接纳自己作文
接纳自己作文1
人生，需要接纳自己。
在电视上看过一期服装搭配节目。由于嘉宾肤色偏黑，服装师便喋喋不休如何挑深色衣服掩饰。此时造型师的一句话却给我留下了深刻的印象：“黑是她的特点，与其掩饰不如放大自己的特质，搭配鲜艳的衣服突出自己独特的气质。”
这让我骤然想起了《加勒比海盗》里晃悠晃悠着坏笑的杰克船长和那个扯起嘴角说着“没错，我就是邪恶。”的魔界王子。不伪善，不做作，不竭力掩饰试图成为别人心中“完美的自己”，反而让他们有了带着邪气的坦荡和率直。接纳自己，魅力自会流光溢彩。
素有言曰：“黄金有价钧无价，家有万贯不如钧。”谁曾知晓，钧瓷的流光溢彩千变万化却皆因了它的“不完美”？自古在窑内，陶瓷烧制要求釉内夹层不能存在气泡，而钧瓷却正是因为“釉内气泡”的“缺陷”，造就了它纵横万变绝无仅有的窑变纹理。传说因孩子的误开窑，受冷的的瓷冰裂蜿蜒；又因铜匠误落的铜粉，让钧瓷有了绛紫深红。一次次的“缺憾”，终成就了万金不换的名器钧瓷。
瓷如此，人又怎不若瓷？奥托·瓦拉赫曾被说成：“过于死板，毫无灵气。”而他却接纳了自己，自己的一丝不苟和谨慎，并凭着“死板”的“缺点”成为了又一位被历史铭记的诺贝尔化学奖获得者。釉层内因气泡而生的龟裂冰纹，正是我们身上独特的斑驳纹路。当你弃之，破瓷破摔，它便只是次品；当你受之，它便流光溢彩，片片碎开的纹路如同瓷花，极尽世间自存的或清冷或繁复的华美。
利休曾叫儿子到院中打扫，要求完美。于是儿子努力清理庭院，最终却不得不皱着脸回来找利休：“院子里的落叶无论如何也扫不完，我做不到完美。”利休步入院中，径直走向枫林，努力摇晃，直到院中铺满落叶。利休回望儿子，说：“这才是真正的完美。”此刻儿子才骤然发现，自己曾不能接受的总也扫不完的不完美的落叶，此刻溢满了完美的层次感和诗情画意。
我们每个人都如同落叶满布的庭院。为了遮掩我们所自以为的缺憾，我们拼命扫除落叶，却发现永远也无法扫尽。怅然间，我们才发现，我们所遮掩的各种特质，叠加起来却是最完整而富有质感的美。
不要逃避自己。当你正视自己，坦然接受自己时，就能发现，最真实的自己反而是最鲜明流畅的自己。迪迪艾伦在做剪辑的时候误将两段影片重叠，她没有想如何掩饰这一剪辑界大忌的“缺陷”，反而将它应用到所有的过渡段。而她所彰显的“缺陷”，却使她的名字镌刻在了电影剪辑史上的里程碑上——这些重叠的“缺陷”让影片衔接自然并回味无穷。
请静静地站在镜前，从内而外仔细地打量自己吧！认识你自己，接纳你自己——或呆气善良，或邪魅坦荡，皆是魅力彰显；或没心没肺的乐观，或忧人忧天的谨慎，皆是上帝所赐；或枯松怪石，或繁花绿草，皆是生命中的撼人之景。扫不尽的落叶不如让其错落成诗，铲不尽的白雪不如让其纷飞成画。掩饰反而蹩脚，直面却是坦诚。接纳自己，就是在还原生命；接受不完美，就是在享受完美之心！素颜站定，清池淡影，映笑靥。循环无尽的遮掩躲藏后，你终能发现，此刻，直面自己，接纳自己，灵魂便已然同生命契合，耀如晨光。
接纳自己作文2
小时候,我对自己很不满意。我总以为自己是世界上最无能、最孤僻、最不懂得如何结交朋友的孩子。有些时候,我真的非常讨厌自己。
长大以后,我的情况也没发生什么变化。我搬到了另一个城市,以为这样就可以彻底抛开我的过去。我以为,那里没人认识我,也不会有人知道我喜欢吹牛,不会有人知道我浮躁的毛病,不会有人知道我随便走进哪个房间,就会抢尽风头,让别人连句话都插不上;我以为,这样我所有的缺点就都不会被人发现。
结果我发现我错了。无论我搬到哪里,总还是原来的那个我。
到了新的城市之后,我在一家公司的培训部工作。有一天,我所在的部门举行了一场心灵成长主题讲座,主讲者的一段话让我至今仍然难以忘怀。她说:
你那些所谓的“缺点”,你身上那些自己都不喜欢的特质,其实是你最宝贵的财富,只不过表达的程度有点过于强烈了。这就好比放音乐,如果音量开得太大,就会让人感觉有些不适应。只要你能把这种特质的“音量”调回去,你自己——以及你周围的所有人——就会意识到,你的“缺点”其实正是你的优点。它们可以为你所用,而不是成为你的绊脚石。你唯一需要做的,就是在适当的时候,以适当的方式,把这些特质表现到适当的程度,不要过度。
我当时感觉仿佛被雷击了一样。过去,我从来没有听到过这样的话。我本能地感觉到,她说的每一个字都是对的。我所谓的吹牛,其实是自信心的过度表达;我所谓的浮躁,其实是积极思考过度的结果;至于我所谓的爱出风头,其实是我的领导力、说服力和表现欲过度表达的结果——这些东西本身并没有任何问题。
我意识到,我这些所谓的“缺点”,其实也是别人经常夸奖我的优点。怪不得我总也没法彻底把它们改掉!
