家庭计划

时间：2023-05-27 14:25:00 计划我要投稿

家庭计划模板集锦10篇

　　时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，此时此刻我们需要开始制定一个计划。那么我们该怎么去写计划呢？以下是小编整理的家庭计划10篇，希望能够帮助到大家。

家庭计划模板集锦10篇

家庭计划篇1

　　第一天：八月六日

　　早上7：40航班，中午12：40到桂林。由桂林赴阳朔，拟住“微笑的鱼”旅店。

　　旅店简介：

　　【微笑的鱼】自助家庭旅馆位于阳朔遇龙河风景区遇龙桥50号，距离遇龙河全程漂流综合码头（遇龙桥）仅数步，阳朔西街开车10分钟即到。

　　具体路线：从机场坐民航巴士到民航大厦下车，25元/人，再到火车南站广场坐到阳朔的汽车，到阳朔的车都是先经白沙镇再到阳朔，所以可以在白沙镇市场（金宝十字路口）下车，不必上阳朔，全程约1小时，车费为10元/次，然后联系店主接站。

　　住宿价格：

　　大床房(房价：80元/晚/间)标准2人间(房价：80元/晚/间)标准3人间(房价：120元/晚/间)黄金周价格除外，以上价格不含早餐。

　　入住后先吃午餐，如果时间已晚就晚上再吃吧。（推荐遇龙河兴河农家饭的啤酒鱼）

　　江边的傍晚是最美的.，要抓紧时间欣赏。

　　当天要联系第二天漂流的筏工，最好能从富里桥开始漂。

　　因为明天很早要漂流，所以晚上要早些休息。

　　第二天：八月七日

　　早饭只能简单解决

　　早上七点左右开始漂流，从富里桥至农工桥，估计需要三个多小时。

　　下午根据情况安排，可以考虑骑自行车游十里画廊。骑着自行车，沿桂荔公路前行，经过抗战路和石马圆盘，就进入十里画廊。银子岩评价较高，但路途较远，而且旺季人非常多，视具体情况而定吧。

　　晚上住微笑的鱼，吃饭景区饭馆随机解决。

　　第三天：八月八日

　　在遇龙河、金宝河附近游玩。景点有世外桃源、翠屏风光等，可以选择自行车方式。

　　第四天：八月九日

　　早饭简单解决

　　早上赴杨堤，由杨堤漂流至兴坪，估计需要近四个小时。午饭可能在兴坪吃，也可能在江边吃。晚住兴坪老寨家旅店。

　　店主叫林克之，是个日本人，他的孩子叫林喜多郎。需要早订面向漓江的房间。

　　兴坪及漓江边游玩，具体安排相机决定。

　　第五天：八月十日

　　在兴坪及漓江边游玩

　　第六天：八月十一日

　　上午在漓江边玩，用完中餐后坐车赴阳朔，然后换车去龙脊梯田。

　　第七天：八月十二日

　　早起看日出。（如果能看到的话）上午在景区玩，中午时分返回桂林。

　　微笑堂对面的石记米粉

　　晚宿桂林（暂定金象大酒店）。

　　第八天：八月十三日

　　早起赴桂林机场，坐七点五十航班返回，结束难忘旅途！

家庭计划篇2

　　近几年来，我校家长学校在普及家庭教育知识，提高家长素质，促进学校、家庭、社会教育相结合中发挥了一定作用。为此，本学年我们将继续贯彻落实上级家庭教育工作意见，切实加强对家长学校的指导和管理，特制定本工作计划：

　　一、指导思想：

　　为了扩大学生、老师、家长交流的平台，充分整合学校、家庭教育的作用，指导学生家长树立正确的家庭教育观念，学习与掌握科学的家庭教育知识和有效的教育方法，为子女健康成长营造良好的家庭教育环境。通过家长学校的教学形式，使家长明确认识家庭教育的意义、作用，增强家庭教育的使命感和责任感。通过家长学校的教学，使家长了解子女的生理、心理与智力发展特点，并为孩子的健康成长创造良好条件。通过家庭生活塑造孩子的优良品德，学会学习，学会做事，学会做人。

　　二、工作目标：

　　1、创建市级示范家长学校。

　　2、开辟多种渠道，抓好家长学校的管理。

　　3、采取多种形式，丰富家长学校的活动。

　　4、加强师资队伍建设，提高教师的指导水平。

　　三、工作要点

　　1、定时间、定内容对家长进行专题讲座和培训。

　　2、以德育为核心，帮助家长更新教育观念，树立正确的育人观，明确自己的责任和义务。

　　3、以养成教育为核心，传授家庭教育的基本知识，指导家长科学的教子方法。

　　4、帮助家长提高思想道德、科学文化和教育水平，加强法制教育，规范家长自身的教育行为，帮助家长克服重养轻教、重智轻德的倾向，促进孩子的健康成长。

　　5、创造条件让家长学校教师运用现代科技手段，提高家长教育的方法。

　　6、建立一支专兼结合、功能互补、具有较高专业素养的家长学校教师队伍。

　　四、工作措施

　　1、落实家长学校的上课时间。原则上每学期进行三次授课，每次授课时间不少于1小时。每次授课做到有计划，有层次地开展活动。要求班主任、任课教师课后与家长见面，交流教育信息，做到教育同步，有针对性。

　　2、保证家长的.参与率。每次上课前一周内由学校发告家长书，保证出勤率，并加强点名制度。

　　3、明确家长学校教学的主要内容：

　　（1）学校办学思想、办学思路及学校工作计划和要求。

　　（2）科学的家庭教育方法和知识

　　（3）学习《预防未成年人犯罪法》和《未成年人保护法》等法律法规。

　　（4）心理健康教育。

　　（5）网校家教教材等。

　　4、聘请专家，举办家长学校讲座。学校将定期聘请专家做有关家庭教育的专题讲座，向家长介绍不同年龄孩子的生理、心理发展的特点及营养知识、教育方法等，指导家长为孩子身心健康发展创设良好的家庭环境。

