我的教练作文

时间:2023-08-11 01:08:44 好文 我要投稿

【荐】我的教练作文

  在现实生活或工作学习中,大家一定都接触过作文吧,通过作文可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。还是对作文一筹莫展吗?以下是小编整理的我的教练作文,希望能够帮助到大家。

【荐】我的教练作文

我的教练作文1

  一身整洁的道服,标准的“国”字型方脸,浓眉大眼,往那一站,活像一尊铁塔,这就是教我跆拳道的郑教练。他的严厉是出了名的,提起他,我和小伙伴们没有不害怕的。还没到训练厅,老远就会听见他在吼:“直线出腿,脚面绷直,再做十次!”“转身制动!你后蹬太低,腿象面条,重做!”“出手要快,击打用力!再来!”……怎么样,我的话你信了吧?

  前几天练习后旋踢的时候,我忽然感到肚子疼,疼得浑身出汗。我多希望爸爸妈妈在身边啊!唉,忍了吧!我可不敢告诉那个“凶神”教练。不好,他正盯着我呢!唉呀,他走过来了!

  “张云彦,你怎么了?”他喘着大气问我。

  “没,没什么。”我的声音在发颤。

  他的一只大手按在我的额头上,那手热乎乎的,很粗糙。“没发烧”他像在自言自语。“一定是着了凉,肚子疼了吧?”我点了点头。

  教练半扶半架的把我带到墙边的`小床上,让我躺下,拉过毛巾被盖在我身上。然后,他转身大步走开了,不一会儿,又端着一杯热水走过来,让我把热水喝下去。他慈爱的注视着我的脸,轻声说:“训练时,我们要遵守跆拳道的精神———克以忍耐,可身体不舒服,还是要告诉老师的。”我轻轻的点了点头。

  等我喝完了热水,教练又坐到小床边,用那温暖的大手为我按摩腹部。一时间,我觉得他一点也不凶,倒有点像我的爸爸。

我的教练作文2

  我有一个非常聪明的光头老爸,他只有两个“不会”,就是“这个”也不会,“那个”也不会。可是,他却成为了我的“金牌教练”。

  他不会游泳,却教会了我游泳。三年前的暑假,我开始学习游泳,爸爸总是站在岸边,用手机不断记录我的学习过程。每次回到家,就跟我一起研究视频,指出我的问题所在。有一次,为了纠正我自由泳的手部姿势,他上网查找了许多自由泳的教学视频,和我一起不断研究、不断模拟、不断改正。第二天,我来到游泳池,按照爸爸所说的方法,终于游出了正确的自由泳动作,而且速度还挺快的.,连我真正的游泳教练都一脸疑惑,问我怎么突然就开窍了。我心中暗笑,因为我家藏着一位不会游泳的“金牌游泳教练”啊!

  他不会弹吉他,却教会了我吉他中的“高难度动作”:用吉他同时弹奏出弦和鼓的合奏声。这个假期,我在家练习《菊次郎的夏天》,这首曲子需要用吉他同时弹奏出弦和鼓的合奏声,我练习了好久,还是练不出来,心中很懊恼。于是,爸爸耐心地和我一起研究吉他视频,还拿起吉他和我一起练习,他对我说:“你试试先把拍子放慢,然后练顺畅了,再逐步加快速度。”这句话真是“一语点醒梦中人”!我有意识地将速度放慢半拍,总算弹奏了出来。我高兴极了!惊奇地问爸爸:“爸爸,你是不是学过吉他,但没有告诉我。”爸爸语重心长地跟我说:“我当然没有学过,但是我了解你,懂得用合适的方法来教你。”说完,我们俩都笑了起来。

  我这个“这也不会、那也不会”的爸爸,用他独特的方法教我学会了很多本领,成了我名副其实的“金牌教练”!

我的教练作文3

  “体育不好!跑步太慢,跳绳太少,跳远太近,仰卧起作太少。”天那,我的体育成绩怎么这么差?再这样下去,我的`“哈佛大学”梦也将不能实现!哎,看来,我得请个“私人教练”好好锻炼一下拉!

  经过多次筛选,我选了一个女教练,姓林。你可别小看她,她可是剑桥大学体育系毕业的!曾获得过“全国体育全项比赛”一等奖;“国家一级教练”;“世界游泳锦标赛”冠军;“世界专业教练”。哇噻,好厉害哦!

