(荐)素质拓展训练作文16篇
在日常学习、工作或生活中，大家都不可避免地会接触到作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编为大家整理的素质拓展训练作文，希望能够帮助到大家。
素质拓展训练作文 1
七年级三天的素质拓展训练过去了，说快也挺快，说慢也可以。
短短三个上下午，历时当然很短，可身处其中，便有了度日如年的感觉。翻看拍下的照片，顶上那放光的太阳似乎把光透出了照片，使得眼睛也被晃瞎了。一张张晒得红彤彤的脸上显出坚毅的神情，全盘飘绿中簇拥着的就是那高挑挺拔的教官。
素质拓展训练开始的那个上午，我们纷纷穿着迷彩T恤，戴着军帽来到学校。同学们显得很是兴奋和激动，坐在座位上等待教官的来临。我们都在心中想着能分到个帅气点儿的教官。就在这时，门外有了点儿动静，几个教官结伴到来了。一个国字脸，戴着圆框金属眼镜，脸上长着豆豆的年轻教官出现在了门口。我心想，还好，不会太糟。谁知，一个英俊潇洒，帅气逼人的教官从门口走了过去，进了隔壁教室。同学们都彼此嘀咕了一句：“为什么他们的教官这么帅！”
训练开始，我们很快暴露在太阳底下了。防晒霜没有白涂，仁丹也没有白吃。那是因为不出一会儿，我们既疲倦又快被晒晕了。男同学们个个汗如雨下，女同学们虽说没流什么汗，但是也站得双脚发麻，甚至有些胸闷。
虽然笔直地站着，但是边上站的尽是可爱的同学们啊。战狼班旗在大风里猎猎飘扬。我们受着等量的苦，经历着同样的难，使得疲累大大减少了。偷偷地侧过脸，看到一个同样偷偷对着面的调皮笑容，心中哪里还有烦闷的影子，有的是愉悦和欢乐。
但是，因为队列需要，在一个环节中，我们被硬生生地扯开了。七百多七年级学生中我们被东分一个，西分一个，没有聚集的，甚至没有相邻的。在总教官的`一声令下，全部搅乱了。
我的心一下子变得空落落的，还有了几分悲伤。站在第一排，前面空荡荡的，周围尽是些陌生的面孔。尽管有些事认识的，但不如同班同学那般亲切。突然，一个欢快的声音从后面传来，转过头一看，我乐了。隔着一排，后面一个同学正向我招手呢，心里顿时又有了几分着落。
人分开了，心没有分开。终于总教官下令归队，我们三三两两碰面了，把手握得很紧，很紧，用最快的速度向属于我们的队伍扑去，真的就如狼一样，眼睛仿佛都绿了。战狼旗前，我们又聚成了狼群。我有了一种从很远的地方回到了家的感觉。那种感觉，真好！
太阳落下去了，大风吹来了，吹走了汗水，留下了响亮整齐的军歌声，素质拓展训练结束了，我们放声唱的是属于我们的胜利。走在我们的队伍里，心中想着有大家相伴，足矣！
素质拓展训练作文 2
九月，是个秋夏交际的月份，秋天的空气，仍然弥留着少许夏天的气息。在这个有着两种性格的月份里，我们参加了七年级素质拓展训练。
周四的上午，随着我们穿着迷彩服，步入操场的那一刻，为期三天的训练正式开始了。
也许是由于天生的好奇心，一进操场，空气中被各种交头接耳声所填满……
这下可惨了，谁都没有料到每个教官的“狮吼功”均已有八成以上的火候。从他们嘴中迸发出的话语，穿透了我们的耳膜，一股莫名的恐惧感涌上心头。所幸教官并未对我们“大开杀戒”。随后，开营仪式开始了。
“灵溪一中校长……”在主持人的介绍声中，我们初生牛犊不怕虎的无所畏惧的精神，将刚刚的.恐惧抛于脑后，再一次，在掌声中，我们的评论声蔓延了开来。
说着说着，我看向了主席台上的总教官。虽然他仍是面无表情，但我突然有了不好的预感。
果然，开营仪式结束之后，总教官就用“站军姿”来惩罚我们：两手紧贴裤缝，四指并拢，大拇指扣在食指第一指节上，两肩微向后张，两脚跟贴紧，脚尖分开约60度，身体向前倾，脚跟有种“似离地，非离地”的感觉。讲完后，他就让我们一直站着……
谁都无法相信，我们竟然站了一个半小时。然而付出的代价也非常之大：双腿酸麻，走路时不时这里痛一下，那里痛一下。
三天，各种的训练包围着我们：三声三相，跑操，俯卧撑，踏步走……无法想象我们还好好的挺了过来。
周六下午，我们怀着即将解放的兴奋，参与了闭营仪式：红歌会，新生检阅，庆祝新中国成立75周年快闪……在疲劳与汗水中。素质拓展活动结束了!
