小学生学习心理调查报告

时间：2023-04-18 13:34:53 调查报告我要投稿

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小学生学习心理调查报告

　　在人们素养不断提高的今天，报告的使用频率呈上升趋势，报告具有成文事后性的特点。在写之前，可以先参考范文，以下是小编为大家收集的小学生学习心理调查报告，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

小学生学习心理调查报告

小学生学习心理调查报告1

　　我于20xx年1月在实习期间对富源县大河镇格宗小学五年级﹙一﹚班学生的学习心理状况进行了调查。通过调查研究，对农村小学生的学习心理有了初步的了解，为准确地把握当前农村小学生的学习心理动向，服务于教学改革，加强教育教学的针对性，提高教育教学的实效性，探索实施素质教育的思路，提供相应的依据。

　　一、调查的具体目标和方法

　　(一)具体目标

　　1.农村小学生的学习心理现状

　　2.当前农村小学生的学习心理特点

　　3.当前农村小学生的学习心理成因及对策

　　(二)调查方法

　　1.问卷调查

　　学生问卷，内容涵盖教育价值观、学习态度、学习需求和学习目的四个方面。问卷调查在大河镇格宗小学五年级﹙一﹚班进行，共发问卷50份，回收有效问卷47份，达到预定目标。

　　二、调查结果分析

　　对学生问卷调查分析，以及个案分析结果显示，农村小学生的学习心理具有明显的时代特征。

　　(一)农村小学生的学习心理现状分析

　　1.教育价值观

　　调查显示，大部分农村小学生具有较为明确的教育价值观。74％的学生认为学习的作用是提高自身素质，10％的学生认为学习的作用是为了生存，16％的小学生没有考虑。调查还显示，农村小学生的教育价值观带有显著的经济社会特征。

　　2.学习态度

　　调查结果表明，67％的学生对学习的热情较高，24％的学生学习的热情中等，9％的学生害怕学习。这与他们学业意识淡化是相一致的。值得注意的是，害怕学习的学生数占相当份额。而且，在调查中还发现，90％的学生都有自己“最讨厌的课程”。学生害怕学习或讨厌某些课程的根本原因，一是与教师的教学方法紧密相关；二是与学生对该课程兴趣紧密相关。调查结果显示，86％的学生对与现实生活联系紧、实用性强的语文、品德、科学学习热情较高，而对学术性较强的学科不感兴趣。在学生讨厌的课程中，数学是初中的核心课程之一，有57％的学生认为“数学太难”，在调查中我还发现，在所调查的学生中，数学成绩有3个学生考10分以下。

　　3.学习目的

　　调查结果表明，对于学习的作用，55％的学生选择继续深造，18％的学生选择务农态度，27％的学生还没有考虑。

　　(二)当前农村小学生的'学习心理特点

　　调查显示，当前农村小学生的学习心理与以往农村的小学生的学习心理相比，有明显不同。

　　1.教育价值趋向多元化、务实化、功利化

　　自己走出农村，走向城市。他们中的大部分人已经认识到了教育的重要价值在于帮助他们提高自己的综合素质，使他们掌握生存、生活所需的基本的文化科学知识，以增强自己在未来社会的竞争能力。在此基础上，部分家庭经济条件较好且成绩优秀的学生则致力于追求继续深造。

　　小学生的教育价值观的另外两个特点是实际化和功利化。小学生越来越强烈地追求未来教育的重要性，他们中有部分学生从适用的角度去衡量所学课程的价值，继而决定自己在不同课程上的努力程度。他们要求课程教学更多地联系生活实践。我们知道，由于年龄和学识的制约，小学生的认知、分析、判断等能力既不成熟又不稳定。事实上，相当多的小学生的教育价值观是迷茫的。更为严重的是，我在调查中发现，由于对学生前途的失望，部分家长和教师也失去了对教育的信心，厌学情绪在小学生身上发展起来。

　　2.学习需求的不同取向

　　在调查中我发现，农村小学生由于个人的学习基础、教育价值观和对未来的期望等方面的差异，使他们的学习需求具有不同取向的特点。学生对所学知识的深度要求不一。有的只要求掌握基础知识；有的要求课程教学难易适度、学业成绩达中等水平；有的则要求最大容量地掌握所学知识，学业成绩达上等水平。

