身体健康的知识小报

时间:2022-08-22 11:44:16 板报大全 我要投稿
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身体健康的知识小报

  随着时代不断的变化越来越多的人们都开始注重自己的身体健康了,不管是女人还是男人都要好好爱护自己的身体。下面是小编收集整理的身体健康的知识小报,仅供参考,大家一起来看看吧。

身体健康的知识小报

  身体健康的知识小报1

  1、读写时眼离书本的距离应该一尺。

  2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

  3、看电视时座位与电视机至少保持二米。

  4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生,不喝生水,生吃瓜果要洗净削皮。

  5、心脏在人体的左胸部。

  6、肺在人体的胸腔里。

  7、预防流感主要是在流感流行期间,应尽量少到公共场所去。

  8、预防肠道传染病应防止“病从口人”;养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手。

  9、预防甲型肝炎应做到以下几点:注意饮食卫生;喝开水;饭前便后要洗手。

  10、老鼠主要会传播流行性出血热。

  11、苍蝇能传播肠道传染病。

  12、预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。

  13、吸烟可致肺癌。

  14、骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较多。

  15、被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。

  16、我们不仅要搞好家庭内部的卫生,而且要搞好环境卫生。

  17、体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。

  18、青春前期男生应不穿紧身裤,女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

  19、少年儿童不能吸烟;因吸烟对身体危害很大。

  20、预防碘缺乏病最简单、经济的'方法是长期坚持食用碘盐。

  身体健康的知识小报2

  1.坚持冷水洗脸:冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

  2. 清晨喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。

  3. 适当户外活动:冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15~20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。

  4. 洗澡搓胸擦背:医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。

  5. 傍晚做腰部操:日本专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。

  6. 热水浴足护脚:脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热水透穴可以提高体温0.2℃,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血促使心脏活动加强,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症。

  7. 饮食药膳进补:冬天是滋补身体的'季节,根据自身条件适当选用药膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康。

  8. 午间按摩头皮:日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30~40分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛。

  9. 午后饮用茶水:茶是人的最佳饮料之一,能防癌抗癌,茶含有多种维生素和人体需要的微量元素,能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶,尤其是浓茶,可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。

  10.饮食保养皮肤:冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食,应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品,这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。人体每日必须摄入300—400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。

  身体健康的知识小报3

  1、刷头小,以便在口腔内(特别是口腔后部)转动自如。

  2、刷毛排列合理,一般为3—4束宽,各束之间有一定间距,既有利于有效清除牙菌斑,又使牙刷本身容易清洗。

  3、刷毛较软,刷毛长度适当,刷毛顶端磨圆钝,避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。

  4、牙刷柄长度、宽度适中,并具有防滑设计,使握持方便、感觉舒适。

  身体健康的知识小报4

  1、龋病和牙周病是细菌感染性疾病,牙菌斑的细菌及其产物是引发龋病和牙周病的始动因子,没有菌斑微生物就不会发生龋病和牙周病。

  2、刷牙清除牙菌斑数小时后,菌斑可以在清洁的`牙面上重新附着,不断形成,特别是夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁作用差,细菌更容易生长。因此,每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣,保持口腔清洁。咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌,降低口腔酸度,有助于口气清新、牙齿清洁。

  3、防控口腔疾病需要个人口腔维护和专业维护相结合。个人口腔维护包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔检查等;专业口腔维护包括局部应用氟化物、窝沟封闭以及洁治(洗牙)等。

  身体健康的知识小报5

  1、治疗脑梗的

  如果脑袋里长肿瘤、脑梗等一些症状的话,去医院治疗的话,一般医生都说建议你去开刀的,但是岁数大的人去开刀的话风险是非常大的。不过在一些少数民族里面,比如白族人压根就不会当什么时候的,认为有什么啊,你弄7.8斤晒干的桔子皮作枕头,天天枕着它就好了。

  所以记住哦,干橘子皮枕头天天睡治疗脑肿瘤和脑梗有奇效。

  2、肝上长了肿瘤

  有一农村人穷,家里三千元都出不起,结果村里一个老人告诉他说,你还不去河滩水边上,去找“水葱”去。

  “水葱”,就是在水里面长出来的`葱,如果你从小就是生活在城市里面的话估计是不知道的,再加上现在的河流污染严重非常的严重。如果我们找到水葱,将它晒干之后熬水喝,喝一个月,你的肝部就不会疼了,好了。

  3、菌痢

  吃东西不注意时尤其小孩拉肚子不止,消炎输液效果都不堪理想。年长的人告诉你:产妇糖就是红糖,沸水冲开,大蒜切成碎片,待水可以喝的时候一起服下3---5小蒜片就可。立马见效,一般2--3次就痊愈且数年不复。

