中考给家长的一封信(集锦15篇)
在平日的学习、工作和生活里，许多人都写过书信吧，书信是人们是人们传递传递信息、交流思想感情的一种交际工具。你写信时总是无从下笔？下面是小编为大家整理的中考给家长的一封信，欢迎阅读与收藏。
中考给家长的一封信1
尊敬的家长：
您好！
20xx年中考就要拉开帷幕，孩子们就要走进考场，迎接中考的挑战。在他们即将参加中考的关键时刻，为了能更好的.促进家长和学校对学生协调管理，学校给您送来这封公开信，希望通过本信与您交流初三中考前后学校的相关工作安排。
一、近期学校工作：
1、5月25日（周三）下午进行中等职校预报名；学生回家休整，并带中等职校和省一级重点高中的正式志愿表回家和家长商量填写，志愿表必须有家长签名。
2、5月26日（周四）上午8：00到校；并上交中等职校和重高的正式志愿表
2、6月7日下午最后一节课学校进行中考动员会；
3、6月11日—6月12日学生中考。12日下午3：30考试结束，学生打扫卫生后离校；
4、6月13日—18日学生在家休息；
5、6月19日上午8：00前学生到校查分，听有关普通高中学校介绍宣传，进行志愿预填，下午3：00前离校回家和家长商量志愿填写。
6、6月20日上午8：00前学生到校填写志愿（正式志愿必须有家长签名），下午3：00前结束志愿填写。下午2：00—4：00各班发毕业证书（根据本班情况可安排毕业茶话会）
7、下午4：00初三学生全部离校。
二、近期几点要求：
1、再次强调：暑天酷热，在没有家长陪同下严禁子女私自到河渠、池塘等不明水域游玩或游泳。
2、临近考试，提醒子女调整自己的状态，学习上要回归课本和回头看已做过的试题，生活上要保持平静，心态上要保持适度的紧张。
三、考后几点建议：
根据上级部署，中考结束后，6月13日至6月18日，你的子女在家休息。为了确保孩子的安全，特向您提出如下建议：
1、教育孩子遵守交通规则，不搭乘无牌照车船或超载搭乘的车船等。严禁学生私自或结伴到溪流、山塘、水库以及水坝禁区游泳玩水，严防学生溺水伤亡事故发生。
2、教育孩子注意用电、用火、用气安全。不在高压电附近逗留，不参加危险的活动。注意饮食卫生，预防食物中毒。不食腐败变质的食品和街边小店“三无”或过期食品。
3、教育引导孩子积极参加各种健康有益的活动，不看影响健康的网吧等场所玩耍。不参加封建迷信活动和传教信教活动。不参加赌博、斗殴等违法犯罪活动。
6、孩子外出，应了解与谁同行，干什么，往何处去，什么时候回来等。若发现孩子没有及时回来，要及时查究其原因，避免发生意外。
祝全体考生：金榜题名考上自己理想学校。
祝全体家长：梦想成真儿女成绩如意。
中考给家长的一封信2
尊敬的学生家长：
您好!您的孩子已在我校顺利完成了三年学业，在此我们对您三年来给我们工作的理解与支持表示衷心的感谢。中考在即，您的孩子即将迎接他们人生旅途中的一次挑战。为了让您的孩子能更好面对中考，帮助孩子获取学业上的丰收，我们特将中考阶段的注意事项告诉您，以供参考。
一、注意交通安全。家长自带的考生，注意乘坐合格车辆，注意交通安全。随学校集体赴考的同学，按班主任指定的时间地点准时乘坐指定的校车，不得随意换车，乘车途中不得打闹、大声说话扰乱他人，不得将身体任何部位伸出窗外，听从随车老师安排。待车停稳后方可上下车，不得拥挤，以免造成伤害。
二、注意饮食安全，科学合理地安排好饮食。由于这段时间孩子的思维强度大，容易疲劳，合理的营养，合理饮食非常重要。不吃不洁、生冷和太油腻食物，合理补充一些易消化、易吸收的`营养食品，教育并督促孩子不要到外面就餐，以免造成不必要的麻烦。随学校集体赴考的同学，早餐、晚餐由家长安排，午餐由学校统一安排集体就餐。若家长或其他亲属接学生到外面就餐，须通过学校领导及班主任同意，并自行负责相关安全责任。
三、良好的休息，旺盛的精力，是考生能够正常发挥的保证。各位家长在孩子中考期间，尽量减少娱乐应酬，多安排时间陪伴孩子，关注孩子心理和情绪的变化，及时指导和督促孩子合理休息。随学校集体赴考的同学，晚上休息由家长安排，午休由学校统一安排。午休期间听从老师安排，不得随意外出、打闹、大声喧哗影响他人，若家长或其他亲属接学生到外面午休，须通过学校领导及班主任同意，并自行负责相关安全责任。
四、要帮助孩子要树立信心，理智看待中考。教育孩子学会正确评估自己，从容赴考。注意多抽点时间和孩子进行交流、沟通，充当孩子的知心朋友，以积极的态度鼓励孩子，使他们真正放下心理包袱，以平常心参加每一场考试。
五、注意事项：
1、由家长自带考生，一切安全责任自负。
2、所有考生的准考证由学校统一管理、发放、收取。若考生及家长要求自我保管准考证的，如有遗失，学校概不负责。
3、随学校集体赴考的同学，若出现以下问题之一，一律通知家长陪同监护：1不服从学校管理，顶撞带队老师;2中考期间携带管制刀具等违禁物品;3中考期间打架滋事、不经学校允许随意外出;4中考期间不穿校服、留怪发。情节特别严重的，学校进行相应处分。
各位家长，让我们共同努力，帮助孩子获得理想的中考成绩!
xxx
20xx年xx月xx日
中考给家长的一封信3
各位家长朋友：
大家好!