当我能够正视自己内心的阴暗面,正视自己的所有缺点时,也就意识到了这些“缺点”的积极意义。我只需要引导自己的行为,既不刻意压抑自己,也不刻意否定自己,这样就可以化缺点为优点。
现在我知道,承认和接纳不完美的自己,拥有完整的人生,是一件非常重要的事情。我们每个人都是矛盾的统一体,是各种积极与消极的特质彼此调和的结果,无论少了哪一方面都称不上完整。
最终,我学会了承认自己,接纳自己,做自己的朋友。
接纳自己作文3
你爱自己吗?
也许我们难免会忽略了自己，于是，就有了这样一个爱自己的日子。这一天，是525，我爱我的日子里，亲爱的，你爱自己吗?这一年，很骄傲的事情，是学会了爱，爱自己，爱别人。
越是受伤，越是要爱自己，爱，是一种能力，被爱，是一种幸福。可是亲爱的，为什么要让别人来爱你呢?为什么不能自己好好爱自己呢?
为什么不能自己给予自己这种被爱的幸福呢?
"天生受虐狂"，成了奶茶的标签。也许吧，天生就喜欢自己折磨自己，怎么折磨怎么来，可是，奶茶终究是一个需要温暖的孩子，她的世界，需要阳光降临普照。这一天，愿你的世界，同样可以明媚灿烂。
接纳自己，便成就自己...
接纳自己，是心理学中一个很重要的课程，也是灵修的入门课程。你只有接纳了自己，接纳一个不完美的自己，才能认识与了解最真实的自己。亲爱的，你接纳一个不完美的自己吗?还是你还在逃避拒绝着?请别惊慌失措，那也不过是另外一个自己，接纳这样的你，没什么不好。
这一天，我们都要爱自己，更要接纳不完美的自己，爱自己，首先是接纳自己。也许很多人会说，这个很简单呀，不过就是自信爆棚而已，自我感觉良好嘛。然而，当你遇见了一个你很讨厌的自己，你会尝试着去接受吗?还是会选择回避否认呢?
百得利甜品店里，一群大龄剩女很聒噪，不晓得是否引来了旁人惊讶的目光，几个妞儿完全陶醉了，沉浸在属于她们的氛围里，已达到了忘我的境界。珊珊说，奶茶向来都是这样自信爆棚的啦，习惯就好。奶茶笑了，其实你也可以叫她自恋的。不介意别人的评价，也许就开始学会了接纳自己，而接纳了，便可成就。
爱，还在路上...
这个周末，奶茶把时间给了英特尔，烦人的培训，却有了欢欣愉悦的心情，早上的阳光有些明媚，灿烂了一路的好风光。奶茶就像一只叽叽喳喳的鸟儿，雀跃着。紫菱说，原谅她吧，她很聒噪!哦，my god，奶茶怎么会成了一只聒噪的小鸟儿呢?她向来都是如此，你懂得的。
博客日志里，奶茶说，这又是一次修行，一杯行走着的奶茶，重新在路上。今天，需要修行的，是关于爱的课题。爱，其实没有终点，爱，一直还在路上...
人生走了三分之一，我们才开始慢慢地发现爱，懂得爱，学会爱。爱这个课题有些复杂，有些高深，这是一门学问，也许一门艺术，不断修行的内心，渐渐地，渐渐地，正一点点地填满，趋向完美....
接纳自己作文4
“人非圣贤，孰能无过？”我不是一个完美的女孩子，我们都是“丑小鸭”，只要扬长避短、克服缺点，虽然不可能十全十美，但依然可以蜕变成“白天鹅”！
自信是蜕变的重点，不自信便是自卑。但自大又并非自信，是一种心底的狂妄和高高在上。可以说，我是一个既自卑，又自大的双面女孩。我常自卑，因为自己不够漂亮，因为自己不够聪明，因为自己字写得不好……我自卑的理由真是太多了！九岁的我酷爱素描，父母就为我报了一个素描班。初来乍到，不免有些陌生。拿起画笔，老师来指导，其他同学都“刷刷”转过来望我，我害怕极了，仿佛从他们的眼神中看出了瞧不起的神情。
我调到了新生班，可里面全是小孩子，我成了傻大个！每天，我都会找一个没人的角落，坐下画画，看着一旁的同学谈笑风生，一种孤独感涌上心头。我不自卑时，就容易自大，取得一点好成绩就会洋洋得意。
我深知这些缺点，但如何克服呢？我一定要开朗起来，谦虚起来，我知道自己并不是完美女孩，也不是缺点重重的坏孩子，我要加油，成为一个活泼开朗的好学生，在阳光的沐浴下，勇敢地蜕变！
接纳不完美的自己，但我相信，只要自信起来，缺点就会像伤疤一样愈合，我肯定会成为自信的“白天鹅”！
接纳自己作文5
“人无完人”这没错，但最重要的还是你认识到了没有，改了没有。我认识到了我的不足：有时我会说出一些粗话；有时会与同学在校园中追逐打闹；有时我会不负责任；有时会乱扔垃圾；有时上课会讲话，做小动作……我认识到了这些“不足”，也为我将来的改正奠下了基础。
要想自己能在不美之中变完美，就必须先学会自律。而自律的内容也是须要掌握的“勇于自省，善于自爱，懂得自控。”
先说自省，自省是一个重要方面。记得伟人马克思说过：“我随时都在准备着承认自己的错误。”这就是自省的表现。我认识我的不足，也是靠自省才知道的。
自爱就是要自己爱护自己的形象。“人要脸，树要皮”，一个没有脸的人永远是个不自爱的人。懂得爱护自己的形象，才会去改进自己的形象。
自控就是自己能控制自己不犯错误。我愿意遵守以上这些让自己变的更优秀，更高尚，更加完美无缺。
当然，我不够完全认识到我的不足之处，也许这也是我不完美之处。
我知道，我不够完美，“吾日三省吾身。”这才能认识自己的不足，才能去有目标的改正。
