双摇这道坎作文

时间：2022-10-12 15:28:07 日记我要投稿

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双摇这道坎作文（精选18篇）

　　在平日的学习、工作和生活里，大家总少不了接触作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。那么一般作文是怎么写的呢？以下是小编精心整理的双摇这道坎作文，希望能够帮助到大家。

双摇这道坎作文（精选18篇）

　　双摇这道坎作文篇1

　　双摇，每一次出现都让我们吓得不轻，每一次大家的脸上也总会露出苦恼害怕的神情。今天，双摇再次化作了一道鸿沟，生生地挡在了我们的面前。

　　做完热身运动，体委一声令下，所有同学都前所未有地专注地与手中的棉纱绳作斗争。环顾四周，会挑一个双摇的全班也不过二十个，能连着跳五个以上的更是少之甚少，成为班上的国宝级大师和种子选手了。每节体育课都能看到石盼盼一人苦苦与一个双摇作斗争，可效果却令人大失所望;汤灿那蹦起的高度着实惊人，可却依旧没有跨过这道坎;崔康妮也是，课上大课间家里，都做足了准备，也没有得到收获。

　　王老师高大的身影出现，“双摇测试，第一排女生出列!”这斩钉截铁的话语，一下子就让第一排女生的表情僵硬了，却也不得已站到了前面。“一个一个跳!”沈慧言、陈鑫……一排的测试很快就到了中间，因为不会跳的人一下子就被盖上了待合格。我不停地在一边弹跳着疏松筋骨，刚想实练一下，就到了第二排的测试。我是第二个!华文卓直接就过去了，我两手提绳做好准备老师示意我跳的时候，我深呼吸了一次，开始用单跳蓄力。我弹了几下，一下子就蹦了起来，两只手挥得老快，根本不敢抬头。“啪啪——啪啪——”棉纱绳一次跃起时打地了两次，心中也在默默祈祷着能够突破四个，再一次连上七八个。我跳了三个，膝盖竟没有出现酸麻的情况，心中掠过一丝喜悦。正是这一丝丝的`喜悦，让我在最关键的连跳第五个的时候栽了下来，就是思想开了一个小小的差，致使我无法迈上一个更高的台阶。哎呦!我不禁捶胸顿足，集中注意力有多重要啊!

　　双摇这道难关总是要来的，在这一关上，只能凭借你坚持不懈的练习。而且踏过了这一关，又会迎来下一关，我们就是在不断的成功和不断的新困难之中成长起来的。

　　双摇这道坎作文篇2

　　今天，老师布置了一项任务，就是我们班每个人都要学会跳双摇。

　　我给大家介绍一下双摇是什么，所谓双摇就是指：跳绳的较高级，跳一下，摇两下。

　　一开始，我看见别人会跳，自己却不会，心里有点着急，后来，老师又说：“不会跳的可得不到三好生哟！”我一听更急了，想想也是，“三好生”必须德、智、体全面发展。看来我必须要加强锻炼，一定得学会双摇。于是，每当下课时，同学们就可以看到我拼命练双摇的样子，大汗淋漓，气喘吁吁，可怎么也学不会，我有一点灰心丧气，不想学了。忽然，耳边荡漾起老师曾经跟我们讲过：“困难像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱他就强。”于是我又坚定信心，相信自己一定能学会。放学后回到家，我飞快地将家庭作业完成，又继续练双摇了。练得满头大汗，脚都练疼了，这时，爸爸下班了，他说：“我老远就听见什么砰？L砰？L的`声音，原来是你在跳绳啊，用得着这么费劲吗？班上有同学会吗？去问问人家有没有技巧？”第二天一早到校后，我就向同学请教技巧，她告诉我：“要手摇得快，脚要跳得高，脚尖着地。”我照她说的跳了几下，果然学会了。我很兴奋，接着跳啊练啊，老师来了，她问我：“会跳双摇了吗？”我高兴地说：“会了。”老师让我跳给她看看，我接二连三地跳了几个。老师竖起大拇指，“你真棒！”