　　5、召开家长会，为家长提供交流学习的机会。学校每学期召开一次家长会，时间定在期中考试前后一周。

　　6、精心挑选家长学校的上课老师：主要有学校行政领导、法制副校长、心理辅导老师、退休教师和学生家长代表等。

　　7．利用短信平台、家访及时和家长联系沟通，协调教育工作。

　　8、加强家长学校的课题研究，收集有关家长学校的论文、家长心得，并作评比、总结。

　　五、工作安排：

　　九月份

　　1、制定家长学校家庭教育工作计划。

　　2、调整校家委会和家长学校校务委员会组成人员。

　　3、组建班级家长委员会。

　　4、家长学校开学，新生家长专题讲座。

　　十月份

　　1、二年级家长专题讲座。

　　2、三至九年级家长班级开课（第一次家长读书会）。

　　十一月份

　　1、结合期中学生在校情况与家长进行交流。

　　2、组织家长参与学校家长开放日活动。

　　3、家长法制知识测试。

　　4、家长家庭教育征文（论文、心得体会、案例分析）。

　　十二月份

　　1、家长家庭教育征文评比、交流。

　　2、第二次家长家庭教育读书会（全校）。

　　一月份

　　1、开展家访活动。

　　2、各班召开家长会。

　　3、检查教师备课情况。

　　4、家长学校委员会例会，工作总结。

　　三月份

　　1、家长学校教师专题培训。

　　2、全校各班级家长读书会。

　　四月份

　　1、家庭教育专题研讨。

　　2、组织部分家长参加“一日开放活动”。

　　3、全校各班家长读书会。

　　五月份

　　1、各年级家长培训。

　　2、家访普访工作。

　　3、家长家庭教育知识测试。

　　六月份

　　1、召开年级班级家长会。

　　2、评选家长学校优秀学员。

　　3、召开家长委员会会议，进行年度工作总结。

家庭计划篇3

　　一、广泛宣传，扩大知晓

　　自县计生局组织各乡镇针对修改过的奖特扶认定程序进行培训后，我镇及时组织各村（社区）计生专干进行培训，将新的政策及时传达下去，广泛利用广播电视、手机短信、发放宣传资料、出动宣传车、宣传栏、书写标语等方式进行宣传，使广大群众对奖特扶的认定条件有一个更清晰的认识。

　　二、精心组织，保证准确

　　1、领导高度重视，及时成立的以镇长为组长，分管领导为副组长，计生办全体工作人员及相关部门工作人员为成员的领导组，对奖特扶工作有一个明确的分工，保证恭喜有序的开展。

　　2、制定奖特扶工作的实施意见，并及时下发到各村（社区），让工作的开展有章可循，按照时间顺序来组织开展。

　　3、重视培训，精心编制培训材料，让村干部通俗易懂，及时组织及时专干召开培训会议，了解政策法规。

　　三、坚持原则，严格标准

　　1、做好对象登记。

　　对对象户采取村委会调查摸底的办法，初步排查出符合奖特扶条件的对象，并召开村民会对符合的对象进行讨论决定，决定后张榜公示，对有异议的加以复核，对无异议的及时上报镇计生办进行系统录入。

　　2、做好入户调查。

　　以各村上报的首次调查摸底名单为依据，组织工作人员进村入户进行实地调查，在调查时仔细查看对象户的户口薄、身份证、结婚证等相关证件，并对对象户的邻里进行调查，至少调查3名以上的知情群众，重点了解对象户的婚姻情况及生育情况，保证信息的准确性。

　　3、做好资格审核。

　　镇计生办密切联系相关部门对对象户的资格进行严格的审核，对于不符合的.对象及时取消申报。

　　4、做好两级公示。

　　对核实过后的对象按照统一要求进行公示，同时公布省市县三级的举报电话，对有异议的做到及时调查并及时回复。

　　对往年的对象户及时进行年审，对对象死亡以及省奖扶转国家奖扶的及时做到退出处理，保证我镇20xx年的奖特扶工作有序的进行。

家庭计划篇4

　　训练要求：

　　一般健身者：在时间和体能允许的情况下，尽可能每周健身4—5次，每次40—50分钟。

　　增肌训练者：周一至五训练3次，中低强度，以器械训练为主，有氧训练为辅；周末训练两次，高强度，时间延长，除跑步热身外，完全投入到器械训练中去。

　　减脂训练者：每周5—6次，中等强度，有氧运动为主，配合适量器械练习。塑型训练者：健身频率和持续时间与一般健身者相同，但注意课程多样化，包括有氧运动、舒缓性健身操课、器械训练等不同项目。

　　增肌训练者应注意，肌肉恢复期为48～72小时，因此在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同一块肌肉是没有效果的，相反会影响锻炼效果。一般在大肌肉锻炼的同时有小肌肉的参与运动，这样的情况下，只要把参与运动的肌肉在同一天锻炼效果是最好的。组数、次数要求：大肌肉3～4组、6～10RM、3～4个动作；小肌肉2～3组、8～12RM、2～3个动作。大肌肉包括：胸肌、背阔肌、腹肌、腿部。训练初期要适当减轻重量、加大数量。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初学者训练指南：

　　让我们面对这样一个问题：你不想让自己的新手时间太长。你可能以前从未进行过负重训练，或者曾经做过但却已经远离健身房很久了，并且你想要找到一套训练方案来使自己能够轻松地重返健身训练。无论你是何种情况，你都不能忽视一个循序渐进的训练方法，而且同时，你还想要在不久的将来，逐渐地成为一名高级的健身者。那就请跟随我们向这一目标前进。我们憎恨任何阻碍你肌肉生长的问题，这就是为什么我们将这一训练计划安排成循序渐进的原因。的确，这一计划的头几周是非常简单的（为了让你的身体能够适应这些新的压力，以避免受伤的风险），但在一个月之内，这个计划将达到一个中等的训练水平，并在计划的末尾阶段提高到你所认为的高级训练水平。

　　毕竟，这一训练计划的全部本质就是遵循着循序渐进的训练原则。每三周就标志着上升到了一个更高一级的训练阶段，其中包括使用的训练动作和重量的大小，而且最重要的是还包括了你的身体条件。通过三个月的训练，你将不仅能够看到自己身体上的明显变化，而且还应该在短短的几周之内就能够从镜子中看到训练的效果。这是一种让我们疯狂的方式。

