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心理行为训练方案范文（精选12篇）
为确保事情或工作高质量高水平开展，就需要我们事先制定方案，方案具有可操作性和可行性的特点。制定方案需要注意哪些问题呢？下面是小编精心整理的心理行为训练方案范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
心理行为训练方案 1
一、活动前言
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础：
1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
3、心理健康是大学生取得事业成功的`坚实心理基础培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础
因此，为提高我校学生的心理素质，增强他们对心理的学认识，特组织一次“心灵飞翔”系列活动
作为青春的代言人，大学生总洋溢着年轻的活力、充满着狂热的激情，对新奇刺激的大型活动必定会踊跃参与，全程投入。这类的活动必能够让主办协会的知名度得到很大的提高，同时也让赞助的商家达到想要的宣传效果,从而大家都得以大丰收。
在这个宣传的黄金月，哪个组织率先策划出极具创意的活动，哪个组织就能够在新生中树立良好的公众形象，同样哪个公司能在这个月做最有效的宣传，哪个公司就能够树立稳固的校园品牌，更有利地去巩固这一片大市常本次活动的策划通过了分析讨论，极具权威性。况且本次活动是将会成为特色的心理宣传活动、拥有极高的品牌文化，也是本学年的重头戏，因此得到校团委、温州市瓯海区心理学会、温州广播电台、温州都市报等官方组织的高度重视，并给予大力的支持和配合。届时必将能够让活动的参与者感到耳目一新，兴奋不已;让赞助商尽情享受投资少回报高的乐趣!
二、活动介绍
1、活动总目的：
大学生来源于社会，但又不同于一般社会公民，他们所面临的问题比一般公民更多、更复杂，社会对他们的法律素质要求更高、更严格。这期特殊节目旨在增强在校大学生的心理意识，提高在校大学生的自我保护意识。使大学生真正做到知己、知彼，运用心理知识抵抗不良因素。也可以通过来自五湖四海的大学生将心理知识的宣传落到实处。
通过这次节目可以有效的减少大学生不必要的心理问题，使心理观念深入每一名大学生的心里，并通过此次节目加强大学生的心理意识，提高大学生的自我保护能力。
2、活动时间：4月11日~4月28日
3、活动性质：一次旨在提高大学生心理意识的公益活动
4、参加对象：全体温学生(其它高校亦可参与)及相关教师
5、宣传方式：海报(包括商家的兼顾广告)，广播，传单，温州都市报等
6、现场布置：待定
7、活动内容：如下
三、物资预算：
待定
四、细节问题
1、会场秩序及气氛(及时通知领掌人员，调动会场气氛)
2、人员到场(及时通知各班长作好这方面工作)
3、物品道具(工作人员要认真负责，确保及时供应及归还)
4、开场前要及时迎接领导及相关人员(如记者等)
5、结束时要及时欢送领导及相关人员(如记者等)
心理行为训练方案 2
一、活动意义及活动目的
为了防患于未然，加强对我校大学生心理健康状况的关注，电子商务系心理辅导站特举办此次“心语计划”活动，旨在以同学们自己的笔触和角度去叙述心情变化，记录大学生活的一点一滴，释放同学们的.心理压力，防止心理问题的产生与发展，帮助同学们以积极健康的心态迎接生活、面对生活。
二、活动主题
心声新声
三、活动时间
校历第八周至第十七周
四、活动地点
电子商务系大一、大二各班教室
五、活动对象
电子商务系大一、大二全体同学
六、活动流程策划
(一)前期准备
召开大一、大二各班心理委员会议，安排各班布置心语角。
(二)活动流程
1、各班同学记录自己的心理动态。
2、由各班心理委员负责整理选出比较优秀的作品，于每周日晚自习下后交到心语室。
(三)活动收尾
1、学期末由心理辅导站老师及成员整理交回作品并对其进行评比。
2、给获奖班级和个人颁奖。
七、奖项设置
集体奖：
一等奖一名
二等奖二名
三等奖三名
优秀奖一名
八、评分细则
1、版面分(40分)
(1)突出主题20分
(2)美观20分
2、内容分(60分)
(1)能清楚表达心理动态30分
(2)贴近生活30分
心理行为训练方案 3
一、活动背景：
据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的青少年比例高达25%-30%。而长期以来，心理健康教育主要以咨询讲座、宣传展览的方式已不能满足广大青年的要求。因此，在针对青少年成长中身心健康问题我们特组织开展心理主题活动，让心理健康走进青少年生活。