　　啊，经过我的勤学苦练，我终于学会了跳双摇。真是“世上无难事，只怕有心人。”在今后的学习生涯里，只要不惧怕困难，坚持不懈，相信我一定能成功。

　　双摇这道坎作文篇3

　　今天老师布置了一个任务，就是我们班每个人都要学会双摇。

　　你知道双摇的意思吗：跳绳水平越高，跳一次抖两次。

　　刚开始看到别人会跳，我不会，有点着急。后来老师说：“不会跳就不能过好日子！”听的时候更焦虑，想想也是。“三好学生”必须德智体全面发展。看来我必须加强锻炼，学会双摇。所以每次下课，出汗喘气都是我拼命练双摇的方式。但是我学不到任何东西。我有点失落，不想学。这时，老师曾经对我们说过的话突然在我耳边荡漾：“困难如泉涌。强则弱，弱则强。”所以我坚信我能学会。

　　放学回家后，我很快完成了作业，继续练习跳绳。爸爸看到我下班出汗说：“你是在练双摇吗？”怪不得我在楼下听到“砰”“砰”。你的'脚疼吗？你们班有返校节吗？问人家有没有什么本事？"

　　第二天一早到校后，向同学请教技巧。她跟我说：“赶紧握手，跳高脚，脚尖着地。”我照她说的做了。跳了几下就学会了。我很兴奋，然后就跳起来练。老师来了，问我：“你会跳会摇吗？”我高兴地说：“是的。”老师让我给她跳，我接连跳了好几次。老师竖起大拇指，“你真棒！”

　　嗯，经过我的努力和练习，终于学会了双摇。真的是“世上无难事，只怕有心人”。在未来的学习生涯中，只要不怕困难，持之以恒，我相信我会成功的。

　　双摇这道坎作文篇4

　　耶，暑假终于到了，可以尽情的玩喽！哦，不对，还有暑假作业和兴趣班，想到这里，我不禁叹了口气，并不是因为作业太多，而是因为有体育作业——跳双摇。

　　唉，我在班上的体育成绩不算最好，但也不差，至少除开双摇，我虽不是门门都精，但也是样样都会。可是，就是这双摇，无论我怎么练也练不好，更不用说达到老师跳２０个的要求了。我个子在班上算是高的，我自认为跳一下摇两下绳是不可能完成的事，所以很有自知之明，对自己的期望不高，心想能跳五个就不错了。体育老师经常在课上说：“能跳两个就能跳五个，能跳五个就能跳十个，能跳十个就能跳十五个……”。我想：哪有那么容易呀，上次好不容易跳了两个，按照老师说的，又继续跳，结果都累趴下了也才跳了四个，没象老师说的跳了四个就有突破了。

　　在班上，我和郑尧一起看那些比我们矮一个头的'同学跳双摇，我自叹不如。郑尧则说道：“他们比我们后练习都跳了二十几、三十几个了，唉！”。

　　我妈妈在体育方面基本可以说是各项运动都不及格，爸爸还好，特别是乒乓球打得还不错，可他们俩在跳短绳方面是绝对不及格的，可能我便继承了这一点，在跳双摇上只能用一句话来形容：我在这项运动上没有多少运动细胞。