　　3.学习目的明确，但具有主观性和不协调性且学习目标较单纯

　　在问卷调查中我发现，大部分学生具有明确的学习目标但具有主观性和不协调。主观性表现在：这些学习目标不是从自身的实际出发，没有现实依据，只是根据自己的理想而定，在学习过程中，这些学习目标也没有跟自己的学习活动联系起来，有部分学生的学习目标不稳定，今天的目标和昨天就会发生很大的改变，具有很强的主观性。不协调性表现在：大部分小学生的学习目标参差不齐，学习目标各不相同，没有跟具体的教学实际相结合，学习目标跟自己的学习情况不协调。学习目标很单纯，很多学生目标是为了考试能考到一个好成绩，认为好的学习目标就是能考高分，当然这与现行的教育过程中的思想观念有关，教师在评价学生是更注重的是学生是否能考高分，教师用分数衡量学生的优劣。

　　三、对调查结果的思考

　　(一)当前小学生的学习心理状况成因分析

　　当前农村小学生的学习心理状况，其主流是积极向上的，他们正在健康地成长，同时也存在消极的一面，不容忽视。

　　1.受市场经济发展的影响

　　从宏观角度看，农村小学生感触到经济发展的快步伐，受金钱的影响，致力于追求金钱。调查结果显示，98％的学生对未来充满美好的向往。从微观角度看，市场经济在农村的逐步深入，使农业的生产结构、生产方式不断变化，而轰轰烈烈的农民打工队伍更使农村人的生活发生了质的变化。农村小学生对于这些变化极为兴奋，使他们不愿生活在农村，且幼稚地想及早结束学业而外出打工。

　　2.农村教育全面实施素质教育的影响

　　素质教育是一种突出生存能力和生活能力的教育。其对于学生的积极作用，是使他们认识到了具有真才实学、一技之长的重要意义，从而要求课堂教学更多地联系生活实际和生产实践，并自发地抵触以考试为中心和片面追求升学率

　　的教学方式。其对于学生的消极作用，是使部分学生过多地追求学习的功利性，而忽视了学术性较强的文化课程的基础性意义。

　　3.家庭教育的影响

　　当前，农村小学生中有部分是独生子女，处于一种相对优越的生活环境中，备受家人的宠爱，他们一般表现为意志不坚强，缺乏进取精神，乐于生活享受。很多家长对学生的要求较低，且大多数侧重于纪律方面，家长把学生交给学校，认为就要管好学生，有部分家长甚至认为只要学生在学校不违纪，学习情况好不好不要紧。这也对小学生的教育产生不良影响，对小学生的学习心理产生消极后果。

　　4.学校教育的影响

　　在农村教育全面实施素质教育的进程中，农村小学越来越重视特长教育和培养学生的个性。可是，由于资金和人才的制约，对于学生学习的不同目标需求无法满足，从而导致学生需求与学校教育之间的矛盾冲突。

　　(二)形成健康的学习心理的对策

　　影响学生学习心理的因素非常复杂，因而帮助他们形成健康的学习心理的任务十分艰巨。为了帮助小学生健康全面发展，作为教育工作者应积极帮助小学生建立健全良好的学习心理。

　　1.增加投入，创造良好的教育教学环境

　　当前，农村学生已经感受到了社会进步的快节奏，初步了解了渗透于社会生活各个领域的科学技术。但在日常的学习中，他们接触的却是落后教学设施、简陋的学习场所、过时的科学技术知识，这种强烈的反差必然使他们感到厌倦并产生抵触。因此，只有增加硬件和软件的投入，教育教学环境具有鲜明的时代特征，才能对学生产生求知的诱惑和刺激。

　　2.帮助学生准确地了解和把握未来

　　由于主客观方面的原因，农村小学生对国家市场经济发展、高等教育改革、素质教育实施等的了解既不全面也不深入，所以有必要向他们介绍国家市场经济发展所取得的辉煌成就和存在的困难以及未来的美好前景。进行职业指导，帮助学生了解不同职业主要是务农的特点、现状和发展趋势，从而使他们在学习期间确定自己的学习目标，正确的发展自己。

　　3.改善教师待遇，改革教育系统的人事制度，营造一个合理、高效的竞争环境在现实的教育教学中，教师的付出和经济收入不相匹配，在偏远地区教师条件艰苦，工资待遇偏低，教师的心理状况较差，且心理压力较大，比如来自家庭，社会，学校以及学生升学等各方面的压力，使得一些老师出现消极的教学情绪，这也从一个方面影响到实际的教学效果，同时也影响到学生如何面对自己的学习状况和学习心理。因此，要改变学生消极的学习心理，把消极的学习心理转变成积极的学习心理，在教师待遇方面也要加大力度。

