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怎样教你的孩子学会控制情绪
无论成人或儿童,不可能总是快乐无忧,但我们都希望能够帮助孩子学会控制自己的情绪,使之向快乐的方向转化,怎样教你的孩子学会控制情绪?。
情绪是人与生俱来的心理反应,它由4种基本情绪构成:愤怒、恐惧、悲伤、快乐。这如同绘画中红、黄、蓝三元色,其不同的组合构成人的各种情绪状态。
情绪在我们的生活中有其独特的作用。愤怒激发人为争取自己的权力和自由而抗争;恐惧使人躲避危险,寻求安全;悲伤能缓解心中的痛苦,让我们开始新生活;快乐则常在人经历了以上种种情绪之后才出现。
快乐的含义并不是无忧无虑,永远愉快的。只有让孩子学会恰当体验、控制和表达他(她)的各种情绪,才能成为真正快乐的人。
孩子在婴儿期就有一定的情绪反应,但其表现突然而不稳定。随着年龄的增长,父母有必要帮助孩子正确理解和恰当地表达上述3种不良的情绪。
当孩子愤怒时
坚持要求孩子用语言而不是用动作来表达愤怒。当孩子生气时,鼓励他大声讲出来,并尽可能说出原因。
帮助孩子找到愤怒的原因。孩子有时需要成人的提示来回想自己生气的理由,如:”你是不是因为兵兵拿走了你的小汽车才对他发火?”
对孩子的情绪表示理解。如:“我知道你等得有些不耐烦了,可没办法,谁都得这样。”
禁止孩子在发怒时打人。一旦出现这种行为,家长应立即给予惩罚。
鼓励孩子直截了当地表达自己的愿望,而不是用委屈和抱怨的消极态度。如孩子告状说:”他打我……”你可以回答说:“大声告诉他别再打你。”再比如孩子告状说:”丽丽骑走了我的自行车!”你可以说:”你去问问她,现在能否把车还回来。告诉她那车是你的,你想把它要回来。”
为孩子做个榜样。当你生气时,大声讲出来,以免控制不住时突然大发雷霆。家长不用在孩子面前掩饰自己愤怒的情绪。让孩子从你身上学到如何恰当地表达自己的愤怒。但切记,不要用侮辱性的话对孩子表达你的情绪,只客观地表达你的感受和原因即可,如:“我在生气!”、“别乱动我的东西!”等等。
当孩子悲伤时,让他好好地哭一场。此时,成人无需过多地干预,只需平静地坐在孩子身边,让孩子感到你的体谅和支持。有时,孩子会投入你的怀抱,需要你紧紧地拥抱和轻轻地抚摸。
当孩子悲伤时
哭泣是人悲伤时的典型反应。科学研究发现,人在哭泣时体内会发生一定的化学反应,从而缓解痛苦。当孩子悲伤时,让他好好地哭一场。此时,成人不需过多地干预,只须平静地坐在孩子身边,让孩子感到你的体谅和支持。有时,孩子会投入你的怀抱,需要你紧紧地拥抱和轻轻地抚摸。但有的时候,他(她)只需一个人独处,静静地体味自己的悲伤。当孩子因哭泣而难为情时,家长要表示理解和支持,让他感到哭泣并不可耻,而是人的正当行为。
当孩子恐惧时,一个人若不知道害怕,就很容易遇到危险,但恐惧过多,也难以过正常的生活。让孩子克服恐惧心理的关键在于,帮助他对引起恐惧的因素进行理智的思考,具体做法是:
充分理解孩子的恐惧。三四岁的儿童开始关注周围的世界,由此产生许多担忧和恐惧。这时候的孩子,可以经常无根据地对人或事产生惧怕的心理。对此,家长应表示理解,并以轻松的语调与孩子谈论他害怕的事情。
与孩子讨论他所惧怕的事情。如果孩子对现实生活中的事物(如地震、洪水、战争等)感到恐惧,家长可以针对这些事情与孩子进行讨论,告诉他在这样的事情发生时,有哪些措施可以保护自己和家人不受伤害,家长之友《怎样教你的孩子学会控制情绪?》。