　　于是，在老师宣布要跳２０个双摇的作业时，我头都大了。

　　唉！不多说了，练吧！但愿能创造奇迹。

　　双摇这道坎作文篇5

　　这学期，学校组织跳绳比赛。我看到其他的同学双摇跳的又快又好，很是羡慕，心里暗下决心，这几天我一定要学会。

　　周末晚上，我让爸爸教我跳双摇。爸爸对我说：双摇需要身体有较好的协调性，要将手部动作和跳跃动作分解练习。说着爸爸就示范了起来，只见绳子上下翻飞，爸爸的脚底就像按了两个弹簧，快速地跳起、落下、又跳起、又落下。我拿起跳绳学着爸爸的样子跳了起来，可是绳子好像专门和我作对似的，总是在摇第二个的时候绊着我的脚，我急得汗都出来了，我耷拉着头，都有些泄气了。爸爸对我说：你开始跳的时候要保持一个有节奏的跳绳动作，挥动跳绳的时候要用手腕发力，而不是用胳膊使蛮力。腾空跳起的时候，不能弯腿，要双腿伸直。说着爸爸又示范了一次。我按照爸爸告诉我的要领练了起来，还是跳不过去，我有点灰心了。爸爸看穿了我的心思，鼓励我说：你别着急，这很正常啊！学什么东西，不可能一次就成功，不经过反复练习是不行的.，慢慢来。爸爸的鼓励给了我力量，我又练了起来。终于能跳一两个了，我的信心大增。从那以后，我天天晚上练习，功夫不负有心人，我跳的越来越多，动作也越来越熟练。

　　经过了这件事，我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人。

　　双摇这道坎作文篇6

　　我们班里有很多同学都爱跳绳这项运动,我也很喜欢。

　　双摇是跳绳运动中一个难度很大的项目，每跳跃一次，要让绳从脚下穿过两次，它需要手臂和腿部动作的高度协调配合才能完成好，要想连续不断的多次循环就更不容易了。班里只有少数几个同学会跳双摇，看着他们舞动跳绳、轻盈的上下飞跃，我真是羡慕极了，于是暗下决心，一定要学会跳双摇！

　　从这一天起，我开始练习跳双摇了，只要一有空闲时间就拿出跳绳练习，经过几天的努力，我终于可以跳过去了，可是每次跳过去后我整个人都会重重的蹲在地上，不但无法连续再跳第二个，还每次都把脚墩的生疼。一个星期过去了，没有一点进步，正在灰心丧气的时候，爸爸发现了我练习双摇的秘密，他看了我跳绳的动作后笑着对我说：“你这不像在跳绳，倒像在砸夯”，“您会跳吗？”我不服气的问，爸爸没有说话，接过我手中的跳绳，“刷刷”、“刷刷”的跳了起来，一口气连续跳了六十个，看的我连嘴巴都合不上了，天啊，爸爸竟然是一个跳双摇的高手！吃惊过后我立刻拉着爸爸的手请求他一定要教会我，爸爸对我说：“要想跳好双摇，关键是动作要领：一是要弹跳有力，用前脚掌着地，而不能用整个脚落地，跳起后小腿向后微弯；二是手臂挥绳速度要快；三是手臂与腿部的动作要协调好；最后就是跳过一个后一定要控制身体不能下蹲，掌握好动作的节奏，形成连续的循环。”接下来的几天我按照爸爸交给我的动作要领不断的练习，爸爸还抽空给我做示范，让我仔细观察、模仿。

　　功夫不负有心人，终于有一天我连续跳了四个，虽然只有四个，但初次的`成功带给了我极大的喜悦和鼓舞，我练习的更起劲了，六个、八个、十二个、十五个……时间一天一天的过去，记录一次一次的被打破，流淌的汗水、不懈的努力促成了我的水平不断的在提高，现在我的最高记录是双摇连续三十一个！