  为了给教练留下一个好印象,我急忙摆出了好学生的样子,站得笔直笔直的。突然,教练做出了一个“二”的手势。这是什么意思呢?让我做2个蛙跳?跳2圈?还是。“请先做20个仰卧起作,OK?”天天天天天。那!这不是叫我马上去登天吗?做20个,不做到明年就怪了!但当我看到教练那严肃的眼神时,哎,豁出去了!

  我躺在床垫上,深吸一口气,准备开始了!“1,2,3。”教练正帮我数着数。没想到我这么厉害,连续做了好几个,真应该为自己感到骄傲啊!我做啊做啊,做了5个,突然感觉有一块石头好象压在我背上,起不来了。“算了算了,不做了。”我干脆躺在那里看电视了。夷,怎么好象有一股力量推着我做起来?哈哈,原来我有超能力啊!但我还是不放心,万一不是超能力。那是。我转头一看,啊,原来是教练帮我推着呢,恩,感觉还不错!

  我觉得古人有句话说得不对:好景不长。我这好景就持续了2个小时,教练帮我做了“200个”!我感动极了。

  我在教练的帮助下还做了跑步,跳绳,跳远。

  “救命啊!”教练正追着我跑。不瞒你说,教练的工资1亿美元我还没给。

我的教练作文4

  “手伸直,使劲游,游快点!水花打到天花板上,不然别回家!……”你看,那个年龄不过三十,皮肤油黑发亮,还带着一幅眼镜,正站在岸上发号施令的年青人便是我们的游泳教练——叶佳明。

  说起这位叶教练,我他对的敬佩之情真是油然而生。大学毕业6年了,他组织的海豚游泳俱乐部已经荣获了好几届大赛的.冠军,而他自己也从小小的游泳教练升到了中级教练,又从中级教练升到游泳救生协会副主任。而他自己在参己老家的游泳比赛中,轻轻松松地拿到了金奖。比赛成绩更是令人震惊的自游泳50米29、8秒,蝶泳36、9秒……即使如此,他也总是保持着一贯的低调和谦逊,从来不向别人炫耀自己的成绩。

  但叶教练的凶狠严厉也是出了名的。我们游泳队里的一个小朋友很不听话,总是和叶教练对着干,教练说向西,他就偏偏向东。这不,一次游泳课上,他又和教练抬杠了。教练说游六百米,他却说只游四百米,最后,教练终于难忍怒火,勃然大怒,吼道:“如果你这样,我就让你的妈妈过来,带你回家,好好的教育教育你,直到你听话了再回来!”那位同学这才被教练给威吓住了,从此乖乖地听教练的话再也不敢生事了。

  努力付出才能有收获,其实教练严肃凶狠的背后,是为了我们能取得好成绩,而我们也正是在他的魔鬼训练下,不负众望地拿到了一个又一个比赛的冠军。

  这就是我的游泳教练,一位严厉的导师,但却是我最敬佩的人!

我的教练作文5

  来乌鲁木齐学游泳才两天,我发现我们的教练可称的上是“魔鬼”教练,说真的,看起来他是一表人才,但他对我们的要求太严格了啊!悄悄告诉你吧,用“魔鬼”一词形容他一点也不过分。因为我们这批学游泳的人很多,所以分成六个班有六个教练来带,为了区别每个教练的学生,每队学生带的游泳帽子的颜色都不一样。如果你见到一群穿着不同颜色,各种式样的漂亮泳衣,而带着相同白色,中间是红字的泳帽,那就是我们队了!

  第一天见他,感觉到他很亲切,我们都喊他张教练。可是一上起课来,他就变的严肃起来,他对我们要求很严,就拿今天来说吧!我们应该是每天早上11点放学的,可我们的老师非要把我们留到12点左右,让每位同学学会当天的课程才能走,别的`队的学生都可以走了,唉,有时累的真想早点休息,可他就不让。

  今天11点半的时候一个教练来叫他,告诉他该下课了。我们心里都暗暗庆幸,我们的救星来了,我们终于可以回家了。可没想到,他说了一声:“等会吧!我们进来的晚!”啊!我可爱的教练啊,真是属于“魔鬼”类型的!别的班一个星期的课程,我们只用了两天已经学完了。在“魔鬼”教练的严厉管教下,只有两天时间,我们都可以不带救生圈自己在水里练习蛙泳了!在他的课上,我们可不感有一点放松呀!他像“魔鬼”一样会时不时的在水里窜来窜去,你若是不认真的练习,屁股上准挨上一巴掌,他来时根本一点声音也没有,他的出现往往会把你吓一跳。

  怎么样?我们的“魔鬼”教练够“魔鬼”了吧!不过他的教学质量更“魔鬼”!能学好游泳还的感谢这位“魔鬼”教练呢!