　　第1－3周：器械推举训练阶段

　　第一个三周的训练阶段全部由器械练习动作组成，它可以使你的肌肉轻微地

　　接触负重训练的阻力，而不会直接将它们投入到高级的训练中去。在器械训练的运动中，动作的路径已经被提前锁定，而且那些帮助平衡重量的稳定肌肉，它们在接下来的训练中并不会过多地参与运动。因此，你将会在这些器械训练中，逐渐学习身体每一个肌肉群的正确动作轨迹，并为接下来的自由重量训练打好坚实的基础。

　　每星期你将会进行三次全身性的训练（而在接下来的三个训练阶段中，你的训练将会被分成针对不同身体部位的分离性训练计划）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在两次训练之间你要至少休息一天。因为训练的频度相对较高（每周三次），所以在每次训练中，每个肌肉群只能做一个动作练习。然而，你每周的训练总量（你所做的全部组数）还是相当充足的，以获得肌肉围度和力量的同时增长。

　　重复次数的范围也相对较高，所有的组次都在12－15次之间，只有腹部和小腿是例外（这两个身体部位通常对稍高的重复次数反应更好）。在你训练计划的开始阶段，使用较高的重复次数能够促进你的肌肉发展，并打造一个较好的基础性肌肉耐力，这能够帮助你在接下来的训练中推进肌肉的发展。

　　第4－6周：初级自由重量训练阶段

　　在这一训练阶段中，我们给每个大的身体部位（胸部、背部、肩部和腿部）介绍两个新的训练动作，以此来开始这一阶段的训练；对于较小的身体部位（肱三头肌、肱二头肌、股二头肌、小腿和腹部）来说，我们只增加了一个新动作。鉴于我们在你的第一个三周训练中安排了一些较简单的器械训练，现在我们将让你投入到大负荷的自由重量训练中去，例如，使用上斜杠铃推举来针对胸部，使用俯身杠铃划船来刺激背部，使用史密斯深蹲来刺激腿部。

　　我们还介绍了一个两天的分离性训练计划，在这里你将一天训练你的上半身，然后在下一次训练你的下半身（加上腹部）。在这一训练阶段，你将每周去四次健身房，也就是每周训练两次每个身体部位。

　　在这三周的训练课程中，你应该增大所使用的重量，同时重复次数的范围也相应地减少到每组10－12次之间（腹部和小腿还是保持较高的重复次数）。在下一个训练阶段里，你的重复次数将再一次减少，而训练的重量也将随之增大。记住8－12次的较低重复次数是打造肌肉围度的理想范围，它是这一训练计划的早期目标。

　　第7－9周：更多的组数，更大的重量

　　在这一训练阶段中，仍然本着循序渐进的原则。我们给每一个身体部位介绍两个动作（另一个是自由重量的动作）。在第一个训练阶段里，你只从一个角度来训练每一块肌肉；在第二个阶段里，你从两个角度来训练每块肌肉；现在，对于较大的身体部位，你将使用三个动作进行训练，从三个不同的角度，在每次训练中。这将确保一个更加全面的训练。

　　在这个三周的训练阶段，你将使用一个三天的分离性训练计划，在六天的课程中训练两次全身。普通的三天分离性训练选择，通常是由推举－提拉－腿部训练组成的分离性方案。在你的第一天训练中，你所有肌肉的训练都是典型的推举动作（胸部、肱三头肌、肩部）；在你的第二天训练中，轰击你所有的提拉性肌

　　肉（背部、肱二头肌）和腹部肌肉；在你的第三天训练中，你要把精力放到双腿上，其中包括一些腿部的推举肌肉（股四头肌、腓肠肌和比目鱼肌）和一些提拉肌肉（股二头肌）。

　　再一次稍微增加一些你所使用的负重量，并使你的动作重复次数范围保持在8－10次的范围之内。因为增加了额外的练习动作，所以你的整体训练量也会有所增加。

　　第10－12周：全力以赴地轰击

　　这一阶段的主要特点是你要做四个动作，从四个不同的'角度，对于每一个较大的身体部位。这不仅意味着你将完全力竭自己的每一个肌肉细胞，而且它还能让你在短短的三个月内过度到高级的健身训练者。对于两个较小的身体部位：前臂和上部斜方肌，这两个部位的训练将被安排进这一阶段的训练计划中，从而推进全身肌肉的平衡发展。

　　与第7－9周相比，这一阶段你将明显减少了每周去健身房的次数（四次），同时你每周只训练一次每个身体部位。这一频度的减少是基于每个身体部位训练量增加的基础上。实际上，很多职业健美运动员都选择每周只训练一次每个肌肉群，因此需要使用最大化的训练强度来轰击它们，紧接着作一次充分的休息和恢复，以迎接下一次对肌肉的极限训练。这能够致使肌肉连续不断地收获围度和力量。

　　你的训练重量也将再一次有所增加，因而你的重复次数范围也将随之减少到6－8次，但仅限于每个身体部位的第一个动作。而其他的三个动作仍然延续上一阶段的重复次数范围（对于较大的身体部位来说，第二个动作使用8－10次的重复范围，第三个动作是10－12次，第四个动作是12－15次）。就像从3－4个不同角度来轰击一个身体部位一样，使用一个多样化的重复次数范围能够让你的身体在不同的阻力下进行训练，从而让你的身体保持对训练的疑惑并促使其产生积极的结果。

　　最终，在最后的三周训练中，额外增加一些强度训练技术，如逐降组训练。什么是逐降组训练呢？那就是在你一组训练的最后，当你的肌肉到达力竭状态时，立即减掉重量的20－30％，并继续重复至力竭。而且你要在每个身体部位最后一个动作的最后一组做这一技术训练。沿着这条路继续前进，当你成为更高级别的训练者时，你就可以增加自己训练中的逐降组数量，也可以在一组训练中多次减少重量来增加训练的强度。

　　在第12周的最后阶段，你将会发现自己在训练上的巨大进步，更不用说是你的体格了。而下一步则更加容易，更多的增长和进步。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事项：

