精选解决方案模板汇编8篇
为有力保证事情或工作开展的水平质量，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案属于计划类文书的一种。制定方案需要注意哪些问题呢？下面是小编为大家整理的解决方案8篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
解决方案 篇1
随着互联网的高速发展，全民网络意识都在增强。各类型网站纷纷建立运营。企业网站也不例外。目前，网站已经成为客户发现企业产品的重要渠道，除开传统的宣传功能，企业网站营销功能也逐渐提升，成为了企业达到营销目的的重要途径。
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2.跨运营商数据传输节点问题
3.遇到高并发时带宽压力过大
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解决方案 篇2
多年来，小学作文教学一直是小学语文教学中的重要组成部分，也是语文教学的重中之重，小语界从来没放松过作文教学的研究。但是，我们在教学实践中，作文教学依然是投入多，见效慢。作文教学的探索还没达到令人满意的程度，加之课程理念不断创新，也就是每个阶段有每个阶段的认识，所以作文教学举步蹒跚。教学难，难教学，成为我们语文教师的最大压力。
一、小学作文教学中存在的主要问题
1.老师怕教，学生怕写
长期以来，小学作文教学的效果不佳。许多老师对如何上好作文课深感困惑，诸多学生也不时发出“作文、作文、真是难死人”的感叹。
笔者看到这样一个调查结果。研究者对某市15所小学的150名小学语文教师和300名小学生进行了一次问卷调查，结果显示：感到小学作文教学质量不高，教学重存在问题，认为作文课不好上、上不好得教师有126人，占84%;300名学生中有257人感到作文不好写，宁愿多做些基础知识题;也不愿写作文，怕上作文课，占85.7%。可见，当今小学作文教学的现状不容乐观。教师怕教作文，学生怕写作文是目前小学作文教学中普遍存在的现象和问题。
2.学生作文中没有真实的自我
目前，小学生的作文中出现了“编、抄、套”和“假、大、空”的怪圈。
一些学生在平时的作文训练中，常用的写作方法是“四步曲”——编：编一些不切实际，没有做过的事情作为写作的素材;仿：机械模仿，事情一样，只是改变人物;抄：抄袭作文选上的作文;背：背优秀作文，考试时默写在试卷上。
一些学生在写作过程中受惰性思想的影响，常选择一些自己较为熟悉的、老生常谈的话题，如做好事就是在公共汽车上让座这类故事，人云亦云，思维狭窄，缺乏创新。
还有一些学生会揣摩老师的心态，“应试作文”中少了自己独有的元素。《青年周末》在采访被清华降分录取的“美少女作家”蒋方舟的访谈中，蒋方舟也谈到这次高考失利的一个原因，她说：“高考作文是一个很扑朔迷离的东西。有的时候说要标新立异，有的时候说要中规中矩，有的时候阳刚大气如男，有的时候又柔美似水如女，最后已经把我弄得非男非女，成东方不败了。考虑了半个小时的心理活动不是我该怎么写，而是说评卷人到底想要什么，到底想要我是男的，还是女的，想要我规矩一点，还是创新一点。”“想的是自己怎么能够亲切地，和蔼地，让他们能够理解地写一篇作文。”结果，蒋方舟在考场“一寸光阴一寸金”的情况下，愣了30分钟，写了一篇“很中规中矩的文章，三段式，就是一个东方不败，一会儿男，一会儿女，选择了挺变态的声音来发言。”
可见，“奉命作文”、“应试作文”使得学生的作文出现了千人一面、千人一腔;不真实，说假话;不具体，说空话;缺真情，说套话的现象。学生写作文只会“克隆”，而不会真情倾吐，没有个性。语文学科鲜明的人文性在学生的作文中得不到表现。
二、形成小学作文教学问题的原因
学生到了3——4年级，不太愿意写作文，其原因是多方面的。作文从三年级开始作为学习的重点与学生见面，课程中一个星期有两节作文课，每个单元都有一次习作练习。在考试时，最后一项就是写作文，作文所占的分值比相当大，一般有30分。学生稍加不慎，就会扣去5——10分，甚至更多。这一切，对于三年级的学生而言，就会觉得写作文是一件很难的事，不仅要学习，要练习，还要考试。经常费了很大功夫，如果得不到认可，又会丢很多分。因此，很多同学写作文的积极性不高，出现了老师要我写，我不得不写的被动现象。
(一)作文教学目的的偏差
