训练计划

时间：2023-04-28 11:53:56 计划我要投稿

关于训练计划汇总6篇

　　时间就如同白驹过隙般的流逝，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，是时候写一份详细的计划了。想学习拟定计划却不知道该请教谁？以下是小编收集整理的训练计划6篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

关于训练计划汇总6篇

训练计划篇1

　　篮球体能训练的五大基本素质

　　体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。对于篮球运动来说，最重要的是以下五种基本素质。

　　耐力首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。

　　速度有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。

　　力量速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。

　　核心部位 即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉，它们帮助调节身体平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。

　　心理素质 最重要却往往被别人忽视的就是心理素质，不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的.，有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好，就很难把优势发挥出来，包括NBA的球星也是一样的，他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常，因此，保持一个良好的，平和的心理状态是很重要的。

　　耐力训练 我们可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。值得一提的是动感单车，它是一个集耐力，爆发力为一体的全身综合练习，例如站姿爬坡，突然间加大单车阻力、俯身快骑等训练内容。做力量练习的时候，较低负重，较高次数也可以训练肌肉耐力。耐力其实就是考验你最长时间的承受能力，就看你最后能否坚持，所以它其实是一个很广泛的概念，和毅力也相关。有时精神层面的东西往往是最重要的。

　　速度训练 想多练速度，必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度，同时也和力量，爆发力的练习结合得很紧密。腿部必须要有力量，这样才会有爆发力，才会有速度。所以练习速度首先要练习力量和耐力，要针对局部力量进行练习，这些将在“力量训练”里面介绍。速度训练常见的就是利用跑步机调节速度来进行，还有就是在室外进行短跑练习。此外，专门针对爆发力的练习可以利用动感单车变速骑、俯身快骑、利用跑步机的变速跑来完成。室外的折返跑变速跑也是很好的爆发力训练方法。

　　力量训练前面就已经提到力量和耐力是其他几项素质的基础，因此力量训练特别重要。我们观察NBA球星，可以发现他们的肩部最发达、胸部、背部、腿部也是结实有力的。因此，力量的训练是一个综合而全面的练习，就篮球而言，比较重要的是以下几个部分的练习：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力针对这几点进行局部力量训练，做好了这几个力量训练，就很容易在篮球场上脱颖而出了。

　　核心部位 训练也就是腰腹，力量可以划分为上腹部、下腹部、侧腹部、腰背部的练习。腰腹部的训练不需要使用太大负重，一般徒手练习即可，但要重复更多的次数，此外，普拉提课程是增强腰腹部力量最好的训练课之一，如果有条件可以把它加入你的训练计划。

　　心理素质 心理素质的训练恐怕不是在健身房就能完成的了，当然，如果您能坚持练好以上的五种基本身体素质，这本身就是对毅力的一大考验，因此也会对加强心理素质有帮助。然而心理素质的训练更多的是阅历经验的积累，胆识的考验，不是健身房就能解决的问题，而是日积月累的结果。

训练计划篇2

　　一、训练思路：

　　从实战的角度，有针对性的练习基本技术、基本功、全面及专项身体训练。

　　二、训练目标：

　　1、传球、运球、投篮、步伐、身体素质，让学员的动作更规范，提高意识。

　　2、着重培养球员的团结力、领导力、沟通力、观察力、思考力、自信心、拼搏竞争意识及对父母、社会感恩之心。

　　三、教练指示：

　　这将是一个非常艰苦的训练，只有靠坚定的决心和顽强的毅力才能完成。我们所要做的就是，刻苦、坚持、对自己负责，并认真做好训练笔记及心得收获。我们的训练口号是攀登顶峰，立即行动，坚持不懈！挑战自我，相信自己是最棒的！

　　四、训练内容：

　　第一阶段：

　　1、球性

　　2、投篮（规范的原地投篮动作训练、左右手的行进间上篮、篮下的投篮、对抗性投篮、上篮训练）

　　3、身体素质

　　第二阶段：

　　1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球、背后运球、转身运球

　　2、运球对抗训练(初级)