很抱歉，上周五未能参加家长会。从教二十年，我从未缺席过家长会，因为我知道家长都非常想知道孩子的学习情况。如果不是万不得已，我是不会让大家失望而归的。同时，也感谢群里很多家长的慰问，让我感觉到朋友们的温暖。
期中测试，90分以上24名同学，前五名是史珂欣、梁媛媛、席家辉、李奕皓、惠心翔，看到梁媛媛开心得蹦来跳去我也开心。让我最最欣喜的是曹佳乐，因为拼音底子薄，所以第一题基本全错，但是他认认真真地做完了后面的题目，已经达到70分!全班同学都为他鼓掌!其实，我只和曹佳乐爸爸在送孩子的路上说了一句话：“您有空的话，我想和您谈一谈”。看，我们的家长只要付出了努力，就能收获进步，哪怕是一点点的进步。我们班的字词题，正确率达到90%以上，这都是家长们努力的结果。家长们，每个孩子都是璞玉，每个孩子都有无穷的潜力，每个孩子都能创造传奇。惠心翔则是这次考试中杀出的一匹“黑马”，这次考试拔得头筹，让我很惊喜，班级就得这样，有一种争先恐后的学习氛围。
考完试，我们总结教训。原来，这次阅读题就是《资源与学案》期中测评中的，看来学案作业，大家还是要督促他们和进度跟上。
昨天语文课，我狠狠地批评了他们。《李时珍夜宿古寺》中有很多词语不好读，例如晓行夜宿、饥餐渴饮、残垣断壁、呃逆等，很多同学在我检查了五、遍后，举起书问我“这个字读什么?”我很质疑头天晚上的预习，第一条就是把文章读流利，那么这三遍的朗读文章是否落实?您问问自己。预习一贯认真的同学是：王聪、史珂欣、武妍庆、席家辉、赵立辰、崔思倩、李奕皓等等。他们都在书上做了详细的批注。当然，在课堂上他们就会思维活跃，收获就会更多。魏源在课堂上引经据典，今天《维生素c的故事》又介绍了航海家哥伦布，这也是课前预习的全面。
我们的《阳光书香班级》群里现有24位家长，每天可以看到孩子的作业，还能和别的家长做一些交流。这是多好的平台，有条件的家长尽量加入。每次我都不愿意去批评一些家长，总是想以榜样的'力量带动他们。可是，就是有一些家长无动于衷，甚至连孩子三天没有写作业全然不知，只是随口一问“你写完了吗?”孩子那边随口一答“写完了”拉倒，这里我想请田佳涵、晋源赢家长注意，你们看看练习册、学案、周记、预习是否都做了?看看书上的笔记做了多少?生字本上的作业是否认真?孩子在小学阶段，是学习习惯的养成阶段。萨克雷说:“播种一种行为，收获一种习惯;播种一种习惯，收获一种性格;播种一种性格，收获一种命运。”您给孩子播种下了什么?
明天是周末，我们的作业是周记。周二的时候暖气喷水，我和席家辉他们“围追堵截”，制服了“水患”。每年我都会上演这样的情境，我既告诉孩子们给大家服务，班级的事情不能袖手旁观，更让他们把生活中的小事情记录下来。作文本来就不是一蹴而就的，我们一点点练习，一点点进步，希望明天能看到让人眼睛发亮的作品。
第五单元结束后，我将进行测试，请大家在周末听写第四单元、第五单元的一、二类字，课后词语，周一我会在群里公布正确名单。
孩子的进步，我们共同的努力！
中考给家长的一封信4
贵家长：
您好！为了您的孩子在中考体育中能取得优异成绩，学校决定对七、八、九年级学生进行中考体育训练，其中长跑1000米，对学生的身体有一定的要求。为了您的孩子身体健康安全，特作以下调查，请如实填写：
1、您的`孩子是否患有不适合长跑的疾病？
2、您是否同意学校对您的孩子进行中考体育项目训练？
如果您同意，请将下面的话抄录一遍，并签名
我的孩子没有任何不适应体育长跑训练的身体疾病，同意学校对孩子进行体育训练。
学生签名：家长签名：
景山实验学校
10月27日
中考给家长的一封信5
尊敬的家长：
您好!您的孩子已在我校即将顺利完成三年学业，在此我们对您三年来给我们工作的理解与支持表示衷心的感谢。
中考在即，您的孩子即将迎接他们人生旅途中的一次挑战。为了让您的孩子能更自信地面对中考，也为了您能够成为孩子的坚强后盾，帮助孩子获取学业上的丰收，我们特将中考相关事宜提醒您，以供参考。
一、中考期间注意事项
中考是对孩子平时学习基础、临场的心理素质、身体状况的综合考核。考前有些孩子不可避免地会产生紧张、担心失败的心理。经验证明，过度紧张会造成记忆力减退，阻碍正常的思维开展，从而影响水平发挥。这种过度紧张的原因很多，如模拟考的成绩、家长的压力(特别的关心、关照)、复习中遇到的难题、时间紧没有按时完成复习计划、部分基础较差的学生认为自己没有希望而气馁等等，针对上述情况，希望家长在本周、中考期间，尽量减少社会活动，多抽时间陪伴孩子，尽量排除外界干扰，特别关注孩子心理和情绪的变化，督促他们的生活与学习，给他们制造一个良好的学习环境。
考前家长“三要”、“三不要”
1.要帮助孩子树立正确价值观的取向，理智看待中考。教育孩子学会正确评估自己，从容赴考。家长应更多地看到孩子的成绩，鼓励学习士气，分析孩子的学科优势，巩固已取得的成绩，并制定出单科、单项得分再提高的措施，以及弱科、基础知识再拿分的计划。家长也要明确地告诉孩子只要按复习计划完成，考上理想的学校并不难!