为了让学生在考试中，作文这一项失分不要太多，作为语文老师在日常的作文教学中，常常用作文选上的作文标准来要求学生，追求内容的“新、奇、巧”。在指导学生写作过程中，经常找一些范文读给学生听，并在写法上做过细的指导，告诉学生开头要怎么写，结尾要怎么写。很多学生就会从选材上、谋篇布局上仿照范文去写，写出千篇一律，没有新意的文章。曾看到过这样一幅漫画：一只可怜的小羊被拴在木桩上，小羊把能吃到的草全吃光了，形成一个无草的圆圈，圆圈外嫩嫩的青草小羊却只能看不能吃。我想，我们现在的作文教学为了应试就是给学生过多的束缚，使得学生就像拴住的小羊一样，没有了活力，没有了个性，只能在老师设计的圈子内转悠。
为了让学生把作文写“细致”些，考试时不至于在字数上失分。每次写作文老师会给学生规定字数，要求学生必须写到几百字。学生写作文，听到老师规定的字数，这就像士兵上战场，还没打仗，就被对方势力吓倒一样。他们对作文有了一种惧怕的心理，心里总是惦记着：我达不到字数的要求怎么办?这时学生的精力不是在构思这篇文章，而是在想方设法凑字数。有些同学写着写着就停下来数一数还差多少字，有的时候实在没有什么写，干脆把这段再重复一遍，使原本一篇完整的文章，现在却没了章法，这就影响了学生作文水平的正常发挥。
其实，课程标准中对小学生作文的基本要求只是“文从字顺”，“内容健康”。学生写作文本应该是性情的抒发，有话则长，无话则短。鲁迅说：“写不下去不要硬写。”就是很有道理。因为硬写出来的东西免不了虚假。然而，在作文考试中，没有一定的字数，作文内容就空洞，作文就得不了高分。在作文教学中，老师对字数提出了要求，又使得小学生觉得作文的门槛太高，无形中增加了他们的心理负担。对于字数的要求，从某个层面上来说，挫伤了写作文的积极性。
当学生辛辛苦苦地写好一篇作文，老师通常会从成人的角度，用成人的眼光及思维来对待孩子的习作，为孩子的习作设置了各种各样的条条框框。并在批改学生作文时，喜欢大刀阔斧的修改，末了在学生作文后面提出修改意见。结果学生的作文成了红蓝相间的试验田。然而，这样细致的、负责任的批改却在某种程度上压抑了学生的写作兴趣，有时还会扼杀学生的写作个性。特别是稍差的学生看到后会感到自己作文很失败，从而心里开始害怕写作文。
仔细分析，其实我们平时所说的作文实际上有两重涵义：课程中的作文和考试中的作文。所谓课程中的作文就是被当作教学内容，培养学生的语言表达能力，以交流为目的的写作。所谓考试中的作文就是用于检测学生语言表达能力，以得高分为目的要求学生写出的文章。课程中的作文也就是写作的重心，关注的是语文素养形成发展及学生语言表达能力发展的过程而考试中的作文的重心，关注的是学生语言表达能力发展表现出的结果。考试中的作文，原本是检测学生写作水平和能力的一种方法和手段，即在同样的时间，就同样的题材，让学生做一篇文章，以此来考察学生运用语言文字表达思想的能力。但现在，作文考试本身已经成为作文教学的目的，教学生写作文是为考试做准备，是为了将来能在考试中得高分。在教学中我们就用应付考试的方法来培训学生，对学生作文的评价也是以考试的要求和标准为尺度。这样的作文教学目标只有一个——考试，目的只有一个——得高分。学生在多重束缚中，在写作文的过程中体验不到快乐，失败感、挫折感时时困扰着他们。
(二)学生写作素材、能力的缺失
1.学生缺少生活的积累
俗话说：“巧妇难为无米之炊”，有了写作的素材是写出好文章的前提条件。现在大部分学生的生活空间被禁锢在学校至家庭的两点一线，封闭在狭小的课堂之内，生活的空间越来越狭小，生活趋于单一平淡。他们与精彩纷呈的社会生活和大自然相隔绝，既感受不到乡村孩子捉鱼摸虾的自然快乐，也常常忽视科技馆、博物馆里的现代文明。学生的生活之源干涸!在这种生活空间下，学生如何能写出逼真、生动、有情趣的作文呢?
2.学生缺少对生活的感悟
然而有的学生的生活是丰富多彩的，但一到写作文时就感到头脑空空，觉得没有东西可写。究其原因是他们过多的沉浸在优厚的物质环境中，饱受家庭的疼爱，衣食无忧，心灵变得萎缩迟钝。他们没有认真观察生活，对周围人、事的微妙变化，也渐渐漠不关心、熟视无睹了。他们沐浴在幸福中，内心却很少漾起感激的涟漪;他们有着多彩的生活，却没能在心灵深处留下多少痕迹。
有所认识，有所表达。学生的作文，就是写自己对生活的认识。正因为他们的“视而不见，听而不闻”，当然也就没有认识，从而也就无所表达。
3.学生阅读能力缺失
阅读量小，知识面窄，使学生的作文词汇单一，表述不清。许多作文情节简单，缺少细致的描写，该说明的说不清，该描述的不知道怎样说，该想象的又胡乱拼凑，缺少科学根据。
“读书破万卷，下笔如有神”，“熟读唐诗三百首，不会写诗也会吟”……这些富有哲理的千古名句形象生动的道出了读和写的关系。课堂上，学生“读”的时间被无情的截留挪用了。老师们把属于学生“读”的时间用在了咬文嚼字的分析课文上。以讲代读，以练代读，以问代读，学生的阅读能力没有得到有效地提高。课内的读是如此，课外的读就更令人担忧了。孩子的阅读时间被“奥数”充斥着，被作业挤压着。试问：没有充分的时间阅读，哪来足够的阅读积累，较厚的文化积淀?
