女人青春永驻的秘笈

时间：2022-02-17 13:46:36 好文我要投稿

女人青春永驻的秘笈

　　女性朋友对皮肤的要求相信一定都很高，几乎每天都在打理我们的皮肤，但是有的人即使花费了大量的时间也不见皮肤问题得到改善，甚至因为用力过猛导致本来没问题的皮肤反而出现了很多的问题，这是因为护肤不得当，今天小编就想与大家交流一下平时我们怎么保养皮肤，如何保养皮肤，下面随小编一起来看看保养皮肤的方法吧!

女人青春永驻的秘笈

　　一、保养皮肤知识及注意事项

　　皮肤保养的知识：真确的保养方式能够很好的帮助到大家哦!只有知道保养知识，才不会人云亦云，才能找到合适自己的方法，下面一起来看看吧!

　　皮肤保养的注意事项

　　(1)正确的生活态度

　　俗话说“笑一笑，十年少”，轻松、快乐的情绪能使人年轻美丽，充满活力;能使皮肤细腻、有光泽、滋润、柔软、娇嫩。一贯保持心态平衡、情绪稳定，使身体各个器官得以在正常状态下进行各种生理活动，皮肤自然会获得充足的营养，使青春常驻。

　　(2)积极的锻炼

　　人们常说“生命在于运动”，积极的锻炼会促进良好的血液循环，能提高肌体的抵抗力，保持正常的内分泌，使皮肤更健康、红润。

　　(3)充足的睡眠

　　睡眠是消除疲劳的最好良药。皮肤补充营养和修复的时间一般在晚上10点到次日清晨4点。在保证睡眠时间的基础上，应该注意睡眠质量，尽量做到：睡前不饮咖啡和茶，不要抽烟过多，一有困意立即就寝;睡前用温水沐浴或热水烫脚，听一些轻松、舒缓的音乐;还要保持室内空气流通和正确的睡姿。

　　(4)清洁皮肤

　　清洁皮肤是皮肤健康的基础。

　　(5)洗脸注意事项

　　用温水(40℃左右)洗脸，使用洗面奶时，先在手中打出泡沫，然后再涂抹到脸上，由内向外打圈，然后用清水冲洗干净。

　　(6)正确合理地选择化妆用品

　　化妆品要根据皮肤的类型进行选择。例如，油性皮肤要选择油分含量低的化妆用品，而于性皮肤要选择油分含量高的化妆用品。选择化妆品时还应考虑季节因素，如在炎热、潮湿的季节，要选择清爽一些的化妆品，而在寒冷、干燥的季节，要选择油分含量高一些的、保湿性更强的化妆品。除此之外，还应考虑年龄、环境等因素。总之，护肤品选得正确，皮肤才能得到改善。

　　(7)改掉不良习惯

　　不要使劲揉搓眼部，不要用手去抠面部的粉刺、痘痘，不要随便揉搓面部，不要随意用别人的化妆品和化妆工具。

　　(8)控制待妆时间

　　待妆时间过长会影响皮肤呼吸和排泄功能，会损害皮肤的健康，尤其是油性皮肤、过敏性皮肤及经常化浓妆者更需要特别注意。待妆时间最好不超过4小时，如遇特殊情况需要长时间待妆，则要在化妆后4小时左右设法让皮肤休息一下，然后再化妆。

　　二、保养皮肤有哪些食物

　　保养皮肤的食物

　　随着年龄的增长，我们的身体会表现出各种反应出来，最明显的莫过于皮肤了，所以在年纪的增长过程之中，保养皮肤也是人们所看重的方面。当然，保养皮肤的方法有很多，但是其中不乏一些化学药品，长期使用下去对我们的肌肤是有害而无利的，所以人们往往又会追寻更好的方法来保养自己的肌肤，就好比保养皮肤的食物。

　　保养皮肤的食物，很多朋友都是非常熟悉的，因为对于这方面他们还是下了很多功夫，做了很多功课的，也找对了门路。

　　但是在现实中还是有很多朋友对于这方面始终是没有什么方向的。

　　针对这个问题，下面就来详细地介绍一下保养皮肤的食物究竟有哪些?

　　胡萝卜

　　胡萝卜保持皮肤润泽细嫩，含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　西兰花

　　增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　牛奶

　　增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。

　　它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　大豆

　　防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜佳品

　　黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

　　锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

　　经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

　　柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

　　此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　　常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　上面介绍的保养皮肤的食物基本都是大家在日常的生活中经常可以吃到的，但是由于很多人的不了解，所以大部分时间都是错过了。所以了解了这么多关于保养皮肤的食物，以后大家在生活里面就要好好利用起来了，因为这些食物，就像胡萝卜、大豆、西兰花等，不仅常见，而且还可以做成很多菜肴来享用，最主要的还可以保养肌肤，何乐而不为呢?