二、活动目的：
1、提高青少年的心理素质，加强青少年的心理承受能力，通过活动消除青少年的困惑，让青少年走出误区。
2、感受人与人之间的美好情感，感受生活中的快乐与幸福，从而以一颗积极乐观的心态来面对我们的人生。
三、活动主题：
直面压力，放飞理想。
四、活动时间：
2.18
五、活动内容：
1、心理健康讲座(全校)
2、心理小游戏(分班级进行)
①男生、女生多少钱：
目的：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。
游戏规则：男生值5毛钱，女生值一块钱。游戏的时候，裁判会说：“走呀走，走呀走，走到集市买白菜，一块钱，卖不卖?不卖!一块五，卖不卖?不卖!两块五…四块钱，卖不卖?卖!”当裁判说到卖的时候，参赛选手要根据价钱组队，组不到相应价值的同学会被淘汰(底价至少为1元)。直到最后大概剩20个人员左右就进入下一个游戏。
②解套：
目的：使参与者能够认识到，在遇到看似复杂问题的时候，只要通过换位思考以及团队的合作就可以顺利的解决问题。
游戏规则：
首先所有的参与者分成若干小组(5-10人为一组)，小组成员围成一个圈。然后从一个人开始要求将两只手分别与不相邻的两个人相握;然后这两个人再各自与不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他的人相握。这时，所有人的手连接起来形成一个交错的套，此时要求大家再不松开手的情况下通过移动自己的身体变换自己的位置，来解开交错的套。小组人数相等的情况下，以解开套时所用的时间的长短作为标准评分。获胜的'一个或两个小组得到相应的奖励。
游戏做完后，可请同学们进行感悟交流。
3、心理测试：(分班级进行)
每位同学发一份“幸福指数测试”问卷，分班级收齐，由各年级的心理老师进行问卷分析及总结，并针对学生出现的问题想出应对措施。
4、心理咨询：
学生可到心理咨询室进行咨询，也可把自己想咨询的问题投到“悄悄话”信箱中，由专业的心理咨询师进行解答。
5、心理互动留言板：
同学们可以把自己的感想或者疑惑写在便利贴上，然后贴在留言板上。老师和同学都可对留言进行跟帖式解答。最后把同学们咨询的特别的问题整理好，把精彩的留言收集好，留档保存。
心理行为训练方案 4
一、活动主题：
关注自我·放飞青春
二、活动宗旨：
在学校中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动，在宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理素质的'平台，全方位地加强对我校学生的心理健康教育。
三、活动时间：
xx年5月9——5月31日
四、参与对象：
全校学生
五：活动项目：
活动一：心理健康征文赛
主题：我的青春我做主
要求：
1、1000字以内手写稿(统一用作文纸)或打印稿
2、内容健康、积极向上
3、严禁抄袭
参与方法：各班语文课代表统一收齐，于5月28日前上交学生处,每个班级至少选送一份(初、高三除外)
注：稿件须注明作者的真实姓名、班级、学号。
活动二：心理漫画大赛
心理漫画作品要求：
1、统一规格：四开纸
2、原创作品，作品题目自拟，力求突出所绘作品表达的核心意义。
3、作品要集中体现学生成长过程中的心路历程或心情片断，以校园、家庭、社会生活为大背景，表达真情实感。主题明确，内容完整，创意新颖，风格独特，富有情趣。
4、形式要求：单幅或多格漫画，黑白或彩色画稿皆可，创作方式不限。
5、参赛作品必须由参赛者原创。
参与方法：各班宣传委员统一收齐，于5月28日前上交学生处,每个班级至少选送一份(初、高三除外)
注：稿件须注明作者的真实姓名、班级、学号。
活动三：心理健康知识宣传板报比赛
主题：关注自我放飞青春
参加对象：各个班级(初、高三除外)
评比时间：5月25日
活动四：心理图片展
展览时间：时间另行通知
展览地点：校门口宣传栏
活动五：现场心理咨询、测量
时间：时间另行通知
地点：校门口宣传栏旁
活动六：心理影片放送
时间：5月24日、25日中午12点
地点:电教楼1楼会议室
结束工作：
1、心理健康宣传月成果展(届时将获奖文章、漫画、班级板报发布到校园网上)
2、颁奖活动：征文赛、漫画大赛、班级板报活动将评选出一、二、三等奖若干名，颁发奖状。
心理行为训练方案 5