三、针对小学作文教学中的问题所采取的对策
针对当今作文教学的弊端，结合前人总结的教学经验，我认为小学作文教学要以激发学生写作兴趣为主要抓手，在4个方面落到实处。
对策一：向兴趣要作文
我们在日常作文教学中，要努力为学生“创造一个把孩子紧张程度降低到最低的环境”来让学生自由抒发。让学生们在作文中与他人对话，与世界、与自然甚至与自己的心灵对话。
要让学生明白写作文不难，其实就是“我眼看世界，我手写我心”。
在作文教学的起步阶段，要让学生在一定的情景中写作文。通常一节作文指导课，我会用20分钟精心组织活动，把作文内容、作文指导融合在活动中，使学生在轻松愉悦的活动中对作文有了自己的体验。
如在一次作文指导课时，我在上课时宣布，本节课我们先来进行老鹰捉小鸡的游戏，学生顿时欢呼起来。学生情绪稳定后，我把活动内容、活动地点、活动要求、活动时间作了具体要求。充满欢乐、笑声而带有紧张气氛的游戏活动把学生的兴趣提到最大程度，当学生情绪仍处于亢奋状态，我及时将学生的兴趣中心引导迁移：游戏玩得开心不开心?谁能把刚才比赛中热烈欢快的场面，“小鸡”、“母鸡”、“老鹰”那紧张、可笑的动作、神态说给大家听一听。问题一提出，学生都争先恐后地回答。学生你一言、我一语，把刚才活动的场面描述下来。这时，我揭示本次作文题目：《记一个有趣的游戏》。我告诉学生，写作文就是把刚才的活动过程用文字记录下来，难不难?学生齐声回答：不难。在我三言两语交待了习作的要求与注意点以后，学生便愉快地进行作文。这样由游戏激发兴趣，利用兴趣迁移，指导写作，扫除了起步阶段，学生畏惧作文的心理障碍，学生学得愉快，作文普遍写得情趣。
对策二：向生活要作文
生活是创作的源泉。离开生活，创作无从谈起，小学生作文也是如此。我们要想方设法让学生学会体验生活，感悟生活;并千方百计的为他们创造生活，丰富他们的生活。试想：孩子们有了生活的积累，有了生活的体验，有了创作的激情，他们还会怕写作文吗?
1.我们要丰富学生的生活
针对学生的特点，我会利用学校的校本课程——综合实践课，经常组织学生从事喜闻乐见的实践活动。“护蛋行动”让学生感悟到父母养育自己的辛苦;“跳蚤市场”让孩子在交换中增强了能力;“豆子宝宝发芽记”让孩子跟随豆子一同成长……
课后，我与家长进行沟通，双休日抽出一天的时间带孩子感受大自然。春天让孩子去踏青;夏天让孩子感受无边的田园风光;秋天让孩子去感受丰收的喜悦;白雪皑皑的冬天则让学生到野外打雪仗。在与自然的接触中，学生们欣喜若狂，尽情地释放自己，无拘无束地嬉戏、玩耍。
从学生的表情可以看出他们对眼前的景物是多么的喜欢，对熟悉的事物也有了新的视觉。他们深切地感受到了自然的美丽、神奇与温柔。一山一水、一鸟一虫、飘逸的云彩、流动的小溪都成了孩子写作的最佳材料。可以说是多彩的生活打动了孩子们的心，使他们忍不住有表达的冲动。一个学生在文章中写道：“走在软绵绵的沙滩上，调皮的小沙子直往我脚丫里钻，给我挠痒痒，我忍不住‘咯咯’的笑出声来……”在小作者那充满童真童趣的描写中，让我觉得眼前一亮，不由得被孩子们那独特的视角给征服了。
2.我们要引导学生观察生活
作文的过程并非是从提笔写作开始的，而是从观察生活入手的。课程标准指出：“写作要从多角度观察生活，发现生活的丰富多彩，捕捉事物的特征，力求有创意的表达。”因此，我们老师要积极调动学生用各种感官去看，去听，去触、去闻、去想、去感受、去体验，善于引导学生去观察事物的本质特征，抓住事物的最富有特点的部分。
俗话说“多说胸中有本，勤写笔下生花”，在孩子们周围每天都会发生很多事，有些事或给学生以快乐，或给学生以启迪。为给学生写作积累素材，提高口语表达能力，我让每个学生把一天当中看到、听到的事，用“何时、何地、何人、何事、何因”的句式写出来。大家感觉很容易，大大调动了他们观察的积极性。我还要求小组长把同学们说的最新鲜的事记下来在中队交流。推荐出最好的，把它当作当天的“新闻”播出一次，当听到自己的“新闻”时，学生高兴得眼睛眯成一条线，拍着双手不停地叫好。看到别人的成功，其他同学也都跃跃欲试。有的同学为收集到比别人更好的“新闻”，回到家中，看电视、听广播、阅读课外读物，用心发现生活中的小事，养成了留心观察的好习惯，成了生活中的“有心人”。
对策三：向阅读要作文
《语文课程标准》指出：“阅读是学生的个性化行为，不应以老师的分析来代替学生的阅读实践。”
在教学实践中，我们应该扎扎实实地培养学生的阅读能力，理顺读与写的关系，把语文课的“读”还给学生。教给他们阅读方法，让学生得法于课内，得益乃至成长于课外。帮助他们做好阅读的原始积累工作，夯实阅读基础。
具体做法是：
1.让学生充分预习，初步感知教材，预习中查找资料，弄懂字词意思，理清文章写作顺序、主要内容，画出重点词句，理解课文内容，并在初读中思考、提出不懂的问题，课上交流、汇报。比如在教《三顾茅庐》一课前，我让学生先了解三国的形成、鼎立、衰败过程，了解刘备、诸葛亮、张飞的为人特点。课上同学们热情高涨，把诸葛亮的神机妙算、知人知天，刘备的礼贤下士、忠义仁智，张飞的无理、鲁莽的性格特点分析的非常透彻。课后不少同学又捧起了《三国演义》，全班掀起了“三国热”。