2.要树立自信心。临考前孩子情绪多半不稳定，这时如果家长也缺乏信心，那么孩子的压力会徒然增大。家长保持“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的心态，孩子自然能泰然自若地化解压力。注意多抽点时间和孩子进行交流、沟通，充当孩子的知心朋友，休息时陪他们散散步、聊聊天、谈谈心,营造轻松快乐的家庭氛围。以积极的态度鼓励孩子，使他们真正放下心理包袱，帮助他们通过心理调节而达到最佳的“竞技状态”，以平常心参加每一场考试。当碰到有解决不了的问题时及时与老师取得联系，商讨解决。
3.科学合理地安排好饮食。由于这段时间孩子的学习强度大，容易疲劳，合理的营养，适度的休息非常重要。不吃不洁和太油腻食物，合理补充一些易消化、易吸收的'营养食品，注意天气变化，不要着凉感冒。教育并督促孩子不要到外面就餐，以免造成不必要的麻烦。
4.不要强调一定要考上xx中学。要重视学习过程，淡化学习目标。
5.不要一再强调学生的失误和缺陷。这种消极的心理暗示往往会影响孩子考试发挥，使孩子缺乏信心。
6.不要过分地关心孩子。这样会使孩子产生过度紧张的心理，所谓物极必反。督促孩子制定好两表——作息时间表及复习内容安排表。制定作息时间表的目的是调节自己的生物钟，以适应中考考试的时间，使孩子能发挥自己的最佳水平。建议晚上10：30前睡觉，保证每天睡足8小时。
二、中考时间安排
三、中考期间注意事项
1.遵守考试时间，尤其是自己接送孩子参加考试的家长，一定要关注时间节点，不要迟到，注意安全。
2.检查并带好考试用品，特别是文具和中考思品社会开卷考试所需材料。
3.考试期间要保持正确的心态。，希望家长在学生考完每一科以后，不要追问学生考得如何?不要强迫学生回忆，而要让学生都以考满分的心态迎接下一场考试。
4.中考期间，如需要帮助，请及时和班主任、送考教师联系。(去临平一中赴考的带队负责人魏名时13868076356张建军15868839895及各班班主任)
5.考后要保管好准考证，也请您的孩子不要出门，要与班主任保持信息畅通，因为还有许多的中考后续工作要完成。
四、中考后时间安排
(1)6月20日拟报考浙商大文昌留学预科班、闲林职高学前教育专业意向者参加学校面试;
(2)6月25日下午1点回校拿成绩单，要求查分的同学报名查分，下午3:30家长会(暂定，具体等通知)。
(3)6月27日特长生录取
(4)6月28、29日学生第一次填报志愿。
(5)6月30日--7月2日第一批录取
(6)7月3日--7月4日第二次志愿填报
(7)7月3日--7月4日中专志愿填报
(8)7月5日--7日第二批录取
(9)7月8日招生市场。
(10)毕业典礼7月9日(初定)
尊敬的家长，为了实现孩子的梦想，让我们再一次携手为孩子们做好最佳的服务工作。
最后，预祝您的孩子在中考中能取得理想的成绩!
余杭区乔司中学
20xx年6月14日
中考给家长的一封信6
亲爱的爸爸妈妈：
您们好！
期中考试结束，我又一次跌倒在地。我就不明白，为什么我每次都抱着希望应考，而又一次次的落空？“天道酬勤”？老天真的酬勤吗？还是我的功夫不到位？一次、两次、三次，怎么还是不见自己的'进步
每次考完试，我都不知道怎么去面对父母。我心里总是在想：别人学一天，我也学一天，为什么别人总是以硕果来回报奔波的父母，而我为什么不可以？为什么我的父母感受不到儿子取得好成绩后的欢乐？爸爸、妈妈，是儿子无能。我对不起你们，我真的不知道该干什么？针对这次考试，我做了以下结论：语文：大多都是作文和阅读题扣分。此次的考试，我才深深地体会到读书的重要性。下一步，我的主要任务就是多做阅读题，认真对待每次作文练习。数学：似乎从小到大数学考试考不好，借口都是马虎、粗心，那都是自我安慰的理由。为什么马虎、粗心？都是因为在对知识掌握不牢固。学数学应掌握科学的方法，我的方法正在探寻中。英语：大多在听力方面失分，上课或早读课应细心地听老师的读法，提高听力水平。政史：说来说去，政史是一个背诵的过程，但也应掌握方法。物理、化学：应失的分失去了，不应该失去的分也失去了。虽然都是九十来分，但还是不尽人意，在物化方面应多下功夫。总结也总结了，我会尽力的！祝：身体健康、工作顺利！
此致
敬礼！
您的孩子：xx
20xx年xx月xx日
中考给家长的一封信7
亲爱的孩子：
你马上就要参加中考了。
孩子别怕，父母和你在一起!
我和你妈妈好几天都食不甘味、夜难安寝，也许我们比你想得还多，也更紧张。从媒体上很多帮助排解中考压力的办法，做父母的全都认真看，但也没用，因为那些道理都明白，压力大，谁也无法逃避，只有坦然面对。
三年前，我们为了把你送到好一点的中学学校，选民办挑公办，不惜钱财，把你送到现在的中学去读书，同时也是你自己选择的学校，当初你曾经说：“爸妈，别担心，三年后我会给你们一个满意的成绩的!”父母知道你三年来未了这句话，多少次看到你起早摸黑，挑灯夜战，多少次看到你睡着在你的作业上面，你妈妈也不知流过多少泪。妈妈为了让你多睡会，只是轻轻地给你披上一件衣服。
孩子你长大啦，应该学会了坚强，学会了冷静。三年啦!多少个风风雨雨，你拒绝爸爸的护送，坚持自己骑车去，爸爸和妈妈在楼上看着幼小的身躯，跨上自行车迎风而去的刹那，父母流泪啦!