  4、流鼻血

  小时候很多人都有个毛病,就是经常早上一醒来发现枕头上都是血,晚上流鼻血了。平常也容易一碰就流鼻血。有一个赤脚医生说,用红糖水煮精瘦肉,然后连汤带肉吃下去,这样就能好。

  5、头发稀少或者掉头发

  这是湖南一个老中医开的一个方子,不仅有效,关键是这个方子非常便宜:一共是3种药:鱼肝油,胱氨酸,维生素B6。都是一块多一瓶,都是一天3次,按着瓶上说明吃几片去吃,记住,3瓶一块吃,不要断。效果绝对好,比可贵的其他药有效得多。

  6、耳朵里老是痒

  治疗这个就更加的简单了,我们用棉签蘸酒精或高度酒在耳朵里面擦擦,就立刻能够解决了。

  7、皮肤病

  大多数的皮肤病都可以用土豆治好。把土豆切成薄片贴在患处就行了,或者把土豆榨出的水涂患处。记住严重的要坚持几天才行哦。

  8、治慢性胃炎

  坚持用黄瓜藤烧水喝,会治疗胃炎,很多朋友试过,很有效。

  9、治癌偏方

  这个方子完全是食物,放心喝就好了,有病冶病无病强身:牛膀、香菇、白萝卜、白萝卜缨子各占4分之一,熬开了当水喝。喝了后 PP会很多,呵呵!这个方子没有具体针对哪种癌证。治癌的药里都有一种香菇多糖的成分,来源于香菇。药疗不如食疗,药物都有其偏性,但食物是取其平和之性兼补元气。而且得这个病的人还要坚持煅练身体,自身生出正气来抵御癌细胞。不能光依靠药物。

  10、小孩招邪气

  煮一坨鸡蛋,把蛋壳和蛋黄去掉,留下蛋白,包一个银戒指之类的小银器在里边,再在外边裹一层布,搽脊椎骨和关节内侧。病马上就好了,打开蛋白,就能看见银器已经变黑。

  注:不要吃那个蛋白,能埋掉最好:要是被小动物吃了的话,那小动物会生病的。

  11、夜盲

  以前眼睛晚上看不清,白蒙蒙的,可能叫夜盲,医生包了,菊花,枸杞,鲍鱼的壳(打碎一块一块的),然后加点羊肝,没就猪肝,用水煮,没喝多久就好了,喝起来香香的,好有效!

  12、治疗咳嗽

  这个咳嗽多发生在秋末冬初,遇到冷空气咳不停。没有痰,只是干咳。用黄蒿拌上鸡蛋,搅匀。用香油来煎鸡蛋。然后趁热吃掉,睡觉,发汗。第二天就好了。注意,吃了药再渴也不能喝水。否则无效。

  13、治疗痔疮

  原料就是用东北野生黑木耳,超市有卖的。泡开洗净,放在水里煮沸,一次200CC,喝个三两天,一天两次,就完全好了,再也不会复发。

  14、眼睛长麦粒肿

  用黑色的缝衣服的线在另一侧的中指根上缠上几圈,就好了

  15、红眼病

  用飞来榕的叶子烧水洗眼,另加黄糖内服一碗,三天!根除!

  16、眼睛上火,或者电焊后,或者红眼病

  有时滴眼药水效果很慢,最好的办法用刚生了小孩的女人的奶水滴到眼睛上,效果很好,更快.

  17、孩子用过的偏方治长期咳嗽

  咳嗽了很长时间,就是好了还咳嗽,老是不好。这个可以这样:睡前用香油炒草鸡蛋,连吃,一直到不咳嗽,一般连吃一个月就可以。

  18、治疗便秘

  吃南瓜或者红薯,第二天大便就顺畅了

  19、永久治腿抽筋的方法

  灯芯草一把,烧成灰后冲水喝,一次就可以了。

  20、小儿肺炎

  一方:鱼腥草炖荷包蛋。

  二方:沙参炖鸡蛋,沙参20克左右,先放少许水泡,泡软了切小片,注意泡过的水不要倒,和沙参片,鸡蛋一起炖,鸡蛋打散,放点冰糖,一小时就行。此方源自广东,一个星期炖一次吧

  21、治疗扁平疣

  新鲜长条紫茄子,切下茄子蒂把,放在炭火上烤热,趁热挤出蒂把的水,使劲擦扁平疣,神效!

