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暑假作息计划（通用10篇）
光阴迅速，一眨眼就过去了，又迎来了一个全新的起点，来为以后的工作做一份计划吧。可是到底什么样的计划才是适合自己的呢？以下是小编帮大家整理的暑假作息计划，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
暑假作息计划 1
8：00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)
8：30—9：00吃早饭
9：00—10：00写寒假作业
10：00—11：00自由活动(到外面活动或者看电视等)
11：00—12：00练字或读书
12：00—12：30吃午饭
12：30—13：30休息(不休息就自由活动)
13：30—15：00看书或练字(过年期间有活动就参加活动)
15：00—16：00写寒假作业(包括妈妈布置的家庭作业)
16：00—18：00自由活动(可以跳绳等活动)
18：00—18：30吃晚饭
18：30—20：00自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)
20：00—20：30看书
21：00睡觉
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12、《时代广场的蟋蟀》(乔治·塞尔登)(中文绘本)
暑假作息计划 2
起床：8：30
吃早饭：8:30——9:00
做作业：9:00——9:30（数学）
活动：9:30——9:45
做作业：9:45——10：15（语文）
做眼保健操：10:15——10:30
活动：10:30——11:00
拉二胡：11:00——11:30
吃午饭：11:30——12:00
打乒乓：12:00——12:30
睡午觉：12:30——13:30
做作业：13:30——14:00（随机）
活动：14:00——14:25
Playcomputergame：14：25——15：30
做作业：15:30——16:00（随机）
做眼保健操：16:00——16:15
活动：16:15——16：30
看书：16:30——17:10
吃晚饭：17:10——17:40
运动：17:40——18:40
PLAYCOMPUTERGAME：18:40——20:00
活动：20：00——21:00
睡觉：21:30
暑假作息计划 3
暑假就要来了，忙碌了一个学期终于可以放松一下了，但放松的同时千万不能丢下学习，应该为你的暑假制定一个周密的学习计划，这样你的暑假才会过的充实。由于每位高中生都是独一无二的，而且对自己的学习情况，最了解的还是你自己，所以高中暑假学习计划安排还是应该有同学们自己来定，这里只是给大家一些建议，
高中暑假学习计划应该包括：某科补课计划、假期自学计划、考前复习计划、课外阅读计划、社会调查计划、每天活动计划等等。有了这些计划，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习计划的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。
1、目标
列计划的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习情况能够进行监督和检查。高一，高二学年，应把重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。“课内知识课外考”的测试方式，就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。高三学年，既是中学时代的最后一年，也是复习迎考的关键一年。高三学年的计划是完善知识系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成
2、知己
作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情况的学习计划，必须要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。做到“知己”后，我们就可以制定计划了。
3、要求
列计划本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字——“详、实”就足够了。
首先，要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等。我们应该去计划自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥计划的'优势。所谓“实”，就是一定要符合自己的实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划；但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到最好的发挥。
4、注意