　　1、做好热身运动

　　每次正式锻炼之前，不论是训练有素的老手还是初次上阵的新兵，都要做好热身运动。目的是提高中枢神经系统的兴奋性，加强肌肉的工作能力，防止肌

　　肉受伤。热身运动的内容包括做几节徒手操、慢跑或跳绳数分钟等，使全身各关节、韧带都活动到。

　　2、注意正确呼吸

　　正确的呼吸有利于增加力量，提高锻炼效果。应采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力时呼气，还原时吸气，尽量避免憋气。

　　3、动作宜缓慢

　　一些国际超级健美明星为了使肌肉线条练得特别明显，大多采用一种缓慢连续紧张的锻炼法则。其实很简单，就是做动作时不要用冲劲，而严格遵守2秒举起，4秒还原的节奏，认真做好每个动作。

　　4、勿忘放松运动

　　放松运动是在锻炼之后的一种轻松的练习。健身锻炼后，健身者可对所练部位肌肉进行拉伸，目的是通过拉伸肌肉，释放肌肉在训练过程中产生的乳酸，增加肌肉的弹性。在健身锻炼后还可做些呼吸运动和全身运动，如抖动四肢，捏住肌肉抖动或在单杠上放松悬垂。或以缓慢的速度小步慢跑，边跑边抖动全身肌肉，或者在锻炼后用温水淋浴一下，这些都是消除肌肉紧张，使身体由紧张的运动状态逐渐恢复到平静状态的好方法。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉训练动作

　　胸部训练

　　（1）哑铃（或杠铃）卧推：10—12RM *3组

　　上斜哑铃（或杠铃）推：10—12RM *3组

　　（2）哑铃飞鸟：10-12RM *3组

　　（3）俯卧撑：15—20 (次) *4组

　　背部训练

　　（1）哑铃单臂划船：8—12RM *4组

　　（2）引体向上宽握：8—12RM *4组（能轻松做12次以上，就要负重做）

　　肩部训练

　　（1）杠铃（哑铃）推举：10—12RM *3组

　　（2）哑铃侧平举：10—12RM *3组

　　（3）哑铃前平举：10—12RM *3组

　　臂部训练

　　（1）坐姿单臂颈后臂屈伸：8—2RM *3组

　　（2）俯立臂屈伸：8—12RM *3组

　　（3）俯坐弯举：8—12RM *3组

　　（4）哑铃（或杠铃）交替弯举：8—12RM *3组

　　腿部训练

　　（1）哑铃（或杠铃）深蹲（手持哑铃在身体两侧下蹲）：8—10RM *3组

　　（2）哑铃剪蹲：8—10RM *3组

　　腹部训练

　　初练者每周可在三个不连续的日子，选择3～4个动作（15—20RM *3组）来训练腹部。（注：力量练习或有氧训练之后再做腹部练习更能有效锻炼腹部肌肉）。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高强度”的概念和要点

　　了解“高强度”的概念和要点对如何增加重量是很重要的。因为增加重量就要影响训练次数和力竭程度。刚入门的朋友要注意，增加重量不可操之过急。下面介绍一种行之有效的办法。

　　刚开始训练时，正式组使用的重量允许你完成的次数（也就是练至力竭的次数）是：目标次数＋5次。例如，你的目标次数为8次，那么所使用的重量应该允许你完成13次，而你完成8次就停下来。接下来的6－8周内，逐渐增加重量，直到所使用重量允许你完成的次数变为9－10次，而你仍是完成8次就停下来。保持这样的强度训练2－3周，然后改变目标次数为6次，使用力竭次数为11次的重量训练。接下来仍然用上述方法增加重量。

家庭计划篇5

　　一、目标

　　(一)指导思想：以促进未成年人的全面发展为原则，积极探索家庭教育的新规律、新机制、新形式、新途径，坚持“巩固、深化、发展、提高”的八字方针，以人为本，大力开展家庭教育创新，为形成覆盖全社会的终身教育体系，提高全民受教育水平提供保障。

　　(二)总体目标：全面贯彻我县教育局关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设精神，认真落实《冠县家庭教育工作计划》，以满足社会和家长需求为目标，以提高家长综合素质为重点，进一步健全家庭教育组织机构，建立家庭教育长效工作机制;继续扩大家庭教育知识普及面，提高家长科学教子的能力;努力建立和完善社会、家庭、学校相互配合的家庭教育指导工作体系;继续加强家庭教育指导队伍建设，使家庭教育工作向科学化、社会化、规范化方向发展。

　　(三)具体目标：

　　1、巩固并扩大家庭教育知识普及面，拓宽家庭教育指导渠道，加大对家庭教育知识的宣传力度。继续办好家长报、家教信箱、家庭科普知识等小报。

　　2、继续办好家长学校，建立多元化的家长学校办学体系。

　　3、全面推进家庭教育指导工作，努力提高家长学校的办学质量，探索建立多功能家庭教育指导中心。

　　4、加强家庭教育指导者队伍建设。努力形成一支结构合理、专兼结合、功能互补、分布适当，具有较高素质的家庭教育指导者队伍。五年内家长学校的负责人全部接受家庭教育工作的培训。

　　5、开展家庭教育调研、科研活动，积极向市、县家庭教育学会申报家庭教育规划课题，加强对留守家庭、单亲家庭等问题的理论研究。定期进行家庭教育优秀调研报告和科研成果及论文评选，并与家庭教育工作的考核奖励挂钩。

　　二、措施

　　(一)加强家庭教育工作的领导和管理

　　1、加大领导力度

　　家庭教育工作要在校家庭教育工作领导小组的指导下开展，建立会议制度，共同对家庭教育工作进行规划、组织实施、指导和评估。建立家庭教育领导机构，确定专人(或兼职)负责家庭教育工作管理人员，有年度计划和工作总结，逐步形成上下协调、多方协作的家庭教育管理模式，增强家庭教育工作的管理实效。

　　要加大家庭教育工作经费的投入。要将家庭教育专项经费纳入年度财务预算，并随经济增长逐年递增。同时鼓励社会、企业和个人以各种方式支持和资助家庭教育工作，拓宽本单位家庭教育研究指导经费的渠道，为提高家庭教育工作质量奠定必要的经济基础。

