设计方案（实用9篇）
为了确保事情或工作得以顺利进行，通常需要预先制定一份完整的方案，方案具有可操作性和可行性的特点。那么大家知道方案怎么写才规范吗？以下是小编帮大家整理的设计方案9篇，希望能够帮助到大家。
设计方案 篇1
一、教学目标 设计：
(1) 学会本课的生字新词，
(2) 理解重点词句。
(3) 朗读课文，
(4) 读得正确、流利、有感情。
(5) 理解课文，
(6) 激发对自然的观察兴趣。
(7) 初步培养利用图书馆、网络等信息渠道查找资料、运用资料的能力，(8) 尝试进行探究性阅读。
二、教学重点难点分析：
学习课文4-8自然段，理解李卫、小艺、丹丹画风的方法，引导学生新旧知识结合，感受大自然中风动的景物，从而养成仔细观察，学会积累的习惯。
三、教学对象分析：
二年级的学生逻辑思维较差，对课文的感知主要是通过朗读理解，但学生对自然的感受已经有了许多积累，教学中主要引导学生朗读，加上孩子天生爱画、爱说，本课设计让学生通过查一查、画一画、议一议，调动学生学习的积极性。
四、教学策略及教法设计：
(1) 以基于交互式网络条件下的学习环境为依托;
(2) 以课内外联系，
(3) 校内外沟通，
(4) 学科间融合的大语文观为基本理念;
(5) 以自主学习，
(6) 探究学习，
(7) 协作学习为主要学习方法;
(8) 以读为本，
(9) 感悟朗读，
(10) 体现语文课上的书声朗朗;
(11) 作业 设计体现活动性、开放性、体验性、创造性;
五、教学媒体设计：
(1) 多媒体课件，
(2) 交互式学习网络教室。
(3) 课前布置同
(4) 学们从图书馆、网络搜集有关资料，
(5) 独立或与他人合作研究一项环保小课题。
一、导入 新课。
小朋友，你们喜欢不喜欢猜谜语?我们来猜个谜语好吗?-----看不见它影子，摸不着它身子，有时会抖动树枝，有时会推倒房子。(生答)你们可真聪明，一下子就猜出来了，就是风。[板：风]
风看不见摸不着，那么它藏在哪里呢?让我们一起到大自然中去寻找风，好吗?[出示：课件]
你找到风了吗?在哪里找到的?(生答)小朋友观察的非常仔细。
[出示：学生画]老师这里有一幅咱们班小朋友画的画，你来看看画上有风吗?(生答)许多小朋友和他一样也不会画风，今天，我们就一起来学习画风，好吗?[板：画]请大家齐读课题。
二、初步感知课文，学习生字。
1、想知道怎样画风吗?风画出来漂亮吗?咱们来听课文录音，好吗?[录音]有的小朋友都听入迷了!
2、下面的这段时间，老师想请你用你喜欢的学习方法来自学课文，不过，老师有一点小小的要求，你读书的时候要把生词画出来，读一读，把生词所在的句子多读几遍。等会儿咱们比比谁学的最好。(生自学)
3、你的表情告诉老师你非常自信，愿意接受大家的考查吗?(生答)
(1)[出示：句子]
你瞧!屏幕上的这几个句子里住着生字宝宝，谁敢站起来读一读。男同学和女同学比赛读。(生读)女同学声音真好听，小男子汉声音真响亮。
(2)细心的小朋友一定会发现，旗杆的杆的颜色与其他字的颜色不一样，你知道为什么?(杆是个多音字，)谁能用另一种读音组词?
(3)[出示：课件]咱们把生字宝宝和他的伙伴请出来，开火车读好吗?你来当火车头，火车这样开，行吗?
(4)刚才大家读的真棒，可是，要想和生字宝宝成为好朋友，就得想个好办法把他们记住。请你们小组合作，来记住这些字。
(5)都记住了吗?你认为哪一个字最难记?你用什么好方法记住的。还能用别的方法记住他吗?(猜字谜、讲故事)
(6)这些生字中你最喜欢哪一个，你能用它另外组个词说句话吗?
三、学文。
这么一会儿功夫我们就学会了生字，真了不起!大拇指送给你们!现在你再来读读课文，看看是不 是读的更熟练了。(生读课文)
老师这里有一个问题，是送给爱动脑筋的孩子的，你说这篇课文讲了一件什么事?(说的很完整。)
课文2-8自然段具体写他们是怎样画风的。请你默读这几个自然段， 想想你喜欢谁?
老师把这几个自然段搬到屏幕上来了，谁来说说你喜欢谁?
(1) 喜欢小艺。
A、因为她第一个画出风。B、因为她爱动脑筋。她画出风来了吗?C、因为她画出了飘动的旗子和转动的风车。她为什么要画?)你从哪里知道她画出风来了?她还画了什么?为什么要画飘着的旗子，呼呼转的风车?你能读读写小艺画风的句子吗?[点小艺画风的句子]小艺第一个画出了风，她心里会怎样?我们应该用什么样的语气来读?老师也来读一读行吗?谁想向老师挑战!谁来评评谁最棒!他还加上了动作!
[板：飘着的旗子][呼呼转的风车]
(2) 喜欢李卫。
因为李卫爱提问题。他提了什么问题?读出问的语气。他画出风来了吗?画的是什么?[板：斜斜的雨丝]他画出风来了，高兴吗?你能边想象他那高兴劲，边读读李卫画风的句子吗?[点李卫画风的句子]
为什么画斜斜的雨丝?如果能把斜斜的读的重点儿会更好!谁愿意再试试?(齐读。)
(3) 喜欢丹丹。
丹丹也很聪明是吗?她也学会了画风，谁能说说她是怎样画风的?[板：弯弯的小树。]谁再来读一读丹丹画风的句子。[点丹丹画风的句子]
通过刚才的讨论，大家知道了李卫、小艺、丹丹画的风在哪里了吗?老师找还没回答问题的同 学来回答。[指板]在飘着的旗子里，呼呼转的风车里，斜斜的`雨丝里，弯弯的小树里。有了风，画面美吗?我们来齐读课文最后一个自然段。
下面我们来分角色读课文，好吗?你可以自由组合，扮演你最喜欢的角色。
那个小组愿意上来读?他们读得棒不棒?