在这之后，我们仍然是我们，成天嘻嘻哈哈，浪荡校园。但在这样的随意中，多了一份成熟与稳重。
素质拓展训练作文 3
素质拓展训练的第一天，没有谁可以躲过无情的烈日和最经典的站军姿。当太阳把火辣辣的毒光洒向地面时，没有一束光是无辜的。天气温度不断上升上升，都热到什么程度了呢？就连知了也懒地叫唤了，阳台上的水龙头一拧开，那哗哗的流水一改往日的清爽全是温热的。
站军姿既是最简单的`又是最难最令人头疼的了，年复一年，每一届学生都无法摆脱它的魔爪。怎么说呢？你粗略一看无非就是这么站着，小菜一碟嘛，站着谁不会呢！可是，当你真的去站军姿时，双手紧贴裤缝，两脚呈60°站立，双眼也要目视前方，整个人都是很紧张的状态，这样站上个十五分钟三十分钟的。
我也不知道为什么训的第一天就得了个“大奖”——军姿三十五分钟。在这火烤的地面上站着，别说三十五分钟了，就是三分钟我也不想多站！在暑假空调房里待久了的我心里可是十万个不服气，表面上是周瑜打黄盖，内心却是哑巴吃黄连。总教官一声令下，全都动都不敢动一下，气氛一刹那凝固了。一分钟、两分钟，时间此刻行走得是如此之慢。
也不知过了多久，脚底仿佛没了知觉，眼镜也不听话地往下滑，脸颊上那颗汗珠顺着下巴滴下，我好像都可以听得见它轻触地面的声响。真的快坚持不住了，我真想喊句“报告”趁机休息下，可是抬头，看见前面的那位同学依然一动不动的伫立着，我又立刻打消了念头。“还有五分钟了，B班的再坚持一下！”听到这，我再次打起信心，站得更加笔直了。
大脑中是一片空白，只有浅意识里的自己告诉自己，一定要坚持到最后！终于，一声明亮仿佛光的声音：“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，这才开始活动起来，我知道，今天这一场考验，我赢了。
素质拓展训练作文 4
告别了两个月放松的暑假，向我迎面走来的是七年级素质拓展训练。三天，整整三天，这对于已经两个月没运动的我来说，是一个十分艰辛的任务。
星期四下午，我还趴在桌上走神，突然一群尖叫把我的灵魂召唤了回来。抬头一看，一个穿着绿色军服，胸口印制着一个五星红旗的教官走了进来。在我正寻思着女生尖叫的原因时，教官的颜值让我明白了一切。随后，我们班级沸腾了起来，似乎所有同学都已经被教官的盛世美颜征服了。
“安静！”教官大吼一声。这一声，震进了每一个人的心里；这一声，也让我们明白训练已经开始了。
“稍息，立正！”我们十分默契地完成了这些动作，心中还有些小骄傲，但并不知道这只是噩梦的开始。当我们做错事时，最可怕的就是下蹲了——右脚向右后侧踏出一小步，然后蹲下去，保持不动。可是一蹲下去，脚就酸了，还要把背挺直。不然，教官不满意就不让你起来。
最后一天下午，校长检阅我们的拓展训练成果时，可以说是我们表现最好的时候。我们把国歌唱的最响，把口号喊得最响。我们要向校长证明，我们成长了，我们收获了。开心的.日子总是过得飞快，时间在你已不在意时就一溜烟地跑了。唉，结束的时候还是到了！
这一次素质拓展训练并不只是锻炼我们的身体，更多的是磨练我们的意志，培养我们不怕吃苦，不怕困难的精神。这一次，我真得感觉到自己收获了，也成长了！
素质拓展训练作文 5
树要经过重重磨难，才能长成参天大树；水要经过种种杀菌才能被人饮用；米要经过高温烹煮才能成为最后的饭；而我们中学生只有经历过每天锻炼才能增强体质，只有经受锻炼才会让我们体会到人生的意义。
