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2022年老人的运动方案

时间:2022-09-13 10:50:44 2022年老人的运动方案 我要投稿

2022年老人的运动方案

  为了确保事情或工作得以顺利进行,就常常需要事先准备方案,方案是解决一个问题或者一项工程,一个课题的详细过程。那么应当如何制定方案呢?以下是小编帮大家整理的2022年老人的运动方案(精选8篇),欢迎阅读与收藏。

  2022年老人的运动方案1

  一、活动名称:

  “关爱老人,趣味健身,你我同乐”老年运动会

  二、活动时间:

  20xx年9月26日9:00—11:00(暂定)

  三、活动地点:

  达州市滨河路中段

  四、活动参与者:

  达州市55岁以上老人

  五、活动机构:

  主办方 :凉水井社区

  承办方 :

  六、活动背景:

  尊老敬老是中华民族的传统美德,老吾老以及人之老。“家家有老人,人人都会老。”我们每个人都要走过少年,青年,壮年,老年的人生之路,这是任何人都不能抗拒的自然规律。尊重老人,敬爱老人,说到底就是尊敬自己,敬爱自己。

  基于如今的老年人参与活动的积极性不高,并且相关部门组织的活动具有强制性,老人们抱着一种应付了事的心态参与活动,因而在活动中并未获得真正的快乐。虽然我们很多人都不懂老年人他们在想什么,但我们还是要尽可能的让他们活的更快乐,给他们欢乐,给他们祝福,给他们带来美好的回忆,陪伴他们去寻找年轻的辉煌和对明天的希望。祝福他们安享晚年,老有所乐,老有所爱。

  七、活动目的及意义:

  1、陶冶情操、愉悦精神、交流思想、锻炼身体

  2、丰富老年人晚年的精神文化娱乐生活,增进了老年人之间交流与了解,呼吁更多人去关注老年人,敬老爱老,让他们时时刻刻能够感受到社会大家庭的温暖!

  3、通过本次活动呼吁社会上更多人加入我们的行列,共同关注老年人的身体和精神状况。

  4、通过本次活动宣传经济管理学院“老年服务与管理”这个不被社会大众所了解与理解的朝阳专业,为提高它的知名度

  八、活动流程:

  (一)活动前期准备

  1、横幅的制作

  2、奖券的制作

  3、准备活动所需的物品与礼品

  4、确定主持人、各个活动的组织人员与现场维持秩序的工作人

  5、总负责人:张俊浦

  6、材料采购:材料采购人员必须于9月25日之前做好所有材料的准备

  7、9月25日去活动举办地点进行前期宣传

  (二)活动举办阶段

  1、拉横幅

  2、布置活动现场

  3、主持人宣布活动开始

  (三)活动后期阶段

  1、请院上领导做简单的`总结

  2、总结后主持人宣布活动结束

  3、各个组活动的负责人负责自己组的清洁工作

  4、各组人员集合点名返回学校

  九、活动简介

  (一)简易保龄球 游戏方法:

  用粉笔在水泥地面上画一个正三角形,边长40cm。以其中一角正对方向外6~ 9米 画一直线为起点。将10只瓶子分别以1个、2个、3个、4个的顺序分四排立于正三角形内(注意瓶与瓶间距离均匀,像摆好的保龄球样),派一个专门负责打完后塑料瓶的复位。其他的`游戏者则可以按顺序排在起点线后,以篮球为保龄球,前滚撞击塑料瓶。 游戏规则:

  1、矿泉水瓶要按规则摆放到位

  2、游戏者应在起点线下投球,不得超线

  3、以篮球为撞击物,应以前滚撞击为方式

  游戏注意事项:

  1、正三角形一定要画得正规

  2、塑料瓶摆放要整齐到位

  3、注意游戏中老人们的安全

  4、成功者将获得一张兑奖券

  (二)抬乒乓球

  1、用乒乓球拍托乒乓球(每次一个)