接纳自己作文6
泰山险峻巍峨，陡峭高大，道路崎岖，山间的裂缝是它的伤痕，可正因这些“伤痕”，泰山才更雄伟；茫茫大漠，凄清落寞，寂静是它的缺憾，可正因这无人的寂静，才使大漠更旷远。山与大漠接受了不完美的自己，于是才找到了真正的自我。
人为什么有指纹？因为上天想告诉我们每个人都有残缺，都是不完美的。
骑驴高歌于北风中，以虹为线，以霓为钩钓鳖于海上；力士脱靴，贵妃研墨，青崖放鹿，遍访名山。无论在朝在野，无论富贵寥落，李白以其独有的豪气万丈在盛唐的缩影中独占我们的视线。李白接受了在为官之道上毫无造诣的的自己，放任思绪，才有了“天子呼来不上船”的潇洒。李白接受了不完美的自己，于是历史长河中有了一位豪放不羁浪漫潇洒的诗仙。
身材矮小且贫穷的孤儿简·爱，自幼无依，身世飘零又地位低下，容貌平庸，可简·爱接受了不完美的自己，勇于表达自己的心意，勇敢追求幸福，最终与罗切斯特幸福地厮守。简·爱接受了不完美的自己，同时也在每一位读者心中留下了一抹坚毅的身影。
海纳百川，有容乃大，心胸开阔，旷远豁达。俗语云：渡人自渡。人只有容纳了接受了自我的缺憾不足才能找寻到更广阔的天空。反之，则终似黄沙归于尘土。
因为无法接受自己面对不了高速发展的时代的脚步，那个曾幻想劈柴喂马、环游世界，曾幻想面朝大海、春暖花开的精灵——海子，抛下了家中苦苦期盼的母亲也抛弃了对世俗的不舍，在铁轨下结束了自己的生命。因为自私、无奈蒙蔽了他的双眼，因为没有勇气接受不完美的自己，于是那颗曾点亮无数人人生的星辰陨落了。
同样有着悲惨命运的人还有张国荣、顾城、王国维等等，他们都是时代的精英，人群中的佼佼者，因为懦弱，因为过于追求完美，最终都只能化为一抔黄土，消逝于人间。
接受自己的不完美是一种宽阔的胸襟，是一份超俗的旷达，是一种勇敢无畏的精神。接受不完美的自己，寻觅生命的本真，探寻精彩的未来！
接纳自己作文7
我是一个能歌善舞的小女孩，学习成绩还不错。在学期结束的评语上，老师也曾经夸我是班级名副其实的小才女。可你们不知道，接纳不完美的自己作文。有时，由于粗心大意将计算题算错，审题不清导致答非所问……
上周一下午，班上进行了一次语文考试。我拿到试卷，粗略一看，呀，这试卷既简单又没有作文，我一定能考到一百分。不到半小时，一张试卷就答完了，我心想：这么简单的试题，能难得倒我！时间到了，我没有检查，自信满满地把试卷交了上去，又跟同桌夸口说：“这次我一定能考到一百分！”可是，老天爷并不眷顾我。试卷发下来了，什么？80分！这还是我的试卷吗？我赶紧拿起试卷仔细看起来：选择错误的读音一项，“否fǒ则”我竟然都没能选出来；再看看反面的短文分析，要选择说法错误的一项，我竟然选反了。唉，粗心大意并不好受啊！
放学回家后，我连书包都没来得及放，就抱着枕头哭了起来。妈妈看了连忙问我：“今天怎么啦？是不是在学校跟同学吵架，闹别扭啦？”我摇了摇头，将事情告诉了妈妈。妈妈安慰我说：“世上谁能是十全十美的呢？没事，下次努力吧！”
没错，世界上每个人都不是完美的，我也不例外。只要我们能正确对待自己的错误，进步就会越来越大。
接纳自己作文8
也许你貌不惊人，也许你语不出众，也许你没有别人的才华，也许你没有辉煌的过去，也许还有先天的缺陷，也许为此而伤感，为此而自卑.自弃，请别这样，请接纳自己。
我们生活在这世界上，容易随波逐流，容易放弃自我，艳羡他人。人生在世，各有各的禀赋，各有各的奇珍，每个人都有别人无可比拟的长处。我们往往缺乏耐心，信不过自己，你要欣然接纳自己。你也有值得欣赏的地方，请接纳自己的语不惊人，为自己的生命歌唱。即使没有别人的鲜花和掌声。接纳自己的平凡过去，去创造美好的未来。不要羡慕别人已站在山顶，即使还在山脚下，只要我们不失去攀登高峰的勇气。不要羡慕别人已站在成功的辉煌旁边，即使自己起步在零点，只要不乏进取的自信。
接纳自己的不幸，耕耘自己的人生。世界既然有了我们的存在，就一定会有一条属于我们的路，我们就要走下去。接纳自己，珍惜自己。
易卜生说:“人的第一天职是什么？答案很简单:做自己。”遗憾的是，很多时候，我们或身不由自或已不自觉地将自己丢失了。《世界上最伟大的成功秘诀》里说:“没人能取代你，认清这一点，尽自己所能，做好应该做的事。你并没有义务一定要变得杰出，你只有义务对自己诚实。”
接纳自己，即使不那么完美。
接纳自己作文9
认识自己的真正价值，是建立自信心的另一个关键要素。
一个人再怎么「厉害」也无法超越自己的自信，这在现实生活中早已得到证实。你根据自我接纳去感知你和他人之间的关系。这种感觉基本上是无意识的，早在孩童时期就已经被灌输到你的潜意识之中。
正面的自信不是明智地接纳自己的才能或成就，而是个人的自我接纳。培养正面的自信不是自吹自擂，更非自恋。你只是认识到自己是个独一无二且有价值的个体，不需要用成就或财富引起别人的瞩目。事实上，自吹自擂正是欠缺自信的典型表现。
表面上，许多人似乎极度积极和自信满满，但实际上却并非如此。许多领袖、学者、发明家、艺术家以及那些为人类做出巨大贡献的人，他们大多都是自信不足的自我牺牲者。历史上有些备受敬仰的人，有的是瘾君子、有的是酒鬼、有的甚至用自残的手段逃避那个他们永远无法接受甚至憎恶的自己。