　　2、明确职责分工家庭教育工作实行条块结合，分工协作，各负其责的原则。

　　3、完善运作机制

　　注重家庭教育工作规章制度建设，制定家庭教育培训工作、社区家庭教育工作、家庭教育监测评估工作等规章制度，逐步提高家庭教育工作的规范性、科学性。建立二年一次的家庭教育工作表彰制度，表彰家教工作先进集体、先进工作者、优秀家长等，形成家庭教育工作激励机制。

　　(二)加强家庭教育宣传、指导工作

　　1、广泛宣传普及家庭教育知识

　　积极开展各种融知识性、科学性、趣味性为一体的新颖活泼、寓教于乐的家庭教育宣传活动，向家长宣传正确的家庭教育观念、科学教子知识和方法;加强与各媒体管理部门的联系和合作，加大家庭教育宣传报道力度。要高度重视和利用网络媒体的优势，依靠社会力量，在各有关网站上增设或完善家庭教育主页，开辟多种形式的'家庭教育宣传、咨询、交流栏目，逐步形成网络家庭教育指导的特色。

　　2、努力提高家长学校的办学质量

　　家长学校要按照我县家庭教育工作指导意见，坚持全面推进素质教育方向，积极探索转变家长观念、提高家长素质的有效工作机制，加强规范管理，提高办学质量，使家长能得到较为系统的科学的家庭教育指导。要把家长学校办学的质量纳入德育工作的考核内容，不断提高家长学校工作的实效性。

　　家长学校工作要贯穿家长与教师、家长与孩子相互作用、共同成长的互动教育思想;贯穿以人为本、贴近未成年人生活实际的教育思想，开展丰富多彩的家长教育活动。以家长为主体，将指导服务家长与家长的自我教育、自我提高相结合。要定期评选一批示范、优秀家长学校并充分发挥其示范辐射作用。

　　3、加强家庭教育指导队伍建设

　　要从实际情况出发，建立一支具有较强专业基础知识的骨干教师组成的家庭教育指导队伍，以及一支由热心家庭教育工作、具有较高文化素养的社会各界人士组成的家庭教育志愿者队伍，要发挥家庭教育团体作用，对家庭教育指导者、志愿者进行较为系统的家庭教育专业知识和专业技能培训，组织他们定期参加家庭教育义务工作，逐步提高其业务水平、服务质量。健全家庭教育讲师团队伍，加强管理培训并充分发挥其作用。

　　(三)加强家庭教育理论研究工作

　　要深入实际，与家庭教育第一线的实际工作者密切配合，从社会发展的特点出发，开展家庭教育重点、难点及热点问题调查研究，提出建议和对策，增强家庭教育指导的科学性和针对性。学习兄弟学校家庭教育工作先进经验，互通信息，加强交流与合作。

家庭计划篇6

各位领导、同志们：

　　对农村部分计划生育家庭实行奖励扶助制度，是党和国家在人口与计划生育战略上的重大举措，是建立农村人口和计划生育利益导向机制与社会保障制度的又一重大突破。奖励扶助制度的实施，对促进农村人口与经济、社会、资源、环境协调发展和可持续发展具有重大而深远的意义。

　　这项工作自去年9月在我县开展以来，县委、县政府高度重视，迅速对全县奖励扶助工作进行了安排部署，制定下发了调查登记的通知和实施方案，县、乡分别成立了奖励扶助领导小组，逐级培训了调查人员，组建了调查队伍。全体计生干部以对广大扶助对象高度负责的态度，分别放弃了国庆节、春节、五一和周末休息时间，进行了全面摸底、走访、调查、登记、审核，并于20xx年5月全部按时确认和上报。在奖扶对象的调查中，广大干部克服重重困难，走村串户，不怕道路泥泞，爬山涉水，顶风冒雨，确保了这项工作的真实准确和公正。为了使广大群众对奖励扶助的'政策有全面的了解，我们除各级干部深入农户宣传讲解政策外，还利用电视、广播、标语、板报、传单等形式宣传奖扶内容，真正作到了家喻户晓、人人皆知。

　　在整个工作过程中，我们严格落实责任，实行谁调查谁负责，谁签字谁负责的责任追究制，真正落实了管理到人，责任到位，做到了不多登、不错登、不漏登。

　　作为计生部门，我们将充分发挥职能作用，坚持不懈地做好奖励扶助工作，确保把党和政府的温暖送进千家万户，促进计划生育工作的健康推进，为全面建设小康社会、努力实现全县的经济社会可持续发展努力奋斗。

　　谢谢大家！

家庭计划篇7

　　出发地：家里

　　目的地：千岛湖门口

　　交通工具：汽车。

　　沿途到达地：温州——杭州——千岛湖

　　人数：一家人

　　旅游时间：国庆节四天。

　　旅游前准备：

　　①证件、银行卡：

　　1.身份证、护照(外籍人士) ：现今飞机、火车以及酒店实行身份证实名制登记，所以身份证是您无论旅行哪里的必备物品之一

　　2.学生证、老年证等优惠证件：是您享受景区门票优惠的必备有效证件。

　　3.现金、信用卡、借记卡：出行免不了消费，所以一定的现金，或信用卡可以解决您的经济问题。

　　②旅行箱、背包：

　　根据你出门的远近可以分为：装衣物的大箱子，带锁的旅行箱和旅游时的轻便背包，女士的单肩挎包等

　　③衣物：

　　总结有以下适用衣物：短袖衣裤、薄外套、长袖衣裤(春秋季)、薄毛衣、晚上睡觉的睡衣、便于行走的鞋、遮阳帽

　　④常用药品：

　　常用药品：维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛片、创可贴、防蚊水。高原反应药品：去高原地区要带防高原反应的药品如红景天，以及自身疾病常用药。 ⑤卫生用品：