　　3、熟悉球性训练

　　4、行进间的运球训练

　　5、个人的身体素质训练

　　第三阶段：

　　1、传接球的正确动作及发力

　　2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、长传

　　3、行进间的传球训练

　　4、对抗传球训练（初级）

　　5、传接球投篮训练

　　6、身体素质训练

　　第四阶段：综合阶段（传、运、投、身体素质）、教学比赛

　　考核项目：

　　1、左右手行进间上篮

　　2、接球后的急停投篮

　　3、障碍运球

　　4、教学比赛

　　5、身体素质：弹跳、速度、力量

　　篮球系统训练计划

　　这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后根据具体情况改进调整。一个大前提：练习前充分热身，练习后必须放松肌肉后再结束，每天练习结束后，不要马上洗澡，半小时以后再洗。

　　周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种

　　练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8－10分钟。然后做一会自由运球，投篮。最后放松一下肌肉。

　　周二：体能为主。

　　组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后立即放下球做15个俯卧撑，然后马上起立连续摸篮板15次，然后立即空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得恢复到70％了，开始下一组，如果觉得承受不了可以把每组中的练习次数先减少，随着对训练的适应自己逐渐增加。

　　组合练习2：将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，（两个发球区和中圈），绕的'过程中做左右手交替运球，到对面篮架上篮，必须进球，不进的话将球补进，然后立即到罚球线，连续罚四个球，争取进越多越好，然后结束，这是一组，做五组，注意间歇时间，也是恢复到70％开始下一组。

　　然后自由投一会，放松肌肉，结束。

　　周三，投篮为主，练习罚篮和各个位置的跳投，可以投100为组或者以投中50个为一组，四到六组，中间休息要充分，做积极性休息，就是不要原地站着坐着，以轻微活动的方式休息。然后练习左手投篮（动作要标准）近距离100，中距离100。然后练习左右手上篮，和两侧的急停跳投，数量自己把握就可以了。然后自由投篮，放松，结束。

　　周四，力量练习。

　　上肢就是利用哑铃，没有器械可以用砖头，做双臂前平举，双臂侧平举（注意胳膊不要完全伸直，略微弯曲）发展前臂，三角肌，斜方肌力量。持哑铃做仰卧和俯卧飞鸟，练胸肌和背肌，其他的根据自己情况自行安排，原则：重量大就次数少速度慢，重量小就次数多快做。

　　下肢：

　　1：负重深蹲，有条件背杠铃，没有条件背人，让朋友骑在你肩膀上，做深蹲，站起来时最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆发，然后立即把上面的杠铃或人放下，做一个20米冲刺，然后结束，这是一组，每组的次数和做多少组根据你自己的力量基础自己定，逐渐增加，每组的次数争取接近你极限水平的70％－－80％的水平，如果你每次都想做到极限，那么极限的重量做一组，最多两组就可以了，不要多做。

　　2：全场蛙跳，四到六组。

　　3: 连续摸篮板，15－－20为一组，4－－6组。

　　4: 抬起脚跟跑楼梯或者跳台阶，根据自己情况定量，发展小腿力量。

　　5: 跳深练习：从一定高度跳下，立即再向前跳上这个高度，连续做3到5个。（受条件器械限制，可根据情况选择做不做，有条件最好做，这个效果好）最后放松肌肉，结束。

　　周五，小强度徒手力量练习，就是做一些俯卧撑，仰卧起坐，两头起（仰卧俯卧两种就是平躺后同时抬起头部和脚），立卧撑（每做一个俯卧撑后站起来然后在爬下做）还可以找个墙，然后倒立再做臂屈伸，跟俯卧撑一样，只不过是

　　倒立；还有原地高台腿；跳绳；这些练习都是徒手的，你可以选择行的练习，有能力的话都练也行，然后可以做些自由投篮，放松肌肉，结束。

　　周六，比赛。就是和朋友打打半场，如果有正式的全场比赛更好了，打半场就可以。

　　周日休息。

　　注：

　　1。在练习过程中，一定要根据自己的实际能力，循序渐进由低强度到高强度，逐渐加，不要一下子做高强度的，会造成过度训练，达不到效果又伤身体，其中的组数和每组中的次数一定要根据这个原则自己调整，我说的是一个强度标准，有能力就执行，能力不足可以先减少点再慢慢加，时间长了觉得这个标准不能满足自己了可以再增加。