培养正面的自信不仅能带给你快乐，也是你建设人生的基石。如果你曾期望自由的创造自己的生活，这是你必须严肃面对的任务，否则你的自信会随著年龄的增长而消失，最后只会像那些不快乐而可悲的人一样郁郁而终，甚至选择自我了结。
增强自信心最有效的方法之一是，分析自信不足形成的原因及其表现方式。弄清楚这两点之后，你就会知道应该怎么做才能提升自信心。
在孩童时期形成欠缺自信的环境
到目前为止，造成我们缺乏自信的最大原因，是因为我们的父母不够自信。
自信不足主要有三方面因素。首先是接受自父母一系列自我打击的概念、看法和价值观;第二是在学生时代一些观念错误的老师或其他事物──例如职涯分析和智力测验──对你作出贬损性的评价;第三是那些过度强调自己充满罪恶和毫无价值的消极宗教信仰。当然缺乏自信的原因还有很多，但这三个是最主要的因素。本章要讨论第一个因素。
到目前为止，造成我们缺乏自信的最大原因，是因为我们的父母不够自信。尤其是母亲，母亲的角色对我们影响至深，因为我们人生中最易受影响的时期都与母亲一起度过。许多成人会透过态度、行为和举止等，把对错误的观念、看法和价值观像传染病一样传染给自己的孩子。如果我们的父母没自信或感到自卑，作为孩子的我们也会深受影响，认为自己应付不了家里和学校那些最简单的问题。事实上，父母 「错误的」假设会变成我们生活的「事实」。以下我们将分析一下形成这种现象的原因。
从出生后到五岁左右这段期间，是大脑快速发育的时期，心理学家称之为「印记阶段」(imprint period)。在这段期间，大脑接收到的印象会变成你的行为模式。因此，在这个阶段如果父母的表现没有自信，很容易会在孩子心中留下深刻的印象。
当你初次犯错被骂「坏孩子」时，你的自信就开始受到伤害。因而造成你的误解，认为自己是个坏孩子，但实际上「坏的」只是你的行为。事实上，世上根本没有「坏孩子」，孩子唯一「坏」的地方，是他们欠缺什么样的言行才能产生正面之结果的认知。
当然，有些事孩子是不该做的，做错事接受管教无可厚非。但这些事情本身并不会使孩子变坏。在被别人说成是「坏孩子」时，你也会跟著认同自己的所作所为确实是坏孩子的行径，但你忽略了一点：你的行为只是用来满足自己需求的方法。如果一个孩子不能明白这点，相信自己是个坏孩子，就会形成充满自卑或觉得自己毫无价值，这种感觉进入他的潜意识，最终会以羞愧、自责、懊悔和内疚等形式表现出来。
拿自己与别人比较，认为自己比不上别人，这种行为也会导致没自信。当父母拿你和兄弟姐妹或其他孩子做比较时，孩子的自卑感就会增强。他们把缺点视为自己性格的一部分，总拿自己与他们崇拜的同侪相比，相信别人的力气比自己大、能力比自己强、比自己讨人喜欢、比自己更自信……于是，自卑的乌云开始笼罩在自己的头上。如果父母将批评换成鼓励性的言语，例如：「你那么棒，我相信你不会做这种事。」可以很大程度地阻止孩子自卑感的形成。
对孩子的独特性欠缺认同和欣赏，是父母另一种失误。许多父母对孩子的情感、需求和意见视若无睹，他们会用这种话堵住孩子的嘴巴：「小孩应该有耳没口!」 或「爸妈知道什么最好!」通常小孩把这种不认同视作对自己的轻视与不尊重。一些儿童心理学家认为，父母这种表现代表他们不够自信，所以才想要维护自己的立场。
许多父母对孩子的大小事都一手操办，这是个很扰人的事实。私底下决定孩子的每一件事都要照他们内心的渴望去做，他们把孩子推到孩子力所能及之上。他们将自己没能实现的梦想寄托在孩子身上，这无疑会让孩子付出代价。但父母并没有意识到，孩子无法满足他们那不切实际的高标准，因为孩子还没有形成——甚至根本不具备——那样的心智或体力。
外表也是导致自信不足的主要原因之一，这点人们还没有足够的了解。许多孩子因为与众不同或畸形的外表而身心饱受折磨。如果你常常提醒他们「太矮」、「太高」或「反应太慢」之类的话，会形成他们难以克服的自卑感。
有些父母过于看重金钱和物质，他们的孩子也继承了这种价值观，而被物质生活所束缚，努力奋斗和打拚追求物质上的成功。这导致他们多数会为金钱而结婚，并为此付出沉重的代价。
过于重视金钱和物质的孩子，喜欢在别人面前摆阔，总是花钱购买一些他们不需要的东西。物质主义破坏了孩子对自身真正价值的理解，他们的生活重心在于追逐财富，藉以慰藉他们的自卑感。
前一章我们提到许多父母没有及时帮助孩子学会独立。过于强势、过于宽容和占有欲强的父母，会麻痹了孩子的情感。他们剥夺了孩子沉著、自信面对人生的权利，将他们变成了温顺的小绵羊。自信不足会导致不好的感受，而不好的感受又会形成自信不足。
完全透过奖惩的方法来教育孩子，只会让孩子缺乏自信，这种说法可能与许多人秉持的观念背道而驰。必须允许孩子犯错，让他们从错误中记取教训，而不要用惩戒措施威胁他们。一旦记取教训，他们就不会再犯同样的错误。他们知道，无论做什么事，要嘛成功，要嘛就遭受失败的结果。愈早认识到这点愈好!