①必须强调的是，制订计划必须按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划，别人告诉你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。
②列计划只是一种手段，绝不要为了列计划才去列计划，只要是能达到目的的计划都是好计划。不管什么时候，列计划都只是为了完成一定的学习任务。。
③刚开始列计划的同学，可能不太容易掌握好难易的尺度，列的计划过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改进，很快就会适应这种方法。
④任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。
⑤“坚持”是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持！坚持一定能产生奇迹。
学习计划最关键的在于执行，希望各位高中生能够严格的按照自己制定的学习计划执行。本文来自：
暑假作息计划 4
小学生们的暑假到来了，本次假期长达两个月，近60天，加上又是孩子们上小学后第一个暑假。因此，制定一个《暑假计划安排表》就显得尤为重要。
建议如下：
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。父母只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的'是让孩子养成优良的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，父母要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带来，进行评比。主要是表扬坚持自己的计划，能说到做到的孩子。与安排充电时刻的多少和学习的态度和效果无关。但不做强制要求，可以屏弃参加。
计划表：
6点50：起床并朗读诗歌一首。
7点20分：洗脸、刷牙，吃早饭。
8点—8点半：完成暑假作业。
12点-1点：午睡
晚上7点-7点半：阅读半小时
晚上8点半：准时睡觉
暑假作息计划 5
7：00起床（背一首诗）
7：30—8：00吃早饭
8：30—10：00（思维训练课）
10：30—11：30（暑假作业和一篇阅读理解）
11：30—12：00练字
12：00—13：00吃午饭
13：00—14：00休息
14：00—15：30（暑假作业和一篇看图写话）
16：00—17：30（篮球课/游泳课）
18：00—19：00吃晚饭
19：00—20：00自由活动（电视或玩游戏）
20：00—20：30看书（《没头脑和不高兴》、《十万个为什么》）
21:00睡觉
早上起来，读一首朗朗上口的古诗，能够唤醒身体的细胞，用记忆规律来说，没有前摄抑制，能够更好记住读过的内容。
上午是思维训练，也就是大家常说的奥数，安排在早上也是因为早上的精神状态好，因为思维训练对于小朋友来说，还是有点难的，精神状态好就不容易犯困、走神。
有一个强健的体魄，不管是对学习还是对生活都是有益的。的锻炼时间是下午4:00,于是下午安排了游泳课和篮球课。有些地区，游泳是必修课。再说，游泳也算是一种必备求生技能。有机会的.话，还是要学一学的。
每天都做阅读理解和看图写话，主要孩子希望孩子能够熟能生巧。因为孩子会遇到这样的问题：考试遇到没做过的题目就自动放弃了。但是，如果孩子做过的题目，就算文采不通，也能写几句。
阅读量决定词汇量，阅读量决定了眼界，阅读量决定了思维的广度，没有万卷书，行万里路也只是走马观花。
暑假作息计划 6
7：30起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)
7：40—8：00吃早饭(洗好自己的碗筷)
8：10—8：30朗读诗歌并工整地抄写
8：30—8：55户外活动(乒乓球或羽毛球)(周六、周日为户外体验活动)
9：00—12：00绘画(周六、周日为户外体验或朋友聚会活动)
12：00—12：40午饭(洗自己的碗筷)
12：50—15：00午睡、自由阅读
15：00—15：40看电视或电游
16：00—17：00阅读老师布置的任务(理出故事情节、人物与风景描写的重点)
17：00—18：00户外活动(跳绳、球类、滑板、自行车、摄影、调查等等)
18：00—18：30晚饭
18：30—19：30自由活动(洗碗、看电视、玩游戏)
19：30—20：00户外活动(散步或羽毛球)
20：00—20：30阅读整理(人物描写、故事变化、关键词、好句及中心点)
20：30—21：00自由活动
21：00—21：30洗漱(洗好自己的内衣裤)
21：30—22：00阅读
22：00—7：30睡觉
暑假制定计划注意事项
1、制定作息时间的目的：学会自律。
家长与其无时不刻地充当管理者、监督者，乃至于孩子玩得欢乐的终结者，不如通过引导孩子制定合理的作息时间让孩子在作息时间的引导下，学会自律，自己管理自己的时间。
2、制定作息时间的原则：文武之道一张一弛。
暑假毕竟是属于孩子们的假期，休息时间及课外活动的时间一定要有充分的保障。