今天，军训已经结束，虽然只有短短三天的时间，却让我深刻地感受到了自己的改变。别人说，素质拓展训练很苦，但在我心中却十分有意义，因为它增强了我的团队精神，让我学会了坚持，学会了团结，也学会了如何做人。
有句话，大家都熟悉，那就是：“团结就是力量。”是啊，正如班主任黄老师所说的：我们班级就是一个团队，就是一个整体。如果有人没有做好，就会给班级抹黑！正是这股不能拖累班级的力量，才使得我们卓远班所有同学都坚持了下来，没有一个人当逃兵。可见这是一股多么强大的力量，多么震撼人心的`力量，多么使人感动的力量。我坚信，只要是卓远班的一员，我们的心就是连在一起的！这一点在拓展训练中，我深有体会。
还有我们的陈教官，虽然只与他相处了三天，通过接触，我们却与教官产生了一种亲切感。说实话，在分离的当天，我就有一种想哭的冲动。或许，这是缘分吧，是缘分使我们走到了一起。
以前的我总是拿自己和别人攀比，凭什么他可以看电视，我不可以？凭什么他可以逍遥自在，我却要不停地学习？这都是我以前真实的心理话。经过拓展训练后，我感觉自己是多么身在福中不知福啊！现在的我的心里充满了感恩……感恩老师，感恩他们为我们无私的奉献；感恩教官，感恩他对我们的严厉要求；感恩父母，感恩他们12年的养育之恩。一首歌缓缓在我耳边奏响：“感恩的心感恩有你！“
感谢这次七年级的素质拓展训练，让我明白了很多，很多！
素质拓展训练作文 6
随着快乐暑假的逝去，迎接我们的是艰苦的七年级素质拓展训练。
第一天，操场上，正当我们排着队列，交头接耳，窃窃私语时，一位年轻人走了过来。他自我介绍说是负责训练我们的陈教官，他将陪伴我们度过这三天的训练生活。听了之后，我们依然肆无忌惮地说笑着、议论着。教官的'脸上立马晴转多云，多云转阴，有下暴雨的趋势。他怒斥我们的自由散漫，立刻让我们品尝到了什么是痛苦。在他的命令下，我们一会儿深蹲，一会儿跑步，一会儿俯卧撑，搞得我们“痛不欲生”。这一个上午，教官不是惩罚，就是训练。苍天啊，太难熬了！
好不容易，上午结束了。回家稍微休息了一下，又开始下午的训练。
下午烈日当空，阳光无情地烘烤着塑胶地面。我们仿佛处在一个大蒸笼里，身上的汗水刚一冒头，就被残酷地蒸发了。我们口干舌燥，却一口水也不能喝。我们每一个人都战战兢兢，服从着教官的指令。如果一个人犯错，全班都要被惩罚。所以，每一个人都不能拖班级的后腿。虽然，我们很辛苦，但是也知道了团队的重要性。
第二天，我们一个个打起了十二分的精神，进行着一次次强化训练，因为最后一天，我们要参加闭营仪式，要进行训练的成果展示。我们卯足了劲，不能给七三卓远班丢脸。
第三天，苦练两天只为今日。我们来到了跑道上，用心地聆听着每一个口令，认真地做着每一个动作。在这洒满了我们汗水的地方，我们一次又一次地超越了自我。在展示中，我们团结一致，完美发挥！有一句话说得好：“可能我们不是最好的，但我们可以努力做得更好！”
训练结束后，我们唱着雄壮的军歌，气势磅礴！
回望三天的付出，终于有了最后的收获！汗水不冲破坚固的礁石，怎能汇入大海？雏鹰不经过风雨的磨砺，怎么能够自由翱翔于蓝天？我们青少年不抛洒汗水，怎能成为明日的栋梁之材？
感谢这次素质拓展训练！
素质拓展训练作文 7
“安静！”一声呵斥声使得一个班级突然变得安静。抬头一望：一个男人，穿着迷彩服装，戴着军帽，以特别标准的军姿缓缓地向我们走了过来……
他说：“我就是你们三天的教官。”我们听着他讲完所有事后便被他赶集似的赶出了我们的教室。我微微打了个哈欠，跟着大部队便下楼了。