孩子别怕，父母是你坚强的后盾。
你学习用功，成绩优秀。父母看到是多么的高兴呀!三年来，我们无须操心，只为你做好生活服务，你已经尽到了努力，无论考得如何，我们都不会怪你。要上个高中应该是没有问题的，即使考不上也没有关系，虽然读书有些困难，都知道大河里的石头多，可从没见卡死过螃蟹，父母还会帮你想办法的，谁让你是父母的'宝贝孩子呢?
孩子别怕，我和你妈妈都想清楚了：无论遭遇怎样的冷言冷语，无论遭遇怎样坎坷曲折，我们都与你一同面对!太阳每天从东方升起，每天也就是一个新的开始，你要抬头挺胸走进中考的考场，走进人生的考场，勇敢的面对生活!
孩子别怕，父母永远相信你。
永远爱的爸爸
XXXX.X.X
中考给家长的一封信8
亲爱的孩子：
无论今后你的人生遇到多大的挫折困顿和屈辱，都要坚持千万别放弃。做一个正直厚道悲悯的人，其实就是做一个中国儒家倡导的正人君子，就不能不认真琢磨领会中国儒家“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”，“己所不欲勿施于人”，“仁者爱人”等先贤训诫的真切内涵。但要做一个君子，往往是知易行难。老爸希望你怀有君子信念，力争把自己修炼为一个既坚持底线又懂得变通的外圆内方之人。
你和我打篮球谁厉害?不用多说，自然是你厉害了。我有你这么大的时候怎么会打得过你，从来我就希望你比我厉害，很多时候我说你打篮球不如我，那是我想激励你不断提高。其实扣篮也是我曾经的梦想，看着你一次次跳跃，一次次触摸篮筐，我真的希望你能扣进篮球。督促你多吃饭，多补钙把个子长得更高、更高。
儿子，考试是个点，没有人因为考试赢得所有，也没有人因为考试输掉一生，考好考坏我们都不会责怪我，只要你尽力就行，不管你今后怎么选择，爸爸妈妈永远是你坚强的后盾。
感谢你儿子，十五年前你的降临给我们整个大家庭带来了欢声笑语，幸福随之常伴整个家庭;你成长的点滴是我们最最珍贵的回忆，希望你永远健康快乐，爸爸妈妈感谢你、爱你永远!爸爸妈妈给你提个要求，不管将来如何我们一定要学会感恩，对待好每一个问题，对待好每一次考试，珍惜好现在拥有的每一分每一秒，能够在最后的关头战胜自己，发挥出最大的潜能。
请珍惜你内心的渴望：做自己喜欢的、擅长的事情，不要去跟别人攀比，做最好的自己。亲爱的`儿子，爸爸、妈妈虽不能给你奔跑的双腿和腾飞的翅膀，但我们可以为你奔跑和腾飞提供取之不尽的精神力量……因为，爸爸、妈妈永远爱你!如果觉得以上内容不够详细，可以点击查看家长写给考生的一封信相关文章，了解更多!
xxx
xx年xx月xx日
中考给家长的一封信9
亲爱的家长：
根据国家和省的“异地中考”政策规定，市人民政府于20xx年4月3日公布了《东莞市进城务工人员随迁子女接受义务教育后参加高中阶段升学考试办法》，主要内容为：在我市初中应届毕业的随迁子女，均可在我市报名参加高中阶段升学考试即中考，在填报志愿时，均可报考中等职业学校含技工学校。如果还希望报考我市普通高中的，才需要另外提交申请及有关证明材料，经过认定后才具有报考普通高中资格。符合报考普通高中资格的随迁子女可以报考划出一定的'招生名额用于招收符合认定条件随迁子女的公办普通高中和民办普通高中。公办普通高中录取时，根据随迁子女的学业考试成绩和志愿，与本市户籍考生分别划线录取。民办普通高中录取时，根据随迁子女的学业考试成绩和志愿，与本市户籍考生同一分数线录取。为方便家长了解相关资格认定的条件及办理流程，现将有关事项说明如下：
一、受理时间
异地中考申请受理时间为每年的4月1日至4月20日法定节假日除外。
二、资格认定条件
20xx年及以后“异地中考”的资格认定时限至随迁子女参加中考当年的8月31日止，即截至当年8月31日，须同时满足以下条件：随迁子女具有我市初中阶段三年完整学籍，其父亲或母亲经我市相关职能部门认定在我市具有合法稳定职业、合法稳定住所，并持有在我市办理的有效《广东省居住证》累计满三年或以上、按国家规定在我省依法缴纳社会保险费累计满三年或以上。
三、受理流程
一申请人填写《东莞市进城务工人员子女报考普通高中资格认定申请表》可向在读学校索取。
二在随迁子女参加中考当年的指定时间内，申请人到其子女在读学校提交《申请表》及有关证明材料原件及复印件。
我市将对申请人提交的证明材料进行核实，如发现弄虚作假的，将取消申请人子女的当年申请资格并不得在我市参加中考录取。情节严重的，将严肃追究相关人员的法律责任。
四、特殊情况说明
如随迁子女的父亲或母亲为东莞户籍，但随迁子女本人为非东莞户籍。可由申请人填写好申请表，并向在读学校提供申请人与子女的亲子关系证明需出示以下任意一种证明：子女出生医学证明、户口簿、县级或以上公安部门出具的亲子关系证明、县级或以上计生部门出具的亲子关系证明、DNA检验鉴定书，具体办理时间由学校另行通知。通过认定后，按随迁子女同等待遇报考。