　　综上所述，农村小学生的学习心理受到各方面的影响，不论是家庭﹑学校﹑还是社会都对小学生的学习心里产生各种各样的影响，我们作为教育工作者，就要从学生的实际出发，从学生出发，把学生的实际作为我们教学的出发点，把学生的成长作为我们教育教学的出发点，为学生的健康成长创造一个良好的环境，提高学生学习的积极性，改善学习心理，促进小学生的健康成长。

小学生学习心理调查报告2

　　我们于20xx年xx月8日～12日，对我校小学学生的学习心理状况进行了调查。通过调查研究，对农村小学生的学习心理有了初步的了解，为准确地把握当前农村小学学生的学习心理动向，深化教学改革，加强教育教学的针对性，提高教育教学的实效性，探索实施素质教育的新路子，提供了客观依据。

　　一、调查的具体目标和方法

　　(一)具体目标

　　１.农村小学生的学习心理现状

　　２.当前农村小学生的学习心理特点

　　３.当前农村小学生的学习心理成因及对策

　　(二)调查方法

　　１.走访调查

　　通过对八一村及万胜村小学生的调查走访，掌握了大量的第一手真实资料，使调查报告的结论的真实性得到极大的保障。

　　２.座谈会

　　整个调查共召开了两次教师座谈会，四次学生座谈会。这些座谈会，不仅为我们提供了大量生动的典型材料，而且为理性分析提供了基础。

　　二、调查结果分析

　　对学生的调查分析，以及多次教师、学生座谈结果显示，农村小学生的学习心理具有明显的时代特征。

　　(一)农村小学生的学习心理现状分析

　　１.教育价值观

　　调查显示，大部分小学生具有较为明确的教育价值观。７４％的学生认为学习的作用是提高自身素质，１０％的学生认为学习的作用是为了考中专和大学，１６％的小学生没有考虑。

　　调查还显示，农村小学生的教育价值观带有显著的经济社会特征。他们认为，农村的经济收入与受教育程度成正比，其中６５％的学生认为高中、中专、毕业生挣钱多，２５％的学生认为小学毕业生挣钱多，８％的学生认为小学毕业生挣钱多，只有２％的学生认为文盲能获得较高收入。

　　２.学习态度

　　调查结果表明，６７％的学生对学习的热情较高，２４％的学生对学习的热情中等，９％的学生害怕学习。这与他们“考中专或大学”意识淡化是相一致的。值得注意的是，害怕学习的学生数占相当份额。而且，我们在调查中还发现，９０％的学生都有自己“最讨厌的课程”。学生害怕学习或讨厌某些课程的根本原因，一是与教师的教学方法紧密相关；二是与该课程的实用价值紧密相关。调查结果显示，８６％的学生对与现实生活联系紧、实用性强的语文、数学、物理、化学、劳技学习热情较高，而对学术性较强的历史、地理、生物、英语不感兴趣。在学生讨厌的课程中，英语是小学的核心课程之一，有５７％的学生认为“英语对于我们以后的生活几乎没有用处”。

　　3.学习需求

　　当前，“特长”是师生共同关心的热门话题，许多教育工作者甚至把“特长”看做是“素质教育”的代名词。在调查中我们发现，大部分学生对“特长”有正确的认识，其中，92％

　　的学生有自己感兴趣的目标，且有５２％的学生希望得到教师的指导。同时，７８％的学生希望在劳技课、活动课上学到较多的、实用的农业科技知识，使之能对他们以后的工作有所帮助。

　　在对调查结果的整理中，我们得到了一组令教师们震惊的数据，５２％的学生认为“学校老师能满足自己的学习需求”，４８％的学生认为“学校老师能力有限，希望得到名师指点”。对于这一结果，也许我们对信息的有效度产生怀疑，或者强调它的地域性特点，但需要特别指出的是，“教师行为滞后”已经得到越来越多的学生的认同，并越来越严重地影响着他们的学习。