四、小结，
李卫、丹丹、小艺他们那么聪明，你从他们身上还学会了什么?老师看你们更聪明!
五、扩展画画。
下面我们来换换小脑瓜，你来闭上眼睛，随着音乐，想想还能用哪些景物来表现风?想好了就拿起笔来把风画在纸上。(真像一群小画家。)
愿意把自己的画展示给大家看，[放在投影上]告诉大家你画的风在哪里?不但画的好，表达的(用词)也很棒!
同学们想出了这么多的风，大自然里还有许许多多，希望你能留心观察。[板------]
六、作业 ：
课文我们学完了，谁愿意来为大家设计一个有趣的作业 ，(生答)你可以接受同学的建议，也可以自己想出一个别具一格的作业 来。下节课，咱们比比谁的收获最大。
七、版书设计：
画风
小艺 李卫 丹丹
小艺画 李卫的画 丹丹的画
课后反思和自我评价
1、 课前引导学生观察自然界中风动的现象，引起学生对周围景物留心观察的兴趣。课中画风一环节，唤起已有经验，学生对生活的再现比较丰富，使教学有了很高的升华。
2、 用谜语激趣，提供给学生对风的感性表象。学生自主设计作业 ，激发了学生对学习的浓厚兴趣，培养了学生自主学习的能力。
3.通过多媒体课件的展示，培养学生的观察能力、想象能力和分析综合能力。网络是学生间交互的工具，及时反馈，个案分析，互相帮助，共享学习成果及时修改，提高作品质量。
4、 在本课的教学中以学生的充分自学为主，发挥网络和多媒体的多向交流功能，在教师的组织引导下，通过看、读、想、讨论等方式，逐步深入学习课文。
5、 课上，学生学习兴趣浓厚，根据学习所获和主观认识，畅所欲言，阐发议论，培养了学生对事物的独立见解，从而达到学用结合，课内课外结合。
设计方案 篇2
教学内容：重点研读理解尊严
教学目标：
1、能联系上下文理解狼吞虎咽的意思。
2、学习课文，抓住描写哈默的外貌、神态、语言的句子体会尊严的含义。
3、让学生懂得做人的道理，时刻维护自己做人的尊严。
教学重点：抓住重点语句体会文章所要表达的思想感情。
教学流程：
一、导入：
古人有饿死不吃嗟来之食的名言，是说做人要有尊严。这节课，我们继续学习课文《尊严》，相信大家会从文中年轻人的做法中有更深入的体会。
【使学生明确本节课的学习内容和学习目标。】
二、整体感知问题引入
1、指名读课文，其他同学思考：课文主要写了一件什么事？
2、下面让我们走进年轻人的心灵世界，默读课文，想想年轻人作为逃难人群中的一员，他和其他人相同的地方是什么？画一画相关语句。
【从整体入手，带着问题读文，为下面体会尊严做铺垫。】
三、深入研读理解尊严
1、汇报年轻人和那些逃难的人有什么相同的地方？
出示两组句子：
样子：（1）他们面呈菜色，疲惫不堪。
（2）这是一个脸色苍白、骨瘦如柴的年轻人。
吃相：（1）这些逃难的人，显然很久没有吃到这么好的食物了，他们连一句感谢的.话也顾不上说，就狼吞虎咽地吃起来。
（2）年轻人立刻狼吞虎咽地吃起来。
师：从这一处相同的地方，同学们感受到什么，能谈谈吗？
师：此时，年轻人最需要的是什么？（食物、水、温暖、等）
师：那他有没有选择这些呢？（没有）
2、对！同学们读得很认真，理解也深刻。他并没有直接接受食物，而是选择了先干活，后吃食物。课文在描写这一部分时采用了什么叙述方法？（对话）
师：下面同学们就默读课文第2-5自然段，找出年轻人与杰克逊大叔的三次对话，并用笔在书中标注出来。
生默读课文，找出三次对话。
（1）师谁愿意来说说第一次对话在课文的哪一部分并读出来。（第二自然段）
师：请同学们自由读第一次对话，想一想，这个年轻人给留下什么印象？是通过哪些语句感受到的？用笔在书中画一画。
学生自由读课文，在书中画出有关句子。
学生汇报。
师：作者从年轻人的外貌、动作、语言来对这个年轻人进行了描写，你认为年轻人是个什么样的人？
生汇报，师板书：自尊
师：那年轻人说话时应是什么样的语气？同桌之间互相练读。
指名分角色朗读。
（2）、当年轻人听到杰克逊大叔告诉他没有活需要做时，年轻人又是什么样的态度呢？
请同学们小组合作学习年轻人与杰克逊大叔的第二、三次对话。在这两次对话中，年轻人又给你留下什么印象？是通过哪些语句感受到的？用笔画一画。
小组讨论，在书中画一画，议一议。
师：谁来说说第二次对话中年轻人又给你留下什么印象？是通过哪些语句感受到的？
师：范读年轻人说的话，三个不字加重语气。
师：通过我们自学了第二次对话，你对年轻人又是怎样认识的？
生汇报，师板书：讲原则
师：我们该用什么样的语气来读呢？
学生同桌练读，指个别组读。
师：评一评，他们读的怎么样？
（3）杰克逊大叔为了能让年轻人早点吃上早饭，说了一个善意的谎言。可是，年轻人接受了吗？哪一组愿意汇报第三次对话。
师：这时，在你的心目中，年轻人是个什么样的人呢？
生汇报，师板书：自强
师：那我们该用什么样的语气来读呢?