我的教练作文6

  一个板寸头,一双犀利的小眼睛,一个挺立的鼻子,他就是我的.跆拳道教练——李教练。

  李教练性格古怪,让我们常常手足无措。

  上品势课时,李教练会经常拿出手机,把镜头对准我们,一本正经地说:“都认真点,我要拍抖音了,让你们火起来!”每次,我们都会被他的这番话逗得合不拢嘴。于是,我们一个个摆好架势,认真地做动作,而李教练就会把镜头对准一个个同学,仔细地拍起来。如果我们有哪些地方做得不好,达不到他的要求,就要重来。记得有一回,一个动作,我们反复操练了好几次,才让他满意。

  上竞技课时,李教练就会换了个人似的,与之前截然不同。你瞧,他拉着一副大黑脸,对我们十分严厉。当我们起步慢了一点,他就会用他那散发着犀利的目光注视着我们,让我们一个个心惊胆战。有时候,我们要是惹得他不高兴了,他就会拿出他的“尚方宝剑”——戒尺,来震慑全场。接着,就是一顿思想品德教育课了。

  李教练为了教好我们,常常会把嗓子喊哑了,这让我们感受到了他的辛苦,也让我们从心里感激他。

  学跆拳道是一件吃苦的事,我们常常会在教练的引导下苦中作乐。如果没有教练辛苦地付出,也就没有我们的优异成绩。我相信“严师必出高徒”,在李教练的教导下,我们会越来越好!

  谢谢你,李教练!

我的教练作文7

  每个人在学习道路上都有自己的导师,我最敬佩的是我的跆拳道李玉辉教练,他人高马大,威武雄壮,让人看了不寒而栗,我想用古文形容他就是:“此壮士身宽三尺,枣丹凤眼,身着道袍,气胆冲天”。他非常负责任,人很正能量。上课认真严厉,只要碰到上课不认真的学员,他会毫不手软地进行惩罚,当然都是为我们好的俯卧撑,别看这一罚,那些正在窃窃私语的学员全部都老实了,个个都像正在被检阅地士兵一样笔直地立正站好。李教练有时候也很和颜悦色,只要今天大家都认真上课,他就会在下课或中场休息的时候和我们打成一片,不过只要一上课,就立马威严起来了。

  记得我刚入门还是白带的时候曾观摩过一次考级,我悄悄地溜到考场的后面看李教练做示范动作。瞧!他的动作快似蛟龙,招招到位,有着无形的劲道,令我在心里暗暗佩服。我在心里暗暗发誓,我一定要好好练习,争取考到红黑带。

  于是,之后开始了各种汗水训练:劈叉,踢腿,品势(美女杨教练主要教)。我的劈叉原先似小桥一样怎么也下不去,只要有时间,我都会在床上劈叉,慢慢地,慢慢地,我练成了一字马,现在教练压我,我也可以坚持得住。

  李教练是个很负责任的教练。为了完成我考完红黑带的`重任,他有时候会随机抽考1~8章,甚至有时候我会享受到vip的待遇——一对一。当然,我是绝对不会浪费的这么好地机会,有时候动作没做好,李教练会耐心慢慢纠正,我都没想到他会有这么大的耐力。每一次考级,等于是考验李教练对我付出的汗水。一句话,只要有李教练和杨教练的帮助,我离红黑带就越来越近了。

我的教练作文8

  在教我的老师中,我觉得我的散打老师最有特点,也最让我难忘!他姓郝,我们都叫他好教练,好教练是一个严厉和幽默的人。

  那一天,我们刚开始分班,你和张老师这一大班暂时在一起训练,在这一班里,好教练挑选主力与精英,我也被光荣的选了过去,从此我们变成了亲密无间的好朋友,并且组成了二班,而这样也形成了三班竞争的场面。

  初入二班,我有一次练习时自豪的想:我是二班的人,是精英!可正在这时,我不小心笑出了声,马一博,你笑什么?一股清澈洪亮的声音涌出,我慌慌张张的答道:没什么。俯卧撑50个蹲跳50个!教练命令道,我用可怜兮兮的'眼神看着教练,想央求教练放过我,可教练又说道:快做!唉!那一次,我真是悲喜交加啊!