　　三、成熟女人怎么皮肤保养

　　与生俱来的柔滑细嫩皮肤不会伴随人们一生，由于时光的流逝，女人到了30岁，皮肤面临锁水能力下降、新陈代谢减慢、皮肤暗淡，容易晒黑、色斑、毛孔粗大等不同的肌肤问题。人们的肌肤可分为中性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、混合性肌肤、敏感性肌肤。据统计，混合性肌肤的人群占大多数，其他类皮肤问题也占有较高比例。

　　30岁女人如何做皮肤保养?各种肌肤问题如何对症解决?想保持肌肤变的年轻，其实没有什么是不可能的'。

　　30岁女人皮肤保养要用内外兼修的方式做，才能达到事半功倍的效果。

　　30岁最重要的是补水，同时要注意平时肌肤的卫生清洁。

　　1、补水

　　女人步入30岁之后，其皮肤的保水能力直线下降。水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性。

　　因此，轻熟女护肤的第一要务就是补水。

　　为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹性，而且能使所用的具有美白或抗皱功效的护肤品到达皮肤的深层。

　　也就是说，补水是轻熟女实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的基础。

　　对策：轻熟女可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层补水，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷。

　　此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好方法。

　　2、抗氧化

　　皮肤被氧化是女人变老的重要原因。皮肤被氧化后，皮肤细胞会分泌出大量的黑色素，这会使皮肤变得黯淡，并生成色斑。

　　此外，氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白，使皮肤变得松弛，失去弹性。

　　轻熟女的皮肤状况已经接近顶峰，皮肤自我修复的能力也开始慢慢下降，此时若是不注意抗氧化，皮肤就会像暴露在空气中的苹果一样变得暗沉干瘪。

　　对策：若想对抗皮肤被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的护肤品。

　　一般来说，具有抗氧化功能的护肤品分为单纯抗氧化产品和复方抗氧化产品。单纯抗氧化产品比较适合肤质敏感的人使用，而复方抗氧化产品则适用于所有的肤质，而且其抗氧化的时间更加持久。

　　经常食用健康食品是女性从身体内部进行抗氧化的好方法。平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。

　　在工作忙碌、熬夜或压力特别大时，皮肤的抗氧化能力最弱，此时可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，来帮助皮肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。

　　3、紧致皮肤

　　经常听到很多轻熟女抱怨说“我的眼睛下垂了”、“我的脸好垮”。确实，皮肤松弛是女性衰老的前兆，对抗皮肤松弛是轻熟女在护肤时不可忽视的一部分。

　　对策：经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致。值得注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊部位的皮肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，以免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄。

　　皮肤松弛的女性平时最好使用冷水洗脸。冷水能使皮肤的毛孔收缩，从而使皮肤收紧。在洗脸之后，还要使用具有紧肤效果的护肤品。

　　4、排毒

　　女性若长期使用铅、汞含量超标的护肤品，或长期坚持不健康的生活习惯，皮肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙，还会经常出油。若出现这种状况，就说明你的皮肤“中毒”了。皮肤若是中毒了，即使使用昂贵的护肤品也收不到良好的效果，此时首先应为皮肤排毒。轻熟女一般工作压力大，应酬多，夜生活丰富，皮肤很容易中毒。

　　对策：水果汁和蔬菜汁能使积存在人体组织细胞内的毒素溶解、稀释，还能将其排出体外。在早餐时喝一杯蔬果汁，能帮助身体排出隔夜的宿便，从而排出毒素。

　　多喝水也能帮助皮肤排毒。水是百药之王，它可以稀释毒素，加快身体的代谢速度，促进毒素从尿液中排出。此外，多喝牛奶，猪血汤和海带也能帮助身体排毒。

　　经常运动也是促进身体排毒的好方法。运动时，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地进行运动能加快人体新陈代谢的速度，从而提高人体的排毒能力。

　　30岁的女人皮肤是个顶峰，在接下来的时光里会慢慢消耗肌肤中的营养物质，如果不坚持保养肌肤就会让肌肤受到更大的伤害，诸如年轻时的熬夜、不洗脸、不注意肌肤卫生等问题造成的后果都要这个时期来补偿，这么说来作为女人还是要对自己好一点，养成好的肌肤养护习惯，时刻绽放自己的光彩。

　　四、保养皮肤诀窍大揭秘

　　皮肤的护理不是三天打鱼两天晒网的事情，要持久坚持，帮助肌肤保持最佳的状态，但是一些女孩子平时或许不是很重视肌肤护理，赶上突然约会等活动，就需要紧急来场拯救肌肤大作战，今天小编就教大家7天护肤的诀窍。

　　人类身体面对外部环境和越来越快的生活节奏的严峻考验，包括老化、生活压力、环境污染、不均匀饮食习惯、过度的暴露在阳光下等，都时刻影响着我们的肌肤质量。因此越来越多的人选择去美容院做定期皮肤护理，可是对于一些时常加班的MM们来说，又哪里有这个美国时间!那么现在让我们倒数7天，利用日常的空隙时间，将美丽变出来!

　　第一天

　　护肤重点：强效眼霜+充足睡眠

　　由于经常熬夜、皮肤缺水、日晒等原因，“熊猫眼”与小细纹渐渐滋生。

　　首先要从保湿开始，并且坚持每天早中晚的眼霜补给，并且每次配以不同功效的眼霜，加强效果。

　　切记夜生活之类的这几天抛在脑后吧，带上蒸汽眼罩，好好补眠吧，眼罩的温度和香气不但有助睡眠还能帮助血液循环哦。

　　第二天

　　护肤重点：祛痘美白+调整生活习惯

　　皮肤是五脏的镜子，痘痘的产生主要是与五脏六腑关系密切。

　　工作压力、不健康的饮食习惯等都可能导致痘痘出现，我们可以选用茶树、尤加利等消炎杀菌的产品或茶树急救棒来缓解，痘印则用美白产品帮助。

　　而调整生活状态，增加一些有氧运动等，可以有效帮助肌肤和身体排毒、恢复体形，呈现最活力的状态。

　　第三天

　　护肤重点：深度清洁+收敛毛孔