学生小组内练读，指名读。
师生互评。
师：杰克逊大叔该用什么样的语气读?通过哪个词语感受到的？
3、正是由于年轻人的高尚品格才深深打动了杰克逊大叔，愿意将自己的女儿嫁给他，这正是对他高尚人格的肯定和赞扬。我们一起来看一看杰克逊大叔是怎么夸他的？
生齐读：别看他现在什么都没有，可他百分之百是个富翁，因为他有尊严！
师：你是怎样理解这句话的？
师小结：年轻人拥有了这么多的高贵品质，但还要经过不懈的努力与追求，他才能获得成功。板书：努力
师：最后他成功了么？齐读最后一个自然段。
【抓住重点句子理解，谈体会，培养学生的研读能力，表达能力。】
四、知识延伸
1、上节课，老师布置了一项作业：收集哈默的生平事迹材料，哪位同学能介绍？（生汇报）
2、多了不起的哈默呀！其实，在我们的日常生活中，也会遇到这样或那样的问题，我们又是如何选择呢？
学生汇报。
师总结：同学们的说得很精彩，其实老师只想告诉你们：在生活中，无论遇到什么事，都应处处维护自己的尊严！做一个顶天立地的人！
【课内外结合，使学生进一步体会尊严对一个人的重要。】
五、布置作业（落实日日清）
以《尊严给我的启示》为题写一篇读后感。
板书设计：
7
尊严
（自尊+讲原则+自强）×努力==成功
设计方案 篇3
一、课题研究的提出
（一）本课题研究的现实背景
课题研究是教育科研活动的重要形式和载体，从一定意义上讲，教育科研部门的各种科研管理活动都是围绕着课题管理来进行的。因此，课题管理是县（市）教研室（教科所）教育科研管理的一项重要内容，能否规范、有效地实施课题研究的过程管理是县（市）教科研管理部门需要研究的一个重要课题。
目前，随着学校、教师科研意识的不断觉醒和科研能力的不断提高，我县群众性的课题研究活动呈现出良好的发展态势，课题研究的数量也有很大增长，仅20xx、20xx年度，我县就有各级立项课题441项，其中国家级课题1项，省级课题（包括省规划课题和省教研系统立项课题）28项，还有大量的市、县级立项课题，而且研究内容也涉及学校教育教学的各个领域。但与此形成很大反差的是，我县教科研管理的力量却相对单薄，目前县教研室仅专职教科员1名，虽然其他学科教研员也承担起了一部分教科研管理任务，但还是很难有效地承担起对实施课题的全程管理和针对性的服务指导工作。
众所周知，课题研究的质量形成于课题研究的过程之中，有什么样的研究过程，就会有什么样的研究质量。要想使课题研究工作实现预期目标，真正落实于教育教学实践中，真正对教育教学质量和品位的提升、学生的发展和教师的发展产生应有的促进作用，就必须提升课题管理和指导的质量，实现过程管理的优化。但在实际中，由于对课题研究过程的管理、监控、指导的不到位，极大地影响了课题研究的质量。目前，我们在课题研究过程管理中，遇到的主要的问题和困难是：
1、很难对更多的`立项课题实施全程的监控。由于无法比较原始、比较直观、比较全面地了解课题研究的全过程，仅凭终端性的检查和评估使一部分科研动机不纯的教师有虚可乘，甚至产生了重立项、轻过程的形式主义倾向和盗编、拼凑、伪造成果等非道德的功利主义倾向，对课题研究工作带来了很大的负面影响。
2、很难对更多的课题实施有效的面对面的专业引领和指导。目前仅凭教研部门自身专、兼职教科员的指导力量，一方面由于时、空的限制，不能满足更多数量的基层教师的指导需求；另一方面，由于专、兼职教科员自身研究领域的局限，个人的智慧和学识很难满足各种不同类型课题的指导需求，也不能用有效的机制发挥本地区教师的集体智慧；同时，不能对课题的过程研究给予及时的点拨指导，时效性差，这些因素大大影响了科研指导的质量和水平。
3、很难实现课题研究的信息化管理。由于没有一个课题研究的信息化平台，各课题间，特别是相关课题间很难建立起一个信息交流的渠道，仅凭我们教研部门组织的几次有限的课题协作、交流活动，效率很低。因此，严重影响了各课题研究的活动动态报道和与外界的沟通研讨，不能及时发布相关研究信息资料和阶段性研究成果，无法实现资源的共享和协作攻关，也影响了成果的及时推广。
4、很难有效地建立起清晰、丰富、动态的研究素材库。课题研究原始资料的积累是课题研究的一项重要工作，只有厚积才能薄发。我们也设计使用过书面文本化的研究过程记录册，但由于书面文本自身特点的限制和设计的局限，影响了资料积累的丰富性和简易性，如资料的分类不够清晰，积累不够灵活随机，容易让一些点点滴滴的灵感流失，多媒体资料不能轻易呈现等，同时同一课题组成员间的研究心得也不能及时交流分享等。
因此，这几年我们一直在思考如何来建立一套科学的课题动态管理机制，来解决上述我们在科研管理中遇到的瓶颈性问题。
在寻找问题解决路径时，我们首先想到了现代信息技术和网络环境。因为目前我们教研室依托海盐教育网(海盐教育城域网或海盐教育信息化)，已经建立起了相当完
设计方案 篇4
1引言
离行式ATM机作为银行储蓄业务柜台服务的一种外延，为广大持卡人提供了方便快捷的金融服务，深受大众的欢迎。离行式ATM机远离银行营业网点，使得银行的安保部门无法直接保障ATM机的安全。如何利用监控技术有效降低ATM机的安全隐患，是公安部门和银行安全管理方面的重要工作内容。
2解决方案
前端设备、中心平台、传输网络、监控终端是离行式ATM机视频监控系统的主要组成部分。
中心平台是该系统的核心部分，前端设备、传输网络均把自己获取的信息传输给中心平台，中心平台再与监控终端交互，把相关信息反馈给用户。
2.1中心平台
中心平台包括软件与硬件两部分，软件部分需要具备以下功能：
1）设备巡检功能，前端设备可监测自身故障，并进行主动告警并且可以响应中心平台发出的巡检命令；
2）实时监控功能，系统支持用户远程调看实时图像，察看发生在ATM前端的操作行为；
3）录像存储及回放功能，摄像头采集的视频按要求存储在视频监控平台或前端视频服务器，根据客户需求设置录像资料存储周期。
4）报警联动功能，能同时接收和处理多路报警信息，同时联动前端上传报警图像，并对所有报警信息及时进行处置。
5）智能分析功能，能够通过智能能视频分析设备和安装的各种传感器，对人员在ATM机周围的异常行为进行智能分析，并启用报警功能。
