立夏易患哪些病

立夏易患哪些病

　　立夏是进补的时节，也是容易患病的时节，下面，小编为大家介绍一下立夏易患哪些病，欢迎大家阅读。下面和小编一起来看立夏易患哪些病，希望有所帮助！

　　一、立夏易出现血液黏稠。

　　夏天，由于气温高，出汗多，血液易出现黏稠度高，应多喝水，多吃养阴生津之品，如各种瓜果蔬菜，也可用葛根10克、山楂5克泡水饮。

　　二、立夏易得心脏方面的病。

　　要避免劳心太过，天热易心烦，要会静养，心气弱的人，可用麦冬5克、西洋参3～5克泡水饮。

　　睡眠要充足，失眠的人，可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克，加适量冰糖、小米、小枣煮粥。

　　三、立夏易患肠胃病。

　　夏天气温高，湿度大，细菌容易繁殖，饮食要卫生，少吃隔夜饭菜，碗筷要干净，以免染上肠炎、痢疾，体虚的人要注意少吃生冷。

　　立夏养生原则：

　　1、根据季节调整：晚睡早起加午休

　　由于“立夏”后天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。专家称，13时至15时是一天中气温最高的时段，人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就易精神不振，昏昏欲睡。

　　因此，大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。

　　一般来说，午休半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。

　　2、关注心脏保养：多做安静的事情

　　随着天气的燥热，我们的内心也会变的躁动不安。所以，炎热的天气，我们要做到“戒燥戒怒”，保持心境的平衡。在饮食方便要少吃辛辣上火的食物。多吃些清淡的如山药、海产品等食物。既能清热防暑又能增进食欲。

　　中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏交替之际要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。

　　专家表示，“立夏”时节要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

　　3、立夏将至：养生重养“心”天热宜戒怒

　　专家指出，习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节;炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要节气。

　　夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏，专家表示，此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。

　　4、注重补肾助肝：多进稀食有利补养

　　对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。

　　夏季饮食养生重要方法之一就是多吃些稀食。比如喝粥。粥，既能清凉解暑又能止渴。另外也要多补充维生素，比如吸光、冬瓜、西红柿等。

　　拓展：立夏之后，这7种疾病进入高发期

　　一、心、脑血管疾病

　　夏季气温高，人体新陈代谢速度快，使人感到胸闷、心烦和抑郁等，这些因素会引发或是加重心脑血管疾病，甚至会引起猝死、心梗等。此外，夏季吹冷空调，也是诱发心脑血管疾病的一个重要因素。由于内外温差大，血管急剧收缩，血液流动减缓，肢体和大脑容易出现供血不足，容易引起中风和偏瘫。

　　二、胃肠道疾病

　　夏季细菌横行、病毒肆虐，非常容易随着食物进入人体，从而引发胃肠道疾病如胃炎、腹泻、痢疾等，同时也容易引起病毒性感冒。此外，中医认为：夏季主湿。而脾胃最怕湿的影响，一旦脾胃失调，就会出现腹泻、腹痛、腹胀和恶心等问题。

　　三、肾脏疾病

　　夏天由于高温，人体大量出汗，身体水分减少，血液循环减慢，导致肾脏供血不足，无法产生足够多的尿液，导致体内的代谢废物无法及时排除，轻则引发肾炎，严重时可导致肾脏细胞坏死，引起肾功能衰竭，甚至危及生命。

　　四、手足口病

　　手足口病是一种在夏季高发的儿童传染性疾病。主要的原因还是高温引起细菌大量繁殖，而儿童由于卫生意识较差，接触了不卫生的东西所引起的。手足口病不但通过消化道传播，和患者说话、打喷嚏、咳嗽都能传播。症状表现为发热、手、足、口腔、臀部出现疱疹，少数患儿会并发肺炎、脑炎、心肌炎等，严重时甚至导致死亡！

　　五、热中风

　　热中风就是因为高温引起的中风。此病常见于老年人，特别是患有心、脑血管疾的老年人。因为夏季气温高，大量排汗会带走人体的水分，如果得不到及时补充，人体水分缺乏，血液黏稠度增加、容易形成微小血栓，中风的概率会大大增加。因此，患有高血压、高血脂和心脑血管疾病的老年人要引起高度重视。

　　六、前列腺疾病和妇科病

　　炎热的夏季是细菌滋生的好时节。由于生殖系统是最隐私的部位，不容易通风透气，细菌繁殖更加厉害，非常容易引发生殖系统感染，导致男人的前列腺疾病和女人的妇科疾病。

　　七、皮肤病

　　夏天蚊虫很多，而且无孔不入，防不胜防。受到蚊虫叮咬后，会引发痒、疼等症状，如果不小心抓破，各种真菌等趁虚而入，又会引发皮肤过敏性、真菌性感染等皮肤病。

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