到了操场，便看到一排又一排的人笔直地站着，自然是那些与我们一样的七年级的'“小萌新”了。我们站在各自的位置上之后，紧接着一声怒喝传来：“吵什么吵？再吵，你们就给我双手抱头。蹲下的时候就喊，我犯错；起立的时候就喊，我承担。再吵呢，我不介意大家做一个上午。”这话说完，全场安静，无人出声。
我看向主席台，原来是总教官在上面训话。我便开始准备一下训练前的热身了。前面并不难，只是到了做深蹲的时候，我接受命令后，就与这“大部队”蹲下了。刚开始，我还是吃得消这个东西的，但没过多久，我渐渐地开始吃不消了。因为天气干燥，太阳直接不留情面地向操场上喷火。加上蹲的太久了，我差点儿跪在地上。但是我想：我动了的话，可能被主教官发现。因为我，大家的努力可能毁于一旦了。有句话说的好：一颗老鼠屎，坏了一锅粥。我可不想做那颗老鼠屎。想完这些，我突然全身涌起了些许力量，这力量迫使我撑了下去。
就这样，我们没有被罚。我呼了一口气，手中的汗渐渐地干了。我们也就自然而然地学习下一项科目了。
三天的素质拓展训练，实在太累了。我们可以说是“熬”过来的。素质拓展训练就是“魔鬼”训练。但是，我也明白，吃得苦中苦，方为人上人。只有经历地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱！
素质拓展训练作文 8
不管做什么事情都会有第一次，比如第一次做饭，第一次说话，第一次上学。小学时，我就知道素质拓展训练的辛苦，不过那时候，我还小还没有体验过。
进入七年级不久，训练就开始了。
训练前一天，潘老师告诉我们一些注意事项，我就兴奋地回了家。晚上，因为期待第二天的训练会是什么样子，结果越想越睡不着觉。终于熬到第二天了，我早早地起来把衣服穿好，洗好脸，刷好牙，喷好防晒霜后，便出发去学校。
操场上，在教官的整队下，听完校长和领导们的讲话后，开始正式训练。
教官开始训练我们的站姿、蹲姿、还有深蹲。练站姿要一动不动地站着，如果动了，就会被教官责骂。见识了教官的严厉，我一动都不敢动，生怕被教官看到。可是半个小时不到，我的后脚跟就疼得像针刺一样。我强忍着，生怕动作不规范被教官骂。大约站了有一个小时三十分钟，我们又开始练蹲姿。
我们练的不是双脚下蹲而是单膝下蹲，本以为不会太难，没想到还没蹲个十分钟，我的`右脚已经麻木了，比站着那会儿还要疼痛。不知过了多久，总教官终于让我们站起来。不过那时我右脚和左脚都已经失去了知觉。
我们还练了四向转动，拿水喝水，齐步走和原地踏步，跑操等等。
最后一天的下午，我们七年级的全体学生，排成了一个“71”的数字。这是为了献礼新中国成立75周年的快闪活动。
这次素质拓展活动让我深刻地明白了什么叫坚持。以后遇到困难，我永不放弃！
素质拓展训练作文 9
这周三，我和同学们怀着激动又紧张的心情，参加了学校组织的七年级素质拓展训练。
第一天，我们先在教官的带领下来到了操场，参加开营仪式。刚到操场，我立刻感到十分炎热，猛烈的阳光照射着我们。在这30分钟里，我们的纪律并不好，没站整齐，还不时有人讲话、打闹。开营仪式结束后，我们都被晒得浑身是汗，又累又热。我有些害怕，才半个小时就这样子，那接下来站军姿，排队列，将会多么难熬啊！其他同学也在抱怨。
很快训练正式开始了。我们再次来到操场，教官整好队就开始教我们站军姿。我本以为站军姿就是笔直地站一会儿，应该很轻松。但是，教官让我们站了十分钟，我就感到腰酸背痛，腿也很麻。终于十分钟过去了，教官让我们喝了口水，马上又教了我们好多新动作，才让我们休息十分钟。坐下来时，我感到双腿一阵疼痛。拓展训练实在是太辛苦了，这才刚刚过了一个小时，不知道接下来我还能不能坚持。有几个同学已经坚持不住，请假休息去了。想着想着训练又继续开始了……
