如何摆脱自卑心理
面对现在的生活压力,职场压力,你是不是会有时候觉得自卑呢?你想要知道如何压缩你的自卑心理吗?当你的自卑心理出现的时候,我们又是如何解决的呢?下面,我们就来给你解析一下吧!
一、甩掉你自卑心理包袱的秘籍
自卑,可以说是一种性格上的不足。表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
心理学家告诉我们:胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感,也就是人家说的“脸皮儿太薄”。
从心理学上讲,这类人太在意别人对自己怎么看,而对自己缺少应有的自信。
为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内,让人几乎看不出明显的“症状”,而有的人,尤其是一些女性朋友,却常常表现出脸红、心跳加速,甚至嘴唇打颤呢?因为在她们心中产生了自卑感。
自卑,顾名思义,就是自己瞧不起自己,它是一种消极的情感体验。
在心理学上,自卑属于性格的一种缺陷,表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。
其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。
身高、身材、样貌、家庭环境、学历……这些都是困扰女性朋友自信而产生自卑心理的`主要因素。
二、解析生活中出现的心理问题
1.“我想的事情太多了,脑子里每天都是一团糟。”
想得过多是再正常不过的事情了,你可以经常问自己,“这个真的很重要吗?需要我花那么多精力吗?”这种练习会让你逐渐清醒。
2.“我担心其他人对我有看法。”
评估和留意其他人对自己的看法是一件好事,只是你不必为这个耗费太多精力。
3.“我很容易心烦意乱,情绪就像过山车。”
这并不意味着你患有注意力不集中症,你可能只是需要休息。
4.“我总是失眠,想着第二天的事情。”
大部分人时不时会失眠,在睡觉前,花点时间为明天做个计划,你就不必躺在床上胡思乱想。
5.“当我有点头疼,我就担忧是否身体出了问题。”
注意你的生理感觉,这个很正常,只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。
6.“我极度缺乏自信,每天都过得很压抑。”
你不必为此担心,也许你是个优秀者。建立自信,只需要专注做好你的每件事即可。
三、挑选蓝颜知己远离五大男性
红颜知己的意思谁都明白,那么蓝颜知己呢?首先,我们都得承认搞个蓝颜或红颜那都是技术活,分寸拿捏的得特别到位,暧昧少了不称职,情愫多了是找死。
作为女人,想找个男人当蓝颜也是需要小心谨慎选择的。那么你知道蓝颜知己的意思吗?你做过社交恐惧症测试吗?你又有着怎么样的情感故事以及情感隐私呢?下面我们来看看如何挑选蓝颜知己吧!
1、风流博爱型
这种男人喜欢把所有本领都拿出来显摆,以为多才多艺就能让女性为之疯狂。
遇到弱女子就充分体现君子风度,怜香惜玉;在街上看到美女,瞳孔立即放大。
这样的男人风流不羁,无论是家花还是野花,只要够香,都想尽收囊中。
他很懂得讨女人的欢心,浪漫情歌、甜言蜜语,对他而言都是拿手好戏。他最擅长的事就是在家扮演“好好先生”,在外假装孤独情人。
表面上看,他是蓝颜知己的不二人选,其实这样的男人最为危险。他随时有可能把知己关系升级,对你提出得寸进尺的要求。
一旦遭到拒绝,定会恼羞成怒,拂袖而去。想想看,有这么个危险的男人在身边,你这红粉知己能当踏实吗?
2、妻管严型
他绝对是缺乏主见,芝麻绿豆大的小事都要跟老婆汇报商量,他的招牌动作就是点头,即使有自己的想法,也表现得唯唯诺诺。
和你在外面吃饭时,但凡接到老婆的电话,立即毕恭毕敬、惟命是从,老婆指东他绝不往西。
且不论他在工作上表现如何,在家中,一定能扮演分饰各种角色:比如忍者神龟、钟点工、奶爸等等。这样的男人倒是一块好丈夫胚子,是新一代男人的典范,却不适合做你的蓝颜知己。
3、死要面子型
这种男人的自尊心、虚荣心非常强,面对女人,总会不由自主地吹起牛来。
把自己10个人组成的草台公司吹嘘成跨国集团,把女朋友从淘宝网上给他买来的领带夸张成正经的韩版行货。
他喜欢装阔,出手大方,更不懂得拒绝,只要有人求救,不管自己有没有这个能力,都会欣然答应。他还会不自主地说大话,胡乱下承诺,今生最怕的事就是别人说他没本事、不仗义。
与这种男人结成知己关系,你会感觉到暂时的快乐,可随后发现,他的承诺一点都不值钱,他那些夸夸其谈也实在令人头痛。
就算最寻常的友谊关系,也要建立在相互信任的基础上,何况是复杂又复杂的知己关系?对那些死要面子的男人,还是避而远之为好!
4、八婆型
这种男人说话叽叽喳喳,对别人的八卦私事极为感兴趣。他特别注重自己的装扮,对护肤保养那一套大概比你还熟门熟路。
他对金钱数字尤其精打细算,是持家的一把好手。这种男人,即使不是GAY,也有明显的GAY倾向。
更重要的是,他往往心灵脆弱,很易受到伤害。
一旦心灵受伤,那你可没跑了,绝对能成为蓝颜知己的“出气筒”,不跟你喋喋不休地絮叨到半夜三更决不罢休。
如果你的生活不是特别清闲,还是不要碰八婆型的蓝颜知己为好,一旦粘上,那耳根子可能就永远也难得清净!
5、慵懒享乐型
这种人是典型的公子哥,工作时缺乏兴趣,但说起吃喝玩乐,比谁都带劲。作为慵懒享乐型男人,他多半是月光族,有多少花多少。
当了他的红粉知己,那绝对要破费一番。每到月末,就会接到他的借钱电话,要借的数额不大不小,让你无法拒绝,可事实是,他往往忘记归还。
面对这样的生活压力,我们应该要做的就是想办法减轻自己的压力,不能让自卑的心理一直占据着我们的心理,使之成为心理的包袱哦!
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