自信不足最糟糕的一点是，自信不足会从上一代传给下一代。研究显示，自杀行为在家族成员之间会相互跟随。这并不奇怪。如果你遗传了自信不足的缺点，遇到某些状况时就会采取极端方法来处理。
自信不足不但会传给孩子，也会对我们周遭的人产生影响。如果我们身处在一个影响他人的位置，例如教师或神职人员，我们就会散播自信不足给向我们寻求指导和鼓舞的人。他们会感受到我们缺乏自信和欠缺自我认同，从而受到影响。我曾经开导过数百个缺乏自信的人，劝告他们要积极面对各种人生境遇。他们都因深受家庭、学校或消极宗教信仰的影响，而成为自信不足的牺牲品。
自信不足的表现形式多样化，这会让人沉溺其中。自信不足其实是我们企图逃避日常生活的方法与习惯，是我们允许自己暂时逃避现实的藉口。我们对自信不足的沉迷程度，与我们的自卑感和畏惧感(害怕证明自己)的程度成正比。沉溺于这种方式的人，是想掩盖自己不愿为人所知的自卑感。
缺乏自信的典型表现
需要别人的注意和认同、放纵自己、优柔寡断、拖拖拉拉等都是缺乏自信的表现。
指责和抱怨：我们总是责怪别人或向别人抱怨，因为我们拒绝承认自己应为发生在自身的事情负责。推卸责任非常容易，我们总是说：「问题在于他」或「他必须改变」。习惯抱怨和卸责的人总感到自己不如别人，因此他们试图透过贬低别人来抬升自己。
挑剔：我们对那些不接受或不同意我们价值观的人百般挑剔，试图透过证明自己对、别人错，来消除自己的自卑感。请注意，当别人做了我们不喜欢的事情时，我们会感到非常不快。当我们挑剔别人时，等于是在说：「我不喜欢做那件事，所以我也不能容忍你做。」从心理学的角度来说，我们会厌恶别人也有我们同样的毛病和弱点。
需要别人的注意和认同：许多人都迫切需要得到别人的注意和认同。他们认识不到自己的价值和重要性，需要听到持续不断的肯定(如「你很好」等)，才能确认自己是被接受和认同的。
缺少朋友：自卑的人通常都没有好朋友，因为他们都不喜欢自己，所以宁愿选择独处，不与人打交道;有时他们会表现出相反的行为，表现出挑衅、强势、喜欢批评和要求。这种个性对交朋友都没有好处。
好胜：如果想自己总是赢或总是对的，说明我们急于要向周围的人证明自己。我们试图透过自己的成就达成这一点。我们的出发点在于想要得到别人的接受和赞同。总而言之，你就是想要「比」别人更好。
放纵自己：「不喜欢自己的生活状态」的人因为无法忍受自己，常常试图透过替代性的方式来满足自己的需求。由于他们觉得受到剥夺和伤害，便寻求精神和肉体上的「镇痛剂」麻痹伤痛。他们借用食物、药物、酒精和香菸麻醉自己，从而得到暂时的慰藉。他们藉由这些方式暂时掩盖了自己的痛苦和自卑。放纵的行为弥补了自我否定的感觉，使他们暂时逃避了面对现实和改变自己的需要。
情绪低落：当我们认为外在环境使我们的愿望无法得到满足时，我们就会感到沮丧和挫折。当我们觉得一切都不在掌控之中，自己无能为力和毫无价值时，就会感到泄气。我们在实现自己梦想和满足别人期望的过程中不断受挫，这加速了自卑感的形成。
贪婪和自私：贪婪和自私的人有著极度的不满足。他们专注于自己的需要和渴望，不惜任何代价去弥补自我价值的匮乏，很少有时间或兴趣去关心别人，即使对爱他们的人也是如此。
优柔寡断、拖拖拉拉：缺乏自信的人通常害怕作错决定。他们担心自己没有能力做那些自己「应该」或别人期望他做的事，于是乾脆就什么都不做，或能拖就拖。他们不愿意作决定，因为他们认为自己不能作出「正确」的决定。因此，他们不作决定就不会犯错。
还有一种人是完美主义者，也具备了这种基本特徵，他们总希望无论什么情况都是「正确」的。在缺乏安全感的心理作用下，他们会竭力做到最好，以免受到批评。如此，按照他们的标准，他们会感到自己「比别人优秀」。
伪装：喜欢伪装的人同样觉得自己「不如」身边的人。为了对抗这种感觉，他总是炫耀自己或自吹自擂，或哗众取宠或强颜欢笑，或用物质来加深别人的印象。他们不会让任何人发现他们的真实感受，以此掩饰自卑感。他们以为在伪装的保护下，别人看不到真实的自己。
自怜：自怜症候群源自我们对自己的生活无所作为。我们任自己受他人、环境和条件的支配，随波逐流。我们允许别人来攻击、伤害、批评和惹怒我们，因为我们对别人的依赖感导致我们需要被人关注和同情。我们经常透过「生病」的方式去控制别人，因为我们知道「装可怜」可以引起别人的怜悯。生病时，别人会同情我们，并尽量满足我们的要求。
自杀：自杀是自我否定最严重的方式。选择自杀的人不是要逃避世界，而是逃避自己——那个被他们拒绝和轻视的自己。他们的根本问题在于他们无法面对现实，认为自己受到伤害，因而感到愤慨和怨恨，于是想「结束这一切」。当然，他们问题的根源也是自信不足。
为何总控制不住情绪
当人的内心积累了太多的负面情绪时，“点火就着”的情绪表现并不陌生。特别是现在，大城市生活以及长期的高压力下的工作，让负面情绪的来源更多，产出也更多。当我们围绕生存努力拼搏的时候，很少有人去注意这些负面情绪，更不用说用合理的方法来宣泄情绪。因而心理情绪问题成了一个隐匿已久的健康问题，“一点即着”的脾气只是一种表现方式罢了。
所谓“祸患常积于忽微”，生活中我们常常会遇到一些“轰轰烈烈”的大事，其实都是因为一些“不值得”的小事和小矛盾引起的。譬如地铁上、公车上，这些公共场合总让人感觉“气性大”、“点火就着”的人越来越多，即便这人可能平时是位绅士。为什么现在的我们越来越容易“变脸”了呢?
