培养学生学习注意力的策略
兰州外国语高级中学 张辅良 麻秋萍
一、引子
注意力属于心理学的范畴，是指人的心理活动对一定对象的指向和集中。注意力和观察力、记忆力、思维力、想象力是智力的五个基本因素。在智力结构中，注意力是智力活动的“组织者”和“维持者”。正是由于注意力的组织和维持，人们才能进行正常的学习活动。大量的实验和教学实践充分证明，学习成绩好与成绩差的学生之间最明显的区别之一就是注意力能否集中，可以说，注意力是保证学生顺利学习的前提条件。虽然说注意力是智力的组成部分，但它又是后天因素影响而形成的，经过系统的培养和矫正是可以改善的，所以关注和培养学生学习注意力就是面向全体学生大面积提高教学效果的有效途径。
二、注意力的作用
人类对注意的作用的关注由来已久，早在十九世纪，马克思根据自己的切身经历提出了“天才就是集中注意力”的著名论断，同时法国著名生物学家乔治居维叶也说“天才，首先是注意力”。意大利儿童教育家蒙台梭利曾经说过：“给人类带来进步的伟大发现，与其说由于科学家们的教养或者他们的知识，毋宁说是由于完全聚精会神的能力。由于他们的智慧能够埋头于他们感到兴趣的工作”。这都强调了注意力这一人类共同的心理现象在科学研究和日常工作学习中的重要作用。不仅如此，注意是人们认识世界获得知识及运用经验适应环境和改造世界过程中必不可少的心理特征。古今中外的一些杰出人物的成功实例也证明了注意力在一个人的成功过程中的重要作用，王羲之写字入了迷，竟把墨汁当蒜泥，用馒头蘸着吃，牛顿做实验时，把手表当鸡蛋煮；居里夫人课间演算习题时，身旁被恶作剧的同学堆满了凳子，竟丝毫没有察觉；爱因斯坦在思考问题时，竟把和他一起乘车的小女儿忘记了；比尔盖茨童年曾痴迷计算机，数学家陈景润童年痴迷看书、做题，昆虫学家法布尔在童年观察昆虫习性，从早到晚伏在大石头旁看蚂蚁搬家。
2004年江苏省高考学生总均分居全省第一的如东奔茶中学，在班级常规中，有一条就规定学生的“注目率”要为零。所谓“注目率”就是老师在上课或自习课时从教室门前、窗下走过，学生转头、抬头情况。正是学校注重培养学生学习时专心致志的能力，才使得这所普通的农村中学以二流的生源，创出了一流的成绩，全校637人参加高考，学生平均总分达593.55分，600分以上有306人，几乎人人都达到一本的录取线。
三、学生注意力现状
我校课题组在2004--2005学年度第一学期起，在高一年级开展“高中生学习注意力现状及培养研究”的课题研究。兰州外国语高级中学是一所新建特色高中，随着学校规模的扩大，生源质量参差不齐，对高中生学习困难原因的分析及对策的研究提上了学校发展的议事日程。我校课题组通过对高中一年级近五百名学生学习注意力现状进行了调查分析。调查表明，智力正常的学生的不同学习效果主要是由动机、兴趣、情感、意志等非智力因素影响下的学习注意力的状况决定的。故而，本研究将学生学习困难主要原因的研究界定在学习注意力的范畴内，以期通过对注意力因素对高中生学习的影响及高中生注意品质的开发与培养的研究，初步形成提高学生学习质量的科学方法，从而构建大面积提高我校学生学习质量的科学理论体系。
为了分析注意力在学习中的作用，使调查具有信度和效度，我们选择了高一年级三个不同层次的被试，学习成绩最好的层次，调查了一所省内知名的示范性学校的奥班，中等层次调查本校的实验班，较低层次调查我校的平行班。
调查“你觉得在学习时你注意力集中吗”数据如下：
被 试 人数 A、集中 B、较集中 C、不集中
外校奥班 124 31.45% 63.70% 4.83%
本校实验班 95 11.57% 56.31% 32.1%
本校平行班 141 5.67% 43.9% 50.43%
调查“你在学习时注意力能集中多长时间” 数据如下：
被 试 人 数 25分钟以内 25-35分钟 35-45分钟
外校奥班 124 2.46% 36.37% 61.17%
本校实验班 95 13.1% 80.45% 7.45%
本校平行班 141 43.07% 52.43% 4.50%
从以上调查数据我们看出,我们学校高一学生与优秀校的学生、实验班与平行班的差异,表面上是成绩的差异,实际上是学习习惯的差异,而其中注意力的差异是关键，这才是造成学业差距，升学差距的主要原因。