2.让学生抓重点词句读讲，侧重感受揣摩训练。让学生选择自己感受最深的语句，读读、想想、画画、演演，运用多种感观体会语言含义，与课文情感产生共鸣，探究语言规律。可以让学生谈谈自己读懂哪些语句，文章为什么这样命题?这样开头、结尾?课文写了什么?怎样写?这样写好在哪里?你知道为什么这样写?所有这些让学生自己体味出来。
3.概括文章的写作特点。每一篇文章都有它不同于其他文章的个性，通过对文章的整体回顾，为今后的写作做好充分的铺垫。
4.积累内化训练。结合语境的积累，结合情感的积累才易于被内化。因此阅读教学是促进语言材料内化的途径。课文讲完以后，我让学生选择自己喜欢的片段，有感情朗读或背诵，释放情感，在读中明意，读中感悟，读中吸收，并把好词、段积累下来，日积月累，词汇丰富了，写出的文章也就充实了。
5.说说自己在写同类文章时可以借鉴的地方，这是阅读过程的最后一个环节，也是下一步读写知识迁移的一个起点。它犹如搭在“读写”之间的一个桥梁，让学生跨过桥梁顺利到达知识彼岸。
除此之外，我们老师还要引领孩子走进名著，引导他们亲近报刊……拓展知识面，激发求知欲，训练感悟力。“胸藏万汇凭吞吐”，大量的阅读，可以使他们的文章不仅“文从字顺”，而且挥洒自如。
对策四：向评价要作文
作文在所有学习内容中是最烦琐，最复杂的。学生写出一篇文章，无论从精力上，还是从时间上，都要比做一道数学题、组词造句等付出得要多。学生辛辛苦苦写出的文章，如果被教师说得毫无是处，“一棒子打死”，可想而知，那是怎样的一种伤害!在评价学生的作文时，我们要用放大镜去发现学生作文中的闪光点，哪怕是一个词，一句话，也要给学生以鼓励。
每次作文，我都会挑选一部分学生的作文在班上读一读，除了特别精彩的文章外，我更关注的是那些作文有困难的同学，哪怕他有一个段落写得好，一句话写得生动，我都会抓住这次机会在班上读一读，并且给予表扬，这种自豪感会促使学生渐渐对自己的作文充满信心，并逐步提高自己的作文水平。
每次对学生的作文评语我也都是先肯定优点，借题发挥，激发兴趣，再婉转指出不足。作文批改应当把激发学生写作的积极性、主动性放在首位。尽管一个班的`学生写作水平肯定是参差不齐的，但“尺有所短，寸有所长”，我们要注意发现每篇作文中的“珍珠”。那富有启发性、赏识行的眉批、尾批无疑会使学生感到“柳暗花明又一村”，从而以更大的积极性来写作。
学生一篇篇稚嫩的作文就像一棵棵刚露头的小苗，我们最好是用激励的目光去欣赏，用辛勤的汗水去浇灌，顺着他们的思路去圈圈点点，有重点的加以指导，学生只有消除了畏难情绪，才有可能带着愉快的情绪来写作文，作文的质量才有可能提高。
此外，长期以来作文教学的生杀大权一直牢牢的控制在教师手中，作文批改没有学生的份。于是造成了“教师批得腰疼，学生只看得分”的现象，使作文批改成了“剃头挑子一头热”。学生极少去认真阅读教师的批语，即使去看，也很难弄清老师的意图。更何况，老师的批改与学生的心灵独创很难产生共鸣。在这种格局下，要想提高作文教学的质量谈何容易!因此，必须改变作文批改“教师批，学生看”的局面，让学生们都参与到作文批改中来。
四、结语
作文教学是语文教学的一块基石，近30年的中国小学作文教学改革史，可以说是一部成绩辉煌的历史。这些奋斗在教学一线的老师们对小学作文教学所作出的探索令人难忘，他们的足迹，他们的智慧，他们的经验，永远都是我们语文教学的宝贵财富。
如今，我们站在“巨人的肩膀”上进行小学作文教学的探索是幸福的，我们要设法改进和创新作文的教学方法，激发起学生写作的兴趣，使他们不怕作文，由被动应付变为主动接受。只有学生们的写作激情被燃烧起来，我们的作文教学才有希望，才能从根本上解决作文教学中存在的投入多，见效慢的问题。
解决方案 篇3
孕妈如在外就餐可以选择自助餐。自助餐从烹饪方式上大概分为凉菜、炒菜、油炸类、烧烤类、沙拉、焙烘糕点、汤类、中式主食等。从食物多样的角度讲，自助餐是完全可以实现的，但做到粗细搭配、营养均衡就不那么容易了。因此孕妈在吃自助餐时候需要掌握一些搭配技巧。品种上要荤素搭配，蔬菜、水果、鱼、肉类食物等都尽量摄取到，减少油炸、烧烤类食物的摄入，也不要吃得过饱，以免能量过剩。
营养师评价
孕妈吃自助餐一定要摒弃“吃够本”的思想，我们的目的是均衡营养，因此不要吃撑。高蛋白高价格的海鲜不宜多吃，虽然孕期需要增加蛋白质的摄入，但不是越多越好，适宜即可。猪排、牛排、鸡腿、鸡翅浅尝辄止即可，因为高脂肪、高热量、高蛋白的食物容易造成能量过剩，诱发妊娠期糖尿病、妊娠高血压疾病等。要想自助餐吃得营养健康，请记住：饭前先喝汤，食物选多样，蔬菜水果不能少，海鲜肉类多不得，粗粮薯类要选择。
解决方案 篇4
在我们职业生涯发展过程中，我们会遇到很多职场困惑。如果不能及时地解决这些困惑，就会给我带来不利于自身职场发展的因素。比如职业倦怠，生涯模糊等。针对不同的职场困惑，我们选出了10个最为典型的职场困惑，以及解决方案！