生活本来就是一首韵律动人的诗，迭宕起伏，时而激昂奋进，时而低沉萎靡。我们虽然不是身居繁华闹市，但一样有着紧张的生活节奏，繁重的学习任务使我们像一根绷紧了的弦，半点不敢放松，我们这些刚踏进大学校园不久的大一学生开始变得烦躁不安。为此我们xx班组织了这次心理健康促进活动，具体内容如下：
一、活动主题：
放飞心灵，享受生活——用爱推开层层锁心的门
二、活动时间：
xx(初定)
三、活动地点：
真人CS场地(初定)
四、参加人员：
147班全体同学等
五、活动计划：
为了配合学院心理健康促进部的相关工作，开展心理健康促进月的一系列活动，我们147班将举行“放飞心灵，享受生活——用爱推开层层锁心的'门”为主题的交流会。具体活动计划如下：
1、组织全班同学一起去烧烤，让同学们在枯燥的学习生活之余放松心情。
2、在烧烤期间玩一个小游戏——“猜猜我是谁”让同学们从他人的反馈中认识自己，并体会被别人理解的感受。(操作：每人发一张白纸，写下3-5句描述自己的话，如：‘我是xx’不写名字，写完后将纸折叠，放在中央，然后每人抽取一张，打开纸上的内容，让大家猜是谁写的，猜中的人要说理由，我引导大家发表自己猜中别人或被别人猜中的感受。)
3、让同学们自愿讲述自己的成长故事，引导大家用虔诚的心去倾听别人的故事。
4、让全班同学围成一个圈，自由交谈，促进同学们之间的友谊。
5、全班高歌一曲《朋友》结束此次活动。
6、同学们志愿将场地中的垃圾捡走，为保护环境，建立绿色家园做出自己的努力。
六、总结：
通过此次活动，促进同学们的心理健康，建立相互信任与彼此接纳的关系，用同学之情，同学之爱推开各自那层层锁心的门，增加班级凝聚力，放飞心灵，享受生活。真正达到这次活动的目的——“用爱推开层层锁心的门”。
心理行为训练方案 6
课题：
改掉陋习，塑造良好品质
教学目标：
帮助学生发现自己生活中的不良习惯，培养其健康、科学的行为习惯和生活风格。
教学重点：
引导学生发现自己生活中的不良习惯，培养和形成健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学流程：
一、阐述任务
我们每个人都有自己的一些生活习惯，有好有坏。好的应该弘扬，坏的.就应该改正。如果你有某些坏习惯，那么这堂课我们就来帮你改掉这些坏习惯。板书：改掉你的坏习惯
二、新授课环节
1、观看课堂剧《小红的一日三餐》：剧情大概：小红早晨起床，洗漱完毕，妈妈已经准备好饭菜在餐厅等她吃饭，小红却说：“妈妈，我不饿，我不吃。”然后就去上学了。中午放学，小红一回到家，看到桌子上摆放的是她最喜欢的红烧排骨，她拿起筷子狼吞虎咽地吃起来，直到再也吃不下为止。下午上学的路上就开始胃痛，晚上回到家，只有一个她最不喜欢的酱茄子，她只吃了两口就不吃了。
老师问：课堂剧中，小红有什么坏习惯？
学生回答：板书：不吃早餐、暴饮暴食、挑食
老师问：这些都是哪个方面的问题呢？
学生回答：老师板书：不卫生
老师问：大家还能想到其他不卫生的习惯吗？
学生回答：老师板书：（学生列举）
老师问：你们是否有这方面的问题呢？你们准备如何改正呢？
小结学习方法：（省略）
2、观看课堂剧《小明的100分》。
剧情概要：老师说今天的数学试卷，他已经初步看过一遍，现在发给大家，让大家对照标准答案自己打分。小明看看左右没有人注意，迅速把自己填空中错误的答案改正过来，给自己打了100分。课程结束后，老师告诉大家，他这样做是为了做一个诚信的测试，如果有不诚信的行为要改正。看幻灯片出示的问题，同桌之间讨论后再回答：
(1)小明这种是什么坏习惯？
(2)不诚实、欺骗老师属于哪种坏习惯？
(3)人际关系中还有哪些习惯是不良习惯？
(4)如果你有这样的问题，你打算怎么办？
3、观看课堂剧：《客人来访》 故事概要：张叔叔带着礼物来到小力家做客，父亲接过礼盒放在桌子上与张叔叔交谈。小力打开了礼盒，发现了自己喜欢吃的蛋糕，就开始吃了起来，一边吃一边大声让父亲陪她去公园玩。
观看幻灯片：出示题目：
(1)故事中小力有哪些坏习惯？
(2)这属于哪方面的坏习惯？
(3)家庭生活中还有哪些不良习惯？
(4)如果你有这些问题，你会怎么办？
采用之前学习的两个材料的方法自主学习，小组讨论，指定一个人回答
4、分享你自己或者你观察到的别人日常生活中其他的不良生活习惯，以及你的改正措施。
三、总结
1、问：通过这节课的学习，你明白了什么呢？
2、老师总结：
每个人都会有不同程度的存在某一种或几种不良习惯。只要大家敢于正视并承认自己的不良习惯，并且下定决心去改正，就能够不断进步，健康成长。
心理行为训练方案 7
一、活动目的：