　　“世上无难事，只怕有心人”，只要牢记“认真”二字，就没有做不好的事情！这是爸爸经常讲给我的话。通过练习双摇这件事使我真正懂得了这句话的含意！

　　双摇这道坎作文篇7

　　从小到大，我学会了各种本领：骑自行车，敲架子鼓，游泳……其中，我印象最深的要数学双摇跳了。

　　记得上次，老师要求双摇跳打卡，这可把我愁坏了，我虽然是个运动“小达人”，但是双摇跳我从前都没有接触过。我想：万事开头难，但只要苦练多学，双摇跳也一定不在话下。

　　于是，我拿起了跳绳，准备“迎接我的第一个双飞。可是绳子似乎跟我作对似的，不是把我缠住，就是把我绊倒，让我显得十分狼狈，我的暴脾气一下子就上来了，用力把绳子甩了出去，“哼，我不跳了！”这时，我眼前仿佛出现了一万个小人，都咧着嘴在嘲笑我，“真没用！”“胆小鬼！”“怕困难！”……顿时，我的脸直发烫。妈妈似乎看穿了我的心思，走过来轻轻地说：“这么一点儿挫折就把你打败了？琦琦，做事情可不能半途而废哦！我们看看你同学的练习视频，就知道问题在哪儿不。”

　　“咦，她为什么要把脚抬得这么高？难道这就是秘诀？”于是，我带着心中的.问号试跳了一下，果然不出所料。我一下子学会了一个，顿时，我的信心大增。

　　可是怎么连续跳呢？我心中的问号又浮现了，“你可以先空跳，动作连续绳子自然就能接上了。”妈妈启发说。于是，我又开始了第二次挑战。不一会儿，我就累得气喘吁吁了，没事，“成功=艰苦的劳动+正确的方法+少说空话”，我一定会成功的！正当我快体力不支时，终于迎来了奇迹，连续跳了三个“双飞”。“成功了！”我内心无比激动，真想对全世界大喊：“我学会双摇跳了！”

　　这次练习，让我明白了一个道理：做任何事情要学会坚持，只有付出足够多的努力，才能一次次得到飞跃。

　　双摇这道坎作文篇8

　　“叮叮叮”，随着悦耳的铃声响起，我和大家走进了“双摇跳”的比赛场地，只见大家个个生龙活虎，喜出望外。

　　当体育老师王老师让我们运动员站在自己相应的位置时，我赶紧胸有成竹地挺立在那里，一动不动，好似一枝竹子。因为我早在比赛前做了充足的练习：每天跳绳，并且不少于10分钟。

　　忽然，正当我得意忘形之际，王老师大喝一声：“各就各位—预备—跳!”我连忙将绳子摇了起来，可惜，第一个就没跳过去。但是，我不会因为一个跳不过去就向困难投降的。于是，我使出杀手锏—连跳。一个、两个……五个，我心中一阵窃喜。突然，一向和我要好的绳子居然将我绊了个跟头，我气得火冒三丈。但我又转念一想，现在可是比赛的关键时候，如果计较这些小事，跳的个数不是比别人少了嘛?对!大丈夫不吃眼前亏，我又连忙站起来跳了起来。

　　一分钟过去了，我感到自己体力有点不支，绳速开始放慢了。这时，我想到郭老师曾经说过“我能行”，鲁宾逊让我明白的“坚持就是胜利”等多种鼓励的'话语，身上仿佛有一股用不完的力量在流淌着。

　　当我刚跳完第22个时，时间也到了，我带着笑容离开了比赛场地。虽然比赛结束了，但我的心久久不能平静。

　　双摇这道坎作文篇9

　　这周星期五，我校在下午第二节课，举行了一次五年级双摇比赛。

　　比赛规则是:五年级每个班选出10公男生、10个女生，然后排队到操场上。比赛分为好几轮。每一轮每班出一个队员参如比赛，看在规定时间内哪个班的人跳得最多。

　　我班第一个上的，是我的好朋底一张梓宸，只见他神情自若。双手紧握跳绳，仿佛比赛充满了必胜的决心。他开始跳了，只见他以极快的速度挥动跳绳，跳得很高。汗滴从他的额头上流下来，随着时间的.快速流逝，他也越来越紧张，原本胸有成竹的神情交成了心急如焚，不过，他还是照常发挥，没有失误，最终，他跳了24个，为我班拿下"第二”(此处引号的作用为讽刺否定)，立下了“汗马功劳"。