  22、孩子吃多了拉稀

  俗话说:“撑着了”。“伤食了”。有一方子特别灵:芝麻酱+蜂蜜。

  23、提供一个止打嗝的方法

  打嗝不止的时候站着把腰弯下来,保持这个姿势喝水(玩笑话就是撅着屁股喝水),再站起来,就不打嗝了。非常管用,屡试不爽。

  24、治高血压

  (1)香蕉皮30克,晒干水煎喝,每日3次,一个效。

  (2)用中药罗布麻,开水冲喝,每日15克,半月见效。

  (3)银杏叶每日15克,用开水冲喝下,半月见效。

  25、治低血压

  甘草20克,桂枝,肉桂各40克,将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。

  26、治血脂稠

  (1)枸杞子10克,何首乌,草决明,山楂各15克,丹参20克,水煎服,每日两次,四个疗程治愈,(七天为一个疗程)。

  (2)山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克,泡茶喝。连服四疗程(半月为一疗程)

  27、脸上黑星(雀斑)

  元荽(又名香菜),煎汤,一天洗三次,一个疗程治愈。

  28、治脚汗. 脚臭

  白萝卜煮水,每晚熏洗双脚30分钟,连洗半月治愈。

  29、治脚气

  韭菜一斤,煮水十分钟泡脚,每日一次,每次20分钟,三天除根。

  30、治神经衰弱

  浮小麦50克,干草24克,大枣20克,酸枣仁30克,混合。水煎服,每天一次,半月治愈。

  31、立治牙疼

  白酒一两,松香15克,泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处,咬紧。5分钟不疼,虫火寒齐清。

  32、根治牙疼

  蚂蜂窝. 红糖各1两,兑两碗水,煎剩下一碗半时让患者喝下,三十年不疼。

  33、治口腔炎

  西瓜皮晒干,烽炒焦,加冰片少许研末,用蜂蜜调和涂于患处,特效。

  34、治烂嘴

  用浓茶叶水,加少许食盐,然后用来漱口,一天三至五次,三日治愈。

  35、治咽炎

  海带洗净,烫一下取出,用白糖腌二日后吃,每日三次,每次30克,一付。轻,两付好,三付除根(一斤海带,一斤白糖)。

  36、治中耳炎

  韭菜根一两捣烂,挤出水份,加入少许冰片,滴耳,特效。

  37、治感冒

  香菜一把,葱白连须5根,生姜10片,水煎,加红糖一两,趁热服,一天两次,一天治愈。

  38、治偏头疼

  生萝卜汁适量,用法:仰卧注入鼻中,左痛注右,右痛注左,神效,如加冰片少许更妙。

  39、治头痛

  白芷4克,冰片2克,细辛2克,研成粉卷入纸筒放药粉燃着,用鼻吸入烟气(神经头痛)

  40、治阴痒肛痒

  醋500克,盐5克加热洗,一天三次。

  41、治鼻出血

  (1)左鼻出血从右耳吹气,右鼻出血从左耳吹气,可立即止血。

  (2)用头发烧成灰吹入鼻孔立止(男用母发,女用父发)可根除。

  42、治鼻炎

  苍耳子30克,轻轻捣烂放入小勺内,加香油50克火煎,将苍耳子碎渣捞出,用油滴鼻子,一天3至5次。

  43、治青光眼

  向日葵盘(去籽)3朵,斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。

  44、治青春痘

  用蒲公英2两,熬水喝,一天一付,半月治愈

  45、治黑斑

  当归半斤,煮水一碗,用此水抹患处,半月见效

  46、治肩关节周炎

  生姜一两,芋头二两,去皮捣烂如泥,用布袋装好贴患处,一天两次,四个疗程治愈(七天为一个疗程)。

  47、治胆囊炎

  玉米须30克,蒲公英,茵陈各15克。水煎服,每日三次,一个月治愈。

  48、治肠胃炎

  木瓜100克,扁豆100克,兑水煮熟吃豆喝汤,一天两次,半月除根。

  49、治类风湿性关节炎

  辣椒2两泡白酒2斤,泡七天后洗患处,一天三次,半月治愈。

  身体健康的知识小报6

  1.羊奶中的蛋白质结构与母乳相同,含有大量的乳清蛋白,且不含牛奶中可致过敏的异性蛋白。所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收,不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状发生,是任何体质的人都可以接受的乳制品。

  2.羊奶的脂肪结构与母乳相同,碳链短,不饱和脂肪酸含量高,呈良好的乳化状态,多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。

  3.羊奶中含有与母乳相近的丰富的矿物质、微量元素、多种维生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等。

  4.羊奶中富含与母乳相同的上皮细胞生长因子(EGF),对人体鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的.修复作用,能够提高人体抵抗感冒等病毒侵害的能力,减少疾病的发生。