大学生心理素质拓展心理素质训练，旨在通过训练一系列的训练活动磨练同学们的意志、开发潜能、完善品格，并能在活动中使大一新生认识到团结协作在现实生活和工作中的.重要性。为营造健康有益的校园文化氛围起到积极的推动作用。
二、活动意义：
1、丰富校园生活，打造多元化的校园活动文化。
2、使受训者对团队精神重新认识、重新定位，增进各班级成员的内部团结。
3、普及大学生户外活动知识。
三、活动时间：十月二十星期三下午。
四、活动地点：新校区运动场。
五、活动项目及规则。
1．风采展示。
各班级的每一位同学都要参与其中，具体内容各班自定，可包括：唱歌、跳舞等，时间五分钟以内（所需设备器材自备）。
2．游戏环节。
（一）“同步行军”
每8人为一小组进行，每个小组站成一排，相邻两人左右脚绑在一根绳子上，然后大家一起前进；成功的关键是事先协调一致，然后再统一号令下每人迈出正确的那只脚。
（二）“酋长圆圈舞”
（三）同舟共济。
（四）“瞎子”背“瘸子各班选6人，三男三女。男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破等。距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。
（五）数钞票。
六、活动期间
工作人员：心理联络部全体成员，大一各班心理委员。
七、活动经费：
a4纸一百张（20元左右）
气球一袋（15元）
绳子及布条。（20元）
计时器（借）。
共计人民币约80元。
心理行为训练方案 8
活动目的：激发同学们的个人潜力，培养乐观的心态和坚强的意志，充分发挥个人的主观能动性，增强互相交流的技巧性，树立相互配合和互相支持的团队精神，将合作意识最大化，以达到增强学生心理素质的目的。
活动流程
8：30 集合，点名记录参与人员；
9：00 到达拓展训练场地
9：20 开始拓展训练热身，拓展活动
11：30 中午大家围成一圈，吃带的食物，活动结束后，大家合影，确保每人安全回校。
13：00 拓展游戏
5：00 分享心得 返回
活动介绍
第一项 串名字游
游戏方法： 小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字复述一遍。
第二项 大树与松鼠
（1）、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；主持人或其它没成对的学员担任临时人员。
（2）、主持人喊＂松鼠＂，大树不动，扮演＂松鼠＂的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目或接受惩罚。
（3）、主持人喊＂大树＂，松鼠不动，扮演＂大树＂的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目或接受惩罚。
（4）、主持人喊＂地震＂，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的`人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目或接受惩罚。
第三项： 推理游戏
每个参与者的身份由抽牌随机确定。在本场游戏中，身份不公开的N个杀手（注：建议杀手与良民比例为1：3）为一方，他们趁着黑夜出动逐个杀人；3N个良民和身份不公开的N个警察为另一方，要在N+3轮内揪出所有真正的杀手。
◆杀手彼此了解身份；杀手可以每轮任意杀死一个良民或警察；杀手不能杀死杀手；任何人都可以宣称自己是杀手，但大家未必要相信。
◆警察彼此了解身份；警察可以在每轮指认一个怀疑对象，法官将点头或摇头予以肯定或否定；任何人都可以宣称自己是警察，但大家未必要相信。
◆良民彼此不了解身份；良民每轮都将被杀害一个；任何人都可以宣称自己是良民，但大家未必要相信。
在这个推理追寻杀手的过程中，每个人的举动、言行、语态、眼神、表达都将成为判断自己和别人身份的重要依据，无论是指证、推理、判断、逻辑和态度，都要最大程度地保证自己一方获得最后的胜利。
第四项 头脑风暴
在巨大压力的情况下，人们往往会面对大脑短路的情况，但是同时这种头脑风暴的办法也会让大家的创造性得到良好的训练。
培训游戏规则和程序：
a.将每4个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言顺序，两个组构成一个大组进行游戏。
b.让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比如：姐姐，鸭子，蓝天等等任何词。