  还有一次,拳馆停电了,教练就让我们全部坐下,听教练的“光荣事迹”,教练先讲起了他上武校的时候,之间教练拿起一根细竹竿,在左右摆弄,像个孙悟空一样,边耍边说。教练说道:我在武校的时候,去别的班打比赛,那人打一下,退一步!让你想打打不着,教练说:当时我被耗得实在不行,我就对他发起猛攻,把他逼到死角,终于将他打倒。但那人临死挣扎,躺在地上来了个正蹬,把教练的腿踢伤了!教练边说边放下细竹竿,开始给我们展示他那时走路一瘸一瘸的洋相!大家看完哄堂大笑。

  这就是我的一个既幽默又严厉的一位“好教练”,更是一位好老师,你喜欢他吗?

我的教练作文9

  我很喜欢踢足球,是我们班的足球队长,大家都称我为王队。但是,在三年级的时候我的球技很一般,喜欢跟一二年级的小朋友踢球。

  有一次训练中场休息,五、六年级的`宋教练叫我过去。宋教练长的一米八大个,短短的头发,手很长,看起来像个巨人,他不教我们却单独叫我谈话,我很紧张,心想:犯错了?教练是不是要批评我呀?随后,宋教练说:“你这块头像个踢球的,你愿不愿意来我们大队呢?”听到这消息一般人肯定都是毫不犹豫答应的,而我呢……虽然很高兴,点头表示愿意加入,但是我还是有一点顾虑。因为跟着大队踢,他们都比我大,踢不好难免有些尴尬。

  在参加大队的训练过程中,果然如我所料,训练起来并不容易。当我踢不好的时候,宋教练会用严厉又和蔼的语气跟我说:“加油!你的球技很不错,要融入集体,互相配合。”紧接着,又对所有队员大声喊:“你们有夺冠军的实力,但你们没有夺冠军的态度,所以你们踢不好,所有人要拿出精益求精、奋力拼搏的态度对待每一场训练!”听了这话,我们都打起十二分精神,更努力地参加到训练中。宋教练有的时候是精确的指挥并给我们示范动作,而有的时候只是在一旁默默地看着。在宋教练精确的指导,终于,在踢学区比赛的时候我们获得了第一名。

  感谢宋教练,是您教会了我踢球,是您给了我参加比赛的机会,更是您让我学会了用精益求精、奋力拼搏的态度对待人生中的每一次挑战!

我的教练作文10

  去年暑假,妈妈在我家附近的体育中心给我报了游泳班,让我每天去游泳,既可以减肥,又可以强健身体。 第一天,因为路上堵车我去晚了,王教练在大门口等着我。他看上去有三十多岁,中等身材,皮肤黝黑,留着小平头,两眼炯炯有神,看上去很精神。他板着脸严肃地对我说:“你迟到了,罚你绕场跑十圈!”嗬!第一天就给我一个“下马威”。从那以后我再也不敢迟到了。 王教练每天都站在游泳池边,耐心给同学讲游泳的技巧,不停地做示范动作,认真看同学们游泳,检查每个同学的游泳动作,发现谁的动作不正确立即纠正。他虽然很严肃,但是也有很温柔的'一面。如果谁的动作掌握得又标准又快,他就会笑着拿出好吃的,好玩的给予奖励。 一天、两天、三天……在教练的耐心指导下,我克服了胆怯渐渐入了门,先是二、三米,七、八米……后来竟然可以游几十米。看到我进步很快,他笑着说:“游得不错嘛,你刚来的时候胆子可是很小啊!”