困惑1：职场“过劳”
职业发展是分阶段性的，越往上晋升责任就越大，压力也越大。年轻职业人往往有一个误区，把年轻当最大的资本来看，而不是工作胜任能力、职业管理能力，他们缺乏应对长期竞争力的经验。因疲劳、压力、挑战和挫折等原因引发的疲劳不堪、情绪低落、心情烦躁、失眠等身心失调往往是疾病的前奏。
解决方案：
职场“过劳”有两种，一种是“假性过劳”，一种是“真性过劳”。“假性过劳”是指由于自己的主观因素而造成的疲劳，出现这个情况时，要从三个方面着手。
■清楚了解工作目标，避免做无用功。感觉自己工作吃力，其实很多情况是由于业务水平不精或工作方法错误。
■熟悉自己的工作内容，排定合理的工作顺序。要学会工作，注意工作的规律和方式方法，合理安排工作顺序。
■从工作中寻找快乐和满足。假性的职场“过劳”很多是心理的疲劳，因此，努力从工作中获得情绪的愉悦，通过成功完成任务获得满足感。
若是“真性过劳”，遇到单位严重“剥削”劳动力时，要学会保护自己的合法权益，通过劳动监察或劳动仲裁依法解决问题。
困惑2：职业倦怠
职业倦怠是人们在紧张和繁忙的工作之中由于受环境、情感等内、外因素影响而出现的一种的身心不适、心理衰竭、情感封闭和亚健康状态。产生职业倦怠的症状有：对职业前景茫然，缺乏工作热情和动力。易产生疲劳、厌倦、焦急、烦躁现象。情绪低落，精神不振，心理疲乏。
造成职业倦怠主要有两个原因：
一是没有明确的职业规划：在选择工作时，没有明确的条件，或者只有待遇条件没有其他条件。有些人甚至没有考虑具体工作内容、发展前景、工作环境等因素。
二是耐心不足：工作的情况时时刻刻都在变化。即使现在“没劲”，也不能保证以后一定“没劲”。在没有感受到快乐工作之前，就想换工作。
解决方案：
职业倦怠不一定需要换工作来解决，也有人在换工作之后又有职业倦怠，越换工作越有职业倦怠。避免发生职业倦怠，关键还是职业规划。
■分析自己为什么陷入职业倦怠：把自己能想到的原因都列举出来，可能会发现职业倦怠的原因并不在工作上；
■分析目前的工作情况：对自己的工作有一个重新的回顾。
■解决方法：了解自己的职业倦怠是主观造成的还是客观造成的？能否通过自己努力克服？如果可以克服，通过自己努力克服；如果克服不了，才能考虑换工作。换工作是解决职业倦怠的最后手段，一定要慎重对待，千万不能把小的职业倦怠变成“慢性”职业倦怠。
困惑3：薪情不如愿
薪情不如愿，有两种表现，一种表现为“这山望着那山高”，一方面对自己抱有很高的期望值，另一方面对市场行情的认识不够，薪资与期望总有一定的差距。另一种表现为，自己的付出和收入不成正比，得不到应有的报酬。
解决方案：
薪情不如愿，要从两方面来看。可能是单位的原因，也可能是求职者自身的原因。
如果你觉得自己能够胜任这份工作，而单位却没有给予相应的工资待遇。要看你自己喜欢不喜欢这份工作，若你觉得自己是适合做这份工作的，那就要与单位进行沟通，婉转地说出加薪的想法，看看老板如何反应。若你本来就对这份工作不感兴趣，或者觉得不适合自己，那就要静下心来，好好给自己的职业生涯重新做一个定位。只有热爱本职工作，才能做得快乐，并把它做好。另一方面，如果你是因为学历低或者技能不强而得不到满意的薪水，那就要靠自己的努力去改变，切勿不切实际的眼高手低。
困惑4：工作缺乏安全感
工作安全感是指一个人在职业中获得的信心、安全和自由的感觉。一般情况下缺乏安全感的人在职场中大致有以下几种原因：自身努力得不到用人单位满意和赞赏而缺乏安全感；专业能力和技能达不到职位要求而产生不安全；岗位流动性大，竞争激烈而缺乏安全感；面临被淘汰，失去工作而缺乏安全感；劳动过程中得不到应有的保障而缺乏安全感。
解决方案：
解决工作不安全感，要从四个方面来调整：
■是改变工作状态，调整工作节奏，适应环境和工作、管理模式的要求；
■是居安思危，提高自身的竞争能力，加强学习培训，不断充实自己，提高业务水平和技能。增强危机意识 ，以自身能力去适应环境和竞争的需求，而不要指望环境来顺从你。
■是自我调节，变压力为动力。在现代社会，绝对的安全感是没有的，生活中要面对现实，接受不安全感带来困惑的事实，学会自我调节，自我降压，把压力转化为努力工作的动力。既使面临淘汰、失业，也要冷静对待，以积极的态度重新找回自我，重新立足社会。
■是在自身利益受到侵害时，要运用法律来维护保障自己的权益。
困惑5：职业转型“阵痛”
当一个人不得不放弃从事多年的工作，而转向另外一个行业或者工种类型。从熟悉到陌生，没有了原始的积累，都会产生困惑和疑虑。其实，转型既是一种机会也是一种危机。转型中必须考虑到自身的特质及行业个性。
解决方案：
转型是一种机会，但也有两面性，即可能成功，也可能失败。为此，在转型过程中，要以自己的“职业锚”为准则选择自己的方向。所谓职业锚就是指一个人不得不作出选择的时候，无论如何都不会放弃的职业中的重要的价值观。为了尽可能避免转型过程中的“阵痛”。