　　1.毛巾、洗漱用品 2.卫生纸、面巾纸、湿巾纸 3.护肤品、化妆品、梳子 4.润唇膏 5.防晒霜 6.男性剃须刀/女性卫生用品

　　⑥其他物品：

　　1.太阳镜 2.雨衣/伞 3.水杯 4.多功能刀 5.充电器、干电池 6.自备零食 7.手机 8.照相机、摄像机及配件

　　旅游过程：神龙岛、三潭岛、桂花岛、五龙岛、千岛湖森林氧吧、千岛湖石林旅游重点：了解当地的风景，与特产，好吃的。

　　千岛湖相关资料：

　　千岛湖风景

　　千岛湖，位于浙江省淳安县境内，是1959年我国建造的第一座自行设计、自制设备的大型水力发电站——新安江水力发电站而拦坝蓄水形成的人工湖，是国家一级水体。千岛湖景区总面积982平方公里，其中湖区面积573平方公里，因湖内拥有星罗棋布的1078个岛屿而得名。另外加拿大渥太华西南200多公里的金斯顿也有名为千岛湖的景区。

　　中文名称：千岛湖 567.40平方公面积：新安江水里别名：库岛屿： 1078个

　　所属地区：中国华南水位： 108米

　　千岛湖一览

　　千岛湖位于浙江淳安境内（部分位于安徽歙县），是世界上岛屿最多的湖。千岛湖又叫新安江水库，是在距浙江建德市新安江镇以上4千米处建坝蓄水所致。水库上游具有明显的“湖泊效应”且有大大小小的岛屿因此称“千岛湖”；水库下游建德境内的新安江有“第二漓江”之称，江水清澈见底，不仅晨时暮间浓雾翻滚恍如仙境，且凉气袭人，是国内外休闲避暑胜地。千岛湖是修水库大坝而成的人工湖，其主要源水为安徽境内的新安江及其支流，汇水来自安徽徽州的歙县、休宁、屯溪、绩溪，以及祁门和黄山区的南部。由于上游注重环境保护，千岛湖水在中国大江大湖中位居优质水之首，被评为国家5A级旅游景区。[1]

　　千岛湖风景区群山绵延，森林繁茂，绿视率 100% ，湖区573平方公里的湖水晶莹透澈，能见度达12米，属国家一级水体，被赞誉为“天下第一秀水”。20xx年，千岛湖以1078个岛屿入选世界纪录协会世界上最多岛屿的湖，创造了世界之最。

　　千岛湖美景

　　目前，全世界有两个千岛湖，其中一个在加拿大，共有1800多个岛屿。其中最小的只是一块礁石，大的可以达到数平方英里。加拿大千岛湖里对岛的定义很特别，是指全年露出水面1平方英尺（约930平方厘米）以上、并且生长至少一棵树以上的土地，就可以被称之为岛。这与中国通常以面积为定义是不一样的。

　　编辑本段杭州十一特价线路

　　杭州十一特价线路简介：又一个十一黄金周旅游时节的到来此时杭州就是一个好地方！炎热的天气已经淡然而去取而代之的则是那美丽风景中吹开心扉的飒爽此时杭州最佳的旅游之地莫过于那千岛湖、乌镇、西溪湿地、还有那闻名中外的西湖！[2] 编辑本段景区概况

　　所在地区：浙江省杭州市淳安县

　　湖泊面积：567.40 平方千米

　　深度：最大深度126米，平均深度34米

　　容积：178.4亿立方米

　　成因类型：人工建坝堆砌而成

　　地理位置

　　千岛湖在中国的位置

　　千岛湖镇位于东经118°58′—119°17′，北纬29°31′—29°41′之间。

　　千岛湖是两江一湖（富春江、新安江、千岛湖）国家级重点风景名胜区的主要组成部分。它地处长江三角洲的腹地，是上海经济区和我国东南一流风景旅游城市杭州的“后花园”。千岛湖距杭州129公里，距黄山140公里，是镶嵌在杭州——千岛湖——黄山名城、名水、名山这条黄金旅游线上的一颗灿烂的明珠。它与西湖、黄山、太湖、金华双龙洞、三清山、武夷山等国家级风景区构成了一个有机的`旅游网络，千岛湖处于这一网络的中心部位，从上海、江苏、安徽、江西、福建等地区来都很方便。

　　千岛湖与桐庐瑶林仙境、严子陵钓台，建德大慈岩，兰溪诸葛八卦村，龙游石窟，安徽西递、宏村等景点联成一体，吸引众多的游客。千岛湖所在的淳安县北接临安县、南接常山

　　县、西南与开化县、衢州市为邻，东南与桐庐和建德二县市接壤，西北与安徽省交界。水文气象

　　浙江省杭州市淳安县

　　本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。

　　千岛湖天晴时能见度最高达12千米，水质达到国家Ⅰ类地面水标准，正常湖区高水位108米，库容量为178.4亿立方米，相当于3184个西湖的容量。湖水水位落差很大，最深处达100米，平均深度34米。

　　千岛湖从水面到以下10米处，水温在10℃—30℃之间来回变动，为变温层，10—25米之间为温跃层，水温随深度发生变化，以7—8月变化最显著，大约从26℃降到10℃，水深每降1米，水温下降1℃，1月水温变化不显著，从水面到25米都为10℃，从水深25米至湖底为滞温层，水温常年保持稳定，其中上半年滞温层为25米以下，下半年35米以下，水温常年保持在10℃左右。

　　千岛湖地处亚热带季风气候区的北缘，由于森林覆盖率高，以及千岛湖水面的调节作用，故气候温暖湿润，一年四季分明，它的年平均气温为17℃，气温的年较差和日较差小，年平均降水量为1430mm，雨日为155天。

　　水质质量

　　环境保护部发布的20xx年上半年环境保护重点城市环境空气质量状况与重点流域水环境质量状况报告，在监测的10个主要水库中，千岛湖水库级别[3]最高，为Ⅰ类水质，也是10个水库中唯一一个Ⅰ类水质的水库。

　　生态特征

　　千岛湖由中富营养化向中营养化转化的趋势，污染元素的依次为重金属、氮、磷和有机物质、网箱和游船；水温分层，年平均气温19.6℃，6～9月表层（水面至水下10m）温度变化大，平均28.2～24.4℃，且多维持较高水温，称温水层，受洪水影响较大，中层（10—30m）为恒温层，水温常年保持10℃左右，在30m上下有一水温突变点，此层亦可称温跃层；湖中鱼类达13科83种，鳙、鲢、草鱼齐全，还有鲌鱼、鳜鱼、鳗鱼等名贵鱼种，年产在3000t以上，人工养殖业发达，商品鱼养殖场666平方米，以鲤鳊、罗非鱼为主，年产量近90万吨。

