经典热身拓展训练项目
经典热身拓展训练项目有哪些,让应届毕业生小编为您介绍一下吧!下面是YJBYS小编为大家收集的关于经典热身拓展训练项目,欢迎大家阅读借鉴!
经典热身拓展训练项目【1】
屁股摔跤
1、项目时间:
30~40分钟
2、项目道具:
布偶或矿泉水瓶
3、项目场地:
铺设好保护垫的室内
4、项目操作指导:
(1)、培训师先将学员们分成人数相同的两组队伍,自行安排好上场顺序;
(2)、在保护垫的中间放置一个布偶或矿泉水瓶,每轮上场学员隔着布偶或排球背对着站好;
(3)、培训师吹哨后,两人需立刻用屁股挤开对方,同时,弯腰用手从胯下将保护垫中间的布偶或矿泉水瓶抢走,抢到即为胜利,可继续挑战下一位选手。
经典热身拓展训练项目【2】
怪兽过河
1、项目时间:
20~30分钟
2、项目场地:
草地或空地
3、项目操作指导:
(1)、培训师将学员分成8~10人的小组,培训师宣布完规则后,每组有5分钟的时间讨论;
(2)、规则:所有人面临一条湍急的大河,要想过河,只能组合成一直巨大的怪兽,但这只怪兽只能有8只脚,4只手,需爬行10米的距离,才算成功。
经典热身拓展训练项目【3】
松鼠与大树
鼠与大树作为热身或者辅助项目,能够很好地打破团队坚冰,营造团队气氛,当然作为一个热身游戏也未尝不可。锻炼团队成员的反应能力,在游戏中,学员扮演不同的`角色,承担不同角色的责任,每个人都要争取不要使自己落单。训练学员的反应能力与参与意愿,并通过落单的学员表演固定小节目或随机表演,提高他们“开放”的心态。
目的:团队信任感 项目:场地项目 类型:户外 适应:所有
项目准备:1、场地准备:室外较为适宜
项目流程
1、三人一组,两人扮成大树,伸出双手蹲在地上搭成―个圆圈:一人扮成松鼠,并站在圆阉中间,也可以大树站着,松鼠下蹲,安排至少1位或2位为自由人;
2、由教练员下令,口令有三种,第一个口令,教师喊“松鼠.”、大树不动,扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树,重新选择其他的大树: 第二个口令,教练喊“大树”,松鼠不动,扮演“大树"的人就必须离开先的同伴重新组合成大树,并圈住松鼠;第三个口令,.教练喊“地震”扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合,扮演大树的人可以做松鼠,松鼠也可以做大树。
3、听到教练的口令后,大家快速行动,不要成为落单的免色
注意事项
1、松鼠跳出树洞时不要踢上同伴。
2、活动中不要撞伤同伴。
3、注意不要撞伤。
项目目标
松鼠与大树的游戏便是通过适当的跑动以及初步的身体接触,放松情绪并建立初步的信任感。而且本游戏可以调节气氛,缓解人们的疲劳。
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