首先，要认清自身的不足，充分考虑自身的特点，包括职业兴趣、工作经历、自身优势等，找准自己的“职业锚”。其次，要充分了解市场的发展趋势以及市场对人才要求的变化，结合这两点，找到最理想的转型切入点。再次，转型时要选择与自身专业相关的行业，使转型有个平稳的过渡阶段，让自己尽快熟悉新角色。
解决方案 篇5
随着城市经济和社会快速发展， 水资源短缺和水环境污染越来越成为制约城市发展的重大问题。 目前，北京市河道和水库或常年干涸断流或有水但水质超标。
温榆河位于北京市东北部， 发源于北京市昌平区军都山麓。 作为五大水系中唯一一条发源于北京且常年有水的河流， 是北京市重要的绿色生态走廊和绿色屏障， 其流域所处地理位置在北京市整体发展战略中具有重要地位， 而其水环境状况对整个北运河流域的水资源可持续发展也具有举足轻重的作用[1]. 自昌平沙河闸至通州区北关拦河闸， 温榆河全长 47.4 km, 是北运河的上游。 温榆河上游有东沙河、 北沙河及南沙河等 3 条支流汇合进入沙河水库； 自沙河水库以下又有蔺沟河、 清河、 龙道河、 坝河以及小中河汇入。 其中，东沙河、 北沙河和南沙河处于昌平区境内， 南沙河为海淀来水[2].
温榆河昌平段干流长度 11.35 km, 从沙河闸至鲁疃闸， 是昌平区内主要河流， 境内流域面积占昌平区总面积的 92%, 因此， 昌平区内的水环境现状基本可以代表温榆河昌平段的水环境现状。 昌平区现有山区沟道 16 条、 平原河道 28 条， 平原河道总长 228 km,其中常年无水河道 146 km、 有水河道 82 km. 区内现建有 2 座中型水库、 3 座小Ⅰ型水库、 5 座小Ⅱ型水库以及 65 座塘坝截留工程和 17 座闸坝水利工程[3].
1 污染情况调研
1.1 污染总体情况
20xx 年对昌平区 98 个排污口进行现场调研， 发现56 个属于雨水排放口并达标排放， 42 个排污口存在污水直排现象， 日污水排放总量约 6.96 万 m3/d, 根据污水排放的一般情况， 结合昌平区的现状和点源污水的水质特征， 将污染源分为生活污水排放源、 企业/畜禽养殖业污水排放源、 混合污水（生活污水与企业污水混合或生活污水与雨水混合）排放源； 根据点源的排放形式可以分为暗涵/管排放、 明渠排放。
根据上述分类方法， 对上述 42 个排污口进行分类， 发现水质为混合污水的有 26 个、 生活污水 13 个及企业污水 3 个； 而排放形式中， 暗涵/管排放的有30个， 其余为明渠排放。
从污水排放量上来看， 生活污水排放量 1.63 万 m3/d,占总排放量的 23%; 企业污水排放量 0.12 万 m3/d, 占总排放量 2%; 混合污水排放量 5.21 万 m3/d, 占总排放量的75%. 从不同排放方式的污水排放量上来看， 暗涵/管污水排放量 2.69 万 m3/d, 占总排放量的 39%; 明渠污水排放量4.27 万 m3/d, 占总排放量的 61%. 虽然排污口数量上以暗涵/管方式排放为主， 但在排污量上以明渠排放为主， 明渠污水排放量约为暗涵/管排放量的 1.6 倍。 如图1所示。对 42 个排污口的排污量、 化学需氧量 （CODCr）和氨氮（NH3-N）进 行分析（详情见图 2~图 4）， 发现排污口的入河污染负荷与水量和污染物浓度均相关， 个别存在例外， 如十一排干的 CODCr浓度在所有排污口中并不是比较高的， 比均值还略低一些， 但由于其污水量大， 所以它的 CODCr入河量明显高于其他排污口。
马坊村西排污口的 CODCr含量最高， 但由于其排污量很小， 所以它的 CODCr入河量并不高。 同理， 肠衣厂排口的 NH3-N 含量是十一排干的 7 倍， 但因为排污量较低， 所以 NH3-N 入河量相比十一排干反而低了很多，十一排干的 NH3-N 入河量则明显高于其他排污口。
观察图 2~图 4 中各排污口的 CODCr和 NH3-N 入河污染负荷量并排序， 发现各排污口 CODCr和 NH3-N 入河量的排序大部分一致， 个别排污口差别较大， 如肠衣厂排口， CODCr入河量排序 13, 而 NH3-N 入河量排序 3. 这是因为肠衣厂为食品加工行业， 其所排污水具有明显的行业特征， 故 NH3-N 含量高。 其他有类似情况的排污口还有孟祖河和马坊村西排污口。对于河流和水库的水环境状况， 根据长期监 测资料， 昌平区内东沙河、 北沙河、 南沙河与温榆河等主要水体水质常年为 GB3838-20xx 《 地 表 水 环 境 质 量 标准》劣Ⅴ类， 不满足水体功能要求， 桃峪口水库更是多年无水。 根据《北京市水环境区域补偿办法（试行）》（京政办发 [20xx]57 号）， 土沟桥断面为温榆河出昌平区的出境考核断面， CODCr和NH3-N 应 分别满足 CODCr≤40 mg/L、 NH3-N ≤8 mg/L的标准。 但是根据温榆河监测 断 面 的 水 质 监 测 资 料 ,CODCr和 NH3-N 不满足Ⅳ类水体功能要求， 尤其 NH3-N超标严重， 见图 5.