6）中心平台硬件设备包括业务管理服务器、媒体分发服务器、接入服务器、存储管理服务器、录像存储单元。
2.2传输网络
ATM智能监控报警联网系统可采取专网方式或Internet网络联网方式。
按接入网络划分，前端设备可采取专线方式、ADSL方式、WCDMA方式接入ATM智能监控报警联网系统。
2.2.1专线方式
离行式ATM柜员机可以采用专线方式与银行网络连接，进行业务数据传输。在带宽满足的情况下，利用现有的专线承载视频监控系统的数据，可以有效利用银行现有网络资源，避免重复建设和额外的资金投入。
2.2.2 WCDMA方式
当ATM机所在地点无有线网络覆盖时可采用WCDMA无线通信网络进行前端视频监控设备的接入。同时，银行可能在某些场合需要临时布放ATM机，或根据业务情况随时调整ATM机的布放位置，WCDMA无线网络为灵活布置和调整ATM机提供了便利的条件。视频监控前端设备通过无线VPDN接入银行ATM监控专用网络，保证网络的安全性。
2.2.3 ADSL方式
可选择用互联网承载ATM机智能视频监控系统，前端视频监控设备通过ADSL接入互联网，实现与中心平台的通信。在这种网络模式下，视频监控中心平台需接入互联网并配置公网IP地址。
2.3前端设备
ATM前端设备由报警监测模块、视频监控模块、智能分析模块三部分组成。
2.3.1 报警检测模块
报警监测模块由报警主机及拾音器、扬声器、警笛、门控开关、门磁、震动传感器、接近传感器（可选配置）、求助按钮等组成。
拾音器、扬声器用于监控人员与ATM机使用人员进行语音对讲。
门磁及门控开关安装在ATM机现金填装间/现金填装口的'门上，当现金填装人员打开现金填装间或现金填装口的门时，启动ATM机的实时录像功能。当现金填装口的门被非法打开时，启动告警机制并打开ATM机的实时录像功能。
震动探测器安装在ATM机面板下部或侧面，可根据需要安装1-2个振动传感器。当ATM机受到外力冲撞时，振动传感器触发告警机制，系统启动实施录像功能。
接近传感器安装在ATM机正面，用于监控人员接近ATM机的动作。当人员接近ATM机时，接近传感器输出信号，启动ATM机的实时录像功能。
可选装温度传感器安装在ATM及内部，用于探测ATM机内部温度，避免ATM机内部设备长期工作温度过高产生火灾隐患。
求助按钮安装在ATM机面板上或侧面，用于ATM机使用者向监控人员发出求助信号。
各报警传感器可通过报警主机连到硬盘录像机的报警输入上，也可直接接在硬盘录像机报警输入上，通过硬盘录像机内部控制器进行控制。
2.3.2 视频监控模块
由正面、出钞、装钞摄像机、视频服务器组成，用于进行视频采集、监控及录像文件的存储、检索和调阅。视频服务器具体有多种通信接口，可通过专线、ADSL等多种有线网络接入视频监控中心平台并可以通过WCDMA网络以无线的方式接入视频监控中心平台。
为节约通信资源及存储资源，视频服务器应设置成报警触发式录像及存储，即：无报警时不进行录像的存储及传送。当用户正常使用ATM机或工作人员进行装钞等正常维护工作时，视频服务器在本地存储实时录像并提供至少5秒钟的预录数据。当ATM机受到外力冲撞，非法开门或智能视频分析模块检测到人员徘徊、遗留物品或张贴非法广告等事件时，视频服务器在本地存储实时录像并提供至少5秒钟的预录数据，同时向中心平台上报报警信息并将实时视频通过通信网络传送到中心平台。当前端设备收到中心平台的轮询指令或调取实时及历史视频的指令时，视频服务器无条件将所需的视频数据上传到中心平台。
2.3.3 智能分析模块
由智能分析仪或硬盘录像机的智能分析模块完成对监控图像进行数字化智能分析，当监控图像中出现规则设定的异常行为时，将报警信号传输给报警控制器，上传至ATM智能监控报警中心。
2.4 监控终端
监控终端是视频监控系统的重要组成部分，是系统功能的集中体现。用户通过监控终端可以访问到系统中任何一个前端监控点图像以及移动监控点的位置信息。并且可以实现控制、存储、录像查询等众多功能。监控终端有监控电视墙、PC客户端、WEB客户端、手机客户端四种形式。
2.4.1 PC客户端
PC客户端体现了视频监控系统的所有功能，通过PC客户端，系统管理员能够完成对整个系统的管理、调度及监控。根据相应的权限，用户通过PC客户端可以实现系统的管理功能和业务功能，管理功能有监控管理、告警管理、存储管理、用户管理、设备管理等；业务功能有视频监控、录像回放、云镜控制、报警联动等功能。
2.4.2 监控电视墙
ATM机视频监控系统可以控制多路外接监视器组成的电视屏幕墙，能实现电视墙的视频切换，将某一视频图像直接切换到所选定的外接监视器上。或在所选定的监视器上自动循环显示指定 的一组视频图像。监控电视墙应部署在各级安保部门，各个ATM机的任意监控点的实时视频图像均可通过电视墙调看，为各部门处理突发事件提供决策依据。
2.4.3 WEB客户端
ATM机视频监控系统提供功能完善Web客户端，授权用户可通过标准Web浏览器浏览实时和历史图像，浏览历史图像数据时，可以根据时间、事件等信息分类进行。在Web浏览方式下，同样能控制摄像机和云台等控制对像，也可以同时实时监控多个图像管理子系统的图像；系统可使用网上办公电脑作为授权客户端并能够通过网络远程查看实时视频图像及历史录像文件。
2.4.4手机客户端
手机客户端作为登入移动互联网最便捷的方式，也是整个监控系统中最方便的参与入口，银行安全管理人员，可以通过自己的手机实现对监控系统的访问与浏览，真正实现随时随地查看ATM机实时视频和历史视频。
3 总结
本文提出了一个ATM机的监控解决方案，在该方案中，整个系统根据功能划分为四个部分，结合现行的主流通信技术实现监控功能，有效降低事故率。不过ATM机的安全不能完全依赖于监控技术，应从用户本身意识出发，防患于未然。
参考文献：
[1] 陈竞州.浅谈离行式ATM终端的安全隐患及维护策略[J].电脑知识与技术，20xx（17）：3936-3938.
[2] 王宁涛，李广.高速公路无线视频监控实施分析[J].中国交通信息化，20xx（09）：13-16.