如随迁子女户籍在参加中考当年的5月31日前迁移到我市，将按照本地户籍待遇报考，不再属于异地中考政策范围。
温馨提示：为便于你小孩将来在我市参加高考，请严格按照异地高考政策办理，否则后果自负。详细请查阅“异地高考”相关文件规定省教育厅、省发展和改革委员会、省公安厅、省人力资源和社会保障厅、省住房和城乡建设厅《关于印发<进城务工人员随迁子女在广东省参加高校招生考试实施办法试行>的通知》粤考院[20xx]7号、《转发省教育厅、省发改委、省公安厅、省人社厅、省住建厅关于做好20xx年进城务工人员随迁子女在广东省参加高考有关工作的通知》东教考〔20xx〕1号，并按照文件要求提前做好有关准备。
附件：1.20xx年及以后东莞市进城务工人员随迁子女接受义务教育后报考普通高中资格认定工作指引;
2.20xx年东莞市进城务工人员子女报考普通高中资格认定申请表;
3.家长阅读回执;
4.在广东省内非东莞的其他地市参加社会保险证明。
xxx
20xx年xx月xx日
中考给家长的一封信10
再过不到一个月的时间就是中考了，临近中考以来，有很多家长反映孩子开始烦躁，一方面害怕中考的来临，另一方面又盼着中考赶快来。
这些都可以看成是孩子有压力的具体表现。适当的压力可以激励孩子努力向上、集中注意力，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题，从而影响中考考场发挥。
故事1：女儿的抗压能力，没有我想象得那么强
中考快到了，我发现女儿每晚在家复习功课时，总会走神，很简单的计算题也会出问题。几次这样过后，我没忍住，朝她发火了。突然，我发现女儿默默地哭了起来，眼里噙着泪。我心里一惊，孩子以前是很少流泪的，怎么突然这样了。我赶紧询问她，她说自己一直被老师和家长在无形中寄予了厚望，这样的期待一旦被定格，她就要拼命蹦跳着去完成。中考来临前，各种任务比较多，让她不免心有羁绊而思虑重重，从而状态欠佳。
支招
家长要“多做饭，少说话”马上就是中考了，很多考生会在此时出现不同的应试心理表征。例如上述这篇案例中的女生，很明显她一直累积着压力，她的内心里会更多地认为中考是为了实现他人的期望，而非满足自己的需要，这就非常容易出现认同偏差，进而使她出现了复习状态不佳和负面情感爆发的现象。
一般面对孩子的哭诉，家长会更多地自责给了孩子过多的压力，因此希望通过调整自身状态来给孩子减压。其实这是存在一定偏差的，老师和家长的厚望的确是压力的来源，但根本原因在于孩子并没有把家长给予的期望科学地内化到自己的学习目标当中，这既表明了孩子缺乏有效的目标设定方法，也体现了家长与孩子之前的沟通不到位。
当家长观察到孩子的异常状态后，最优的方法是利用亲子间的有效沟通来进行心理疏导。沟通时，家长不要长时间的唠叨，因为在备考阶段家长很容易把自己的紧张情绪通过唠叨来集中在孩子身上，沟通变成说教，效果很不明显，甚至背道而驰。
我建议沟通的开始一定应以孩子先说为主。同时，家长还可以通过“多做饭，少说话”的方式来转移注意力。
例如上述案例中家长就首先留给了孩子倾诉的机会，自己先是做一个倾听者、陪伴者。即使孩子表露出很多负面情绪，也应在确保安全的前提下，让孩子去宣泄，因为这是他自我减压的最好时机。随后，家长就可以引导孩子从感性的负面情绪上转移到理性的学习方法上。
故事2：
我已经为中考准备了两年时间，我家孩子特别贪玩，为此我在孩子初二时就开始谢绝参加一切社交活动，全心全意为他服务。同时，我把他的手机、iPad等也锁了起来，免得影响学习。一直以来，我都是把水果、牛奶放在他身旁，生怕他因为复习太累而身体吃不消。然而，最近，我发现他对我的关心越来越不领情，总是希望我不去打扰他的生活。我该怎么办呢？
支招
别让自己的关心泛滥
中考步步紧逼，紧张的不光是孩子，连各位家长都像自己要上战场一样，不由自主地和孩子一起紧张起来。有关机构做过一项调查，结果显示，孩子学习中面临的真正压力，恰恰来自于关爱自己、呵护自己的父母。
孩子在群体中时时处于比较之中，而这种比较使孩子承受着巨大的心理压力，但在学校里，孩子不能释放自己的坏情绪，不能表现出自己的紧张。
于是回到家，他需要一份宁静，他不想多说什么。家长这时就要控制住自己的“关心”，让孩子有独立思考和休息的时间、空间。对孩子的一些情绪反应不必过分地紧张，甚至为孩子创造可以独自一人“哭一哭”的机会，来宣泄他们心中的紧张和压力。
同时，家长可以给孩子心灵的安慰，默默地注视，积极地鼓励，做他们最后的退守。
故事3：
宽慰的话不起作用了在孩子因为中考复习而紧张的时候，我常常会宽慰道：“没关系，尽全力就行，考成什么样都行”等类似的话语，但是我发现，孩子也很难通过这样的宽慰话语放松下来。
支招
鼓励比宽慰更重要