1.2 污水治理情况
截 至 20xx 年 6 月 底 ,昌平区已建成 7 座城镇集中污水处理厂， 其中： 百善再生水厂、 马池口再生水厂尚未运行， 未来科技城再生水厂 20xx 年 6 月底开始试运行。 已建成污水厂的污水处理规模合计 24.0 万 m3/d ; 除去 2 座未运行的污水厂 ,其余污水厂的污水处理规模合计 19.5 万 m3/d. 而已运行的污水处理厂中， 除未来科技城和马池口再生水厂出水主要指标 CODCr、 五日生化需氧量（BOD5）、 总磷（TP）和 NH3-N 满 足北京市 DB11/890-20xx 《城 镇污水处理厂水污染物排放标准》B 级标准（简称新地标 B标准）外， 其余 5 座污水厂均不满足此标准。
自 20xx 年开始， 昌平区对上述 42 个排污口分别进行了治理。 通过截污工程完成 11 个排污口的治理，共治理污水 3.14 万 m3/d; 对 12 个自建污水处理设施的单位排污口， 已通过加强监管保证处理设施正常运行，治理污水 0.75 万 m3/d. 20xx 年昌平区水务局申报了《温榆河排污口综合治理工程》《郑各庄污水处理站二期工程》等工程项目， 对剩余的 19 个排污口进行治理，目前工程正在进行当中。 综合比较排污口治理工程和排干渠水质改善工程， 排污口治理工程出水水质能够满足新地标 B 标准， 排干渠水质改善工程出水水质能够满足 GB18918-20xx《城镇污水排放标准》一级 B 标准，排污口治理工程出水水质好， 而单方水工程费用也相对要高。
2 问题分析
通过对昌平境内温榆河污染情况和河库水环境状况的调查和分析， 认为昌平区内污染状况主要存在以下几方面问题。
（1）混合污水为主要排放源， 占总排放量的 75%.因混合污水是生活污水与企业污水混合或生活污水与雨水混合形成， 若混合污水为生活污水与企业污水混合， 会给常规污水处理厂带来困难； 若混合污水为生活污水与雨水混合， 会造成污水处理冲击负荷变化，同时也会降低污水的可生化性。
（2）明渠为主要排放方式， 环境隐患大。 明渠排放具有排放量大、 流程长、 易汇集沿程污水以及造价便宜等特点， 成为城市排水系统不发达时的选择； 但是， 其开放式的结构使污水处于外露状态， 导致臭味散发、 易堵塞淤积发臭， 影响表面土地使用功能， 并易造成安全问题； 因此， 明渠排放方式已不适宜城市污水排放。
（3）污水处理厂出水相对 GB3838-20xx 《地表水环境质量标准》仍有较大差距， 排放入河将成为一个新的污染源。
（4） 未治理排污口的污水直接入河， 导致河流直接受到污染。 排污口的污水未经治理， 也未经截污或者排污管道进入污水处理厂， 势必造成收纳河道的污染。
3 解决措施
3.1 控源为先
未经治理的排污口和出水不达标的污水处理厂都是水污染源， 治污第一步是控制污染源， 而污水直排也是河道污染的主要点源之一。 在已有治理经验和治理工程的基础上， 继续控制污水直排， 实现污水零入河。 排污口治理应综合考虑环境效益、 经济效益和社会效益。 综合考虑污染物去除量、 单位投资及运行费用等经济效益因素， 同时还需要考虑水质情况、排放方式、 处理设施的临时性和有效性等因素。 因排污口入河污染负荷与水量和污染物浓度都相关，因此， 在入河排污口治理时， 应根据入河污染负荷高低安排治理时序， 而不是单一根据水量或浓度；同时， 还应根据主要污染物种类安排适宜治理工艺进行针对性治理。
控制污水直排后， 企业、 生活污水接入污水处理厂， 提高污水处理厂/再生水厂的处理能力和处理效果是当务之急。 在考虑昌平区未来人口和社会发展的同时， 适当进行污水处理厂升级改造， 根据来水的特点选择适宜的处理工艺， 同时建设完备配套污水管网工程。
3.2 改制为要
GB 50318-20xx 《城市排水工程规划规范》中规定[4],新建城市、 扩建新区、 新开发区或旧城改造地区的排水系统应采用分流制。 在有条件的城市可采用截流初期雨水的分流制排水系统。 由此可见， 合流制排水系统早已不适用于城市的污水排放。 昌平境内 42 个排污口中，合流制产生的混合污水占到总排污量的 75%, 势必造成诸多隐患。 在治理污水的同时， 应当同步建设、 改造现有排水系统， 需要雨、 污 2 套排水系统。 分流后的污水直接进污水处理厂， 雨水排入天然水系、 渗坑或经雨水工程加以循环利用。 条件允许情况下应截流初期雨水， 使得受污染的初期雨水进入污水处理厂。
3.3 加大处理
控制污染源之后， 需要对部分水质不达标河湖水体进行治理， 因温榆河昌平段水体污染不仅影响本区水生态环境， 更会成为下游河湖的污染源。 而河湖水体水量大， 河道周边可用空间有限， 河湖水体治理技术的选择也要考虑处理规模、 处理效果及占地等多种因素。 结合生态清洁小流域的建设， 坚持“ 预防为主 、 全面规划 、 综合防范 、 因地制宜 、 加强管护、注重效益”的原则[5], 对 温榆河昌平段水环境 、 水生态进行生态修复和生态治理， 切实保护昌平区内的生态环境。
3.4 健全机制