  2、在起点和终点间往返运球一次

  3、途中不得有乒乓球掉落,如有掉落,便重新开始

  4、成功者将获得一张兑奖券

  (三)插筷子

  1、参与者先拿5根筷子于手中

  2、参与者手拿筷子与地面瓶子的距离为1米

  3、将筷子垂直丢入瓶中

  4、丢入3根及其以上者获得一张兑奖券

  (四)唱歌

  1、自行选择一首歌曲

  2、唱的歌曲至少要唱五句

  3、成功者将获得一张兑奖券

  (五)奖项安排

  1、获得两张券在领奖台领取奖品(牙刷或漱口杯任选其一)

  2、获得三张券在领奖台领取奖品(抽纸、香皂、肥皂或袜子任选其一)

  3、获得四张券在领奖台领取奖品(洗衣粉)

  (六)终极大奖

  由拥有4张奖券的老人将自己的姓名写在奖券上,并放入抽奖箱内,活动最后由工作人员抽取5名幸运老人,由院主任靳能泉颁发奖品(食用油)

  (七)超级大奖

  在抽取完终极大奖后,由工作人员在抽奖箱内抽取1名超级幸运老人,由民政局领导颁发奖品(电饭煲)

  十、活动所需物品:

  小书桌、系服、篮球、乒乓球、筷子、矿泉水瓶子、乒乓拍、话筒(或喇叭)、奖券、粉笔、垃圾桶、牙刷、卫生纸、洗洁精、洗衣粉、香皂、肥皂、漱口杯、袜子

  十一、注意事项:

  1、各小组成员必须负责活动的公平、公正及公开的举行

  2、各小组成员必须做好相应安全措施

  3、如遇到天气转变的情况下,活动延期举行

  十二、活动经费预算:

  十三、备注:

  人员安排:本次活动分为三组(活动组、机动组及宣传组)

  活动组成员: 简易保龄球组:(负责人) 抬乒乓球组:(负责人) 插筷子组:(负责人) 唱歌组:(负责人) 领奖台组:(负责人) 机动组成员:(负责人) 宣传组成员:(负责人) 主持人:

  2022年老人的运动方案2

  一、活动背景

  当前,我国老龄化越来越严重,社区中老年人的数量迅速上升,通过了解,我们发现绝大多数的老人不愿被送去养老机构,也不愿拖累子女,这些老人就独自照顾自己,退休后没有了工作方面的交往,更易产生孤单无助感。因此,作为人们日常居住于生活的“社区”,就成为辅助社会、支援家庭,帮助老年人的中间环节,我们的服务不仅是在周末筹办丰富多彩的社工活动,还会陪伴老人,让老人感受社区大家庭的关爱。通过邻里协助网络和志愿者联系网络,构筑邻里相扶、守望相助的温馨社区。

  二、活动目标

  帮助老人处理解决生活困难以及生理和心理难题,增强老人自我效能感和面对生活的自信心;给老人提供多样化社工活动,丰富他们精神生活;鼓励老人积极地进行人际交往,提升老人社交的能力,建立支持网络,使老人之间在生活上和精神上获得相互的支持;协助社区居委会构建小区文化,拉近小区邻里关系,打造阳光、和谐小区。

  三、活动理论框架

  1、埃里克森的人格发展理论

  此理论将人格的发展分为八个时期,认为每个时期都有一个独特的发展任务。老年期虽然处于最后一个时期,但仍然是我们要重点关注的时期。这一时期老年人的心态很不稳定,大多数都有消极的思想,面对生活也失去信心,而增加社会交往则可以使他们获得支持,通过参加小组,利用小组的影响,可以使组员获得同辈群体的支持,从而改变消极的心态。

  2、符号互动理论:

  此理论认为,人们是在他们的社会环境中、在与他有的交往中获得他们的自我概念的,换句话说,人们是根据他人对自己的评判、态度来思考自身的。该项目力求帮助老人感觉到自己存在的价值感,摒弃把老人描绘成昏庸、老朽、无用的价值观念。