如果孩子对幻想的东西产生恐惧,应明确告诉他这样的东西是根本不存在的。
如果孩子在一段时间里经常害怕,但又说不出为什么,应耐心地倾听孩子的谈话,从中找到困扰他的原因。
孩子有时会利用虚假的情绪来迷惑成人,目的是得到他想要的东西。遇到这样的情况,家长该怎么办呢?下面我们就常见的3种情况提供一些控制的方法。
拉长脸——想博得大人的关心体贴孩子拉长脸结家长看,以博得大人的关心和抚慰,同时希望其种种要求被满足。遇到这种情况时,家长心里要牢记以下几点:告诉他有什么要求可以直接讲,不能用拉长脸的方式向大人提要求。让他学会直接用语言表达自己的需要。人的基本需要其实根简单:吃、住、穿、爱、运动。让孩子明白,其余的需要都是人所渴望的,但不可能样样都得到满足的。让孩子意识到,无论他高兴或是不高兴,对这世界没丝毫影响。所以最好还是高兴一些。
如果孩子在你身边闷闷不乐。你要让他知道”我很关心你;我愿意帮助你;想想看,你到底想要什么;我得去厨房做饭了”。总之,你可以去干你的事。过一会儿,孩子会主动找你,向你表白他的想法,这时,你就可以愉快地帮他解决问题。试想,如果没人注意的话,他拉长脸结谁看呢?
发脾气——向大人提要求的手段孩子最初发脾气是为了发泄愤怒和不满,当他发现这样做可以控制成人,让成人满足自己的各种要求时,发脾气就成为一种向成人提要求的手段。而表达愤怒和不满倒显得不那么重要了。当孩子出现这样的问题时,可以采取以下的方法加以按制和纠正:
不在这种时候答应孩子的任何要求。不要让孩子以为发脾气就能得到他想要的东西。
在孩子一开始发脾气时,就想办法制止。你可以走开,不理睬他(尽管这样做根难,但很多有经验的人都建议这样做),或把他领到自己的房间里去,也可以严厉地高声训斥他……不管用哪种方式,目的是制止这种情况继续下去,同时准备采取下一步措施。孩子发作之后,对其加以适当的惩罚,让他记住,下一次绝不可以再这样做。你可以让他回到自己的房间里或站到角落里。让他道歉,保证以后不再这样做。如果这次是重犯错误,还可以结予一些具体的处罚,如不许玩玩具,不许看电视等等。总之,要让孩子感到发脾气带来的后果简直糟透了,以后再也不能这样做了。
当你发现孩子要发脾气时,不妨抢先一步发火。孩子在一些地方特别容易发脾气,如在商店里或家里来客人时,家长在这些场合往往态度过于温和、妥协,使孩子有可乘之机。所以,越是在这样的场合越要态度坚决,语气强硬,使孩子不敢再利用这些机会提要求。
当你特别忙,无暇顾及孩子的时候,为孩子做些适当的安排,不要让他卷入成人紧张、枯燥的事情中去。
发脾气、耍赖不是童年必需的行为。如果家长控制得当,很多孩子有过一两次经验后,很快就会纠正这种行为。
孩子感到害羞,就应该多鼓励吗?
羞涩和腼腆是孩子进入社会,与人正常交往的一大障碍。如果家长对害羞的孩子一味欣赏,不予纠正,合影响孩子以后的社会生活。倘若你希望有一个开朗、友爱的孩子。不妨试试下面的方法:
教孩子如何与人交往。例如,当有人与孩子讲话或问候时,教孩子此时应该怎样做:用眼睛直视说话的人,向他问好,并有所称谓。
坚持要求孩子按大人的要求与人交往。假如孩子见到生人或熟人就躲到妈妈身后,不与人打招呼,家长可以采取比较强制的手段。要求孩子立即改正这种不礼貌的行为,否则就适当采取必要的惩罚措施,如让他回自己的房间,或站到角落里去反省,直到孩子愿意与人打招呼为止。
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