康复训练计划

时间:2022-05-09 09:43:00 计划 我要投稿

康复训练计划

  日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝,迎接我们的将是新的生活,新的'挑战,立即行动起来写一份计划吧。好的计划都具备一些什么特点呢?以下是小编收集整理的康复训练计划,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

康复训练计划

  早晨起来,主动活动,自己做主动动作

  1.平躺手指抓握(5分钟),双手抓握手臂伸直抬举20次/10分钟内完成。

  2.平躺好腿辅助抬腿20次/5分钟,患腿自主屈蹬、抬起各5次。(10分钟)

  3.人工辅助坐起躺下5次(5分钟)

  4.坐姿踢腿、踩地各10次(5分钟)

  5.原地站立、坐练习5次(3分钟)

  早餐时间+休息(35分钟)

  1.坐起双腿交换踢腿、踩地各20次(20分钟+休息时间)

  2.原地站立、坐练习10次(10分钟,每分钟一次加休息时间)

  3.靠墙站立15分钟(因身体承受能力调整)

  4.靠墙向前抬踢蹬地患腿10次调整后迈一步(注:一人辅助,自己找重心,根据身体状态调整步数增加)。

  午餐时间+休息(2小时)

  1.平躺手指抓握(5分钟),双手抓握手臂伸直抬举20次/10分钟内完成。

  2.平躺好腿辅助抬腿20次/5分钟,患腿自主屈蹬、抬起各5次。(10分钟)

  3.坐起双腿交换踢腿、踩地各20次(20分钟+休息时间)

  4.原地站立、坐练习5次(3分钟)

  5.靠墙站立20分钟(因身体承受能力调整)

  6.靠墙向前抬踢蹬地患腿10次调整

  后迈一步(注:一人辅助,自己找重心,根据身体状态调整步数增加)。

  晚餐时间+休息(1小时)

  1.坐起双腿交换踢腿、踩地各20次

  2.原地站立、坐练习5次

  3.靠墙向前抬踢蹬地患腿10次调整后迈一步(注:一人辅助,自己找重心,根据身体状态调整步数增加)。

  4.按摩热敷泡脚

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