　　４.学习目的

　　调查结果表明，对于小学毕业后的打算，５５％的学生选择读初中及以后考中专，１８％的学生选择就业，２７％的学生还没有考虑。有读大学愿望的占３７％。

　　小学学生对于“务农”的态度是我们调查的重要目标之一。调查结果表明，农村小学生大部分不愿意务农。

　　(二)当前农村小学生的学习心理特点

　　调查显示，当前农村小学生的学习心理与以往农村的小学生的学习心理相比，有明显不同。

　　１.教育价值趋向多元化、务实化、功利化

　　自己跳出“农门”，走向城市。他们中的大部分人已经认识到了教育的重要价值在于帮助他们提高自己的综合素质，使他们掌握生存、生活所需的基本的文化科学知识，以增强自己在未来社会的竞争能力。在此基础上，部分家庭经济条件较好且成绩优秀的学生则致力于追求大学教育。

　　小学生的教育价值观的另外两个特点是务实化和功利化。小学学生越来越强烈地追求未来教育输出的经济价值，他们中的很多人从经济的角度去衡量所学课程的价值，继而决定自己在不同课程上的努力程度。他们要求课程教学更多地联系生活和生产实践，渗透更多的实用技术。

　　我们知道，由于年龄和学识的制约，小学学生的认知、分析、判断等能力既不成熟又不稳定。事实上，相当多的小学生的教育价值观是迷茫的。其原因在于：一是越来越多的中专生和大学生难以就业，从而使他们对考中专或大学失去信心；二是学术性较强的小学文化课程难以满足学生对职业技术的需求，难以使他们产生学习的内在刺激和利益驱动。这些原因使越来越多的学生厌学。更为严重的是，我们在教师座谈和学生家长访谈的过程中发现，由于对学生前途的失望，部分家长和教师也失去了对教育的信心，厌学情绪在受教育者和教育者身上同时滋生并蔓延，我们称这一现象为农村教育的世纪迷茫现象。不可否认，这一现象所反映的是一种消极的教育价值观。

　　２.学习需求的纵向多层次和横向多目标

　　在调查中我们发现，农村小学生由于个人的学习基础、教育价值观和对未来的期望等方面的差异，使他们的学习需求具有纵向多层次和横向多目标的特点。学习需求的纵向多层次是指学生对所学知识的深度要求不一。小学毕业后准备就业的学生，只要求掌握基础知识；准备考中专的学生，要求课程教学难易适度、学业成绩达中等水平；追求大学教育的学生，则要求最大容量地掌握所学知识，学业成绩达上等水平。学习需求的横向多目标是指学生对所学知识的广度要求宽泛。他们既要求学好学术性较强的课程知识，又要求充分培养自己的特长，还要求掌握更多的实用技术。

　　３.学习目的明确，但具有主观性和不协调性

　　对学生的调查表明，７３％的学生具有明确的学习目的。但是，通过对调查问卷的对比分析和对学生本人的考察，我们发现，学生的学习目的具有严重的主观性和不协调性。学生

　　学习目的主观性突出表现在：他们已经认识到了未来进入城市就业或在农村非农产业就业的艰难性，但有６７％的学生却表示不准备在农村务农。很明显，如此大的'一个群体具有这个想法是极不现实的。此外，４０％的学生希望自己以后在事业上能取得成功，但他们中４８％的学生没准备接受高等教育，甚至不准备读高中中专，从而忽视了科学文化知识对于事业的发展所起的基础性作用。学生学习目的的不协调性主要表现为思想与行动的不协调。调查结果表明，３３％的学生将准备在农村务农，但这部分学生在上劳动技术课时并不认真，平时也很少接触农业科技方面的资料。同时，３７％准备考大学的学生中有相当多的人在学习上并没有显现出相应的积极性，而是呈现出一种消极等待的学习态度。

　　三、对调查结果的思考

　　(一)当前农村小学生的学习心理状况成因分析

　　当前农村小学生的学习心理状况，其主流是积极向上的，他们正在健康地成长，同时也存在消极的一面，不容忽视。

　　１.市场经济发展的影响

　　从宏观角度看，农村小学生深深地感触到了国家经济发展的快步伐，欣喜于辉煌的经济成就。调查结果显示，９８％的学生对未来充满美好的向往，其中有８２％的学生对“竞争”这一市场经济的本质属性了解较深。从微观角度看，市场经济在农村的逐步深入，使农业的生产结构、生产方式不断变化，而轰轰烈烈的农民打工队伍更使农村人的生活发生了质的变化。农村小学生对于这些变化极为兴奋，因为他们享受到了蕴藏其中的经济利益和文化利益，使他们不愿生活在农村，且幼稚地想及早结束学业而外出打工。