接下来两天半，我们都在艰苦的训练中度过。其间，我好几次想要放弃，但最后都坚持了下来。我自己都很吃惊，这么苦的训练是怎么坚持下来的？
经过三天的训练，我们班的'纪律明显变好了，队伍也能排整齐了，讲话人少了，同学之间更团结了，我感到自己比以前更能吃苦，更能坚持了。
闭营仪式时，我想，这几天的训练虽然辛苦，但是也很快乐。我学到了以前很多没学到的道理，收获是很大的。
希望我在这次拓展训练中的改变，能够让我以后成为真正坚强的人！
素质拓展训练作文 10
在阳光明媚的一天，我们迎来了期待已久的素质拓展训练。这次训练，就像一场充满挑战与惊喜的冒险，让我收获颇丰。
到达训练场地，各种新奇的设施和道具立刻吸引了我们的目光。教练将我们分成几个小组，简单介绍了规则后，训练便正式开始了。
第一个项目是 “高空断桥”。看着那高悬在空中的`断桥，我的心不禁砰砰直跳。轮到我时，我硬着头皮爬上了高台。站在边缘，向下望去，双腿发软。但我知道，不能退缩。我深吸一口气，鼓足勇气迈出了那一步。当我成功跨越断桥的那一刻，心中涌起一股强烈的成就感。原来，只要勇敢地挑战自我，就能突破心理的障碍。
接下来的 “团队接力赛” 更是让我深刻体会到了团队合作的力量。我们小组的成员们齐心协力，为了共同的目标而努力。有人在前面奋力奔跑，有人在中间稳定传递，有人在后面加油助威。在大家的默契配合下，我们顺利地完成了比赛。这个项目让我明白，一个团队只有团结一心，才能发挥出最大的能量。
而 “盲人方阵” 则考验了我们的沟通和协作能力。大家蒙上眼睛，在黑暗中摸索着完成任务。过程中，我们不断地交流、尝试，虽然遇到了很多困难，但最终还是成功地组成了方阵。通过这个项目，我学会了倾听他人的意见，相互信任，才能更好地完成任务。
素质拓展训练虽然短暂，但它带给我的启示却会永远铭记在心中。它让我懂得了在面对困难时要勇敢挑战，在团队中要相互合作、信任。我相信，这些宝贵的经验将会在我未来的学习和生活中发挥重要作用，让我更加自信、坚强地迎接每一个挑战。
素质拓展训练作文 11
素质拓展训练，那是一次令人难忘的经历，它如同一把钥匙，开启了我内心深处的潜能之门，让我在挑战与合作中不断成长。
训练场上，气氛热烈而紧张。一个个精心设计的项目等待着我们去挑战。“信任背摔” 项目中，我站在高高的`台上，背对着队友们，心中充满了恐惧和不安。然而，当我听到队友们齐声高喊 “我们准备好了，请相信我们” 时，内心的恐惧渐渐消散。我闭上眼睛，毫不犹豫地向后倒下，稳稳地落在队友们用手臂搭起的 “人床” 上。那一刻，我感受到了信任的力量，也明白了在团队中，信任是基石，只有相互信任，我们才能共同完成任务。
“穿越电网” 项目则充满了紧张和刺激。面对那张看似无法穿越的电网，我们小组的成员们纷纷出谋划策。大家小心翼翼地抬起队友，将他们一个个安全地送过电网。在这个过程中，任何一个小小的失误都可能导致任务失败。但我们没有放弃，不断地尝试和调整。最终，当全体成员都成功穿越电网时，我们欢呼雀跃。这个项目让我懂得了团队合作需要耐心、细心和智慧，只有大家齐心协力，才能克服困难。
在素质拓展训练中，我不仅挑战了自己的极限，还学会了如何与他人更好地合作。每一个项目都像是一堂生动的课，教会我勇敢、信任、团结和坚持。这些品质将伴随我在成长的道路上不断前行，让我能够更加自信地面对生活中的各种挑战。我相信，这次素质拓展训练的经历，将会成为我人生中一笔宝贵的财富。
