打保龄球的技巧以及益处

时间：2022-08-09 16:59:20 生活休闲我要投稿

打保龄球的技巧以及益处

　　保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。下面瑞文网小编为大家分享了打保龄球的技巧以及益处。

打保龄球的技巧以及益处

　　保龄球的技巧：

　　1)持球：持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖祝如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。

　　2)摆球：摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。

　　3)出手：出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。

　　4)走步：可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。

　　5)左手：很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞

　　6)落点：放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。

　　保龄球比赛规则有哪些：

　　保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。

　　比赛以抽签的方式决定道次。每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。投球的先后次序以抽得的A、B、C顺序为准。

　　保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。

　　(1)单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠军，次者为亚军，再次为第三名。

　　(2)双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高低决定名次。

　　(3)三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次。

　　(4)五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高低决定名次。

　　(5)全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次。

　　(6)精英赛：通过上述前四项比赛，取24局总分的前16名参加准决赛马，进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参加挑战赛。第四名对第三名，是第一次挑战;胜者对第二名是第二次挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局者为亚军。一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局低的为亚军。如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数高的夺得冠军。

　　保龄球运动对于健身的益处

　　保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。

　　保龄球的的特点和作用：

　　1、缓解、消除工作和生活中的压力。

　　2、不分年龄、性别，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争。

　　3、不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。

　　4、弥补日常生活中和工作重负下的运动不足

　　如何选择适合自己的保龄球：

　　选择保龄球时，你可以将球放在掌心作比较，如果你可支持半分钟，这球便适合你了。当然你可以选用更轻的球，不过击球的威力会减弱。

　　初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法，即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。采用这种抓球法，最重要的.是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松，否则就不好抓，而且很容易掉球。

　　随着技术的进步，你便需要较宽的指孔间隔(大姆指和中指、无名指的距离)，以使用曲球抓球法，又称作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。采用这种抓球法，姆指、中指和无名指都不能太松，否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力。

　　工欲善其事，必先利其器，球馆里的公用球始终不是为你而设，难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建议你配备自己的球，因为长时间使用不配合手指的球，不但有碍技术的改进，而且会较容易弄伤手指。此外，如果你现在的平均分已达到125-145分，你一定要配备一颗专用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的欢呼声。

　　拓展知识：打保龄球需要注意的几点

　　在打保龄球的时候需求留意，首先在持保龄球的时候，我们的姿态是要对的，同时对手臂来说，是需求我们夹紧胳肢窝的，而后我们断定身体、肩膀摆正之后，那么关于本来半蹲的姿态来说，一样是需求我们改正来的，等到酿成竖立形态的时候，这时候会由于腿的姿态半蹲的话，那么无疑也会招致我们耗费掉比拟多的能量了。

　　并且实践上在打保龄球的时候，由于任何的弯曲的举措实践上都是会耗费我们身体中能量的，并且在持保龄球的时候，我们最好不要把保龄球摆在胸前，同时关于许多人来说，实践上是可以经过惯性来把球摆今后右方的，同时关于保龄球来说，我们是应当坚持在和右肩平行的地位才行，而后我们再用左手拖住保龄球。假如说保龄球摆在胸前的时候，那么在摆球的时候也应当把球往右肩平行的地位挪动才行。

　　摆球时将本来弯曲的手臂放下蜷缩并往正后方摆动，这个姿态很重要，持球的地位越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。然而，许多人向后摆的姿态会偏掉，要特殊留意胳肢窝仍要夹紧，手依然要蜷缩。而各人在出手的时候，假如手仍是一样蜷缩的话，那么就不克不及弯曲不克不及使劲了，首如果由于姿态对的时候，球速是可以自然添加的。

　　而在走步的时候需求留意，我们能够把走步的速度变快，并且实践上只是变快，而不不是事故了，首如果由于助走也是能够起到加速球速的成效。而关于落点来说，在这时候放球的时候，我们只管不要把保龄球凌空之后，不然是会招致能量，轻易和球道碰撞之后呈现抵销的状况，在放球的时候假如没有声响，那么是可以打出速球的。

　　直线球是指从投球到球击中球瓶一直沿不断线行进的球。投球时，拇指要置于正上方即球的12点钟的方向正对目的，中指和无名指置于正后方即球的正后方6点钟的方向，手掌心正对球瓶区，出球点一般在球道确当中，以中央箭标为引导性根据，使球发生往前的旋转力直线滚出，直线球对球瓶的撞击后果一般，因而多实用于补中残局球。

　　打保龄球时平日有分为三步助走、四部助走及五步助走，步调较大的可采取比拟少的步数，然而也要共同本人身体的调解性以及灵敏性。右手出球的人，最终把球送出时，应当是右脚交在左脚的后面，左手反之。助跑道上平日都市有标示前、中、后三个点，这三个点各离球道犯规线的远近不同，站在后点(接近座位)，用四步助走，如许可以有充足的时间调整球的角度以及调整出手。

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