　　２.国家高等教育改革的影响

　　随着高等教育的改革，将有越来越多的人获得上大学的机会，以至于部分学生对考大学信心十足。但是，我国高等教育招生和分配制度的改革，对学生的负面影响也很大。调查结果表明，２６％的学生认为家庭难以负担未来读大学的高额费用而放弃考大学的愿望；５２％的学生认为大学不包分配而感到前途渺茫，从而在学习上漫无目的。需要特别指出的是，由于高等教育招生和分配制度改革的影响，使部分德、才兼备的学生感到迷茫和失望，并逐渐淡化了对学习的兴趣，失去了学习的积极性。

　　３.农村教育全面实施素质教育的影响

　　素质教育是一种突出生存能力和生活能力的教育。其对于学生的积极作用，是使他们认识到了具有真才实学、一技之长的重要意义，从而要求课堂教学更多地联系生活实际和生产实践，并自发地抵触以考试为中心和片面追求升学率的教学方式。其对于学生的消极作用，是使部分学生过多地追求学习的功利性，而忽视了学术性较强的文化课程的基础性意义。

　　４.家庭教育的影响

　　当前，农村小学生中有一部分是独生子女，处于一种相对优越的生活环境中，备受家人的宠爱，他们一般表现为意志不坚强，缺乏进取精神，耽于生活享受。值得注意的是，我们在接触众多的学生家长后，发现很多家长对学生的要求较低，且大多数侧重于纪律方面，而对学生提出考高中、特别是考大学要求的家长越来越少，从而在学习上对学生形成了一种内家庭松外学校紧的矛盾局面。

　　５.学校教育的影响

　　在农村教育全面实施素质教育的进程中，农村小学越来越重视特长教育和培养学生的个性。可是，由于资金和人才的制约，对于学生学习的纵向多层次和横向多目标需求无法满足，从而导致学生需求与学校教育之间的矛盾冲突。

　　６.教师的影响

　　在诸多的影响因素中，我们认为，教师对于学生的影响最直接、最持久、最有效。但当前的问题是，由于教师行为滞后，所以使教师的教育和教学工作对学生学习产生的制约和负

　　面影响越来越大。

　　(二)形成健康的学习心理的对策

　　影响学生学习心理的因素非常复杂，因而帮助他们形成健康的学习心理的任务十分艰巨。为了适应改革开放新形势的要求，实现由应试教育向素质教育的转轨，应积极地帮助农村小学生形成健康的学习心理。

　　１.增加投入，创造良好的教育教学环境

　　当前，农村学生已经感受到了社会进步的快节奏，初步了解了渗透于社会生活各个领域的高科技。但在日常的学习中，他们接触的却是落后的仪器设备、简陋的实验场所、过时的科技知识，这种强烈的反差必然使他们感到厌倦并产生抵触。因此，只有增加硬件和软件的投入，使仪器设备、实验场所、科技知识具有鲜明的时代特征，才能对学生产生求知的诱惑和刺激。

　　２.帮助学生准确地了解和把握未来

　　由于主客观方面的原因，农村小学生对国家市场经济发展、高等教育改革、素质教育实施等的了解既不全面也不深入，所以有必要以专题报告的形式，向他们介绍国家市场经济发展所取得的辉煌成就和存在的困难以及未来的美好前景；向他们介绍高等教育改革中招生制度的合理性、科学性，收费制度的公平性、保护性，分配制度的灵活性、公正性；向他们介绍素质教育实施的具体内容、价值和未来取向，以帮助他们明辨是非，消除误导。

　　进行职业指导，帮助学生了解不同职业主要是务农的特点、现状和发展趋势，从而使他们在学习期间确定自己的学习目标，在毕业时选择自己适合的就业岗位。

　　开设心理辅导课程，对学生进行学习动机、学习兴趣、学习能力、考试心理、学习适应性等内容的辅导是当务之急。

　　３.在普通教育中渗透职业教育，使农村小学生成长为适应农村经济发展要求的复合型人才

　　１９８６年，原国家教委等四部委联合召开的全国职业教育工作会议明确提出，农村教育“应该从办学为了升学转到以为本地区物质和精神文明建设服务为主，兼顾向高一级学校输送新生这个方向上来”。我们可以尝试在农村小学进行小学后职业教育——学期职业培训或“３＋１”制的培训。但我们应该引以为鉴的是：传统的也是落后的农村职业高中教育，当前步入了关、停、并、转的恶劣境况。那么，在农村小学实施职业教育，则必须致力于追求教学内容的科技化和教学方法的科学化。