其实，当人的内心积累了太多的负面情绪时，“点火就着”的情绪表现并不陌生。特别是现在，大城市生活以及长期的高压力下的工作，让负面情绪的来源更多，产出也更多。当我们围绕生存努力拼搏的时候，很少有人去注意这些负面情绪，更不用说用合理的方法来宣泄情绪。因而心理情绪问题成了一个隐匿已久的健康问题，“一点即着”的脾气只是一种表现方式罢了。
当然，还有一个原因就是——情绪会“传染”，特别是坏情绪。就是当你遇到一个火大的人，可能你会更火大，于是，你们便各自变成了对方坏情绪的“替罪羊”或“出气筒”。
也许你会问，为什么在直接领导、家人或孩子面前我们能克制自己，不会放脾气太过于泛滥，而在公共场合就控制不住了呢，即使事后会后悔。那是因为你无法处理放纵情绪以后可能出现的不利后果。人们处事会遵循“趋利避害，避简避繁”的原则，我们会选择一个自己认为合适的地方去宣泄负面情绪，所以，在超市、地铁、餐厅、马路等环境中，陌生的人常常会因为一些小摩擦而点燃了心里的怨气，与陌生人发生争执付出的代价会更小，很可能我们老死不会再遇见，后果相对也是可控的。但当愤怒迅速膨胀，“克己”没能及时发挥作用，人就会被愤怒牵制，做出很多极端行为而伤害他人。
所以，在公共场合发脾气是“不智慧”的表现。当发生问题时，最好能就事论事解决事，例如开车时与人发生剐蹭，争论谁对谁错很没有意义，如果双方都是“较真儿”的人，这件小事可能会不断升级，但是事情已经发生了，如何解决双方都满意才是关键，无法自行解决还可以找交警协助，怎样都不至于非要拳脚相加。
当然，生活中控制坏脾气，你还可以这样做：
情绪疏通：坏脾气的爆发总有一个“幕后推手”，即情绪源。压力过大，负面情绪过多，积压在内心太久而没有合理的宣泄渠道都会“引爆”你的情绪，你需要了解自己到底是因为何种原因，并及时“疏通”。
意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示“别发火，发火会伤身体，有涵养的'人一般能做到控制。
承认自我：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体：当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。
推己及人：凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
强迫症的自我调适方法
白领“强迫症”典型症状
1、无法控制自己，总爱熬夜
下班后本来挺累的，但回家后疲倦就变成了亢奋，开始上网、看小说、看电影、玩游戏，无法自拔，越夜越兴奋……其实，这正是很多白领患上“晚睡强迫症”的共同特点。工作和生活习惯所致、缓解压力、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。
2、总是怀疑已经做了的事没有做
每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑做早餐后煤气没关、门没锁好，走到小区门口了又跑回去把所有的东西再逐个检查一遍。
3、多次重复无意义行为
手机24小时不离身，每隔几分钟就下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话;早上睁开眼第一件事就是上网，几秒钟刷新一次网页，不放过任何一点更新;经常毫无原因地重复说几次同样的话;反复洗手，每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。
强迫症患者如何自我调适
1、不苛求自己。
凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。
2、丰富业余生活。
多参加一些文娱活动，如和同事、朋友出去郊游、爬山等，锻炼自己的胆识。
3、学会原谅自己。
如果偶尔出现强迫行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的。”
4、进行自我暗示。
处于无原由的紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我不用这么紧张。”
5、转移视线。
出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。
控制情绪就等于帮助提高了创造力
最受不了自己被批判
如果有一个情绪显示仪，那我的指针是在100和0之间剧烈摇摆的，甚少中间状态。有时，是被外界刺激到我内心敏感的地方，有时是莫名其妙的低落，像是每次例假之前、工作太累时……high的时候high死，低落的时候低落死。但恰恰，过去我最听不得别人说的一句话就是“你太情绪化了”，一听到我保准翻脸，感觉自己被批判了。
虽然极力否认，但每次情绪上来，人就会变得很消极被动，什么也不愿意做，什么也做不了，从生理到心理都备受煎熬。内心里，我非常痛恨自己的情绪化，尤其是刚接触身心灵那段时间，总觉得为什么别的女人都那么平和、宁静、淡然，像仙女一样，只有我像被踩了尾巴的猫一样，上蹿下跳的……