学习时间安排不要太紧，体育锻炼时间、做家务时间、孩子的爱好时间、自主安排时间……要与学习穿插进行。
3、暑期补习不要安排过多过密。
每年暑假，各大培训机构都在不遗余力地打广告，搞促销。有的家长自己要上班，担心孩子一个人在家失去监控，因此趁各大机构有多报读折扣高的优惠，一口气给孩子报了4门甚至更多的'课程。
孩子每天从早到晚呆在补习班里，虽然学习时间够长，又有老师讲课，看起来似乎不错。但补习班不同于学校，其管理相对而言比较松散，针对性及督促力度不足。过多的补习会让孩子疲乏，学习效率自然就上不去。
4、补习过多的最大弊端是：孩子被动听课，缺乏主动学习的动力。每天以听完课为己任，知识没有及时进行消化和吸收，费钱费力没效果。
5、作息时间的执行：
1)、作息时间一经制定就需要严格执行，并采取一定的奖惩措施来督促。
2)、如遇意外(家里来客人，其他重要活动等)，作息时间被打乱。在征得家长许可的情况下允许孩子通过其他方式，利用自己的休闲、娱乐时间去弥补错失的学习时间。
6、作息时间的检查与小结：
1)、最好绘制出作息时间表，每天按项目打钩或打叉。
2)、孩子写的每天的小结除了作息时间的落实外，还需小结每天的学习内容。
3)、要有意识地提高自主学习的学习效率。
暑假作息计划 7
起床：8：30
吃早饭：8:30——9:00
做作业：9:00——9:30（数学）
活动：9:30——9:45
做作业：9:45——10：15（语文）
做眼保健操：10:15——10:30
活动：10:30——11:00
拉二胡：11:00——11:30
吃午饭：11:30——12:00
打乒乓：12:00——12:30
睡午觉：12:30——13:30
做作业：13:30——14:00（随机）
活动：14:00——14:25
Play computerg ame：14：25——15：30
做作业：15:30——16:00（随机）
做眼保健操：16:00——16:15
活动：16:15——16：30
看书：16:30——17:10
吃晚饭：17:10——17:40
运动：17:40——18:40
PLAY COMPUTERG AME：18:40——20:00
活动：20：00——21:00
睡觉：21:30
暑假作息计划 8
作息时间表如下：
1、每天7：30——7：50起床、洗漱。
2、每天7:50——8:20吃饭。
3、每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块)
4、每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)
5、每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。
6、每天12:30——15:00吃饭、午休。
7、每天15:00——15:40练字帖。
8、每天15:40——16:40预习新知识或复习旧知识。
9、每天16:40——18:10锻炼、玩乐。
10、每天18:10——19:30吃饭。
11、每天19:30——20:30看课外书或博文。
12、每天20:30——21:40看电视。
13、每天21:40——21:50写暑假记录。
14、每天21:50开始入睡。
15、每天抽时间做一件我力所能及的家务。
暑假每天我都要认真按照以上作息时间做!如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等)，要当日事当日毕!过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假!
暑假作息计划 9
06:30-07:00起床、跑步
07:00-08:00早餐、晨读
08:00-08:50单词背诵和测试
08:50-09:00休息
09:00-11:30轮流看数学和英语
11:30-14:00午休
14:00-17:00轮流看英语和数学
17:00-19:00晚餐、晚读
19:00-22:00专业课
22:00-23:00整理当日复习情况，制定次日计划
23:00-06:30就寝
每周一到周六可以这样安排复习，周日一天可以作休息调整，做做自己喜欢的事情，比如运动、听音乐等，要做好取舍。
暑假作息计划 10
6:30起床
6:30-6:50上卫生间、洗嗽
6:50-7:10晨读
7:10-7:30吃早餐
7:30-11:00看书
11:10-11:30吃水果、练字
11:30-12:00自由活动(除看电视外其他事情都可以做)
12:00-12:30吃中餐
12:30-14:10午休
14:30-15:15做作业
15:15-15:25眼保健操(揉300次)、休息、眼睛远眺、自由锻炼。
15:25-16:00阅读课外书或背诵一篇作品(古诗、诗歌、小故事、小短文等)
16:00-16:30复习和预习功课
16:30-17:00画画
17:00-18:00看动画片
18:00-18:30吃晚餐
18:30-19:30散步
19:30-20:00洗澡
20:00-20:30学一篇日记
20:30刷牙、睡觉
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