面对中考等一些重要场面时，越是懂事的孩子可能压力越大，他们担心辜负父母的期待，辜负学校老师的厚望，甚至他们有些失去了自我。孩子有如此的表现，其根本原因还是在于他自己对于结果的期待和要求。孩子希望考到最理想的学校；他难以接受最后的结果低于自己真正的水平……往往这些才是考生压力大的主要原因。这时家长的`鼓励远比宽慰要管用得多。
另一方面，学生在面临中考时，心就像坐过山车一样，如果家长也像坐过山车一样，那样孩子可能会更加紧张。因此，作为家长，能做的就是安下心来，给孩子营造温馨的学习和复习环境，使他能保持一个稳定的学习心态。具体来说，照顾好他的饮食、生活起居，并尽量少地去批评他，即使不是学习方面，哪怕是生活的懒散，行为的不规矩，在这样的阶段，家长尽量不要吭声，这是您对孩子的体谅，这就是家长能为孩子做的。
我在班级里做过统计，全班学生在临考前，最不爱听到的话是家长每天询问“复习得怎么样啦”。他们没法回答您，而且没有人是复习完了才去参加考试的。
故事4：
我的孩子心里越来越没底，我跟孩子走得很近，她有什么话都跟我说。最近她告诉我，中考越来越近了，她却觉得心中越来越没底了。原来，初中三年，她一直名列前茅，自认为基础知识也挺扎实的，可是在模拟考试中，她竟然有很多题答不上来，成绩特别不理想。模拟考试的失败更是让她心慌，觉得啥都不会了，心中特别着急，“都这时候了，却啥都不会了，咋办呀？”
支招
孩子要学会降低期待学生的心理压力往往是三个因素造成的：家长的望子成龙心态、学校老师的高期望值等周围环境的压力，还有学生自身争强好胜、但心理承受力又不够强的性格特点，以及对如何提高成绩、达到目标信心不足，无奈无助等。
在上诉案例中，闵女士的孩子是属于自身比较上进型的。其实，她以前成绩一直名列前茅，现在她只要跟着老师的节奏复习，就能取得较好的成绩。
那么，家长如何帮助孩子调整节奏呢。
首先，家长要让孩子降低自己的期待。根据模拟成绩，家长让孩子确定自己的平均水平，并且在此基础上，浮动大约5%~10%，分数越高，浮动的比例可以适当降低，以此作为自己的中考目标。有挑战性而且通过一定努力能实现的目标，比太难或太易的目标，更能激发学习的动机和提高信心。而如果期望值定得过高达不到，会使孩子情绪低落，产生挫折感，失去信心。
其次，孩子也要学会给自己积极的暗示。比如：“我的基础很好，又有强烈的学习动机和学习能力，我要相信自己的实力。”还有“我已达到坡底，反弹即将开始，我已做好准备，我能行。”
最后，家长可以在晚饭后，陪孩子跑跑步，聊聊天，缓解一下孩子的紧张心情，打消孩子的顾虑，睡觉前听一下舒缓的音乐，帮助孩子提高睡眠质量。
中考给家长的一封信11
尊敬的家长：
您好！
6月25、26日，您的孩子就要迎来人生一次重要的考试——中考。现将中考的有关事宜告知家长，请您提醒孩子、帮助孩子做好准备，在中考中争取考出更好的成绩：
特别提示：
1、6月26日早上的考试时间提前到8：00！
2、考前2天备好政治、历史考试时的课本、资料。（开卷考要带上）
二、考试地点：
海口市第七中学
三、考试有关要求提示：
1.请提前一周到正规文具店购买不过期的2B铅笔、黑色墨水笔、橡皮檫、直尺、圆规、三角板、文具盒（袋）等，与准考证一起整理好放在文具盒（袋）里。
2. 6月24日下午放假，家长可带孩子于16:00-18:00到海口市第七中学踩点。
3.考试当天，考生凭《准考证》提前30分钟(第一科提前40分钟)进入考场；请督促孩子务必按时参加考试。
4.考前请务必认真阅读准考证上的《考生守则》。请提醒孩子：遵守考场纪律，做个文明守纪的考生。
5.考生请务必在答题卡上答题，在答题卡上答题时须注意题目顺序，在对应题目的区域答题，写在答题区的线框外或没有写在对应题目的答题区域的答案无效。
用2B铅笔填涂准考证号和选择题答案和作图（作图时须再用黑色墨水笔描黑），用黑色墨水笔答主观题（用其他颜色的`笔和2B铅笔书写无效）。主观题答案要准确写在规定区域内，不要超过大黑框，否则无效，修改时用橡皮檫檫干净。请孩子们记住，千万不要使用涂改液、修正带！。
6.所有科目的考试都不允许携带无线通讯设备、电子储备设备、计算器、手表、字典、词典以及涂改液、修正带等物品，否则以作弊处理。
7.考前，请了解从海甸岛到海口市第七中学可搭乘的公交车。
8.因天气炎热，要吃好、睡好。考试时，适当带些水，喝水解渴，带雨伞遮阳防雨。有何不适，要报告监考老师。
9.考场上只要静心读题、细心答题，就有可能超越自我。鼓励孩子，不要轻易放弃，尽量答题，尤其是语文、政治、历史。争取的分数越多，对自己越有利。
10.考试期间，家长的手机务必保持畅通，以便于与班主任联系。
11.祝全体初三学生考出自己的成绩!
xxx学校
20xx年6月21日
中考给家长的一封信12
亲爱的家长朋友们：
你们好!