素质拓展训练作文 12
阳光洒在训练场上，我们迎来了充满挑战与激情的素质拓展训练。这一天，注定是不平凡的，它将成为我成长道路上的一个重要里程碑。
一开始，面对各种陌生的训练项目，我心中既充满了好奇，又有些许紧张。“攀岩” 项目便是第一个挑战。看着那陡峭的岩壁，我心里直打鼓。但在教练的鼓励和队友们的加油声中，我鼓起勇气系上安全带，开始攀登。每一步都小心翼翼，紧紧抓住岩点。当我终于爬到顶端，俯瞰着下方的景色时，心中充满了自豪和喜悦。这个项目让我明白了，只要有勇气去尝试，就能超越自我。
“毕业墙” 项目更是让我深刻体会到了团队的.力量。那是一堵看似高不可攀的墙，我们需要全体成员不借助任何工具，仅凭彼此的力量翻过去。开始时，大家都觉得这是不可能完成的任务。但我们没有退缩，男生们主动站出来充当人梯，女生们则在旁边协助和加油。大家齐心协力，一个接一个地成功翻过了墙。当最后一名队友成功登顶时，全场响起了热烈的掌声。那一刻，我感动得热泪盈眶。在这个项目中，我看到了团队的无私奉献和团结协作，也明白了在困难面前，只要我们团结一致，就没有什么是无法克服的。
素质拓展训练结束了，但它带给我的收获将永远伴随着我。我学会了勇敢面对挑战，懂得了团队合作的重要性，也更加相信自己的潜力。在未来的日子里，我将带着这些宝贵的经验，勇敢地迎接生活中的每一个挑战，努力成为更好的自己。
素质拓展训练作文 13
素质拓展训练，如同一束明亮的光，照亮了我成长的道路，让我在挑战与拼搏中收获了许多宝贵的东西。
那是一个充满活力的训练场地，我们满怀期待地开始了这次特别的旅程。“真人 CS” 项目让我体验到了团队协作和竞争的乐趣。我们分成两队，在模拟的战场上展开激烈的对抗。在战斗中，我们需要相互配合，制定战略，才能取得胜利。我和队友们一起奔跑、躲避、射击，每一个动作都充满了激情。这个项目不仅锻炼了我们的反应能力，更让我们明白了团队合作在竞争中的重要性。
“驿站传书” 项目则考验了我们的沟通能力和创新思维。在不能说话的情况下，我们要通过各种方式将信息准确地传递给最后一个人。大家绞尽脑汁，想出了许多独特的方法。有的用手势，有的用眼神，还有的用简单的符号。通过不断地尝试和改进，我们最终成功地完成了任务。这个项目让我明白了，有效的沟通需要我们用心去理解和表达，同时也要敢于创新，寻找最合适的方式。
而 “挑战 150” 项目则是对我们团队协作和时间管理能力的综合考验。我们需要在规定的.时间内完成多个看似简单却又充满挑战的小任务。一开始，我们手忙脚乱，但随着不断地磨合和调整，我们逐渐找到了节奏，最终顺利完成了所有任务。这个项目让我懂得了，在团队中，每个人都有自己的优势和不足，我们要相互支持，合理分配时间和资源，才能实现共同的目标。
素质拓展训练，是一次充满挑战和收获的旅程。它让我更加勇敢、自信，也让我学会了如何与他人更好地合作。我相信，这些宝贵的经验将如同星星之火，在我未来的生活中燃起熊熊烈火，照亮我前行的道路，让我不断成长，不断进步。
素质拓展训练作文 14
素质拓展训练，是一次别开生面的体验，它如同一座桥梁，连接了我与团队成员之间的心灵，也让我跨越了自身的许多障碍，实现了成长与超越。
清晨，阳光透过淡薄的云层，纷纷扬扬地落在训练场上，我们怀着兴奋与期待的心情，迎来了这充满挑战的一天。教练简洁明了地介绍了各项活动规则后，训练便如火如荼地展开了。