c.另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应，比如：哥哥，小鸡，白云等。
d.志愿者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦你发现自己在说“哦，嗯，哦……”。你就必须宣告失败，回到座位上，换你们小组的下一位上。
e.哪个小组能坚持到最后，哪个小组算获胜。 注意：本游戏的关键是要学员在一个快速、紧张的氛围下进行，一旦有人回答速度变慢，开始有 “嗯，哦”出现，立即宣布他被淘汰了，判其离场，这样才能保证游戏的成功。
第五项 007
由开始一人发音＂零＂随声任指一人，那人随即亦发音＂零＂再任指另外一人，第三个人则发音＂柒＂，随声用手指作开抢状任指一人，＂中抢＂者不发音不作任何动作，但＂中抢＂者旁边左右两人则要发＂啊＂的声音，而扬手作投降状
惩罚措施
一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V＂的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。
二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。
注意事项
到达目的地后要服从安排，不要单独进行活动，尽量避免去人员过密的地方；在自由活动的半小时中，不要进行危险活动，要控制好时间，以免耽误素质拓展的进程；活动全程必须注意个人人身和财产的安全。
心理行为训练方案 9
一、训练目的：
心理素质训练活动不是训练某种技巧或某种知识，而是设定一个特殊的环境，让受训者直接参与整个过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行反思，获得感悟。通过本次训练活动，使其充分认识到团结、协作、默契在现实生活和工作当中的重要性。
二、训练意义：
使受训者对团队精神重新认识、重新定位，增进受训者的内部团结;激发受训者的自身潜能、磨练意志、陶冶情操，对日后的工作和生活产生正面的冲击和影响，达到完善和提高自己。
三、时间安排：项目、时间安排、活动内容
1、9：00
到达训练营
2、9：00—9：30
更换迷彩服，集合队伍，进行队列训练
3、9：30—10：00
讲解“定向越野”基本知识和竞赛规则
4、10：00—11：00
进行“定向越野”竞赛活动
5、11：00—12：00
进行“穿越生死电网”和“信任背摔”项目训练
6、12：00—13：00
午餐时间
7、13：00—14：30
进行“挑战天门阵”“盲人排号”“同步行军”项目训练
8、14：30—15：30
分组进行军事体能训练、“水上拔河”竞赛、陆上平衡训练（踩滚筒）、
9、15：30—16：30
进行滑草、空中飞人等娱乐活动
10、16：30—17：00
分组讨论，谈感受，评奖，颁发奖品。（奖品：农庄花卉）
11、17：00—第二天8:00
野外生存训练（野炊、寻找水源、食物、搭帐篷等训练内容）
12、19：00—11：00
小组讨论，每个成员谈各自的感受悟
四、活动项目规则及活动意义
(一)“定向越野”竞赛活动：
1、活动规则：
A、学员利用指北针判别各定向检查点的方位，利用指北针上的尺子量度距离，根据地图比例换算出实际距离，再根据定向地图上的地形和参照物，来判别各定向检查点的准确位置。
B、活动共设置15个定向检查点，每个定向检查点分别放置不同的戳印;受训者找到该检查点后，必须在检查卡片上盖上戳印，方为有效成绩。
C、受训者必须在40分钟内完成赛程;超时完成者，成绩无效，不排列名次。
2、活动意义：考验受训者的判断能力、方向感、奔跑速度和体能。
(二)穿越生死电网：
1、活动规则：每8—10人为一小组进行，参加者在其他组员的帮助下顺利通过电网(绳网)，网上的一个洞就是一条生路，身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘;碰到即为“触电”。“牺牲”的受训者可以继续前进，但每条生路却只能使用一次!
2、活动意义：使受训者充分认识到团体协作的重要性。在现实生活当中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。
(三)信任背摔：
1、活动规则：每8—10人为一小组进行，参加者站在1.6米的高台上，直挺挺地向后倒下去，其他组员分成两排，每个人都伸出双臂将跌下来的人接住。
2、活动意义：考验受训者的胆量和对身边人的信任。在往下跌的一刹那，您真的放心吗?您的生命安全将完全掌握在其他人手里，他们是你值得信赖的人吗?