设计方案 篇5
对于老年人来说，进行体育锻炼的基本目标就是维持生活自理能力不下降。如可以自己照顾自己，可以自行购物，做家务，可以旅行，可以参加体育活动。这些生活内容的完成，需要基本的身体运动功能，如走、爬楼梯，从椅子上站起来，举起重物，弯腰、快走或跑。这些身体运动的基本功能，需要身体的心肺功能（心肺耐力）、肌肉力量（上肢、下肢、躯干）、柔韧性、神经运动能力（灵敏性、动态平衡能力）、良好的身体成分这些方面来支持实现。
简单实用的“椅子力量训练”法
俗话说“人老腿先老”，这也是被科学研究所证实的。腿部力量的下降是最先开始的，因此在这里推荐一套简单的，在生活中就能够开展的力量训练方法，利用椅子进行力量训练，侧重下肢力量锻炼，同时辅以部分上肢力量锻炼的内容。
选择硬质的，没扶手和轮子的椅子，椅子高度能够使老年人坐上去正好使脚平放在地面上，大腿和小腿互相垂直。推荐老年人就用这样一把椅子准备开始进行力量训练。训练总共分7个部分，包括：①起立坐下；②模拟深蹲；③提踵（提脚跟）；④髋外展；⑤向后伸腿；⑥扶墙俯卧撑；⑦屈臂弯举。
这套练习每周至少训练两次，每项训练内容完成2~3组，随着能力提高逐渐增加各个动作的完成次数。
1 起立坐下：发展腿部力量，动作重复10次/组。
A：坐在椅子边缘，双脚放在地面与肩同宽，身体微前倾。
B：双眼注视前方，腿部用力，手臂放松，慢慢从椅子上站起来。
C：向下坐之前保持身体直立，然后臀部慢慢开始靠近椅子。
2 模拟深蹲：发展腿部和臀部力量，动作重复10次/组。
A：手扶椅背，双脚与肩同宽站立。
B：尽量弯曲双腿下蹲，膝盖保持正直，不要外翻（两个膝盖朝外张）或者内扣（两个膝盖向内夹），下蹲过程，小腿可以略向前倾，注意保持膝盖在地面的投影不要超过脚趾。
C：臀部用力慢慢站起来。
3 提踵（提脚跟）：发展小腿肌肉力量，动作重复10次/组，如需增加难度，可以撤掉椅子。
A：手扶椅背，双脚与肩同宽站立。
B：逐渐提起脚后跟，尽力向高提，动作应该尽量慢和有所控制。提到最高点处，停顿1秒钟，然后缓慢落下脚后跟，重复完成动作。
4 髋外展： 发展臀部深层肌肉力量，每侧动作重复10次/组。
A：手扶椅背，双脚与肩同宽站立。
B：尽可能的自然地让左腿向外侧伸展，同时保持背部和骨盆的正直，不要偏向右侧。
C：返回到起始姿势。
D：右腿按照左腿一样的'要求向外侧伸展。
5 向后伸腿：发展臀部力量，每侧动作重复10次/组。
A：手扶椅背，双脚与肩同宽站立。
B：直腿尽力向后伸，直到感觉不能再向后伸为止，不要弯腰，保持身体直立。保持5秒，回到原位，然后换腿。
6 扶墙俯卧撑：发展上肢力量，动作重复10次/组。
A：站立在距离墙大约上肢长度远的位置。双手与肩同宽，扶在胸口高度的墙壁上，手指朝向上方。
B：保持背部挺直，逐渐弯曲双臂，上身向墙靠拢，缩小身体与墙壁间的距离。
C：慢慢还原到起始姿势。
7 屈臂弯举：发展上肢力量，可以站着练习，也可以坐在椅子上完成这项练习，器材可以选用小哑铃或者装沙子的矿泉水瓶。每侧完成3组10次。
A：手持重物，双脚与肩同宽站立。
B：双臂放在身体两侧，然后慢慢屈臂，使重物能够碰到肩膀。
C：慢慢伸直手臂，放下重物。
设计方案 篇6
景观建筑师在世界上扮演着重要的角色，无论你与任何一个景观建筑师交谈，你都会听到他们有多么热爱这个行业，而不是货币补偿。景观建筑师不是最高薪酬的专业人士，但在一些国家做这个行业要比在其他国家更容易获得更高的薪水。以下是在风景园林领域最高薪的一些国家的年平均收入。
1、加拿大
加拿大是自然和人造景观的家园。加拿大拥有包括多伦多糖果海滩在内的多个令人惊艳的景观项目。要在加拿大成为一个景观设计师，必须获得风景园林学士（BLA）或硕士（MLA）学位，然后按照要求的培训和考试获得认证。这个漫长的过程确实带来了好处，在加拿大的景观建筑师享受高于平均水平的工资，平均8万到10万加元（折合人民币约41-51万元）。
2、美国
美国和加拿大一样，拥有许多美丽的风景和多变的地形。从纽约高线公园这样的工业项目到约塞米蒂国家公园这样的自然空间，美国是景观设计师的乐园。许多教育机构提供优质的教育，难怪美国是一个景观设计师工作的好地方，一个持证景观建筑师平均工资为7.7万美元（折合人民币约51万元）。
3、澳大利亚
风景园林师的另一个高收入国家是澳大利亚。无论你的职业是什么，澳大利亚的工资往往高于平均水平。景观建筑师平均工资范围在41943到84447澳元（折合人民币约21-43万元）之间，可以在澳大利亚生活得很舒服。有了这样一个有利的气候，还可以与世界上最多样的植物一起工作！
4、阿拉伯联合酋长国（迪拜）
迪拜拥有非凡的建筑和工程项目，但它也有惊人的景观项目。由于国家丰富的自然资源，可以支付顶级的薪水给顶级的设计师。迪拜景观建筑师平均可以赚到21.6万到26.4万迪拉姆（迪拜货币单位）（折合人民币约39-48万元）。
5、新加坡
与许多工资较低的亚洲国家不同，新加坡是一个例外。这个高科技的国家展示了一些最令人印象深刻的景观建筑设施，它也为其景观设计师支付了一个体面的工资，平均年薪为7.8万新加坡元（折合人民币约38万元）。
6、瑞士
瑞士可以说是拥有世界上最美丽的自然景观的国家之一，有很多保护、管理和设计的景观。毫无疑问，景观建筑师在瑞士可以赚取顶级的薪酬，平均年薪为61148瑞士法郎（折合人民币约42万元）。
7、英国
