长痘吃什么水果

长痘吃什么水果

　　长痘吃什么水果？很多人脸上长了痘痘，都是通过擦相关的护肤品来达到祛痘的效果。而忽视了饮食的健康才是祛痘的好方法。对于长痘的人来说什么水果能吃， 跟着小编来看看吃什么水果能祛痘。

　　长痘吃什么水果1

　　一、柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。

　　二、黄瓜

　　黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。

　　三、西红柿

　　西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的'活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。

　　四、红枣

　　大枣和中益气，健脾润肤，有助于祛除黑斑。

　　注意事项：

　　长痘痘的人要选一些温凉的水果，而不要吃太热的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。

　　长痘吃什么水果2

　　很多人可能认为长痘痘就要吃水果因为水果可以补充水分和维生素。从而去除痘痘。其实并不是所有水果都可以补充水分，有下火的效果的，有些水果却是不能吃的。之所以会长痘痘，原因就是因为上火，导致的内分泌失调，所以才会长痘痘。

　　所以有些水果是不可以吃的。比如说荔枝，就是不可以吃的，因为荔枝里面含有脂肪，而如果脂肪摄入量过高，就会起痘痘。而且荔枝还会上火，更加容易让痘痘爆发。如果你是很容易长痘痘的体质的话，就尽量少吃这些东西。

　　除了荔枝还有桂圆和橘子也是非常容易上火的。也会导致痘痘的爆发。所以在长痘痘期间，我们就要避免这些水果。尽量不要出过热的'水果，可以多吃一些寒性的水果。

　　比如说梨子等水果，有下火的功效。同时也不要吃太甜的水果，因为比较甜的水果里面都含有大量的糖份，而这些糖份，也会导致我们长痘痘。在吃水果的时候，可以把水果榨成汁来喝，可以减少水果里面的营养。

　　所以如果你容易长痘痘的话，在饮食方面一定要注意。同时做好皮肤的保护工作，才能告别痘痘。

　　长痘吃什么水果3

　　1.补充维生素A可以消除痘痘

　　对于维生素A来说，比较被大家所知道的一个功效就是保护眼睛，防止视力下降，但是，很多人不知道的是它还有另外一个功能，就是它也是为上皮组织提供营养成分的一个必要的元素。

　　所以，当我们补充维生素A的时候，就可以让我们的皮肤变得更加的光滑有弹性，而且还让皮肤变得很水润，除此之外，它还能保护皮肤面膜，防止炎症的发生，这样我们就再也不用担心痘痘消不掉啦！

　　2.补充维生素E可以消除痘痘

　　维生素E相信都很多小仙女都已经知道了，因为它是一个具有美容功效的特别有名的一款维生素，用维生素E作为身体乳可以帮助我们减少冬天肌肤干燥的情况。而用维生素E治疗痘痘更是一个不错的选择。

　　维生素E是一个很优秀的氧化剂，将它涂抹在我们的脸上，不仅能延缓衰老的速度，和防止皱纹的`产生之外，还可以帮助我们清除体内的有害物质，这样久不会让痘痘因为毛孔堵塞，或者体内的脏东西而产生了。

　　3.补充维生素B6可以消除痘痘

　　对于很多人来说，维生素B6是一个比较陌生的维生素，很多人也不知道它具体有什么作用。今天小编就来跟你说一下关于它的功效。它跟我们体内的新陈代谢有关，可以影响油脂的分泌，对于皮肤皮脂来说，它的效果更加显著。

　　而我们脸上的痘痘的产生，很多时候是因为我们脸部的肌肤的油脂分泌过盛，导致清洁的不及时，让脸上的毛孔堵塞，从而造成痘痘的产生。而我们服用了维生素B6之后，我们皮肤所分泌的油脂代谢可以的到有效的控制，从而防止痘痘的产生。

　　4.补充维生素C可以消除痘痘

　　维生素C相信很多人也知道了，很多蔬菜中都含有维生素C这个元素。维生素C对于皮肤的新陈代谢也有一定的关联的作用，它是皮肤组织的细胞中组成的一部分，有了维生素C的存在，皮肤的代谢才可以正常进行。所以，如果我们想脸上不再出现那么多的痘痘的话，那就要多补充维生素C，这样就可以促进皮肤的更新，防止痘痘产生了。

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