您的孩子三年的初中学习生活就要结束了，在憧憬美好未来之际，孩子们即将迎来中考!为确保所有孩子能充分发挥自己的潜能，考出最佳水平，家长在考前及考试期间有些问题需要注意。在这里“学通房山”微信平台特为家长作以下温馨提示：
一保持良好心态
考前一段时间，家长要以平常心、平静心、理解心对待孩子。如果家长镇静、充满信心，能够对孩子产生积极的心理迁移。
淡化中考，切忌家长在孩子面前频繁谈论中考;切忌家长在孩子面前流露出对中考的焦虑情绪;切忌家长用别人的孩子警醒自己的孩子。中考临近家长六大忌语：忌语一：“你一定要考上某某高中!”。忌语二：“好好复习，中考来个超常发挥!”。忌语三：“去年谁家的某某考试了某某高中，你像他一样就好了!”。忌语四：“加油!爸爸、妈妈等你成功归来!”。忌语五：“记住你的目标，成败在此一举!”。忌语六：“我们家孩子模考回回棒，考某某高中没问题!”。
考试期间要做到“考完一门，告别一门”。每场考试结束后，家长朋友们请面带微笑、充满信心地去迎接您的孩子，孩子看到您的微笑一定能从您这里得到力量和支持!每场考完后，家长切忌不要问孩子考得怎么样，考生也不要与同学对答案，做到考完一门，忘掉一门。
二科学安排作息
考前要保证睡眠时间，每天要适量锻炼身体，每天中午保证午休。中考期间不要刻意安排提早或推迟睡觉。突然改变睡眠习惯反而会引发生物节律紊乱。
临近中考及考试期间最好不要做剧烈运动，特别是打篮球、踢足球等有冲撞、拼抢的运动，以免发生意外伤害，影响考试。
三科学饮食
中考期间考生的饮食要尽量清淡一些，应讲究均衡、合理调饮食。瓜、果、蔬菜、鱼、蛋、奶、豆类、瘦肉等都适量吃点。切忌不可过度“开小灶”打乱平时饮食习惯。少吃油腻食品，最好不要吃油炸、烧烤、海鲜等食品。
中考期间对孩子的进食量适当控制，不宜过饱，七、八分饱就可以了。
四关注天气、交通，熟悉考点环境等
考生和家长一定要认真做好考前各项准备工作，要记住各科考试时间，熟知考试规则和答题规定;家长要提前预知中考期间天气预报、去考场的路线、路况，赴考所需时间、合理安排出行方式等，并做好应对各种突发情况的准备工作。
中考前一天下午跟孩子一起到考点，熟悉路线，熟悉考点环境，对考点的各类设施做到心中有数，包括考点医务室、卫生间、停车处等位置都要清楚。可以适当在考区多停留一段时间，有助于孩子缓解考试压力。
五备齐考试用品
考前家长要对孩子的考试用品做必要的检查，透明答题袋内需装答题所需所有文具，包括书写黑色字迹的签字笔、2B铅笔(家长要注意2B铅笔的质量，切不可图便宜买到劣质的假货，影响孩子的考试成绩)、无封套橡皮、小刀、直尺、圆规等，同时一定要将准考证、二代身份证装入考试袋。每场考试出发之前，要提醒孩子认真检查是否带齐考试用品。考试期间给孩子佩戴一块走时准确的.普通手表，以便考试时合理掌握答题时间。
六中考失眠怎么办
如果担心孩子失眠，建议家长在考试期间下午或傍晚陪孩子进行适度有氧运动。如快走、慢跑或室在内体育馆打羽毛球等，达到自然流汗，调整情绪的目的，晚上也就很容易入睡了。不建议使用药物，药物尽管有效，但副作用大。
若万一孩子考试期间晚上没睡好，告诉孩子这对第二天考试基本无影响，上了考场注意力仍会高度集中。因此，不必夸大主观失眠的害处，自己吓唬自己。
“人生能有几回搏。”我们懂得：考生为了考上理想高中洒下的汗水，家长为孩子付出的心血。总之，只要家长、考生调整好心态，情绪稳定，科学备考，就一定能取得中考成功!
最后，祝考生身心健康，中考成功!衷心感谢各位家长对房山教育工作的支持!
"学通房山"微信平台
20xx年6月20日
中考给家长的一封信13
亲爱的孩子：
你就要参加中考了。
孩子别怕，父母和你在一起！
我和你妈妈好几天都食不甘味、夜难安寝，也许我们比你想得还多，也更紧张。从媒体上看了很多帮助排解中考压力的办法，做父母的全都认真看，但看了也没用，因为那些道理都明白，压力大，谁也无法逃避，只有坦然面对。
三年前，我们为了把你送到好一点的中学学校，选民办挑公办，不惜钱财，把你送到现在的中学去读书，同时也是你自己选择的学校，当初你曾经说：“爸妈，别担心，三年后我会给你们一个满意的成绩的!”父母知道你三年来为了这句话，多少次看到你起早摸黑，挑灯夜战，多少次看到你睡着在你的作业上面，你妈妈也不知流过多少泪。妈妈为了让你多睡会，只是轻轻地给你披上一件衣服。
孩子你长大啦，应该学会了坚强，学会了冷静。三年啦!多少个风风雨雨，你拒绝爸爸的护送，坚持自己骑车去，爸爸和妈妈在楼上看着幼小的身躯，跨上自行车迎风而去的刹那，父母流泪啦！
孩子别怕，父母是你坚强的后盾。
你学习用功，成绩优秀。父母看到是多么的高兴呀！三年来，我们无须操心，只为你做好生活服务，你已经尽到了努力，无论考得如何，我们都不会怪你。要上个好高中应该是没有问题的.，即使考不上也没有关系，虽然读书有些困难，都知道大河里的石头多，可从没见卡死过螃蟹，父母还会帮你想办法的，谁让你是父母的宝贝孩子呢?
孩子别怕，我和你妈妈都想清楚了：无论遭遇怎样的冷言冷语，无论遭遇怎样坎坷曲折，我们都与你一同面对!太阳每天从东方升起，每天也就是一个新的开始，你要抬头挺胸走进中考的考场，走进人生的考场，勇敢的面对生活!