我是做媒体的，碰到截稿日，又被情绪堵住了，面对电脑枯坐一天，一个字都写不出来。越写不出来，越会在心里批判自己没用，情绪就像滚雪球一样，越滚越大。就好比生命只有一个行车道，当它被情绪占据了，创造力就无路可走……
之后做了很多关于情绪的功课，去静心，去催眠……才发现即便我这样喜怒形于色的人，身体里也积压了许多情绪，因为当我愤怒时，我不敢直接表达愤怒，我从未说过“你这样对待我，我很生气”;当我悲伤时，我不敢释放悲伤，怕自己变得更加软弱无用;当我快乐时，我也不敢纵情享受那快乐，怕它一闪即逝……
接受我的每一个情绪都事出有因
一次，工作时跟一个同事发生一些摩擦，其实解决起来很容易，就是直接告诉她：我正在写稿子，请不要用“几点了”这样的问题打扰我好么，你可以自己看一眼电脑的。但我说不出口，只能私底下辗转向朋友抱怨，罗列她更多的“罪状”，证明她这个人真的很讨厌。但那个朋友说了一句话点醒了我——就算她再好，你都有权利不喜欢她。哦，那一刻我忽然明白了，原来我一直在“企图合理化情绪”和“我真的不该有情绪”的矛盾中，消耗自己的能量。
其实，解决方法也很简单，那就是接受我就是情绪起伏大的人，接受我的每一个情绪都事出有因，接受在某些状况下我就是不由自主有情绪会跑出来。情绪有权利决定自己在什么时刻出现。我也有权利决定如何表达我的情绪。
最近读懂了《零极限》里的一句话，“你不是依据记忆行动，就是依据灵感行动”。所谓的“情绪”，其实就是过往的事件留下的记忆按钮。当我总是被相同模式的人事物按动下情绪按钮时，表面看起来，我是陷入了情绪，实质上，我是把自己困在了过去。
现在，我还是常常有情绪升起，觉得愤怒、委屈、不被爱、恐惧……感受一样强烈，落实到身心层面都不好受。当然也会想要逃避，想要去指责外界的人和事，但我知道，一切的一切，不过是我内在的一个旧有创伤又被触动了。看到它，就让它在那里。它不再是阻碍我行动的冰山，它已经化作水流。慢慢将那股起伏的能量引流去我当下正在做的事情上，和情绪一起活在当下，该写稿时写稿，该做事时做事……原来，情绪与创造力，不是争抢我生命通道的两股反作用力，它们可以汇聚成一股力量，协助我去好好活出生命本来的意义。
情绪好不了的几类人
每个人都有自己的情绪，情绪会影响到我们的心情，而心情的起伏则会影响到我们日常的生活工作，如此循环，控制情绪，调节心情是愉快生活的前提，当然，有这么几类人的情绪是容易受影响的，情绪好不了有下面几类人。
情绪好不了的几类人
我们每个人都有情绪，情绪会直接影响到我们的心情，心情的起伏会影响到我们的生活工作和学习，没有人希望自己总是处于坏情绪中，但是坏情绪似乎总是不请自来，那么大家知道到底有什么事情会影响我们人类的情绪吗?
1、缺乏目标。一个没有目标的人一定是一个对生活没有幻想的人。这种人的情绪也不可能好到哪里去。因此，要想改善情绪，就得先确立一个生活的目标，在追求的过程当中你就会寻找到快乐，心情自己也就好了很多。
2、害怕失败。这类人不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子。要想改变这种生活，这类人得先增强自己的自信心。
3、害怕被拒绝。这类人性格比较内向，害怕被别人耻笑，也害怕遭受打击，更害怕遭到当面拒绝。因此这类人的心态也总是处在低谷，很难有兴奋的时候。
4、埋怨和责怪。这类人喜欢逃避责任，不敢面对困难，也不敢面对自我。只要一遇到问题就把责任归咎在别人头上。他们总是自我认识不够，也总以为自己是受害者，是应该被可怜的人。
5、否定现实。这是一种懦弱，胆怯和无能的表现。现实中的一切他们都不敢去面对，总是采取一种逃避的方式，并且也总是否定现实中的人，现实中的事，更为可悲的是还否定现实中的真情。
6、半途而废。这类人经受不住一点痛苦的折磨，也根本不知道“坚持“后面是美丽的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就选择放弃，不管如何，这也是没有信心和底气的表现。
7、对未来悲观。世界在这类人的眼中，总有一天是要走向灭亡的，因此他们总是在担心，总是在悲观，认为一切终归要走向毁灭，所有的努力终归是白费的，因此这类人一直非常消极，甚至是颓废。
8、好高骛远。和缺乏目标的人不一样的就是，这类人有很远大的目标。唯一不足的就是这类人的目标根本就不可能实现，是一种空洞的打算。因此，这类人在追求过程当中，注定要有很多的失败，情绪自然也就欠佳。
一个没有目标，害怕失败，害怕被拒绝的人，他的情绪一般是好不到哪去的，一个积极向上，对未来充满希望的人，他的心情是阳光的。
学会进行自我调节
无论在生活和职场工作中，总会遇到各种各样不如意的事，学会自我调节自已的心态和情绪，积极的进行自我调节很重要。生活中数不清的各种压力如果不学会处理就很容易积压使人产生消极的情绪。没人喜欢会失败，但不喜欢并不代表不会失败，没有人能够永远的成功，失败与成功永远是相伴而行。如果一直不喜欢却再而三的失败受挫的话，人就会对再去尝试产生厌烦恐惧变得消极。自身消极的情绪又会不断的影响我们对整个人生的态度，使人不停的陷入消极中。这样长此以往人就会走入消极的恶性循环中越陷越深，越来越觉得黑暗，最后沦为生活的奴隶，在烦恼忧愁中喘息的过活。太多的人不是被一两次挫折打倒的，而是被多次的积压的消极情绪给压垮的。
