游泳要注意的安全事项
游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。下面是小编帮大家整理的游泳要注意的安全事项，仅供参考，希望能够帮助到大家。
游泳要注意的安全事项
1、不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。
2、饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。
3、对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了，可以借助它们休息下，万一有危险的话，还有救命工具！
4、在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。
5、对于女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，会使得细菌进入到体内，产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。
6、陌生的水域，像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等，大意下水会加大溺水事故发生的概率。
7、患有疾病者不宜游泳，像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。对自己也对别人负责！
8、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
9、在下水之前我们要用脚或者手，测试一下水温。如果水温过低的话，就不要下水了。如果水温太低，身体很容易因为温度的诧异而不适，造成感冒发烧。
10、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。
11、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。
12、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
13、很多人选择下水的方式是直接跳进去，但是在跳水之前一定要确保水的深度至少要有3米，而且要保证下水的区域没有乱草或者杂石或者其他障碍物。建议大家还是平缓的下水比较好。
14、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
15、不私自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳，不在无家长或老师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救护人员的水域游泳，不到江河湖海、溪流、水塘边戏水，不到没有安全保障的地方游玩；
16、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的`同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管；
17、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳；
18、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救；
19、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫救助。
20、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
21、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
22、忌游泳时间过长。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
23、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
24、下水前要试水温，避免温差过大造成身体不适。
25、不要长时间暴晒游泳，避免晒伤皮肤出现晒斑或红疹。
26、游泳时间不要过长，建议在1-2小时，游泳过程中皮肤出现鸡皮疙瘩或身体有寒颤现象，应尽快出水，避免感冒。
27、跳水前要确认水深足够3米。
28、游泳时佩戴泳镜，避免眼睛出现炎症。
29、选择合适的游泳场所：在野外游泳时，选择合适的场所非常重要。应该选择有专门游泳区域或者经过安全检测的水域，避免选择未知的水域或者禁止游泳的地方。如果不确定，最好咨询当地相关部门或者向有经验的人士寻求建议。
30、充分了解水域情况：在游泳之前，了解水域的情况非常重要。了解水深、水流、水质等因素，以及是否有危险物品或者隐患存在。避免游泳时遇到意外情况。
31、注意个人健康状况：在野外游泳前，要确保自己的身体状况良好。如果有患有心脏病、哮喘等慢性疾病的人，或者有伤口、皮肤病等情况的人，最好不要游泳。此外，如果感到身体不适或者疲劳，应该及时休息，避免过度劳累。
32、注意水性和游泳能力：在野外游泳时，要根据自己的水性和游泳能力选择合适的活动。不要超出自己的能力范围，避免冒险行为。如果不会游泳或者水性不好，最好不要单独游泳，最好有专业救生人员的陪同。
33、注意自身安全装备：在野外游泳时，应该佩戴合适的救生衣或者浮板等安全装备，以提供必要的浮力和保护。这能够在紧急情况下提供一定的安全保障。
34、不要饮酒后游泳：饮酒后游泳是非常危险的行为。酒精会影响人的判断力和反应能力，增加溺水的风险。所以，在游泳前应该避免饮酒。
35、不要单独游泳：尽量不要单独游泳，最好有其他人的陪同。如果发生意外，有人可以及时提供帮助和救援。
如何预防游泳时下肢抽筋
1、游泳前一定要做好暖身运动。
2、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时不要游泳。
3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
溺水时的自救方法
（1）不要慌张，发现周围有人时立即呼救。
（2）放松全身，吸足气让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
（3）身体下沉时，可将手掌向下压水。
（4）如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，应立即求救，如周围无人，可采用仰泳或深吸一口气潜入水时，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
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