孩子别怕，父母永远相信你。
中考给家长的一封信14
一、熟知防疫措施，遵守要求，从容应考
第一，认真阅读《一图读懂福建省20xx年中考考生防疫须知》，考生非必要不离开本省，做好每日体温测量和健康状况监测。考生考前如有发热、咳嗽等症状，应尽快就医，并及时报告学校，社会考生及时报告县级招考机构。属于需要做核酸检测的，应按时进行核酸检测，让自己安心、让家长安心、让老师安心。
第二，新增体育笔试，并与道德与法治合卷考。道德与法治科目在试卷、答题卡的前半部分，体育与健康基本知识在试卷、答题卡的后半部分，考生切勿漏答。
第三，牢记考试时间，准时到达考点。中考期间，正值我省高温、雷雨天气，且今年考生进入考点须监测体温，因此请考生和家长一定要注意天气预报，仔细核实确认考试时间、地点和科目，事先设计好住所到考点的路线，留足途中时间，避免因迟到耽误考试。赴考途中注意防暑防雨，做好个人防护。如考场开启空调，建议考生多带一件衣服，以更好地适应空调环境，防止着凉感冒。
1、开考前50分钟，考生可进入考点。
2、开考前30分钟，考生可进入考场。
3、开考15分钟后，迟到考生不得进入考点参加考试。（英语科目14：45禁止考生进入考场，14：45—15：15迟到考生由专人引导至考点主考室，待听力考试结束，这部分考生可进入考场参加英语科目考试）。
第四，带好证件文具，不得携带违禁物品。考生要熟知《考场规则》，提前准备并携带好有关证件及必备的考试工具。不得携带手表、手机、电子手环等通讯工具及其他考试违禁物品进入考场。万一证件忘带也不要慌张，及时与带队老师联系，取得帮助。
第五，严格遵守纪律，诚信参加考试。中考全程实时监控录像，监控录像将进行回放审看。请考生严格遵守纪律，诚信应考，独立作答，切莫心存侥幸，以身试法，以免贻误终身。
二、保持良好状态，增强信心，乐观应考
第一，调整可能存在的焦虑心态，给自己一些积极的心理暗示。焦虑不是什么大不了的事，人人都会焦虑，要学会接纳它、缓解它。
第二，增强信心，对自己说“我能行”！不要自我加压，增加不适当的目标；不要攀比，考试成功其实是要正常发挥自己的水平，而不是超过某个人；考前劳逸结合，适当做一些已经做过的题，增强自信感。
第三，科学作息，适当运动。中午后不喝茶和咖啡，以免影响晚上睡眠质量。另外，做做深呼吸，减慢呼吸频率等，可以缓解焦虑。接下来的几天，要保持良好的生活习惯，以饱满的精神状态迎接中考。
三、家长缓解压力，做好保障，科学助考
第一，减少施压，自己先冷静。家长可在晚饭后，陪孩子出去散散步，聊一些轻松的话题，营造温馨的家庭氛围。当孩子出现焦虑、烦躁、紧张情绪时，家长自己首先要冷静，稳住情绪后再尝试跟孩子沟通。沟通时注意不说伤孩子自尊的话，不要总用“过来人”的`口吻对孩子说教，不过度关心孩子的备考情况。
第二，做好后勤工作。不要过多改变平时的饮食习惯，适当清淡一些，注意饮食卫生即可。特别是肠胃容易不适及过敏体质的考生，吃家常食物，营养搭配合理就行。考试期间，尽量给孩子创设舒适安静的休息环境，督促孩子晚上不熬夜，中午尽可能午休一会儿，注意休息，按时起床，使孩子睡眠充足。要关注考试期间天气变化情况，提醒孩子及时添减衣物。
第三，家长也要做好自身防护。非必要不离开本省，避免参加聚集性的集体活动，尽量不到人员密集的地方。考试期间，陪考的家长要遵守考点管理规定，不进入考点，不在考点附近聚集，不大声喧哗。
所有过往，皆为序章，所有将来，皆是可盼。在中考的全过程中，全省考试招生战线将全力为大家做好服务，严格考试管理，维护公平公正！
大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。祝大家潜心静气，考试顺利！
附件：1、《一图读懂福建省20xx年中考考生防疫须知》（点击查看）
2、《20xx年福建省中考考场规则》（点击查看）
福建省教育考试院
20xx年6月22日
中考给家长的一封信15
亲爱的孩子：
有人说：“应试教育就是一片看不见硝烟的战场，中考就是横亘在孩子面前的第一道雄关。”听上去，这句话很有些惊悚意味，与宜人的幽默感相距遥远。事实究竟如何呢?爸爸是过来人，经历过应试教育的“战火洗礼”，可以负责任地给出评估：这句话有点夸张，但并不离谱。
我知道，你不是逃兵。你的性格外柔内刚，因此我并不担心你未战先怯。我也清楚，在过往的多次“演习”中，你的成绩算不上太出色，那又怎样?我绝对不会悲观地认定你将在跨越雄关时丢盔弃甲，一败涂地。
时至今日，我对你蓄势待发的逆袭仍抱有十足的信心。我发现，当你聚精会神地做自己感兴趣的事情时，不管是绘画也好，写小说也好，从来就没有过糟糕的表现，一次也没有。爸爸要给你的建议其实非常简单，只要你能在余下的时间内调动起自己强烈的兴趣和爱好，像往日绘画、写小说那样专注于各门功课，一切困难就会迎刃而解。爸爸也是一位逆袭者，当年，在所有客观条件都不占优势的情况下，爸爸逆疾风而前，逆激流而上，最终考入了自己心仪的学府北京大学。
没有人是天生的失败者，除非他们丧失了毅然前行的勇气。
没有人会受拒于表演的舞台，除非他们甘心做冷眼旁观的看客。
孩子，你未来的人生之路还很漫长，你的命运并不由一次中考决定，但这次中考的的确确是一道雄关，它将测试你现阶段的学习能力，你也需要这样一次被外界肯定、被自我肯定的.机会。
一次凌厉的突破能够促成另一次凌厉的突破，一次完美的超越能够造就另一次完美的超越。这是一种自强不息、不畏挑战的精神。年轻人为什么爱跑酷，爱探险，爱蹦极?因为他们有豪情和勇气。有了豪情和勇气，便能披荆斩棘，开天辟地。
成长需要流泪流汗，需要费心费力，现在你为自己的梦想奋斗过了，将来就不会遗憾，不会追悔莫及。
xxx
：xx年xx月xx日
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