当孩子陷入负面情绪的时候你只需问他这三个问题

时间：2024-08-24 03:50:10 好文我要投稿

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　　一般而言，我们会将情绪简单分为正向情绪和负向情绪，即爱的反面是恨，喜悦、高兴的反面是难过、沮丧。然而，有些人却过度夸大情绪的负面影响，产生对情绪的迷失。

当孩子陷入负面情绪的时候你只需问他这三个问题

　　例如，你认为如果你对别人生气就表示你不喜欢他；或者你认为表达生气就表示不尊重或者没有爱。

　　所以当父母对你生气而大骂时，你可能就会全盘否定他们对你的关爱；或者父母的某些做法令你不高兴时，你可能会觉得有很深的罪恶感，觉得自己不应该这样等等。

　　其实情绪只是反映出我们内在的感受, 并没有好坏之分, 每种情绪都有它独特的价值，因此正面情绪和负面情绪可以同时存在，爱恨可以并存。相反，如果仅仅为了某种情绪而忽略其他情绪，我们就无法完整地体验生活。

　　小强前两天因为小测试没考好，心理有挫折感，他一直责怪自己平时不够用功，考前没好好准备，考试的时候没有仔细审题，他觉得自己不是一块念书的料，比别人差很多，因而很灰心！他开始垂头丧气，故意远离人群，一个人躲在角落，心情很沮丧。

　　小冰把她的朋友小红的心爱的玩偶弄丢了。那是小红千辛万苦恳求妈妈买来的东西，现在却被小冰弄丢了，小红真的很生气。可是小冰是她最好的朋友，怎么可以对她生气呢？而且生气是不好的，万一失控，不知道会不会伤害到其他人呢？而且小冰也许就不再跟她做朋友了，所以她告诉自己：“算了！丢了就丢了，生气也无济于事。”虽然这样，她还是心有疙瘩，无法再像以前一样对待小冰。

　　孩子的负面情绪是因为什么引起的呢？

　　孩子的自身因素：因为孩子年龄小的时候，情绪大部分一直是在飘忽不定的状态，性格还不够稳定，也不够成熟，比较情绪化，所以孩子特别容易产生负面不好情绪！

　　家长的原因：有些家长在公司或者是在私人生活中有不开心的事情，心情变得急躁，回到家后就会带着自己的情绪去教育孩子，这样很容易让孩子也会产生负面情绪！

　　外界原因：孩子可能在幼儿园时跟一些别的小朋友发生口角争执，或者被老师批评，自己不知道怎么抒发自己的想法，也不知道该怎么处理，所以也会给自己带来一些负面情绪！

　　种种的坏情绪会给孩子带来什么样的影响呢？

　　当负面情绪产生时，一些人会任由情绪牵制他们的一切思想、感受和行为，成为负面情绪的“奴隶”。负面情绪不是很严重的时候可能会发生如下情况：个人心情不愉快，进而造成生理机能下架；而严重时则会出现人际关系混乱。

　　一些孩子能够及时意识到自己已经产生了负面情绪，但在种种原因下无法改变，因此会对负面情绪感到担心，害怕自己受到生气、愤怒、悲伤、沮丧、紧张、焦虑等情绪的影响，这非但不会改善负面情绪，只会使情绪变得更糟，有时糟糕情绪的延续还会导致无法预测的后果发生。

　　如何有效地管理自己的情绪

　　诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。

　　你自己知道，在心的深处完全知道——世界上只有一个魔术、一种力量和一个幸福，它就叫爱。

　　1不逃避、不责怪、不惧怕

　　情绪本身并无对错之分，当坏情绪来临时，逃避或压抑只能受用一时，却不能带我们走出困境。那么为什么不试着接受它呢？当再次陷入糟糕的情绪中时不如和自己进行一番对话：是的，我正面临着XX情绪（焦虑、愤怒等）。而一旦迈出这一步，你会发现正视情绪让自己变得轻松了不少。

　　2巧用负面情绪

　　每一种情绪都有它的价值和功能，负面情绪更是如此，当我们接受了自己糟糕的情绪之后，问问自己：是什么事情造成了这种情绪。仔细想想，你一定会得到答案。然后再问问自己：这件事情是否还可以补救，如果可以，我需要怎么做；如果不可以，我要如何做才能避免类似情况再次发生？

　　结束语：

　　孩子在管理情绪方面多少还是不够成熟，所以非常需要家长的指导，而家长也要耐心的去指导喔！

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