　　再看我们班的“空竹之父"——张惠文，他不仅空竹抖得非常好，双摇也是全班数一数二的，名副其实的高手。你看，他神情放松，胸有成竹，神态严峻，好像对自己充满了信心，相信自己一定能胜利，为班级争光。所以，他双手捏出了手汗，咬紧牙根，实破了自己17个的世界纪录。

　　当然，我们班参加双摇比赛的人远不止他们两个,可是他们两个的技术是最高的，为我们班贡献最多的。

　　虽然我们这次得了“第二”(与前面第二意思一样)名，可是友谊第一、比赛第二。

　　双摇这道坎作文篇10

　　吴老师早上对我们说：“下午有一场双摇比赛，需要选女生十人，男生十人参加。”于是，我不幸的被大家推选了上去。可是，有弃权的权利，我便让张恒瑞做了我的替身。

　　下午，快到比赛的时候，看着他们一个个在那练习，我不禁有些幸灾乐祸。这时，姚知步走过来对我说：“祝锦源不会跳，你跳的比他好，你去跟吴老师说，把他换下来，不然我就跟老师说你没有集体荣誉感。”我走投无路，被逼无奈，只好答应了。

　　按班级顺序进行比赛，我们先观看其它班的比赛。不看不知道，一看吓一跳，高手如云啊。只看见有些同学的绳子上下飞舞，跳的.比单摇还好。站在队伍当中的我瑟瑟发抖，我的腿在摇摆，这都是太紧张的原因。

　　终于轮到我们班了。裁判一声令下，我立即跳了起来。刚开始还不错，虽然不快，但是成功率很高，过了大概30秒，我跳不动了，只能咬牙坚持。虽然一直在跳，但是失败率太高了，这个时候，我后悔没有好好练习，想要放弃。我的脑海里浮现出一句话：只要有厄运打不垮的精神，希望之光就会驱散绝望之云。于是，我重又了起来。

　　上楼时，我估摸着自己应该只跳了十个向上，但听到李容宇只跳了八个后，我心里平衡多了。

　　双摇这道坎作文篇11

　　今天，本该上午比赛双摇跳的，但由于下雨，我们推迟了比赛时间，改到了下午进行比赛。我是该上的运动员。可不知怎么却没有运动员比赛的资格，很是伤心，但也要为那些运动员加油。

　　下午，我早早地来到学校，准备看运动员比赛。可是却一点都没有要比赛的感觉。运动员比赛地点也没画，我开始怀疑下午比不比赛了?

　　到了班上，同学们也个个“无精打采”的样子，只有快到上课，同学们才回起神，专注听课。但心里面还是很翻腾：怎么不比赛了?

　　接着上完了第二节课。第三节课陈老师来后就拿出试卷让我们写。我们更加埋怨了，本该是比赛时间，怎么考试了?但没办法，我们只好低着头闷闷不乐地开始写。

　　写到一半的时候，老师收到了一个消息，立刻就将运动员叫了起来，并说了声：“准备比赛!”我们听到后，原本“无精打采”的脸立刻笑了起来。

　　老师带领运动员下楼了。过了一会儿，老师又跑上楼，让我们写好试卷的`同学把试卷交上来就可以先到走廊上玩。

　　由于时间充足，留在班上的同学都差不多写好了。大家都拥到走廊上往下看，只见运动员都满头大汗、气喘吁吁。“加油呀!运动员，为咱班加油!”我也挤出来，望着下面的运动员心里默默地想。

　　双摇这道坎作文篇12

　　今天，老师布置了一项任务，就是我们班每个人都要学会跳双摇。

　　你知道吗？双摇就是指：跳绳的较高级，跳一下，摇两下。

　　一开始，我看见别人会跳，自己却不会，心里有点着急，后来，老师说：“不会跳的，可得不到三好生哟！”我一听更急了，想想也是，“三好生”必须德、智、体全面发展。看来我必须要加强锻炼，一定得学会双摇。于是，每当下课后，大汗淋漓，气喘吁吁就是我拼命练双摇的样子。可怎么也学不会，我有一点灰心丧气，不想学了。这时，耳边忽然荡漾起老师曾经跟我们说得话：“困难像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱他就强。”于是我又坚定信心，相信自己一定能学会。