(四)挑战天门阵：
1、活动规则：按受训者编号的顺序为出发顺序，每隔10秒出发一人，以最短时间完成者胜出。
2、活动意义：考验受训者的判断能力和应变能力。
(五)盲人排号：
1、活动规则：每8—10人为一小组进行，每个受训者代表一个数字，这个数字只有自己知道，而其它组员均不知情。受训者们事先需商定非语言的沟通方式，然后按从大到小或从小到大的'顺序排出来。讨论时间只有五分钟，而后受训者的眼睛都必须蒙上，彼此不能说话，只能用非语言的其它方式进行沟通。
2、活动意义：考验受训者相互之间的默契和在非常情况下的应变能力和处事方法。
(六)同步行军：
1、活动规则：每8—10人为一小组进行，每个小组站成一排，相邻两人左右脚绑在一根绳子上，然后大家一起前进;成功的关键是事先协调一致，然后在统一号令下每人迈出正确的那只脚。
2、活动意义：现实生活中，这样的情况似乎不大可能出现。其实企业内部受训者与受训者之间、部门与部门之间不可避免地存在相互影响、相互牵制的关系，但无论如何，我们的目标是一致的，那就是要把工作做好，既然都是为了公司好，是不是大家都可以理直气壮地各持己见、争执不下呢?当然不行，于是就要统一号令，结果还是那句老话：个人服从集体，局部服从整体、大局。唯有如此，我们才能最大限度地消除牵制，齐心协力地推动公司发展。
(七)团队项目竞赛
1、活动规则：两人同时进行，以最快速度通过十项障碍设施者胜出。高难度的障碍设施可在其他受训者的帮助下完成。
2、活动意义：综合训练每个受训者的体能、身体素质和心理承受能力。
(八)“水上拔河”竞赛活动：
1、活动规则：每组8—10人。水上拔河与陆上拔河最大的区别是：大缆绳是固定的，脚下的浮船是移动的，依靠浮船的移动来判别输赢;但关键是要保持脚下浮船的平衡，否则，你就有劲也使不上。
2、活动意义：考验受训者之间的协调能力和团结、协作精神。
(九)陆上平衡训练
1、活动规则：以两人为一组进行。滚筒分为内滚筒和外滚筒各一个，参赛者先站在内滚筒里，齐齐向前踏步，内滚筒就会向前滚动，到达终点后，马上踩上外滚筒，双手向上抓稳扶手，双脚用力将外滚筒推向前，到达终点为止。
2、活动意义：考验受训者的身体平衡能力和协调能力。相对而言，外滚筒的难度更大一些，因为双手向前攀缘的速度必须与外滚筒速度保持一致，才能保持身体平衡。
五、活动费用：
略
心理行为训练方案 10
为了拓宽大学心理教育范围，增强教育效果，并促进学生的全面发展，按照教育厅《关于在全省高校开展“咱爱您”心理健康教育周和“我爱我”心理健康教育月活动的通知》，我们决定举办第xx届“我爱我”大学生心理健康教育月活动，具体安排如下：
1. 活动时间:
20xx年-6月
2. 主题:
塑造阳光心理 成就美丽人生
3. 内容:
多样化的活动以培养学生的阳光心态，例如知识竞赛、征文比赛、校园心理剧场、素质拓展游戏、心理电影和心理沙龙等活动。这将有助于宣传“2我爱我”的意义，推广心理健康知识，展现学生的阳光心理，创造出积极向上的校园文化氛围。
组织心理健康培训和集体引导，培训心理委员和宿舍长来识别周边同学的'心理危机信号；指导班级心理委员开展受欢迎的活动；充分利用心理委员和宿舍长作为学校、学院与广大同学之间的桥梁作用。为满足不同学生群体的需求，制定相应的集体引导计划和实施策略，旨在帮助学生减轻心理压力，解决心理问题，提升心理素质。
加强个别心理疏导和危机干预，提供多种方式的个体心理疏导服务，如自我帮助方法、求助渠道、心理访谈、博客论坛、QQ、心理热线等，以帮助学生解决心理困惑。关注有就业困难的学生，陪伴他们度过低潮期。以人为本，深度调查和分析学生心理状况，充分运用四级心理健康教育工作网络，预防和应对心理危机，维护学校的安定和谐。
4. 奖项设置:
本心理健康月将设立一些个人奖以及六个最佳组织奖。个人奖将在各个具体活动中设定；最佳组织奖则由二级学院申请，学校会根据每个学院的工作情况做综合评价。最佳组织奖的申请截止日期是6月8日（申请表格见附件三）。
5. 要求:
重视并加强领导，确保活动效果：各学院应重视此次活动，加强领导，围绕活动内容，结合学院特性，确定系列主题活动，科学规划，制定实际可行的活动方案。
