小学篮球兴趣班训练计划

时间:2024-05-05 08:12:22 计划 我要投稿

小学篮球兴趣班训练计划

  时间就如同白驹过隙般的流逝,成绩已属于过去,新一轮的工作即将来临,是时候开始制定计划了。你所接触过的计划都是什么样子的呢?下面是小编为大家整理的小学篮球兴趣班训练计划,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

小学篮球兴趣班训练计划

小学篮球兴趣班训练计划1

  一、日期

  20xx年3月——20xx年6月

  二、总任务

  树立我们快速、精神、准确的风格,培养顽强、团结的战斗风格。以战术训练为重点,从技术开始密切关注五个环节(即身体素质、投篮命中率、篮板、积极防守、传球和接球)。坚持体育训练,坚持大量的运动训练,努力取得好成绩。

  三、训练原则

  1、在训练工作中突出思想和作风。并强调篮球基本功的练习。

  2、战术训练要从难、从严、从实战出发,特别强调整体合作。

  3、在战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队实力,让每个队员都能上场,充分发挥全队的特长,克服弱点,逐步形成完整的战术体系。

  4、每天的自练时间是一小时的投篮练习。

  五、练、战相结合,每周训练4次/天,以练为主(练防守),打教学比赛两次。

  6、在全队战术训练过程中,要注意个人战术训练,区别对待,扬长避短。

  四、内容

  1、体育锻炼。

  (1)力量:四肢力量和腰力。

  (2)速度耐力:结合快速传球和接球的特殊素质,在球场上进行各种跑步和防守训练。

  2、投篮。

  (1)中远投3—5米。

  (2)锋,卫个别队员要掌握6米外的远投。

  (3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

  (4)个别队员要有单挑能力。

  在达到一定中率后,增加投篮强度和对抗性。

  3、篮板球。

  (1)加强篮板意识,增加抢篮板的`人数。

  (2)提高弹跳力,学会卡位,提高抢篮板的成功率。

  (3)鼓励有弹跳力的球员抢前场蓝板球。

  (4)拿稳球后注意第一传。

  4、积极防守。

  (1)提高个人防守能力,不断提高抢、断、封、补等攻击性防守技术。

  (2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度,扩大防守控制面。

  (3)密切关注半场防守和全场防守的方法和破解。

  (4)做好战术变化,巩固和完善区域联防(2—1—2、1—4)。

  四、快攻和防快攻。

  (1)争取一切机会反动快攻,得分。(对方得分发底线球,发边线球破对方逼)。

  (2)长传快攻与短传快攻相结合。

  (3)学会多打少(3—2,2—1),少防多。

  (4)快攻落位和阵地进攻落位,合理移动和移动每个位置的时机。

  五、十六周训练重点安排

小学篮球兴趣班训练计划2

  一、指导思想

  认真学习贯彻教育部阳光体育工程中健康第一的指导思想,培养学生素质,提高学生体质,使学生真正体验体育的乐趣。

  二、学习目标

  儿童是祖国的未来和希望。学校开展篮球专业课程的目的是提高学生的身心健康,建立篮球的基本技术概念,熟悉球和控球能力,初步掌握篮球最基本的技术和游戏方法。发展学生的身体素质,培养学生勇敢、顽强、机智、果断的`素质,为儿童的全面发展奠定坚实的基础。

  三、培训内容及时安排

  1、原地有球练习

  拍运球,熟悉球性,双手胸前传球,单手肩上投篮。

  2、有球行间练习

  直线运球线运球,曲线运球,运球转身,行进间上篮,两三间接球。

  3、无球动作练习

  假动作,侧划步,后退步,进攻步,转身,后退跑,急停急起。

  4、篮球战术练习

  一打一,一打二,二打二,掩护,挡拆,突分。

  5、篮球活动和比赛

  篮球比赛的一般规则,以及篮球活动中最常见的比赛,比赛。

  6、身体素质练习

  7、时间安排

  从周二到周五上午,从周一下午到周四下午是周一的第一个学习周期;

  从周一到周三上午,从周一下午到周三下午是周一的第一个学习周期。

  早上的训练时间比早操时间长30分钟;下午是课外活动。

小学篮球兴趣班训练计划3

  一、指导思想

  根据学校研究,本着健康第一的指导思想,丰富课外文化生活,充分利用体育的多功能特点,为学生的健康服务。

  二、工作目标

  1、促进学生身心健康,提高体质、健康水平和体育能力。

  培养学生的集体主义精神和勇气、机智、果断、顽强的意志。

  学习篮球的基本技术。

  三、参与者及地点

  人员工:篮球爱好者(每班6人)

  地点:篮球场

  指导老师:xx

  活动时间表:

  每天下午的课外活动:(星期一、三、五、七八年级训练;星期二、四、九年级训练。

  四、具体工作安排

  1、身体综合素质训练

  2、篮球运球

  三、传接球练习

  4、学习各种投篮技术动作

  5、学习进攻技战术

  6、学习防御技战术

  7、篮球比赛综合练习

  五、主要学习内容

  1、篮球的发展和全面的身体素质训练(中长跑1000米,变距折返跑,助跑触高,半场各种运球上篮,半场移动目标传球投篮,全场综合)

  篮球的基本技术。

  (1)运球。包括高低运球、变向、转身等。(体前运球、运球接力、运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场各种变向运球)

  (2)传球和接球。包括原地双手胸部、移动时双手胸部、单手肩部、行进间等。(两人一组胸部传球接球,半场移动目标传球,全场移动目标传球)

  (3)投篮。包括原地双手、原地单手肩、行进间单手肩、行进间单手低手等。(定点投篮,多点投篮)

  3、篮球比赛规则。

  简单的.防守技术。

  5、简单的进攻技术。(传切配合,空切配合,挡拆配合,全场比赛。

  六、设备要求

  篮球40个以上

  七、要求

  1、加入要求:

  个人向各班主任老师申请,取得同意后向徐老师报到。

  2、活动要求:

  (1)服从教师管理和分配。

  (2)按时上课,有事不能到,需要向老师请假。5次无故缺席者被开除。

  (3)活动中要服从老师的要求,不要在训练中做出危险的动作。

  3、离组要求

  离开前需要向老师说明情况。

  八、训练效果

  第一学期:

  掌握各种运球技能(综合体能训练)

  二月,个人简单运球上篮掌握(综合身体素质训练)

  三月,两人掌握了各种传球训练(综合身体素质训练)

  四月,掌握多人传球和定点投篮练习(综合身体素质训练)

  第二学期:

  掌握各种投篮练习(综合身体素质训练)

  二月,简单半场3人制比赛(综合身体素质训练)

  三月,掌握半场比赛规则和防守技术(综合身体素质训练)

  四月,简单全场5人制比赛(综合身体素质训练)

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