英国是另一个需要景观设计师持有从业资格证的国家。法规有助于保持稳定和有竞争力的薪酬，景观研究所报告的常见的薪酬为3万到4万英镑（折合人民币约26-34万元）。
8、德国
德国是另一个为景观建筑师支付体面工资的`欧洲国家。年均32348欧元（折合人民币约24万元）的收入足够让景观建筑师过上舒适的生活。同时高于平均水平（至少以北美洲的标准来看）的假期时间，这个工资是非常不错的。这有助于解释为什么在德国境内可以看到这么多有才华的景观建筑师和项目。
9、中国
中国的平均工资较低，但是许多的必需品和技术也都很便宜。外国人来中国也能拿到更高的薪水，景观设计师的平均工资为10.8万至32.4万人民币。中国也为世界提供了一些最知名的景观项目。
设计方案 篇7
一、活动背景：
如何一步一个脚印的走好职业生涯是每一个职中学生需要思考和设计的。社会上职业咨询业的飞速发展就是一个明证。对在校生进行职业生涯指导也日益受到各类学校的重视，针对在校生的职业生涯设计大赛也形式多样的开展起来。
职业生涯设计系列活动是我校阶段性渐进的活动，帮助学生，恢复自信、树立理想、形成动力，帮助学生能够依据职业对从业者素质要求调整自我、提高自我、适应职业岗位，为学生走向社会、为今后可持续发展做好准备。希望以职业生涯设计为载体开展成功教育，让我校学生在自我设计的过程中发现自己的长处和优势，为自己搭建通向成功的台阶，看到希望，看到未来，对“三百六十行，行行出状元”产生实实在在的体验。
充分发挥政教处德育工作的先进性和前瞻性优势，做好学校德育和教学的服务工作。同时调动广大学生参与活动的积极性，并在最大程度上保证他们参与活动有所获、有所思，真正帮助他们成人成材。
二、活动实施
此次活动分为宣传动员阶段、活动实施阶段和宣传总结阶段，其中活动实施阶段作为本次活动的主体阶段，又可分为“认识我自己”、“我爱我的专业”、“我的未来我作主”和“我的未来不是梦”四个活动阶段。具体安排如下：
（一）宣传动员阶段（10月7日-16日）
目的：该阶段的进行是通过学生喜闻乐见的宣传方式，激发学生对此活动的好奇心和兴趣。同时，能够引起任课教师和学校其他职能处室工作人员的重视，以保证活动的顺利开展。
实施方式：
1、宣传展板的制作与展出(10月11日)。
活动名称：“我有我方向——职业生涯设计系列活动”
活动口号：抱怨命运？不！我要面对现实！
羡慕他人？不！我要相信自己！
混沌度日？不！我要自强不息！
天生我材必有用，因为我有我的方向！
利用宣传展板和校园广播宣传对学生进行活动宣传，使本次活动能够深入人心，使学生从思想上吸引并重视本次活动。
2、“我有我方向”职业生涯设计系列活动启动仪式（10月15日）。
（二）活动实施阶段
1、“认识你自己”——学生职业性格测试。（10月18日）
本阶段目标：政教处结合中等职业学校学生的就业前景和我校实际情况，设计一套具有科学性和针对性强的职业性格分析试题对全体高一学生进行测试，并根据学生的做答情况予以分析。帮助学生认识自己的性格和职业性格，以使其能够在职业定向方面发挥作用。
2、“我爱我的专业”——职业体验（假期间）
本阶段目标：协调招生就业处通过假期让学生走出校门，走进职场。去亲历自己以后有可能工作的工作境况，通过观察他人和体验去感受对自己未来职业的职业情感，进一步可以发现自身素质与职业所需从业者素质的差距，从而激发学习热情。
3、“我的发展，我作主”——职业生涯设计（10月底）
本阶段目标：学生结合前两个阶段活动中所形成的对自己的职业性格的基本认识和将从事的职业情感，完成自己的第一份书面职业生涯设计。
4、“我的未来不是梦”——职业生涯设计分析（11月初）
本阶段目标：帮助学生认识自己职业生涯设计的可行性，及达到职业目标的阶段性努力的重要性，激发学生的学习热情。
实施方式：由各部筛选出认识较为深刻的职业生涯设计，请专业教师予以点评和指导。
（三）宣传及总结阶段（11月中下旬）
目的：希望能够探索中等职业学校关注学生职业兴趣、职业发展的科学途径和手段，将职业生涯系列活动在我校作成品牌，在每一届新生中进行该活动。充分发挥德育工作的先进性和前瞻性，服务学校德育和教学工作的开展。
实施方式：工作论文的撰写及发表。
（四）活动参与者：高二年级全体学生
三、操作建议：
1、此次活动为我校首次职业生涯设计活动，旨在探索中等职业学校对学生职业指导的.有效途径和方式方法，希望能够把这个活动做成品牌。
2、由于活动面向高二年级所有专业，且因为活动自身的整体性特点，所以划分为以上几个阶段。为保证活动的效果，此方案为框架方案，在具体实施过程中，每一个阶段结束时都将进行总结，并结合上阶段活动的效果，调整安排下一阶段具体内容。
3、此活动面向全体高二年级学生，但为保证活动的可行性和有效性，在充分了解我校职业高中学生特点的基础上，除启动仪式和职业性格测试全体学生参加外，随着活动进行将逐步缩小参与学生的范围。但为达到教育和指导所有学生的目地，本次活动将重视每一阶段内容和效果的宣传，使每个学生都有所收获。
4、该活动的进行需要学校政教处处、招生就业处等各个职能处室形成合力共同推进。
四、活动效果
预期效果：使绝大多数同学对自己的未来进行了人生的第一次思考。为自己设计了一个目标，知道了要珍惜现在，才能赢得未来，而那些对未来有些想法的学生他们的“蓝图”由于得到了专业教师指导从而信心更加坚定了。
设计方案 篇8
教学目标
1．学会14个生字，会认4个字，能正确读写勾勒、骏马、无限、鞭子、疾驰、马蹄、礼貌、拘束、摔跤、襟飘带舞等词语。背诵课文一、二自然段。