　　2。这个计划是根据高中毕业生的身体状况的估计做出的，符合强度不适合初中生，初中生可以依照这个内容降低强度，即其中的组数和次数。

　　3。这个计划偏重身体素质和体能的训练，篮球技术则次之，可根据需要进行练习。

　　4。上面提到的估计自己体能恢复的情况（70％），如果主观感觉不准，可以采用测脉搏的方法，一组练习结束后立即测前10秒中的脉搏，然后乘以6，如果在190以上，说明强度到了，至于恢复到多少，用刚测的脉搏乘以需要的百分比，得出的脉搏数值就是你需要的，也是测前10秒的，测过一些次数后你就有一定经验了，就可以大致估计了，但是也要以主观感觉为参考，意思是你虽然脉搏到了70％左右或者更少，但是你确实感觉很累，没办法开始下一次，那么就要继续休息，到你可以开始了但又没有完全缓过来时就开始，不要完全恢复再开始，否则没效果。

　　5。练习过程中要是感觉身体不适，千万要注意及时停止，不要强行坚持，这是锻炼身体，有损健康的事我们不做！

　　6。有些术语在这里不便使用，所以我采用了通俗易懂的说法，虽然有些罗唆，但应该可以看的懂。

　　7。这是一个周训练计划，在一个月内，可以采取三周保持强度，一周小强度的方法，避免过度训练。

　　8。恢复是能力提高的关键，每天都要休息好，否则白练，还伤身体。射球 (20xx-03-18 12:34:33)

训练计划篇3

　　如何让我们在篮球运动中更加自如的做出动作，并且避免受伤，那么就需要系统、有效的训练作为保障。这一期我们就来说一说有关于脚踝和小腿的训练方法，当我们在说脚踝和小腿的同时，不应该让它们分开阐述，因为我们的身体在完成脚踝的屈伸、外展、内收、旋转动作的时候，都是由附着在胫骨、腓骨、趾骨、跟骨、距骨、足舟骨周围的骨肉收缩，并且牵动骨骼上的肌腱完成动作的，所以在训练的时候，我们会发现很多的动作会有一定的重复性，但是它们又有着不同的特性。而且，在我们的足部还汇聚了大量的神经和血管，在训练的时候应该格外的注意动作的标准性。只要控制好运动的强度，普通人也可以像专业的运动员一样训练，体验到训练的艰苦与刺激，同时给身体带来不一样的感受。

　　训练一：站姿提踵（脚尖向前）

　　训练二：站姿提踵（脚尖向外）

　　这个训练动作主要锻炼的我们的腓肠肌外侧头，当我们在侧向快速移动的过程中，外侧头给我们提供了很好的急停刹车装置，外侧头的发达也可以保护我们的脚踝在猛烈的侧向移动急停的时候不会被扭伤或是身体由于快速运动而失去中心，训练的动作要领和站姿提踵脚尖向前是一样的，不同的是脚尖要向外展30- 45度左右。

　　训练三；站姿提踵（脚尖向内）

　　这个动作主要训练的是我们的`腓肠肌内侧头，腓肠肌的内侧头给我们在侧向快速移动的时候提供动力，当我们在侧向移动时，足部的内侧给地面施加压力，压力与地面的摩擦力给力身体移动的动力，但是这股力量的本质来源于腓肠肌内侧头和其他大肌肉群的配合。

　　训练四；单脚跳起+屈腿缓冲落地

　　这是一个肌肉向心收缩和离心收缩的训练，主要发展腿部的爆发力和膝关节、踝关节的稳定性，向心收缩简单讲就是肌肉背缩短的训练，离心收缩相反，是肌肉被拉长的训练，我们在单腿起跳的过程中腿部向下给地面施加压力，地面给身体反作用力，这些力通过腿部肌肉的向心、离心收缩完成，在落地的时候，大腿股四头肌被拉长，后侧肌肉被动缩短，小腿后侧肌肉被拉长，前侧被动收缩，进而完成一次跳跃和控制，当然中间的能量交换过程可能更复杂。