  四、活动主题

  “趣味运动会,拉近你和我”

  五、活动时间

  20xx年11月

  六、活动地点

  长江中路社区服务中心

  七、活动对象

  家在长江中路社区的老年人,以组、以个人为单位参加比赛,活动当天在报名处领取表格即可参加比赛。

  八、活动内容

  (一)比赛项目:

  个人:

  1、穿针引线

  2、保龄篮球

  3、飞镖

  4、投掷羽毛球

  团体:

  1、举球过障碍

  2、赶猪进栏

  3、你来比划我来猜

  (二)比赛规则:(所有的游戏累计得分,每轮活动前三名分数分别为5、3、1)

  个人:

  1、穿针引线

  在规定时间内(30秒)将一大一小的两根针穿在红线上,以时间最短者为获胜者。

  2、保龄篮球

  按顺序每次一个老人参赛,每两组同时进行,每个老人有两次机会参赛。老人距矿泉水瓶5米,老人将篮球当做保龄球滚向排成三角形的矿泉水瓶,取两次倒的瓶数最多值,每个瓶子计一分。

  3、投掷飞镖

  按顺序每一个老人掷2镖,参加比赛的老人站在离镖靶两米远出,镖靶最内圈的红心是50分、次绿心是25分,以此类推,累计分数最高的为获胜者。投在线上的不计入分。

  4、投掷羽毛球

  参赛时以个人为单位,共三个纸篓,从起点出发,讲abc 三个纸篓分别放置在据起点1米、1.5米、2米的距离位置。每个参赛选手拿5个羽毛球,以投入c纸篓最多次数为胜。

  团体:

  1、举球过障碍

  用凳子或绳子设置1-2个障碍,两组选手同时出发,选手一手举乒乓球拍托球过障碍、途中乒乓球掉落,何处掉落就在何处重新开始进行比赛,以先到达目的地为赢。

  2、赶猪进栏

  在20米直线跑道上,2组参赛的老人在起点用羽毛球拍拨动“猪”(篮球),将猪赶向终点,以用时少者依次排名。赶“猪”途中,球滚出跑道或者用手帮忙,均不计分。

  3、你来比划我来猜

  每组两人,每次一组。由工作人员亮出词条的内容,一个志愿者和一个老人一组,志愿者比划,老人猜。在猜词过程中,不能说出词条中包含的任何字,否则该词条作废,观众不能提示,遇到不会的词条可以跳过,最多可以跳三个。每组限时两分钟,总计每组答对的总数。

  (三)大合唱

  由大学生和社区工作人员以及参加此次活动的老年人一起合唱《浏阳河》

  (四)统分颁奖

  运动项目结束后,由裁判员和记录员共同汇分排名,邀请社区工作人员根据最终结果为老年人颁发奖品,其中所设奖项如下:特等奖一个、一等奖三个、二等奖五个、三等奖六个。

  (五)奖品设置

  特等奖:洗洁精 洗衣粉 环保购物袋2个 挂钩2个 一等奖:洗衣粉 环保购物袋2个 挂钩2个 二等奖:牙刷1个 环保购物袋2个 挂钩2个 三等奖:环保购物袋2个 挂钩2个

  九、活动经费:

  十、活动注意事项:

  1、参加活动之前所有大学生志愿者要进行开会做好工作的分工与安排。

  2、在活动过程中,应以安全第一。

  3、大学生志愿者与老人沟通时应注意语气和用词。

  4、大学生志愿者与老人共同参加比赛时,应听从老人的意见。

  5、物资的保存与看护,节省物资,以便循环利用。

  十一、活动所需支持:

  1、长江中路社区居委会工作人员的积极配合

  2、长江中路社区的资金支持

  3、活动场地的协调

  4、社区积极分子与志愿者与大学生志愿者的参与

  2022年老人的运动方案3

  一、活动前景:

  目前,我市60岁以上的老年为1.01万,占总人口的11.93%。老年人口的不断增加,造就了老年旅游这块巨大的市场空间。随着社会经济的发展,人均生活水平的不断提高,老年人不仅物质生活有了保障,而且有足够的时间去追求精神文化享受,而参加各种旅游已成为大多数老年人的向往和追求,老年旅游已变成现实的需要。他们再也不满足吃得好,穿得好,他们还想玩得好,不仅要老有所养,还要有老有所乐。老年旅游就是一个方兴未艾,潜力巨大的旅游市场。

  二、活动内容:

  (一)组织本市老年人参加“逛京城、游港澳、下江南、访古镇”等多种线路的休闲养生游活动。

  1、逛京城

  2、游港澳

  3、下江南

  4、访古镇

  (二)接待外省、市老年人来赣南旅游、联谊。推出:

  1、红色旅游:以瑞金、兴国、于都、宁都、会昌为中心的革命根据地旧居、旧址、纪念建筑为主要的景点;

  2、生态旅游:以丹霞地貌、江湖水库为自然风光、原始森林为生态的景区、景点。如:赣州通天岩、宁都翠微、会昌汉仙岩、瑞金罗汉岩、上犹陡水湖、五指峰、崇义阳岭森林公园、聂都溶洞群等。

  3、客家文化风情游:是赣州市具有特色的旅游项目之一。有上犹客家风情园、客家围屋、客家村落等。

  (三)组织各县市、区、市直及驻市有关单位的老龄工作者到老龄工作先进省、市考察、学习。

  (四)结合旅游活动,开展形式多样的联谊活动。如琴棋书画、歌舞健美,文艺表演,登高垂钓等比赛,以促进发达地区与老区的老年人互通信息,交流文化与生活保健方面的经验。

  三、服务标准:

  1、门票:景点首道大门票。

  2、住宿:二酒店、双人房、空调、独卫。

  3、用餐:统一用餐。

  4、交通:根据旅游线路安排。

  5、优秀导游陪同。

  6、赠送旅行社责任保险及旅游人身意外保险,旅游纪念品各一份。

  四、活动时间:

  20xx年6月开始

  五、安全保障措施:

  1、在组团时应注意到老年人的体质特点及病史。

  2、施行社应为每位游客办理人身保险。

  3、优秀导游陪同、长线应配有保健医生。

  六、注意事项:

  开展这次活动要注意以下几个方面:一是旅游产品要多样化,以满足老年群体中的各种旅游需求;二是以品牌为核心,走“联合、协调、开拓”的道路;三是提高服务质量,加强规范管理;四是注重安全保健,本着以人为本、情系老人、诚信服务的宗旨。

  2022年老人的运动方案4

  为了认真贯彻落实《陕西省全民健身计划(20xx—20xx)》文件精神,进一步倡导“健身是民生之需,健康使人民幸福”的科学理念,崇尚健康文明的生活方式,增强广大群众的身体素质,提升群众生活质量和幸福指数,在第8个全国“全民健身日”到来之际,经研究决定,在全县范围内开展以人为本、科学文明、内容丰富、贴近群众的全民健身活动。为切实组织好我县20xx年x月x日“全民健身日”相关活动,结合市体育局文件通知精神,特制定本方案:

  一、活动主题

  全民健身促健康、同心共筑中国梦。

  二、时间地点

  本次活动时间初步确定为x月x日至x月xx日,具体时间地点根据各乡镇、各体育协会实际情况自行安排。各乡镇、体育协会要积极探索适合当地群众健身需要的体育活动和组织形式,根据自身特点,组织各具特色的全民健身活动,努力形成“一乡镇一特色”,“一协会一品牌。