2．通过有感情地朗读课文，感受草原的自然美和人文美。理解“蒙汉情深何忍别，天涯碧草话斜阳”的意思。受到热爱祖国和民族团结、和谐的教育。
3．在草原自然美和人情美的熏陶下培养美感。初步感悟作者的表达方法。教学重难点让学生通过语言文字展开丰富的想象，在脑海中再现课文中描述的精彩情景，体会句中所含的意思。理解“蒙汉情深何忍别，天涯碧草话斜阳。”的意思及表达上的作用。
突破重难点的方法：
1．带着想象结合生活实际展开有层次的朗读，获得身临其境的感受和体会。
2．运用音乐的情感引导作用体会文中美景及表达的情感。
教学课时：二课时
第一课时
一、音乐铺垫、孕育情感
1．播放歌曲《美丽的草原我的家》，让学生说说歌曲中描绘的是哪里的景色。听着歌曲，在你头脑中呈现了怎样的景象？出示课题。
2．引导学生联系生活实际及见闻说说草原的美丽景象，与实践阅历相结合，缩短文本与生活的距离，调动学生学习的热情。今天我们将在老舍先生优美文字的引导下走进那美丽的草原。
二、自读感悟、整体感知
1．自读课文，要求正确流利。找出生字、词语，注意读准字音。学生自由结成旅行伙伴，去“游览”草原的美景，在美景中细细观赏。
2．汇报交流，共同感悟。课文中哪些地方给你留下了深刻的印象？把印象深刻的句子勾画出来，有感情地读一读，说说你有怎样的感受，请把你的收获和大家一起分享。
3．内容归纳，整体感知引导学生说说作者老舍从哪些方面向我们介绍了草原？分别根据学生留下印象最深刻的部分得出介绍了草原的自然景色和蒙古人民的热情好客及民族间的团结友爱。（引导学生明确课文内容。）
三、分层朗读，感悟美景
1．找出描写草原美丽的自然风光的段落，自己有感情地朗读，把你喜欢的词句勾画下来，细细品读。
2．引导学生说说草原的自然风光给作者留下了怎样的感慨？“既使人惊叹，又叫人舒服，既愿久立四望，又想坐下低吟一首奇丽的小诗”
3．是怎样的一种景象让作者有了如此的感慨呢？以此引导学生说说草原的天、地的景色各有什么样的特点？找出相应的句子读一读。
4．找出第一自然段中描写天的句子有感情的朗读，说说天的特点。在这样的天空下你会有怎样的感受？引导学生说出自己的感受，读出作者的感受。
5．学生有感情地朗读描写羊群和小丘的句子，说说给自己在头脑中留下的印象。读中评价，体味美感。
6．在这样的境界里你会有怎样的感受，让学生根据自己的感受来有感情地朗读课文一自然段。
7．齐读感悟、练习背诵。
四、品味练笔
通过老舍先生优美的语言描写，让草原美丽的自然风光深深地打动了我们。请同学们用自己的话写出一两句描绘草原美景的句子或小诗。也可以用你手中神奇的画笔画出草原的美景，交流展示。
五、巩固练习，有感情地朗读、背诵课文第一自然段。
第二课时
一、回顾美景、导入新课引导学生回忆草原自然风光，今天让我们接着走进草原，继续我们的草原之旅。
二、朗读理解
1．请同学们自读课文第2自然段，说说你又看到了什么？
2．行车在草原上所见到的景象、蒙古人民骑马几十里欢迎远到而来的我们的情景。
3．请同学找出来有感情地读一读，读中评议。看到这样的场面你有何感想呢？引导学生说出自己的感受。
4．交流感受，齐读第二自然段。
三、读中体会
1、请同学们自读课文3．4．5自然段，在你感受最深的地方做上记号。
2、引导学生结合课文内容说出自己的`感受，抓住课文片段进行理解体会。
（1）主客见面时那真挚的感情。从课文哪些地方可以看出来，用--线标出、交流。引导学生从词句中体会（如:握手再握手，笑了再笑中的两个再。总是热乎乎地握着中的总是，人很多，都是从几十里外乘马或坐车来看我们的中的很多……都是……体会到主客双方的感情热烈、深厚。）
（2）自由读思考，好客的主人是怎样款待客人的?把你体会最深的一点讲给同学们听。找学生朗读，同学们边听边想象画面。看到这样的情景，你有什么样的感受，你有什么话要说，你又会做些什么呢？引导学生联系课文内容体验。
（3）学习第五段:齐读最后一段，说说你对“蒙汉情深何忍别，天涯碧草话斜阳。”的理解。
四、总结感悟
1．总结全文谈谈你的感受。本文通过写老舍先生第一次访问内蒙古草原看到的美丽景色及受到蒙古族同胞热情欢迎的情景，表现了民族团结的精神。
2．齐唱《爱我中华》。
五、练笔拓展
同学们，草原真的是美极了。请同学们想象一下，本文描写的是老舍先生几十年前去访问内蒙大草原所看到的景象，今天的草原又是什么样的呢？请你展开丰富的想象，用精彩的文字描述草原新景象。
设计方案 篇9
手抄报教程
鲁教版三年级上册第三单元以秋天为专题，编排了4篇课文，课文从多个角度描写秋天，处处洋溢着浓浓的秋意，那秋天的山、秋天的雨，秋天的色彩、秋天的声音，都会使读者心中产生不同于对其他季节的感受。而且本组教材无论是导语、课文，还是语文园地中的口语交际、习作、日积月累，都是紧紧围绕秋天这个专题编排设计的。
秋天是美丽的季节，秋天是丰收的季节；秋天给人带来美的感受，秋天给人以丰收的快乐。很显然，如何让学生体会秋天的风采，感受秋天的美好，是本组教学的一个重点。而单单从教材编排的这四篇课文撷取秋天的信息着实单薄，怎样把孩子们引向更广阔的秋天的知识原野，又能让他们兴味盎然、乐在其中，几天来我一直思考这个问题。忽然见豁然开朗，手抄报可以锻炼孩子们各方面的能力，何不以“秋天”为主题办一期手抄报？说干就干，策划好几大板块内容后，考虑到孩子毕竟还是二年级的水平，让他们自己独立设计并编辑出一张手抄报还有很大的难度。下午就请我们年级的美术老师常老师帮助设计。
整张报纸分六个板块，分别是：
