寒假计划

时间：2023-05-26 17:24:10 计划我要投稿

【精品】寒假计划模板汇总五篇

　　时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，又迎来了一个全新的起点，立即行动起来写一份计划吧。我们该怎么拟定计划呢？以下是小编收集整理的寒假计划6篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

【精品】寒假计划模板汇总五篇

寒假计划篇1

　　每到寒假放假之前，高三学生就开始制定自己的寒假学习计划，努力的学习，那么怎样制定寒假学习计划才是合理可行的呢。

　　1、每天要坚持学习7个小时左右，要保持上学时的学习规律。

　　2、学习时间安排：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。根据自己的学习习惯进行科目安排，要是可以的话尽量按照高考是的考试科目时间来安排自己的学习时间，其余的时间就要进行薄弱科目的复习。

　　3、尽量按照寒假学习计划进行，如果有一个没完成不要拖延时间，先进行下一个，尽量在规定时间内完成高考真题卷子，今年的寒假离高考就剩下4个月的'时间，所以有能力的考生可以进行自我检测，做真题。

　　4、背诵的知识点要安排在早上半个小时，然后晚上睡觉前半个小时，这样记得会比较快。

　　5、休息时间不要打游戏或者看电视连续剧，因为很容易忘记了时间，而且要是电视剧很好看就停不下来了，娱乐活动可以是看英文电影，散步，做运动。

　　6、要根据自己的寒假学习计划有规律的进行写作业，不要为了完成作业而完成作业，写作业的目的是为了；查缺补漏，好好利用。

寒假计划篇2

　　各县市区教体局有关科室，开发区综合实践教育中心，高新区教育办公室，海阳市实践教育处，有关直属学校：

　　最新修改的《中华人民共和国教育法》着重强调了“教育必须与生产劳动和社会实践相结合”“教育应当坚持立德树人，对受教育者加强社会主义核心价值观教育，增强受教育者的社会责任感、创新精神和实践能力”。作为学生直接体验、密切联系生活、联系社会、对知识综合运用的国家必修课程，综合实践活动在培养学生社会责任感、创新精神和实践能力等核心素养方面发挥着独特的、无可替代的作用。为丰富中小学生寒假生活，推动“社会大课堂”活动向纵深发展，经研究决定，20xx年寒假期间在全市中小学开展“小手拉大手，环保我践行”主题实践活动。现将有关事项通知如下：

　　一、活动目的

　　坚持“生活即教育，社会即学校”和学以致用的原则，引导广大中小学生关注身边的环保问题，综合运用所学知识，积极探究解决问题的策略方法，以自己的智慧和实际行动影响家长和身边的人，提升自身以及家长乃至社会的环保意识，身体力行地为社会环保事业做出自己的贡献。

　　二、活动内容

　　从身边选取自己熟悉的或者感兴趣的活动主题，如：雾霾现象、燃放鞭炮问题、农村田间地头和路边树枝上的塑料袋、堆放垃圾、污水废气排放、滥砍滥伐、过度开荒、过度开发或破坏自然资源等引发的环保问题等等，选题范围不限，大小不限。

　　三、活动形式

　　1.根据选取的活动主题，开展丰富多彩的实践活动，主要包括：一是资料搜集、实地考察、问卷调查、参观、访谈、实验等系列研究性学习活动；二是环保活动的策划、方案设计、环保设施设备的改造改良、小型环保产品的'发明制作；三是深入相关“社会大课堂”主题场馆、有关基地部门（如气象、卫生、环保等）开展社会调查；四是创作漫画、科幻画、动漫作品、DV短剧活动等等。

　　2.在一定范围开展成果展示交流、社区服务宣传。

　　3.向同学、家长乃至社会发出环保倡议书，倡议不放烟花爆竹，节假日环保出行等，以学生独特的视角、稚嫩的心灵和创意行动感染家长、亲友、同学，共建和谐美好家园。

　　四、活动结果及评价

　　1.活动结果的形式不拘一格，可以是一篇研究论文、一份调查报告、一件模型（作品）、一块展板、一个PPT作品、一份网页设计、一场主题演讲、一封倡议书信、一份给相关部门的建议书、一本笔记（日记）、一部环保行动纪录片、一幅科幻画、一项活动设计方案、一个公民教育实践活动案例、一篇活动感悟等等。无论何种形式，都要有学生的亲身参与和深刻体验，反映中小学生的社会责任意识、创新精神。

　　2.各中小学要将本次活动的开展情况及成果纳入学生综合素质评价。优秀成果可以推荐参加县市区级优秀活动成果评选，特别突出的可参加全市首届中小学生综合实践活动成果展评活动。

　　3.各县市区要争取当地媒体的支持，加大宣传力度，各地出现的优秀典型请及时报送市教育局实践教育处。联系人：刘作建，联系电话：xx,工作邮箱：xx。

寒假计划篇3

　　去年，我踏入了初中的大门，越来越多的压力让我恐惧。而这次考试我也让老师，父母失望了。这个寒假我总结了我的收获，也让我安排好了自己的寒假计划。

　　在学习方面，我最要注重的就是数学和历史、地理的复习，巩固。

　　数学：每天将各类寒假作业分别写十页之后，利用剩余的'一些时间，将各种数学题练习3至15道，在提前先预习下册的数学。

　　地理历史：每天只需抽出15分钟的时间用来将概念背一条即可。

　　对于剩余时间的安排：早上7：00起床，写一篇作文，写完后自己修改。

　　8：30开始吃早餐，吃完后帮妈妈打扫房间。

　　9：55补英语课，认真，努力

　　1：00至3：00室外运动，多锻炼

　　4：00至5：30练古筝

　　9：00睡觉

　　我觉得，我的计划让我的每一天都充实起来，让每一天都变得有意义，但在学习上我会更加努力，好好学习，天天向上。过好我们寒假里的每一天。你的计划呢？

寒假计划篇4

　　第一周：戒油戒荤戒辛辣

　　第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。

　　推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包

　　早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。

　　第二周：均衡营养促代谢

　　通过第一周的'排毒清肠，会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。

　　推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋

　　早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。

　　第三周：控热燃脂加速瘦

　　通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。

　　推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶

　　苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。

　　第四周：巩固代谢成功瘦身

　　魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。

　　推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包

　　同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。