“高空断桥” 项目无疑是对勇气的极大考验。当我一步步爬上那高耸的铁架时，心跳也随着高度的上升而不断加速。站在断桥的一端，望着对面那看似遥远的距离，我的双腿不禁微微颤抖。然而，下方队友们此起彼伏的加油声如同一股强大的力量，注入我的心田。我深吸一口气，鼓起勇气迈出了那艰难的一步。在空中的瞬间，我感受到了前所未有的恐惧，但随即又被一种战胜自我的喜悦所取代。当我成功跨越断桥，双脚稳稳地落在另一端时，我深刻地明白，只要敢于挑战，我们就能突破内心的恐惧，发现自己无限的潜力。
“团队拔河” 比赛则将团队合作的力量展现得淋漓尽致。我们分成两组，紧握绳索，双脚用力蹬地，目光坚定地注视着前方。比赛开始后，双方都使出了浑身解数，绳子在两队之间僵持不下。此时，团队的凝聚力显得尤为重要。我们齐声喊着口号，节奏一致地用力拉绳，每一个成员都为了团队的`荣誉而拼尽全力。在这激烈的角逐中，我感受到了团队力量的强大，它不仅仅是个体力量的简单相加，更是成员之间相互信任、相互支持所产生的巨大合力。当我们最终赢得比赛时，欢呼声和笑声交织在一起，那是团队胜利的喜悦，也是我们共同努力的见证。
“盲人方阵” 项目让我体验到了沟通与协作在团队中的关键作用。大家蒙上双眼，在黑暗中摸索着完成任务。一开始，我们有些不知所措，但很快便通过简单的口令和肢体语言开始交流协作。有人负责指挥方向，有人负责传递物品，大家紧密配合，逐渐找到了方法。在这个过程中，我们学会了倾听他人的声音，理解他人的意图，并且在无法看到的情况下，更加信任队友。最终，我们成功地完成了方阵的排列，虽然过程中遇到了许多困难，但通过团队的共同努力，我们一一克服了。
素质拓展训练结束后，我心中满是感慨与收获。这次训练不仅让我在身体素质上得到了锻炼，更在精神层面上有了深刻的感悟。它让我明白了勇气是克服困难的关键，团队合作是取得成功的基石，沟通与信任是团队协作的纽带。在未来的学习和生活中，我将带着这些宝贵的经验，勇敢地面对挑战，积极地与他人合作，不断超越自我，向着更高的目标迈进。
素质拓展训练作文 15
素质拓展训练，宛如一场充满挑战与惊喜的冒险之旅，在那片广阔的训练场上，我不仅挑战了身体的极限，更磨砺了意志，收获了成长与友谊。
当我们踏入训练场地的那一刻，一种紧张而又兴奋的氛围弥漫在空气中。教练那严肃而又充满激情的声音，为我们拉开了这场特殊旅程的序幕。一个个精心设计的项目，如同一个个神秘的关卡，等待着我们去探索和突破。
“信任背摔” 是第一个让我刻骨铭心的'项目。站在高高的平台上，背对着下方的队友，心中的恐惧如潮水般涌来。然而，当我听到队友们那坚定而有力的声音：“我们准备好了，你放心倒吧！” 那一刻，信任的力量战胜了恐惧。我闭上眼睛，毫不犹豫地向后倒下，身体在空中短暂地停留后，稳稳地落入队友们温暖而坚实的怀抱中。这一摔，让我深刻体会到了信任的珍贵，在团队中，只有相互信任，我们才能毫无顾忌地勇往直前。
“穿越火线” 项目则是对团队协作和智慧的严峻考验。面对那张纵横交错的 “电网”，我们深知每一个孔洞都是一次宝贵的机会，每一次触碰 “电线” 都可能导致任务失败。大家纷纷献计献策，小心翼翼地抬起队友，缓慢而又谨慎地将他们送过 “电网”。在这个过程中，我们需要高度的专注和默契，任何一个小小的失误都可能前功尽弃。经过多次的尝试和努力，当最后一名队友成功穿越时，我们激动地拥抱在一起，那种喜悦和成就感无法用言语来形容。这个项目让我明白，团队的力量是无穷的，只要我们齐心协力，就没有克服不了的困难。
