2021年湛江中考体育考什么项目
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。接下来由小编为大家整理出2021年湛江中考体育考什么项目，希望能够帮助到大家！
2021年湛江中考体育考什么项目
1、必考科目：男子1000米（女子800米）或游泳。
温馨提示：是否选取游泳项目作为考试科目，由各县（市、区）根据当地实际情况决定。
2、选考科目：立定跳远、投掷实心球。
温馨提示：考生从二个选考项目中选一个项目为考试项目。
拓展：
一、2021湛江中考体育考试项目分值
1、今年的中考体育考试由必考项目和选考项目组成，其中必考项目为男生1000米（女生800米）或者游泳，其中是否选取游泳项目作为考试科目由各县（市、区）根据当地实际情况决定；选考项目为立定跳远、投掷实心球。考生体育考试除了参加必考项目外，还需要从二个选考项目中选择一个项目为考试项目。
2、据了解，今年的中考体育考试将严格《国家学生体质健康标准》测试按照教育部规定执行。体育考试项目规则及评分标准则按照《广东省中考体育项目规则及评分标准》执行。择考考试项目、规则和评分标准，按照《广东省中考体育项目规则及评分标准》执行。
二、体育考试前注意事项
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。
2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
3、需多吃果蔬。考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
4、考试装备。考前要准备好考试的.装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。