　　训练五：坐姿足屈伸

　　这是一个纯粹的单关节动作，主要锻炼的是腓肠肌和比目鱼肌，比目鱼肌和腓肠肌决定你的弹速，也就是你达到最大高度的时间。腓肠肌位于表层，比目鱼肌位于里层，前者跨越踝关节和膝关节，后者只是跨越踝关节，因此，当膝关节屈曲超过90度时，只有比目鱼肌对踝关节起作用，当然，两块肌肉都可以增加爆发力和力量，它的动作要领和站姿提踵是一样的，唯一的区别就是我们借助的是外力（弹力绳），这样更好控制强度，站姿的动作不适合脚踝受伤的人群，如果你的脚踝不舒服，我建议你用这个动作，而且很多职业球员也在这样恢复自己的脚踝力量（比如韦德）。

　　训练六：坐姿足内收

　　这个动作中我们在起始阶段就把阻力加在足部的外侧，使其形成外展的状态，然后足部对抗阻力完成内收的动作。具体训练可以因人而异，不要过度训练，造成训练部位有所损伤。

　　发挥想象力，在安全有效的基础上创造一些新的动作，但是动作要有效、符合身体的流畅的、不要危险动作和反关节，同时看起来美观。利用综合的手段进行核心训练，结合动态与静态的手段。

　　训练七：坐姿足外展

　　这个动作中我们在起始阶段就把阻力加在足部的内侧，使其形成内收的状态，然后足部对抗阻力完成外展的动作。

训练计划篇4

　　一、指导思想：

　　少年鼓号队是少先队礼仪教育的重要形式和少先队基础建设的重要内容，是学校的一个重要的对外形象。它是少先队简约式、主题队会式、各种仪式及重大活动不可缺少的一支队伍。我们要发扬“自我管理、自我展示、善于合作、乐于奉献”的精神，培养少先队员的群体意识，增加集体主义荣誉感。