　　形态特点

　　千岛湖湖形呈树枝型，湖泊面积567.40 平方千米，湖中大小岛千余个；库坝高108m，坝长462m，流域面积10480km2，总库容178．4亿立方米，南北长150km，宽10km．水面积达580km2，岸线长度1406km，干岛湖大坝前水深可达90m，平均水深34m湖底质以黄色粘土为主；通过湖周25条大小溪流、河川汇集入湖，其中以新安江为最大、最长，水量最丰富，还有武强渓、中洲、进贤溪、百罗畈等。

　　风景资源

　　千岛湖风景区风景资源众多，类型丰富，品质优良，分布面广。

　　1、千岛湖碧波浩瀚，湖水清澈

　　千岛湖汇水区域达10442平方公里，千岛湖水质良好，平均达到国家I类水质标准。

　　2、千岛百姿，港湾幽深

　　千岛湖中大小岛屿形态各异，群岛分布有疏有密，罗列有致。群集处形成众岛似连非连，湖面被分隔得宽窄不同、曲折多变、方向难辨，形成湖上迷宫的特色景观，更有百湖岛、百岛湖、珍珠岛等千姿百态的群岛、列岛景观；岛屿稀疏处，湖面开阔、深远、浩渺，宛如海面。湖湾幽深多姿，景色绚丽多彩。

　　3、千岛林木茂盛，满目葱绿

　　千岛湖岛屿上森林覆盖率达95%，有“绿色千岛湖”之称，并在1986年11月被林业部批复为国家森林公园。千岛湖风景区植物种类非常丰富，有维管束植物1824种，其中属国家重点保护的树种有20种。景区还保存比较完整、面积较大的阔叶混交林区及千亩田、磨心尖的植物分布群落等，都是组织植物景观、植被考察和开展专项旅游的特色资源。

　　4、千岛湖动物繁多，景观独特

　　千岛湖有13科94种形态各异的鱼类资源，有“鱼跃千岛湖”、“水下金字塔”等奇特景观，可开展丰富多彩的展览、垂钓、围捕等特色旅游项目。鸟类资源也很丰富，有90种，冬季候鸟、相思会歌、老鹰叼鱼、鹭鸶捉鱼等景观都非常精彩。野生动物资源有兽类动物61种，鸟类90种，爬行类50种，昆虫类16目320科1800种，两栖类2目4科12种。湖岛环境很适宜野生动物的生长、繁殖和引种，这不仅有利于繁殖更多的野生动物，而且可以发展以动物为主题的岛屿或景点。

　　5、千岛湖溪谷峰岩，交相辉映

　　地貌景观丰富，石灰岩、丹霞地貌、薄层灰岩、花岗岩……，其组合变化，多姿多彩。其中石灰岩地貌景观有千岛湖石林、桂花岛、羡山等七处；丹霞地貌如屏峰岩两侧的“腰子石”、“飞来石”等，是“两江一湖”内唯一具有观赏价值的“丹霞地貌”景观；由于地质构造运动，还形成了许多独具特色的山峰、峭壁、岩石、峡谷景观，如石柱源、全朴溪、二十五里青山，尤以仙人潭、金坳幽谷最具特色。

家庭计划篇8

　　为进一步提高家长素质和家庭教育工作水平，形成学校、家庭、社会整体教育的合力。促进青少年健康成长，推动家长学校管理的规范化。根据县家教所工作要求，结合我镇家庭教育的实际，制定我校20xx年家庭教育工作计划。

　　一、具体措施、计划安排。

　　确定本学年家庭教育工作主题：家校联系，形成合力；一起学习，一起成长。

　　加强家校联系。落实家校联系制度，调整组建新一届家长学校校务委员会。发展、拓展家委会作用，形成齐抓共管局面，最大限度取得教育社会化、社会教育化的效果。以象山县优秀家长学校评选标准的要求开展家庭教育工作。

　　1、分阶段召开家长会，分层进行家访。其中9月11日召开一年级家长会。分别从“家校联系，如何当一年级家长”、“如何有意识的注重良好习惯的培养”主题讲座。解决家长心中疑问：为什么这么早召开家长会？探索实践家长培训工作，家教工作的研究。对家长布置一些作业。明确家庭教育要求，家长学校的组织。相关的培训学习任务知晓率达到98％以上。班级家长委员会（家委会）如何成立？人数，推荐（自荐）作用：“桥梁”联系，希望委员帮助班主任做点工作，活动准备，宣传，协调。一个孩子，对班级言：1/45我们提倡因材施教，但做不到，国际情况的小班班额。对每个家庭言：是100%的希望和因材施教。现在正是要“珍惜教育的机会”，要“以身作则”，“在一起的时间”。这是家长送给孩子上学后“最好礼物”。有针对性的开展“大家访”活动。

　　2、学校校园网开辟家庭教育、家校联系主题板块，使工作有计划、有过程的安排落实。利用这个平台与家长联系能更有载体更为紧密。引导教师合理有效使用校讯通与家长联系，要求1－3年级建立家校联系本，4—6年级可根据班级实际灵活应用。家校联系本：作业、简单的评语，老师对你孩子的一句两句反馈的话。家长对老师反馈的话。要求家长自己签名，防止学生作弊。撒谎。一个好孩子首先是个诚实的孩子。“检查”“督促”（两者都是责任，有个教子的案例），“辅导”三个层面。良好的家庭教育可以弥补孩子在学校教育的不足。缺陷。使孩子第二天能更加自信的和小朋友们一起学习，跟紧集体的步伐。为什么老有掉队的学生。

　　3、树立一个理念，成为共识。“教育绝对不是老师、学校的单方面的事”。在小学阶段，特别是低段是，家庭教育更为重要。甚至比学校教育更重要。“不是交给学校，老师就没我的事了”一个孩子的成长，成材，良好家庭教育对习惯、责任的培养非常重要。这点共识，原来我们的家长比较薄弱的。我想，这是重中之重。

