的责任，每个人都要争取不要使自己落单。训练学员的反应能力与参与意愿，并通过落单的学员表演固定小节目或随机表演，提高他们“开放”的心态。

　　目的:团队信任感项目:场地项目类型:户外适应:所有

　　项目准备:1、场地准备：室外较为适宜

　　项目流程

　　1、三人一组，两人扮成大树，伸出双手蹲在地上搭成―个圆圈：一人扮成松鼠，并站在圆阉中间，也可以大树站着，松鼠下蹲，安排至少1位或2位为自由人;

　　2、由教练员下令，口令有三种，第一个口令，教师喊“松鼠.”、大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树：第二个口令，教练喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树"的人就必须离开先的同伴重新组合成大树，并圈住松鼠;第三个口令，.教练喊“地震”扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人可以做松鼠，松鼠也可以做大树。

　　3、听到教练的口令后，大家快速行动，不要成为落单的免色

　　注意事项

　　1、松鼠跳出树洞时不要踢上同伴。

　　2、活动中不要撞伤同伴。

　　3、注意不要撞伤。

　　项目目标

　　松鼠与大树的游戏便是通过适当的跑动以及初步的身体接触，放松情绪并建立初步的信任感。而且本游戏可以调节气氛,缓解人们的疲劳。

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