每个人注意力集中时间的长短不一，一般而言，会随着年龄、发展情况及个别差异而有所不同，年龄愈长，注意力持续的时间 也会相对的增加。根据研究指出人平均的专注长度为：２岁孩子平均约７分钟，３岁平均约９分钟，４岁平均约１２分钟，５岁平均约为１４分钟。小学生平均15-25分钟，初中生为25-35分钟，高中生为35分钟-1小时。教学上通常每节课只安排45分钟，就是这个道理。但是芬兰大部分的高中学校还根据高中生的群体特点和注意力集中时间的科学测试，将每节课的授课时间从45分钟改为75分钟，据有关资料统计，欧洲国家的高中学校普遍认为75分钟一节课为高中学生最佳授课时段○1。科学的授课时段设置，既利于学生更加有效地学习和掌握课堂讲授内容，也保证了教师课堂教学的完整性。而我校高一学生的注意力集中水平有些还停留在初中甚至小学水平，教育的形势十分严峻，当然教育的空间也很大，首先有必要分析造成学生注意力低下的原因，以便对症下药，其次在教学管理和教学方法上有必要调整，以便适合学生的实际。
四、影响注意力的因素
科学研究证明，造成学生注意力不良的原因是多方面的，只要教育得法，随着年龄的增长，绝大多数学生能做到注意力集中 。
（一）生理方面因素
由于学生在小学时大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差，注意力不集中，这在小学阶段是正常的，但在初高中如达不到常态就属于不正常。
（二）病理方面因素
轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难；神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
（三）气质方面因素
普通心理学上有个反应阈的概念，不同气质的人起反应阈是不一样的，有高低之分，所谓反应阈低，是指孩子先天气质中对任何声光、嗅、味、触觉的敏感度较别人高，因此容易受到周围刺激的干扰而分心。稍微一点点的风吹草动，就足以让他心不在焉，譬如听到电话或电铃声，立刻呼叫家人接听或应门；吃饭时，手拿着筷子眼睛却不停的瞄着电视；写功课时，有人走过就东张西望。研究表明：兴奋型（胆汁质）的人注意稳定差，转移迅速，灵活而难以持久，遇挫折注意易起伏； 灵活型（多血质）的人注意稳定性、灵活性、转移都较好，容易受外界环境干扰；安静型（粘液质）的人注意稳定性也较好，但转移不灵活，特别是从有浓郁兴趣 的活动转移到另一项活动上更为困难；抑制型（抑郁质）的人由于神经系统活动能力趋向弱 型，注意的自我调控能力都弱于其他类型。
（四）饮食与环境方面 因素
糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，常见的如方便面类食品、烤羊肉串、涮羊肉，用饮料代替喝水，维生素缺乏等会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。
（五）学生心理焦虑的因素
学生由于家庭矛盾、意外变故等环境因素导致情绪不安、焦虑，而出现心不在焉；父母对子女期望过高、压力过大，使学生整天精神紧张状态，也影响其注意力集中。
（六）学习环境方面的因素
有些家庭把孩子学习的房间装饰得像新房一样，光线过强，饰物过多，构成视觉干扰，在大脑中形成多个兴奋点，影响孩子的注意力。家里声音过大，父母亲过分的关心，一会儿问这一会儿问那。我们在“你在学习时，什么现象最能分散你的注意力”的调查中发现，有 17.96%的学生选了同座的干扰，35.64%的学生选了学习环境，45.69%的学生选了长期养成的不良习惯。可见学习环境对集中学生学习注意力的重要作用。
（七）学习兴趣方面的因素
兴趣是最好的老师，但有些学生的学习动机不明,对所学的课程不感兴趣，也是造成注意力不集中的原因。厌学情绪是当今学生中一个较为普遍的现象，据一项对上海市的438名学生的调查发现：有26%的学生回答对学习不感兴趣，有43%的学生认为学习的内容枯燥乏味，19%的学生回答不愿读书。由于兴趣的缺失导致注意力不集中。2004年日本青少年研究所对中、日、美三国青少年调查表明“上课常打瞌睡、常发呆中国学生占的比例是29%”。
四、注意力不集中的常见表现
注意力不集中对学生的学习危害是严重的，为了更好的对症下药，我们对学生的日常学习和活动进行了调查和分析，认为以下十种行为就是典型的注意力不集中的表现：
1、上课集中注意力时间短，经常东张西望。做小动作，如玩钢笔、抓耳挠腮等。
2、不听从老师的指令，不能遵守课堂纪律。一件小小的事在他反应强烈，情绪激动，并好长时间平静不下来。