精细组织，体现特色，创造全民参与、学生收益的良好氛围：在协同开展活动的同时，学院应加强对大学生心理健康教育与就业、创业、素质教育、学生管理等方面工作的融合渗透，创新活动形式和内容，努力建立有自身特色的高质量活动。
认真总结，注重实效：各学院应及时总结心理健康月的工作，做好宣传活动报道和信息、资料的收集整理工作。推动心理健康教育工作日常化，巩固心理健康月的活动成果。
心理行为训练方案 11
一、训练主题
增强团队成员之间的协作能力与信任关系，提升团队凝聚力和沟通效果。
二、训练目标
1. 帮助参与者理解团队协作的重要性，学会在团队中发挥自己的优势。
2. 建立和强化团队成员之间的信任，克服人际交往中的心理障碍。
3. 通过训练活动，提高参与者的沟通能力、问题解决能力和应对压力的能力。
三、训练对象
企业员工、学生团体或其他需要增强团队协作的群体。
四、训练时间和地点
1. 时间：一整天（上午 9:00 - 下午 5:00），中间包含适当的休息时间。
2. 地点：户外拓展训练基地或宽敞的室内场地（如体育馆），场地需配备相应的训练道具和安全设施。
五、训练内容与流程
1. 开场与团队组建（9:00 - 9:30）
教练介绍训练目的、流程和安全注意事项。
通过简单的小游戏（如“名字接龙”）让参与者相互熟悉，然后随机分成若干小组，每组 10 - 15 人。每个小组推选一名组长，负责组织小组活动和与教练沟通。
2. 盲人方阵（9:30 - 10:45）
活动准备：给每个小组准备足够数量的眼罩。
活动规则：所有小组成员蒙上眼睛，在规定的时间内（如 30 分钟），将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有成员均匀分布在正方形的四条边上。过程中任何人不能说话，只能通过肢体动作进行沟通。
引导讨论：活动结束后，小组内先进行讨论，分享在蒙眼状态下的感受、遇到的困难以及如何通过非语言沟通来解决问题。然后各小组派代表向全体人员分享心得，教练总结团队协作和沟通在活动中的重要性。
3. 信任背摔（10:45 - 12:00）
活动准备：搭建一个 1.5 - 1.8 米高的背摔台，下方铺上厚海绵垫，准备好安全带和绳索等保护装备。
活动规则：一名成员站在背摔台上，双手被绑住，背向队友笔直倒下。其他队友在台下两两一组，面对面、手拉手形成保护网接住背摔者。每个成员都要体验一次背摔。
引导讨论：完成一轮后，组织成员分享站在台上和台下时的.心理感受，如背摔者对队友的信任程度以及台下队友承担责任时的压力和责任感。强调信任在团队中的价值以及如何给予和获得信任。
4. 午餐与休息（12:00 - 13:30）
5. 齐眉棍（13:30 - 14:45）
活动准备：为每个小组准备一根轻质塑料棍（长度约 3 - 4 米）。
活动规则：小组成员面对面站成两排，所有人伸出双手，食指平放至胸前高度，共同托起一根齐眉高的棍子。在保证每个人的手指都不离开棍子的前提下，将棍子缓慢下降至地面。过程中所有人的手指必须一直保持与棍子接触，且只能通过语言沟通。如果有人的手指离开棍子或违反规则，需要重新开始。
引导讨论：活动结束后，讨论在活动中如何协调团队成员的行动，达成统一目标。强调团队成员之间相互配合、保持耐心和专注的重要性。
6. 无敌风火轮（14:45 - 16:00）
活动准备：为每个小组准备足够数量的报纸、胶带和剪刀。
活动规则：小组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭式大圆环（风火轮）。所有成员站在风火轮内，从指定起点出发，沿着规定路线行进，到达终点。行进过程中，风火轮不能断裂，如果断裂需要在原地修复后继续前进。哪个小组最先到达终点为胜。
引导讨论：比赛结束后，各小组分享制作风火轮和行进过程中的经验教训，如如何合理分工、提高效率以及在遇到困难时如何保持团队的士气。强调团队协作、创新思维和执行力在完成任务中的关键作用。
7. 总结与结束（16:00 - 17:00）
教练引导全体参与者回顾一整天的训练活动，总结团队协作和信任在各个活动中的体现和重要性。
邀请参与者分享训练对自己在团队合作和人际交往方面的启发和收获。
教练对训练进行整体总结，颁发小奖品（如优秀团队奖、最佳表现个人奖等），为训练画上圆满句号。