　　放学后回到家，我飞快地将家庭作业完成，又继续练跳绳。爸爸下班时看到我练得满头大汗的样子说：“你在练双摇吗？难怪我在楼下就听到“砰嗵”“砰嗵”的声音，你的脚疼不疼啊？你班上有同学会吗？去问问人家有没有技巧？”

　　第二天一早到校后，我就向同学请教技巧，她告诉我：“要手摇得快，脚要跳得高，脚尖着地。”我照她说的跳了几下，果然学会了。我很兴奋，接着跳啊练啊，老师来了，她问我：“会跳双摇了吗？”我高兴地说：“会了。”老师让我跳给她看看，我接二连三地跳了几个。老师竖起大拇指，“你真棒！”

　　啊，经过我的'勤学苦练，我终于学会了跳双摇。真是“世上无难事，只怕有心人”。在今后的学习生涯里，只要不惧怕困难，坚持不懈，相信我一定能成功。

　　双摇这道坎作文篇13

　　今天，我校举行了冬季三项中的一项——双摇跳比赛。

　　下午，虽然天阴沉沉的，但参赛同学们的热情丝毫未减，眼睛里闪烁着必胜的火花。

　　终于轮到我们班了，我们双手握着跳绳，来到了比赛现场，等待着开赛的哨声响起。

　　“哗—”宏亮的哨声从我耳边划过，听到这个声音，我立即跳了起来，手上的跳绳连甩两下，一个双摇跳便完成了。容不得我休息，又是一个双摇跳。就这样，居然一连跳了8个，打破了我之前7个的'记录。

　　过了1分钟后，我突然感到体力不支，气喘吁吁，但我仍不放弃，继续比赛。时间一分一秒地过去了，我跳的个数也越来越多。这时，一件意想不到的事情发生了，我的脚抽筋了，本想退出比赛的我，突然想起了奥运健儿刘翔，受那么大的伤还要去拼一拼，想到这儿，我又继续跳了起来。比赛结束时，我居然跳了40个。

　　这件事深深地告诉我：坚持，就是胜利。

　　双摇这道坎作文篇14

　　今天，又是一个星期的`第一天。这个星期五就要举行双摇跳比赛了。也因如此，班主任决定在这个星期一下午的第三节体育课选出双摇跳运动员。为此，一上午，大家都很紧张，都怕选到自己，而自己又跳不起来。我和朋友李欣仪也一样。她跳不起来，而我跳得起来但只能单个单个跳，不能连着跳双摇。下午一来，还好是第三节课选人。我都抽空下课开始练习。这段过程中，我请教了跳双摇跳高手——印悦。也由此，我练会了连跳，我可真高兴呀！一晃，到第三节体育课了。我们拿好跳绳，排队下了楼，来到操场，大家都面部紧张，没有哪位同学嬉笑的。

　　大家都在练习。很快，老师来了。我们立刻站好，等待老师发号指令。只见老师将我们分开来，中间空了好大距离。这时老师喊：“预备……跳！”我们立刻跳了起来。绳子在空中划出一道优美的弧线，犹如小精灵一般上下飞舞。

　　老师在旁边选着人，很快到我们这组了，我紧张极了，印悦被选中了，接着李惠……到我了！空气仿佛在这一时刻停止了，接着老师静静地点了一下头，“吖！”我欢呼起来，我被选中喽！当然，之后几天，我得更加抓紧练习，在运动会上取得优异的成绩！为我加油吧！