而 “毕业墙” 项目则将这次拓展训练推向了高潮。那是一堵高达数米的光滑墙壁，没有任何工具可以借助，我们需要全体成员共同努力，让每一个人都翻过这堵墙。起初，看着这堵看似不可逾越的高墙，大家都觉得这是一个不可能完成的任务。但在教练的鼓励下，我们迅速制定了计划，男生们主动担当起人梯的重任，女生们则在旁边负责保护和协助。第一个同学开始攀爬了，他小心翼翼地踩在男生们的肩膀上，上面的同学用力拉他，下面的同学齐声呐喊助威。就这样，一个接一个，大家紧密配合，没有人抱怨，没有人放弃。当最后一个同学成功翻过墙时，全场响起了雷鸣般的掌声。我们看着彼此满是汗水和灰尘的脸，眼中闪烁着激动和自豪的光芒。在这个项目中，我看到了团队的无私奉献和顽强拼搏精神，也深刻体会到了团结就是力量的真谛。
素质拓展训练虽然短暂，但它却在我的心中留下了深刻的印记。它让我懂得了在面对困难时要勇敢挑战，在团队中要相互信任、相互协作。它不仅锻炼了我的身体素质，更培养了我的团队精神和意志品质。我相信，这些宝贵的经验和收获将伴随我一生，成为我在未来道路上不断前进的动力和支撑。
素质拓展训练作文 16
阳光洒满了训练场地，我们怀着激动的心情迎来了期待已久的素质拓展训练。这一天，将成为我们青春记忆中一段独特而难忘的篇章，让我们在挑战与合作中绽放出绚丽的光彩。
训练伊始，教练就用他那充满活力和激情的方式将我们带入了一个全新的世界。各种有趣而又富有挑战性的项目依次展开，让我们应接不暇，同时也激发了我们内心的斗志和勇气。
“攀岩” 项目是对我们体力和毅力的双重考验。面对那陡峭的岩壁，我心中既兴奋又有些紧张。我系好安全带，双手紧紧抓住岩点，一步一步地向上攀爬。每往上一步，都感觉自己离目标更近了一些，但同时也感受到了体力的.逐渐消耗。在攀爬的过程中，我几次想要放弃，但是看到下方队友们那充满鼓励的眼神和加油声，我又重新鼓起了勇气。最终，当我成功登顶的那一刻，那种喜悦和自豪之情油然而生。我明白了，只要有坚定的信念和不放弃的精神，我们就能战胜困难，实现自己的目标。
“急速 60 秒” 则是一场与时间赛跑的智慧较量。在规定的 60 秒内，我们需要从一堆混乱的卡片中找出代表 1 到 30 的数字信息。一开始，我们毫无头绪，时间在一次次的尝试中飞速流逝。但随着大家不断地讨论和分析，我们逐渐找到了方法和规律。每个队员都发挥自己的优势，分工合作，有人负责记忆卡片内容，有人负责指挥排序。最终，我们在紧张的氛围中成功完成了任务。这个项目让我深刻体会到了团队智慧的力量和时间管理的重要性。在面对复杂的问题时，我们要冷静思考，充分发挥团队成员的智慧，合理安排时间，才能高效地解决问题。
“无敌风火轮” 项目更是将团队协作发挥到了极致。我们需要用报纸和胶带制作一个巨大的 “风火轮”，然后全体队员站在里面，齐心协力地推动 “风火轮” 前进。在制作过程中，大家纷纷动手，互相协作，裁剪报纸、粘贴胶带，忙得不亦乐乎。在行进过程中，我们喊着整齐的口号，步伐一致，共同努力让 “风火轮” 快速前进。虽然途中遇到了一些困难，比如 “风火轮” 破损等，但我们没有气馁，及时进行修补和调整。最终，我们顺利地完成了比赛。这个项目让我感受到了团队合作的魅力，只有大家心往一处想，劲往一处使，才能克服重重困难，取得胜利。
素质拓展训练结束了，但它带给我们的成长和收获将永远留在心中。它让我们学会了勇敢面对挑战，懂得了团队合作的重要性，也让我们更加自信和坚强。在今后的日子里，我们将带着这些宝贵的经验，在青春的道路上勇往直前，绽放出更加耀眼的光芒。
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