  身体健康的知识小报7

  1.早餐吃一定量的蔬菜,补充丰富的维生素,对儿童健康发育十分有益。

  2.打鼾对孩子的容貌与健康有不利影响,会引起硬腭高拱、牙齿排列不齐等。

  3.多吃烧烤肉食容易影响视力,促成近视,儿童就以尽量不吃为好。

  4.深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。

  5.父母应调整好孩子的作息时间,午饭不宜吃得过饱,睡前勿让孩子剧烈运动。

  6.给孩子吃鸡蛋,一定要煮熟,以吃蒸蛋为好,勿给孩子吃生鸡蛋。

  7.冲突是孩子必要的体验,孩子可在冲突中学会与人交往的技巧。

  8.良好的护牙习惯应从小培养,如每天早晚刷牙,睡前不吃零食等。

  9.不要给孩子吃大量白果更不要吃发芽的马铃薯,否则容易引发食物中毒。

  10.从小培养孩子与人平和相片和体贴别人的情操,是父母送给孩子最佳的瑰宝。

  11.在生活中锻炼孩子的.应变能力,对日后成才大有帮助。

  12.让孩子树立珍惜时间的良好习惯,能更好地应对学习和生活上的挑战。

  身体健康的知识小报8

  1.戴口罩防冷。寒冬时节,外出时家长常常给宝宝戴上口罩,以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学,因为当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道,进入肺部时,已接近体温。宝宝的耐寒能力也可以通过这种生理功能的锻炼来增强。如果整天戴口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,宝宝反而变得娇气,稍微受寒就更容易感冒。

  2.门窗紧闭。寒冷的`冬天,许多家庭都有紧闭门窗防寒的习惯,但长时间不开窗,室内空气容易浑浊,室内外温差容易过大,对宝宝的健康反而不利。所以,从卫生的角度来说,应该定时开窗通风换气。

  3.舔嘴唇防裂。寒冷时空气干燥,有些宝宝有常用舌头舔唇的习惯,但很容易对嘴唇造成伤害。因为唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一层浆糊,待水分蒸发完了,宝宝的嘴唇会更干燥,更容易起皮、干裂,引起不舒适、疼痛和出血。

  身体健康的知识小报9

  1.多吃蔬菜、豆制品。宝宝日常的饮食很重要。要保证宝宝饮食均衡,多吃蔬菜水果,每天要进食豆制品、蛋、肉类、奶制品等。如果宝宝在户外活动,一定要备好充足的水,它能够将汗液中流失的水分补回来,让宝宝身体不缺水。还要注意冷饮的摄入,不能太过贪凉,以免引起感冒。

  2.及时增减衣服。如果长期待在商场、超市等冷气开放的地方,要给宝宝穿上一定的衣物,到了室外再脱。另外,夏季要注意空调电扇的使用,不要让室内的'温度过低。

  3.养成良好的生活习惯。健康的生活规律,适当的室外运动也是必要的。要让宝宝养成早睡早起的好习惯,还可以在清晨气温不太高的时候带宝宝出门散散步,但要避免在中午气温太高的时候出门,以免造成宝宝中暑。

  4.让宝宝在舒适的温度下休息。夏天宝宝感冒后,首先要有足够休息的时间。另外需要经常通风,保持室内空气新鲜。使用空调时也要维持一个合适(一般我们调到26℃)的温度。

  5.给宝宝补足水分。由于外界环境的差异,宝宝体内的水分流失的很快,感冒又是脱水严重的时候。不管是牛奶、果汁还是开水,都能够起到很好的作用。

  身体健康的知识小报10

  1.给孩子买些造型肥皂供他选择。为孩子准备一些造型可爱、特别的肥皂,每天洗澡前,让孩子选择今天想用的造型。在水里有可爱的肥皂相伴,滑溜溜在身上滑来滑去,一定会制造出很多乐趣。

  2.准备些洗澡玩具。可在洗澡时玩的玩具非常多,尽量选些颜色造型都非常有趣、可喷水、发声的。这样丰富的装备,简直就是在水里建起了一座乐园,孩子自然会很受吸引。也可以让孩子在水里把平时玩的不怕水的`玩具洗干净,宝宝会因此觉得,原来不是自己才要洗澡,还有很多朋友和玩具都需要洗澡呢。

  3.偶尔洗洗泡泡浴。难得给孩子洗一次不含香精的泡泡浴也是个好主意。躲在泡泡里吹泡泡、看泡泡的颜色、堆泡泡山……呵呵,多好玩呀。但请记住一定只能偶尔为之,因为特别是含香精的泡泡浴会使宝宝皮肤干燥,更容易引起尿道感染。

  4.亲子浴。再多的玩具也比不上与孩子一起浸在浴缸里泡澡。和孩子一起泡在水里说故事、唱歌、打水仗、聊天,也可以什么也不做,就是泡澡。和孩子一起泡澡,既可以减轻为宝宝洗澡带来的腰酸背疼,也成了亲子间最亲密的美好时光。

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