  到了学习班的最后一天,王教练宣布由同学们和他进行游泳PK,谁能游过教练,他就会奖励一份神秘大礼。我们都拼命地游,最后我居然战胜了教练,他给我的奖励是免费参加游泳提高班。我高兴极了,并没有多想是为什么。现在想想那一定是教练让着我,为了增强我的自信心。真是用心良苦呀! 我盼望着今年暑假快点到来,盼望着和王教练再一次相见。

我的教练作文11

  今年暑假,妈妈给我报了游泳训练班。听别的同学说,教练都很凶,学不会,他会毫不客气地推你下水。

  初次见面,我心里直打鼓,妈妈给我请的什么教练啊,他不像我想象中的那么勇猛健壮,又那么年轻,能教会我吗?可是“人不可貌相,海水不可斗量”,接下来他的示范动作却让我赞叹不已:潇洒有力的动作,惊人的速度,时而蛙泳,时而自由泳,看得我眼花缭乱。还没等我回过神来,教练已经布置了今天的学习任务:下水憋气。刚开始,我的手牢牢地抓住游泳池的池壁,下水时全身神经都绷得紧紧的,因为不会憋气而呛了好几口水,搞得很狼狈。教练告诉我说:“下水时手放松,嘴巴闭拢,鼻子吐泡泡,出水时嘴巴吸气。这样既节省时间又会浮起来,没关系别害怕,再继续练。”听了黄教练认真耐心的讲解,我也放松下来。

  按照下水憋气的.步骤,经过自己的琢磨和练习,现在憋气对我而言已经是小菜一碟了。接着学习手脚的划水动作,最后是手、脚和呼吸的协调一致。我觉得黄教练真是魔法师,一天、两天、一周过去了,我的游泳技术在慢慢提高。现在我已经是条美人鱼了,能在游泳池中自由自在地“滑翔”了。

  黄教练不但身手不凡、和蔼可亲,而且还保护弱者。有一次,男生调皮,脚踢到了女生的眼睛,疼得她大哭起来。黄老师马上安慰她,还把男生的头往水里摁了几下,惹得那个女生破涕为笑。我们旁观的同学也哈哈大笑起来。

我的教练作文12

  我的乒乓球教练姓段,他来自我国北方的一个城市。他的相貌与我非常相似,宽宽的额头,大大的眼睛,就是牙齿有点黑。有一次段教练带我们去路北小学打友谊赛,别人还以为他是我爸爸呢!

  他对我们非常严格。有一次,我的队友陈旅越在上课时不认真听讲,回答不上段教练的问题,而被段教练罚跑操场十圈,陈旅越跑完后,因为不满,而在段教练背后做起了鬼脸,段教练在无意中发现了陈旅越的这一举动,这下子他就拿起了铁棍,对陈旅越的屁股进行严打,虽然不太重,但也警告我们上课一定要认真听讲噢!所以我们都非常害怕,一见他扳着脸走过来,就躲得远远的。

  虽然我们觉得段教练可怕,但只要我们打好球,他就会笑嘻嘻地走过来,露出黑黑的牙齿,摸着我们的'头,大声地赞扬道:“表现不错,延续下去,继续努力。”我们被他表扬后,心里总是有股说不出来的甜,有些同学会情不自禁地说:“谢谢段教练!”

  除了乒乓球训练,段教练还经常带我们去游玩,比如去凤凰山庄游泳,去市民广场溜冰,让我们和他一起游玩,感受到与训练中不一样的气氛,也感受到他的温暖。

  但是段教练也有一个坏毛病――喜欢喝酒。每次当他喝得晃晃悠悠的时候,他总是红着脸对我们喊:“自已——去——练发球,”我们总是齐声应答道:“好的,小段。”其实我也不喜欢段教练喝酒,这样他就不能陪我们练球了。

  这就是我的教练,怎么样,很有个性吧!

我的教练作文13

  我的游泳教练既幽默又严厉,他就是——冯教练。

  他非常幽默,记得我六岁刚学游泳的'时候,对水非常恐惧,一到水里,就感觉大鲨鱼要来吃我,紧张得浑身发抖。冯教练好像看出了我的心思,就在旁边用低沉又紧张的声音说:“唉呦,大鲨鱼来追你了,你再不快游就会被大鲨鱼吃掉了!”“啊!”我恐慌极了,快速打腿往前游去,不知不觉地就游了一圈。冯教练向我竖起了大拇指,说:“你真棒,这一圈游得很快!”我惊讶地眼珠子都要掉下来了,原来冯教练是在骗我啊,让我趁机练游泳啊!我会心地笑了,这时觉得水已经没有那么恐怖了。过了一段时间的训练,我不怕水了,反而喜欢在水中遨游的感觉了!