（1）根据水生态环境治理技术， 结合昌平区内经济社会发展实际， 研究有效、 可行的水生态环境治理工程的管理技术， 避免以往存在的重建设轻运行的现象；（2）需完善污水管理机构设置， 加强人员配置； （3）可参考中心城区污水处理运营模式， 加强排水设施养护与管理， 因地制宜确定区中心和农村排水行业的运营方式； （4）强化排水监管行为， 适当引入第三方监测机构， 研究制定管网运行、 维护、 管理考核机制， 可有效加强对污水处理厂日常运行的管理和管网运行状况的监测。
4 结束语
温榆河流域昌平段占昌平区总面积的 92 %, 是昌平区水生态环境非常重要的组成部分， 是昌平区的母亲河。 加强对昌平区水污染现状的调查， 找到污染的成因并针对性治理， 对恢复母亲河水生态环境意义重大。 对昌平区内水生态环境现状的调研和问题的解决， 还需要更多的研究探索， 需要针对性地开展深入的理论研究并实践应用， 才能更加有效地恢复水生态环境， 更加长久保证处理效果， 促进人与自然的和谐发展。
参考文献
[1] 郁达伟 ,于 淼 ,魏源送，等。 1980-20xx 年 温榆河的水环境质量失控演变特征[J].环境科学学报，20xx,32（11）：2803-2813.
[2] 刘明宇 ,华 珞。 温 榆河水环境容量分析[J].首都师范大学学报（自然科学版），20xx, 29（3）：80-82.
[3] 北京市昌平区水务局，北京市水利规划设计研究院。北 京市昌平区“十二五”水务发展规划[R].20xx.
[4] GB 50318-20xx,城市排水工程规划规范[S].
[5] 郑凡东 ,孟庆义 ,王培京，等。北京市温榆河水环境现状及治理对策研究[J]. 北京水务，20xx（5）：5-8.
解决方案 篇6
在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：
1、中枢性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。
打呼噜与身体因素：
一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。
心理学角度解释打呼噜：
打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。
通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
打呼噜最好的预防和治疗方法：
1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
解决方案 篇7
一、背景
近几年来，全国各地频繁发生危化品仓库、储罐区火灾、爆炸事故，特别是20xx年8月12日天津危化品仓库发生的连环爆炸事故，造成了极其重大的生命和财产损失。国家安监总局接连发布提示，要求各地警惕煤矿及危化品事故。
20xx年10月18日，国家安全监管总局办公厅发布了关于开展危险化学品重大危险源在线监控及事故预警系统建设试点工作的通知。其中强调了开展危险化学品重大危险源在线监控及事故预警管理工作的严峻性，提出了试点工作任务，重点将天津市、福建省、山东省、甘肃省、辽宁省大连市、浙江省宁波市、广东省广州市、江苏省南京化工园区和扬州化工园区、安徽省东至县等省市列入建设试点，要求有关部门重点督查。
二、危化品主要有哪些？
常见的危化品主要指的是易燃、易爆、有毒、有害物资等危险品。易燃的包括乙醇，甲醇，乙醚,THF，汽油，三油醚等。易爆的有氢气，甲烷，高氯酸、过氧化物、压缩气体和液化气体等。有毒的有一氧化碳、氨、硫化氢、苯等。
三、危化品主要储存在哪里？
危化品仓库、石油库、储罐是存储和保管储存易燃、易爆、有毒、有害物资等危险品的场所。一般，化工企业、石油公司、物流公司、机场、军事重地等都会建有大型危化品仓库、石油库、储罐区。
四、如何对危化品仓库、石油库、储罐进行安全监控？
深圳市信立科技有限公司专业定制的危化品仓库、石油库、储罐安全监控解决方案，非常适用于石油、化工企业，危化品储藏企业，以及危化品物流企业等。
该系统方案是基于XL.SN智能传感网络，通过无线温度传感器、无线压力传感器、无线气体传感器和无线液位传感等无线传感器采集并传输节点数据，利用物联网智能网关将接受到的节点数据无线传输至监控中心（XL.View监控软件），从而实现对汽油、溶剂油、异辛烷、混合芳烃、异丁烷、液化石油气、天燃气等等多种化学物品的仓库、石油库和储罐安全进行实时无线监测。当压力、液位、气体、温度等数值超过警戒线，智能测控装置将会驱动报警器，提醒工作人员及时采取应对措施。
五、方案优势
1、应用云平台、移动网络架构，通过电脑、智能手机和PAD平板电脑，实时监控储罐的安全状况；
2、出现突发情况，如液位（压力）、温度突变，气体泄漏等等，系统自动发出报警信息，通知相关人员对有安全隐串的地点采取紧急措施，避免出现意外；
3、通过远程方式开启或关闭紧急设备；
4、系统可嵌入视频监控系统，数据和视频集成于同一个平台，并同时发布。
六、总结
目前，很多国有化工企业，危化品物流企业已经引入该套系统方案，不仅提高了危化品仓库、石油库、储罐安全监控管理的工作效率，还大大降低了人工和设备成本。
解决方案 篇8
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