7天瘦腿计划

时间：2022-07-09 15:02:31

7天瘦腿计划

7天瘦腿计划

7天瘦腿计划

　　最犀利的瘦腿方法是“寓美腿于无形，下面，爱美网小编就教你7天瘦腿计划，让一些小小的生活窍门，帮你美腿于无形中，让你不必花大钱，也不必专门找时间做瘦腿操，就可以变身美腿公主。

　　MON 纤走起始日——就用慢走挥别忧郁星期一

　　美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经

　　赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是——促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。

　　TUE 曲线延展日——做做办公室伸展操才不会坐出大象腿

　　美腿动：加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条

　　一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿！午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。

　　WED 激活充电日——小周末最适合在晚饭后到公园健走

　　美腿动：纤走纤赢，深度锻炼肌肉组织

　　带著你的贴身好伙伴——塑身鞋一起到附近公园走走，大脑需要大自然的放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上，你可以换成快走，让自己大汗淋漓吧！

　　THU 居家美姿日——边做家事边运动，省时省力

　　美腿动：除了雕塑曲线，还能亭亭玉立

　　家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发！快快站起来远离它。

　　FRI 美体香浴日——狂欢后回家要记得泡个舒服的香香澡

　　美腿动：放松肌肉组织，提升肌肤紧实度

　　跑趴不一定要蹬高跟鞋喔！如果你选对时尚的塑身鞋款，搭配潮流服饰与自我创意，绝对是趴踢里的吸睛女王。你会发现，原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。

　　SAT 空腹逛街日——逛街血拼首重抢“纤一步

　　美腿动：利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动

　　当空腹时，人体所含的血糖量较低，因此很快便会开始并加倍消耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧！穿著塑身鞋血拼，你绝对可以抢得比别人快，还能燃脂的多，双赢！！在此时进行走路减肥计划，更有事半功倍之效。

　　SUN 纤腿保养日——做好准备才能说走就走

　　美腿动：全面紧塑曲线，轻盈窈窕更要提臀美腿

　　假日就想赖在枕头山上也没关系，一边休息、一边来保养双腿吧！脚丫丫要去厚皮、再涂上保养乳；小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩；不但可以让肌肤更紧实，还会咕溜咕溜喔！

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