　　二、训练目标：

　　1、通过鼓号队的训练，使鼓号队的全体成员都能熟练自如地演奏各自的乐器。

　　2、通过鼓号队的训练，使鼓号队的全体成员都能产生一种自豪感、集体荣誉感。

　　3、鼓号队通过训练，能在演奏必会曲目的基础上演奏指定乐曲。

　　4、鼓号队通过训练，能承担学校迎宾和大型活动奏乐的重任。

　　5、鼓号队通过训练，能确保鼓号队在各种赛事中取得较好成绩，争取突出。

　　三、鼓号队人员安排：

　　总负责人：李磊

　　辅导老师：马迅

　　队员组成：指挥员、大鼓手、小鼓手、钹手、小号手。（三年级队员为主）

　　具体人数：见名单

　　四、训练要求：

　　1、鼓号队成员必须准时参加每次的鼓号队训练，做到不迟到、不早退。若有事要事先请假，经辅导老师同意后方可准假。

　　2、鼓号队成员在训练时必须严格遵守鼓号队的.各项纪律，服从辅导老师的安排。

　　3、鼓号队成员训练时要爱惜自己乐器，做到轻拿轻放，训练结束后放于指定位置。若有损坏现象，要主动赔偿。

　　五、训练安排：

　　（一）准备阶段：组建鼓号队，各组自行选择训练候补队员。

　　（二）训练阶段：分组在指定时间和地点进行校内集中训练。

　　（三）队列训练：进行队列、队形的训练，鼓号队初具规模。

　　（四）展示阶段：展示鼓号队风采，在技能上提出更高要求。

　　六、训练方法：

　　1、“手拉手，一带一”：由鼓号队老队员与新队员结成对子，自行安排课余时间进行训练；

　　2、集中训练：时间见安排表。

　　七、训练具体时间安排：

　　二月份内容：整体训练。每周五下午2:30-3:30。

　　三月份内容：分开训练。小号队员——每天上午7:15-7:45

　　其他队员——每周五下午2:30-3:30

　　四月份内容：巩固训练。小号队员——每天上午7:15-7:45

　　其他队员——每周五下午2:30-3:30

　　五月份内容：展示训练。每周五下午2:30-3:30。

　　（以老师具体通知时间为准）

　　八、训练曲目：

　　《间奏曲》、《检阅曲》、《欢迎曲》、《出旗曲》、《退旗曲》。

　　九、训练注意事项：

　　（1）辅导教师要负责各自小组的组员的平时训练的考勤和纪律。

　　（2）辅导教师要选出一名小队长，由小队长协助老师开展训练。

　　（3）各中队辅导员老师协助好大队部组织好本班鼓号队员的学习、作业、训练工作安排。

训练计划篇5

　　为了加快培养政治合格、素质过硬、业务精湛的教师队伍，根据市教育局《克拉玛依市新一轮教师基本功训练方案》(新克教发[20xx]11号文件)精神要求，我们将在全市范围内开展幼儿教师基本功训练，不断强化教师基本功训练，提高幼儿教师的基本素质，具体内容如下：

　　一、指导思想

　　教师基本功是教师从事教学工作必须具备的最根本的职业技能，是提高教师岗位实际能力、造就一支高素质的教师队伍、办好人民满意教育的根本要求。在新课改教学理念指导下，结合我市幼儿教师专业基本功实际，通过对教师的基本功训练，切实提高教师的专业基本功素质，使我市各族教师的教学基本功得到全面提升.

　　二、基本功训练的.原则

　　l、全员性原则：新课程理念指导下的全新教学模式对每位教师都提出了新的要求，所以必须充分认识全员参与培训，积极投入训练活动的重要吐和必要性。凡40周岁以下的在职幼儿教师都要参加练功活动。同时，积极鼓励40岁以上的教师参加到此项活动中来。

　　2、实效性原则：基本功训练要从教学实际和教师实际需求出发，结合学前教育的特点，从弹唱、舞蹈、绘画、普通话、教具制作，书写教案、多媒体课件制作等与教学紧密相关的环节入手进行训练。

　　3、系统性原则：各园领导要率先垂范，带头参加练功，并起示范作用。幼儿园统一筹划，并要认真制定训练计划。在组织、时间、任务等方面精心准备，统筹安排。

　　三、教师基本功训练内容

　　根据我市教育教学实际，训练内容定为三大块：

　　l、一般基本功：

　　①弹唱基本功：能即兴演奏教材的曲目，会演奏一定难度的钢琴曲目。

　　②舞蹈基本功：能表演舞蹈，有一定舞蹈基本功，并会简单的舞蹈编排。

　　③绘画基本功：掌握简笔画，能在规定时间内完成意愿画，有一定绘画功底，艺术性强。

　　④教学媒体基本功：会制作、操作传统媒体教具和现代媒体设备;会准确使用实验器材等。

　　⑤语言基本功(普通话标准，教学语言简明、准确具有启发性，层次清楚)

　　⑥备课、说课基本功：能够按照大纲要求、教材内容进行备课、说课。

　　2、教学基本功：

　　能从容组织教学及游戏活动，从课前准备、课堂导入、精讲引导、德育渗透，进行启发式教学，注重培养幼儿学习兴趣及能力、注重儿童学习的主动性。

　　3、科研基本功：

　　会说课、听课，评课，能独立撰写教育叙事、教学论文，能通过各种途径和方法进行教育教学研究。

　　四、训练要求

　　1、以各幼儿园为单位，结合基本功要素、项目，自行开展教学基本功训练活动。形式可采取基本功讲座、组织专项训练、拜师收徒、观摩交流、竞赛达标、教学展示讲评等。

　　2、活动要求做到“五落实”.即组织、内容、时间、形式及管理措施落实.要善于总结，发现和吸取各方面的经验，开展多种形式多种层次的训练活动。

　　3、市教育局将对各单位开展基本功训练情况进行检查调研，并在此基础上组织观摩，举办基本功园级展示活动，展示活动由幼儿园自行设计。

　　4、幼儿园应定期举办教学基本功训练经验交流活动、优秀达标技能展示活动。对训练活动及时总结反馈，促使活动扎实有效的开展下去。

　　5、幼儿园要定期开展园内基本功比赛活动，为参加全市教师基本功大赛选拔赛手。市级基本功大赛的形式内容、要求、时间等，另行安排。

　　6、为使教师基本功训练长期、有序、有效的开展下去，各区.园要加强组织领导，成立“教师基本功训练领导小组”，认真学习研究本方案，根据各区、园自己的实际制定本区、园教师基本功训练实施方案，市教育局将对所制定的方案和实施过程进行检查。

　　五、组织领导

　　1、为了保证教师基本功训练活动有效持久地开展，决定成立“克拉玛依市幼儿园教师基本功训练领导小组”。领导小组由以下人员组成.