六、注意事项
1. 安全第一，在每个训练项目开始前，教练必须仔细检查场地和设备，确保没有安全隐患。对参与者进行安全教育，特别是在涉及到一定高度或可能有身体接触的项目中，要严格遵守安全操作规程。
2. 教练要密切关注参与者的身体和心理状态，对于出现身体不适或心理压力过大的情况，及时进行调整或暂停训练。
3. 训练过程中，鼓励参与者积极参与，但不要强迫。尊重每个人的个性和能力差异，营造一个积极、包容的训练氛围。
心理行为训练方案 12
一、训练主题
提高参与者对自身情绪的觉察和管理能力，促进自我认知和个人成长。
二、训练目标
1. 帮助参与者识别不同的情绪状态，理解情绪产生的原因和影响。
2. 学习有效的情绪调节策略，提升情绪管理能力，避免情绪失控。
3. 通过自我探索和反思，增强自我认知，明确个人的情绪特点和行为模式。
三、训练对象
青少年学生、职场人士或有情绪管理需求的人群。
四、训练时间和地点
1. 时间：半天（下午 14:00 - 17:30）
2. 地点：安静舒适的室内会议室或教室，配备投影仪、音响设备和足够的桌椅，方便进行小组讨论和活动。
五、训练内容与流程
1. 导入与情绪知识讲解（14:00 - 14:30）
培训师通过轻松的开场白引导参与者进入训练状态，介绍本次训练的主题和目标。
使用投影仪展示一些常见的情绪图片或播放相关视频片段，引出情绪的话题。然后简单讲解情绪的基本概念、种类（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶等）以及情绪对人们生活、学习和工作的影响。
2. 情绪觉察训练（14:30 - 15:30）
情绪日记分享：提前要求参与者记录一周内自己的情绪变化情况，包括情绪产生的情境、身体反应和当时的想法。在训练现场，邀请几位参与者分享自己的情绪日记，其他参与者可以提问和讨论。
情绪角色扮演：将参与者分成小组，每组 5 - 6 人。每个小组抽取一个情绪情境卡片（如在公共场合被人误解而生气、在重要考试中失利后的沮丧等），小组成员通过角色扮演的方式将情境展现出来。表演结束后，扮演者分享在表演过程中的情绪体验，其他小组成员尝试识别和描述他们所表现出的情绪。
3. 情绪产生原因探究（15:30 - 16:30）
头脑风暴：以小组为单位，针对刚刚角色扮演中的情绪情境，讨论可能导致这些情绪产生的原因。每个小组将讨论结果写在白板纸上，然后派代表向全体人员汇报。培训师引导大家分析不同原因背后的思维模式和个人信念。
案例分析：培训师分享一些情绪问题案例（可以是真实案例或虚构案例），案例中包含具体的`情绪表现和相关情境。参与者分组讨论案例中情绪产生的原因，分析其中的认知偏差和不合理信念，并提出可能的调整方法。
4. 情绪调节策略学习与实践（16:30 - 17:15）
培训师讲解：介绍几种常见的情绪调节策略，如深呼吸、积极的自我暗示、情绪表达、注意力转移、问题解决等。详细讲解每种策略的原理、操作方法和适用情境，并通过实际演示让参与者更好地理解。
实践练习：参与者选择一种自己感兴趣的情绪调节策略，结合之前分享的情绪情境或自己生活中的实际情况，进行模拟练习。练习过程中，鼓励参与者互相交流和分享自己的感受和体验。
5. 自我认知总结与结束（17:15 - 17:30）
培训师引导参与者回顾整个训练过程，思考通过情绪觉察、原因探究和调节策略学习对自己有哪些新的认识。
邀请几位参与者分享自己在本次训练中的最大收获和对未来情绪管理的计划。培训师对训练进行总结，鼓励参与者在日常生活中持续关注和实践情绪管理，提升自我认知水平。
六、注意事项
1. 在训练过程中，营造一个安全、信任的氛围，让参与者能够真实地表达自己的情绪和想法。强调保密原则，确保参与者分享的内容不会被泄露。
2. 培训师要根据参与者的反馈和表现，灵活调整训练进度和内容。对于一些情绪较为敏感或有特殊情况的参与者，要给予更多的关注和支持。
3. 鼓励参与者积极参与讨论和活动，但不要给他们太大的压力。避免在训练过程中对参与者的情绪反应或行为进行批评或指责，而是以引导和鼓励为主。
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