夏季中暑头疼该怎么办

时间：2024-09-04 04:36:13 好文我要投稿

夏季中暑头疼该怎么办

　　夏季中暑头疼怎么办？

夏季中暑头疼该怎么办

　　1、迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

　　2、对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　3、饮用绿茶。绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

　　4、使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　5、将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　6、补充水分，多饮用一些含盐分的清凉饮料，小口慢饮，以防加重心脏负担。

　　7、可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

　　8、服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

　　9、用冷水洗脸、冷毛巾敷在后脑勺等部位，再服用一只藿香正气水。

　　10、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

　　11、重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。若远离医院，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。在等待转运期间，可将病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷却，也是一种好办法。

　　12、解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风。

　　夏季如何预防中暑？

　　1、应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。

　　2、在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。

　　3、进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。

　　4、中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。

　　5、空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。

　　6、尽量避免不去人多的地方，逛街时也不要长时间在太阳下暴晒。长时间暴晒会加速体内水分流失。

　　7、不要喝碳酸饮料，用绿茶或菊花茶代替饮料来降温。

　　8、适当午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神，使大脑和身体的各系统都得到放松，不仅利于工作和学习，而且也是预防中暑的很好措施。

　　9、对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

　　10、多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物。

　　11、夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物（如白色、灰色等）并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF在15及以上的UVA/UVB防晒霜。

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