　　组长：彭建伟市教育局局长

　　副组长：朱素玲市教育局副局长

　　成员：(按姓氏笔画为序)匡伟何淑存罗小荣杨海燕程英路静

　　各区教育局要确定专人负责训练活动的日常王作，加强上下沟通、联系协调工作。

　　六、时间安排

　　教师基本功训练分三个阶段进行：

　　第—阶段：20xx年3月至2 020xx年12月，各幼儿园坚持在训练形式上，坚持以岗位练兵、自学，业务训练为主的原则，训练工作坚持从个人优势突破，逐步渗透全过程各个环节.既要坚持群体性，又要注意发挥教师的个性，坚持长期训练，保证练有所得，练有所用。在训练方法上坚持以自练为主，集中培训为辅的原则，采取集中辅导与个人自学相结合，培训学习与实践锻炼相结合，规定达标时限，限期进行达标测试或评比.

　　第二阶段：20xx年3月至201 0年12月，各幼儿园根据学校教学实际，采取训练与考核相结合，定期由幼儿园领导小组对教师单项基本功进行考核、展示、竞赛，评选出优秀教师.

　　第三阶段：20xx年3月至20xx年1 2月;教育局将在各校选拔推荐的优秀教师的基础上进行全市范围的教师基本功大赛，对评选出的优秀教师进行表彰奖励.

　　克拉玛依市教育局

训练计划篇6

　　一、个人剖析

　　在这几年的教学工作中，我能注重对自身基本功的训练，能将现代教学技术应用到教学中，但对数学教学经验和班主任工作经验比较缺乏；个人的基本功还要不断发展与提高。主要体现在：1、研究教材的能力还不够，不能准确地与文本对话，挖掘适合儿童的东西，不能结合学生的具体情况进行备课。2、教学中的创新意识还不够，没有形成自己的教学方法，教学的效率不高。

　　二、基本功训练内容

　　1、教学基本功：钢笔字、粉笔字、毛笔字、普通话、课件制作等2、学科教学基本功：掌握学科知识结构与特点，探索在学科领域中提高课堂效益和质量的办法与途径，发挥与本学科相适应的教学风格与个性，让学生学会学习，调动起学生学习的.积极性，对所学知识产生浓厚的兴趣。

　　3、专业特长基本功：除了精通所授学科知识之外，还应在教育学、心理学知识基础上，具有收集运用各种信息的能力，并能熟练掌握现代化的教学手段。

　　三、基本功训练目标

　　1、写字：能正确运用粉笔、钢笔，按照汉字的笔画、笔顺和间架结构的要求书写规范美观的正楷字，要具有一定的速度，并能指导学生写出规范、美观的汉字。

　　2、普通话：能熟练掌握汉语拼音，正确读出汉字读音、能用流利标准的普通话进行教学和日常会话。

　　3、课堂教学设计：能熟悉新课标理念，了解新课标要求，通晓本学科教材，依据课标要求和学生的年龄及个性特点，准确、恰当地确定教学目标，灵活合理地选择教学方法。

　　四、基本功训练措施

　　1、无论上课、下课，其他时间都说普通话，让真正普通话成为校园语言。

　　2、每天在黑板上练习写粉笔字，自学自练，并向其他教师请教写粉笔字的技艺，并坚持每周写一张写字作品。

　　3、坚持教学基本功学用结合的原则，在课堂教学中要自觉书写规范汉字，自觉使用普通话，使教学基本功在长期的教学实践中不断得到训练。

　　4、订阅教育类的书籍、报刊，从中学习新的教育方法、理论，以此来提高自身的教学水平。