3、上课时常想与同座位说话，不能专心做作业，影响别人。
4、写作业速度慢，别人一个小时就能完成的作业，他们要拖到3-4个小时。
5、行为较为急躁冲动，不能推迟需要的满足。
6、较为幼稚，爱与比自己小的孩子一起玩。
7、不喜欢阅读文字书，尤其是篇幅较长的书。经常爱看漫画书，并乐此不疲, 显得与自己年龄不 符。
8、集体活动中不能像别人一样遵守规则，不能等待，表现为急不可耐。
9、作业质量不稳定，有时很好，有时则很差；甚至牛头不对马嘴。
10、爱做具体的数学题，而不爱解决与听、说、读、写、记有关的作业。
五、培养学生注意力的方法
（一） 运用丰富的教学方法，吸引学生的注意力
长时间用同一方式进行单调的教学，会引起学生大脑皮质的疲劳，使神经活动的兴奋性降低，难以维持有意注意。如果教师让他们在学习活动中交替使用不同的感觉器官和运动器官，不但可以使他们减少疲劳，更能引起学生注意，一般来讲，学习时要做到“五到”，学习心理学有这样的调查，发现只听效率为13%，只看效率为18%，只动口效率为32%，如果耳、眼、口并用，效率为52%，如果加上双手不断地自然地做动作(口中还要说或喊叫学到的知识，并内心里相信自己理解和掌握了知识)效率可高达72%，而且不会感到累。所以教师要灵活运用教学方法。
（二）优化课堂教学结构，把握学生的注意力
在认识事物过程中，人们感兴趣的东西并不是完全不了解的东西，也不是完全熟知的东西。因此， 教师的讲授必须在学生已有的知识基础上循序渐进、逐步深入，把新内容和已有的知识联系起来，容易引起学生的注意。
（三）严肃课堂纪律性，强化学生的注意力
注意是服从一定活动任务的，对活动的意义和结果理解得越深刻，责任心越强，就越能产生注意的决心，就能长时间地保持注意力。学习是复杂而辛苦的活动，会遇到困难和干扰，只依靠不随意注意难以完成学习任务。为克服学习中的困难，把注意力贯注在所要学的知识上，老师必须严格课堂纪律，培养学生自觉的、有目的的注意能力。
（四）正确运用注意规律、唤醒学生的注意力
不随意注意和随意注意的交替使用。 在教学中，单一运用随意注意或不随意注意来完成教学任务是不存在的。随意注意时间过长，会引起大脑疲劳，而每项学习活动，都会遇到困难，所以也不能单靠不随意注意来完成，二者必须交替使用。
（五）排除多余注意干扰，稳定学生的注意力
学习场所要单纯固定。所谓单纯，即将无关的图书杂志放在视线之外，各类必须的书籍文具放在固定的地方，以免因寻找而中断学习。这就好像烧锅炉，冷却之后再加热又得费去许多时间。而在固定的场所学习，容易定下心来。学生一旦坐在自己的书桌旁，就很容易和学习的意识联系在一起。心理学上有“防止多余刺激原则”，即尽量防止与教学活动无关的刺激出现，学习环境要求安静，避免过多的外界干扰。我们的经验是在自习时间，教室的前门关闭，所有的老师和学生从后门进出，经过一段时间的训练，学生的注意力有了很大的改观，收到了预期的效果。
（六）发挥教学的智慧，控制学生的注意力
在教学过程中，课堂的许多情况是不可预见的，一些突然发生的事情往往吸引着学生的无意注意，使课堂秩序发生混乱，影响教学的正常进行。作为老师，应发挥教学经验和智慧，扭转事态的发展，控制学生的注意力，走上正常轨道。
（七）提倡劳逸结合，保护学生的注意力
足够的休息对保护神经细胞免于衰竭很重要，所以老师要关心学生休息的量和质。心理学家研究：连续学习的时间45-60分钟最好，大脑在进入学习后的10分钟左右达到最佳状态，这种状态能持续25-45分钟，之后效率就下降③。
（八）运用心理暗示，增强学生的注意力
学生在老师的正面鼓励和引导下会渐渐对自己增强信心，认为自己是能安静地坐下来集中注意力学习的。所以老师要经常用平和的态度，对学生说“你注意力比以前集中了”，“你做作业的速度一定会加快的”，“我相信你再坚持一下，会比前些天做得更好”。这样的心理暗示对加强学生的信心很有好处的。
总之，注意力对学生的学习作用是重大的，培养学生的注意力是提高学生学习效率的有效途径，大量的理论和事实已证明了这点，
参考书目：
○1摘自《德育报》2004年12月20日《天才就是集中注意力》
○2摘自《关于芬兰高中教育体制改革调研》驻芬兰使馆研究室和教育组
○3王极盛《高考成功的十大秘诀》
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