　　双摇这道坎作文篇15

　　今天是一周的第一天。这个星期五将有一场双跳比赛。为此，班主任决定在体育课上，在本周一下午的第三节课选择双人跳台。

　　因为这个原因，整个上午，大家都很紧张，不敢选择自己，跳不起来。我和我的朋友李欣怡是一样的。她不会跳，而我会，但我只能一个一个跳。我不能连续跳和摇。下午还好是第三节课。我总是在课后找时间开始练习。在此期间，我咨询了双摇大师殷悦。结果我练了跳。我太开心了！刹那间，是第三节体育课。我们拿着跳绳，排好队，下楼去操场。大家都很紧张，没有一个学生笑。大家都在练习。很快，老师来了。我们立刻站起来，等待老师发出指令。我看到老师把我们分开了，中间隔了很远。这时，老师喊道：“准备.跳！”我们立刻跳了起来。绳子在空中划出一道美丽的弧线，像精灵一样上下飞舞。老师选了旁边的人，很快就来到了我们组。我太紧张了，殷悦被选中了，然后是李惠……轮到我了！这时空气似乎停止了，然后老师小声点了点头，“啊！”我欢呼，我被选中了！当然，接下来的`几天，我要更加努力的练习，在运动会上取得优异的成绩！为我加油！

　　双摇这道坎作文篇16

　　今天上体育课时，体育老师对我们说：“每个人至少要学会跳一个双摇，不然这个学期的体育成绩不合格。”所谓“双摇”就是指跳绳时，手摇两下，脚跳一下。一听这句话，同学们立刻小声议论起来，但很快，大家就拿起跳绳练起来，谁也不想再耽搁时间了。

　　一开始，我认为跳一个双摇对我来说不是问题，可是不跳不知道，跳起来才知道——双摇真难跳!就这样，我试了又试，跳了又跳，可每次都是第一个从脚下过去后，第二个到了一半就被我的腿卡住了。次次练，次次都是这样!一点没长进也就罢了，腿还让绳抽得火辣辣的痛!唉……我有些泄气了。过了一会儿，我又在心里对自己说：“难道就这样放弃吗?不，世上无难事，只怕有心人……”于是，我又练了起来。一次又一次，跳坏了就再来一次。老师看大家跳得那么努力，很高兴，又给大家讲了一遍跳双摇的.要领：手挥动绳子要有力，脚要跳得高，要跳得有节奏。大家认真听完老师的讲解，又继续开始了练习。

　　我也努力地去跳，虽然绳子还是不停地打到身上，可比起刚才，已经有很大进步了。时间过得真快，不知不觉，下课了。虽然我还没学会跳双摇，但我知道：只要坚持跳一段时间，我一定能学会的。

　　双摇这道坎作文篇17

　　一个阳光明媚的早晨，妈妈突然想叫我练双摇，就叫来“双摇之神”刘珲哥哥，他跳双摇可是超牛的。

　　他来了之后，我们就一起下楼到小区的空地练双摇。刘珲哥哥先给我做了个示范，他跳得好多呀，居然一口气跳了148个!然后气喘吁吁的传授我跳双摇的诀窍：“跳绳时手自然的放在身体的两侧，甩绳时要有节奏，双脚不能跳太高，要有力度，保护身体直立，要用上手腕的力量。”

　　我点了点头，双脚合拢，先单跳几下再双摇，可身体总是向前，脚也收得很高，而且跳一会儿就死了，我想放弃，这时听到刘珲哥哥说：“加油!咬咬牙就挺过去了。”于是我决定重新开始练习，我先在脑袋里回忆哥哥跳双摇的姿势，然后我学着他的.样子，身体尽量直立，双手快速但有节奏的甩绳，慢慢手腕有了力度，手脚也配合好了，终于打破我之前的记录跳了32个。

　　这天我很开心，因为我不仅打破了自己的记录，而且还学会了双摇正确的方法，这真是十分有意义的一天，我会记着你—11月19日!