  冯教练虽然幽默,但他有时候非常严厉。有一天,冯教练让我们游10圈自由泳腿,我顿时呆了,想:啊?10圈,这对我来说是多大的数目啊!我游了前两圈,还勉强跟上了大部队,但已经觉得很累了,就想:反正不测速度,还不如游慢一点,这样会轻松一些!后几圈,我就慢慢地在后面游,我瞥见冯教练一直用严厉的眼神看着我。当最后两圈时,他再也忍不住,对我吼起来:“你,你,怎么那么偷懒,到第三道去,给我再去游20圈自由泳腿!”我后悔极了,如果当时游快一点就好了。现在,还要罚20圈自由泳腿,真是太惨了!

  现在,我在水里可以像鱼儿那样自由地穿梭,多亏了这个有趣又严厉的教练!

我的教练作文14

  我最大的业余爱好是打乒乓球。每当看见王皓、张怡宁等国家级运动员为中国夺冠时,我都羡慕不已,希望长大以后自己能和他们一样“打好小球为国争光”。爸爸妈妈看我打乒乓球的兴趣浓厚,就在离我家不远的虹桥乒乓球馆为我拜了师。

  虹桥乒乓球训练馆座落于沂河街附近,是座新馆,馆内整洁宽敞,五副标准的球台格外显眼,专业训练设施配套齐全。从简历上可以看出,教练姓覃,是国家级乒乓球业余运动健将,国家级教练,出身乒乓世家,在德阳很有名气,据说在成德绵遂等地乒乓球界的知名度很高。覃老师身体健壮,教学一思不苟,不过半天功夫,我对他佩服不已。

  记得我第一次受训时,当着老师的面,我的心情很是紧张,再加上打球姿势很不规范,丑态百出。覃老师呢,和蔼极了,他认真地纠正我的缺点,不断鼓励我慢慢来,简直就是一位慈祥的长者。不知不觉间,我的球技有了明显的.提高。

  作为教练,覃老师还被我们称为“发球机”。每当陪练时,覃老师会从容不迫地发球,又会准确度很高地将球传过来,只有偶尔才会失误。每当我训练一个场次后早已满头大汗了,而他却不知疲倦地继续教其他学员。看着早已浑身汗淋淋的他,丝毫没有休息的意思,令我们很是感动。毕竟是烈日炎炎的夏日,他却一教就是几个钟头。

  我庆幸,有这么一个品行皆优的好教练。我暗暗下定决心,一定要虚心请教,科学训练,在爱好中学会更多知识,找到更多的快乐!

我的教练作文15

  我的羽毛球教练——程教练,是我的一位特别的老师。在训练场上,他像一位“严父”;在训练场下,他更像一位“慈父”。

  程教练对我要求非常严格。记得刚学发球时,他总是一边示范一边说道:“记住,球要发得高、发得远。”可是我发出去的球要么没过网,要么就出界。程教练看了,二话不说,直接抱来满满一筐球。我一看都傻眼了,心想:这么多球要发到什么时候啊?无奈,我只好按照程教练的要求不停地练习发球,直到把整筐球都发完。那天我练得汗流颊背,累得腰酸背痛,右手都快直不起来了,不过因为程教练的严格要求,球终于发好了。

  最令我难忘的是快要比赛时,程教练让我坐在椅子上打高球。要知道站着打高球已经很难了,坐着打高球就难上加难了。我一心想把球打好,可是怎么也打不好,急得都快哭出来了。程教练看了,直截了当地说:“到旁边练150个高球。”说完把我晾在一边让我自己练高球。等我练完150个高球后,教练的脸上终于露出了满意的笑容。正是因为程教练的严格要求,让我在比赛中一次次获奖。

  虽然在训练场上程教练对我要求非常严格,但是在训练场下,他却特别关心我们。每次练完球,他都会马上提醒我们换衣服,以防着凉。每逢六一儿童节,他都会带着我们一起聚餐,度过难忘的'节日。记得有一次我比赛输了,心里难过极了。程教练不但没有批评我,还摸着我的头安慰我说:“没关系,下次再努力!”听了程教练的话,我发誓以后一定要用心打球。

  我很幸运能遇到程教练,感谢程教练!

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