　　4、根据学校实际安排家长培训内容，对优秀的家庭教育理论、实践研究进行推广学习。重点抓好教子案例征集、学习。通过家教专栏，学习和写一篇教子案例，交流案例，育子心得。计划通过班级讲台让优秀家长走上讲台为家长上课，“现身说法”。计划举办两期家庭教育专题讲座。

　　5、开展以“感恩”为主题的家庭教育。父母关爱孩子，孩子感恩父母，创建和谐的家庭氛围。“真诚换真心，善良待善良，美丽滋养美丽。”用交流代替批评。

　　6、抓实家庭教育中的几个建设：

　　（1）对提供给孩子的学习环境的`建设。为孩子提供安静、合适的、独立的学习空间，应不受家境的影响。

　　（2）每天10——30分钟的亲子阅读工作。培养青少年学生健康的阅读兴趣。一起制定作息时间。控制好课余时间。把电脑、电视时间当做奖励。家长一起阅读，学习家教知识。把你的孩子重新当做孩子一样来落实每项要求。和孩子一起学习和孩子一起成长。这是你们的成绩，这是家庭的成绩。用实际行动真心关心孩子的学口头上的关心。

　　（3）提倡“小缺点，大优点”的家庭教育方式。“好孩子是夸出来的”用夸代替批评，不是“否定式的家教”。和家庭的另一半（爸爸）交流、合作。家庭教育不是妈妈一个人的事。

　　（4）家长的角色建设。除了监护人，还有什么？良师益友。对老师如何相处？如果有意见，很正常，但做到在孩子面前注意自己的言行，当面指责老师得不偿失。得到的少，失去的多。能和老师商量，联系。

　　7、召开一次家庭教育工作经验交流会，开展学习型家庭创建表彰活动，开展优秀家长评选，组织家长报告会表彰一批优秀家长。

　　8、加强未成年人的思想道德建设，以家庭预防和减少青少年违法犯罪目的出发，对孩子进行道德品质教育、法制教育、安全教育和爱国主义、集体主义教育。开展咨询服务，对家长提出的在家庭教育中遇到的疑难疑难问题给予较好的解决或号召大家共同研讨，提高研究水平。

家庭计划篇9

　　1、整理出春节所需的资金计划。

　　2、春节聚餐预定包厢

　　3、督促xxxx速速写出寒假计划，不是简单的应付，是完整的，包括学习，玩，等等。

　　4、召开今年第一次家庭会议，

　　会议的主题是讲家庭卫生工作（因为xxxx放假了，不重申制度，家里很快就乱套啊），还有，要讲讲xxxx的寒假计划，举全家之力，确保糖贝贝的寒假计划圆满成功！

　　5、列出春节所需的食材准备清单，大概需要做几次大餐，大致的人数以及对应的'菜单。

　　6、年货大采购：列出春节需要准备的送礼回礼清单，该买的赶紧买，争取在小年前后全部采购完毕，而且要带xxxx去买，把我的“购物秘笈”毫无保留地传授给xxxx：）

　　· 春节布置类：对联、福字、窗花、红包。。。

　　· 待客零食类：糖果、干果、点心。。。

　　· 拜年所需年货**份

　　· 拜年所需鲜花盆栽预定

　　· 新年礼物打包

　　· 全家人买新衣服、新鞋子、新内内、新袜子。。。

　　· 家宴所需的食材准备

　　· 红包准备（兑换好所需面额的新票票）

　　7、家庭大扫除。包括厨房、洗手间、门窗等重点部位；大小抽屉整理；床上用品清洁更换；

　　8、我和xxxx爸爸分别拟定春节休假的行程表，把我们的行程和xxxx的行程碰一碰，呵呵，努力做到和谐啦！

　　9、做头发。。。

　　10、需要干洗的衣服尽快送去，取回。

家庭计划篇10

　　我是狗街镇华新小学六年级的一名学生，在上级部门的指导要求下，学校每一名学生在老师的指导下，都制定了相关的火灾逃生计划。现将我制定的家庭火灾发生的逃生方法与大家分享一下。

　　我家的家庭火灾逃生计划示意图第一步：我家的平面图

　　第二步：在图上标出所有可能的逃生出口。我们家里所有的房门、窗户、楼梯都标注在图上，这样能够让我和我的家人对紧急情况下家里的逃生路线一目了然。同时，也没忘记标注住房周围的疏散楼梯，因为我们家住在多层住宅里面!

　　第三步：我还为每个房间画出两条逃生路线房门当然是每个房间的主要逃生出口。但是，如果房门被大火和浓烟封堵，我们就需要从另外一个逃生出口，例如窗户。所以，我一定要确保家里的'窗户能够自如开启，并且家里的每个人都清楚知道逃生的路线。如果窗户安装了防盗锁，那么一定记得在家里准备锤子等应急工具。

　　第四步：我计划的重点是：关注火灾发生时家里其他需要帮助的成员我在制定家庭火灾逃生计划时，考虑到紧急情况下家里需要帮助的爷爷和奶奶。这样的规划能够帮助我们在紧急情况下争取到关键的几分钟，甚至几秒钟!此外，火灾逃生时，我们还会大力敲一下您邻居的房门，并关上自家的大门，以帮助邻居逃生和避免自家大火短时间殃及近邻。

　　第五步：在户外确定一个会合点在做计划时，我在外面确定了一个家里所有人都知道的逃生会合点，就是小区门口的那一座报亭!一旦火灾发生，我们全家的家庭成员都直接到报刊亭集中，这样能够很快确定所有家庭成员是否全部成功逃生。

　　第六步：在户外给消防队打电话报警在我们全家人安全逃生过程中，我没有浪费宝贵的逃生时间在家里给消防队打电话报警!而是确定安全逃生后，应立即就用手机或者报刊亭公共电话给消防队报警。

　　第七步：演练火灾逃生计划在整个逃生计划中，为了应对突发事件，我们家里的每个成员都要熟悉火灾逃生计划过程。我们家的全体家庭成员都在同一时间内试着从每个房间徒步走向逃生出口，这样做可以确定所有的逃生出口是否可以正常使用。我计划在家里每年做1到2次这样的演练，一旦火灾真的发生，家庭成员就能够在烟、火封堵逃生路线前准确、快速疏散逃生。以上这七步就是我设计的火灾逃生计划。

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