  三、活动内容

  1、“全民健身日”展演活动,不仅是一次展演活动,更是一次全民健身成果展示汇报,要以这次活动为契机,加强对全民健身活动和健身理念的宣传,大力营造全民健身浓厚氛围,吸引和引导更多的群众参与到全民健身行列中来,让全民健身理念深入人心,让全民健身成为广大群众的健康生活方式,推动我县全民健身活动蓬勃发展。

  2、要切实加强对举办“全民健身日”活动的安全防范工作。根据活动规模、参与人群特点等,制定切实可行的安全防范预案,落实安全责任人,并对活动场地、设施等进行事故隐患排查,确保活动安全顺利举办。

  四、活动要求

  1、就近就便、因地制宜、简朴务实、公益惠民。采取有效措施,为广大群众参与“全民健身日”活动提供良好条件和服务。积极引导和鼓励各级、各类社会体育指导员为组织开展“全民健身日”活动提供科学健身指导和服务。引导人民群众积极参与,倡导健康文明生活方式,积极营造全社会关心全民健身事业发展的舆论氛围。

  2、今年是全国第x个“全民健身日”年,也是我县创建全国文明城市、全国全民健身示范城市的`关键年,广泛开展全民健身活动,对我县创建全国文明城市有着积极的推动作用。各乡镇文化站、体育协会对照任务,精心组织。

  3、x月xx日晚,在中心广场进行集中展示,有太极拳、武术、广场舞、少儿拉丁舞等,各乡镇文化站、体育协会届时组织人员观看。

  4、活动结束后,各乡镇文化站、体育协会及时收集和汇总活动情况,并将活动照片、总结(电子版)于20xx年x月xx日前报县文体旅游局,本次活动将纳入各乡镇文化站年终考核。

  2022年老人的运动方案5

  一、活动主题

  “发展体育运动,增强人民体质,同心共筑中国梦”

  二、活动时间、地点

  时间:20xx年8月8日上午8:30-10:30。

  地点:江南体育中心

  三、参加人员(25人)

  参与活动居民25人,不限年龄、不限男女、报完即止

  四、活动内容

  市民健身体验活动内容包括三个方面:

  (一)国民体质测试项目8项,包括肺活量测试、握力测试、反应时测试、单脚站立测试、坐位体前屈测试、肥胖测试、立定跳远、1分钟仰卧起坐。

  (二)聘请浙江省体科所专家,对有需求的活动体验者凭体质监测报告进行“运动、营养处方”咨询。

  (三)江南体育中心各活动场馆将免费对外开放一天(具体方案详见江南体育中心公告)。

  五、报名方式

  1、编辑姓名+住址+联系电话+全民健生日报名,到金东方社区微信平台

  2、社区报名

  六、报名时间:

  20xx年8月4日—8月6日20:00前

  七、报名地址

  金东方社区:

  咨询电话:

  2022年老人的运动方案6

  为认真贯彻落实国务院《全民健身条例》和《全民健身计划,推动全社区群众体育活动蓬勃开展,掀起全民健身活动新高潮,石坝社区结合社区实际情况,特制定“全民健身日”活动实施方案。

  一、活动主题

  围绕“运动成都、太极香城”活动主题,组织开展丰富多彩、贴近生活、方便群众参与的体育健身活动,在全社区形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方法的优良环境和氛围。

  二、活动原则

  “全民健身日”活动坚持以人为本、注重实效、因地制宜、群众受益的原则;突出全民健身活动的科学性、健身性、趣味性,最大程度的吸引群众的广泛参与。

  三、活动地点

  场镇、各村(社区)活动广场,社区组织或群众自行参与。

  四、活动内容

  1、宣传活动:由文体、教育志愿者向群众宣传“全民健身条例”,印发宣传资料;同时,利用广播向全镇村民进行宣传;

  2、由社区文体志愿者首先组织人员在场镇、各村(社区)活动广场组织开展活动;吸引更多的群众参与其中。

  六活动形式:

  (1)晚上场镇、各村(社区)分别组织有群众自愿参与的太极拳、广场舞活动;

  (2)各健身路径,有群众自愿参与的乒乓、蓝球、健身器进行健身活动;

  (3)群众自愿组织参与的晨练健身活动。

  2022年老人的运动方案7

  为深入贯彻落实《茜市全民健身实施计划(2020—2025年)》,活跃我市老年人文化体育生活,营造良好的全民健身氛围,进一步推动我市老年人体育事业的发展。经研究,定于2020年5月16日至6月20日在茜市体育馆举办第三十五届茜市老年人运动会,请按各单项比赛的要求,积极组织队伍参赛。现将有关事项通知如下:

  一、主办单位:

  茜市文化广电旅游体育局、中共茜市委老干部局、茜市总工会。

  二、承办单位:

  茜市老年人体育协会。

  三、参赛单位:

  各镇(街道办)、市直和驻市各单位。

  四、比赛项目:

  门球、太极拳(剑)、柔力球、毽球、乒乓球、健身气功、广场舞、国标舞、歌咏、曲艺、象棋、书法。

  五、比赛时间、地点:

  10月16日至10月20日在茜市体育馆举行(各项比赛时间和地点,按各单项比赛规程执行)。

  六、参赛办法:

  1.参加比赛的运动员必须身体健康(经医院体检证明),并购买比赛期间人身意外险以及签订《自愿参赛责任书》。

  2.参赛年龄:按各项比赛规程执行。

  3.运动员参赛时必须携带《身份证》原件备查。

  4.比赛项目,以单位组队,也可自由组队,但同一项目每位运动员只能代表一支队伍参加比赛。

  2022年老人的运动方案8

  为认真贯彻落实《全民健身计划(20xx)》,进一步加强全民健身日宣传,为我省全民健身事业发展营造优良的社会氛围,更好地为人民群众健康服务,我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。

  一、组织机构

  主办单位:台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部

  承办单位:台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队

  二、活动口号

  “全民健身,你我同行”

  三、活动宗旨

  号召和引导广大群众主动参加放风筝健身活动,展示放风筝健身活动的成果,激发放风筝健身活动的热度,享受放风筝健身活动的乐趣,感受放风筝健身活动的魅力。

  四、活动时间

  20xx年8月8日下午3:00至5:00

  五、活动地点

  金清广场

  六、活动具体安排

  (一)酝酿阶段

  自7月20日开始酝酿,联系有关部门及部分会员,主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议,于8月1日前作出决定。

  (二)宣传阶段

  8月1日至7日,通过电话、手机、QQ等进行宣传,主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员,简单介绍全民健身日活动的安排,要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。

  (三)准备阶段

  8月6、7日,由梁宣等部分会员(名单另定)先学会大型风筝的.组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法,准备好8月8日要用到的风筝与线轴,调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。、分配好各会员负责的具体工作

  (四)实施阶段

  1、要求各参加人员8月8日下午3:00准时到达金清广场,不统一安排交通工具及路线,请各位注意交通安全,带好相关物品;

  2、梁宣等部分会员于2:30由俱乐部办公地点(金清镇三金村中央份三区27号)出发,负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。

  3、各会员到达金清广场后,找好相应的位置,特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距,做到既紧凑又不打架。

  (五)总结阶段

  8月9日,做好活动的总结工作,主动向各网站上传报道文字和图片。

  七、活动要求

  (一)加强领导,明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义,切实加强领导,落实责任分工。要认真做好活动的筹划工作,主动组织人员参加。

  (二)认真策划,周密组织。创新活动形式和活动内容,本着从实际出发,因地制宜、讲究实效、安全第一的原则,确保全民健身日活动既安全又隆重,充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。

  (三)突出主题,扩大影响。利用电话等媒体进行广泛宣传,使全民健身日活动深入人心、家喻户晓,形成浓厚的网民以及媒体氛围。

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