　　４.紧扣素质教育的主旋律，制定科学的课程教学计划和考核标准，主动适应学生的纵向多层次和横向多目标需求

　　为了真正体现素质教育的特点，在普教中渗透职教，促进学生的全面发展，就必须进行课程改革，相对均衡各学科在教学时间上的比重，淡化各学科考核的学术标准，以使学生具有充足的时间和精力去进行各学科的均衡学习和最感兴趣的学科的强化学习。

　　５.改善教师待遇，改革教育系统的人事制度，营造一个合理、高效的竞争环境，解决“教师行为滞后”问题

　　发展经济学家的研究指出，第三世界国家的初等教育和中等教育“学习方法简单和学习内容贫乏是与大多数教师能力差和缺乏主动性密切相关的，他们往往得不到应有的工资，没有兴趣，也没有机会更新自己的知识，提高自己的教学水平”。我们的农村小学教育基本上是属于这种情况。解决“教师行为滞后”问题的有效办法：一是提高教师的工资水平，为他们提供接受继续教育和进行终身学习的经济保障；二是改革教育系统的人事制度，保证教师考核的公开性、公正性、科学性，营造一个合理、高效的竞争环境；三是提高继续教育和终身学习的质量，改变当前继续教育中的形式主义和低效局面。

小学生学习心理调查报告3

　　一、从何而来

　　面临小升初，小学生的家长们在无形中给孩子们添加压力，这种压力从何而来呢，让我们来做一做调查

　　二、怎样解决

　　1. 了解小学生的课余生活。

　　2. 查阅书籍，报刊等看看这种“压力方法”好不好。

　　3. 还有没有更好的学习方法可以缓解学习压力。

　　三、整理并解决

　　信息渠道

　　涉及方面

　　具体内容

　　上网的调查

　　小学生的课余生活

　　关于课余兴趣——家长认为课余的个人兴趣说说就行了，现在学习那么忙，根本就没有课余时间去培养个人兴趣。

　　查阅书籍，报刊，上网

　　“压力方法”好不好

　　压力方法并不好，它很有可能让学生出现心理疲劳，不但提高不了其学习成绩，还会加深情绪波动、思考迟钝等根源性问题，形成恶性循环，必加快其成绩下降。

　　书籍缓解学习压力

　　1从兴趣出发。在学习中培养自己对获得知识的兴趣，把知识应用到生活中来，尝到知识的“甜头”，发自内心愿意学习，这样学习的压力自然就减少了。

　　2注意学习方法。比如学会有主有次，不要“眉毛胡子一把抓”，对学过的功课要及时复习，并努力做到消化吸收地记忆等等。

　　3自我调节和放松。比如压力越大，时间越紧越要注意劳逸结合，必要时放下功课散散步，玩玩球，听听音乐，做一些体力劳动，转移一下注意力，甚至冲冲凉，洗一个热水澡等都可以临时减轻学习的压力。

　　四、结论

　　1，家长应给孩子们一个空间，我认为，学习压力就是在无聊的课外补习中出现的。有心栽花花不开，无心插柳柳成阴，家长们应该激励孩子，让孩子们在兴趣中学习自然找到了好的学习方法，同时找到了自信，得到了压力的缓解。总之，家长要给孩子们有一些放松。

　　2，其实“压力方法”会得到孩子们的心理疲劳。比如：孩子会在上学前出现头疼，肚子疼等现象。这时您就要想一想压力是不是太大。并且，孩子的学习成绩会迅速下降，同时会记忆力减退。这就是压力大的后果。

　　3，专家认为缓解压力最简单的就是安排一些短时间的放松。比如说讲一个小笑话，或者是听一些小相声，或者听一些轻音乐，这样可以使你身心放松。放松以后再来学习，你的效率会非常高。体育锻炼及交流也是一种很好的方法。如果想通过体育锻炼调整自己的情绪的.话，跑步应是最适合的。但是不要参加有竞技性的体育，第一可能会有伤害，第二有输赢会影响你的情绪。也可以找老师、家长及朋友谈谈心，发泄一下你的情绪也许会豁然开朗，积极的投入到学习中去。

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