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《黄帝内经》读后心得
一,并非“早睡早起身体好”
人的起居需要根据四时来调节,合于天时,并非一味早睡早起,就可以身体好。
春天要夜卧早起,广步于庭,以运其身,披发缓形,以使肝志内生,春气之应,可以调神。在人为养生之道,逆之伤肝,肝伤则春无生,夏有寒病。
夏天要夜卧早起,夏时之光可以调神。夏日长而无厌,则气新清明,故使心气无怒,无怒则平和也。心志平和,则风华英者,使之成秀,则气机充溢,使气得疏弛,逆着伤心,伤心则秋有阴寒之疾,冬何以藏,冬夏重病。
秋天要早卧早起,早起以清,使肺志安宁,收敛神气,乃无外其志也。使秋气平实,肺气清也,秋收之气,冬藏之基,逆着伤肺,肺伤秋无以收,冬有飧泄之病。
冬天宜早卧晚起。以避其寒,必沐日光,以就其温,使肾志若伏者藏,退藏于密,冬养其藏也。逆者不养藏,则伤肾。肾伤,冬无以藏,春有痿厥之病。
二,五味调和,不可以过
五味者酸、咸、甘、苦、辛也。酸为肺之味,过酸则肝气以津,则肝木盛也,则脾土受制,脾气乃绝,故酸味生肝,太过伤脾。咸为肾之味,肾主骨,过咸则大骨气劳,气劳,骨气强盛,能胜无劳也。补肌心气抑者,肾水盛,则心火受制,心气不全,能以骨节而出于肌表,故补肌心气抑,是咸味生肾,太过则伤心矣。甘主脾胃,过则土气盛,而水受制,水虚不能制火,故心气喘满,水受土制,肾气不平,甘味生脾,太过伤肾。苦心之味,过则火克肺金,苦味生心,太过则肺金受制,不与脾气相交,造成脾胃不和。辛者肺之味,过辛则肝木受制,不生心火,筋脉阻弛,精神乃殃,辛味生肺,太过伤肺矣。
五味贵得其平,不少太过,五味和,则肾主骨以正,肝主筋已柔,肺主气以行,心主血以流,脾主理以密,如山则有功之骨,无能之气皆精捧,可生气通天,为命也。
三,阴阳和,百病无
阴阳是万物变化的根本规律和法则,所以也适用于人体的健康和疾病。“阴胜则阳病,阳胜则阴病。”即阴阳失去平衡就要生病。阴阳二者互为根,阳即生阴,阴又生阳。在属性上来看:“水为阴,火为阳。”在形态上:“阳为气,阴为味。”在气味上:“味厚为阴,薄为阴之阳;气厚者为阳,薄为阳之阴。”“辛甘发散为阳,酸苦涌泄为阴。”在人体关系上:“味归形,形归气,气归精,精归化,精食气,形食味,化生精,气生形,味伤形,气伤精,精化气,气伤于味。”所以在饮食和用药都要以调和阴阳为根本。即是“治病必求于本。”所谓“谨熟阴阳,无与众谋。”张仲景在《伤寒论》里,也提到“阴阳自和者愈”的道理。正因为“阴阳互根”所以张景岳说补阴阳:“善补阴者,当于阳中求之;善补阳者,当于阴中求之。”不能乱补,乱则适得其反。“形不足者,温之以气;精不足者,补之以味。”所以选取正确的,您调理阴阳平衡的方法,才能防病,治病,延年益寿。
四,气血足,百病除
人体的气血是生命的根本。男人以肾气为主,它主其生长,生殖,寿命。所以男人当以强腰保肾为主,保肾养精,切忌荒淫,耗散精气。当然,男人适当地采阴补阳,女人适当地吸阳补阴,以达到阴阳平衡也是必要的。精需要藏,气需要运行,神需要静养。精为有形之精,和无形之精,肾精足,气血足,精神好,不得病。女人当以补血为主,血足气行,精神好,不得病。精为生命之本,精足血足,气行于全身,经络贯通,血随气行,全身营养丰富,各脏腑功能健全,保证了身体健康,抵抗力增强,所以病不来侵。
反之,治疗老年人的慢性病,更应该以补养和调理气血为主,人体的气血是根本,固其本,病就除。
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