同样的事情不同的人去处理会产生不同的结果，其中差异产生的原因有诸多方面的，性格因素是其中最重要的原因之一。一个积极乐观的人处理事情也会保持乐观的心态去做事，不论结果如何也同样能以最乐观的微笑的面对。而消极心态的人去做结果如果达不到他的美好预期更或是与其期望大相径庭，那就可能会进一步加重他的消极心理。消极了的人一遇到不如意不顺心的事情就产生消极悲观的心态，而且因为人已经消极了，做起事来不自觉的就给事情加注了消极情绪，这样就很可能产生不良的结果。相反，拥有积极乐观的人生心态的人遇到不如意的事情也会积极的去处理和面对，并会想方设法去努力去改善。
积极乐观的心态是一个人生活下去获取快乐的源泉。积极乐观的心态不是天生而来的，消极心理也不一尘不变的。它是随着人的性格和环境而变化的，是走向消极还是迈向乐观积极都取决于这个人的一念之间。是一个人的思想和意念影响着自身做出选择，他的选择导致了两种不同的处世心态。同人的思想是可以改变的，乐观积极和悲观消极也是可以重新选择的。只要你愿意，随时随地都可以随性地重新刷新。面对挫折困难时别选择消极，不要被挫折所左右，唯有一如既往的积极面对才有可能更快地挣脱出困境，积极的进行自我调节是很重要。
接纳自己作文10
很长时间没有静下来好好看一下书了，部门举行了这个读书活动非常不错，这是一本能够让人静下来思考，以便重新认识自己，了解自己
经过了1个月左右的时间读《认识自己 接纳自己》这本书和集体讨论学习后，让我从这本书中看到自己那些方面可以改变的，而那些方面却无法改变，是自己必须接受的，而这本书，可以帮助我们把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途经。让我们做出最明智的改变。
《认识自己 接纳自己》此书一共分为4个部分：
第一部分
"识时务，尽人事"
在此章节中，我们学习到了，什么能改变，什么不能改变，人的一生中，"认识自己" 对任何人来说都很重要的，这不仅是一种自我认识或自我意识的能力，其实我们最需要了解的就是自己，最难了解的也是自己，这本书教会我们如何更好地认识自己，每一个人都是一样，想要取得成功，除了付出加倍的努力以外，还要找到一条适合自己的道路，当你清楚自己以后，才能扬长避短，认准目标，抓紧时间把自己的工作做好在事业上取得好的成绩。
第二部分
"如何与坏情绪相处"
在此章节中，让我们了解到什么是"焦虑", 如何减少生活中的焦虑，还可以测测自己有多焦虑，我测试出来16分，焦虑也是比较明显的，但是我们可以用书中提到了"渐进式放松训练"和"冥想",来减少焦虑，学习后，我也尝试着每天抽20分钟时间来做一做"冥想",让自己放松下来。相信坚持下去，一定会有好的效果。
第三部分
"如何善待坏习惯"
通过"无休无止的减肥"及"让人欲罢不能的酒精"的案例，让我们看到我们在生活中的不好的坏习惯， 其实每一个人都有自己的坏习惯，但"善待"坏习惯，并不是说让"坏习惯"进行下去，而是我们可以从这些坏习惯中看到自己可以去改进的，比如节食减肥，并不健康，体重会反弹，为了我们的健康，我们可以选择运动，虽然体重没有明显的改变，但身体感觉更轻松，精神也会更好，运作对身体也是非常有益的。常识一些改变，会有意想不到的效果。
第四部分
"勇敢改变，坦然接受"
通过案例告诉我们，在这个世界上，我们不可能事事顺心如意，总会有很多残酷的事实，我们无法回避，无法选择改变的，所以，我们应该有勇气改变你能改变的，平静地接受你改变不了的。就像现在我们岗位是班组长，天天跟员工打交到，每一个员工也有优点和缺点，而有些是我们永远无法改变的，那我们可以换一个方法去接受她，欣赏她，不要总是看到她的不足，在这次劳动竞赛中，我们班有一位员工平时产量很高，绩效也不错，但刚开始劳动竞赛时不愿意去营销，觉得怕影响产量，怕用户不订，怕影响解决率满意率，怕失败，我处跟员工好好沟通，让员工向班止的标杆员工学习，每天订目标，记录办理量，告诉员工公司今后的方向，这个是我们无法改变，只有自己先去适应，让会做得更好，不要怕失败，又给员工算了一下账，员工如一个月有4500个产量，每个用户推9要优惠，成功一半，就可以达到1125元，再加其它的一个下来应该随便上1500,当7月营销数据发出后，她营销了1600多元，达到到目标值，员工也非常高兴，不仅没影响指标，还挣了奖金，之前员工没有认清自己，认为自己不行，那么我们作为班长，就要给员工帮助，也要给员工方法，给员工信心，让员工认清自己后，勇敢去完目标值，勇敢迈出第一步。
读完这四个章节，让我对自己有了新的认识，看到了自己的优点，同时也看到了自己的不足，我们都想改变自己，使自己变得更好，而且还希望感染到我们身边的人，不光是努力，就可以做好，还需要先认识自己，认清自己，并且勇敢的接受自己，接下来的时间我还要继续学习其它的3本书，相信读完后，会有一个全新的开始。
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