一、和秋天有关的优美词语。（意图：积累词语，学以致用）
二、和秋天有关的诗词。（意图：古代文人墨客吟咏秋天的诗词很多，若能积累下来，对孩子的语文素养地提高有着不可或缺的作用。）
三、描写秋天的美景的精彩片段。
四、描写丰收的田野的精彩片段。（三、四板块设计意图：为孩子们写本单元的关于秋天的作文奠定基础。）
五、我眼中的秋天：是指把看到的秋天的景色让孩子用自己的话写出来。（意图：培养观察能力、表达能力。）
六、中间一个大大的“秋”字。这是一个空心的“秋”字，旨在让孩子用多种色彩把这个字涂画成一个五颜六色的“秋”，再次体会到秋天是一个美丽的季节、丰收的季节。
边框的.设计也很新颖：请常文英老师把秋天的有代表性的几个景物串连在一起，如：鸭梨、葡萄、苹果、银杏叶、枫叶，手拉手形成了这张手抄报的边框，这些图案同样也是空心的，让孩子们根据它们的颜色特点把空心涂满。这样既锻炼了孩子们的动手能力，又能体验到成就感。
这是升入三年级的第一张手抄报，期待着孩子们的精彩表现！
附相关材料：
和秋天有关的词语：
冰壶秋月 春华秋实 春去秋来 秋收冬藏 多事之秋 落叶知秋
明察秋毫 平分秋色 秋波盈盈 秋风过耳 秋风落叶 秋高气爽
秋水伊人 秋水盈盈 霜气横秋 望穿秋水 一日不见 如隔三秋 一日三秋 一叶知秋 金风送爽 秋风瑟瑟 橙黄橘绿 秋月春风
和秋天有关的诗句：
《山行》 杜牧
远上寒山石径斜, 白云生处有人家。
停车坐爱枫林晚, 霜叶红于二月花。
《山居秋暝》 王维
空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。
《宿建德江》 孟浩然
移舟泊烟渚，日暮客愁新。野旷天低树，江清月近人。
《秋夕》 杜牧
银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。
天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。
《秋风引》 刘禹锡
何处秋风至？萧萧送雁群。
朝来入庭树，孤客最先闻。
《秋词》 刘禹锡
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧宵。
描写秋天的美景的精彩片段：
秋风送爽，凉风习习，秋姑娘迈着轻盈的脚步悄悄地来到人间，这美丽的金秋终于到了。 蓝蓝的天空一望无边，几朵白云像小船在天空中飘来飘去；河边上柳树开始飘下几片黄色的落叶，它们像小鸟在飞；路边花坛上盛开着五颜六色的菊花，风吹过的时候就像在和我们招手，欢迎我们的到来。
纷纷扬扬几场秋雨的降临，秋的画卷也被轻轻展开，秋的使者也轻轻地来了，她赶走了炽热的夏日，唤来凉爽的秋风，带来了清爽，还带来各色的新衣给万物做礼物。
看，秋的使者跋山涉水走来，只见她挥一挥衣袖，微风拂过。小草们立刻换上了金黄的新衣，仿佛是一块巨大的地毯铺向远方。欢迎秋天使者的到来。
秋姑娘悄无声息地走到了我们身边。秋天的叶子伴随着一阵阵寒风，有的落了，有的在风中飘动。它们不是一色的黄，也不是一色的绿，因为秋天是个五彩缤纷的季节。
瞧！那儿的枫叶有的呈火红的，有的是深绿的，还有的是枯黄的，这三种颜色协调地组成了一幅画卷，真美！银杏叶也不甘示弱。它们成片成片地泛黄，像一把金色的大伞，撑起一片蓝蓝的天。我们再来看看冬青吧！它们依然那么翠绿，那么有生机。远看，它们油光发亮，像一位位武士。
比起那些树叶，鲜红的枫叶就更惹人注目了，有的是鲜红的，有绿中带红的，还有全部枯黄的，真是多姿多彩啊！远远望去，一片片枫叶就像一只只五彩缤纷的蝴蝶在风中摇曳。看着看着，我不禁想起唐代诗人杜牧脍炙人口的诗句：“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”
刘禹锡说得对：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”这金色，不，这绿色，也不对，这红色，更不对……哦，秋天是五彩缤纷的，它丝毫不比那鸟语花香的春天差。金秋十月，就连那一片片五颜六色的叶子都充满了浓浓的秋意。
描写秋天田野的精彩片段：
看，高粱举起燃烧的火把，稻谷笑弯了腰，棉花就像刚从天上飘落下来的雪花一样白。
在金色的树叶里藏着红红的“脸蛋”；地上的落叶就像一条金色的小路；路边的野花有紫色的、橙色的、红色的、粉色的、黄色的……像给小路上镶上了五颜六色的宝石……。
小菜园里，蔬菜成熟了。你看，香菜姑娘正在梳着自己的头发，南瓜正在进入梦乡，菊花发出阵阵清香。
秋天是火红的，枫叶红了，柿子红了，苹果红了，红红的脸蛋像火红火红的灯笼。 看着这秋天的田野，我想，秋天不是凋零的季节，秋天充满了活力。秋天是美丽的。我喜欢秋天的田野。
秋姑娘穿着金黄色的大衣，风尘仆仆地来了。在田野山川间，在果园花丛中，秋像一阵风似的，穿梭其间，给人们送上了一幅幅画。 成熟的玉米迫不及待的脱掉了衣裳炫耀的露出了自己黄灿灿的 送走了热情如火的夏天，在一场场绵绵的秋雨中凉爽，温柔的秋天已来到我的身边。
看，那晶莹饱满的玉米正露出洁白的牙齿微笑着欢迎秋之使者的到来。快看，高粱见到秋的使者还不好意思呢！把脸蛋涨得通红。快瞧，那黄灿灿的稻谷看者自己漂亮的新衣都笑弯了腰。
秋的使者来到果园，看那满树的柿子换上新衣，羞得脸蛋通红，像一个个红灯笼。
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